خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگه یه مدت از خونه بیرون نریم چه اتفاقی برامون میفته؟
از خود انجام دهید. زمانی که به انزوا طلبی مبتلا می شوید: برنامه درمانی خود را ترک نکنید داروها را طبق دستورالعمل مصرف نمایید. قرارهای درمانیتان را حفظ کنید. تداوم می تواند تغییر بزرگی ایجاد کند؛ به ویژه هنگامی که با مصرف داروهایتان همراه باشد. سعی کنید از موقعیت های استرس زا اجتناب نکنید رفتن به مکان ها و یا قرار گرفتن در موقعیت هایی که در شما احساس ...
استراتژی رهایی از انگِ روانی بودن
کردن آن از شریک عاطفی تان دشوارتر و پراسترس تر خواهد شد. از طریق به اشتراک گذاریِ شجاعانه ی این حقایق، می توانید امیدوار باشید که او درک و حمایتش را از شما دریغ نخواهد کرد. اگر فرد درستی را به عنوان شریک زندگی انتخاب کرده باشید به اشتراک گذاری این وضعیت با بالا بردن اعتماد و حمایت متقابل رابطه ی شما را تقویت خواهد کرد. البته این احتمال وجود دارد که او در آغاز احساس ناراحتی کند، اما به مرور ...
به نظرشما در این تصویر چه کسی خوشحال تر است؟ / بگویید تا احساستان را مشخص کنیم
همه احساسات و حساسیت هایی دارند، اما همه خودشان را به یک شکل ابراز نمی کنند. این تست را انجام دهید و در مورد خودتان بیشتر بدانید! کسانی هستند که می توانند به راحتی عشق بورزند و کسانی هستند که محتاط ترند. در هر صورت، همه ما روش خود را برای ابراز احساسات داریم. اگر اولین نفر را انتخاب کرده اید، احتمالاً به این دلیل است که فردی شدیدا با احساس هستید. شما بی تفاوت نیستید.چیزهایی که دوست ...
عوارض بیش از حد در خانه ماندن و بیرون نرفتن
ادامه با ما همراه باشید. بیشتر بخوانید: ماندن در خانه باعث می شود که شما بعد از یک الی دو روز احساس بدی داشته باشید و از لحاظ روحی به هم بریزید و حتی دچار افکار منفی شوید. ماندن در خانه حس افسردگی را در شما بیدار می کند و باعث می شود که احساسات منفی را تجربه کنید و حال خوبی نداشته باشید و دچار حس ناراحتی و افسردگی شوید؛ بنابراین اضطراب و افسردگی در کنار یکدیگر جزء ...
یک درخت را انتخاب کن تا شخصیت خود را بدانی /میگی نه، امتحان کن!
تصویری که انتخاب می کنید ممکن است نشان دهد که چه احساسی بر شکل شما غالب است، بنابراین از شما می خواهیم روی زمان حال تمرکز کنید. می خواهید بیشتر در مورد خودتان بدانید؟ از فرصت شرکت استفاده کنید. شبکه های اجتماعی از تعجب صدها کاربر دست بر نمی دارند و این چالش ویروسی نیز از این قاعده مستثنی نیست. این تست روانشناسی به قدری شگفت انگیز و منحصر به فرد است که به شما می گوید نام ...
فال روزانه / امروز سه شنبه 2 خرداد 1401
.... برای مسیر درست زندگی روی حمایت و کمک دوستان و عزیزانتان حساب کنید و همیشه قدر بودن آنها را بدانید. این روزها دچار مشکلات جسمانی شده اید؛ که از استرس و اضطراب بیش ازحد شما نشأت می گیرد؛ کمی ریلکس باشید، استرس خود را کنترل کنید و باانرژی و آرامش بیشتری کارتان را پیش ببرید. تا حد ممکن از تنش و مکان های شلوغ دور بمانید؛ حتماً مدیتیشن انجام دهید و مطمئن باشید ثمره ...
دلیل اصلی استرس اسباب کشی و راه حلش
...... وضعیت فعلی شما هر چقدر هم که خوب یا بد باشد، حداقل آشناست – شما می دانید که چه انتظاری داشته باشید، چه کاری انجام دهید و چگونه آن را انجام دهید. موقعیت جدید چالش ها و موانع جدیدی را به همراه خواهد داشت – و ممکن است نتوانید به راحتی بر آنها غلبه کنید. ناامنی ها و چه می شد نگران کننده ای وجود دارد که باعث می شود از ترک خانه احساس اضطراب و ترس کنید. برای غلبه بر اضطراب ...
نکاتی مهم برای بیماران روماتیسم مفصلی
بدتر شد فوراً به پزشکتان مراجعه کنید. علاوه بر دارودرمانی، یک سری از مراقبت های فردی نیز می توانند به بهبود وضعیت عمومی سلامت و کیفیت زندگی تان کمک کنند: . ورزش کنید: ورزش های کم شدت باید بخشی از برنامهٔ درمانی شما باشند. ترکیبی از ورزش هوازی، قدرتی و کششی می تواند به شما احساس قوی تر بودن بدهد. . استراحت کنید: شب ها خوب بخوابید و طی روز هروقت لازم بود به مفاصل خسته تان استراحت ...
به این 21 دلیل نگذارید کودک تان تک فرزند شود
دلیل توجه زیاد پدر و مادر و سایر بستگان نزدیک از اعتماد به نفس کمتری برخوردار است؛ این کودکان به خاطر مراقبت بیش از حد پدر و مادر، از دخالت آنها در کارهایشان خسته می شوند و به دلیل نداشتن خواهر و برادر فرصت تجربه برخی از احساسات و چگونگی کنترل و مدیریت آن ها را پیدا نمی کنند؛ در مدرسه و سایر محیط های اجتماعی، دچار مشکلات ارتباطی می شوند و در مقایسه با کودکانی که در خانواده چندفرزندی بزرگ شده اند ...
آنچه در مورد وسواس جنسی باید بدانید
صورت تصور کردن بوسیدن یا رابطه جنسی با فرد در فکر بیمار ، تکرار شود بدون این که واقعا انجام شده باشد. وسواس جنسی رواج زیادی دارد و تقریبا یک چهارم افراد وسواسی دارای وسواس جنسی هستند. البته به طور قطع می توان گفت که اغلب بیمارانی که دچار وسواس جنسی شده اند با مراجعه به مشاور مجرب میتوانند مشکلشان را درمان کنند. وسواس جنسی چیست؟ وسواس جنسی باعث می شود که فرد نتواند از ...
پرخوری شب و آخر شب را اینگونه مهار کنید
به نام هیپوتالاموس تنظیم می شود. حال اگر چرخه طبیعی بدن شما در مغزتان درست تعیین نشود ممکن است در زمانی غیر معمول مانند شب احساس گرسنگی داشته باشیم. پژوهش ها نشان می دهند که بروز سندروم شب خوری می تواند با ژنتیک در ارتباط باشد. ژن های ویژه ای کشف شده اند که به اختلالات مرتبط با ساعت بدنی مرتبط هستند. این که سندروم شب خوری با مشارکت ژنتیک و محیط به وجود می آید و شرایط استرس و اضطراب می ...
اگر شما این علائم را دارید حتما باهوش هستید
عنوان توصیه نمی کنیم شب ها دیر بخوابید، چون برای سلامت جسم و روح مضر است. خیلی زود، خواندن را یاد گرفته اید اگر از زمانی که خیلی کوچک بودید خواندن را یاد گرفته اید، بدانید که جزو باهوش ها محسوب می شوید. نتایج یک پژوهش انگلیسی که در سال 2012 انجام شده است نشان می دهد افرادی که خیلی زود شروع به خواندن کرده اند، بهره هوشی بالاتر از حد متوسط دارند. استرس دارید ...
تست شخصیت شناسی تصویری| دوست دارید چای یا قهوه خود را در کدام لیوان بنوشید؟
این تست نیز براساس نوع انتخاب شما متکی است. در تست شخصیت شناسی تصویری لیوان چای با خبرنامه همراه باشید. شما دوست دارید قهوه و یا چای خود را در کدامیک از فنجان ها یا ماک های تصویر بنوشید!؟ فنجان یا لیوانی که هر فرد هر روز نوشیدنی خود را در آن می نوشید یک وسیله کاملا شخصی است. در ادارات یا منازل، هرکسی لیوان مخصوص خود را دارد. برخی آنها را با نقاشی ها، با اشکال یا رنگ های ...
بهترین راه برای پیشگیری از ترش کردن معده چیست؟
نخورید مهم است که در رستوران ها غذا نخورید و تا حد ممکن این کار را در خانه انجام دهید. شما باید بدانید که حاوی چه مواد غذایی است و از نحوه آماده سازی آن مطلع باشید. زمانی که در رستوران هستید چه گزینه های را میتوانید انتخاب کنید: گوشت سفید گوشت لخم ساندویچ بوقلمون گوشت چرخ کرده یا غذا های کبابی سبزیجات بخار پز شده سیب زمینی ...
چرا در معده احساس سنگینی می کنیم؟
استفراغ حاوی خون بالا آوردن خون وجود خون در مدفوع بروز تب شدید احساس درد قفسه سینه در بیشتر موارد علت سنگینی معده به سبک زندگی شما و نوع رژیمی غذایی که مصرف می کنید دارد. برای مثال وجود برخی عادات نامناسب می تواند باعث سنگین شدن معده شود. برخی از عادات و شیوه های زندگی زیر می توانند موجب سنگینی معده شوند: خوردن بیش از حد ...
اختلال استرس پس از سانحه را جدی بگیرید
ممکن است باعث یادآوری حادثه تلخ شود به عنوان مثال اگر شما یک حادثه رانندگی را در هوای بارانی تجربه کرده باشید به محض این که هوا بارانی شود ممکن است آن حادثه تلخ برای شما تداعی شود. این متخصص روانپزشکی با اشاره به این موضوع که دوری گزینی و بی تفاوتی، همچنین دوباره زنده کردن خاطرات ممکن است بسیار افسرده کننده باشد تاکید کرد: ممکن است فردی که دچار اختلال PTSD بخواهد به آن بی توجهی کند یا به ...
سنگینی معده از چیست؟
اجتناب از خوردن غذاها، میوه ها و سبزیجاتی که باعث تحریک معده شما می شود اجتناب از خوردن غذاهای نپخته اجتناب از مصرف میوه های نرسیده و کال افزایش تعداد وعده های غذایی افزایش تحرک اجتناب از دراز کشیدن پس از صرف غذا کاهش مصرف الکل اجتناب از مصرف بیش از اندازه مواد کافئین دار ترک سیگار مدیریت استرس و اضطراب خواب کافی اگر با ...
تمرینات هیت چه تاثیری بر هورمون کورتیزول دارد؟
انگیزی به همراه داشته باشد. اما، مانند هر نوع تمرین دیگر، بهتر است در حد اعتدال انجام شوند. این تمرینات به عنوان راهکاری مفید برای بهبود بسیاری از جنبه های آمادگی جسمانی مورد تحسین قرار گرفته اند. اما بدون ریکاوری مناسب ورزش شدید می تواند منجر به افزایش سطح کورتیزول در جریان خون و تشدید علائم استرس فیزیکی گردد؛ حتی در مواقعی که ورزشی انجام نمی شود. تمرینات هیت چه نوع تمریناتی هستند؟ ...
این عادات قاتل سیستم ایمنی بدن تان هستند
حد فعال است و به مواد بی ضرر واکنش نشان می دهد دچار آلرژی و بیماری های خود ایمنی می شویم. همه خواهان یک سیستم ایمنی قوی و سالم هستند و در طول دو سال گذشته با شیوع کووید – 19 اهمیت یک سیستم ایمنی با عملکرد خوب بیش از پیش آشکار شده است. در ادامه به بدترین عاداتی می پردازیم که به ضرر سستم ایمنی بدن هستند: کم خوابی خواب برای عملکرد بهینه سیستم ایمنی ما حیاتی است. با ...
دندان درد عصبی چیست؟ چگونه از بروز آن جلوگیری کنیم؟
استرس استرس، ارتباطی مستقیم با افزایش احتمال پوسیدگی دندان ها دارد. یکی از عوارض مستقیم استرس که بر پوسیدگی دندان ها اثر می گذارد، رفلاکس معده است. معده یکی از اندام هایی است که نسبت به میزان بالای ترشح کورتیزول در بدن واکنش نشان می دهد و اسید بیشتر از حد معمول را ترشح می کند. این اسید اضافی در معده باعث رفلاکس و برگشت اسید به داخل دهان می شود. محیط بیش از حد اسیدی دهان می تواند عاملی ...
راحت ترین راه غلبه بر تنبلی در کار و زندگی مشترک
خودتان در نظر گرفته اید، عمل کنید زیرا به این شکل مکانیسم لذت و پاداش در هنگام انجام کارها در ذهن شما فعال می شود. افکار منفی را دور کنید: افکار مثبت غیر واقع بینانه و داشتن انتظارات بیش از حد از خود، نیز مانند افکار منفی می تواند تنبلی را تشدید کند. برنامه روزانه تان را خیلی شلوغ نکنید. فهرست کارهایی را که باید انجام دهید بیش از ظرفیت جسمی خود در نظر نگیرید. کار ...
وابستگی کودک به عروسک نشانه چیست؟
یک روانشناس و متخصص در حوزه کودک بابیان اینکه دلبستگی بچه ها به عروسک ممکن است تا سن 8 -9 سالگی هم ادامه پیدا کند خاطرنشان کرد: اگر این وابستگی بیشتر شد نیاز به بررسی دارد که چرا کودک تا این اندازه به عروسک هایش دلبسته شده و احساس تعلق به آن ها دارد؟ آیا دلبستگی نسبت به مادر تأمین نشده؟ آیا کودک در خانه احساس امنیت را نسبت به والدین ندارد؟ و سوال های دیگری از این قبیل که باید با بررسی دقیق برای تمام این سوال ها پاسخ پیدا کرد. ...
کاغذ دیواری پشت تلویزیون
نکنید شما باید دیوار شاخص، یعنی دیواری که نظر همگان را به خود جلب می کند را بعنوان دیوار اصلی خود انتخاب کنید . استفاده از طرح های شلوغ باعث ایجاد خطای دید و همچنین خسته شدن چشم ها می شود، بنابراین به هیچ عنوان استفاده از طرح های ناهمگون و شلوغ برای کاغذ دیواری پشت تلویزیون توصیه نمی شود. انتخاب این طرح ها نه تنها بیننده را خسته می کند بلکه باعث از بین رفتن همگونی طراحی شما می ...
چهار عامل خراب شدن باتری گوشی های هوشمند
یکی از بدترین و خطرناک ترین کارهایی که می توانید انجام دهید این است که از کابل های ارزان قیمت یا ناسازگار با گوشی خود استفاده کنید. اگر تا به حال داستانی در مورد آتش گرفتن خود به خودی تلفن شنیده اید، معمولا تقصیر کابل است. بهتر است همواره از لوازم جانبی شرکت سازنده گوشی یا برندهای مورد اعتماد استفاده کرده و از خرید لوازم جانبی کم هزینه که اطلاعات زیادی درباره آنها وجود ندارد، اجتناب کنید. همچنین کاربران آی فون می توانند برای احساس امنیت به دنبال برچسب ساخته شده برای ...
این حالتو از همسرت دیدی، نگران شو
و فعالیت هورمون های استرس زا بهبود وضعیت خون رسانی بدن به تمامی اعضا کاهش تنش های عضلانی و تیک های عصبی بهبود سطح تمرکز و خلق و خوی بهبود کیفیت خواب و آرامش در آن کاهش قابل توجه خشم و خستگی افزایش اعتماد به نفس و سطح ایمنی بدن پرخوری شواهد و تحقیقات علمی، نشان می دهد که استرس طولانی مدت، می تواند موجب تولید کورتیزول بیش از حد و افزایش اشتهای فرد گردد. استرس همچنین می تواند شما را به یک ...
علت خستگی شدید بدن چیست؟ 8 دلیل مهم
ترین اختلالات خواب است. اگر شما یا شریک زندگیتان متوجه خروپف شدید شدید و خسته از خواب بیدار می شوید و همینطور می مانید، ممکن است دچار آپنه خواب شوید. گر خروپف تنفس شما را برای چند ثانیه متوقف کند، ممکن است آپنه خواب باشد. در مورد بهترین حالت های فیزیکی خواب بیشتر بدانید و ببینید آیا خوابیدن روی شکم بد است یا خیر. مطلب پیشنهادی: تزئین اتاق خواب با وسائل ساده یا لوکس؟ خوابی شیرین و رویایی ...
یک الگو انتخاب کنیدو درونتان را کشف کنید
به عزیزانتان نشان دهید، در صورت امکان آنها شما را بیشتر دوست خواهند داشت . شما در آرامش زندگی می کنید و ترجیح می دهید از درگیری اجتناب کنید . زیگزاگ شما فردی ریسک پذیر هستید . شما خلاق هستید و همیشه به دنبال پاسخی برای مشکلات هستید . شما آنقدر شجاع هستید که مسیری را انتخاب کنید که مردم به شما نگاه می کنند . شما قابل اعتماد، دلگرم کننده هستید و مردم برای توصیه های شما ارزش ...
علائم اولیه اضطراب کودکان و روشِ درمان آن
...> • علائم جسمی شامل ضربان بالای قلب، لرزش بدن، مشکل در نگه داشتنِ نفس، احساس سرگیجه یا سفت شدن عضلات گفتگو با کودک مهم است که ته وتوی قضیه را دربیاورید و بفهمید چه چیزی باعثِ اضطرابِ کودک تان شده است، اما این کار را باید با مهربانی انجام دهید بدونِ سؤال وجواب کردنِ کودک که می تواند به او حسِ دفاع کردن از خود یا قرار گرفتن لای منگنه را بدهد که باعث می شود او دلش نخواهد با شما ...
چه نوع تأثیری بر دیگران می گذارید؟ یک تصویر را انتخاب کنید
به گزارش سایت طلا نظرات دیگران در مورد ما اغلب با نظرات ما در تضاد است . با انجام این تست متوجه خواهید شد که دیگران در مورد شما چه فکری می کنند . به این معنی که اطرافیان شما چگونه شما را درک می کند و چگونه با افراد اطراف خود رفتار می کنید . بیشتر در مورد خودتان بدانید . تصویری را انتخاب کنید که در نگاه اول بیشتر برای شما جذابیت داشته باشد و ببینید که تست چقدر دقیق است . ...
بهترین روش مطالعه دروس در امتحانات
تا بهترین نتیجه را از امتحانات تون بگیرید پس با ما همراه باشید: یک تهیه برنامه مدون در طول امتحانات برای درس خواندن برای مطالعه و درس خواندن خود برنامه داشته باشید ، اگر بدون برنامه مطالعه کنید نتیجه ای جز سردرگمی و آشفتگی در بر ندارد. اگر شما برنامه صحیح برای مطالعه خود داشته باشید باعث میشود تا زمان خود را مدیریت کنید و از وقتی که دارید استفاده مفیدتری داشته باشید و انرژی ک ...
