5 غذای افزاینده مایعات مفصلی برای جلوگیری از درد زانو
سایر منابع:
سایر خبرها
علت درد زانوی چپ و زانوی راست از چیست؟
...> این عارضه به شرایطی گفته می شود که در طی آن استخوان زیر غضروف مفصل بدلیل عدم جریان خون در آن، می میرد. بافت مرده استخوان و غضروف ،می شکنند و موجب ایجاد درد و کاهش توانایی حرکت در مفصل می شوند. این عارضه می تواند در هر مفصلی رخ بدهد اما بیشتر در مفصل زانو دیده می شود. درمان زانو درد بسته به اینکه چه عاملی باعث ایجاد درد زانو شده است، روش های درمانی زانو درد متفاوت است. ...
علائم اولیه آرتروز زانو
مدتی نشستن درد زانویی که شما را از خواب بیدار می کند یکی از نشانه های ورم مفاصل است. در افرادی که آرتروز روماتیسمی دارند، نشانه های درد اغلب در مفاصل کوچکتر نمایان می شود. درد ها بیشتر متقارن هستند و دو طرف بدن را تحت تاثیر قرار می دهند. مفصل ها ممکن است گرم و قرمز شوند. در بیماری ورم مفاصل نشانه ها در هر فرد می توانند سریع ظاهر شوند و یا ممکن است در طی سال ها پیشرفت کنند. نشانه ها می توانند ...
روشهای رشد قد کودکان
...> پروتئین برای رشد مناسب قد، بدن به پروتئین نیاز دارد. اسید های آمینه پروتئین نقش کلیدی در تشکیل بافت های بدن مانند ماهیچه ها و استخوان ها دارند. گوشت گاو تغذیه شده با چمن، مرغ و تخم مرغ غنی شده با اسید های چرب امگا 3 می تواند به بدن در تأمین پروتئین مورد نیاز کمک کند. ویتامین D دارای فواید و مزایای فراوانی است از جمله کمک به استحکام استخوانی و بهبود عملکرد بدن. مواد ...
تغذیه سالم برای افراد مبتلا به دیسک کمر
... سیر از خواص سیر هر چه بگوییم کم است . سیر را به عنوان یکی از پایه های ثابت درآشپزی و برنامه غذایی خود استفاده کنید . بهترین نوع مصرف سیر به صورت خام است اما به دلیل ساختاری که دارد هضم آن کمی مشکل است پس بهتر است ان را به صورت ریز شده و یا رنده شده مصرف کنید. پای مرغ مصرف پای مرغ برای افراد مبتلا به پوکی استخوان، کمر درد یا دیسک کمر یا افرادی که دچار شکستگی استخوان هستند، توصیه می شود. این بخش از مرغ خاصیت غضروف سازی دارد و برای رشد کودکان بسیار مفید است اما برای افراد دارای چربی خون بالا و بیماران قلبی و عروقی توصیه نمی شود. انتهای پیام/ ...
ضعف بدن را چگونه در خانه درمان کنیم؟
دارند به رختخواب می روند اما این یک اشتباه است. برای اینکه بدن خود را تازه و پر انرژی نگاه دارید , باید ورزش متوسطی مانند پیاده روی, شنا و دوچرخه سواری را انجام دهید و همچنین می توانید از یوگا و مدیتیشن در برنامه ورزشی خود استفاده کنید . بهترین زمان برای انجام این تمرین صبح زود یا حداقل 3 تا 4 ساعت قبل از خوابیدن است. 13. مصرف منیزیم: کوچک ترین کمبود منیزیمی در بدن باعث احساس ضعف ...
علت اصلی دیسک کمر+ درمان
ما وجود دارند به جنبش در می آیند و جریان خون به محل مورد نظر زیاد می شود و با انتقال بیشتر مواد مغذی به محل آسیب و دفع مواد زائد از ناحیه باعث تحریک رشد و ترمیم، کاهش التهاب و تورم بافت های عضله، لیگامان، تاندون و استخوان ها و اعصاب می شود. تکارتراپی یا آر اف (RF) تراپی طیفی از امواج رادیوفرکانس است که با هدف انتقال انرژی به بدن انجام می شود. انرژی وارد شده به بدن باعث افزایش تبادلات ...
کدام مواد خوراکی صورت را لاغر می کند؟
...> در مطلب " روش های جلوگیری از لاغری صورت " خواندید که تغذیه نقش بسزایی در این امر دارد بخصوص لیست نخوردنی ها که در ادامه به آنها اشاره کرده ایم. سبزیجات سبزیجاتی مانند کلم بروکلی -کلم برگ و گل کلم و.. با داشتن ویتامین های مخصوص برای تقویت بدن در راه از بین بردن چربی ها در لاغر شدن صورت نقش بسزایی را ایفا می کنند. تخم مرغ تخم مرغ هر آنچه که برای از بین بردن چاقی ...
علایم پایین بودن پلاکت خون
مفصل ها افزایش ضعف بدن بسیار سخت است که خونریزی بینی یا جراحت را در این افراد بند آورد. کبودی پوست بررسی کامل تر دلایل رایج ترومبوسیتوپنی شیمی درمانی: بعضی از انواع شیمی درمانی به مغز استخوان آسیب وارد می کنند و باعث کاهش تولید پلاکت ها می شوند اما این وضعیت معمولا موقتی است. بسیار نادر است که شیمی درمانی آسیب دائمی به مغز استخوان و پلاکت ها وارد کند ...
درد ناحیه مفاصل؛ نشانه ای که باید آن را جدی بگیرید
شده باشید. بهتر است به یک پزشک غدد مراجعه و برای درمان اختلالات عملکرد غذه تیروئید خود اقدام کنید. 2. افسردگی افسردگی تنها یک بیماری روحی نیست. این بیماری سلامت فیزیکی ما را نیز به خطر میاندازد. به علت بیش از حد کار کردن مغز حول اتفاقات و قضایا، بدن ما دچار کمبود ویتامین و مواد مغذی می شود؛ که در این صورت ما شاهد گرفتگی عضلات، درد های مفصلی، ضعف سیستم عصبی و مشکلات دیگر ...
همه آنچه که باید درباره ویتامین B7 بدانید
به تولید ویتامین ب 7 هستند. باکتری ها، بیوتین را به صورت روزانه و بیشتر از مقدار مورد نیاز تولید می سازند. فرم پروتئینی ویتامین ب 7 به صورت بیوسیتین است. در واقع، بیوتین در منابع غذایی به صورت بیوسیتین وجود دارد. پیوند بیوسیتین قبل از جذب در بدن، شکسته می شود و تنها ویتامین B7 جذب بدن می گردد. در ادامه عنوان مواد غذایی دارای ویتامین ب 7 را ذکر می کنیم: • شیر ...
ساخت داربست های استخوانی با کمک دستگاه پرینتر سه بعدی
نیز استفاده کرد. اندام های مصنوعی بدن که به دقت و ظرافت بالا نیاز دارند را نیز می توان با این دستگاه تولید کرد. اهمیت و نیاز به تولید چنین محصولی باعث شد تا پژوهشگران ابن سینا جهاددانشگاهی نیز به دانش فنی تولید و ساخت پرینتر سه بعدی DLP دست پیدا کنند. محمدرضا موحدی، پژوهشگر واحد مهندسی بافت پژوهشگاه ابن سینا جهاددانشگاهی گفت: این دستگاه قابلیت نصب چهار نازل به صورت همزمان را دارد ...
علامت سردردی که ریشه در گردن دارد
سوراخ های بینی محکم) سفتی و تورم گردن بی حسی در قسمت دست ها سردرد شدید حقایقی در مورد علل سر درد گردنی 1. سردرد همراه با گردن درد گردن ما معمولا عاملی برای نگه داشتن سر می باشد و باعث می شود که سر روی بدن به شکل متعادل قرار بگیرد. معمولاً سردرد های گردنی هم سر و هم گردن را درگیر می کنند. رابطه بین درد این دو قسمت کاملا مشهود است. البته سر درد و گردن ...
8 هشدار؛ بیش از اندازه از بدن خود کار می کشید!
، مفصل هایی که بیشتر درگیر هستند آسیب دیده و درد طاقت فرسایی به سراغتان می آید. بهترین راه استراحت مطلق یا تغییر دادن عادات غلط است. 6. کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن به صورت مریض بودن های دایمی مانند سرماخوردگی و مشکلات پوستی مانند اگزما بروز پیدا می کند. کمبود ویتامین های سی، آ، ای و گروه ویتامین های بی، باعث کاهش قدرت این سیستم مهم در بدن ما می شود ...
ورزش درمانی برای مشکلات دیسک کمر و سیاتیک
به گزارش صدای ایران ، اما همچنین ممکن است ستون فقرات در مقطعی از زندگی دچار آسیب و مشکلاتی شود و زندگی فرد را مختل کند. تک تک استخوان های ستون فقرات با دیسک هایی که به عنوان بالشتگ ضربه گیر عمل میکنند، احاطه شده اند که در اغلب اوقات منبع اصلی درد نیز همین دیسک ها هستند. هر فتق دیسکی باعث ایجاد درد نمیشود اما در اکثریت موارد فتق دیسک با درد همراه است. در صورت رخ دادن فتق دیسک، علاوه بر ...
خوراکی های مرگبار که سلامت کبد شما را نابود می کنند
...، انواع توت ها، تخم مرغ، آجیل و انگور، کبد را تغذیه کرده و آن را سالم می کند. اما آیا غذا های مضر برای کبد را می شناسید؟ برای آشنایی بیشتر با این قبیل مواد غذایی به خواندن ادامه دهید. همه عاشق خوردن کیک، کلوچه و کلوچه هستند. اما آیا از اثرات سوء آن ها بر کبد خود آگاه هستید؟ آیا قند برای کبد مضر است؟ بله. کارشناسان پیشنهاد می کنند که محصولات نانوایی قندی و شیرینی باید به طور کامل از جدول رژیم ...
راهکارهای خانگی درمان افتادگی پوست صورت
با افزایش سن بافت های پوست کم کم حجم خود را از دست می دهند و روند افتادگی پوست آغاز می شود. تخریب بافت های پوستی به دلیل کاهش تولید الاستین و کلاژن رخ می دهد و درنهایت منجر به افتادگی پوست، ایجاد چین وچروک و از بین رفتن خاصیت ارتجاعی پوست می شود. احتمال افتادگی پوست در هر ناحیه ای از بدن وجود دارد و تنها در زمان های متفاوتی ایجاد می شود. روش های مختلفی برای جلوگیری از بروز افتادگی پوست در نواحی مختلف وجود دارد. برخی از این روش ها را می توان در خانه نیز امتحان کرد. ...
بهترین منابع غذایی سرشار از کلسیم و ویتامین دی
...، سالمون ، سوف و قزل آلای رنگین کمان غذاهای غنی شده با کلسیم، مانند مقداری آب پرتقال ، بلغور جو دوسر و غلات صبحانه غذاهایی که ویتامین D را تامین می کنند عبارتند از: ماهی های چرب مانند ماهی تن، ماهی خال مخالی و سالمون غذاهای غنی شده با ویتامین D مانند برخی از محصولات لبنی، آب پرتقال، شیر سویا و غلات ،جگر گاو، پنیر، زرده تخم مرغ. برای دریافت ویتامین D از غذا، ماهی گزینه خوبی است. سه اونس ...
تخم مرغ و گوشت، عامل لخته شدن خون؟!
اگرچه لخته شدن خون پاسخی طبیعی به جراحات در بدن است؛ اما برخی اوقات این مسئله می تواند به گرفتگی عضلات، درد و ورم منجر و در صورتی که وارد سیستم گردش خون شود، می تواند کُشنده باشد. لخته های خون در سیاهرگ های پا، بازو ها و کشاله های ران ایجاد و هنگامی که جدا می شوند و به سایر قسمت های بدن مانند ریه ها می روند، می توانند سبب ایجاد خطر شوند. معمولا لخته شدن خون بر اثر عواملی ...
توصیه هایی برای کاهش دردهای مفصلی
منبع: ایسنا این مطلب برایم مفید است بلی 0 نفر این پست را پسندیده اند
12 ماده غذایی که به تمیز و سالم ماندن دندان ها کمک خواهد کرد
داریم و در میان غذاهای محبوب ایرانی قرار دارد. این غذا سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و چربی است که برای سلامتی ما بسیار مفید هستند. داخل استخوان ها مایعی وجود دارد که از کلسیم و منیزیم تشکیل شده است که حفره های دندانی را از بین می برد و با پوسیدگی دندان مبارزه می کند. مواد باقی مانده در دندان را با نخ دندان خارج کنید. خرید بهترین انواع نخ دندان و استفاده از آن می تواند به سلامت دندان و ...
پارگی مینیسک زانو چگونه درمان میشود؟
جلوگیری از تحمل وزن روی مفصل از عصا استفاده کنید و از هر گونه فعالیتی که زانو درد شما را تشدید می کند خودداری کنید. هر سه تا چهار ساعت به مدت 30 دقیقه روی زانوی خود یخ بگذارید. برای کاهش التهاب، زانو را در یک بانداژ فشرده بپیچید. برای کاهش تورم زانوی خود را بالا بیاورید. بیشتر بخوانید: فیزیوتراپی چیست؟ چه مشکلاتی را برطرف می کند؟ همچنین می توانید داروهایی مانند ایبوپروفن یا ...
التهاب تاندون زانو یا زانوی پرشگران
می کند. التهاب تاندون زانو ممکن است هنگامی که در آخر هفته ها فعالیت های پرفشاری مانند دویدن یا بسکتبال را که با جهش های بسیار روی سطوح سخت همراه هستند، انجام می دهید، بدون اینکه در طول هفته بدنتان را آماده کرده باشید، رخ دهد. یک عامل خطرساز دیگر سن شما است. تاندون ها با افزایش سن انعطاف پذیری کمتری پیدا می کنند و عضلات متصل به آنها هم قدرتشان را از دست می دهند و هر دوی این عوامل باعث ...
تاندونک راحت ترین درمان گردن درد
درمانی در درمان دردهای مزمن مانند درد زایمان، دردهای پس از جراحی یا شکستگی ها بدن از جمله کمر، گردن، دست، زانو ، مچ دست و سایر نواحی بدن استفاده می شود. نتیجه درمانی بستگی به عوامل متعددی از جمله شدت درد یا مدت زمان ابتلا به درد دارد. معمولا بهبودی از چند روز تا چند هفته متغیر است. از جمله مزایای الکتروتراپی می توان به موارد زیر اشاره کرد: گردنبند تاندونک برای درمان چه دردهایی ...
خوراکی هایی که در فصل سرما بدنتان را گرم نگه می دارد
کنید زیرا این ماده ی غذایی علاوه بر تامین انرژی، به شما احساس سیری نیز می دهد. پروتئین موجود در تخم مرغ انرژی پایداری فراهم می کند، زیرا به سادگی باعث افزایش سطح قند خون تان که بعدا پایین می آید، می شود. یک تخم مرغ کوچک همچنین سرشار است از چند ویتامینی که برای سلامت شما ضروری هستند مانند ویتامین B2، B12، A و E. تخم مرغ سرشار از آهن، روی و فسفر است: سه مواد معدنی مهم که برای بدن شما بسیار ...
ترک های پوستی بارداری و رفع آن ؟
تخم مرغ حاوی مواد مغذی مفید مانند پروتئین، پتاسیم، ریبوفلاوین و منیزیم است. این مواد مغذی برای سلامتی پوست شما عالی است و می تواند برای بهبود ترک بارداری استفاده شود. در اینجا عملکرد این مواد ذکر شده است: آب سیب زمینی 3- ژل آلوئه ورا این گیاه پر طرفدار به از بین برنده ترک های پوستی معروف است. می توانید ژل آلوئه ورا را از داروخانه یا به طور طبیعی و تازه از خود گیاه بدست ...
ضرورت مصرف ویتامین D، امروز مهم تر از همیشه!
مطالعه سازمان بررسی سلامت و تغذیه، در سال 2018 کمبود میزان ویتامین دی، از مدت ها قبل از شروع کوید 19 مشهود بود، اما حالا کمبود این ویتامین به طور چشمگیری در سطح جهان بیشتر شده است و این کمبود نارسایی ها و ابتلا به بیماری های دیگر را به شدت افزایش می دهد. ویتامین دی به طور طبیعی با جذب پرتو های فرابنفش نور خورشید از طریق پوست در بدن تولید می شود. وجود ویتامین دی برای جذب کلسیم در استخوان ...
ویتامین هایی برای رفع سفیدی موی سر
از مس در رژیم غذایی می تواند فرایند های ذکر شده را تضمین کند. مواد غذایی مانند بادام زمینی ، بادام، عدس، جگر گاو و قارچ سفید از منابع مهم مس به شمار میایند. مصرف توصیه شده روزانه مس برای اکثر بزرگسالان 900 میلی گرم در روز است. 3. آهن : اگر ریزش موی زودرس دارید بعید نیست که آهن بدنتان کم شده است. آهن یک ماده ضروری است که به تولید هموگلوبین خون کمک می کند. هموگلوبین نیز به ...