روزه داران! به هیچ قیمتی از سحری نگذرید
سایر خبرها
راه حلی برای درمان بی اشتهایی ماه رمضان در وعده سحری
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مصرف وعده سحری در ماه رمضان از اهمیت زیادی برخوردار است و انرژی مورد نیاز برای فعالیت روزانه ی روزه داران را تأمین می کند. بسیاری از روزه داران به دلیل اینکه در وعده سحر اشتهایی به خوردن غذا ندارند، وعده سحر را از برنامه غذایی خود حذف می کنند اما این افراد باید بدانند حذف کردن سحری عوارض زیادی را برای سلامتی در پی دارد بنابراین بهتر است در پی رفع بی اشتهایی در ...
درمان اختلال های رایج در روزه داری
استراحت کافی داشته باشید. استفاده از شربت عسل و لیموترش هنگام سحر یا شب ها کمی قبل از خواب نیز مفید است. نکته دیگر آنکه اگر سردرد به علت افت فشارخون شدید است، باید روزه را شکست. افت قندخون ضعف، سرگیجه، خستگی، نداشتن تمرکز، تعریق، لرزش، کاهش فعالیت و قدرت جسمانی، سردرد و تپش قلب از علائم افت قندخون است. دلایل این اختلال در افراد غیردیایتی، مصرف زیاد قندهای ساده در وعده ...
چرا خوردن سحری برای روزه داران ضروری است؟
بی اشتهایی در وعده سحر توصیه می شود، روزه داران در افطار از مصرف غذاهای سنگینی مانند حلیم، شله زرد، کله پاچه و آش که از توان هضم معده خارج است، اجتناب نمایند و افطاری را به صورت سبک و در حد نان و پنیر و سبزی یا گردو مصرف کرده، وعده شام را نیز حذف کرده یا در حد بسیار کم و سبک میل کنند. اگر در وعده سحری بی اشتها هستید، بهتر است غذاهای مقوی مصرف کنید تا اگر غذای کمی هم مصرف نمودید، باعث ...
چگونه در ساعات روزه داری تشنه نشویم/ نوشیدنی های افطار تا سحر
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : برخی روزه داران با توجه به نوع تغذیه ای که در فاصله افطار تا سحر دارند، در ساعات روزه داری تشنه می شوند. مهر: آب بهترین نوشیدنی در وعده های سحر و افطار برای غلبه بر تشنگی است. سایر نوشیدنی ها اغلب حاوی مقدار قابل توجهی شکر یا نمک هستند که علاوه بر اینکه تشنگی را تحریک می کنند کالری بسیار بالایی هم دارند. مصرف ...
نوشیدن آب و مایعات سرد موقع افطار ممنوع است/ بروز اختلالات گوارشی و ورم معده؛ دستاورد نوشیدن آب زیاد
میل به نوشیدن آب بیشتر شده، و این امر باعث رقیق شدن شیره معده، اختلال در هضم و جذب مواد غذایی و در آخر ورم معده شده، و به اندام های مجاور فشار آورده و روزه دار را معذب می کند. وی افزود: از آنجایی که در طول روزه معده روزه دار خود را جمع و کوچک می کند، مصرف زیاد مواد غذایی در وعده افطار باعث اذیت و فشار بر روزه دار می شود. این کارشناس تغذیه در تکمیل مطلب فوق با بیان اینکه ...
میزان ساعت خواب مناسب برای فرد روزه دار
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، ناصر رضایی پور، با اشاره به شرایط خاص ماه رمضان و تغییر ساعات خواب، گفت: حدود 2 تا 3 ساعت پس از افطار سبک بخوابید و از بیدار ماندن تا سحر پرهیز کنید. بیشتر بخوانید: وی افزود: حداقل یک تا 1.5 ساعت برای وعده سحر وقت بگذارید و پس از سحر نیز یک تا 2 ساعت بیدار باشید. رضایی پور تاکید کرد: از خوابیدن بلافاصله پس از نماز صبح بپرهیزید ...
سالمندان باید با نظر پزشک، روزه بگیرند
کمتر احساس می شود، لذا نیاز است که روزانه 8 تا 10 لیوان مایعات مصرف بشود و سالمندان روزه دار حتما این حجم از مایعات را در مدت زمان افطار تا سحر میل کنند. رئیس مرکز تحقیقات سالمندی دانشگاه همچنین توصیه کرد: بهتر است که سالمندان عزیز افطار را با یک لیوان آب ولرم یا شیر ولرم همراه با عسل و خرما آغاز کنند، و فاصله بین افطار تا شام حداقل دو ساعت باشد و سعی شود که با غذای سبک مانند سوپ ...
بهترین و بدترین آبمیوه ها در ماه رمضان چیست؟
شربت تمبر هندی با عسل علاوه بر رفع تشنگی سبب رفع یبوست در می شود. به گزارش رکنا، در ماه مبارک رمضان یکی از دغدغه های اصلی روزه داران رفع عطش و تشنگی است. روزه داران در فاصله افطار و سحر باید آب مورد نیاز بدن خود را تامین کنند تا در طول روز و ساعت های روزه داری دچار تشنگی و سردرد ناشی از آن نشوند. برای تامین آب مورد نیاز بدن تنها لازم نیست این عزیزان آب بنوشند بلکه با نوشیدن ...
تدابیر روزه داری متناسب با مزاج فردی
قرار است که از درهم خوری و روی هم خوری در وعده افطار و سحر باید پرهیز شود. رعایت فاصله منظم بین خوردن غذا ها و به خصوص حداقل یک ربع فاصله بین مصرف مایعات با غذا و خودداری از مصرف میوه ها بلافاصله پس از خوردن غذا از اختلال در هضم و تولید مواد زائد در بدن پیشگیری می کند. با یک نوشیدنی گرم و شیرین بر حسب مزاج فرد آغاز و با فاصله کمی وعده غذایی سبکی میل شود. میوه و تنقلات با فاصله از وعده ...
کدام بیماران نمی توانند روزه بگیرند/ مزایای روزه داری از نگاه پزشکی
به گزارش روز یکشنبه ایرنا از انجمن نورویورولوژی ایران، مهری مهراد، افزود: بر اساس مطالعات پزشکی و علمی جهانی و بین المللی یکی از بهترین روش های درمانی کبد چرب، فشارخون بالا و کاهش وزن انجام روزه متناوب است یعنی به این صورت که فرد 16 ساعت از روز را هیچ غذا و نوشیدنی و آب مصرف نکند و پس از 8 ساعت مواد غذایی مورد استفاده قرار گیرد. وی با اشاره به اینکه تثبیت قند خون، کنترل حافظه و بهتر ...
راه های رفع تشنگی در ماه رمضان
مصرف صحیح نوشیدنی در فاصله زمانی بین افطار تا سحر احساس تشنگی فرد در طول مدت زمان روزه داری را کاهش می دهد.
شیرینی زیست رمضانی با مناجات های شبانه/ برنامه این ایام روزه داران از گلزار شهدا تا قلب شهر
هستند رهگذران دیگری هم گهگداری در خیابان دیده می شوند، رد قدم هایشان را که بگیریم می رسیم به مسجد محل، نوای گرم دعا و مناجات آرام گوش را نوازش می دهد و این یعنی در این نیمه شب بهاری، خانه خدا میزبان شب زنده داران برای مناجات خوانی های سحر است. ماه خدا در خانه خدا در بهترین ماهی که ماه ضیافت خدا می خوانیمش کجا بهتر از خانه خدا؟ جایی که هم سنگر اسلام است هم محل عبادت و مناجات، اگر ...
توصیه ها و نحوه مصرف دارو در ماه رمضان
به گزارش ایلنا، برای بیماران و کسانی که ملزم به خوردن دارو در ماه مبارک رمضان هستند، مساله روزه گرفتن یا نگرفتن و یا چگونگی مصرف دارو در ماه رمضان از سوال هایی است که ذهن این افراد را به خود مشغول می کند. افراد بیماری که در سال های پیش روزه می گرفته اند حالا در مورد این که آیا می توانند در ماه رمضان وعده های دارویی خود را حذف کنند یا زمان آن را تغییر دهند، سوالات زیادی دارند. از طرفی برای برخی ...
دانش آموزان روزه اولی از روزه داری و حضور در مدرسه می گویند/ فیلم
کنند و بچه ها در ساعات اولیه روز گرسنه می شوند، در حالی که سحری خوردن برای نوجوانان روزه دار ضروری است. پس ساعت خواب خانواده را طوری تنظیم کنید که قبل از سحر حتما بچه ها خواب کافی کرده باشند و هنگام سحر سرحال باشند. بهتر است روزه اولی ها در هنگام افطار و سحر از خوردن زیاد شیرینی جات به ویژه زولبیا و بامیه خودداری کنند چرا که شیرینی جات مصنوعی باعث پر شدن معده شده و مانع از مصرف مواد غذایی ...
دلیل سرگیجه های بعد از افطار در روزه داران چیست؟
فرد دیگر متفاوت است. 4- کم آبی بدن اگر بدن در اثر ساعات طولانی روزه داری و بی توجهی روزه دار به نوشیدن مایعات فراوان در فاصله زمانی افطار تا سحر، دچار کم آبی شود، ممکن است فرد دچار سرگیجه شود. 5- شرایط بیماری بسیاری از بیماری ها هستند که ممکن است بعد از افطار باعث سرگیجه شوند، مانند: مشکلات سیستم عصبی، بیماری های قلبی عروقی، عفونت یا تب، کم خونی و ...
رژیم 40 روزه خام گیاهخواری برای کاهش وزن
، حبوبات، دانه و غلات سبوس دار می تواند با کاهش سطح کلسترول به این موضوع کمک کند. کاهش وزن در این رژیم با کاهش مصرف چربی ها و جایگزین کردن آن با چربی های مفید می توان به وزن مناسب رسید. غذا هایی که حرارت ندیده اند و به شکل خام مصرف می شوند؛ مواد غذایی و مفید موجود در آن ها را حفظ می کند، بنابراین فرد اضافه وزن کمتری پیدا می کند. تاثیر مثبت بر دیابت این ...
برنامه غذایی درست برای حفظ سلامت در ماه رمضان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ خوردن مقدار زیادی آب در سحری و خوابیدن تا صبح، باعث رقیق شدن شیره های معده و بروز مشکلات گوارشی و ریفلاکس می شود. برای پشت سر گذاشتن ساعت های طولانی روزه داری هنگام سحر به غیر از آب برای رفع تشنگی از مواد غذایی دیگری مانند انواع میوه ها، کاهو، آب هویج، شیر، نیز استفاده کنید و چای کمرنگ بنوشید؛ چون چای پر رنگ حاوی کافئین زیادی است که باعث افزایش دفع ...
سفره های رنگین افطار مناسب سلامت بدن نیست/ بهترین خوراکی های بین وعده افطار تا سحر
غذایی روزهای ماه رمضان قرار دهند، بهترین خوراکی ها برای وعده سحر مصرف خورشت حاوی سبزیجات مانند خورشت کرفس، قورمه سبزی، کدو به همراه برنج موجب تأمین آب بدن در طول روز و تشنگی کمتر فرد روزه دار می شود. عضو انجمن علمی طب سنتی ایران با بیان اینکه مواد سرخ کردنی مانند انواع مرغ ها، کوکوها و امثال آن برای وعده سحری مناسب نیستند، تأکید کرد: مواد غذایی که به همراه برنج ترکیب می شوند مانند شوید ...
چند راهکار ساده برای پیشگیری از سردرد روزه داران
رقیق شده با آب نیز موثر خواهد بود. احدی گفت: مصرف وعده سحری از افت قند خون جلوگیری می کند، اما افراد کم خون در وعده ی افطار و سحر از مصرف زیاد غذا ها و نوشیدنی های حاوی مواد قندی هم، چون زولبیا و بامیه بپرهیزند. او افزود: مبتلایان به سردرد و میگرن با مصرف مایعات کافی و مصرف میوه های آبدار در زمان افطار تا سحر مثل خیار، هندوانه، سیب و به می توانند از بروز سردرد پیشگیری کنند. دبیر انجمن تغذیه البرز گفت: روزه داران هنگام افطار از مصرف سریع و با عجله مواد غذایی شیرین و چرب پرهیز و افطار خود را با مایعات گرم شروع کنند. ...
روزه داری در بهبود بیماری های ناشی از عادات غلط غذایی موثر است
سحری نیز اشاره کرد و گفت: برخی معتقدند که نخوردن سحری مشکلی برایشان ایجاد نمی کند و به راحتی می توانند بدون سحری هم روزه بگیرند در حالی که از نظر علم تغذیه فقط سیری شکمی مدنظر نیست بلکه سیری سلولی اهمیت بیشتری دارد. وی مصرف میوه جات، غلات سبوس دار و حبوبات در وعده سحری را به روزه داران توصیه و تاکید کرد: تا حد امکان از مصرف مواد غذایی شیرین، غذاهای پر ادویه و تند، غذاهای سرخ شده و فست ...
غذاهای مناسب و نامناسب برای روزه داران
فرد باید از مصرف غذاهای چرب و سنگین به شدت خودداری کند. به گزارش رکنا، کارشناس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: مصرف غذاهای چرب، پر ادویه و نمک در وعده سحری، افطار یا شام، علاوه بر ایجاد تشنگی موجب تضعیف می شود و عملکرد طبیعی بدن را در مقابله با کرونا و واکسن مختل می کند. زهرا باقری اظهار کرد: در ایام روزه داری در دوران کرونا، مصرف منابع کافی پروتئین برای عملکرد ...
راهکار های مدیریت سردرد روزه داران
روزه را باطل نمی کند. مهم ترین دلایل سردرد در ماه رمضان کاهش قند خون کم آبی بدن تغییر ناگهانی در سبک زندگی عدم مصرف کافئین کم خوابی افت فشار خون کم خونی کاهش مصرف سیگار مشکلات گوارشی نخوردن سحری روش هایی برای درمان سردرد روزه داران در رمضان روزه گرفتن می تواند بدن فرد ...
توصیه هایی برای صرف شام در روزه داری
نوشیدنی های گازدار به ویژه از نوع سیاه و کافئین دار نیز باید خودداری شود؛ چراکه اکثر این مواد غذایی در تشدید حس تشنگی نقش دارد. علاوه بر استفاده از مایعات کافی، مصرف میوه ها و سبزی ها نیز در وعده سحری برای تأمین آب مورد نیاز بدن توصیه می شود. در وعده افطار باید از غذاهای کم حجم و سبک همچون شیر و خرما، انواع سوپ یا نان و پنیر و سبزی استفاده شود و توصیه می شود روزه داران از مصرف بیش از ...
بوستان دامپزشک؛ میزبان روزه داران شب زنده دار
همشهری آنلاین سحر رمضانعلی پور: این جشنواره و پردیس قرآنی، فرهنگی، هنری و ورزشی که معاونت فرهنگی و اجتماعی شهرداری منطقه 11 به مناسبت ماه مبارک رمضان در بوستان دامپزشک برپا کرده است بخش های مختلف شامل غرفه های کودک، مهد اسلامی، عفاف و حجاب، پردیس قرآنی، سلامت، کارآفرینی، معرفی مراکز فرهنگی منطقه، بازی های رایانه ای، فوتبال دستی، دارت، استخر توپ کودکان، فوتباکس، بازی های بومی و محلی و... دارد. ...