سایر منابع:
سایر خبرها
چه غذاهایی مصرف کنیم تا آرامش روانی داشته باشیم؟
بدن کمک می کند تا آرامش یابد. علاوه بر این، جو غنی از ویتامین B6 است، ویتامینی که به عنوان ضد استرس شناخته شده است و ملاتونین، یک هورمون است که از آرامش سالم و خواب حمایت می کند. آرامش اعصاب با ماهی آب سرد ماهی های آب سرد مانند، ماهی خال مخالی، ماهی تن، ماهی سالمون، ساردین ها و شاه ماهی ها دارای اسیدهای چرب امگا 3 زیادی هستند. امگا 3 کمک می کند سطح serotonin افزایش یابد در حالی ...
3 غذای سالمی که قند خون شما را افزایش می دهد
ما را نامنظم کند. خبر خوب این است که برای جلوگیری از این مشکل مجبور نیستید خوردن انگور را متوقف کنید فقط کافی است آن را با ماست یا کمی آووکادو ترکیب کنید تا واکنش قند خون بدنتان متعادل شود. دومین غذای سالم بلغور جو دوسر است در حالی که جو دوسر به خودی خود باعث افزایش قند خون نمی شود، انتخاب رویه های نادرست باعث ایجاد آن می شود. به دوستداران بلغور جو دوسر توصیه می شود از مواد پر قند مانند ...
12 صبحانه عالی برای عضله سازی
چرب دلخواه سبزی جات دلخواه شما (مثل، اسفناج، گوجه خردشده، فلفل دلمه، قارچ یا پیاز) نمک و فلفل به مقدار لازم طرز تهیه با هم زدن تخم مرغ ها و مخلوط کردن سبزی جات فقط چند دقیقه با صبحانه تان فاصله دارید؛ می توانید خیلی زود دست به کار شوید؛ این صبحانه برای افرادی که رژیم های کم کربوهیدرات دارند نیز فوق العاده است؛ بدون کالری اضافه تا ساعت ها سیر ...
چرا اغلب خسته هستید؟ پنج دلیل علمی برای خستگی مداوم
تخم مرغ، به کاهش خستگی، داشتن خوابی سالم و دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن کمک کند. 5. مصرف بیش از حد کافئین اگرچه نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و نوشیدنی های انرژی زا به شما انرژی موقتی می دهند، اما مصرف بیش از حد آنها ممکن است به تدریج شما را خسته تر کند و دلیل این موضوع این است که کافئین بیش از حد می تواند به روتین خواب شما آسیب بزند و همین عاملی برای بروز خستگی است ...
خواص شگفت انگیز اسفناج
زیادی آهن است که این تصور کاملا اشتباست، زیرا در هر 100 گرم فقط دارای 2/71 میلی گرم اهن است. اسفناج به دلیل اینکه دارای اسید اکسالات است باعث می شود بدن نتواند مواد معدنی را جذب کند و همین موضوع باعث می شود بر خلاف تصور عامه مردم به عنوان یک منبع فوق العاده آهن مورد استفاده قرار نگیرد. جالب است بدانید اسفناج منبع سرشار از فیبر است و تقریبا دو برابر دیگر سبزیجات فیبر دارد ...
بهترین غذاهای آهن دار برای کودکان
آجیل به طور روزمره در رژیم غذای کودک، موثر است، مصرف آجیل در کودکان آهن مورد نیاز بدن او را به صورت کامل تامین می کند. مغزها را با انبه یا توت مصرف کنید تا به جذب آن کمک کند. از آرد بادام و مغزهای خرد شده در پخت و پز استفاده کنید. میوه های خشک مانند کشمش و برگه زردآلو منبع خوبی از آهن هستند که بچه ها خوردن آن ها را دوست دارند. میوه های خشک مانند زردآلو و... به صورت خشک شده منابع غنی از آهن برای کودکان هستند. مصرف روزانه نصف فنجان از میوه های خشک شده یا دانه ها، سالم بودن رژیم غذای کودک شما را تضمین خواهد کرد. انتهای پیام/ ...
بهترین روش تقویت مو مردان چیست؟
است که دست از سیگار کشیدن بردارید. طبق تحقیقات دانشکده بهداشت عمومی هاروارد، سیگار کشیدن سطح هورمون هایی را که می توانند باعث ریزش مو شوند، افزایش می دهد. سیگار هم چنین باعث انقباض رگ های خونی کوچکی می شود که پوست سر شما را تغذیه می کنند و با این کار، موهای شما از مواد مغذی لازم برای رشد محروم می ماند. 4- بگذارید موهایتان به طور طبیعی خشک شود! بهترین روش تقویت مو مردان، روش ...
عادات رایجی که خطرشان بیشتر از فایدشان است
قند بیشتری نسبت به انواع دیگر غذاها دارند و خوردن این غذا های سرشار از قند می تواند باعث گرسنگی بیشتر، افزایش وزن و حتی برخی از بیماری ها شود که نه تنها سالم تر نیستند، بلکه آسیب زننده هم می باشند. مو های ریز داخل بینی بخشی از سیستم دفاعی بدن هستند که حشرات و آلرژن ها را دور کرده و مانع ورودشان به ریه می شوند و در نتیجه کندن آن که به عنوان یک خط دفاعی است، نه تنها هیچ فایده ای ندارد؛ بلکه می تواند باعث تحریک و عفونت شود و همچنین ممکن است موهای جدیدی رشد کند که با درد و خارش مشخص خواهد شد. منبع: نمناک انتهای پیام/ ...
شاتوت چه خواص باورنکردنی دارد؟
تهران (پانا) - شاتوت، میوه ای لذیذ و توامان ترش و شیرینی است که خواص بسیار زیادی از سلامتی کبد و پوست و مو گرفته تا کنترل دیابت دارد و برای بدن بسیار مفید است. به گزارش نمناک، شاتوت عمدتاً در آسیا و آمریکای شمالی رشد می کند و برگهایش بسیار معروف است. چون تنها غذایی هستند که کرم های ابریشم می توانند بخورند. به دلیل طعم شیرین، ارزش غذایی موثر و فواید متعدد سلامتی اش، مصرف کنندگان آن در ...
هر کی این علامتو داره، بدنش تو خطره!
داخل چربی ها هستند و فقط از طریق مصرف چربی جذب می شوند؛ بنابراین اگر این ویتامین ها در بدن نباشند، بیمار می شوید که یکی از آن ها ویتامین e است که آنتی اکسیدان بسیار مهمی محسوب می شود. ریزش مو دارید اگر موی شما خشک و شکننده است؛ یعنی به اندازه کافی چربی مصرف نمی کنید. مو نیاز به بعضی از مواد مغذی خاص دارد تا محکم و سالم بماند و اگر چربی به اندازه کافی به آن نرسد، خشک و شکننده ...
صاف کردن مو / راز موهای صاف و زیبای زنان ژاپنی چیست؟
نرم کننده مو مثل روغن زیتون آغشته کنید و با یک شانه ترجیحا چوبی موهایتان را شانه کنید. ماسک حنا و جلبک دریایی: ترکیب حنا و جلبک دریایی نیز برای تقویت موها بسیار مناسب است و باعث افزایش رشد موها می شود. برای تهیه این ماسک مقداری مساوی حنا و جلبک دریایی را با هم مخلوط کنید. مقدار آب گرم به آن اضافه کنید و یک ساعت کنار بگذارید تا خیس بخورد. سپس این نرکیب را بر روی موهای خود بگذارید و موها ...
7+ فواید قهوه برای بدن، مو و پوست
– می توانید گرما را پس از یک فنجان خوب در سراسر بدن خود پخش کنید و دقیقاً به همین دلیل است که این اتفاق برای شما می افتد. 3. قهوه باعث بهبود رشد مو می شود این یکی از فواید قهوه و کافئین است که اکثر مردم حتی به آن فکر هم نمی کنند و اکثر مردم هرگز متوجه نمی شوند که در حال ترویج و بهبود آن با نوشیدن یک یا دو فنجان قهوه روزانه خود هستند. اول، معمولاً مشخص است که نوشیدن قهوه – در ...
تفاوت و فرق اصلی شوره سر و شپش + روش تشخیص
...، در کاهش شوره سر موثر باشند . سایر توصیه های خود مراقبتی موثر در درمان شوره سر عبارتند از مدیریت و کاهش استرس ماساژ دادن پوست سر هنگام شستشوی مو به جای خراشیدن آن شانه زدن روزانه ی مو اجتناب از استفاده ی مواد شیمیایی ازجمله رنگ ها و اسپری های مو در پایان به امید سلامتی و بهروزی برای شما مخاطبین عزیز، امیدواریم مطلب فوق برای شما مفید فایده قرار گرفته باشد. اگر شما تجربیات و نظراتی در مورد تفاوت شپش و شوره سر دارید با ما به اشتراک بذارید. منبع: لافارر ...
تفاوت شوره سر و شپش چیست؟
روزنامه بتکانید، اگر به راحتی از سر فرزندتان جدا شد و داخل روزنامه ریخت بدون شک شوره است ، اما اگر با تکان مو به راحتی از سر جدا نشد باید بدانید که تخم شپش یا رشک میباشد. به دلیل اینکه شوره به هیچ عنوان چسبندگی ندارد اما رشک ها به دلیل ترشخ صمغ گونه باعث میشود که به مو بچسبد و به آسانی از مو رها نشود. یکی دیگر از راه های تشخیص شورره سر از شپش این است که دانه های سفیدی که روی مو ...
اگر میخواهید استرس بگیرید، این مواد غذایی را بخورید
کاهش می دهد. اما ترکیبات شیمیایی قهوه می تواند جذب مواد مغذی کلیدی بدن را مانند ویتامین D و ویتامین های B را کاهش دهد . وقتی چند قاشق شکر به قهوه خود اضافه می کنید، قند خونتان کاهش پیدا می کند و باعث افزایش احساس گرسنگی، کاهش قند خون و افزایش هورمون استرس یا کورتیزول می شود. چوب شور سطح بالای سدیم آنها نه تنها فشار خون شما را بالا میبرد، بلکه کربوهیدرات های آن باعث افزایش اضطراب ...
آشنایی با نوشیدنی خانگی سرشار از آهن
تخم شربتی منبع فوق العاده کلسیم است به طوری که 5 تا 6 برابر بیشتر از شیر، دارای کلسیم است. اگر کودکتان به شیر حساس است و نمی تواند لبنیات مصرف کند، این بهترین گزینه است. فراموش نکنید ماده معدنی به نام بورون در تخم شربتی وجود دارد که باعث انتقال کلسیم به استخوان کودک خواهد شد. تخم شربتی منبع فوق العاده اسید های چرب امگا 3 و 6 است که سبب تقویت هوش کودک می شود و حتی بیشتر از تخم کتان هوش کودک را تقویت می کند. اگر موز را به عنوان منبع پتاسیم می شناسید، بدانید که دانه های تخم شربتی 2 برابر بیشتر از موز پتاسیم دارد و سلامت قلب کودک را تضمین می کند. ...
با این رژیم هندی هفت روزه لاغر شوید | به سبک هندی ها در هفت روز لاغر شوید
، ارزن و فوق العاده سالم گفته می شود و چاتنی بادام زمینی و نارگیل، چربی ها و پروتئین های سالم را برای بدن شما فراهم می کند. سامبار یا سفیده تخم مرغ یکی از بهترین گزینه های منبع پروتئین بدون چربی است که شما را در طول روز سیر نگه می دارد. چای سبز هم در دفع سموم ما را تنها نمی گذارد و از گرسنگی شما جلوگیری خواهد کرد. سیب یا انگور منابع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی ...
عاداتی رایج که بشدت برای کبد مضر هستند
زندگی شما یک سبک زندگی سالم باشد. مصرف آب به مقدار کم آب به بدن شما کمک می کند تا به اندازه کافی سم زدایی داشته باشد. کم آبی باعث می شود که بدن که 75 درصد از آب تشکیل شده است دچار مشکل شود. کبد به مقدار مشخصی از مایعات نیاز دارد تا بتواند به خوبی کار کند. ننوشیدن آب باعث ایجاد مشکلات کبدی خواهد شد. مصرف آب به کبد کمک می کند این کم آبی را جبران کند. در نتیجه خطر بیماری کاهش پیدا می ...
شستن موها با پودر لباسشویی ممنوع!
خشکی شدید - آسیب دیدن فولیکولهای مو آسیب سلامتی شستشوی موها با تاید پودر لباسشویی یا مایع لباسشویی برای بدن فرموله نشده اند و ممکن است حاوی مواد مضری برای پوست باشند که باعث بروز حساسیت های پوستی یا چشمی شود و حتی آسیبی به شما برساند که اصلا انتظارش را نداشتید. برخی از افراد برای پاک کردن رنگ موهایشان از پودر لباسشویی استفاده میکند ، با این که این روش ...
راز لاغری بعد زایمان آیشواریا و دیگر بازیگران زن هندی
سایر رژیم های غذایی محدود کننده دتاکس واتر فقط افزودن نوشیدنی زیاد به عادت روزانه شماست که می تواند تفاوت زیادی در سلامت و تناسب اندام شما ایجاد کند. فواید دتاکس واتر نوشیدن آب گرم با معده خالی فواید متعددی دارد سموم را از بدن خارج می کند، سلامت پوست را بهبود بخشیده و متابولیسم را فعال تر می کند. و روند هضم را بهبود می بخشد. دتاکس واترها به دلیل طعم دار شدن آب باعث می شود مصرف آبتان ...
12 پیشنهاد شگفت انگیز برای دور زدن سرطان
بیشمارش امیدبخش ترین گزینه برای درمان بیماری های سرطانی است. مطالعات علمی بی شماری صریحا بر تاثیر عصاره زنجبیل در پیشگیری از بیماری های سرطانی تاکید دارند. از جمله سرطان پستان، کبد، ریه، پروستات و لوزالعمده. چای سبز چای سبز سرشار از مواد پلی فنول است که نوشیدن آن به پیشگیری از ابتلا به بیماری سرطان کمک می کند و باعث نابودی سلول های سرطانی و تومور های موجود در بدن می شود. علاوه بر ...
4 غذای خوشمزه و راحت با اسفناج
، تخم مرغ و کمی پنیر چدار نیاز دارید. سیب زمینی های خود را با چنگال سوراخ کنید و برای 5 دقیقه در مایکروویو بگذارید، سپس آن ها را خرد نمایید. بیکن را درون یک ماهیتابه به خوبی ترد کنید و سپس روغن و سیب زمینی را به آن بیافزایید و مواد را به خوبی هم بزنید. در مرحله بعد اسفناج را به ماهیتابه اضافه کنید و برای دو دقیقه اجازه دهید تا اسفناج به خوبی نرم شود. به ترکیب خود نمک را بیافزایید و تخم مرغ را نیز میان ترکیب بشکنید. حرارت گاز را کم کنید تا سه دقیقه به خوبی مواد شما پخته شود. حال پنیر را بر روی مواد بریزید و درب ماهیتابه را بگذارید تا آب شود. غذای شما آماده است و می توانید آن را نوش جان کنید. ...
خواص و فواید عالی دارچین برای زیبایی و سلامت + ماسک دارچین
میکروبی دارچین از رشد باکتری های آکنه جلوگیری می کند. همچنین می توان از دارچین غنی از آنتی اکسیدان همراه با عسل برای ساختن اسکراب (رویه ساب) پوست زبر استفاده کرد تا درخشندگی و لطافت را به شما بازگرداند. دارچین به بهبود جریان خون پوست سر، تقویت ریشه مو و رشد مو کمک می کند. برای تهیه ماسک مو، دو قاشق چایخوری پودر دارچین، یک قاشق غذاخوری روغن زیتون گرم و یک قاشق غذاخوری عسل را ...
خواص جالب و فراوان طالبی
...، تولید چربی پوست به سالم و مرطوب نگاه داشتن مو کمک می کند. مصرف طالبی برای تنظیم فشار خون: پتاسیم یکی از مواد مغذی ضروری است که در طالبی یافت می شود، یک وازودیلاتور است که به معنای شل سازی رگ های خون و کاهش دهنده ی فشار خون می باشد. بالا رفتن سطح فشار خون می تواند مانند یک عامل استرس زا بر روی بدن عمل کند و حتی می تواند بدن را مجبور به تولید هورمون های استرسی مانند ...
لاغری طبیعی با تخم کتان یا یک صبحانه چربی سوز سریع
کاهش چربی و افزایش سوزاندن چربی در بدن می شوند و بدین طریق قدرت زیادی در سوخت و ساز چربی ها ایجاد می کند. پس اگر دارای رژیم کاهش چربی شکم هستید می توانید از تخم کتان برای حذف چربی ها و افزایش سوخت و ساز استفاده کنید. امگا 3 و کاهش کلسترول این ماده موجود در تخم کتان دارای خواص مهمی است که در کاهش کلسترول خون در طی 8 هفته بسیار کمک می کند. اگر روزی 20 گرم از این ماده را در 8 ...
این فواید سرکه سیب را نمی دانستید!
تحقیق قرار نگرفته است، اما هنوز از طریق استفاده موضعی، تمایلات زیادی برای حفظ پوست دارد. این دارو در برابر پوست های پیر شده که شامل پوست سر می شود، موثر است و با مهار ضایعات پوستی، سطح pH را متعادل می کند. پوست سر سالم به رشد مو کمک می کند و خواص ضد التهابی آن نیز ممکن است خارش پوست سر را از بین ببرد و شوره سر را از بین ببرد. حمام کردن: استفاده موضعی از سرکه سیب پیامدهای درمانی قابل توجهی ...
ماسک های خانگی آلرژی را تشدید می کند
رد نمی شوند. در نتیجه جذب پوستی زیادی ندارند. اکثر این ماسک ها حاوی مواد خام و تسویه نشده هستند که می توانند باعث ایجاد بیماری یا تشدید آلرژی شوند. این پزشک درباره استفاده از تخم مرغ به عنوان ماسک صورت بیان کرد: تخم مرغ سرشار از مواد مغذی است و برای ماسک مناسب به نظر می رسد، اما تخم مرغ خام می تواند حاوی باکتری سالمونلا باشد که به راحتی از طریق دهان، جوش های فعال یا پوست های با منافذ باز وارد بدن ...
17 ترفند ساده و بی دردسر برای لاغر شدن بدون خرج اضافه!
به عنوان یکی از مواد غذایی مناسب برای لاغری شناخته می شود. این ماده غذایی ارزان است، کالری کم و پروتئین زیادی دارد و سرشار از مواد مغذی متعدد است. مواد غذایی با پروتئین بالا در مقایسه با غذای کم پروتئین، اشتها را کم می کند و احساس سیری به وجود می آورد. اگر شما تخم مرغ را برای مدت 8 هفته به عنوان صبحانه مصرف کنید، 65 درصد بیشتر از زمانی لاغر می شوید که از نان گرد معمولی استفاده کرده اید ...
بور در بدن چه می کند و چه فوایدی دارد؟
منبع غذایی رایج بور در رژیم غذایی روزانه افراد به صورت زیر هستند: - سیب محیطی غنی برای رشد فرزندانمان در دوران طلایی رشد پیشنهاد امروز - قهوه - لوبیا خشک - شیر - سیب زمینی بور به بدن کمک می کند تا ویتامین ها و مواد معدنی کلیدی را متابولیزه کند. این ترکیب همچنین نقش مهمی در سلامت استخوان دارد و بر سطح استروژن و ...
طرز تهیه شربت ژله ای، نوشیدنی خنک و دلچسب
شربت ژله ای یکی از انواع شربت های خنک و دلچسب است که از ترکیب ژله میوه ای، تخم شربتی، خاکشیر و گلاب تهیه می شود و طعم بسیار دلچسبی دارد. با نزدیک شدن به فصل تابستان و شروع فصل گرما بدن دچار تعریق بیشتری می شود؛ درنتیجه به آب بیشتری نیاز دارد. نوشیدن شربت های خنک در فصل گرما یکی از روش هایی است که می توانید با استفاده از آن آب از دست رفته بدن را تأمین کنید. مصرف این نوشیدنی های خنک ...