سایر منابع:
سایر خبرها
چطور بدون زیاده روی در کافئین، شاداب باشیم؟
به گزارش تازه نیوز و به نقل از ایرنا، شاید صبح ها که از خواب بیدار می شویم یا مواقعی که کسل هستیم با یک فنجان قهوه خودمان را سرحال کنیم. اما زیاده روی در نوشیدن قهوه علاوه بر معایبی که دارد ممکن است باعث اعتیاد بدن ما به کافئین شود. در این مطلب به راهکارهایی پرداخته ایم که بدون استفاده از کافئین سرحال نگه مان می دارد. انجام ورزش های با ریتم تند: تحقیقات نشان می دهد که یک تحرک کوچک چند ...
سردمزاج ها و گرم مزاج ها در پاییز چه بخورند؟ + جزئیات
(فصل بهار) خود را به آن بسپارید. زیرا سرما با تن ها همان می کند که با شاخه های درخت: در آغاز می سوزاند و در پایان، به برگ و بار می نشاند. این موضوع به این معنا است که در پاییز تن خود را بپوشایند زیرا باد با درخت ها همان کاری را می کند که با بدن شما می کند؛ یعنی پاییز بدن را زرد و پژمرده می کند بنابراین در فصل پاییز حتما باید غذاهای گرم و تر استفاده کنید و از غذاهای سرد و خشک بپرهیزید ...
با این 4 روش ساده انرژی خود را زیاد کنید
کاهش دهد. توجه داشته باشید که اگر رنگ ادرار شما همیشه نسبتا شفاف به نظر برسد، یعنی آب مورد نیاز بدن را به خوبی تامین می کنید. 3 . تنفس هوای تازه وقتی که احساس خستگی و بی حالی می کنید، همیشه نباید سراغ قهوه بروید. مطالعه منتشرشده در Journal of Environmental Psychology نشان می دهد که فقط 20 دقیقه راه رفتن آرام در فضای آزاد مستقیما احساس سرزندگی و سطح انرژی را افزایش می دهد. به ...
خوراکی هایی برای رهایی از کسالت صبحگاهی
عنوان سوخت برای مغز و ماهیچه ها در طول روز استفاده می شود.به علاوه، بلغور جو شامل مواد مغذی مهم مانند پروتئین، منیزیم، فسفر و ویتامین ب 1 است که به تقویت سطوح انرژی کمک می کند. سرکه سیب: مخلوط سرکه سیب همراه با آب و عسل نه تنها یک درمان سنتی محسوب می شود و برای حفظ سلامت عمومی بدن مفید است، بلکه اسیدآمینه ها و پتاسیم موجود در این سرکه منجر به رفع خواب آلودگی و خستگی هنگام صبح می گردد. ...
اشتباهات صبحگاهی که مانع پرانرژی بودنتان می شود
زنید حتی اگر صبح خیلی زود هم از خواب بیدار می شوید پرده ها را کنار بزنید. مطالعات نشان می دهند قرار دادن چشم ها در معرض نور در ساعات اولیه صبح و پیش از ظهر، باعث سلامتی و تندرستی می شود. این ریتم شبانه روزی بدنتان است که تعیین می کند چه زمانی هورمون های مربوط به خواب را ترشح کنید؛ هورمون هایی که بر سطح انرژی، خلق و خو و سلامت روانتان اثر می گذارند. هر چه زودتر از نور روز استفاده کنید بهتر ...
رابطه ی رنگ چشم با تحمل درد چیست؟
جالب است بدانید ، رنگ چشم افراد می تواند نشانه ای از وضعیت سلامتی فرد را نشان دهد . بخش رنگین چشم که از آن به عنبیه یاد می شود، در افراد و نژادهای گوناگون متفاوت است و محققان دریافتند رنگ چشم افراد رابطه ای عجیب با تحمل درد در افراد ، سرعت ذهن ، شخصیت و هر آنچه مربوط به سلامتی است ، دارد . در این بخش از نمناک به شما می گوییم چه رابطه ای بین رنگ چشم و موضوعات مربوط به سلامتی وجود دارد. ...
ضربان قلب چیست؟
داشته باشید. مصرف یک لیوان آب با یک قاشق غذاخوری عسل و آب نصف لیمو قبل از خواب سبب بهبود تپش قلب می شود. شستن صورت با آب سرد یا گرفتن دوش آب سرد، سبب تنظیم ضربان قلب می شود. مصرف میوه، سبزیجات و مصرف غلات تصفیه شده مانند آرد سفید، غلات سبوس دار، جو دوسر و محدود کردن استفاده از چربی های اشباع شده به سلامت قلب کمک می کند. برای تنظیم ضربان قلب آب نارگیل مصرف ...
میوه های مقوی که در زمستان عملکرد پیشگیرانه قدرتمندی در برابر بیماری ها دارند
حد چرب باشد می تواند موجب سوزش سر دل شود، به خصوص اگر بلافاصله پس از خوردن زیاد، دراز بکشید. میان وعده ای که کمتر از 200 کالری داشته باشد، سالم تر است. بهترین: نصف ساندویچ بوقلمون وقتی می خواهید غذایی شما را سیر کند، انتخاب یک ساندویچ نصفه با نان سبوس دار بسیار مناسب است. بدن ما غلات کامل را آرام تر هضم می کند و تا مدت بیشتری احساس سیری ایجاد می کند و بوقلمون دارای تریپتوفان ...
بهترین دمنوش ها در دوران کرونا | تقویت سیستم ایمنی بدن
...، انتخاب یک ساندویچ نصفه با نان سبوس دار بسیار مناسب است. بدن ما غلات کامل را آرام تر هضم می کند و تا مدت بیشتری احساس سیری ایجاد می کند و بوقلمون دارای تریپتوفان است، اسید آمینه ای که موجب خواب آلودگی می شود. اگر گوشت بوقلمون دوست ندارید، کره بادام زمینی یا بادام را با نان تست گندم کامل میل کنید. کره آجیل حاوی چربی های سالمی است که سطح سروتونین را افزایش می دهد، ماده شیمیایی است که خلق وخو را ...
شام نخوردن باعث پیری زودرس می شود
... بدخلق شدن: گرسنه به خواب رفتن می تواند تاثیر فراوانی در خلق و خوی شما داشته باشد. شواهد علمی نشان داده اند که این امر می تواند در تغییرات خلقی تاثیرات بسیار منفی داشته باشد.این مطالعات نشان داده اند که سطح هورمون سروتونین ، با گرسنه خوابیدن تغییراتی را تجربه خواهد کرد که روی بخش هایی از مغز تاثیر می گذارد و خلق و خو را با چالش هایی مواجه خواهد کرد. اگر بدون صبحانه به سر کار بروید ...
استرس و ارتباط آن با افزایش وزن
کمبود خواب داریم ، علاقه به خوردن کربوهیدرات ها در بدن افزایش می یابد. کم خوابی بر فکر و اراده ی ما نیز تاثیر منفی می گذارد و باعث می شود تا اراده ی ما نیز در برابر وسوسه خوردن ضعیف شود. فست فودها وقتی دچار استرس و اضطراب می شویم ، به خوردن غذاهای دم دستی و راحت تمایل پیدا می کنیم. استرس سیستم پاداش دهی و نتیجه گرایی مغز را مختل می کند و باعث می شود تا هوس خوردن چربی و شیرینی ...
8 بیماری با نشانه پاهای سرد
به گزارش خلیج فارس؛ اگرچه سردی پاها در بیشتر موارد عادی است و درباره آن جای نگرانی وجود ندارد ؛ اما اگر شما به طور مزمن پا های سرد دارید، ممکن است این علائم یک مشکل اساسی باشد. تصلب شرایین تصلب شرایین بیماری است که باعث رسوب چربی در رگ های شما می شود و از جریان خون کافی در پا ها جلوگیری می کند و باعث گردش خون ضعیف می شود. وقتی خون گرم کافی به پای شما نرسد، می تواند باعث سرد ...
چند ابزار بهداشتی که زندگی شما را تغییر می دهند
پشتی شما در هنگام حرکت جا شود. تنها کاری که شما باید انجام دهید این است که به سادگی دستگاه را به مدت 30 ثانیه روی یک سطح جارو کنید تا کاملاً عاری از میکروب و بی خطر باشد. هدبند حسگر مغز حسگر های الکتروانسفالوگرافی (EEG)، Muse S فعالیت مغز شما را در هنگام خواب و مراقبه نظارت می کند و اطلاعات را از طریق بلوتوث به رایانه، تلفن هوشمند یا تبلت شما منتقل می کند. اما برخلاف پیشینیان ...
بهترین و بدترین خوراکی های آخر شب برای بدن
ساندویچ بوقلمون وقتی می خواهید غذایی شما را سیر کند، انتخاب یک ساندویچ نصفه با نان سبوس دار بسیار مناسب است. بدن ما غلات کامل را آرام تر هضم می کند و تا مدت بیشتری احساس سیری ایجاد می کند و بوقلمون دارای تریپتوفان است، اسید آمینه ای که موجب خواب آلودگی می شود. اگر گوشت بوقلمون دوست ندارید، کره بادام زمینی یا بادام را با نان تست گندم کامل میل کنید. کره آجیل حاوی چربی های سالمی است که سطح ...
اخبار روز: چندین توصیه مهم برای زیبایی پوست صورت
چطور به نظر می رسید کاملا تطابق دارد. این موضوع کاملا قاطع است زیرا شب ها در خواب بدن خود را ترمیم می کند و مواد سمی را دفع می کند. همان طور که شما باید تلفن همراهتان را شارژ کنید، بدن هم نیاز دارد خود را شارژ کند و با باتری پنجاه درصد به استقبال روز برود.فقط کافی است شب ها شش تا هشت ساعت بخوابید تا زمان بیدار شدن هم بهتر به نظر برسید و هم احساس بهتری داشته باشید. با این کار جلوی ایجاد شدن حلقه تیره ...
راهکار ساده برای درمان سرد مزاجی در زنان
...> خواب کافی برای درمان سرد مزاجی در زنان یک سبک زندگی پرحرارت می تواند خواب گران بهای شما را مختل کند و به همین دلیل باعث خستگی و استرس می شود. خواب به آرامش اعصاب شما کمک می کند و به نوبه خود به بدن شما کمک می کند تا به طور عادی کار کند. وقتی بدن کمتر خوابیده، استرس بیشتری پیدا می کندکه در نهایت منجر به سرد مزاجی در زنان می شود. بنابراین ساعات خواب خود را از دست ندهید و زمان مناسبی را برای ...
علایم پارکینسون چیست؟
کلی این بیماری بر اثر از بین رفتن سلول های ترشح کننده ماده ای به نام دوپامین (که یک انتقال دهنده عصبی) است رخ می دهد. افزایش نسبت استیل کولین به دوپامین در عقده های قاعده ای مغز موجب علائم ترمور، سفتی عضلات و کندی حرکات می شود. علایم پارکینسون علائم بیماری پارکینسون می تواند در افراد متفاوت باشد علایم اولیه ممکن است خفیف و جلب توجه نکنند علائم معمولا در یک طرف بدن شروع می ...
چند فایده شگفت انگیز دوش آب سرد!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ استحمام و دوش گرفتن صرف نظر از دمای آب، می تواند سلامت مطلوب ذهن و بدن را تضمین و به حفظ بهداشت بدن کمک کند. گرچه دوش آب گرم سبب کاهش خستگی بدن می شود اما جایگزین کردن دوش آب سرد که در واقع اینجا منظور از سرد همان ملایم یا ولرم است و به هیچ وجه آب خنک مد نظر نیست، به جای دوش آب گرم، مزایای بی نظیری برای سلامتی دارد که اگر از آنها آگاه باشید، حتما این روش ...
قهوه بهترین نوشیدنی برای رفع یبوست
برطرف می کند. با کاهش اشتها، جلوی چاقی را می گیرد. به از بین رفتن یبوست کمک می کند. با شل کردن ماهیچه های شش باعث تنفس بهتر می شود. با رفع خستگی، باعث افزایش فعالیت شما می شود. مهارت و دقت در کارها را بهبود عملکرد چشم، افزایش می دهد. با تحریک مغز، حافظه را افزایش می دهد. به انسان تیزهوشی همراه با آرامش می بخشد. ...
علل، علائم و درمان های موثر خانگی در غلبه بلغم
بلغم اضافه و تجمع یافته در بدن را خارج کند و سبک زندگی مناسب را بیاموزد و غذاهایی را میل کند تا بدن از حالت بلغمی خارج شود. عوارض و نشانه های غلبه بلغم در اندام چرخش چشم و کم بینایی اختلال در بویایی عرق سرد کف دست و پا مرطوب خواب زیاد پف اندام و صورت خستگی زودرس درد عضلات مانند کمردرد، گاهی پادرد، گاهی زانودرد ورم و آرتروز رماتیسم خیره شدن عدم تحرک باز ماندن دهان و چشم شلی دریچه قلب ...
بهترین وقت روز برای خوردن قهوه
شکم خالی بنوشید، هم وضعیت را متفاوت می کند و بهتر است قهوه را همزمان با یک وعده غذایی حاوی چربی سالم یا پروتئین استفاده کنید زیرا قهوه با شکم خالی باعث افزایش سطح کورتیزول و مشکلات قند خون می شود. سایر نکات قهوه را در انتهای روز استفاده نکنید، زیرا کیفیت خواب شما را به هم می ریزد. قهوه می تواند عملکرد شما را بهبود ببخشد اما عوارض جانبی آن آشفتگی خواب است. البته ...
خاصیت درمانی 10 دمنوش گیاهی/دمنوش گیاهی، نوشیدنی دلچسب برای تمام فصول
های گوارشی به کار می رود، مطالعات نشان داده اند که روغن نعناع می تواند به کاهش معده درد، حالت تهوع و اسپاسم کمک کند. دمنوش زنجبیل تند، طعم دار و حاوی آنتی اکسیدان های طبیعی و ضد بیماری است، دمنوش زنجبیل به مبارزه با التهاب کمک می کند (زنجبیل یکی از خوراکی های ضد التهاب است) و در تقویت سیستم ایمنی بدن تأثیرگذار است، اما بیشتر به سبب تأثیرش بر کاهش حالت تهوع شناخته شده است. ...
علت بی حسی در سر ؛چه چیزی باعث بی حسی سر می شود؟
صورت می تواند نشانه یک سکته باشد. یاد بگیرید که چگونه علائم سکته را تشخیص دهید تا به سرعت عمل کنید. بی حسی در دست یا پا همراه با بی حسی سر علل بی حسی در سر بی حسی دارای علل بالقوه زیادی، از جمله بیماری ها، دارو و جراحات است. بیشتر این شرایط بر اعصاب مسئول احساس در پوست سر و سر شما تاثیر می گذارد. چندین شاخه عصبی عمده وجود دارند که مغز شما را با بخش های مختلف صورت و سر مرتبط می ...
چند راهکار ساده برای پیشگیری از کرونا و دیابت از زبان استاد خیراندیش
وجود ندارد و دیابتی که در زمان حاضر در جامعه وجود دارد، دیابت نوع سرد است که میان تمام گروه های سنی حتی کودکان و زنان باردار دیده می شود و درمان این نوع دیابت باید از طریق ضددیابت های گرم صورت گیرد. استاد خیراندیش با اشاره به راه های پیشگیری از دیابت گفت: کاهش سطح صفرای بدن با افزایش دیابت رابطه مستقیم دارد؛ به همین منظور برای پیشگیری از دیابت سرد بهتر است در رژیم غذایی خود از غذاهای ...
دلایل اصلی کبودی لب چیست؟ + درمان
کبودی لب ها از جمله می تواند یکی از علائم سیانوز باشد، اصطلاح پزشکی برای تغییر رنگ مایل به آبی پوست و غشا های مخاطی. زمانی که اکسیژن کافی در خون منطقه وجود ندارد، این اتفاق می افتد. علل کبودی لب ها و سایر علائم سیانوز خودشان بیماری نیستند، بلکه نشانه هایی هستند از این که یک مشکل پزشکی زمینه ای وجود دارد. معمولاً سیانوز نشان می دهد که بخشی از بدن شما اکسیژن کافی دریافت نمی ...
4 تاثیر عجیب فصل پاییز بر بدن انسان
. دانشمندان می گویند همزمان با تغییر فصل، شاهد تغییرات در ترشح چندین هورمون و انتقال دهنده عصبی هستیم. یکی از این هورمون ها کورتیزول است که ترشح آن ارتباط مستقیمی با چرخه خواب و تغییرات طول روز دارد. بهبود یادگیری: بسیاری از مردم می دانند که چگونه تب بهاری می تواند باعث بروز مشکلات در محیط کار شود. با این حال، فصل پاییز می تواند به بهبود یادگیری و پیشرفت شغلی شما کمک کند. تحقیقات دانشمندان ...