خانه
چگونه یک کفش مناسب برای ورزش انتخاب کنیم/ تست رومیزی چیست؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شایع ترین علل پا درد
آسیبها چاقی: فشار بر رباط ها، ماهیچه ها و مفاصل به دلیل اضافه وزن فعالیت بیش از حد: راه رفتن یا ایستادن بیش از حد به خصوص روی سطوح سخت بارداری: تغییرات هورمونی که باعث شل شدن و کشیدگی رباط ها می شود کفش نامناسب: استفاده از کفش های بزرگ، تنگ یا خیلی باریک پشت سر گذاشتن یک روز کاری طولانی یا ورزش و بازی زیاد می تواند باعث بروز درد در پاها شود. به گزارش ایسنا ...
خطری در کمین پشت میز نشین ها!
افزایش تجمع چربی و قند خون در بدن می شود. عدم تعادل بین مصرف غذا و مصرف انرژی منجر به افزایش وزن و چاقی ناسالم می شود. علاوه براین چاقی خطر ابتلا افراد به بیماری مهلک غیر واگیر از جمله سندرم متابولیک و بیماری های قلبی را افزایش می دهد. دردهای مزمن مفصلی: اگر بدانید چگونه نشستن طولانی مدت شما را دچار دردهای مزمن مفصلی می سازد بسیار متعجب خواهید شد. عضلات پا و لگن به ویژه ماهیچه ...
میخچه را در خواب درمان کنید
به گزارش شهرآرانیوز ، میخچه ها بسیار سخت هستند، و در مناطق دردناک پوست وجود دارند که اغلب در اثر فشار یا اصطکاک روی پا ها بوجود میایند و رشد میکنند این اتفاق زمانی می افتد که پوست سعی میکند تا از منطقه آسیب دیده محافظت کند این موضوع خطرناک نیست، اما ممکن است باعث تحریکش شود. آن ها بین کسانی که کفش های نا مناسب میپوشند یا پا های آن ها عرق میکند و یا هر روز برای مدتی طولانی می ایستند، رایج تر هستند ...
علائم کمبود موادمغذی در بدن چیست؟
باشند زیرا گیاهان، این ماده مغذی را نمی سازند و افرادی که جراحی را با هدف کاهش وزن انجام داده اند، در معرض خطر کمبود این ویتامین هستند زیرا این نوع عمل جراحی، کار بدن را برای استخراج و جذب موادمغذی از خوراکی ها سخت و دشوار می کند. علایم کمبود ویتامین B12 شامل کرختی و بی حس شدن دست و پاها، اختلال در راه رفتن و تعادل، آنمی، خستگی، ضعف، زبان متورم و ملتهب، از دست دادن حافظه و اختلال در ...
90 درصد موارد درد کمر و گردن ناشی از ضعف عضلانی است
تحتانی به صورت یک طرفه یا دوطرفه دارند و این درد خطرناک بوده و نیازمند مداخلات درمانی است. وی در ادامه عنوان کرد: راه های پیشگیری از دیسک کمر شامل تقویت عضلات ناحیه پشت، وزن متناسب، عدم استفاده از پله و استفاده از توالت فرنگی، حمل کردن وسایل طبق اصول ارگونومی است. ظاهریانی اعلام کرد: در 95 درصد موارد درمان دیسک کمر غیر جراحی است و با اصلاح الگوی زندگی بهبود می یابد. وی افزود ...
سندروم درد میوفاسیال چیست؟
شدید و استرس های روحی می تواند زمینه ای برای شروع این بیماری باشد. طحامی یادآور شد: سندرم درد میوفاسیال قابل پیشگیری نیست، اما می توان از عواملی که باعث تشدید این بیماری می شود، جلوگیری کرد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با معرفی بیشتر راهکارهای پیشگیری از این مشکل به پرهیز از نشستن طولانی مدت، کاهش فشار بر روی عضلات، پرهیز از فعالیت های فیزیکی شدید، خواب مناسب و درمان هر گونه افسردگی زمینه ای اشاره کرد. ...
لباس هایی برای خوش تیپی در پاییز
پاییزی جوراب یکی از پوشش های ضروری در این فصل است که از پای شما را در برابر سرما گرم نگه می دارد بنابراین یک جوراب جوراب محکم و ضخیم انتخاب نمایید. کفش مناسب برای فصل پاییز بهترین نوع پاپوش در این فصل چکمه است که از پای شما در روزهای بارانی محافظت می کند . خانم ها بهتر است در این فصل به جای انتخاب کفش نیم بوت چرم، سبک و با پاشنه متوسط بخرند. کفش هایی از جنس چرم ...
موسیقی و تاثیر آن بر زندگی
میلادی نوت های موسیقی کامل شد و دوره جدیدی از موسیقی در جهان به وجود آمد. انواع سبک موسیقی:موسیقی سبک های بسیار زیادی دارد که می توان گفت میزان تاثیر موسیقی بر زندگی می تواند بستگی به نوع سبک آن داشته باشد.درحالت کلی می توان گفت سبک هر موسیقی ویژگی های مختلف آن را بیان می کند در ادامه به انواع سبک موسیقی اشاره می کنیم. .سبک کلاسیک .سبک مینیمال ...
برای پیشگیری از دیسک کمر با این رژیم لاغر شوید
؛ بنابراین رژیم لاغری برای دیسک کمر می تواند مؤثر باشد. به همین منظور در ادامه قصد داریم شما را با بهترین رژیم لاغری برای دیسک کمر به طور کامل آشنا کنیم. ویژگی مناسب ترین رژیم لاغری برای دیسک کمر به طور کلی داشتن رژیم غذایی سالم نقش بسیار مؤثری در حفظ سلامت بدن دارد. زمانی که تمامی ویتامین های مورد نیاز بدن شما تامین شوند، می توانید استخوان های سالم، مو های زیبا، پوستی درخشان و ...
فواید و خواص پسته برای پوست مو و سلامتی
های اشباع شده و نشده کم می باشد. که همه برای حفظ وزن ایده آل بسیار مناسب هستند . 4. جلوگیری از بیماریهای ماکولا: پسته حاوی آنتی اکسیدان های کاروتنوئید، مانند :لوتئین و زاکستین است. این آنتی اکسیدان ها در کاهش خطر ابتلا به بیماری ماکولا در سالمندان کمک می کنند. 5. کمک در بهبودی هضم: پسته یک منبع عالی از فیبر رژیمی می باشد که در عملکرد سیستم گوارش تاثیر مثبت ...
کوهنوردی خوب است، اما نه برای همه!
در هوای گرم می تواند اثرات منفی خودش را به همراه داشته باشد. نوسان دما در کوه – سرد یا گرم شدن هوا یا بدن- اگر خارج از طاقت بدن باشد، باعث آسیب خواهد شد. سرما می زند: وقتی در ارتفاع و هوای سرد حرکت می کنید، دمای بدن زودتر کاهش پیدا می کند. این مسأله باعث سرمازدگی و هیپوتِرمی می شود. در سرمازدگی با نشانه هایی مانند کرختی اعضای بدن به ویژه بخش های انتهایی بدن مانند نوک انگشتان دست و پا بیشتر ...
چه افرادی و چرا باید سنجش تراکم استخوان انجام دهند؟
صحبت کنید. عوارض جانبی معمول این داروها شامل ناراحتی معده، مشکل در بلع و سوزش معده می شوند. عوارض جانبی نادر نیز شامل درد استخوان و مفصل و عضله، ترک هایی در استخوان های ران، کاهش تراکم استخوان آرواره و مشکلاتی در ریتم ضربان قلب می شوند. بهترین ورزش برای استخوان ها ورزشی است که استخوان ها را مجبور کند وزنی را حمل کنند. وقتی راه می روید استخوان های شما وزن تمام بدنتان را متحمل می شوند. شما ...
باورهای غلط درباره دیابت
...، اما عوامل خطر ثابت شده وجود دارند. ریسک ابتلا به دیابت متأثر از عواملی نظیر سابقه ی خانوادگی و قومیت هم هست که شما نمی توانید آن ها را تغییر دهید. باور اشتباه: اضافه وزن یا چاقی سبب ابتلا به دیابت می شود حقیقت: اضافه وزن داشتن یا چاقی برای دیابت نوع 2 عامل خطر است، اما دلیل ابتلا نیست. دیابت پیامد ژنتیک یا سبک زندگی نامناسب است که کم تحرکی فیزیکی، مصرف الکل، انتخاب غذا ...
از خواص و فواید جالب طلا برای بدن چه می دانید؟
طلا هستند. تقویت ایمنی همه دوست دارند جسم سالمی داشته باشند اما، عوامل بیماری زا همیشه در اطراف شما حضور دارند و طلا میتوانید در این مورد هم مفید و موثر باشد. یکی از دلایل استفاده از طلا، محافظت بیشتر بدن در برابر عفونت ها و تقویت ایمنی است. جواهرات و طلا ها ایمنی بدن را تقویت می کند و شما میتوانید همواره از محافظت اضافی در برابر عفونت ها و موارد بیماری زا برخوردار باشید. ...
قلب دوم را قربانی مد نکنید
دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی تاکید کرد: اگر هنگام ورزش و فعالیت از کفش ورزشی مناسب استفاده نکنید، احتمال بروز آسیب های ورزشی خیلی بیشتر می شود. وی بیان کرد: فشار مستمر ناشی از کفش نامناسب بر پا باعث ایجاد مشکلات پوستی مانند میخچه می شود. مدیر تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: شیوع قارچ در لابه لای ناخن ها یا شکستگی آن ها معمول ترین مشکلات پوشیدن کفش نامناسب است که ...
راه های پیشگیری از سرطان سینه را بشناسید
کمک می کند. ورزش کنید ورزش کردن به چند دلیل از شما در برابر سرطان سینه محافظت می کند. ورزش کردن به کنترل وزن شما کمک می کند. پژوهش انجمن سرطان آمریکا نشان داد، زنانی که از زمان 18 سالگی خود، بین 9 تا 14 کیلوگرم وزن اضافه کرده اند، تا 40 درصد بیشتر در معرض ابتلاء به سرطان سینه قرار دارند. اثر افزایش وزن بر احتمال ابتلاء به سرطان سینه به سبب استروژن است. استروژن می تواند رشد بیش ...
قیمت خودرو
شدن هستید، دیگر زمانی برای انجام فعالیت های خیلی سنگین، پیاده روی زیاد یا حتی پروژه های سنگین کاری نیست. اکنون باید استراحت کنید و اجازه دهید که بدن تان ریکاوری شود و انرژی مورد نیاز خودش را تامین کند تا بتواند انرژی بیشتری را صرف اقدامات سیستم ایمنی کند و شما زودتر بهبود پیدا کنید. برخی از داروهای رایج می توانند کمک کننده باشند علائم اولیه مانند تب، سر درد و بدن درد یا درد ...
معجزه پیاده روی برای سلامت انسان
؛ اما از طرفی هم شاید فکر کنید که پیاده روی خیلی ساده است و نیاز به در نظر گرفتن نکات خاصی ندارد اما جزئیات مهمی هستند که باعث می شود شما یک پیاده روی سالم داشته باشید . قبل تصمیم برای انجام پیاده روی چند نکته اساسی زیر را در نظر داشته باشید : 1-انتخاب کفش و لباس مناسب : قبل بیرون رفتن از منزل به قصد پیاده روی، باید مناسب ترین و راحت ترین کفش را پا کرد. لباس هم باید ...
خواب رفتن دست و پا را به دلیلی مهم جدی بگیرید!
...> هنگامی که فشار عصبی در بافت های اطراف وجود دارد، ممکن است که یک نوع عصب پیچیده را تجربه کنید. به عنوان مثال، مواردی مانند جراحت، حرکات تکراری و شرایط التهابی می توانند باعث ایجاد چنین عصبی شوند. عصب پیچیده، ممکن است در بسیاری از قسمت های بدن رخ دهد و می تواند روی دست یا پا هم تاثیر گذارد، و باعث خواب رفتگی، بی حسی یا درد شود. عصب پیچیده، در پایین ستون فقرات، ممکن است باعث ایجاد این ...
کاربرد اسکن کف پا و چگونگی ساخت کفی طبی و کفش دیابتی
در این نواحی کمک شود. در نتیجه بهترین انتخاب برای شما، طراحی و ساخت سفارشی است تا با اندازه گیری دقیق و بررسی کلی شکل و فرم پا و کف پا، کفی یا کفش مناسب تهیه گردد. استفاده از این نوع محصولات، انتخابی شایسته برای تمامی افراد، به ویژه افراد با بیماری های خاص است. یکی از بیماری هایی که نیاز به مراقبت های جسمانی ویژه دارد، بیماری دیابت است. استفاده از کفش های مخصوص افراد دیابتی، احتمال ایجاد مشکلات و زخم در ناحیه پا را تا حد بسیار زیادی کاهش می دهد. توجه داشته باشید ایجاد زخمی کوچک برای این بیماران، می تواند زمینه ساز مشکلات بزرگ تر باشد. کد خبر 1581724 ...
با این اشتباهات پیاده روی نکنید
تهران (پانا) - می توان گفت پیاده روی یکی از آسان ترین و در عین حال موثر ترین ورزش ها برای نگه داشتن تناسب اندام است، در صورتی که شما نحوه صحیح پیاده روی کردن را بدانید. اگر اخیراً برنامه ریزی کرده اید که در طول روز پیاده روی داشته باشید، بدانید که طرز صحیح پیاده روی، تا حد زیادی روی سلامت بدن شما موثر است و باعث می شود که از بسیاری از بیماری ها و درد ها جلوگیری شود. پیاده روی کردن یکی ...
روش های موثر خانگی برای از بین بردن زگیل های سمج
ساده وجود دارد که ممکن است به شما کمک کند تا از شر زگیل به طور کامل بدون درد خلاص شوید. برای خواندن همه چیز در مورد این ترفند مفید به خواندن ادانه دهید. بدون درد زگیل را از بین ببرید برداشتن یک زگیل کوچک بدون احساس درد بسیار آسان است. تنها چیزی که برای این کار نیاز دارید یک تکه چسب نواری کوچک، مقداری آب و یک سنگ پا است. به این صورت عمل کنید: نوار چسب را بردارید و ...
تاثیر کوهنوردی و گلگشت بر سلامتی
.... مهم ترین آن تاثیر ورزش پیوسته در ایجاد مقاومت در استخوان و اجازه به استحکام آن است. حمل کردن وزن در طبیعت گردی مانند وزن کوله پشتی فواید آن برای استخوان ها را حتی بیشتر از پیش می کند. همچنین گذراندن زمان در فضای باز باعث دریافت بیشتر ویتامین D می شود. امروزه اکثریت زندگی روزمره در فضاهای داخلی است که دریافت کافی ویتامین D را دشوار می کند. اما گذراندن ساعاتی در طبیعت و زیر نور آفتاب باعث ...
علل اصلی گرگرفتگی بدن دربارداری
گسترش میابد و حدود 30 ثانیه تا 5 دقیقه ادامه دارد. در بعضی موارد گرما از قسمت پایین بدن تولید می شود. وقتی بدن شما پس از گرگرفتن ناگهان خنک می شود، عرق خواهید کرد. این احساس داغی در بدن هر زن متفاوت است و شدت و زمان متفاوتی دارد. گرگرفتگی بر خلاف تب، درجه حرارت بدن شما را بالا نمی برد. احساس داغی بدن در بارداری و یائسگی مشابه است اما علائمی مانند تورم سینه ها، حالت تهوع، استفراغ، احساس ...
گرفتگی رگ های قلب و درمان آن
سوزش و درد در ناحیه قفسه سینه است. سوزش و درد قفسه سینه ممکن است به قسمت های دیگر بدن مانند دست ها، گردن، شکم و یا پشت منتشر شود. گاهی ممکن است در طول فعالیت های بدنی و یا فشار روحی و روانی این درد در بدن شما به وجود بیاید. اگر از وجود این بیماری در بدن خود آگاه هستید در هنگام احساس درد، استراحت کرده و قرص های خود را مصرف کنید. فشار قفسه سینه ناشی از گرفتگی رگ قلب یکی از ...
درمان سنگ کلیه سالمندان: عوامل موثر در ایجاد سنگ کلیه
کلیه شوند. در ابتدا مطلب عواملی که می تواند موجب ایجاد سنگ کلیه شوند را بررسی کردیم. در این بخش قصد داریم تا علائم وجود سنگ کلیه در بدن سالمندان را مورد بررسی قرار دهیم. سنگ کلیه تا زمانی که حرکت نکند و در جای خود ثابت باشد، هیچ علائم خاص و دردی ندارند. اما زمانی که از جای خود حرکت می کند و در لوله ای که از کلیه به سمت مثانه می رود جا به جا شود، درد بسیار زیادی را به همراه دارد. این ...
از زخم دیابتی پا چگونه مراقبت کنیم؟
هایتان را به دقت انتخاب کنید تا برای هر دو پا مناسب باشند و باعث ایجاد تاول یا زخم بر روی پاها نشوند. سخن پایانی تمام نکات و روش های پیشنهادی تنها با مشورت و اجازه ی پزشک معالجتان قابل استفاده هستند و هیچ یک بصورت خودسرانه نباید مورد استفاده شوند. منبع: نمناک
همه چیز در مورد پیکر تراشی
متاسفانه امروزه اضافه وزن یکی از دغدغه های جدی میان تمامی جوامع است. که نه تنها جوانان بلکه نوجوانان و کودکان را نیز درگیر نموده است. رژیم های لاغری و ورزش بهترین و مناسب ترین روش های مورد استفاده برای کاهش وزن می باشند. اما در برخی از مواقع افرادی وجود دارند که چاقی تهدید جدی در زندگی آن ها است و به هیچ عنوان نمی توانند وزن کم کنند و یا به سختی می توانند وزن خود را کاهش دهند. در این صورت پیکر ...
قیمت خودرو
چیدمان بسته ها و جعبه های قرار گرفته بر روی پالت باید کاملا منظم باشد تا بر اثر حمل و نقل دچار ریزش و صدمه نگردند. در کل چیدمان این کالاها بایستی منظم و مطلوب انجام گردد. علاوه بر آن در زمان قرار دادن محصولات بر روی پالت باید آستانه تحمل پالت و وزن محصول مد نظر قرار داده شود. ارتفاع کالای روی پالت از مواردی است که بی توجهی به آن، باعث ریزش پالت ها را، به دنبال خواهد داشت. در ادامه می خواهیم شما ...
