خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اشتباهات رایج در دوران رژیم و لاغری را انجام ندهید
خاطر عدد روی ترازو شما نباید هر روز خودتان را وزن کنید و از این بابت نگران شوید که چرا وزن تان کم نشده است. یک بار در هفته این کار را انجام دهید. بدانید که طبیعی است در وهله اول پیشرفت خاصی نداشته باشید. پس بهتر است که خیلی به این عدد نگاه نکنید. خیلی از اوقات شما سایز کم می کنید اما عدد روی وزنه تغییر نمی کند. تغییر ندادن سبک زندگی در طول روز فعالیت بدنی بیشتری ...
چند قدم ساده برای داشتن یک شکم صاف بدون گرفتن رژیم
به گزارش سایت طلا، شما برای کم کردن وزن های سبک و در بازه زمانی طولانی مدت همواره لازم نیست که از یک رژیم لاغری سنگین پیروی کنید تنها پیاده سازی چند روش کارآمد نیز می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند. 1. آدامس نجوید آدامس اشتها را افزایش می دهد و نهایتا بیشتر از نیاز تان غذا خواهید خورد . همچنین هوایی که به معده وارد می شود باعث ایجاد نفخ می شود . بجای آن خوشبو کننده دهان ...
اگر با همسرتان رابطه جنسی ندارید، بخوانید
می کنید، سعی کنید که ساعات کاری تان را کمتر کنید تا بتوانید زمان بیشتری را در کنار او بگذرانید. یا اگر استرس مانع از رابطه جنسی شما می شود، شرایط آرام تری را برای خودتان فراهم کنید. خاطرات روز های خوب را به یاد آورید مطمئنا شما خاطرات خوشی را در کنار همسرتان گذرانده اید، یادآوری آن ها می تواند بار دیگر آتش عشق را میان شما شعله ور کند. سعی کنید در مورد رابطه جنسی که در اوایل ...
6 علت تعریق شبانه مردان چیست؟ +نحوه درمان
کاهش میل جنسی بد بودن حال روحی خستگی نحوه درمان: اگر آزمایش خون تان نشان دهد که سطح تستوسترون بدن تان پایین است، ممکن است پزشک برای شما انجام هورمون درمانی به شکل تزریق و یا استفاده از ژل های موضعی یا پچ تجویز کند. 6- پرکاری تیروئید پرکاری تیروئید زمانی رخ می دهد که غده تیروئید پرکار باشد. یکی از نشانه های رایج این مشکل تعریق شدید است، امری که می ...
این اختلافات زناشویی به طلاق می انجامد
... همسر را با لقب های بد خطاب کردن، بی احترامی آشکار به همسر است و همان طور که گفتیم شخصیت کسی را مستقیما هدف گرفتن باعث می شود او نیز موضع تهاجمی به خود بگیرد. پس به جای اینکه ویژگی های شخصیتی همسرتان را تیرباران کنید، در مورد احساسات و انتظارات خودتان حرف بزنید. خاطرات گذشته تان بیشتر احساسات بد را در شما تداعی می کنند تا احساسات خوب مطمئنا اولین بار های دو نفره تان خیلی ...
ترک عادت های بد، با این روش ها
دائماً شرایط را طور دیگری تصور کنید؛ کار آسانی است. ولی در عین حال باعث می شود از مسئله ی اصلی دور شوید. در واقع برای تغییر اوضاع، بیشتر نیاز به خودآگاهی دارید. از خودتان بپرسید: از کی فلان عادت بد را پیدا کردید؟ هر روز چند بار انجامش می دهید؟ چه عواملی باعث می شود این عادت در شما تقویت شود؟ منشا این عادت بد از کجا است؟ پاسخ به این سوالات، راه حل هایی برای ترک آن ها پیش روی تان ...
فال روزانه سه شنبه 7 دی 1400
داشت وضع مالیتان نیز نسبت به قبل خیلی بهتر خواهد شد. خبرهای خوبی از راه دور به شما خواهند رسید که باعث خوشحالی خودتان و خانواده تان خواهند شد. فال روزانه متولدین فروردین شاید امروز سرتان خیلی شلوغ باشد. در واقع حتی اگر زیاد هم سرتان شلوغ نباشد به نفعتان است که از فرصت استفاده کرده و کارهایی که پیش از این وقتی برای تکمیل آنها نداشته اید را به انجام برسانید. امروز شما در ...
فال روزانه امروز 7 دی 1400
دوستانتان روابط خوب و نزدیکی برقرار کنید. به دنبال انجام کارهای رمانتیک باشید که حال خود و همسرتان را بهتر می کند. – فال روزانه در روز 7 دی 1400 برای متولدین مرداد ماه امروز نباید اجازه دهید که کسی شما را آشفته کند و باعث حواس پرتی تان شود. مطمئناً زمان کافی را دارید که آمادگی لازم را در خودتان به وجود بیاورید. در طول روز خبرهای متنوعی می ...
تست روانشناسی؛ چقدر با اضطراب درگیرید؟
زندگی تان را درگیر می کند. اگر از همین امروز راهی برای کم کردن استرستان پیدا کنید، به شرایط بحرانی وارد نمی شوید اما اگر همه چیز را رها کنید و به استرس اجازه بدهید که شما را کنترل کنید، زندگی تان از شرایط موجود هم سخت تر می شود. ورزش کردن و معاشرت با دوست های محبوبتان می تواند در این زمینه به شما کمک کند. پیشنهاد می کنیم باری مدتی دور اضافه کاری کرکدن را خط بکشید و فقط به آرامش خودتان فکر کنید ...
چند قدم موثر در شکل دادن عادت های خوب را بشناسید
.... این کار رفتن به دنبال هدف را تبدیل به منبع لذت می کند و نه ناراحتی. کمی انعطاف به برنامه خود اضافه کنید پژوهش ها نشان داده که اضافه کردن تنوع در برنامه های روتین اهمیت دارد. شکل دادن موفق عادت، به تکرار یک رفتار متکی است و اگر برنامه تان زیادی انعطاف ناپذیر بشود، کمتر آن را دنبال خواهید کرد. یکی از راه هایی که برای منعطف بودن وجود دارد این است که به خودتان امکان انجام ندادن ...
فال روز سه شنبه 7 دی 1400
نکنید که همه با شما دشمنی دارند. باید سعی کنید در کاری که انجام می دهید، رشد و پیشرفت و ترقی داشته باشید. ریلکس کردن را فراموش نکنید. با کسی که دوستش دارید اوقات بیشتری را سپری کنید. حتماً می توانید بهترین ها را برای خودتان رقم بزنید. - فال روزانه در روز 7 دی 1400 برای متولدین اردیبهشت ماه خوشبختانه انرژی بالایی دارید و می توانید از این ...
اگر وزنتان بی دلیل بالا می رود
...، با دکترتان مشورت کنید تا با تغییر میزان یا نوع داروی تان این مشکل را حل کنید. هیچگاه خودتان سر خود میزان مصرف داروی تان را تغییر ندهید یا آن را عوض نکنید. همچنین بهتر شدن خلق وخو پس از مدتی از مصرف داروی ضدافسردگی می تواند باعث بهبود اشتها و اندکی اضافه وزن شود. بالاخره اینکه خود افسردگی هم می تواند تغییراتی در وزن (کاهش یا افزایش) ایجاد کند. 4- داروهای استروئیدی یا کورتونی: داروهای ...
راهنمای ساده و برنامه غذایی رژیم لاغری نظامی
تغییرات بلند مدت در عادات ندارد و تنها باید برای مدت کوتاهی اراده داشته باشید. این بدین معنی خواهد بود که احتمالا برای کنترل وزن تان در طولانی مدت کمکی نخواهد کرد، زیرا برای تغییر عادت ها و سبک زندگی کمکی به شما نمی کند. آیا در عرض یک هفته می توانید 4٫5 کیلوگرم وزن تان را کاهش دهید؟ رژیم نظامی به شهرت رسیده است، چون ادعا دارد که می توانید در عرض یک هفته، چهار و نیم ...
فال روزانه 06/ 10/ 1400
نقشه های زیادی برای سودآوری بیشتر کشیده اید، اما بهتر است این معامله را با چشم بسته انجام ندهید و یک بار دیگر جوانب مختلف آن را بررسی نمایید، در نهایت پس از بررسی های مختلف و مشورت با اطرافیان، معامله ای را انجام دهید که جایی برای ضرر در آن وجود نداشته باشد. اعضای خانواده امروز برای اینکه وقتی را با آنها سپری نمی کنید از شما گله مند خواهند شد. همسر یا عشق زندگی تان امروز حال خوشی ندارد و نیازمند پرستاری شما است. ...
فال روزانه شخصی / 6 دی ماه + فیلم
، امروز زمان مناسبی فراهم می شود تا سفره دل تان را باز کنید و با این فرد مشغول صحبت شوید. برای حل مشکلات از هوش سرشار خود کمک بگیرید. حل این مشکلات را به کوله بار تجربه های زندگی خود اضافه کنید و در آینده مشکلات را راحت تر از همیشه پشت سر بگذارید. فال روزانه شما نشان می دهد که با شرکت در کارهای خیر و انسان دوستانه به آرامش ذهنی و قلبی برسید. برای انجام کاری سرمایه گذاری کرده اید، اما ...
آیا سالاد رژیمی هم چاق کننده است؟
کمال تعجب گاهی در این بین اتفاقاتی می افتد و شما مرتکب اشتباهاتی می شوید که همین سالاد خوردن به ظاهر سالم به جای اینکه باعث شود وزن شما کم شود، به راحتی وزن تان را افزایش می دهد. در این مطلب به ده مورد از دلایلی که می گویند “چرا سالاد خوردن می تواند باعث افزایش وزن شود؟” می پردازیم، لطفا تا انتها با ما همراه باشید. 1. با دیدن ترکیبات متنوع و پرکالری سالاد اختیارتان را از دست می دهید ...
راهکار هایی برای داشتن یک چرت مفید و مؤثر
داشته باشد، اما نباید در آن زیاده روی کنید. مثلاً تحقیقات نشان داده حداکثر دو بار چرت زدن در هفته باعث کاهش خطر بروز مشکلات قلبی عروقی می شود. اما بیشتر از این چرت زدن کمکی نمی کند و اگر به خواب شبانه ی شما صدمه بزند، ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی در شما بالا رود. منبع: روزیاتو این مطلب برایم مفید است بلی 0 نفر این پست را پسندیده اند ...
3 مانع ذهنی برای تغییر
تعیین شده استفاده کرد، ماهیت زمان یک راهنماست. زندگی همیشه و در هر زمان، اما با سرعتی متفاوت برای هر کسی در جریان است. پرت شدن حواس با اتفاقات غیرمنتظره ی زندگی و اجازه دادن به آن لحظات برای تعریف کردن شما از یک سو و آگاه شدن از آن ها و یافتن مسیر جایگزین از سوی دیگر را درنظر بگیرید. بین این دو تفاوت زیادی وجود دارد. ماهیت زمان راهنمایی است که به ما نشان می دهد آیا در مسیر درست قرار ...
فال روزانه دوشنبه 6 دی 1400
دارید که شما را به خودتان و آینده تان امیدوار کنند. چرا از تلاش و برنامه ریزی برای رسیدن به تناسب اندام شروع نمی کنید؟! این کار باعث خواهد شد هم از لحاظ روحی و هم از لحاظ جسمی حال بهتری داشته باشید. با تردیدهای خود بجنگید و نگذارید سد راهتان شوند، شما هر چیزی که برای رسیدن به موفقیت لازم است را در اختیار دارید. این همه با خودتان و دیگران کلنجار نروید. از خودگذشتگی نشان دهید تا شیرازه زندگی تان از هم ...
تغییرات و عوارض ترک ناگهانی قهوه
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ اگر چه که قهوه فواید زیادی برای سلامتی دارد اما ترک کردنِ آن هم برای بعضی از افراد تصمیم بهتری است. فرقی ندارد که شما خیلی وسوسه شده اید قهوه بخورید یا خیر در هر صورت در بعضی شرایطی مجبور هستید که آن را کنار بگذارید . البته بهتر است که مقدار مصرف آن را به صورت تدریجی کم کنید و به خودتان و بدن تان زمان دهید تا با این قضیه کنار بیاید، زیرا بدن به قهوه وابسته ...
در این مواقع هرگز عذرخواهی نکنید!
رسیدگی به مسائل مهم تر زندگی تان و تاخیر در پاسخگویی به ایمیل، پیام یا تماس کسی عذرخواهی نکنید. هرگز به خاطر گفتن حقیقت عذرخواهی نکنید انسان های قدرتمند از گفتن حقیقت ابایی ندارند. هرگز به خاطر داشتن این قدرت و توانایی شک به دلتان راه ندهید. همان طور که گفته اند و شنیده ایم: حقیقت تلخ بهتر از دروغ شیرین است. نسبت به خودتان صادق باشید و نگران فکر دیگران نباشید. عذرخواهی بیش از اندازه یا ابراز تاسف غیرضروری به مرور زمان عزت نفس شما را از بین می برد. متاسفم را زمانی به کار ببرید که واقعا مرتکب اشتباه شده اید. انتهای پیام ...
5 استراتژی برای کاهش سریع اضطراب
کار احساس آرامش و خونسردی بیشتری می کنید. 2. در مقابل مثبت اندیشیِ مسموم مقاومت کنید ممکن است فکر کنید که باید اضطراب را به کلی نفی کنید و خودتان را مجبور کنید که فقط به سویه روشن قضایا نگاه کنید. به خصوص اگر اطرافیان تان به شما برچسب یک منتقد عصبی زده باشند. اما چنین چیزی پاسخ گو نیست. تحقیقات نشان داده است که تلاش کردن برای سرکوب یا گریز از اضطراب فقط باعث می شود که اضطراب در ...
کمک به دیگران در زمان افسردگی
ناامیدی در زمان مراقبت کردن از دیگران داشته باشید. مهم است که برای فعالیت های خود زمانی را پیدا کنید تا انرژی لازم برای ادامه راه را پیدا کنید. اینکه در طول روز زمانی را به خودتان و کارهای مورد علاقه تان اختصاص دهید به شما احساس زنده بودن می دهد و دیگر زندگی شما تنها به مراقبت از عزیز خود سپری نمی شود. محدود شدن شما می تواند باعث خشم نهفته شده و در نتیجه طرف مقابل تان را مقصر این وقت نداشتن و ...
سایز دقیق شما چند است؟
این گزارش به صورت جدول آمده تا به راحتی از آن استفاده کنید. برای گرفتن سایز درست یادتان باشد: حتما لباسی نازک بپوشید. غذا و آب زیادی نخورید. از متر های استاندارد استفاده کنید. از یک فرد دقیق و منصف کمک بگیرید؛ و در نهایت اینکه صاف بایستید، شانه ها را به عقب بدهید. گردن صاف و کمر در راستای بدن باشد تا شکم تان هم آویزان نباشد! با سایز های استاندارد آشنا شوید ...
فال روزانه 05/ 10/ 1400
و از هر فرصتی برای مشارکت در کارهای انسان دوستانه بهره بگیرید. امروز صدای ساز عشق را در گوش خود می شنوید و احساس می کنید که از همیشه عاشق تر شده اید. این روز عاشقانه را به تنهایی به پایان نرسانید و دست همسر یا عشق زندگی تان را بگیرید و خودتان را مهمان عشقی آتشین و بی پایان کنید. ایده های زیادی در ذهن دارید اما تاکنون برای انجام این ایده ها آستین بالا نزد ه اید، امروز زمان مناسبی است که به ایده های ...
فال روزانه 04/ 12/ 1398
روابط خانوادگی شما را ندارد. مواظب سلامتی خود نیستید و ادامه این رویه کار شما را به بستر بیماری خواهد کشاند، در نتیجه امروز زمان مناسبی است که به خودتان قول بدهید بیشتر از همیشه مواظب سلامتی تان باشید و به گونه ای زندگی کنید که وجود نازنین تان نیازمند طبیب نباشد. روز خوبی را به لحاظ مالی شروع نکرده اید و از جایی که حتی فکرش را نمی کنید ضرر هنگفتی متحمل خواهید شد. از این اتفاق درس بگیرید ...
مهمترین علائم ابتلا به اُمیکرون چیست؟ | آبریزش بینی علامت سرماخوردگی است یا کرونا؟
... گرفتگی یا آبریزش بینی حالت تهوع یا استفراغ اسهال اگر خیلی ناخوش باشم چطور؟ افراد مبتلا به ویروس کرونا طیف وسیعی از علائم را دارند که از خفیف تا شدید متغیرند. برخی از آنها هیچ علائمی ندارند اما همچنان ممکن است که مبتلا باشند. علائم ممکن است تا دو هفته پس از قرارگرفتن در معرض ویروس کرونا ظاهر نشوند، اما معمولاً در حدود روز پنجم بروز می کنند ...
استثائا امروز را تا می توانید غر بزنید
آن ها را طرد می کنیم در واقع پتانسیل هایی هستند که خودمان داریم. آیا می بینید که شریک زندگی خود را برای تنبلی سرزنش می کنید؟ احتمالا در ابعاد وجود خودتان دوست داشتید تنبلی کنید. شناخت کمبودهای خود و کشف این که باید روی کدام بعد شخصیت خود کار کنید، از شما یک همسر قدرتمند می سازد. از دست رفتن صمیمیت رابطه برلی می گوید که غر زدن قاتل عشقبازی است. شما هرگز تمایل ندارید که بروید و کسی ...
