فواید بی شمارخیار | بهترین میوه برای کاهش وزن
سایر منابع:
سایر خبرها
8 راه کنترل طبیعی قند خون
در طی روز بخصوص بعد از غذا در کنترل قند خون بسیار موثر است. مصرف سالاد و غذا های سبک در وعده شام: انتخاب یک سالاد ساده در شب هنگام به عنوان وعده شام و استفاده از سبزیجات با حجم بالا و کم کالری به از دست دادن وزن اضافه در دیابتی ها کمک میکند. استفاده از سرکه یا آبلیمو همراه با سالاد مفید است، چون طبق تحقیقات منجر به کاهش قند خون می شود و تاثیر مثبتی بر قند خون ناشتا در افراد ...
مواد غذایی که به پاکسازی روده ها کمک می کند
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، در کنار اهمیت و نقش معده، پاکسازی روده ها نیز بسیار مهم است. اگر سموم در روده ها جمع شوند، می توانند مشکلات زیادی برای سلامتی ایجاد کنند. در چنین شرایطی باید به رژیم غذایی توجه ویژه ای داشت. تمیز نگه داشتن روده بزرگ متابولیسم بدن را افزایش داده و شما را سالم نگه می دارد. مشکلات مربوط به معده اغلب به دلیل عادات غذایی نادرست رخ می دهند. بسیاری ...
طرز تهیه سالاد تبوله؛ تازگی را مزه کنید
می زنیم تا خیار به صورت مربع های کوچکی شوند (مانند مدل سالاد شیرازی برش می دهیم). 3. سپس گوجه فرنگی ها را نیز می شوییم و ریز خرد می کنیم. پس از گذشت 15 دقیقه سلفون را بر می داریم و آب اضافه آن را بیرون می ریزیم و آبکش می کنیم و در ظرف می ریزیم و مواد خرد شده را به آن اضافه می کنیم. 4. روغن زیتون باقی مانده را روی مواد می ریزیم و نمک، فلفل سیاه، آبلیمو روی مواد می ریزیم و مخلوط می کنیم تا یک دست و طعم دار شوند. ...
اسکراب بدن خانگی برای پوست زیبا و درخشان
این مخلوط را در هفته 2-3 بار استفاده کنید. با بدن شما چه می کند؟ این یکی از بهترین اسکراب هایی است که می توانید برای پوست خود استفاده کنید. قهوه سرشار از آنتی اکسیدان است. در حالی که قند موجود در این مخلوط به عنوان یک لایه بردار عمل می کند و از شر پوست های مرده خلاص خواهید شد. روغن زیتون موجود در این اسکراب به عمق پوست شما نفوذ می کند، آن را آبرسانی کرده و آن را سالم نگه می ...
توصیه های پزشکی ویژه ماه مبارک رمضان
است افطار خود را با خوردن دو عدد خرما آغاز کنید به خصوص اگر از سردرد یا سرگیجه رنج می برید. در بیشتر موارد اینگونه سردرد ها به خاطر کاهش قند خون است. √ مطمئن شوید که مقدار کافی آب، آب میوه سالم یا ماست قبل از شروع به خوردن غذا، مصرف می کنید. اینکار از کم شدن آب بدن جلوگیری می کند و مایعات مورد نیاز و ضروری را نیز فراهم خواهد کرد. √ یک کاسه سوپ داشته باشید. سوپ ...
خاصیت مهم نوشیدن گلاب در ماه رمضان
از همیشه مصرف می کنند، زیرا یک شربت خنک و خوش طعم است که طرفداران زیادی به خصوص در هنگام افطار دارد که در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک آن ها را به شما معرفی خواهیم کرد. مبارزه با کم آبی بدن شربت گلاب دارای مواد معدنی خنک کننده مانند سدیم، کلسیم، منیزیم، پتاسیم، سولفور و فسفر است. در نتیجه تعادل آب در بدن را تنظیم کرده و آن را مرطوب و هیدراته نگه می دارد. مخصوصا بعد از یک ...
باید نبایدهای لازم برای درمان تشنگی در ماه رمضان
خونی و سو هاضمه شود به همین دلیل، توصیه می شود آبی که به دمای محیط رسیده یا کمی سرد است، بنوشید. میوه ها و سبزیجات تازه بخورید زیرا سرشار از آب و فیبر هستند و به مدت طولانی در روده می مانند و تشنگی را کاهش می دهند. میوه های تازه ، آب میوه ها و سبزیجات با محتوای آب بالا بدن را هیدراته نگه می دارد. آب نارگیل منبع عالی الکترولیت ، قندها و مواد معدنی ساده است که کمبود آب بدن را جبران می کند ...
کدام گیاهان سبب دور شدن حشرات می شوند
، مگس ها و حشرات را دفع می کند . ریحان را در گلدان ها در داخل منزل و یا درون باغچه حیاط خود بکارید تا از شر حشرات در امان بمانید . ریحان همچنین، به سالاد ها و بسیاری از انواع غذا ها طعم لذیذی می دهد و این گیاه، همچنین طعم بعضی سبزیجات خاص مانند گوجه فرنگی، فلفل و مارچوبه را بهبود می بخشد . برای تهیه اسپری دفع حشرات می توانید از ریحان تازه استفاده کنید و برای تهیه اسپری ریحان لازم است 4 قاشق آب جوش را ...
فوت و فن حلیم خوشمزه برای افطار
نچسب استفاده کنید. در زمان پخت گندم کف روی آن را بردارید و حرارت را روی حالت ملایم قرار دهید. موقعی که گوشت را به گندم اضافه می کنید، از یک قاشق غذا خوری روغن استفاده کنید. برخی افراد برای از بین بردن بوی زهم گوشت حلیم و لعابدار شدن، در تهیه حلیم گندم از نخود هم استفاده می کنند. برای اینکه حلیم شما سفت نشود، نگذارید تمام آب حلیم تبخیر شود، بلکه بعد از اینکه آب اضافه حلیم تبخیر ...
نوشیدنی هایی که نمی گذارد هنگام روزه داری تشنه بمانید
نیز به صورت شربت آن را رقیق و مقداری شکر به آن اضافه می شود. شربت بنفشه و سکنجبین مصرف شربت بنفشه و سکنجبین در درمان اختلالات ناشی از گرمای هوا و بروز عطش و پیشگیری و درمان دهیدراتاسیون موثر است. مواد غذایی که تشنگی شما را از بین می برند برخی از میوه ها و سبزیجات که می توانند در وعده غذایی سحر استفاده شود به جلوگیری از تشنه شدن منجر شد و روزه داری را برای شما ...
10 ماده غذایی عالی برای سوخت و ساز بدن
متابولیسم فرآیندی است که در طی آن غذا تبدیل به انرژی می شود و بدین ترتیب کالری سوزانده می شود. با افزایش متابولیسم وزن اضافی شما از دست رفته و خطر ابتلا به چاقی و مشکلات مرتبط با آن کاهش مییابد. بهترین گزینه های غذایی برای سوخت و ساز بدن را می توانید از امروز مرتب مصرف کنید: تخم مرغ: سرشار از پروتئین است. یک عدد تخم مرغ بزرگ پخته شده حاوی 6 و نیم گرم پروتئین است و برای کسانی ...
راه های مقابله با عطش در ماه رمضان
کافی آب و مایعات مصرف کنند تا کمبود آب بدن آن ها جبران شود. آذر حسن پور توصیه کرد همراه با آب آشامیدنی برخی از عناصر سالم نظیر برگ های نعناع، زنجبیل رنده شده و یا لیموی برش داده شده اضافه شود این کار سبب کاهش عطش خواهد شد. نمک و اودیه زیاد ممنوع وی بر لزوم پرهیز از مصرف نمک زیاد در وعده سحری بیان کرد: نمک یکی از مواد غذایی که نیاز بدن برای نوشیدن آب را افزایش می ...
کاهش وزن سریع با داروی لاغری گیاهی با تخم کتان
اگر می خواهید در ماه 7 کیلوگرم از وزن خود را کم کنید ، با این بخش از نمناک همراه شوید تا طرز تهیه یک معجون بی نظیر لاغری بدون دردسر و صد در صد تضمینی را به شما بیاموزیم ، با مصرف این داروی لاغری گیاهی در صبحانه از اضافه وزن خود بکاهید و راحت تر به وزن ایده آل برسید. مواد لازم برای ساخت داروی لاغری گیاهی بلغور جو دوسر ، 2 قاشق غذاخوری تخم کتان و 3 قاشق چایخوری شیر کم چرب ...
12 تا از بهترین سبزیجات برای کاهش وزن
دستگاه گوارش حرکت می کند و شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. بدن ما کالری موجود در فیبر را جذب نمی کند و بدین ترتیب تنها مقدار کالری مورد قبول بدن جذب می شود. این عامل به سرکوب اشتهای شما در طول روز کمک می کند و باعث می شود کالری کمتری مصرف کنید. فیبر همچنین سرعت افزایش قند خون و انسولین را کاهش می دهد که می تواند ذخیره چربی را کند کند. اگر کالری بیشتری نسبت به نیاز ...
بهترین غذای ماه رمضان که شما را سیر نگه می دارد
غذایی سحری غذا هایی مثل انواع کوکو، بادمجان، سوسیس و کالباس، سس مایونز و سیر و پیاز و همچنین غذا های چرب و پرنمک پرهیز کنید. یک هفته تا 10 روز قبل از شروع ماه مبارک، حجم غذای مصرفی به تدریج کاهش داده شود تا بدن به شرایط کم غذایی در زمان روزه داری عادت کند. مصرف مواد قندی را کاهش دهید. خوردن مواد شیرین مانند زولبیا و بامیه هنگام سحر سبب افت سریع قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود. یک غذای ساده در افطار میل کرده و حتما شام و افطار شما جدا باشد. منبع: نمناک ...
لاغری و تناسب اندام در ماه رمضان؛ چطور سالم، قوی و خوش اندام بمانیم؟
سالمی چون غذاهای پخته شده، میوه های تازه، سالاد، خرما و شیر کم چرب روی آورید. مصرف غذاهای چرب، هم سبب اضافه وزن خواهد شد و هم احتمال عطش و ضعف در طول روز را بیشتر خواهد کرد. از آنجا که تقریبا در تمامی طول روز امکان خوردن و نوشیدن وجود ندارد، حتما باید در وعده های افطار و سحر تنوع غذایی را حفظ کرد. هدف آن است که تمامی مواد مغذی موردنیاز بدن تأمین شوند. میوه و سبزیجات تازه، گوشت مرغ و ...
عادت های رایجی که کبد شما را نابود می کند
عملکرد طبیعی بدن بسیار حائز اهمیت است بنابراین باید اولویت زندگی شما یک سبک زندگی سالم باشد. آب به بدن شما کمک می کند تا به اندازه کافی سم زدایی داشته باشد. کم آبی باعث می شود که بدن که 75 درصد از آب تشکیل شده است دچار مشکل شود. کبد به مقدار مشخصی از مایعات نیاز دارد تا بتواند به خوبی کار کند. ننوشیدن آب باعث ایجاد مشکلات کبدی خواهد شد. مصرف آب به کبد کمک می کند این کم آبی را جبران کند. در ...
طرز تهیه دسر بودینو، دسر لطیف و مجلسی
...> شکلات شیری: 50 گرم شکلات تلخ: 50 گرم خامه صبحانه: 200 گرم شکر: 85 گرم پودر نسکافه: 2 قاشق غذاخوری آب جوش: 1 پیمانه آب سرد: 1 پیمانه نکات مربوط به مواد اولیه نکات مربوط به پودر ژلاتین ژلاتین ماده ای بدون رنگ و مزه است و از کلاژن گرفته می شود که در بخش هایی از بدن حیوانات وجود دارد. برای حل کردن پودر ژلاتین همیشه از روش بن ماری استفاده کنید. به این صورت ...
خاصیت های دارویی خرما در افطارهای روزه داران چیست؟
...> یبوست را درمان می کند در خرما فیبر زیادی وجود دارد که مشکل یبوست را برطرف می کند و دستگاه گوارش را سالم نگه می دارد. سطح قند خون را کنترل می کند خرما حاوی مواد مغذی مانند پتاسیم، منیزیم و فیبر است که سطح قند خون را تحت کنترل نگه می دارد. به کاهش وزن کمک می کند خرما حاوی فیبر است و شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد. به همین دلیل به کاهش وزن کمک می کند. قلب را سالم نگه می دارد خرما خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و کلسترول بد را در بدن کاهش می دهد، برای سلامتی قلب مفید است. کد خبر 565781 ...
لاغری/ چه کسانی در ماه رمضان چاق می شوند؟
روزه داری که احتمالا در این ماه وزن اضافه می کنند را آورده ایم، شما ممکن است جزو یکی از این دسته ها باشید یا حتی جزو همه آنها ولی مهم این است که از همین امروز حواس تان را جمع کنید تا مبادا در پایان این ماه مبارک نتیجه افراد همین گروه ها -یعنی چاقی- در انتظارتان باشد. یادتان باشد بدون برنامه ریزی غذایی شما بیشتر به سمت اضافه وزن گام برمی دارید تا کاهش آن، پس باید بر جذب مواد غذایی، نوع موادغذایی و ...
بیماری هایی که با روزه داری درمان می شوند
فواید روزه گرفتن می توان به استراحت دستگاه گوارش، کاهش قند خون، کمک به کاهش وزن و پاکسازی پوست اشاره کرد. سم زدایی بدن با روزه در تحقیقات یک پزشک آمریکایی که اثرات روزه گرفتن را بررسی کرده است آمده که روزه برای درمان 29 مورد از بیماری های صعب العلاج، تجویز می شود. درمان بیماری هایی مانند سرطان خون، بیماری های عصبی، یبوست مزمن، ناراحتی مثانه، گرفتگی مجاری خون، فشار خون بالا ...
پیشگیری از عوارض جراحی بینی رینوپلاستی،مراقبت های بعد از عمل
. ممکن است شما برای محافظت و حفظ شکل بینی نیاز به استفاده از یک آتل پلاستیکی یا گچی داشته باشید. احتمالا برای نگه داشتن خونی که از بینی چکه میکند نیاز به استفاده از پد مخصوص بینی داشته باشید. جراح بینی نحوه تعویض پد را به شما آموزش میدهد. همچنین باید برای کاهش خونریزی و تورم از مواد فشرده شده ی خاصی داخل بینی استفاده کنید. نیاز به مصرف قطره بینی و مواد فشرده داخل بینی دو هفته بعد از جراحی برطرف ...
درمان آکنه با روغن میخک
...: مقابله با آکنه سخت است. اگرچه مواد متعددی وعده کمک به کاهش آکنه را می دهند، اما همه آنها نتایج امیدوارکننده ای را نشان نمی دهند. اینجاست که استفاده از روغن میخک برای مدیریت آکنه به صحنه می آید. خواص مفیدی دارد که به شما کمک می کند تا مشکلات آکنه خود را درمان کنید و زیت ها را مهار کنید. آیا نمی دانید روغن میخک چگونه به مدیریت و التیام جوش های آکنه کمک می کند؟ اسانس میخک که از ...
چوبک شکلاتی
کاپوچینو طرز تهیه آرد، دارچین، نمک، بیکینگ پودر، پودر بادام و شکر قهوه ای را در ظرف مناسبی بریزید و مخلوط کنید. آن گاه کره و پودر شکر را با همزن برقی بزنید تا صاف و یکدست شود. سپس تخم مرغ، وانیل و اسانس بادام را اضافه کنید و دو دقیقه با سرعت متوسط همزن برقی هم بزنید. حالا مخلوط مواد خشک را به این مایه بیفزائید و با لیسک هم بزنید تا مواد خمیر شود. اکنون خمیر فراهم کرده را در کیسة ...
خوش اخلاقی در بهار با مصرف این خوراکی ها
باکیفیت و سرشار از فیبر و مواد مغذی هستند. این دانه ها را با لوبیا سیاه و سالاد مخلوط کنید، زیرا لوبیا یکی دیگر از کربوهیدرات های باکیفیت است که سطح خلق وخو را افزایش می دهند. گیلاس: گیلاس سرشار از فلاونوئیدهاست که از بدن در برابر افسردگی محافظت می کند مطالعه ای نشان داد که مصرف مقادیر بالای فلاونوئید ها با کاهش خطر افسردگی مرتبط است. مارچوبه: یکی از خوشمزه ترین سبزیجات ...