مصرف روزانه کنجد چه فوایدی دارد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
خواصِ شگفت انگیز زغال اخته
زغال اخته می تواند برای پیشگیری و مقابله با عفونت های باکتریایی نیز موثر عمل کند. زغال اخته منبع ویتامین C و رفقا زغال اخته تأمین کننده ویتامین C بدن است. 100 گرم از این میوه های قرمز تازه حدود 22 درصد نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تأمین می کند. ویتامین C موجود در زغال اخته به ویژه به تولید نورآدرنالین کمک می کند که باعث ارتقای ارتباط بین سلول های مغزی می شود. یادتان باشد ...
عوارض جانبی مصرف مکمل ها بعد از 50 سالگی
استخوانی و کمک به پیشگیری از پوکی استخوان مهم است، اما مکمل های کلسیم می توانند خطرناک باشند: مطالعات نشان می دهد مصرف بیش از حد آن می تواند خطر حمله قلبی و سکته را افزایش دهد. ملیسا یانگ، متخصص طب کاربردی می گوید: مطالعات زیادی نشان می دهند که خطر حمله قلبی و سکته مغزی در مردان و زنانی که 1000 تا 1200 میلی گرم (میلی گرم) کلسیم در روز مصرف می کنند، افزایش می یابد. ما توصیه می کنیم که ...
کدام مواد غذایی ویتامین D دارند؟
البته بسیار خون ساز نیز هست، سرشار از ویتامین دی است. اما باید دقت داشته باشید که بعد از مصرف این ماده غذایی ورزش را فراموش نکنید وگرنه اضافه وزن گریبان شما را خواهد گرفت. دانه آفتابگردان دانه آفتابگردان، گیا های دارای چربی های غیراشباع، سرشار از پروتئین و ویتامین آ. دانه آفتابگردان میزان قابل توجهی ویتامین دی دارد و به عنوان یک منبع خوب به ویژه برای گیاهخواران شناخته می شود ...
خواص طالبی و فواید درمانی بیشمار طالبی + عوارض
... حفظ سلامتی طالبی دارای کلسیم زیادی می باشد که باعث کاهش فشار خون در بدن می شود و اثر خوراکی های پرسدیم را کم می کند. شما برای داشتن سلامت قلب بهتر است طالبی مصرف کنید. مبارزه با رادیکال های آزاد طالبی سرشار از آنتی اکسیدان های مختلف نظیر بتاکاروتن، لوتئین، زآگزانتین، کریپتوزانتین می باشد. آنتی اکسیدان های ذکر شده با رادیکال های آزاد موجود در بدن مبارزه می ...
بهبود علائم افسردگی با مصرف این خوراکی ها
، ویتامین ها و اسیدهای چرب ضروری هستند و هر 100 گرم آن 320 میلی گرم دارد. مصرف ماهی های چرب مانند ساردین و سالمون نقش مهمی در تامین نیاز بدن به منیزیم دارد. البته این ماهی ها منبع خوبی از پروتئین ها، ویتامین های گروه B، سلنیوم، پتاسیم و اسیدهای چرب ضروری مانند امگا3 هستند. 100 گرم فیله سالمون، 30 میلی گرم منیزیم دارد در حالی که همین مقدار تن ساردین در روغن تا 460 میلی گرم دارای منیزیم است ...
فواید خربزه برای سلامت و درمان بیماری ها
آبرسانی به اندام های بدن، بروز تشنگی مفرط، سردردهای شدید، یبوست، سرگیجه، گودی زیر چشم، افت فشار خون، تنفس سریع، تند تپشی و غیره می شود. خوردن خربزه در دوران باردای باعث زیباتر شدن و باهوش تر شدن جنین می شود و مصرف خربزه در دوران شیردهی باعث افزایش حجم شیر مادر می شود. خربزه حاوی مواد قندی و معدنی مفیدی است که سرعت هضم غذا را افزایش می دهد و مصرف آن در کودکان باعث افزایش اشتها می ...
سرانه مصرف شیر و لبنیات در کشور چقدر است؟
نوجوانی که توده استخوانی در حال شکل گیری است ، داشته همچنین مصرف آن در پیشگیری از سرطان کولورکتال و تخمدان، حفظ فشار خون طبیعی و انقباض عضلانی ، تنظیم فشار خون و پیشگیری از بیماریهای قلبی عروقی موثر است. وی با تاکید بر اینکه مصرف کافی شیر و لبنیات (3 -2 واحد ) روزانه برای رشد کودکان و نوجوانان حفظ و ارتقاء سلامت استخوان ها و دندان ها و جلوگیری از بروز پوکی استخوان در بزرگسالان ضروری است گفت: باید توجه داشت که به جز کودکان زیر 2 سال تمامی افراد باید لبنیات کم چرب ( 1.5 درصد و کمتر ) به دلیل کم بودن کالری و کاهش دریافت کالری مصرف کنند. انتهای پیام/ ...
میوه هایی که با چاقی مبارزه می کند
هم در کاهش وزن داشته باشند. ترکیبی به نام کپسایسین موجود در فلفل منجر به تبدیل چربی های سفید به چربی های قهوه ای انرژی سوز در بدن می شود. زغال اخته سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمرهای فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست. چرا فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می شود اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما ...
میوه های مفید و مضر برای سلامت کلیه
کلیه ها را بهبود می بخشد. غنی از مواد مغذی گیاهی به نام الاژیک اسید است که به خنثی کردن رادیکال های آزاد در بدن و جلوگیری از آسیب سلولی کمک می کند. این میوه حاوی فلاونوئیدها است که برای بهبود عملکرد کلیه مفید است و می تواند رشد سلول های سرطانی را کاهش دهد. یک سیب متوسط دارای 195 میلی گرم پتاسیم و 20 میلی گرم فسفر است. مصرف سیب می تواند به کاهش سطح کلسترول و قند خون و کاهش ...
دانستنی سلامت/خواص باورنکردنی زغال اخته
مطالب مرتبط خاطره واکسن زدن محمود جعفری مطالب مرتبط خاطره واکسن زدن محمود جعفری مطالب مرتبط خاطره واکسن زدن محمود جعفری مطالب مرتبط خاطره واکسن زدن محمود جعفری مطالب مرتبط روش های کاربردی برای کم کردن مصرف بنزین مطالب مرتبط روش های کاربردی برای کم کردن مصرف بنزین ...
فواید خوردن توت فرنگی
سیستم ایمنی بدن شود و در نهایت توانایی بدن را برای مبارزه با عفونت افزایش می دهد. تنظیم فشار خون: توت فرنگی حاوی آنتوسیانین هایی است که آنتی اکسیدان قدرتمندی هستند و رطوبت عروق خونی را کاهش داده و فشار خون را نیز کم می کند. توت فرنگی همچنین غنی از پتاسیم است که یکی از مواد مغذی برای کنترل فشار خون محسوب می شود. بهبود سلامت مغز: به دلیل وجود آنتی اکسیدان ها از سلول های مغزی در ...
قند خون دارید؟ این شربت شیرین دوای درد شما
شربت گلابی یکی ازشربت های مفید و پر فایده است؛ خوردن یک گلابی متوسط بخش عمده ای از نیاز ویتامین C، ویتامین K و مقداری از کلسیم، آهن، منیزیم، ریبوفلاوین، ویتامین B6 و فولات بدن را تأمین می کند همچنین براساس مطالعات دانشمندان گلابی و سیب بیشترین مقدار فلاونول ها را دارند. مصرف یک عدد گلابی تنها 18 درصد از نیاز روزانه ما به فیبر را تأمین می کند اما می تواند تأثیر چشمگیری در بهبود عملکرد دستگاه ...
خواص شگفت انگیز این میوه برای معده
های مختلف استفاده کرد. البته توصیه شده است نباید بیش از 6 گرم دارچین در 6 روز از هفته یا کمتر از آن استفاده کرد؛ به علت اینکه می تواند منجر به مسمویت در بدن می شود. استفاده بیش از حد دارچین در زنان باردار باعث زایمان زود رس و در سایر افراد باعث کاهش قند خون، رقیق کننده خون، آلرژی، تحریک پوست، افزایش ضربان قلب، افزایش خطر خفگی و گرمای بدن می شود. ...
از عادات ضروری روزانه برای سلامتی غافل نشوید
تصفیه شده را محدود کنید. مطالعه برچسب تغذیه را به عادت خود تبدیل کنید. مواردی که می خوانید و باید مراقب آن بود عبارتند از شکر افزوده (محدودیت روزانه یک 6 قاشق چای خوری یا 25 گرم در روز)، نمک و چربی اشباع شده (حتی از منابعی مانند روغن نارگیل). از سوی دیگر، شما می خواهید غذاهای تان سرشار از فیبر، امگا 3، پروتئین و هم چنین ویتامین ها و مواد معدنی مانند پتاسیم باشند. در طبیعت وقت گذرانی ...
زردآلو میوه ای با کوله باری از خواص رنگارنگ
استخوان و درمان کم خونی این میوه شیرین و پرطرفدار سرشار از کلسیم است و به همین دلیل برای رشد و سلامت استخوان ها مفید است، ضمن اینکه منبع پتاسیم که برای جذب مناسب و توزیع یکنواخت کلسیم به شمار می رود، محسوب می شود. براساس تحقیقات انجام شده، زردآلو تاثیر معکوس در از دست دادن استخوان ها ایفا می کند و حتی قادر است متابولیسم استخوان را در زنان یائسه تغییر دهد بیشتر بخوانید: آلوی سیاه، گوی سیاه پرخاصیت زردآلو منبع خوبی از آهن محسوب می شود که به درمان کم خونی کمک می کند، آهن تولید هموگلوبین را بهبود می بخشد و این باعث افزایش کیفیت خون نیز خواهد شد. ...
خواص و طبع درمانی گیاه ریحان؛ منع و روش مصرف دمنوش و روغن
دستگاه تناسلی/ برای کاهش ترشحات زنانه و عفونت های دستگاه تناسلی می توانید از این چای استفاده کنید، خاصیت ادرار آور چای ریحان باعث از بین رفتن مشکلات مختلف و بخصوص عفونت ها و سنگ ها می شود. تقویت سیستم ایمنی بدن/ آنتی اکسیدان های محلول در آب موجود در این دمنوش عملکرد سلول های سفید خون را تحریک می کنند و در از بین بردن عفونت ها بسیار موثرند، این دمنوش با خاصیت ضد باکتری خود نقش موثری در افزایش سلامت ...
خواص بی شمار این گیاه برای سلامت بدن
جزو بیماری های خود ایمنی هستند موثر باشد. البته پژوهش های تکمیلی برای رسیدن به نتایج قطعی تر در حال انجام است. خواص تخم رازیانه فیبرهای مفید تخم این گیاه سرشار از فیبر است. فیبرها صرفاً در مواد غذایی گیاهی وجود دارند. باید بدانید که این ترکیبات مفید در دفع راحت و خروج توکسین ها و مواد زاید از بدن نقش اصلی دارند. این ترکیبات مفید برای هضم غذا نیز موثرند. 100 گرم تخم رازیانه حاوی ...
خواص درمانی پودر جوانه گندم | از مصرف پودر جوانه گندم غافل نشوید
خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و بروز سکته قلبی را کاهش دهد. مصرف پودر جوانه گندم می تواند کلسترول بد خون (LDL) را کاهش دهد و به دلیل سرشار بودن از اسیدهای چرب امگا 3 به بهبود سلامت رگ های خونی، کاهش خطر انسداد رگ ها و به طور کلی بهبود خون رسانی به عضوهای مختلف بدن کمک می کند. دقت داشته باشید که مصرف بسیار زیاد پودر جوانه گندم ممکن است باعث ایجاد مشکلات فراوان برای روده شود. پس در ...
آموزش طرز پخت خورش پسته کرمانی
البته مردم دامغان هم نیز خورشتی به همین نام دارند زیرا همان طور که می دانید دامغان هم پسته های معروفی دارد. پسته در واقع جزء خشکبار و آجیلی جات است و اکثر مردم آن را به صورت آجیل مصرف می کنند و کمتر کسی است که از آن برای تهیه غذا استفاده کند. در اینجا شما را با تعدادی از خواص این خوراکی خوشمزه آشنا می کنیم. مصرف پسته مزایای زیادی در سلامت بدن دارد. برخی از این مزایا شامل داشتن قلبی سالم ، کنترل ...
تاثیر توت فرنگی بر سلامت و شادابی
دیابت نوع دو کمک می کند، تا سطح قند خون خود را کنترل کنند. توت فرنگی برای کمک به مبارزه با سرطان: توت فرنگی منبع فوق العاده ای از ویتامین C و فیبر است، که هر دوی آن ها برای محافظت در برابر سرطان های مری و کولون و مفید هستند. خواص ضد سرطانی توت فرنگی معروف است که می تواند از سرطان های پوست ریه، مثانه و سینه جلوگیری کند. توت فرنگی برای افزایش سیستم ایمنی بدن: ...
گوشت قرمز
گوشت قرمز حاوی اسیدهای آمینه ای است که برای رشد، نگهداری و ترمیم بدن و همچنین تامین انرژی ضروری هستند. ماهی ماهی منبع عالی پروتئین است و تعدادی از ویتامین ها و مواد معدنی مهم مانند ید، سلنیوم و ویتامین B12 را برای بدن فراهم می کند. افرادی که ماهی زیادی در رژیم غذایی خود مصرف می کنند، کمتر در معرض خطر بیماری هایی مانند بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 قرار دارند. به علاوه، ماهی ...
فواید باورنکردنی زردآلو و طرز تهیه مربا و لواشک آن
یک از فرآورده های آن در درمان یبوست موثر است. تاثیر مصرف زردآلو در سلامت قلب پتاسیم یکی از مهم ترین مواد معدنی مورد نیاز بدن است. این ماده در کنترل فشار خون و کاهش خطر ابتلا به سکته قلبی و مغزی نقش دارد. زردآلو منبع طبیعی پتاسیم است. توصیه می شود که زردآلو را در برنامه غذایی بیماران مبتلا به مشکلات قلبی قرار بدهید. مصرف زردآلو به کاهش استرس، عصبانیت و حفظ تعادل الکترولیت بدن ...
خواص آب انبه که از آن بی خبرید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، میوه گرمسیری انبه یا "پادشاه میوه" را می توان به عنوان یکی از میوه های سالم ، لذیذ، پرخاصیت کشورهند ، پاکستان و فیلیپین معرفی کرد که در فصل تابستان طرفداران زیادی دارد زیرا سرشار از مواد مغذی است که در درمان بسیاری از بیماری ها مثل بهبود هضم و گردش خون و... از آن استفاده می کنند. علاوه براین آب انبه به طور شگفت آوری غنی از پتاسیم است که اساسا مهم ترین عنصر برای ...
مهم ترین نکات تغذیه ای گیاهخواران
.... مغزها و آجیل مثل مغز بادام و گردو، تخم آفتابگردان و کدو سرشار از پروتئین هستند. اگر چه برخی افراد گمان می کنند تامین پروتئین مورد نیاز بدن برای گیاهخواران کار دشواری است اما حقیقت چیز دیگری است. طبق گفته سازمان بهداشت جهانی هر مرد بالغ روزانه 56 گرم و هر زن بالغ روزانه 46 گرم به پروتئین نیاز دارد. برای یک زن بالغ مصرف روزانه 1⁄2 فنجان اوتمیل (5 گرم پروتئین)، 2 قاشق غذاخوری کره ...
درمان فشارخون و تصفیه خون با این شربت
بهنام یوسفیان با بیان اینکه آلبالو میوه آخر فصل بهار و اول تابستان است، اظهار کرد: مزاج این میوه نسبت به زردآلو و انگور، سردتر و خشک تر است؛ این میوه برای تصفیه خون، درمان فشار خون و خارش پوستی مفید بوده و همچنین اشتها آور، دفع کننده حرارت بدن و عطش است. این پژوهشگر طب سنتی افزود: معمولاً غذاها خلط تولید می کنند و این اخلاط بر مزاج تأثیر می گذارد و انسان را از مسیر سلامتی خارج می کند ...
آموزش پخت خورش خلال معروف ترین خورش کرمانشاه
انواع آنتی اکسیدان ها بوده، بنابراین مصرف بادام باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، پیشگیری از سرطان، فراموشی، آلزایمر و آب مروارید می شود. از دیگر خواص بادام جلوگیری از تخریب سلول ها و DNA بوده، بادام بر سلامت پروستات موثر است. در ادامه شما را با قیمه نثار قزوین و خورش برگه زردآلو سمنان آشنا می کنیم. مواد لازم گوشت گوساله : 400 گرم خلال بادام : 2 قاشق غذاخوری زرشک سیاه پاک شده : 2 قاشق غذاخوری ...
خورش قیمه اسفناج با لوبیا چشم بلبلی
و با ایجاد حس سیری می تواند مانع از پرخوری شود. ویتامین C و E، بتاکاروتن، منگنز، روی و سلنیوم موجود در اسفناج همگی از آنتی اکسیدان های قوی برای مقابله با پوکی استخوان، گرفتگی رگ ها و فشار خون بالاست. این سبزی پرخاصیت سرشار از ویتامین های مختلف از جمله A، K، D و E بوده و حاوی مواد معدنی خوبی نیز هست. بدن را قلیایی می کند و اسیدیته ی خون را کاهش می دهد.خنک کننده است و برای پایین آوردن تب مفید است ...
10 عارضه جانبی قارچ که باید در خوردن آن احتیاط کنید
. همچنین ممکن است در نهایت منجر به افزایش سطح فشار خون و افزایش بالقوه وزن شود. اگرچه قارچ ها سرشار از آهن، روی و سایر مواد مغذی هستند، اما باید به مقدار محدود در برنامه روزانه مصرف شوند. از 140000 گونه قارچ موجود در جهان امروز، تنها 10 درصد آن ها بی خطر و خوراکی هستند. برخی از قارچ های سمی آمانیتا پانترینا، آنتولوما و مولیبدیت کلروفیلوم هستند. اگر به طور اتفاقی و ندانسته یک ماده سمی می خورید ...