سایر منابع:
سایر خبرها
مضرات تماشای زیاد مانیتور برای کودکان
باید خود را برای خوابیدن در رختخواب آماده کنند، سر وجد بیاورد. تحقیقات نشان داده زمانی که کامپیوتر و دستگاه های مشابه شب هنگام استفاده می شوند، نور آبی صفحه نمایش سبب می شود ریتم خواب مغز تغییر کند. این نور آبی سبب می شود مغز تصور کند روزهنگام است و ریتم شبانه روزی بدن را تغییر دهد. آکادمی چشم پزشکی آمریکا می گوید فعلا شواهد علمی که بتواند ثابت کند نور آبی دستگاه های ...
اضطراب منفی امتحان، یکی از دلایل افت تحصیلی دانش آموزان است
شیوه درست درس خواندن بسیار مهم است. 3.از افکار و انسان های منفی اطراف خود دوری کنند. 4.خواب کافی داشته باشند. خواب مناسب و کافی شب قبل از امتحان بسیار مهم است. 5. دانش آموزان در زمانی که دچار اضطراب شدند، نفس عمیق بکشند. 6. دانش آموزان در دام کمال گرایی نیفتند. از خود انتظاراتی خارج از توانایی خود نداشته باشند. 7. یادداشت برداری و خلاصه نویسی از نکات مهم را فراموش ...
شرمِ مضرِ زنانه؛ سوادِ جنسی، خیلی هم واجب
خواب یا نور موبایل برای تامین نور ملایم در اتاق استفاده کنید. به تدریج و با احساس راحتی بیشتر، نور اتاق را بیشتر کنید. جلوی صدای ناشی از لذت را نگیرید اگر هنگام انجام رابطه صدایی برگرفته از لذت جنسی از شما شنیده شود این یک امر طبیعی است، پس جلوی آن را نگیرید. با این صدا ها می توانید میزان لذت خود را به همسرتان نشان دهید. همچنین به اون می فهمانید از کدام رفتار جنسی بیشتر لذت می ...
اختلالات اضطرابی، مختل کننده زندگی
موقعیت یک واکنش طبیعی دارد اما شخصی که در مواقعی غیرمنتظره و بدون وجود خطر این حس ها را به صورت تکرارشونده تجربه می کند، دچار اختلال هراس است. برخی افراد هر روز چندین حمله هراس دارند و برخی دیگر هر چند هفته تا چند ماه حمله هراس را تجربه می کنند. از آن جا که حمله هراس حتی گاهی در خواب سراغ فرد می آید، آنها همیشه نگران هستند که شاید در هر لحظه حمله ی هراس آغاز گردد. آنها نه تنها رنج روانی و ...
راهنمای انتخاب دکتر درمان وسواس و پانیک
...> اجتناب به خاطر ترس از حمله بعدی درمان وسواس فکری و درمان پانیک برای درمان وسواس فکری و درمان پانیک روش های متعددی وجود دارد. گزینه های درمانی و تکنیک های مقابله ای کارآمدی برای کاهش علایم وسواس و اختلال پانیک وجود دارد که اغلب با هم همپوشانی دارند. دارودرمانی پانیک و وسواس یکی از این روش هاست که می تواند در کنار روان درمانی موثر باشد. برای مثال، هر دوی این اختلال ها معمولاً ...
هدف روانشناسی کودک
در گروه مبتلایان به اختلالات روانی قرار می دهد. اختلالات خواب اولین و پایه ترین اختلال که موجود در کودکان با احتمال ابتلا در سنین کم اختلال خواب است. این مشکل ن تنها بی خوابی بلکه دیر بخواب رفتن، خواب بیش از حد، کابوس های شبانه، ترس های شبانه، خواب گردی، شب ادراری و یا حتی خروپف را شامل می شود. اختلالات اضطرابی اختلال اضطرابی یکی دیگر از انواع مشکلات ...
طرح جدید ژاپنی ها برای کاهش خودکشیِ کودکان و نوجوانان در این کشور
ناراحتی خود را با دیگران در میان می گذارد، چراغ قرمز خطر در مرکز اداره برنامه روشن می شود. مثلا کوکی اوزارو به خبرنگاران نشان می دهد که وقتی یک کودک می نویسد: دیگر نمی خواهم به مدرسه بروم، چراغ قرمز روشن می شود. اعضای این طرح سعی می کنند با فردی که ناراحتی دارد، صحبت و از احتمال بروز خطر جلوگیری کنند. گردانندگان آناتا نو ایباشو وجود چنین طرح هایی را به ویژه در دوران پرتلاطم و غیرعادی پاندمی کرونا در ژاپن ضروری می دانند. ...
5 نسخه خانگی برای درمان سردرد
به گزارش خبرگزاری صداو سیما هرچه اطلاعات بیشتری درباره سر درد و تأثیرش بر خود داشته باشید، این امکان را برای شما فراهم می کند که به درستی آن را درمان کنید. سردرد های میگرنی، خوشه ای، ثانویه و سینوسی از انواع سردرد ها هستند، اما شایع ترین نوع آن سردرد تنشی است که در نتیجه ترس شدید ایجاد می شود و افراد برای کاهش درد آن به دارو ها متوسل می شوند. روش های درمانی طبیعی و موثری وجود دارند که ...
در چه نقاطی از منزل می توان از آینه استفاده کرد؟
مخصوصا اگر اشپزخانه کوچکی دارید. افزایش نور محیط با استفاده از آینه استفاده از آینه بین دو پنجره نه تنها باعث بزرگ نشان دادن فضای منزل شما می شود بلکه باعث می شود که احساس کنیم که نور بسیار بیشتری را در اختیار داریم. یکی دیگر از روش های جذاب آینه کاری در سقف است که باعث می شود با بازتاب نور لامپ فضای خانه شما روشن تر و زیباتر کند. پنهان کردن فضاها با استفاده از ...
گریه کردن بعد از رابطه جنسی، طبیعی است
ناهمجنس گرا را مورد بررسی قرار دادند و دریافتند PCD میان شان شایع است. در سال 2018 نیز محققان با استفاده از پرسشنامه هایی بدون نام و نشان دریافتند در میان 1208 مرد، 41 درصدشان PCD را تجربه می کردند و بیشتر از 4 درصد اینطور اعلام کردند که مدام دچار این حالت می شوند. با ما همراه باشید تا برای تان بگوییم علت گریه کردن بعد از رابطه جنسی معمولا چیست و اگر شما یا همسرتان دچار چنین ...
چاکرا خاجی یا جنسی چیست و چگونه آن را فعال و پاکسازی میشود؟
انواع حساسیت - اختلال جنسی - بی نظمی تولید مثل - دردهای لگن روش های فعال کردن چاکرای خاجی یا چاکرا جنسی قدرت ها و توانایی هایی که در اثر فعال شدن انرژی چاکراها ، بدست می آید به نام سیدهی یا کرامت یا قدرت های روحی شناخته می شوند. تمرین و تکنیک های مختلفی برای فعال کردن و ایجاد تعادل در چاکرا ها یا مراکز انرژی بدن وجود دارد که البته ...
ساده ترین راهکارها برای افزایش انرژی
. زمان چرت زدن شما هم مهم است. برای کسانی که صبح زود بیدار می شوند اوایل بعد از ظهر و کسانی که شب ها دیرتر می خوابند اواسط بعد از ظهر برای چرت زدن مناسب است. 3- با آب خنک دوش بگیرید به نظر می رسد این کار، ناخوشایندترین کاری است که باید هنگام بیدار شدن از خواب انجام دهید، اما دوش گرفتن با آب خنک راهی آسان برای بالا بردن سریع سطح انرژی است. این کار سرعت متابولیسم، ضربان قلب و جریان ...
خواب چطور راهش را به اقتصاد باز کرد؟/از تشک 84 میلیون تومانی تا قرص اعتیادآور
به گزارش کسب و کار نیوز به نقل از تجارت نیوز، داده های آماری سایت Statista نشان می دهند که اندازه اقتصاد خواب (Sleep Economy) در جهان در سال 2021 میلادی، حدود 488 میلیارد دلار بوده است. این در حالی است که پیش بینی می شود گردش مالی در این حوزه، در سال 2024 میلادی، به حدود 585 میلیارد دلار برسد. صنعتی نه چندان بزرگ، برای ساعت های آرامیدن ما کافی است یک مقایسه ساده انجام بدهیم ...
کار هایی که از عمر گوشی تان می کاهد
گوشی تان را مدام روی ویبره می گذارید گوشی هم مانند هر دستگاه دیگری، کارایی خود را پس از مدتی از دست می دهد. حالا هر چه شما بیشتر از آن استفاده کنید، کارایی آن نیز رفته رفته کمتر می شود. به عنوان مثال، یکی از کار هایی که از عمر گوشی تان به مقدار زیادی می کاهد، ویبره آن است. اگر هر زمان که برای شما پیغامی می آید، گوشی شما ویبره می زند، یعنی دارد از توانایی خود برای چیزی که اهمیت چندانی ندارد استفاده م ...
دلایلی که چرا باید آرایش خود را در شب پاک کنید
فعالیت می باشند که کاج شاپ یکی از این سایت ها می باشد. بانوان علاوه بر اینکه می بایست از لوازم آرایشی مرغوب و باکیفیت و شناخته شده استفاده کنند و همچنین با روش های درستی به نگهداری محصولات آرایشی بپردازند تا از ایجاد باکتری و قارچ در آن ها جلوگیری کنند، می بایست در هنگام شب و پیش از خواب لوازم آرایشی مورداستفاده را پاک کنند. در زمان خواب و در هنگام شب، بدنمان به صورت طبیعی ...
چرا باید گاهی از شبکه های اجتماعی فاصله بگیریم؟
حال تان را بهتر می کند و چه محتوایی بدتر. از آن به بعد می توانید با تنظیم یک برنامه چیز هایی که حال تان را بد می کنند را محدود کنید. شب ها تلفن همراه تان را یک سمت دیگر اتاق بگذارید تا قبل از خواب آن را چک نکنید: این کار می تواند به شما کمک کند درصورتی که خواب تان نمی برد، در برابر میل به چک کردن شبکه های اجتماعی مقاومت کنید. این کار احتمالاً باعث می شود خواب بهتری هم داشته باشید، امری ...
7 روش کنار گذاشتن بهانه جویی
زندگی تان را بپذیرید و مهم تر از همه بفهمید که در درجه ی اول چرا به بهانه جویی پناه آوردید. برای شروع، 7 روش کنارگذاشتن بهانه جویی را در ادامه ی این مطلب بخوانید. معنای نهفته را درک کنید معمولاً بهانه ای که از آن استفاده می کنید دلیل واقعی به پایان نرساندن کارهاست. ترس از شکست، مسئله ی عزت نفس، ترس از پیروزی یا داشتن چیزی برای از دست دادن از دلایل روی آوردن به بهانه جویی است ...
درمان چاقی لَحمی و شَحمی به زبان ساده
انواع چاقی توصیه های اختصاصی هم وجود دارد. در چاقی لحمی این افراد باید از مصرف غذا های با مزاج گرم و تر پرهیز کرده و بیشتر غذا های سرد و خشک مصرف کنند. از مصرف گوشت به خصوص گوشت گوسفند، گندم، نخود، لوبیا، هویج، انگور، توت، انجیر، گلابی، گیلاس، خربزه، طالبی، موز، آناناس، بادام و کنجد پرهیز کنند و توصیه به استفاده از گوشت بز، عدس، باقلا، کشک، پنیر، گشنیز، میوه های ترش مثل انار، آلبالو ...
سلامت روان و سبک زندگی خود را با این 20 عادت کوچک، اما مؤثر و کارا ارتقا بدهید
ایجاد کنید برای مقدمات خواب هم باید وقت بگذارید. نمی شود که شما تا آخرین دقیقه بیداری، کاملا فعال باشید و بعد انتظار داشته باشید مغزتان مثل یک پی سی یک باره خاموش شود و خواب سنگینی شما را در بر بگیرد! حداقل 30 دقیقه قبل از خواب استفاده از گوشی و تبلت و لپ تاپ را متوقف کنید، شب یک وعده غذایی سبک بخورید، یک کتاب کاغذی بردارید و مطالعه کنید یا با عزیزان خود صحبت کنید تا خواب به ...
سرگرمی برای آرامش اعصاب و ذهن و کاهش استرس
یکی از این آساناها را انتخاب کنید و آن را 2 الی 3 دقیقه انجام دهید. 2. گوش دادن به موسیقی آرامش بخش موسیقی مناسب می تواند تمام نگرانی ها و استرس های شما را از بین ببرد. یک پلی لیست از آهنگ های آرامش بخش مورد علاقه ی خود درست کنید و هر وقت احساس می کنید استرس دارید به آن ها گوش دهید. 3. مدیتیشن نور اتاق را کم کنید، تنها بنشینید و روی تنفس خود تمرکز کنید ...
نحوه خوابیدن و استراحت بعد از کاشت مو
آن را رعایت نکنید ممکن است فولیکول های شما آسیب ببینند و نتیجه مطلوبی را به دست نیاورید. یکی از دستورالعمل هایی که هنگام انجام این روش یا درمان باید دنبال کنید (غیرقابل حرکت)، لمس هرچه کمتر مو و پوست سر است. همانطور که می توانید تصور کنید، شرایط بسیاری وجود دارد که باید مراقب باشید و امروز ما بهترین توصیه را برای خوابیدن پس از کاشت مو با شما در مورد یکی از آنها صحبت خواهیم کرد. شیوه ...
بیماری ALS چه نوع بیماری است؟
علایم و نشانه های یکسان می شوند باید در مرحله اول احتمال وجود این بیماری ها را رد کرد و برای همین منظور از آزمایشات پزشکی و معاینات بالینی استفاده می شود. فرآیند تشخیص این اختلال به شرح زیر می باشد و از روش های زیر استفاده می شود: آزمایشات الکترو تشخیصی از قبیل الکترومیوگرافی و تست هدایت عصبی به بررسی نقاطی می پردازند که درگیر شده اند از قبیل ناحیه بولبار که شامل سر و گردن و مغز برای صحبت ...
ترک عادت های بد، با این روش ها
تنها راه های مقابله با اضطراب و کسالت هستند. به سادگی می توان روش های دیگری برای از بین بردن اضطراب و کسالت یافت و آن ها را با عادت های بد جایگزین کرد. البته ممکن است این احساسات حاصل مشکلات عمیق تری باشند. باید با خودتان صادق باشید و ریشه ی آن ها را پیدا کنید. از خودتان بپرسید چه عواملی باعث ایجاد عادت های بد در شما شده اند؟ آیا ترس یا کمبود اعتماد به نفس علت آن ...
مهم ترین اختراعات سال 2021 که زندگی بشر را متحول خواهند کرد
پروگریا و سندرم هاچینسون-گیلفورد نیز شناخته می شود، است. پیری زودرس یک وضعیت بسیار نادر ژنتیکی است که در آن علائم و نشانه های پیری و کهولت در سنین بسیار کم تجلی می نمایند. کودکان مبتلا به این اختلال ژنتیکی معمولا در اوایل نوجوانی به دلیل بیماری قلبی جان خود را از دست می دهند، اما آزمایش های اخیر نشان داده است آن دسته از کودکانی که داروی زوکینوی (Zokinvy) را مصرف کرده اند، به طور متوسط 2.5 سال بیشتر عمر ...
تنبیه در تربیت کودکان چه نقشی دارد؟
شرایط و فعالیت ها، شرایط کلیشه ای می گویند. اکثر اوقات خانواده از از روش های سنتی برای ترتیبت فرزند استفاده می کنند. نوجوانان نیز فکر می کنند که چون خانواده هایشان این تربیت ها را در پیش گرفته اند، پس حتماً انجام دادن آن درست است. فرق زیادی بین این دو جمله وجود دارد: بهتر است که الان بازی نکنی یا اینکه الان نباید بازی کنی. اولین جمله یک جور پیشنهاد است اما دومی دستور مطلق است. بهتر است که از دستور ...
صحبت های دکتر قربانعلی تنگ شیر مدرس دانشگاه در رابطه با راه های کنترل فکر
. به گزارش پیام فوری؛ راه های کنترل فکر از آنجا که ریشه افکار مزاحم اغلب در اضطراب نهفته است و اگر رفع نشود خدای نکرده به وسواس فکری یا عملی، ترس های بیمارگونه، اختلال خواب یا افسردگی تبدیل می شود. آموزش تکنیک های رهایی از احساسات نامطلوبEFT و برنامه ریزی عصبی کلامیNLP 1 -تهیه فهرستی از افکار استرس زا :روی یک برگه سفید اظهار غیرمنطقی، استرس ها و بی ...
هزینه بهبود کیفیت روشنایی
تا سال های پیش(حدود سه دهه قبل) لوسترها بسیار ساده و به صورت معمول متشکل از شیشه هایی که به آنها چلچراغ نیز می گفتند می شدند. اما به مرور ورود تکنولوژی های جدید، لوسترها نیز مثل بسیاری دیگر از وسایل متحول شدند. یکی از موارد بسیار مهمی که کارآیی لوسترها را بهبود بخشید، لامپ های مورد استفاده است. در نسل قدیم، لامپ های رشته ای و پرمصرف استفاده می شدند که علاوه بر مصرف برق زیاد، گرمای زیادی نیز تولید می کردند. اما لامپ های نسل جدید در لوسترها باعث شد این مشکلات بر طرف شود. این نوع لامپ ها را می توان در دو گروه LED و SMD تقسیم بندی کرد که مهم ترین وجه تمایز آنها همان کم مصرف بو ...
چطور از چاقی در کودکان پیشگیری کنیم؟
به هنگام سیر شدن دست از غذا خوردن بکشد حتی در صورتی که غذا در بشقاب او باقی مانده است. به یاد داشته باشید که اگر در بیرون از خانه غذا می خورید، اندازه ی وعده های غذایی سرو شده در رستوران ها معمولاً بسیار بزرگ است. چطور بفهمیم کودک به چاقی مبتلا است وجود اینکه برای مشخص کردن چاقی در بزرگسالان از شاخص جرم بدنی (BMI) استفاده می شود، استفاده از این شاخص برای کودکان بی معنی خواهد ...