خانه
خوراکی هایی برای خوب شدن سریع زخم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین غذاهای آهن دار برای کودکان
توانید از سس گوجه فرنگی نیز استفاده کنید.همچنین می توانید حمص تهیه کرده و با فلفل دلمه ( حاوی ویتامین c) سرو کنید. - غلات غنی و شیرین شده ( با شکر کم ) یا یک بشقاب جو دو سر راهی آسان برای کمک به کودکان در افزایش مصرف آهن است. شما می توانید برای جذب بهتر کودکان تان از میوه هایی غنی از ویتامین c مانند توت فرنگی یا بلوبری استفاده کنید. یک وعده غذایی با تخم مرغ به حفظ سطح هموگلوبین ...
بهترین راه حل برای افراد مبتلا به مشکلات گوارشی در سفر
...> هیچ چیز مثل مصرف منظم مواد فیبردار به هضم غذا کمک نمی کند؛ پس حتما مقدار زیادی میوه و سبزیجات را بخورید. روده شما با ریتم روزانه کار می کند؛ بنابراین داشتن خواب خوب، گوارش بهتری را برای تان فراهم می کند. روزانه داشتن حداقل 30 دقیقه فعالیت فیزیکی کمک خواهد کرد تا سیستم ایمنی و گوارشی تان بهتر کار کنند. بهترین راه برای جلوگیری از هر گونه اختلال روده، کم کردن یا ...
بدترین عادات برای سیستم ایمنی بدن
-یک رژیم غذایی وحشتناک به گفته پزشکان سیستم ایمنی بدن با یک رژیم غذایی سالم رشد می کند. شکی نیست که یک رژیم غذایی سالم ایمنی شما را در برابر بیماری بهبود می بخشد. آن چه با خوردن به بدن خود وارد می کنید برای سلامت کلی شما از جمله سیستم ایمنی بدنتان مهم است. رژیم غذایی مدیترانه ای یک رژیم غذایی عالی برای سلامت سیستم ایمنی است ...
با رعایت این 5 نکته پاستا بخورید و چاق نشوید
. در این حالت بدن برای سوخت وساز کالری فرصت دارد و می تواند انرژی مورد نیاز برای فعالیت های روزمره را تامین کند. توجه به مقدار مصرف توجه به مقدار مصرف منابع نشاسته نیز در تغذیه روزانه بسیار مهم است. برای کنترل وزن باید این منابع به 100 گرم محدود شود. به عبارتی، اگر در وعده ناهار پاستا میل شود نباید برنج یا سیب زمینی برای شام در نظر گرفت. پرهیز از افزودن ترکیبات پرکالری ...
بایدها و نبایدهای مصرف انواع نوشیدنی ها در روزهای گرم سال
افراد مسن، مصرف روزانه حداقل 6 لیوان مایعات برای تامین آب بدن ضروری است زیرا این افراد به رغم نیاز واقعی به مایعات، کمتر احساس تشنگی می کنند و به همین دلیل بیشتر مستعد کم آبی بدن و یبوست هستند. رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زنجان گفت: بطور کلی آب بهترین نوشیدنی است و باید بخش اعظم مایعات دریافتی ما را تشکیل دهد، نوشابه ها، شربت ها و آب میوه های صنعتی، شکر ...
طرز تهیه انواع کباب؛ خواص، مضرات و طبع و مصلح، ارزش غذایی آن
گلبول های قرمز و درمان کم خونی کمک می کند. همچنین این ویتامین باعث بهبود کلی سلامت جسمی بخصوص در خانم ها و کودکان در حال رشد می شود. مبارزه با سرطان/ کباب گوسفند دارای انواع مواد معدنی مانند آهن، کولین و سلنیوم و انواع ویتامین ها، مانند ویتامین های گروه ب است. به همین دلیل به طور کلی مصرف منظم آن در رژیم غذایی، بدن را در برابر انواع حمله های سلولی که منجر به ایجاد سرطان می شوند، ایمن می ...
آلزایمر و 4 خوراکی بسیار مفید | نسخه ای که اصلا پیچیده نیست!
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا به نقل از عصر ایران، آلزایمر در ارتباط مستقیم با مغز است و مواد غذایی که هر روزه مصرف می کنیم نه تنها در حفظ سلامت مغز نقش دارند، بلکه می توانند عملکردهای ذهنی مشخص مانند حافظه و تمرکز را بهبود ببخشند... در ادامه 4 خوراکی مفید و اثرگذار بر آلزایمر مورد اشاره قرار می گیرد. تمامی مواردی که در ادامه بررسی می شوند، با استناد به اطلاعات منتشر ...
بشقاب ضداسترس با منابع منیزیم
... مصرف ماهی های چرب مانند ساردین و سالمون نقش مهمی در تامین نیاز بدن به منیزیم دارد. البته این ماهی ها منبع خوبی از پروتئین ها، ویتامین های گروه B، سلنیوم، پتاسیم و اسیدهای چرب ضروری مانند امگا3 هستند. 100 گرم فیله سالمون، 30 میلی گرم منیزیم دارد در حالی که همین مقدار تن ساردین در روغن تا 460 میلی گرم دارای منیزیم است. لوبیا مصرف لوبیا به تکامل استخوان ها کمک می کند، منبع ...
آشنایی با خواص و نحوه دم کردن چای پونه برای درمان بیماری ها
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، پونه گیاه کمیابی نیست و درغذاهای مختلف استفاده می شود و قرنهاست که این ادویه به عنوان گیاه دارویی کاربرد دارد، این گیاه انواع بیماریها بخصوص بیماری های عفونی را درمان می کند. بیشتر بخوانید: برای بهره گیری از خواص پونه در درمان بیماری ها پونه را می توان به صورت تازه به عنوان سبزی و به صورت خشک شده بر روی ماست و دوغ و برای تهیه چای، دمنوش و ...
اگر رژیم غذایی خاصی دارید این میوه ها را مصرف کنید
مزمن مانند دیابت، سرطان و بیماری های قلبی مرتبط است. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا ، دستورالعمل های غذایی برای آمریکایی ها در سال 2020 تا 2025 توصیه می کند که بزرگسالان حدود 2 وعده میوه در روز مصرف کنند. جنیفر بومن، متخصص تغذیه در کلرادو، می گوید: به طور کلی خوردن انواع میوه ها ایده خوبی است. مزایای افزوده گنجاندن انواع میوه ها به عنوان بخشی از یک وعده غذایی متعادل ...
وقتی تن ماهی می خورید، چه اتفاقی برای بدن تان می افتد؟
بین 30 تا 45 گرم پروتئین دارد درحالی که این مقدار تقریبا می تواند کل نیاز روزانه بدن به پروتئین را تامین کند. بنابراین، مصرف تن ماهی می تواند راهکار مناسبی برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن باشد. 2. سلامت مغز و چشم را تقویت می کنید تن ماهی، به خاطر داشتن اسیدهای چرب امگا-3، یکی از غذاهایی است که عملکرد مغز و چشم را تقویت می کند. DHA که یکی از انواع امگا-3 است و در تن ماهی یافت ...
شیرسرد بهتر است یا شیر گرم؟
به گزارش ایلنا، تا زمانی که بتوانید لاکتوز را تحمل کنید، به طور حتم به شما یاد داده شده است که قبل از انجام هر کاری، شیر بنوشید. شیر بخشی ضروری از رژیم روزانه است که نباید فراموش شود و همچینین یک نوشیدنی عالی است که غنی از مواد ریزمغذی مانند کلسیم، منیزیم ، روی، ریبوفلاوین و چندین پروتئین و ویتامین دیگر است. شیر به دلیل دارا بودن کلیسیم زیاد، موجب تقویت و استحکام استخوان های بدن و دندان ها می شود ...
لاغری و کاهش وزن با 6 نسخه چربی سوز قوی و سریع با زنجبیل
. تأثیرات مصرف زنجبیل آهسته و تدریجی است. عجول نباشید و کمی صبر کنید تا از اثرات زنجبیل بهره مند شوید. گاهی اوقات از دست دادن حتی پانصد گرم در ماه نیز می تواند دستاورد بزرگی باشد. باید به یاد داشته باشید که روند کاهش وزن تان علاوه بر زنجبیل به موارد دیگری مانند ورزش، تغذیه، استرس و عوامل وراثتی نیز وابسته است. برای بهره مندی بهتر از فواید زنجبیل باید سایر روش های کاهش وزن را نیز به کار ببندید ...
تاثیر توالی غذا بر سطح قند خون
و مضری بر بسیاری از هورمون ها و پروتئین هایی دارد که باعث التهاب می شوند. التهاب با طیف وسیعی از شرایط از جمله دیابت و بیماری قلبی مرتبط است. غذاهای مختلف، اوج های مختلف قند خون آیا خوردن انواع مواد غذایی پیش از کربوهیدرات بر افزایش قند خون تاثیر می گذارد؟ معلوم است، بله. مدت هاست که دانشمندان می دانند غذاهای پر فیبر مانند سالاد تخلیه معده (میزان خروج غذا از معده) را کند می ...
همه چیز در مورد فواید وزنه های مچ پا، تمرینات و نکات ایمنی
تمرینات تان دارد. وزنه های مچ پا به راحتی وزنه هایی هستند که برای افزایش قدرت و بهبود استقامت دور مچ پای تان بسته می شود. آن ها همچنین می توانند برای تقویت نواحی خاصی از بدن شما استفاده شوند که امکان هدف قرار دادن آن ها با وزنه هایی مانند دمبل و کتل بل یا هالتر سخت تر باشد. چه در حال پیاده روی، دویدن یا تمرین با وزن بدن باشید، وزنه های مچ پا وسیله ای راحت و قابل حمل برای چالش برانگیزتر کردن ...
افزایش خطر سرطان با کمبود نوعی ویتامین در برنامه غذایی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، دفعه بعدی که تصمیم داشتید برای وعده غذایی خود برنامه بریزید؛ باید مطمئن شوید که عادت غذایی سالمی را در پیش گرفته اید تا به بدن تان آسیبی وارد نشود. یکی از بهترین عادات این است که وعده غذایی را انتخاب کنید که سرشار از فولات و دیگر انواع ویتامین های B باشد. بیشتر بخوانید: این ویتامین ها باعث می شوند که شما احساس سلامت و جوانی بیشتری داشته ...
بیماران قلبی این نکات را حتما رعایت کنند
: درد قفسه سینه تنگی یا فشار در بازوها، گردن، فک یا شکم تنگی نفس سرگیجه ضعف و خستگی پریدگی رنگ عرق ضربان قلب سریع و نامنظم تهوع یا استفراغ اکثر سبزیجات، میوه ها و دانه های کامل و حبوبات را مصرف کنید و تا می توانید غذاهایی را که حاوی گیاه هستند، در برنامه روزانه خود بگنجانید. آنها سرشار از فیبر و سایر مواد مغذی میباشند و میتواند ...
تقویت رشد مو با چند روش ساده و موثر!!
تا اکسیژن را در بدن حمل کرده و سوخت و ساز بدن شما را تقویت کرده و به رشد و ترمیم آن ها کمک می کند. ماهی های چرب مانند سالمون، شاه ماهی و میگو دارای مواد مغذی هستند که ممکن است باعث رشد مو شوند. آووکادو خوشمزه، مغذی و منبع خوبی از چربی های سالم است. آن ها همچنین منبع عالی ویتامین E. هستند که ممکن است رشد مو را تقویت کند. یک آووکادو متوسط (حدود 200 گرم) 21 ٪ از نیاز های روزانه ویتامین E ...
آب کردن چربی شکم با مصرف این معجون خونگی معروف
منتشر نشوند. در واقع این ترکیب پرخاصیت با سم زدایی بدن به کاهش وزنتان کمک می کند. چقدر باید بخوریم؟ شما می توانید این دو ماده را وارد برنامه ی غذایی روزانه تان کنید. بدین ترتیب که روزانه یک قاشق چای خوری عسل و نصف قاشق چای خوری دارچین را در آبجوش یا چای سبز بریزید. با این کار نوشیدنی خوش طعمی خواهید داشت که به کاهش وزنتان کمک زیادی می کند. این عادت اگر همراه با سایر عادت های ...
آفت دهان چیست؟ چه علائمی دارد و چگونه درمان می شود؟
آفت دهان یکی از شایع ترین زخم های دهان است که بیشتر به صورت ضایعات کوچک و کم عمق داخل لب، زبان، لثه و گونه ها را درگیر کرده و به شکل زخم های سفید و زرد رنگ با بافت ملتهب قرمز در اطراف آن ها مشخص می شود. آفت دهان مسری نیست و معمولا طی یک تا سه هفته بدون درمان بهبود می یابد اگرچه درد به طور معمول در طی 7 تا 10 روز از بین می رود. درمان زخم های شدید تر آفت دهان ممکن است تا شش هفته طول بکشد ...
مواد مغذی ضروری برای سلامت پوست
رنگ روشن، غلات کامل، آجیل و دانه ها حاوی این مواد مغذی مهم هستند. سعی کنید مصرف غذا های غنی از آنتی اکسیدان را در هر وعده غذایی بهینه کنید چرا که برای حمایت از سیستم طبیعی تعادل بدن شما ضروری است. بنابراین، کدام مواد مغذی مهم ترین مواد هستند که در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید؟ کارشناسان موارد ذیل را توصیه می کنند: اومگا 3 غذا های حاوی اسید های چرب امگا 3 بسیار ...
فواید بی شمار میوه زغال اخته
.... 100 گرم از این میوه تازه می تواند بیش از 4.6 گرم فیبر یعنی معادل 18 درصد نیاز روزانه را به بدن برساند. فیبرها علاوه بر کمک به هضم غذا به کاهش خطر سرطان روده نیز کمک می کنند. این فیبرها ترکیبی به نام بوتیرات تولید می کنند که مانع از رشد تومور در کولون و رکتوم می شود. یادتان باشد که مواد غذایی حاوی فیبر مانند زغال اخته به کنترل کلسترول بد خون کمک زیادی می کنند. واقعیت این است که فیبرها در بدن ...
کاهش وزن سریع 3 روزه با تخم مرغ
لاغری انتخاب کرده باشید. در هر حال باید برای لاغری و رسیدن به تناسب اندام از مصرف تنقلات، مواد غذایی بی ارزش و فست فود دوری کنید. می توانید انواع میوه و سبزیجات را جایگزین آنها کنید. حتی بهتر است سبزیجات را بیشتر از میوه ها استفاده کنید که قند و کالری کمتری را به بدن رسانده باشید. اما در حالت کلی بهتر است اعتدال را رعایت کنید. حذف نوشیدنی های قندی از مصرف نوشیدنی ...
عوارض و نشانه های پرخوری عصبی در بدن
فرد معمولی برای ایجاد این بیماری در خطر هستید. سابقه خانوادگی یا شخصی از اختلالات خلقی مانند افسردگی یا اضطراب یا سوء مصرف مواد. عزت نفس ضعیف ، شاید به دلیل یک محیط بحرانی خانوادگی باشد که تأکید زیادی به موفقیت و کامیابی می کند. خصوصیات شخصیتی مانند تکانشگری ، سختگیری، ترس بیش از حد ، کمرویی ، بدبینی و مشکل در “آینده نگری” بحران های خانوادگی یا شخصی ...
عادات غذایی بد برای سیستم ایمنی
.... 6. عدم تنظیم زمان غذا: به منظور اجتناب از پر خوری و کاهش زمان رفت و آمد به آشپزخانه برای وعده صبحانه، نهار، شام و میان وعده خود زمانی را در نظر بگیرید. 7. کم نوشیدن آب: روزانه نوشیدن مقادیر زیادی آب ضروری است به خصوص در این زمان که منزل هستید. هنگامی که بدن به میزان لازم آبرسانی نشود ممکن است بسیار تحریک پذیر و گرسنه شوید. روزتان را با خوردن یک فنجان ...
مصرف روزانه آجیل فشار خون را کاهش می دهد
.... فوایدی که آجیل و کره آجیل می توانند به برنامه غذایی افراد بیافزایند بسیار زیاد است. ترژو می گوید: اگر برای هر باری که کسی می گوید نمی تواند کره بادام زمینی را از ترس زیاد خوردن و اضافه وزن در خانه اش نگه دارد، یک دلار داشتم، مقدار قابل توجهی پول پس انداز می کردم. بزرگترین دلیلی که مردم تمایل به مصرف بیش از حد غذا هایی مانند کره آجیل و آجیل دارند این است که آن ها این غذا ها را بیش از حد ...
ارتباط مصرف ماهی با یک نوع سرطان
ماهی یکی از مواد غذایی است که فواید آن برای سلامتی و به ویژه نقش آن در محافظت در برابر تعدادی از انواع سرطان مورد بررسی قرار گرفته است و در دستور العمل ها و توصیه های متخصصان تغذیه بیشترین حضور را دارد و در بین مردم رواج پیدا می کند. ارتباط مصرف ماهی با سرطان پوست بر خلاف مطالعات قبلی که نقش خوردن ماهی را در محافظت از بدن در برابر تعدادی از سرطان ها به ویژه سرطان های دستگاه ...
راز لاغری بعد زایمان آیشواریا و دیگر بازیگران زن هندی
غذایی پالئو بر مصرف مواد غذایی است که مستقیما از زمین گرفته می شوند. از جمله لبنیات، غلات و حبوبات . در حالت ایده آل باید بیشتر از پروتئین و چربی های سالم استفاده کنید تا گرسنگی تان را سرکوب کند. کلسیم مورد نیاز روزانه را باید از سبزیجات با برگ سبز، دانه ها و ماهی تامین کنید. فواید رژیم غذایی پالئو مزایای رژیم پالئو بستگی به مقدار گوشتی دارد که مصرف میکنید که منجر به بهبود ...
