خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ذخیره سانتریفیوژهای جمع آوری شده در نطنز و فردو / 16 مکان در پارچین بازرسی شد
کرد. آمانو در سال 2011 اتهام را با ادعای در دست داشتن اطلاعات معتبر به ما وارد دانسته بود. من اعتقاد دارم که ما باید پیش از آن مقطع 2011 مانع از چنین اتهام زنی سنگینی به ایران می شدیم اما به هرحال نکته مدنظر من این است که همان زمان هم فکر می کردم که پرونده ما صرفاً فنی نیست. بعد فنی آن یک قسمت است ولی بعد قوی تر آن سیاسی است و ما باید این موضوع را همزمان هم فنی - حقوقی پیش ببریم و هم به لحاظ سیاسی
فهرست مشهورترین دوپینگی های دنیای ورزش
پرتاب گر وزنه است، اعتراف کرد که ماریان و خودش در آن رقابتها از ماده steroids استفاده کرده است، اتفاقی که باعث ضبط شدن مدال های این دونده و عدم بازگشتش به مسابقات بین المللی شد. اتفاق تلخ دیگر در ورزش دوومیدانی به دوپینگ ستاره های دوی سرعت مربوط می شود؛ جائیکه با مثبت اعلام شدن آزمایش آسافا پاول ، تایسون گای و چند ورزشکار دیگر، شوک بزرگی به این رشته وارد شد. هرچند پاول جامائیکایی که تا
7 گام برای تقویت بدن در یک هفته
سلامت نیوز : در این مطلب هفت روش ساده و آسان ارائه می دهیم که شما را قادر می کند در عرض 7 روز انرژی بدنتان را افزایش دهید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، با آمدن زمستان ممکن است بیشتر از هر زمان دیگری احساس خستگی کنید. به عقیده ی متخصصان تغذیه برنامه غذایی مناسبی برای رفع این مشکل وجود دارد. در این برنامه غذایی مواد زیادی وجود دارند، مثلاً غذاهایی که باید از خوردن آن ها
سینمایی که در گور هم جان دارد!
مورد خواب تلخ وجود داشت و کسی به حرف من توجه نکرد ولی حالا بعد از 12 سال با استقبال مردم از این فیلم ثابت شد که تفکری اشتباه بوده است ولی یک زمان بحث توقیف برای فیلمی مطرح است که اثرات مخرب دستگاه عریض و طویل توقیف و سانسور را می بینیم که چقدر روی نسلی از سینماگران تاثیر می گذارد و حتی تاثیرات مستقیم آن را بر سفره های فرهنگی مردم هم می بینم. آن قدر این تاثیر مخرب است که فکر می کنیم چه تفکر، نگاه
با این تغییرات براحتی وزن کم کنید
وعده غذایی 100 قدم یا 10 دقیقه پیاده روی به صورت قدم زدن در برنامه داشته باشید، می توانید اوقات فراغت تان را با فعالیت های ورزشی مورد علاقه مانند بسکتبال، شنا و یا هر فعالیت دیگری که دوست دارید پُر کنید. اما اگر می خواهید بهتر و با هدف ورزش کنید، حداقل 150 دقیقه در طول هفته ورزش کنید، البته ما به شما پیشنهاد می کنیم، هم فعالیت هوازی داشته باشید، مانند دویدن و طناب زدن و هم تمرینات
خطرات مهلک یک ماجراجویی کنجکاوانه
رکورد را به نام خود ثبت کرد. اگر لباس و کلاهش فشار را تنظیم نمی کردند، او هنگام فرود بر روی زمین جان خود را از دست داده بود. اندازه دست او نیز به حالت اولیه بازگشت. هنگام پارگی لباس، از دست دادن اکسیژن به اولین نگرانی فضانوردان تبدیل می شود. بدن در این حالت تنها 15 ثانیه زمان دارد تا از اکسیژن موجود تنفس کند. در غیر این صورت شخص از هوش می رود. این اتفاق حتی یکبار در آزمایش های ناسا رخ داد
یزدی: برخی مستندسازان با دردهای مردم کاسبی می کنند
آنجا به مرز ترکیه عزیمت کند زمانبر است و انرژی زیادی هم نیاز دارد اما وقتی یک اکیپ از سلیمانیه حرکت کند بسیار راحت تر است و از سوی دیگر من اگر در محل حضور نداشتم دوستان می توانستند وقایع را ثبت کنند و تا من به محل برسم زمان از دست نمی رفت. این اولین نقشه بود که متاسفانه محقق نشد. سه یا چهار بار رفتیم اما دخترها حاضر به صحبت نشدند و برایشان دغدغه نبود . در این مدت فقط از یک منظر تلاش کردم با آنها صحبت
این دونده ها به جای کاهش وزن ، چاق می شوند!
معادل 28 مایل در هفته می باشد. این موضوع بدین معنی نیست که، شما مجبورید برای کاهش وزن، 20 مایل یا بیشتر از آن در هفته بدوید، اما اگر چنین کاری می کنید (یا برای تکمیل اثر دویدن ورزش دیگری انجام می دهید)، احتمالا موفق تر خواهید بود. اشتباه سوم: آشامیدن نوشیدنی های حاوی کالری بالا هنگام دویدن مساله دیگری که دونده ها خصوصا دونده های مسافت زیاد، مانند نیمه ماراتن یا ماراتن را با
زدودن آلودگی هوا نیازمند ابتکار ی جدید
سیاسی برخورد کرد و مطرح کرد که این بنزین که در دولت قبل تولید شده آلوده است و باعث تشدید آلودگی هوا شده است اما باید پرسید شما و هم کیشان و هم حزب ها و اطرافیانتان که هم اکنون در موضوع واردات بنزین ورود پیدا کرده اید پس چرا هنوز مشکل حل نشده است؟ پس معلوم می شود بحث سیاسی است و آنها به دنبال حل مشکل آلودگی هوا نبودند و تمام تلاش آنها این بود که دولت قبل را مقصر آلودگی هوا نشان دهند اما با این کارها
جذابیت های برزیل؛ از فوتبال تا ماهی و قهوه
جمله غذاهای سنتی برزیل که به طور روزانه در اکثر مناطق این کشور مصرف می شود برنج و لوبیای سیاه است. در کنار این غذا گاه انواع گوشت ها یا سالاد نیز استفاده می شود. با این حال تکرار روزانه این غذا معمولا برای اغلب توریست ها جذابیتی ندارد. در حقیقت وجه مشترکی که در تغذیه ایران و برزیل وجود دارد، وجود برنج در اکثر وعده های غذایی است. فیجوآدا غذای ملی برزیل از دیگر غذاهای معروف
لاغری با رژیم های غذایی مد روز!
طرح مدیریت خوب وزن دارای مشخصات زیر است: شما نیاز به تامین تمام مواد مغذی دارید. شما باید یک کاهش وزن آهسته 0.5 تا 1 پوند در هفته داشته باشید. این ممکن است خسته کننده باشد اما یک، کاهش وزن ثابت سبب از دست دادن چربی به جای عضله می شود. شما نباید احساس گرسنگی و خستگی داشته باشید. لذا حداقل 1200 تا 1500 کالری در هر روز مصرف نمایید. این طرح باید به شما در توسعه عادات غذا خوردن، ورزش و سلامت مادام العمر کمک کند. پزشک تغذیه باید به شما در وزن بدن سالم کمک کند. لینک منبع ...
باید پیش از 2011 ،مانع طرح پی ام دی می شدیم
اختیار تیم جدید قرار دادم. در همان دوره زمانی بود که پس از انتخاب آقای دکترظریف به عنوان وزیر امور خارجه به من اطلاع داده شد که باید به عنوان نماینده ایران به وین بیایم. در فاصله بسیار اندک یک یا دو هفته ای از من خواسته شد که خودم را به وین برسانم و در همان مقطع هم جلسه شورای حکام قرار بود برگزار شود و اصرارهای من برای اندکی تاخیر جهت حضور در وین هم کارساز نیفتاد. استدلال دوستان برای سرعت عمل در حضور
علت خشکی پوست شما در زمستان, اشتباهات شما در دوش گرفتن است
شسته شوند. اگر کاری که باعث تعرق بدن شما بشود، انجام نمی دهید ( مثل ورزش کردن)، نیازی نیست هرروز که دوش می گیرید تمام قسمت های بدنتان را بشویید. کمرتان، قفسه سینه تان، بازوهایتان و ساق پاهایتان، اگر در فصل زمستان فقط یکبار در هفته با صابون شسته شوند، کافی است. تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ اختصاصی سیمرغ
زمستان است!
/> یک توصیه هم به مردم و غیر حرفه ای ها این احتمال وجود دارد که با رفع تحریم ها و جدی تر شدن ورود سرمایه گذاران خارجی به کشور و افزایش مبادلات بین المللی ایران بورس با تکانه هایی مثبت مواجه شود.اما حتما این را به خاطر داشته باشید اگر در آن زمان فرد یا گروهی یا حتی شرکتی شما را به سرمایه گذاری تضمینی در بورس فراخواند،قطعا کاسه ای زیر نیم کاسه هست.قاطعانه می گویم در بورس هیچ کسی سودی
تنظیم خورد و خوراک فرزند
و قابل قبول است، کودک به دو وعده میان غذا یا همان اسنک ها و مقادیر زیادی میوه نیاز دارند که باید آنها را در حد فاصل وعده های اصلی مصرف کند. این شما هستید که باید برای غذاخوردن کودکتان برنامه ریزی ساده ای داشته باشید. تنها در این صورت است که بدن او به گونه ای متوازن تمام گروه های غذایی مورد نیاز را دریافت می کند. غذاهای مجزا تهیه نکنید برخی مادران تصور می کنند که باید برای
نشانه های مهم برای عارضه گال
از بدن انسان جدا می شود قدرت زندگی کردن را به تدریج ازدست می دهد و می میرد. نیاز به درمان مجدد پاکیزه نگه داشتن کف زمین، جارو کشیدن، ضدعفونی کردن زوایای اتاق و پایه های تخت با اسپری حشره کش، تهویه و نور مناسب در اتاق ها از دیگر تدابیر مهم ریشه کنی گال هستند. اگر هم با گذشت یک هفته از درمان هنوز علائمی ازقبیل خارش شدید یا ضایعات سرخ رنگ داشته باشید باید بار دیگر درمان را تکرار
موبوفوبیایی ها بخوانند
شوند. هر یک از این موارد می توانند با ایجاد ترس و اضطراب زندگی روزانه را مختل کنند و بر روابط فردی و خانوادگی تاثیرات مخرب بگذارند. شما با کدام یک از سناریوهای زیر آشنایی بیشتری دارید؟ شکستن و آسیب دیدن موبایل بعد از ماه ها تاریخ مهمانی مورد علاقه تان فرا می رسد و دوستان یکی یکی از راه می رسند. خیال تان که راحت شد گوشی خود را روی میز قرار می دهید و به مهمان ها می پردازید. اما
و ناگهان مرز مهران، مهربان شد+تصاویر
کارت آمایش هستند، از توفیق زیارت جا می مانند. یک هفته مانده به اربعین دل نگرانی ها به اوج می رسد. هرجا جمعی از مهاجرین را می بینی امکان ندارد پرسشی در این زمینه نداشته باشند.حرکت های خودجوش مردمی برای ثبت نام ها شکل می گیرد ؛ رایزنی های فراوانی انجام می شود اما خروجی مطلوبی حاصل نمی شود. اربعین لحظه به لحظه نزدیک تر می شود .شیعیان مهاجر در بیم و امید به سر می برند؛ برخی نوید اتفاقات خوب
شگردهای دکتر آز برای جبران پرخوری
وزن شما نمی باشد. صبح روز بعد از پرخوری ورزش کنید نیم ساعت روی تردمیل راه بروید، تمرینات یوگا انجام دهید یا از روی سی دی ورزشی مورد علاقه خود تمرینات ورزشی را انجام دهید. شاید سنگینی روز قبل تمایل شما را برای خوابیدن بیشتر افزایش دهد و احساس سنگینی و کرختی کنید ولی انجام تمرینات ورزشی باعث تسهیل و تسریع در دفع سموم جمع شده در بدن شما می شود و حس بهتری به شما خواهد داد.
آموزش حرکات ورزشی مناسب برای اداری ها
اینها بهانه خوبی است تا برای انجام تمرینات مختلف دست به کار شوید و البته از امکانات اطراف تان استفاده کنید. چه کار کنید که زندگی کارمندی شما را چاق نکند؟ تغذیه خوب میزان بهره وری شما را بالا می برد و در طول روز خستگی و کلافگی کمتری سراغ تان می آید. علاوه بر این وقتی به موادغذایی مصرفی بدن تان اهمیت می دهید، از ابتلا به بیماری های مزمن، اضافه وزن، دیابت و چاقی دور می مانید. پس
پرونده شماره 28 ؛ 38 سال پس از سفر ابدی چارلی
موقعیت به دست آمده، در مکان و زمان درست بوده ام و متوجه شدم هرآنچه اتفاق می افتد، درست است . از آن پس توانستم آسوده باشم . امروز می دانم که آن، اعتماد به نفس نامیده می شود هنگامی که شروع به دوست داشتن خود کردم . . . توانستم پی ببرم که اندوه و رنج عاطفی تنها هشداری هستند که نشان می دهند من درخلاف حقیقت خویش زندگی می کردم . امروز می دانم که این، صحت و سندیت است هنگامی که شروع
نقش محسن رضایی، فرمانده کل سپاه در شکل گیری کربلای5 و تداوم جنگ
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دکتر محسن رضایی، در مقاله پیش رو تحت عنوان پابه پای احمد غلامپور در عملیات کربلای5 نویسنده به شرح دقیقی از وقایع و چگونگی طرح ریزی عملیات گربلای 5 و علل تداوم جنگ و نیز نقش بسزای سرلشکر محسن رضایی، فرمانده سپاه پاسداران دردوران جنگ و تصمیم گیری ها در همین زمینه، از زبان سردار احمد غلامپور می پردازد: مقدمه هنوز 48 ساعت از ناکامی رزمندگان اسلام در عملیات کربلای4 نگذشته بود که فرمانده کل سپاه، فرماندهان قرارگاه ها و یگان ها را برای بررسی دلایل این ناکامی و بحث و گفت وگو دربارة عملیات آینده به قرارگاه خاتم الانبیا فراخواند. فرماندهان یکی پس از دیگری وارد قرارگاه شدند و به صف نمازجماعت ظهر و عصر پیوستند که در سنگر فرماندهی برگزار می شد. پس از برگزاری نماز هر یک به گوشه ای رفته منتظر شروع جلسه شدند. هنوز آثار ناکامی کربلای4 و خستگی آن در چهره ها دیده می شد. احمد غلامپور فرمانده قرارگاه کربلا به همراه احمد صیاف زاده (مسئول عملیات قرارگاه کربلا) و غلامرضا محرابی (مسئول اطلاعات قرارگاه کربلا) در گوشه ای از سنگر با تنی چند از فرماندهان گفت و ...
سیستم ایمنی بدن انسان چگونه کار می کند؟ [قسمت اول]
موجود زنده می میرد، سیستم ایمنی اش همزمان با هر سیستم پویای دیگر در بدن اش، متوقف می شود. در عرض چند ساعت، بدن مورد تهاجم همه جور باکتری، میکروب و انگلی قرار می گیرد. هیچ یک از این موجودات کوچک و مزاحم زمانی که زنده هستید قادر به ورود به بدن شما نیستند اما به محض اینکه سیستم ایمنی متوقف شود، درب اصلی به روی شان باز می شود. زمانی که می میریم، تنها چند هفته زمان لازم است تا تمام گوشت و
چطوری سالم وزنمان را بالا ببریم؟
وزن زمانی رخ میدهد که کالری دریافتی روزانه شما بیشتر از کالری سوزانده شده باشد.همه ما این را می دانیم که در صورتی که یک فرد بی رویه کالری مصرف کند و هیچ ورزشی نیز در برنامه خود نداشته باشد این کار به مرور زمان باعث تولید مقادیر زیادی از چربی ها در بدن او خواهد شد.اما ما به این موضوع در این مقاله کاری نداریم.در اینجا ما می خواهیم به شما بگوئیم که چطور باید هوشمندانه مقدار کالری دریافتی خود را
عادات خوبی که برای سلامتی بد هستند
استفاده از آب داغ و صابون های زمخت می تواند روغن های طبیعی را از لایه ی خارجی پوست شما بشوید و ببرد و آن را خشک، زبر و در معرض عفونت باقی گذارد. هم چنین، سابیدن بسیار زیاد آن با لیف ممکن است بعداً باعث سوزش پوست و خارش آن بشود. شما چه کاری می توانید انجام دهید : هر از گاهی از دوش و یا حمام صرف نظر کنید؛ بیشتر در اواخر هفته و یا زمانی که برنامه ریزی کرده اید که کل روز را در خانه
کلیه های 12 درصد مردم ایران سنگ ساز است
ادامه داد: البته جمعیت کم تر از یک دهم درصدی که مبتلا به بیماری های پیشرفته قلبی، کبدی و ریوی باشند، زیاد آب خوردن برای آنها مخاطراتی را به همراه دارد، لذا این مسئله حتماً باید با مشورت پزشک انجام گیرد. گتمیری تصریح کرد: مصرف زیاد گوشت و نمک فراوان سبب ایجاد سنگ کلیه شود و هرچه مصرف نمک را در برنامه غذایی خود افزایش دهیم، کلیه ها کلسیم بیش تری را دفع می کنند و این سنگ سازی را در بدن افزایش
علائم افسردگی پس از زایمان
به ورزش و نرمش کردن اختصاص دهید . حتی انجام دادن کار های ساده و یا نرمش های عادی می تواند در بهبود حال شما بسیار موثر باشد . پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل و نوشیدن مقدار زیادی آب می تواند باعث شود که شما احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید . فایده دیگر داشتن رژیم غذایی سالم و نرمش کردن روزانه این است که به مرور به وضعیت بدنی قبل از بارداری تان خواهید رسید . نکاتی برای اعضای
عارف: اصلاح طلبان با عبور از منافع حزبی، پرهیز از سهم خواهی آینده بهتری را برای کشور رقم زدند/منتجب نیا: ...
و شورای سیاستگذاری راهبردها را مورد توجه قرار می دهد. عارف در زمان باقیمانده تا انتخابات باید از هر گونه اختلاف داخلی در جبهه اصلاحات پرهیز شود، گفت: شورای اصلاح طلبان استانی که تشکیل شده اند، مجمعی از حوزه های انتخاباتی را فراهم می کنند و ما می کوشیم عده ای از تهران برای کل کشور تصمیم گیری نکنند، بلکه انتخابات و لیست های استانی به صاحب نظران هر استان سپرده شود. وی با تاکید
دلیل برانکو برای نخواستن نوری و ادینهو در یک مصاحبه فنی و خواندنی
/> یک سوال دیگر؛ چرا فقط یک بارسا در دنیا داریم؟ خیلی از تیم ها دوست دارند مثل بارسلونا باشند، بازیکن گران و ستاره هم می خرند اما مثل بارسا نمی شوند. سال ها قبل فوتبال فرق می کرد و فلسفه های متفاوتی حاکم بود. فوتبال برزیلی، فوتبال آلمانی، فوتبال شرق اروپا، فوتبال انگلیسی که در ایران هم برای مدت ها استفاده می شد؛ از چپ و راست سانتر کنید روی دروازه. آن زمان تشخیص فلسفه ها از هم خیلی ساده
دهستان نهرخلج تاکستان فریدن
گزارش به معرفی دهستان نهرخلج مرکز بخش زنده رود خواهیم پرداخت : این دهستان در زمانها قدیم به علت وجود نهرهای زیاد یکی از زیباترین روستاهای شهرستان به شمار می رفت و به علت پرآبی در این روستا تاکستانهای بسیاری وجود داشت که این امر باعث گردیده بود نهرخلج را به نام تاکستان فریدن نیز بشناسند البته مردم روستاهای اطراف به وسیله ی چارپایان خود در زمان برداشت انگور در این روستا حاضر می شدند و انگور
