سایر منابع:
سایر خبرها
خوردنی هایی که بیش از تصور شما شکر دارند
اغلب حاوی 15 گرم قند یا بیشتر است. آب میوه طبیعی اکثر افراد می دانند که بهتر است از نوشیدن شربت ذرت با فروکتوز بالا خودداری کنند ، اما حتی قندهای طبیعی می توانند اثرات منفی بر بدن بگذارند. خوردن یک تکه میوه تازه فیبر بدن را تأمین می کند، اما نوشیدن آب میوه فقط باعث افزایش قند می شود. کمپوت میوه به طور طبیعی شیرین است و بیشتر آب میوه ها و کمپوت ها پر از قند ...
این 4 هشدار برای مصرف بیش از حد میوه ها را جدی بگیرید
یا آی بی اس، برای شکستن کامل آن مشکل دارند. افزایش وزن حتی اگر مواد غذایی حاوی قند و کربوهیدرات های تصفیه شده، غذاهای فراوری شده و محصولات چرب حیوانی را نیز کنار بگذارید، مصرف بیش از حد میوه باز هم می تواند برای از دست دادن وزن، مشکل آفرین باشد. مصرف روزانه 5 میوه متوسط توصیه شده است. یک میوه متوسط درحدود 60 کالری انرژی دارد بنابراین برای حفظ وزن بدن در محدوده طبیعی باید ...
بهترین مواد جایگزین قند برای بیماران دیابتی
گسترده ای بهره مند می باشد. کشمش در تقویت بدن، ارتقا سیستم ایمنی و تنظیم قند خون مفید واقع است. در هر 100 گرم کشمش، حدود 58 گرم قند طبیعی وجود دارد. بنابراین کشمش یک جایگزین مناسب برای قند تلقی می شود. بهتر است بدانید به موجب تهیه شکر سرخ به روش سنتی، این نوع شکر کاملا ارگانیک است و مصرف متعادل آن آسیبی به بدن وارد نمی کند. شکر سرخ در راستای تهیه انواع شربت، پخت حلوا ...
وزارت بهداشت برای حذف یارانه غذاهای زیان آور پیش قدم شد هزینه تراشی برای خوراکی های مضر
بسیاری از آب میوه ها تاکید کرد و گفت: توصیه می شود به جای نوشابه های گازدار یا آب میوه های شیرین شده، آب سالم مصرف شود. عالی پور افزود: به جای نوشیدنی های میوه ای شیرین شده می توان از میوه های تازه استفاده کرد. این کارشناس ارشد بهداشت و ایمنی مواد غذایی از مردم خواست غذاهای کامل را انتخاب کنند چرا که قند کمتری دارند و عاری از افزودنی های شیمیایی هستند. ضمن اینکه میان وعده ها بر پایه غلات ...
دانه هایی که حتما باید بخورید!
خوراکی هایی گفته می شود که سرشار از مواد مغذی هستند. تنها یک اونس دانه چیا که معادل دو قاشق غذاخوری می شود حدود 10 گرم فیبر دارد. برای مصرف دانه های چیا می توان آن ها را با ماست و یا سبزیجات مخلوط و یا به صورت شربت در آب میوه و یا شیر مصرف کرد. برنج وحشی برنج وحشی برخلاف نام آن اصلا به خانواده برنج ها تعلق ندارد بلکه در واقع دانه نوعی گیاه است. برنج وحشی نسبت به سایر ...
قیمت خودرو
نوشیده و میل شود . وی عنوان کرد: توجه کنید که نوشیدنی های شیرین مانند آب میوه هایی که دارای قند افزوده هستند و شربت های خیلی شیرین، نوشابه های گازدار و بطورکلی همه نوشیدنی های خیلی شیرین هستند موجب تضعیف سیستم ایمنی و اختلال در عملکرد آن می شوند بنابراین بهترین نوشیدنی آب است. دکتر اباصلتی با اشاره به اینکه مصرف آب میوه تازه و طبیعی ، دوغ کم نمک و بدون گاز ، شربت های خانگی کم ...
سرکه سیب چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟
) بدن را بالا می برد. 6 درصد سرکه سیب اسید استیک و باقی آن، آب و اسیدهای دیگر است. تحقیقات نشان داده است که سرکه سیب از هضم نشاسته در بدن جلوگیری می کند و سبب می شود که کالری بسیار کمتری وارد جریان خون شود. سرکه سیب می تواند در چربی سوزی و کاهش تری گلیسیرید خون موثر باشد. هر قاشق غذاخوری سرکه سیب 3 کالری دارد و هیچ کربوهیدراتی در آن وجود ندارد. بهترین زمان مصرف سرکه ...
غذا هایی که خواب شما را مختل می کند
هاضمه کیفیت خواب را کاهش می دهند. سعی کنید 3 ساعت قبل از خواب، از مصرف غذا های چرب اجتناب نمایید. میوه های خشک: به گفته متخصصان تغذیه، مصرف بیش از حد میوه های خشک از آنجا که آب و فیبر کمی دارند، روی معده تاثیر گذاشته و سبب نفخ می شود. فلفل و غذا های پر ادویه: مصرف فلفل و ادویه ها راهی آسان برای افزایش سوخت و ساز بدن و در نتیجه کاهش وزن است، اما استفاده از ...
قیمت خودرو
محسوس و قابل لمس توسط خوردن سرکه رد می شود. سرکه رقیق می تواند سطح قند خون بدن را کنترل کند برای کسانی که از دیابت و یا قند خون بالا رنج می برند و یا حتی بین افراد سالم، خوردن غذا های نشاسته دار سنگین مثل ماکارانی و پیتزا منجر به افزایش قند خون می شود (چون بدن نشاسته را تبدیل به قند می کند) و همچنین مصرف این گونه غذاها باعث افزایش بیماری های قلبی عروقی می شود. با این تفاسیر ...
رفع خستگی با خوردن این خوراکی ها
دارای انرژی، فیبر و پروتئین می باشند وسرشار از آنتی اکسیدان هستند. سعی کنید برای افزایش انرژی سبزیجاتی مانند کلم پیچ و یا اسفناج مصرف کنید. 10. ماهی سالمون این ماهی حاوی مقدار قابل توجهی پروتئین است که برای سوخت و ساز بدن و افزایش انرژی مفید است. اسید های چرب موجود در این ماهی به کاهش خستگی و التهاب کمک می کند. 11. دانه ی چیا دانه ی کوچک اما بسیار مفید. این ...
دردهایی که درمانش سیاه دانه است
به همراه عصاره سیاه دانه اثرات بسیار مطلوبی را برای افراد مبتلا به آسم و راههای هوایی آنها دارد. افراد مبتلا به فشارخون می توانند تنها طی مدت دو ماه درمان شوند. کافی است دوبار در روز 100 و 200 میلی گرم عصاره سیاه دانه را مصرف کنند. سرطان روده بزرگ را می توان با استفاده ازعصاره سیاه دانه به راحتی متوقف کرده و از مصرف داروهای شیمیایی مضر در امان ماند. تحقیقات دامی نشان می دهد که ...
بررسی تمامی فواید و خواص آب نارنج
تهوع و افزایش اشتها استفاده کرد. آب نارنج حاوی انواع ویتامین ها و مواد آنتی اکسیدان است و یک ماده ضد سرطان طبیعی محسوب می شود. برای درمان درد سینه، سرفه و سردردهای ناشی از گرمی از آب نارنج استفاده می شود. به همین منظور باید آب نارنج تازه را با کمی نبات جوشانده و میل کنید. عوارض مصرف آب نارنج در طب سنتی همه مواد غذایی که ترش مزه هستند برای اعصاب بدن مضر می باشند. در این میان آب نارنج ...
"تغذیه، کرونا و واکسیناسیون" شعار امسال هفته بسیج ملی تغذیه سالم
، خودداری کنید. از مصرف زیاد نوشیدنی های خیلی شیرین مثل نوشابه های گازدار، آب میوه ها، شربت های خیلی شیرین که باعث اختلال درسیستم ایمنی می شود اجتناب کنید. روزانه از شیر، ماست و پنیر کم چرب برای حفظ سلامت و تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف کنید. از مصرف بی رویه فست فود ها که مقدار زیادی نمک و چربی دارند و باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شوند، خود داری کنید. مصرف ...
علت سرماخوردگی های مکرر/ تأثیر شربت آلوئه ورا در تقویت سیستم ایمنی
راهکار خوبی است و تقریبا می شود برای همه استفاده کرد، شربت آلوئه ورا داروی خوبی برای تقویت سیستم ایمنی است، که برای بچه ها مصرف یک قاشق مرباخوری و برای بزرگترها یک قاشق غذاخوری به صورت ناشتا توصیه می شود که این دارو رطوبت بدن را کم و سیستم ایمنی را تقویت می کند. نجات بخش با تأکید بر اینکه ما سرماخوردگی را به دو دسته تقسیم می کنیم، اظهار کرد: ابتدای سرماخوردگی که عموما با تب، خارش گلو، سرفه ...
مصرف این ماده غذایی خوشمزه جوانی را از بین می برد!
، نرمی و قابلیت ارتجاعی خود را از دست می دهد و چین و چروک ها عمیق تر می شوند. ماجرای قتل پدر المیرا شریفی مقدم، مجری شبکه خبر چیست؟ در عین حال خاطرنشان می شود که ترک کامل شکر غیرممکن است و فقط باید مصرف برخی از محصولات را کاهش داده و نباید میوه ها و برنج را که حاوی قند طبیعی هستند از رژیم غذایی حذف کنید. در مقاله توصیه شده: هر چه کمتر کوکاکولا، بستنی، ماکارونی و ...
تغذیه سالمی دارید یا نه؛ این نشانه ها را در خود جست وجو کنید
...: کلسترول و تری گلیسیرید، چربی های اصلی در خون شما هستند و آنچه می خورید، ورزش، و ژنتیک می تواند روی آن ها تاثیر بگذارد. تری گلیسیرید بالا و کسترول ال دی ال هر دو می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهند و منجر به کاهش کلسترول خوب خون شوند. این در حالی است که مصرف اسید های چرب امگا 3 صرف نظر از دریافت بیش از حد کالری، می تواند کلسترول و تری گلیسیرید را ...
روغن های مایع شمشیردو لبه اند
کیفیت خوبی داشته باشد، ولی اسیدهای چرب غیر اشباع در روغن بر اثر حرارت طولانی مدت، خیلی سریع به ترکیبات سرطان زا تبدیل می شوند. نکته مهم اینکه روغن زیتون بکر و فرابکر برای سالاد بسیار مناسب است. در مواردی که قصد حرارت دادن زیاد نداریم، می توان از این روغن استفاده کرد. روغن های سرخ کردنی ترکیبات مشخصی از مخلوط چند روغن است، روغن ذرت، روغن سویا با چند روغن مخلوط می شود و به آنها نگهدارنده اضافه می ...
آشنایی با خواص تربچه
روده می شود ، در نتیجه منجر به بهبود تدریجی اشتها می شود. تربچه از خانواده شب بو ها است که دارای ریشه های خوراکی می باشد. دوره کشت ، اندازه و رنگ متفاوتی در تربچه ها وجود دارد و اختلاف آنها را بر همین اساس می توان تعیین کرد. عطر و طعم موجود در تربچه خیلی غنی و متمایز از دیگر سبزیجات مشابه است. در این بخش از سلامت نمناک با خواص و فواید تربچه بیشتر آشنا می شویم. تربچه از نظر طب ...
20 غذایی که دشمن دیابت هستند
قند می شود. سبزیجات فیبر حلال تمامی سبزیجات می تواند قندخون بالا را مهار کند. در ضمن سبزیجات غنی از پروتئین هستند و به راحتی می توان آن ها را جایگزین گوشت قرمز کرد. قسمت های کم چرب گوشت گاو می توانید قسمت های کم چرب گوشت گاو را انتخاب کنید و یک چهارم بشقاب تان را در هر وعده غذایی به آن اختصاص دهید. رساندن به اندازه پروتئین به بدن باعث می شود مدت طولانی ...
بهترین روش برای کاهش وزن چیست؟
خوراکی ها مصرف می شود، سطح قند خون افزایش می یابد و پانکراس فورا برای تنظیم قند خون فعال می شود. در نتیجه هورمون انسولین برای ثابت نگه داشتن قند خون به مقدار بیشتری ترشح می شود. این افزایش ناگهانی انسولین سطح قند خون را به شدت پایین می آورد و در نتیجه فرد تمایل به تنقلات و غذاها پیدا می کند زیرا بدن برای جبران این وضعیت، کالری بیشتری مصرف می کند. از طرفی، برای تنظیم قند خون در حد طبیعی ...
لذت و هیجان را با این کیک های شکلاتی تجربه کنید
اضافه کنید و با لیسک هم بزنید تا با هم ترکیب شوند. نکته: 1- تمام مواداولیه کیک را قبل از مصرف به دمای محیط برسانید. 2- در هنگام اضافه کردن شیر به ترکیب شکر، نشاسته ذرت و نمک از شیر داغ استفاده نکنید زیرا مواد گلوله می شوند و دیگر به راحتی نمی توان آنها را یکدست نمود. 3- تمام مدتی که کرم بر روی شعله گاز است در کنار گاز بمانید و کرم را هم بزنید زیرا خیلی ...
طرز مصرف سیاه دانه
دانه را از فروشگاه یا برندی معتبر تهیه کنید. حرارت دادن یا فرآوری سیاه دانه و تبدیل آن به روغن از طریق روش های معمولی می تواند ترکیبات بیو اکتیو آن را از بین ببرد. محصولات سیاه دانه زیادی در بازار وجود دارند اما همهٔ آن ها ارگانیک نیستند. بارداری: مصرف سیاه دانه به اندازه ای که در غذاها استفاده می شود طی بارداری مشکلی ندارد؛ اما مصرف مقدار بیشتر از این برای خانم های باردار مجاز نیست ...
6 دمنوش گیاهی که پوست را جوان نگه می دارند
بریزید سپس میل کنید. این دمنوش برای سم زدایی بدن بسیار مفید است. برای شیرین کردن آن می توانید از کمی عسل استفاده کنید. 6-چای رویبوس بین انواع چای گیاهی و دمنوش ها، ممکن است نام چای رویبوس را کمتر شنیده باشید. با این حال بسیاری از افراد که در ارتباط با این چای گیاهی اطلاعات دارند، می دانند رویبوس و لاغری در برخی جنبه ها به یکدیگر مرتبط هستند، به همین دلیل است که این چای طرفداران ...
مصرف بیش از اندازه شلغم چه عوارضی دارد؟
به گزارش شهرآرانیوز ، براساس پژوهشی جدید، مصرف بیش از اندازه شلغم می تواند عوارض هایی را به همراه داشته باشد. شلغم یک سبزی ریشه ای است که عمدتاً در آب و هوای معتدل در سراسر جهان رشد می کند. انواع کوچک آن برای مصرف انسان و انواع بزرگتر به عنوان غذای دام استفاده می شود. شلغم فواید بسیار فراوانی برای سلامتی و زیبایی دارد. این سبزی حاوی ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، مواد مغذی ...
طرز تهیه پیراشکی کرم دار، محبوب و خانگی
.... خمیر را داخل یک ظرف چرب شده قرار دهید و روی آن را با سلفون بپوشانید. اجازه دهید خمیر به مدت 1 تا 2 ساعت در جای نسبتا گرم استراحت کند و حجم آن دو برابر شود. 3. برای تهیه کردن کرم پیراشکی زرده های تخم مرغ را با شکر مخلوط، نشاسته ی ذرت و آرد را روی آن ها الک و در آخر کمی از شیر را به ترکیب اضافه کنید. مواد را هم بزنید تا به ترکیبی کاملا یکدست و روران برسید. 4 ...