خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا از بوی عطر سردرد می گیریم؟
لباستان اسپری نموده اید، لباس خود را عوض کنید و یا اگر بر روی پوست بدنتان اسپری کرده اید حتما دوش بگیرید. دوش گرفتن به خصوص با آب گرم نه تنها اثر عطر بر روی بدن شما را کاهش می دهد بلکه به تسکین سردرد نیز کمک می کند. اگر فرصت دوش گرفتن را ندارید می توانید با استفاده از یک پنبه آغشته به الکل محل اسپری عطر را پاک کنید. 3) نوشیدن و استشمام قهوه! خوردن یک لیوان قهوه نه تنها شما را سر ...
اضطراب یا پنیک اتک؟
فاطمه ترکاشوند-کارشناس ارشد مشاوره-خبرگزاری دانا(گروه سبک زندگی)؛ پاسخ طبیعی بدن به استرس را اضطراب می گوینداین اختلال ، جزو یکی از اختلالات روان است که زندگی فرد را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد. شخصی که از این اختلال رنج می برد به سختی می تواند روز خود را پشت سر بگذارد و هر لحظه از روزمره گی هایش آمیخته با این اختلال است.این یک احساس ترس یا ترس از آنچه در آینده خواهد آمد است حمله اضطراب به احساس ...
طب سنتی/ کاربردها و فواید روغن چوب سدر
چهار قطره در پخش کننده اسانس مورد نظر خود استفاده کنید و از اثرات آرام بخش این روغن لذت ببرید. همچنین هنگامی که کودک شما پس از یک کابوس ترسیده و از خواب بیدار می شود، روغن چوب سدر را به پایین پای او بمالید تا به ایجاد احساس آرامش کمک کند. وقتی در موقعیت های ناآشنا مضطرب شدید، عطر روغن چوب سدر را استشمام کنید تا احساسات آرام بخش را تقویت کنید. هنگامی که صحبت از تقویت احساسات آرامش بخش می ...
لاغری طبیعی با تخم کتان یا یک صبحانه چربی سوز سریع
استفاده کنید، که در بیشتر موارد هم در بلند مدت، نتیجه مطلوبی در بر ندارند، می توانید از تخم کتان استفاده کنید. برای این منظور دو متد زیر به شما توصیه می شود. روش اول لاغری با تخم کتان: اگر 30 دقیقه قبل از خوردن غذا، یک قاشق پودر تخم کتان را همراه با آب فراوان میل کنید، احساس سیری به شما دست داده و نمی توانید زیاد غذا بخورید و بدین طریق دریافت چربی ها و کالری ها از طریق وعده های روزانه ...
شیر گرم خاصیت بیشتری دارد یا شیر سرد؟
می کند. شیر دارای ویتامین هایی چون امگا 3 است. این نوشیدنی مفید را می توان در وعده صبحانه برای تقویت حافظه و کسب انرژی بدن مصرف کرد. کدام شیر بهتر است، داغ یا سرد؟ هر دو شیر داغ و سرد مزایا و معایب خاص خود را دارند . با این حال، شما باید با توجه به آب و هوا، زمان و تحمل خودتان از شیر، نوع مصرفیتان را در نظر بگیرید. برخی از افرادی که از مشکلات گوارشی رنج می برند ...
خوراکی هایی برای خوب شدن سریع زخم
بگنجانید تا مواد مغذی مختلف به بدنتان برسند. ممکن است به دلیل مصرف آنتی بیوتیک ها و تحرک کمتر، کم اشتها شوید و فقط 3 وعده غذایی میل کنید در حالی که این کار اشتباه است و بهتر است در روز 5 تا 6 وعده کوچک بخورید تا مواد مغذی مختلفی دریافت کنید. حتماً میان وعده ای بین صبحانه و ناهار، میان وعده ای بین ناهار و شام و میان وعده دیگری بعد از شام مصرف کنید. منابع روی را بیشتر بخورید ...
این برنج شما را چاق نمی کند
...: این نوع برنج حاوی منگنز است که به تولید چربی های بدن کمک می کند، مطالعه ای که در این زمینه انجام شد نشان داد تمامی غلات مانند برنج قهوه ای و سیاه اثرات مثبتی روی بدن در زمینه کاهش شاخص توده بدنی و چربی دارند. این متخصص تغذیه افزود: تحقیقی در سال 2013 نشان داد که جوانه برنج قهوه ای به جلوگیری از عوارض اعصاب مانند بیماری آلزایمر نسبت به فراوانی اسید گاما کمک می کند و شامل موادی مفیدی ...
مهمترین رازهای شیک پوشی که هیچکس نمیداند
، موهای خود را یک روز در میان بشویید (اگر موهایتان هر روز چرب است) و حداقل دو بار در روز (صبح و شب) مسواک بزنید. 3. خوش بو و خوش عطرباشید: یکی دیگر از اصول مهم در زیبایی زنان ، خوش بو بودن است. اگر می خواهید دیگران تصویر خاصی از شما در ذهن خود داشته باشند ، باید بوی خوبی داشته باشید. از رایحه ملایم استفاده کنید. بهترین عطر برای خانم های شم پوش گل یاس ، گل رز و عنبر است. ...
کنار گذاشتن شبکه های اجتماعی موجب بهبود سلامت روان می شود
این شبکه ها می تواند منجر به آسیب به سلامت روان شود. راهکار هایی برای داشتن دوره ی موفقیت آمیز دوری از شبکه های اجتماعی هنسل می گوید اگر احساس می کنید شبکه های اجتماعی برای شما مفید نیستند یا پس از استفاده از آن ها روحیه تان بدتر می شود، بهتر است به فکر شروع دوره ی پرهیز از استفاده از آن ها باشید. او می گوید: به طور مشابه اگر پس از استفاده از شبکه های اجتماعی ...
17 ترفند ساده و بی دردسر برای لاغر شدن بدون خرج اضافه!
به ورزش اختصاص بدهید تعداد جلسات را بیشتر و مدت زمان آن را کوتاه تر کنید؛ مثلا می توانید 3 بار در روز و هربار 10 دقیقه را به ورزش اختصاص بدهید. لاغر شدن همچنین می توانید از گام شمار استفاده کنید و سعی کنید هرروز 10 قدم بیشتر از روز قبل راه بروید. از جمله راه های ساده برای افزایش تعداد قدم هایتان این است که حداقل هر دو ساعت یک بار از پشت میز بلند شوید و راه بروید یا اینکه به جای آسانسور ...
اهدای خون، اهدا زندگی
ترین خصلت اخلاقی است ، بنابراین از آن جا که در ذات عمل اهدای خون، ایثارگری و انسان دوستی نهفته است می توان بیان داشت که از مهمترین خدمات در جامعه اسلامی است چرا که با نجات جان افراد جامعه سروکار دارد و همین امر خود مبین اهمیت آن است. توصیه های پیش از اهدای خون شب را خوب بخوابید. صبحانه یا ناهار کافی بخورید. قبل از اهدای خون یک وعده غذای مناسب بخورید و آب بیشتری نسبت به روز های گذشته ...
جزئیات شکایت فرهاد اصلانی از سمیه میرشمسی
......}. سمیه ام. می خواستم بابت اینکه امروز شمارو به اسم کوچک صدا زدم عذرخواهی کنم.درضمن خواستم بدونین که من خیلی کمتر از شما در سینما کار کردم اما می دونم که دستیار دو کارگردان وظایفش مشخصه و در اختیار بازیگر نیست. اگر شما کسی رو لازم دارید، بهتره برای خودتون دستیار شخصی بیارین. من دارم کارم رو بهتر و بیشتر از هر کسی انجام میدم و ...لازم نیست شما از من کار اضافه تری بخواین. من روزانه بارها و ...
عادات غذایی بد برای سیستم ایمنی بدن
که استرس و اضطراب دارید، ترسی در وجودتان است و بی حوصله و بی قرار هستید ممکن است از روی همین احساسات پرخوری کنید حتی اگر گرسنه نیز نباشید. در این شرایط باید احساسات خود را به بهترین شکل ممکن حفظ کنید و مقیاسی را برای گرسنگی خود در نظر بگیرید که آیا واقعا گرسنه هستید؟ این مقیاس باید از 0- 10 باشد (مقیاس 10 یعنی گرسنگی). اگر این مقیاس کمتر از 5 یا 6 باشد نشان می دهد که از روی احساس میل به غذا دارید ...
فدراسیون وزنه برداری به ملی پوشان 2 میلیون تومان حقوق می دهد! / پاداش نایب قهرمانی جهان 2019 را هنوز ...
به تغذیه است که ورزشکارانمان در چند روز گذشته بار ها درباره این موضوع صحبت کرده اند و باعث خجالت است که یک فدراسیون نمی تواند حتی تغذیه مناسبی را برای ورزشکارانش آماده کند. ما در روز 3 جلسه تمرین می کنیم که بیش از 6 ساعت فعالیت سنگین وزنه برداری داریم که هر ساعت آن بیش از 1000 کالری انرژی مصرف می شود. ما حتی برای صبحانه هم تغذیه مناسبی نداریم و 4 گوجه فرنگی و 2 عدد تخم مرغ کل صبحانه ای بود که ما ...
پیشنهاد پزشکان برای بازگشت زیبایی و جوانی چهره
ترک کنید. تحقیقات نشان می دهد که پرخوری زیاد، عامل ایجاد پیری زودرس، کاهش حساسیت به انسولین و استرس و فشار است. مصرف غذای زیاد کیفیت خواب را هم تحت تأثیر قرار می دهد و باعث افزایش چربی بدن و مشکلات مختلف در اعضای بدن خواهد شد. همچنین خطر بیماری ها و مشکلات حافظه را افزایش می دهد؛ بنابراین بسیار مهم است که رژیم غذایی شما حاوی پروتئین، چربی سالم، کربوهیدرات پیچیده، ویتامین و مواد معدنی ...
گفت وگوی فارس با خادم ایرانی حرم حضرت رقیه(س)/ چرا برای ریحانةالحسین عروسک می آورند؟
یادش می کنیم. شهید بهشتی هم همینطور. ظاهرا شاید کاری نکردند، اما کار مهم را آنها انجام دادند. شهید مفتح وقتی با آقای سیاهپوشان درباره سوریه صحبت می کند، می گوید که گره کار شما دست شهید بهشتی است. شهید بهشتی آن زمان، مسئول مرکز اسلامی هامبورگ در آلمان بود. آقای احمدی که تاجر بود، با شهید بهشتی ارتباط برقرار می کند و او هم موضوع را با امام موسی صدر در میان می گذارد. یک روز امام موسی صدر بدون هماهنگی ...
ناهار و شام خود را به هیچ وجه دیر نخورید!
خون ارتباط دارد. یکی از مهم ترین تبیین هایی که در این زمینه وجود دارد آن است که افرادی که صبحانه را حذف می کنند، در طول روز بیشتر سراغ غذاهایی با چربی بالا، کالری و کلسترول بالاتر می روند و احتمال صرف غذاهای سالم در آن ها کاهش می یابد. اولین مطالعات درباره تاثیر زمان خوردن ناهار بر افزایش وزن روی موش ها انجام شد که نشان می دهد خوردن یک ناهار پرکالری دیرهنگام می تواند به افزایش وزن بیشتری ...
5 راهکار بسیار ساده و موثر در کاهش وزن را بشناسید
می شود در این وعده غذایی از پروتئین مصرف شود تا بتوان برای مدت زمان طولانی تری احساس سیری داشت. همچنین مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین خلق و خو را بهبود بخشیده، سطح قند خون را تنظیم و به طور کلی وزن را مدیریت می کند. تمرین بدنی تمرینات صبحگاهی نتایج بهتری نسبت به ورزش عصرگاهی دارد. تمرینات صبحگاهی چرخه خواب را بهبود می بخشد. نتایج بسیاری از مطالعات نیز نشان داده اند که ورزش با معده خالی به چربی سوزی بیشتری منجر می شود، زیرا در این شرایط بدن باید از ذخایر چربی که از قبل برای تامین انرژی وجود داشته به جای استفاده از غذایی که به تازگی خورده اید به عنوان سوخت استفاده کند. ...
آب دوغ خیار، غذایی خنک کننده و گرمابخش
اسید چرب امگا 3 است. خوردن آب دوغ خیار تأثیر چشمگیری در بهبود استحکام استخوان ها، دندان ها و مفاصل دارد همچنین می تواتند از بروز پوکی استخوان، به خصوص برای سالمندان جلوگیری کند و موجب بهبود عملکرد سیستم قلبی و عروقی می شود. آب دوغ خیار خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و از بدن در مقابل انواع بیماری ها، به خصوص سرطان محافظت می کند؛ همچنین استفاده از این غذای ساده موجب جوان سازی پوست ...
خواص جالب و فراوان طالبی
معدنی این میوه شامل پتاسیم، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر و روی است. کالری طالبی صد گرم از طالبی صرفا شامل 34 کالری است. علاوه برا آن، این میوه برای رژیم غذایی کاهش وزن مناسب است. خواص طالبی برای سلامتی طالبی یک میوه عالی است، با خصوص در تابستان که شما را سرحال نگه می دارد. فواید طالبی در این بخش از سلامت نمناک و در ادامه بحث شیرین بررسی خواص و فواید خوردنی ها ...
تجارت میلیونی در آب!
گزارش کامل گزیده خبرهای تابناک جوان را بخوانید. لایک بیشتر برای آنها؛ روان آشفته تر برای ما پسر مورد علاقه ام، مدام من را می پیچاند این گیاه دشمن استرس های روزانه است بیوگرافی بازیگران سریال یاغی چگونه بفهمیم که رایانه ما هک شده است؟ 5 راهکار ساده و موثر در کاهش وزن ساخت نخستین آسمانخراش تهران با 40 هزار تومان نکات مهم درباره زمان خوردن صبحانه، ناهار و شام زمان اعلام نتایج ارشد ...
خوب و بد خوابیدن بدون بالش و متکا + نکات مهم
...> اگر بالش شما را در شب ناراحت می کند، ممکن است باعث شود تا در خواب زیاد چرخش کنید. هر چه اختلالات خواب بیشتر باشد، بدن شما زمان کمتری برای بسیاری از عملکرد های مهمی که در طول خواب رخ می دهد، در اختیار دارد. کم خوابی مداوم می تواند بر خلق و خو و مهارت های فکری شما تأثیر بگذارد و باعث می شود بدن در طول روز هورمون های استرس بیشتری ترشح کند. 5. از آکنه صورت جلوگیری می کند پوست ...
ایربراش تنینگ بدن چیست؟
؛ برای مهمانی و عروسی می خواهید برنزه کنید؟ این دستگاه پرتابل یا سالنی را امتحان کنید. آمادگی برای استفاده از ایربراش تنینگ قبل از اسپری ایربراش تنینگ دوش بگیرید تا بدن تان تمیز باشد. شیو یا اپیلاسیون را روزهای قبل انجام دهید. مرطوب کننده بزنید تا رنگ بهتر به پوست بچسبد. به هیچ عنوان دئودورانت یا عطر نزنید زیرا سبب حل شدن رنگ می شود. به بدن روغن نزنید زیرا رنگ را در خود حل می کند. ...
تمام علت و دلایل ریزش مژه و راههای توقف ریزش مژه
راهکارها ممکن است در خانه قابل استفاده باشند و بعضی دیگر باید در کلینیک اجرا شوند تا شما را به نتیجه دلخواه برسانند. اختلالات تغذیه ای یکی از اصلی ترین دلایل ریزش مژه ها کمبود مواد مغذی موردنیاز آن هاست که در اثر تغذیه نامناسب افراد ایجاد خواهد شد. پروتئین، بیوتین و آهن از اصلی ترین مواد معدنی موردنیاز برای داشتن مژه هایی بلند و پرپشت هستند که کمبود آن ها باعث ریزش مژه ها می شود ...
تجربه یک ماساژ حرفه ای با ماسور تایلندی، کجا و چگونه؟
مانند ماساژ تایلندی طرفداران خاص خود را دارد. اینکه کدام نوع ماساژ را انتخاب کنید، کاملا به نیاز و اهداف شما وابسته است. برای مثال، اگر برای اولین بار ماساژ می گیرید، به سراغ ماساژ سوئدی بروید. از مهمترین فواید ماساژ سوئدی می توان به کاهش استرس، ارتقای کیفیت خواب، همچنین بهبود سیستم لنفاوی بدن و در نتیجه بالا رفتن سرعت دفع مواد زائد از بدن اشاره کرد. این ماساژ برای برطرف کردن گرفتگی های ...
خواص باور نکردنی مصرف زنجبیل
که دچار اضافه وزن و چاقی هستند کمک می کند و برای کاهش شاخص توده بدنی و سطح انسولین خون که با چاقی مرتبط است، موثر است. این خاصیت زنجبیل احتمالا به توانایی آن در افزایش کالری سوزی یا کاهش التهاب بدن بر می گردد. یک مطالعه در سال 2016 روی 80 زن چاق نشان داد که زنجبیل همچنین می تواند به کاهش شاخص توده بدن (BMI) و سطح انسولین خون کمک کند. سطح بالای انسولین خون با چاقی مرتبط است. 2. ...
طرز تهیه فلافل خانگی + خواص و مضرات
در این مرحله این است که اگر مایه فلافل شما زیاد است می توانید آنرا داخل کیسه فریزر قرار داده و در فریزر قرار دهید و در زمان دلخواه استفاده کنید. پس از اینکه مایه فلافل آماده شد، بهتر است آنرا حدود یک تا دو ساعت در یخچال قرار دهید تا منسجم تر شود. البته اگر زمان کافی برای این کار ندارید می توانید مستقیما در همین مرحله فلافل ها را سرخ کنید. یک ظرف گود مانند شیر داغ کن روی حرارت بسیار ملایم قرار ...
درد دل های اهالی ورزش در دیدار صمیمانه با رئیس جمهور
...، گفت: از شما تقاضا دارم هر آنچه برای این رشته صرف می شود نه به چشم هزینه بلکه به چشم سرمایه گذاری ببینید زیرا موفقیت های کشتی همواره نشاط و شادابی را به جامعه تزریق کرده و باعث غرور ملی شده است. وی افزود: بنده به عنوان نماینده این خانواده پرافتخار استدعا دارم در مسیر موفقیت این ورزش ملی بیش از گذشته همراه ما باشید و بیش از هر زمان دیگری این خانواده را حمایت کنید. امسال سال بسیار ...
روش های خانگی برای درمان میگرن
کاهش جریان خون مربوط باشد. همچنین می توانید از یک دستمال پارچه ای خیس استفاده کنید. معجزه کافئین داخل قهوه و تعدادی از غذاها و نوشیدنی های دیگر وجود دارد. کافئین می تواند آرامش دلپذیری برایتان ایجاد کند. همچنین در جذب سریع تر داروهای ضد میگرن، به بدن کمک می کند. اما در مصرف این معجزه زیاده روی نکنید. اتاق تاریک و بی صدا اتاق پرنور و صداهای بلند ...
