خانه
اختلال در خواب منجر به افسردگی می شود؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کیفیت خواب خود را با این راهکارها بهبود بخشید
چیزی ساده تر از پرانایاما می خواهید، می توانید تنفس عمیق را با صدای om تمرین کنید. برای این کار، ابتدا باید در حین خواندن om نفس بکشید و هم از بینی و هم از دهان خود نفس بکشید. کلمه “Om” اثر آرام بخش روی ذهن دارد و می تواند شما را سریع تر به خواب عمیق ببرد. هنگام خواندن om بین دو دفعه متوالی سکوت کنید. 3. پا ها را بشویید در زمان های قدیم غالب مردم پس از یک روز طولانی که به ...
فشارخون در دوران کرونا افزایش یافته است
مراقبت های پزشکی منظم را مختل کرده است. برای بررسی سطح فشار خون در طول پاندمی نسبت به سال های گذشته، گروهی از دانشمندان داده های یک برنامه سلامت کارکنان در ایالات متحده را در سال های 2018-2020 که متشکل از 464,585 شرکت کننده بود مطالعه کردند. دانشمندان میزان فشار خون را قبل از پاندمی در سال 2018، 2019 و تا مارس 2020، زمانی که اکثر ایالت های آمریکا دستور ماندن در خانه را صادر کردند ...
سکسه مداوم یکی از نشانه های حمله قلبی است!
به خودی خود برطرف می شود. سکسکه در هنگامی رخ می دهد که دیافراگم - پرده عضلانی میان قفسه سینه و شکم- به طور ناگهانی و غیرارادی منقبض می شود و این انقباض چندین بار در دقیقه تکرار می شود. در نتیجه این انقباض هوا با سرعت زیاد وارد ریه های شما می شود. هوای در حال ورود، هنگامی که گلوت (شکاف میان تارهای صوتی شما) با حرکت دریچه اپیگلوت بسته می شود، متوقف می شود و صدای شاخص سکسکه را ایجاد می کند ...
10 تفکر اشتباه درباره سالمندان
. افسردگی یک اختلال خلقی رایج و جدی است، اما خوشبختانه برای بیشتر مردم درمان های نتیجه بخش وجود دارد. با بالا رفتن سن، نیاز به خواب کمتر می شود با بالارفتن سن، ممکن است به خواب رفتن و خواب ماندن سخت شود. باور اشتباه اینست که فکر کنیم نیاز یک فرد به خواب با افزایش سن کمتر می شود. افراد مسن به اندازه ی تمام بزرگسالان جوان به 7 تا 9 ساعت خواب شبانه نیاز دارند. خواب کافی شما را سالم و هشیار ...
کدام داروها فشار خون را بالا می برند؟
...، به ویژه برای بیمارانی که از این داروهای اضافی سال هاست که استفاده می کنند. در بسیاری از موارد جایگزین های درمانی مؤثری برای داروهایی وجود دارد که ممکن است فشار خون را افزایش دهند یا استراتژی هایی برای به حداقل رساندن خطرآنها مانند نظارت بر فشار خون بیماران در هنگام شروع یک داروی جدید که ممکن است فشار خون را افزایش دهد. برای این مطالعه، محققان داده های نظرسنجی ملی سلامت ...
نقش موثر سبزیجات در کاهش فشار خون
به گزارش یکتاپرس فشار خون بالا به شرایطی گفته می شود که نیروی خون در برابر دیواره های شریان بسیار زیاد باشد. فشار خون بالا یک مشکل رایج و خطر اصلی بیماری های قلبی عروقی است. علائم می تواند شامل بی قراری یا خواب آلودگی ، خستگی ، اضطراب ، تپش قلب ، تعریق بیش از حد ، لرزش ، تنگی نفس ، سردرد ، حالت تهوع و گاهی گیجی باشد. افزایش سن، کمبود آب بدن، انتخاب نامناسب مواد غذایی و سبک زندگی ناسالم ...
مضرات و خطرات مصرف کافئین + جزئیات
ضروری کارگران برای اولویت قرار دادن خواب محسوب می گردد. در طول خواب عمیق، بافت های بدن ترمیم شده و مغز از تجمع پلاک پاک می شود. در طول خواب REM، ارتباطات عصبی ایجاد می شود و خاطرات تثبیت می گردد. پرواضح است که قهوه یا نوشیدنی های انرژی زا هرگز نمی توانند جایگزین آنچه در هنگام خواب خوب برای بدن روی می دهد، شوند./اندیشه معاصر ...
قلب زنان نسبت به مردان، کدام مشکلات شایع تر است؟
، شریان ها سفت تر می شوند و فشار خون، چربی شکم و کلسترول بد شما می تواند پس از یائسگی افزایش یابد. برای کمک به حفظ سلامت قلب خود پس از این تغییر، فعال بمانید. بیشتر بخوانید: هورمونی درمانی در یائسگی، انواع و مزایا التهاب اگر شرایطی دارید که باعث این مشکل می شود، مانند آرتریت روماتوئید یا لوپوس، احتمال ابتلا به بیماری قلبی در شما بیشتر است. بله! امکانش هست حتی اگر جوان باشید ...
تغییر رنگ لب ها به رنگ آبی نشانه چیست؟
. کبودی لب ها حتی اگر نگران کننده باشد، لزوماً نشان دهنده این نیست که بخشی از بدن شما به دلیل دریافت نکردن اکسیژن کافی آسیب دیده است. به عنوان مثال، نوزادی که با انواع خاصی از بیماری های قلبی متولد می شود، ممکن است کبودی لب ها داشته باشد و سطح اکسیژن حمل شده در خون کمتر از حد طبیعی باشد. با این حال، هنوز هم ممکن است اکسیژن کافی به بافت ها برسد تا چیزی آسیب نبیند. مکانیسم های دیگر در بدن ممکن است ...
شخصیت وابسته چیست و چه اثراتی بر زندگی ما دارد؟
...> عصبی بودن اضطراب موارد وحشت زدگی ترس ناامیدی اختلال شخصیت وابسته چه تاثیری بر روابط شما میگذارد؟ اگر اختلال شخصیت وابسته داشته باشید چه تاثیری بر روابط شما میگذارد؟ داشتن روابط سالم بسیار چالش برانگیز میشود اگر شریک عاطفی شما مبتلا به اختلال شخصیت وابسته باشد، شما به مرور متوجه می شوید او بشدت نیازمند به شما است به حدی که یک لحظه نبود شما را نمیتواند تاب بیاورد و ...
این افراد هرگز در شب یلدا هندوانه نخورند
بالا می برد و باعث دیابت می شوند. علاوه بر آن نیز می تواند مشکلاتی مثل دل درد شدید و اسهال را نیز در پی داشته باشد. مصرف هندوانه جای زیادی را در معده شما اشغال می کند و بنابراین مکان کافی را برای مواد مغذی باقی نمی گذارد و پس مصرف آن اصلا برای جنین مناسب نیست. کاهش فشار خون خوردن هندوانه مخصوصا در شب می تواند تا حد زیادی سطح خون را پایین بیاورد و در نتیجه ...
این علائم نشان می دهد نیاز به رابطه زناشویی دارید
بهداشت و سلامت نمناک نگاهی به آنها خواهیم انداخت. اختلال خواب و ناراحتی جسمی آیا تا به حال شده هنگام خوابیدن مشکل داشته باشید؟ اگر خوب نخوابید، درد ماهیچه، سر درد یا حتی میگرن می گیرید که می تواند نشانه نیاز بدن شما به رابطه جنسی باشد. یک تیم نورولوژیست آلمانی در این زمینه مطالعه ای انجام دادند و به این نتیجه رسیدند که رابطه زناشویی باعث افزایش آزادسازی اکسی توسین می شود؛ هورمونی ...
مصرف روزانه ماست این بیماری را از شما دور می کند
، منیزیم و پتاسیم هستند که همگی در تنظیم فشار خون نقش دارند. ماست تاثیر بیشتری دارد زیرا حاوی باکتری هایی است که باعث آزاد شدن پروتئین هایی می شود که فشار خون را کاهش می دهد. این مطالعه نشان داد برای افرادی که فشار خون بالایی دارند، حتی مقادیر کمی ماست با کاهش فشار خون مرتبط است. حتی برای کسانی که به طور منظم ماست مصرف می کردند، نتایج قوی تر است. ...
سردردهای آلودگی، رودست سردردهای کرونایی
... مبتلایان به میگرن به کدام آلاینده ها حساس هستند؟ هوایی که شما در آن تنفس می کنید حاوی آلودگی های زیادی است که ممکن است ندانید. مواد پاک کننده، دود سیگار، لوازم آرایشی و عطرها باعث سردرد میگرنی می شوند. به عنوان مثال، سیگار حاوی نیکوتین، یک ماده فعال عروقی که اندازه رگ های خونی را تغییر می دهد. از آنجایی که رگ های خونی باریک هستند، خون کمتری می تواند به بافت هایی که مغز ...
14 فایده حیرت انگیز آب خیارشور که نمی دانستید
آب خیارشور برخلاف تصور رایج فواید بسیاری دارد که در این مطلب می خوانید. به گزارش باشگاه خبرنگاران، در این مطلب اطلاعاتی درباره خیارشور، آب خیارشور، فواید آب خیارشور، خواص درمانی آب خیارشور، خیارشور برای لاغری، پیشگیری از سرطان، جلوگیری از دیابت، خواب خوب و بد بو بودن نفس می خوانید. بیشتر افراد، وقتی خیارشور تمام می شود، آب آن را دور می ریزند، درحالی که آب خیارشور را می توان ...
نوسوفوبیا چیست؟ آیا شما از ابتلا به بیماری می ترسید؟
دهندگان خدمات بهداشتی و درمانی همچنان ادامه دارد. ممکن است شما مکرر لزوم مراجعه به پزشک را برای بررسی یا انجام آزمایش ها احساس کنید، حتی اگر پزشکان قبلا خبر سلامت به شما داده باشند. این ترس و اضطراب شدید می تواند منجر به علائم جسمی شود، از جمله: سرگیجه حالت تهوع افزایش نبض تعریق تنفس سریع و پی درپی مشکل خواب ...
اعجاز بی نظیر لیموترش
لیموترش تقریبا حاوی نیم مقدار توصیه شده مصرف ویتامین C در روز است، بنابراین مصرف لیمو ترش باعث جوان سازی پوست می شود. 2-کمک به کاهش فشار خون فشار خون بالا می تواند منجر به ابتلا به وضعیت های خطرناکی مانند نارسایی کلیه، حمله قلبی یا سکته مغزی شود. اما خوشبختانه ثابت شده است که مصرف مرتب لیموترش می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. دو مطالعه که در مجله Nutrition and ...
سندروم زیبای خفته
به گزارش یکتاپرس این سندروم اختلال نادری است که باعث خواب آلودگی بیش ازحد می شود. در بعضی از افراد سندروم زیبای خفته شدت بیشتری دارد و برای مثال تا 20 ساعت در روز می خوابند. اگر درباره این اختلال عجیب کنجکاو هستید و می خواهید بیشتر بدانید، این مقاله برای شماست. سندروم زیبای خفته چیست؟ همان طور که گفته شد، سندرم زیبای خفته اختلالی کم بسامد است که باعث می شود بخش بزرگی از روز به ...
برای رفع گرفتگی گوش چه کنیم؟
بیش از حد گوش این نیز می تواند عملکرد لوله شنوایی را مختل کند. چند راه وجود دارد که پزشک می تواند جرم گوش را حذف کند. موم را می توان با قطره های مخصوص گوش که موم را حل می کند، پاک کرد. همچنین می توان آن را با آب شستشو داد. پزشک می تواند از ابزار خاصی به نام قاشقک سرومن برای برداشتن موم استفاده کند. گرفتگی مخاط بیش از حد می تواند حفظ فشار در فضای گوش میانی را دشوار ...
عوارض جبران ناپذیر خوابیدن با لنزهای طبی
شفاآنلاین سلامت به گفته پزشکان استفاده طولانی مدت از لنزهای چشمی می تواند عوارض جبران ناپذیری داشته باشد. به گزارش شفاآنلاین : اگر از لنز های طبی استفاده می کنید، احتمالاً گاهی اوقات فراموش کرده اید که آن ها را قبل از خواب بیرون بیاورید؛ یا شاید آگاهانه تصمیم گرفته اید لنز های خود را از چشمانتان خارج نکنید. در نتیجه بعد از بیدار شدن با عواقب خشک شدن و ناراحت کننده خوابیدن در صبح با لنز ...
اگر بیدار شدید و هنوز خوابتان می آید و کسل هستید حتما بخوانید
خواب آور درمان کرد. علل بی خوابی: بدانید که چرا نمی توانید به خواب بروید. به منظور درمان درست بی خوابی، شما باید به یک کارآگاه خواب تبدیل شوید . مسائل عاطفی مانند استرس، اضطراب، و افسردگی باعث نیمی از موارد بی خوابی است. اما عادت فرد در طول روز، روال خواب ، و سلامت جسمی نیز ممکن است نقش مهمی داشته باشند. سعی کنید تمام علل بی خوابی را شناسایی نمایید. هنگامی که ریشه مشکل بدرستی ...
برای درمان خواب های آشفته چه کار کنیم؟
خستگی شدید در طول روز سبب دیدن کابوس خواهد شد. سندرم پای بی قرار نیز نوعی اختلال خواب عصبی است،که سبب دیدن کابوس خواهد شد. کمبود خواب : تغییر در برنامه زندگی باعث خواب نامنظم، تداخل و کاهش زمان خواب می شود که افزایش ریسک کابوس را به همراه دارد. داروها : برخی داروها مانند داروهای ضد افسردگی، داروهای فشار خون، مسدود کننده های بتا و داروهایی که ...
تولد تکنولوژی هوشمند در پایش وضعیت خواب/ معاینه خواب شما در خانه!
الکترودهای پارچه مخصوص به طور قابل توجهی موردپسند بیمار است، بنابراین جایگزین مناسبی برای استفاده در ضبط های خواب خانگی است. روش های اندازه گیری با کیفیت بهتر در خانه نیز ممکن است برای نظارت بر پیشرفت آپنه خواب مفید باشد، زیرا شدت بیماری طی چندین سال ایجاد می گردد. قطع تنفس در آپنه خواب منجر به افت گذرا در اشباع اکسیژن خون شده و فشار قابل توجهی بر بدن بیمار در حین خواب وارد می کند؛ به این ...
دلایل احساس گرسنگی مداوم
کمبود خواب داشته باشید، هورمون های گرسنگی مثل گرلین دچار مشکل می شوند. وقتی این هورمون افزایش پیدا کند، شما احساس گرسنگی می کنید. همین طور هورمون لپتین که باعث می شود احساس سیری کنید. خواب کم، همچنین به نظر می رسد منجر به افزایش میزان مواد شیمیایی خون می شود که باعث می شود خوردن، لذت بخش تر باشد. از میان 14 مرد و زن در سنین بیست سال، آن هایی که به جای 7 ساعت و نیم، فقط 4 ساعت خوابیده ...
پیاده روی صبحگاهی چه فوایدی دارد؟
از شما در برابر بیماری های مختلف محافظت می کند. 12 . خستگی را کاهش می دهد پیاده روی سریع صبحگاهی می تواند موجب احساس جوانی و سرزندگی شود. همچنین می تواند خستگی را کاهش داده و سطح انرژی شما را تقویت کند و باعث شود در طول روز انرژی بیشتری داشته باشید. در واقع پیاده روی با افزایش گردش خون و تأمین اکسیژن کمک می کند شما در طول روز فعال و هوشیار بمانید. 13 . ظرفیت ریه را ...
غذاهای چرب را در وعده ناهار بخوریم یا شام؟
است در مصرف غذاهای حاوی این نوع چربی ها از جمله چیپس و دیگر خوراکی های سرخ شده احتیاط به خرج داد بلکه به خصوص نباید در وعده شام میل شود زیرا عملکرد گوارش را مختل و خواب را آشفته می کند. به طور کلی، توصیه می شود این نوع غذاها فقط گاهی و در وعده ناهار میل شود و همراه شام خوراکی های حاوی چربی های سالم گنجانده شود. البته توجه به مقدار مناسب همچنان ضرورت دارد. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: توصیه ای برای شب کارها: نیمه شب غذا نخورید! عادت های غذایی جالب مردم دنیا در فصل های سرد بایدها و نبایدها برای سرخ کردن عمیق مواد غذایی ...
التهاب درون شامه قلب یا آندوکاردیت
ناحیه سینه ضربان نامنظم قلب وجود خون در ادرار (هماتوری) ورم کردن طحال که می تواند باعث اختلال گوارشی یا درد و حساسیت در سمت چپ بالای شکم شود تجمع مایع در دستان و پاها (ادم محیطی) نقاط قرمز یا بنفش بر روی پوست شما (مانند دست ها یا پاها) یا نقاطی که نشان دهندهی پاره شدن رگ های خونی در آن ناحیه می باشد درد ناحیه شکم، از دست دادن اشتها و ...
آشنایی با قرص کلردیازپوکساید
استفاده می کنید، حتماً این کار را با صلاح دید پزشک انجام دهید. چون ممکن است مشکلات زیادی برای شما ایجاد کند. این داروها ممکن است با مصرف داروهای دیگر اختلال و حساسیت ایجاد کند. به گونه ای که اثر یکی از قرص ها خنثی شود یا مصرف این دو دسته دارو بروز حساسیت در بدن را به دنبال داشته باشد. به خصوص اگر علاوه بر این داروی آرام بخش، از داروهای مرتبط با سیستم عصبی، ضد حساسیت ها و داروهای خواب آور ...
چرا خوابیدن به سمت چپ مفیدتر است؟
به گزارش ایرسا آنلاین ، گروهی از پژوهش ها نشان می دهند که برای بسیاری از افراد خوابیدن به پهلوی چپ به سلامت بهتر و خواب بهتر بینجامد. خوابیدن به پهلوی چپ می تواند این منافع را داشته باشد: 1- امکان دفع بهتر مواد زائد از طریق دستگاه لنفاوی را می دهد. دستگاه لنفاوی در طرف چپ بدن گسترده تر است. 2- ممکن است گوارش را بهبود بخشد. خوابیدن به طرف چپ امکان حرکت راحت تر ...
