خوراکی هایی برای مقابله با سرماخوردگی و ویروس ها
سایر خبرها
قیمت انواع میوه ها در بازار امروز 24 دی ماه
پرتقال های تامسون جنوب نسبت به همه مدل ها بیشتر است. گفته می شود، در تهران اختلاف مصافت باعث شده پرتقال تامسون جنوب نسبت به سایر مدل ها گران تر باشد. زمستان امسال کنار میوه های وارداتی مثل موز، نارگیل، آناناس و انبه، میوه هایی مثل فیسالیس و کیوی سرخ هم دیده می شود. میوه هایی که قیمت آن ها به کیلویی 100 هزار تومان نزدیک شده است. انواع سیب سیب انواع مختلفی دارد. از سیب سبز ترش و سیب ...
بهترین سبزیجات زمستانی کدامند؟
. هرچند که مقدار ویتامین های B6 و B9 را نیز نباید فراموش کرد. شلغم منبع غنی از پتاسیم، منیزیوم و فسفر است که عملکرد سیستم گوارش را تسهیل می کند. مصرف منظم شلغم خطر ابتلا به سرطان را نیز کاهش می دهد. این خوراکی بی نظیر زمستانی همچنین خواص ضدالتهابی، آنتی اکسیدانی و تنظیم کننده فشار خون نیز دارد. کلم بروکلی بروکلی یکی از انواع کلم است که خواص بی نظیری برای سلامت بدن دارد. بسیار کم ...
درباره لوبیا قرمز؛ از کاهش وزن تا سرطان روده بزرگ (+عکس)
وجود دارند که نشان می دهند مصرف حبوبات به خصوص لوبیای معمولی با کاهش خطر ابتلا به این نوع سرطان در ارتباط است. این عملکرد توسط پژوهش های حیوانی و آزمایشگاهی متعددی به اثبات رسیده است. مکمل های حاوی عصاره لوبیای قرمز انواع مواد مغذی و فیبر با اثرات ضد سرطانی بالقوه را در خود جای داده اند. فیبرهایی مانند نشاسته مقاوم و آلفا- گالاکتوزیدها به صورت هضم نشده وارد روده بزرگ شده و در آنجا به ...
نقش غذاهای تخمیری در تقویت سلامتی
را برطرف می کند این امکان وجود دارد که غذاهای تخمیرشده بتواند ما را از بیماری قلبی دور کند. مطالعه ای که در فنلاند انجام شد، نشان داد افرادی که لبنیات تخمیری کم چرب (کمتر از 3/5 درصد چربی) مصرف می کنند، نسبت به افرادی که انواع دیگر لبنیات یا غذاهای تخمیرشده پرچرب را مصرف می کنند، در معرض خطر بسیار کمتری قرار دارند. تحقیقات سوئد و هلند نیز همین نتیجه را نشان داد. خطر ابتلا به ...
کدام ویتامین ها در پیشگیری از کرونا تاثیر بیشتری دارند؟
به گزارش سلامت نیوز : مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین E مانند انواع روغن های مایع شامل کانولا، افتابگردان، ذرت و... به علت تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی در پیشگری از کرونا دارند. باید توجه کرد که این روغن ها باید به مقدار مورد نیاز در رژیم غذایی افراد مصرف شوند. ویتامین D نیز به علت تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی را در پیشگری از بیماری کرونا ایفا می کند. منبع اصلی ویتامین D نور خورشید ...
چرا نباید از مصرف کلاژن ها غافل شویم؟
...، چای سفید، مرکبات، پروتئین، سبزیجات نارنجی رنگ، انواع توت ها، سویا و ماهی سرشار از کلاژن هستند. کلاژن چه میکند؟ _بهبود سلامت پوست: کلاژن علاوه بر حفظ خاصیت ارتجاعی پوست، منجر به بهبود آبرسانی به آن نیز می شود _کمک به کاهش درد: خطر ابتلا به اختلالات مفصلی مانند استئوآرتریت با مصرف کلاژن کاهش می یابد. کلاژن با کاهش التهاب و کاهش درد ناشی از بیماری های ...
پروبیوتیک چیست؟
کفیر و یا دوغ هایی که در خانه از ماست های پروبیوتیک دار تهیه می کنیم. کلم ترش کیمچی بسیاری از ترشی ها چه عواملی تعادل باکتری های مفید و مضر را در دستگاه گوارش ما به هم می زنند؟ مصرف آنتی بیوتیک ها: مصرف آنتی بیوتیک ها ممکن است تعادل باکتری های دستگاه گوارش را از بین ببرد که باید از مصرف نا به جای آنتی بیوتیک خودداری کرد و هنگام و بعد از اتمام ...
اخبار روز: علت چاقی و اضافه وزن و روش های از بین بردن آن
آمده بالای 35 باشد، یعنی شخص دچار چاقی مفرط است که درمان آن به طول انجامیده و مشکلاتی را برای سلامت فرد به وجود می آورد. انواع چاقی در طب سنتی اما گذشته از این موارد، چاقی در طب سنتی نیز انواع دسته بندی را شامل می شود. انواع چاقی در طب سنتی به دلایل زیر ممکن است اتفاق بیفتند: دلایل و اختلالات ژنتیک اختلالات و عدم عملکرد صحیح هورمون ها عواض ناشی از مصرف داروهایی خاص ...
کبد چرب خود را فقط با میوه درمان کنید
ناحیه فوقانی و راست شکم بروز می کند. بیشتر بخوانید: لرزش دست را با ورزش درمان کنید لیمو یکی از بهترین و پرطرفدارترین میوه های فصل تابستان و زمستان است اما نوع ترش ان برای درمان کبد چرب بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد. نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. از آنجا ...
اگر آرتریت دارید، این خوراکی ها را نخورید!
... 4٫ نوشابه همراه با غذا بسیاری از افراد با این که می دانند استفاده از نوشیدنی های گازدار شیرین شده با قندها می تواند باعث افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 شود، اما نمی دانند که این نوشیدنی های مضر خطر ابتلا به آرتریت روماتوئید را هم بیشتر می کنند. گزارش منتشر شده در Journal of Clinical Nutrition نشان می دهد کسانی که هر روز از نوشابه های گازدار همراه با وعده های غذایی ...
تفاوت کره گیاهی و کره حیوانی در چیست؟
مصرف زیاد چربی های ترانس صنعتی با افزایش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مرتبط است. به همین دلیل، متخصصان تغذیه به مردم توصیه می کنند مصرف آن را محدود کنند. تاثیر روش تولید بر محتوای سلامتی مارگارین FDA (انجمن غذا و دارو) در حال اجرای ممنوعیت چربی ترانس در تمام غذاهای فرآوری شده است، اگرچه تولیدکنندگان مواد غذایی می توانند برای استثنا درخواست دهند. در نتیجه، بسیاری از تولیدکنندگان ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در زمان نقاهت بیماری کووید19
های تصفیه شده و قندهای ساده مثل انواع شیرینی ها، قند، شکر، نوشابه، آبمیوه صنعتی، همچنین غذاهای چرب و سرخ کرده مثل فست فودها، روغن حیوانی و لبنیات پرچرب بایستی محدود شود، چون مصرف این مواد غذایی باعث تشدید التهاب و فرایندهای اکسیداسیون در بدن می شود و دوران نقاهت را به تاخیر می اندازد. روزانه دست کم سه واحد میوه و سه واحد انواع سبزی مصرف شود؛ سیب، مرکبات، کیوی، آلو زرد، گلابی، لیمو ترش ...
تغذیه در کنترل کرونا موثر است؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز گیلان ؛ دکتر آبتین حیدر زاده با اشاره به اهمیت تغذیه مناسب در پیشگیری از ابتلا به کرونا گفت: تغذیه درست، واکسیناسیون به موقع و رعایت دستورالعمل های بهداشتی، 3 رکن اصلی در پیشگیری از کرونا است. وی با اشاره به ورود امیکرون به گیلان و خطر گسترش آن افزود: مصرف همه ی گروه های غذایی، تغذیه مناسب قبل از واکسیناسیون برای مقابله با این بیماری از اهمیت ویژه ای ...
دیابتی ها از این 5 ماده غذایی به هیچ وجه غافل نشوند!
. مصرف ماهی دو بار در هفته، از بیماران مبتلا به دیابت در برابر ابتلا به مشکلات کلیوی محافظت می کند. همچنین ماهی در حفظ سلامت قلب هم نقش مثبتی را ایفا می کند. مصرف سبزیجاتی که برگ های تیره دارند، مانند اسفناج، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 14 درصد کاهش می دهد؛ علت این امر آن است که این سبزیجات دارای آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین A و ویتامین C هستند که در برابر دیابت، نقش یک ...
مواد غذایی که از ابتلا به دیابت جلوگیری می کند! + جزئیات
استفاده کنید. ماهی مصرف ماهی دو بار در هفته، از بیماران مبتلا به دیابت در برابر ابتلا به مشکلات کلیوی محافظت می کند. همچنین ماهی در حفظ سلامت قلب هم نقش مثبتی را ایفا می کند. اسفناج مصرف سبزیجاتی که برگ های تیره دارند، مانند اسفناج، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 14 درصد کاهش می دهد؛ علت این امر آن است که این سبزیجات دارای آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین A ...
تغذیه مطلوب برای پیشگیری از گرفتگی عروق
...> توت ها شامل بلوبری، توت فرنگی، تمشک و توت سیاه است. توت ها مملو از فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی هستند. این مواد غذایی شامل آنتی اکسیدان های فلاونوئیدی هستند که به تقویت سلامت قلب کمک شایان توجهی می نمایند. انواع توت ها با کاهش التهاب و تجمع کلسترول و بهبود عملکرد شریان از گرفتگی عروق جلوگیری می کنند. خوردن توت به طور قابل توجهی عوامل خطر آترواسکلروز را کاهش می دهد. مصرف ...
از تفاوت مردان با زنان در کاهش وزن تا رمزگشایی جعبه سیاه بیماری های خودایمنی
دریافت دوز چهارم واکسن کووید 19 می تواند واکنش ایمنی مطلوبی را در افراد گیرنده پیوند کلیه ایجاد کند. پیشگیری از ابتلا به آب سیاه با تغذیه سالم محققان خاطرنشان می کنند که مانند سایر مراقبت ها، تغذیه خوب می تواند برای سلامت چشم ها مهم باشد. خوراکی هایی که سرماخوردگی و ویروس های دیگر را نابود می کنند متخصص تغذیه در روسیه در مقاله ای مدعی شد که خوردن ماهی، کلم ...
کاروتنوئید ها چه هستند و چه اثری بر سلامت ما دارند؟
، دژنراسیون ماکولا یا انحطاط مرکز شبکیه است. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور آبی می تواند یکی از دلایل ابتلا به این عارضه باشد. با این حال مطالعات نشان داده که مصرف حداقل 6 میلی گرم از لوتئین از طریق رژیم غذایی می تواند خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا را تا 43 درصد کاهش دهد. سلامت قلبی عروقی: خواص آنتی اکسیدانی کاروتنوئید ها منجر به کاهش التهاب در بدن می شود. خواص ضد التهابی ...
درحاملگی میتوان چای نوشید؟
...: برای مادر شیرده نوشیدن بیش از سه لیوان چای سیاه و سبز در روز ممکن است تحریک پذیری کودک شما را افزایش دهد و باعث افزایش حرکات بیشتر روده او شود. نوشیدن چای سیاه و سبز ممکن است کم خونی را در مبتلایان به کمبود آهن بدتر کند. (بهتر است از یک ساعت قبل غذا تا 2 ساعت بعد از غذا به ویژه ناهار چای که شامل انواع چای شامل سیاه، سبز، گیاهی و... می گردد مصرف نشود.) کافئین موجود در چا ...
شکلات داغ دارچینی؛ بهترین نوشیدنی زمستانی +طرز تهیه
التهاب با مصرف دارچین در بدن پایین می آید، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی یا بیماری های ویروسی فصلی هم کاهش می یابد. 3. مصرف متعادل و مداوم دارچین می تواند باعث تنظیم قند خون در افراد مبتلا به دیابت بشود و میزان چربی بد خون یا همان LDL را در بدن آنها کاهش بدهد. در این صورت، خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی در مبتلایان به دیابت نوع 2 به شدت کاهش می یابد. 4. استفاده ...
مواد غذایی که خطر ابتلا به آلزایمر را بیشتر می کند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مطالعات جدید نشان می دهد مصرف برخی مواد غذیی خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقل را افزایش می دهد. موارد زیر برخی از مواد غذایی هستند که در ابتلا به این بیماری نقش دارند: سوزانا دلامونت، متخصص بیماری های عصبی که اصطلاح دیابت نوع 3 را در مورد بیماری آلزایمر به کار می برد می گوید براساس تحقیقات او مصرف قندها باعث ایجاد مقاومت به انسولین و در نتیجه افزایش قند ...
دستور پخت یک خورش گیلانی خوشمزه (ترش واش)
به گزارش شهرآرانیوز ، شهرت غذا های شمالی به سبزی های متنوع محلی ای است که در تهیه آن ها استفاده می شود، مانند ترش واش که خورشی خوشمزه و پرطرف دار از خطه گیلان است و اگر کسی یک بار آن را امتحان کرده باشد، مشتری همیشگی اش خواهد شد. شما می توانید سبزی خشک شده ترش واش را در سفر هایی که به شمال دارید بخرید یا از سبزی های مشابه و هم خانواده آن در همین جا استفاده کنید. با سبزی ترش واش می توان انواع غذا ...
این روغن سلامت شما را به خطر می اندازد
اقتصاد 24- مصرف روغن های جامد و نیمه جامد ، باعث رسوب اسیدهای چرب اشباع در رگها ، آترواسکلروز ( سفت شدن جدار عروق) ، تنگی و انسداد عروق قلب و سکته قلبی می شود. بر اساس نتایج آخرین یافته های علمی در جهان ، مصرف روغن های جامد و نیمه جامد هم چنین به علت دارا بودن اسید چرب ترانس بالا خطر بروز سرطان سینه در خانم ها و سرطان پروستات در آقایان را افزایش می دهد. بیشتر بخوانید: کمبود ...
قند،نمک و چربی زیادعامل بسیاری ازبیماری ها وچاقی افراد می باشد
... استفاده کنند. خانه نشینی اجباری این روزهای کرونایی نیز خود یکی از عواملی است که مصرف تنقلات و فست فود ها افزایش داده است . مواد غذایی که پرنمک، شیرین و پرچرب هستند که زمینه ساز اضافه وزن و چاقی و به تبع آن افزایش احتمال ابتلا به کرونا ، دیابت ، پرفشاری خون، چربی خون بالا ، کبد چرب و غیره می شوند و خود این بیماری ها خطر ابتلا و مرگ ناشی از کووید 19 را افزایش می دهد. بنابراین در این ...
با این نشانه ها بفهمید تغذیه سالمی دارید یا نه
کسترول ال دی ال هر دو می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهند و منجر به کاهش کلسترول خوب خون شوند. این در حالی است که مصرف اسید های چرب امگا 3 صرف نظر از دریافت بیش از حد کالری، می تواند کلسترول و تری گلیسیرید را در محدوده سالم نگه دارد. مصرف فیبر نیز در پایین نگه داشتن ال دی ال موثر است. قند خون در محدوده طبیعی: به گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از ...
روغنی که خطر ابتلا به مرگ آلزایمری را کاهش می دهد
دانشکده بهداشت عمومی چان انجام شده و در آن سلامت و رژیم غذایی 60هزار 582 زن و 31هزار 801 مرد در ایالات متحده از سال 1990 تا 2018 مورد مطالعه قرار گرفته است. طی 28 سال تحقیق افرادی که روزانه بیش از نیم قاشق غذاخوری روغن زیتون مصرف کردند 19 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به همه علل مرگ و مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی بودند. افرادی که روزانه روغن زیتون مصرف می کردند، خطر مرگ ناشی از اختلالات ...