خانه
آشنایی با نوشیدنی خانگی سرشار از آهن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه غذاهایی مصرف کنیم تا آرامش روانی داشته باشیم؟
... آجیل سرشار از منیزیم، سلنیوم، روی، ویتامین E و ویتامین B است و زمانی که به مقدار زیاد دریافت می شود، به آرامش اعصاب کمک می کند. بادام زمینی و دانه کدو تنبل سرشار از منیزیم هستند، اما بادام زمینی دارای محتوای سدیم بالا نیز است به همین دلیل زمانی که به مقدار زیاد دریافت می شود، برای سلامت شما مناسب نیست. تخم مرغ برای آرامش مغز همانند شیر، تخم مرغ منبع آمینوهای سرشار از تریپتوفان است که آرامش بخش مغز است. حتما تخم مرغ را در رژیم غذاییتان در صبحانه یا به عنوان میان وعده استفاده می کنید. ...
خواص فوق العاده خیار که نمی دانستید | چرا خیار در گروه ابرمغذی ها قرار می گیرد؟
مرتبط است. خیار حاوی ده ها آنتی اکسیدان مهم است، ازجمله فلاونوئیدهایی که از قلب در برابر بیماری های قلبی محافظت می کنند. دانه های ریز خیار هم از این نظر مهم هستند. مطالعات علمی نشان داده اند که مصرف منظم عصاره های گرفته شده از دانه های خیار با این مزیت های مهم همراه می شود؛ کاهش کلسترول تام خون، کاهش کلسترول بد خون یا LDL، افزایش کلسترول خوب خون یا HDL و کاهش تری گلیسرید خون. ...
آلزایمر و 4 خوراکی بسیار مفید
مغز دارد، از جمله آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد: - افزایش هوشیاری: کافئین با مسدود سازی آدنوزین؛ یک پیام رسان شیمیایی که باعث خواب آلودگی می شود، مغز را هوشیار نگه می دارد. - بهبود خلق و خو: کافئین همچنین ممکن است ترشح برخی از انتقال دهنده های عصبی مانند دوپامین که سبب احساس خوب می شوند را هم تقویت کند. - افزایش تمرکز: یک مطالعه نشان داد که مصرف کافئین منتج ...
چرا باید این روزها بیشتر انبه بخورید؟
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از سلامت، انبه میوه خوش طعم استوایی است که خواص عالی برای سلامت بدن دارد. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان ها، فیبرها و ویتامین C است و می توان علاوه بر مصرف معمولی در این روزهای گرم، در ترکیب انواع سالاد و دسر نیز از آن استفاده کرد. در ادامه این مطلب به فواید عادت به خوردن این میوه خوشبو خواهیم پرداخت که به ترتیب عبارتند از: منبع غنی از ریزمغذی ها ...
9 میوه مناسب برای افراد با رژیم غذایی خاص
، می گوید: به طور کلی خوردن انواع میوه ها ایده خوبی است. مزایای افزوده گنجاندن انواع میوه ها به عنوان بخشی از یک وعده غذایی متعادل، محتوای آنتی اکسیدانی برای کمک به پیشگیری از بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و ارتقای سلامت مغز است. با این حال اگر به دلیل رژیم کم کربوهیدرات مراقب مصرف کربوهیدرات خود هستید، باید برخی از گزینه ها را محدود یا از آن اجتناب کنید. آب میوه ها و بیشتر میوه های ...
خواص باورنکردنی سیاه دانه/میزان مجاز مصرف چقدر است؟
...> سیاه دانه ها حاوی ٪84 اسیدهای چرب غیر فرار یا ثابت هستند. هر قاشق چای خوری روغن سیاه دانه حاوی 45 کالری انرژی است که تمامی آن از چربی ها حاصل می شود. 22٪ از این چربی ها را آلفالینولنیک اسید تشکیل می دهد که یک اسید چرب امگا 3 با خاصیت ضد التهابی است. 59٪ از این چربی ها نیز شامل آلفالینولئیک اسید است که یک اسید چرب امگا 6 محسوب می شود. با وجود اینکه بیشتر افراد ماهی را فقط منبع خوب اسیدهای چرب امگا ...
12 صبحانه عالی برای عضله سازی
چرب 4/1 قاشق چای خوری دارچین 1 قاشق سوپ خوری پودر پروتئین کشک همه مواد را با هم میکس کرده و نوش جان کنید. 10. صبحانه عضله ساز: املت سبزیجات اگر تنها چند دقیقه فرصت دارید که بخواهید صبحانه ای برای خودتان مهیا و نوش جان کنید. این دستور تهیه صبحانه برایتان فوق العاده خواهد بود. مواد لازم تخم مرغ : سه عدد بزرگ یک چهارم فنجان پنیر کم ...
بهترین غذاهای آهن دار برای کودکان
آجیل به طور روزمره در رژیم غذای کودک، موثر است، مصرف آجیل در کودکان آهن مورد نیاز بدن او را به صورت کامل تامین می کند. مغزها را با انبه یا توت مصرف کنید تا به جذب آن کمک کند. از آرد بادام و مغزهای خرد شده در پخت و پز استفاده کنید. میوه های خشک مانند کشمش و برگه زردآلو منبع خوبی از آهن هستند که بچه ها خوردن آن ها را دوست دارند. میوه های خشک مانند زردآلو و... به صورت خشک شده منابع غنی از آهن برای کودکان هستند. مصرف روزانه نصف فنجان از میوه های خشک شده یا دانه ها، سالم بودن رژیم غذای کودک شما را تضمین خواهد کرد. انتهای پیام/ ...
بشقاب ضداسترس با منابع منیزیم
است و آنتی اکسیدان های فراوان آن به مقابله با رادیکال های آزاد عامل ابتلا به بسیاری از بیماری ها کمک می کند. دانه های آفتابگردان دانه های آفتابگردان را علاوه بر مصرف به عنوان میان وعده می توان به شکل پودر در انواع سالاد و سوپ استفاده کرد. این دانه ها سرشار از موادمعدنی، ویتامین ها و اسیدهای چرب ضروری هستند و هر 100 گرم آن 320 میلی گرم منیزیم دارد. ماهی های چرب ...
با این 10 پیشنهاد کودکان را دلباخته صبحانه کنید!
صبحانه خوشمزه و سالم است. کافی است در حین دیگر کارهای تان، نان تست را به 30 ثانیه در مخلوطی از دو عدد تخم مرغ، نصف لیوان شیر، کمی وانیل و شکر نگه دارید. بعد از آن کف یک تابه را چرب کنید و نان ها را در آن سرخ کنید تا طلایی شوند. در آخر پودر خوشبوی دارچین و عسل را فراموش نکنید. 4. سیب پخته با دارچین، خامه و گردو کافی است از شب قبل، چند سیب قرمز را پوست کنده و بگذارید خیلی آرام نیم ...
خواص شگفت انگیز اسفناج
زیادی آهن است که این تصور کاملا اشتباست، زیرا در هر 100 گرم فقط دارای 2/71 میلی گرم اهن است. اسفناج به دلیل اینکه دارای اسید اکسالات است باعث می شود بدن نتواند مواد معدنی را جذب کند و همین موضوع باعث می شود بر خلاف تصور عامه مردم به عنوان یک منبع فوق العاده آهن مورد استفاده قرار نگیرد. جالب است بدانید اسفناج منبع سرشار از فیبر است و تقریبا دو برابر دیگر سبزیجات فیبر دارد ...
دانستنی سلامت/ سیاهدانه و اطلاعاتی که درباره آن نمی دانستید
ش و پرورش شد مطالب مرتبط یوسف نوری وزیر آموزش و پرورش شد میانگین امتیازات: 3.9 / 5. تعداد امتیازات: 20 به این خبر امتیاز دهید میانگین امتیازات: 3.9 / 5. تعداد امتیازات: 20 به این خبر امتیاز دهید 0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها انتی اکسیدان خاورمیانه روغن سیاهدانه سرطان سیاه دانه برچسب ها ...
راه های خانگی جرم گیری دندان را بشناسید
در دهان هستند، مبارزه کند. اسانس لیمو هم خاصیت فوق العاده ای در از بین بردن جرم ها و پلاک های روی دندان دارد. یادتان باشد به علت وجود گلیسیرین دراین ترکیب نباید در مصرف آن افراط کنید. زیرا گلیسیرین در بلندمدت از مینرالیزه شدن دندا ن ها جلوگیری می کند و در نتیجه استحکام دندان ها کاهش می یابد. استفاده از پوست پرتقال طرز استفاده: تکه ای پوست پرتقال را 2 تا 3 دقیقه مستقیما ...
ساس از کجا میاد و چگونه می توان از شر آن خلاص شد؟!
اشاره کرد. ساس ها جثه بسیار ریزی دارند و به سرعت تخمک گذاری می کنند. آنها تخم های خود را در محل های تاریک مانند درزها و شکاف های در و دیوار، عمق فرش، زیر تختخواب و لای ملحفه قرار می دهند تا بتوانند به خوبی رشد کنند. حشرات تازه متولد شده که با نام شفیره (نیمف) شناخته می شوند، بسیار کوچک ولی قابل مشاهده اند و تقریبا به اندازه دانه خشخاش هستند. ساس های بالغ در حدود 6 میلی متر طول ...
با این رژیم هندی هفت روزه لاغر شوید | به سبک هندی ها در هفت روز لاغر شوید
غذا های جنوب هند فوق العاده خوش مزه است. فقط بوی برگ کاری، شنیدن ترکیدن دانه های خردل، و فکر خوردن یک چاتنی آجیلی کاملا پخته و ترشی داغ، دهانتان را آب می کند. به همین جهت، پرخوری در هر غذای جنوب هند یک عمل شایع است که سرانجام باعث افزایش وزن می شود. از این رو ما رژیم غذایی جنوب هند برای کاهش وزن را معرفی می کنیم. همچنین مواردی را که باید مصرف یا از آن ها اجتناب کنید در این نوشتار آمده است. ...
فیبر بخورید تا دچار زوال عقل نشوید
کرده اند ولی با این حال، آقایان با مصرف روزانه حدود 40 گرم فیبر غذایی می توانند قسمت عمده ای از نیازهای خود به این ماده غذایی را برطرف کنند. همچنین، این مقدار در بانوان برابر با 28 گرم اعلام شده است. بهترین منابع فیبر به طور کلی، منابع گیاهی بهترین و اصلی ترین منبع برای تامین فیبر غذایی محسوب می شوند و شما می توانید با اضافه کردن این ترکیبات به رژیم غذایی خود فیبر مورد نیاز بدن را تامین کنید. از جمله مهم ترین ترکیباتی که حاوی فیبرهای غذایی هستند می توان به غلات، سبزیجات ، حبوبات، میوه ها و دانه های روغنی اشاره کرد. ...
با این داروی لاغری ماهی 7 کیلو وزن کم کنید! / لاغری کمر، چطور با آب انگور لاغر شویم؟
.... پوست میوه من کمی دیرهضم و مولد باد است. مالیدن سوزانده آن جهت نرمی پوست و کم کردن رطوبت چشم و بیشتر زخم ها مفید است. روغن دانه های من که به وسیله یک حلال گرفته می شود، بهترین روغن جلا بوده، زود خشک می شود و در نقاشی مصرف دارد. سرشاخه های من و تفاله های سرکه را اگر بسوزانید، زغالی به دست می آید که فوق العاده سیاه بوده و برای نقاشی و آبرنگ کاری ، بسیار عالی است. فواید غوره ...
نفرت انگیزترین غذا های جهان / از سوسک تا آب پنیر گندیده !
می شود. کوپی لواک نوعی قهوه است که از دانه های قهوه موجود در مدفوع حیوانی از خانواده زبادان به نام زباد تهیه می شود. این حیوان پس از خوردن دانه های قهوه، هسته آن را دفع می کند که از آن برای تهیۀ این نوع قهوه استفاده می شود. این قهوه، گران ترین قهوه جهان است. در سراسر روسیه و آسیای مرکزی، شیر مادیان تخمیر شده با کربناته به مدت چندین دهه فروخته شده و در وعده های غذایی مصرف می ...
عجیب ترین نکات ار تخم مرغ و زرده تخم مرغ که تا به حال نمیدانستید
تغذیه دارد می گوید: “برخی مطالعات حاکی از آن است که زرده های تخم مرغ های تیره تر و نارنجی تر، خصوصا از مرغ های پرورش یافته در مرغزارها، می توانند امگا 3 و ویتامین های بیشتری داشته باشند. چون جوجه ها غذاهای طبیعی تری می خورند.” مطالعات همچنین نشان می دهد که استفاده از دانه های چیا در رژیم غذایی مرغ باعث تیره شدن رنگ زرده می شود. ریزتو همچنین اشاره می کند که رنگ زرده ها می تواند طعم ...
قیمت خودرو
مرغ - برنج قهوه ای - ماهی - حبوبات - مرغ - بوقلمون - قارچ - گوشت گاو تغذیه شده با علف - دانه های کدو تنبل - چغندر - سبزیجات برگدار سبز تیره - پاپایا - پرتقال - طالبی - موز اگر به هر دلیلی تصمیم به مصرف مکمل ویتامین های B6 و B12 گرفته اید، پیش از این کار با پزشک خود مشورت کنید. منبع: منیبان ...
راهبردهای دهگانه مبارزه با پیری
دی با خطر افزایش یافته ی اختلال شناختی یا دِمانس در افراد مسن در مطالعات متعددی تایید شده است. سطح بهینه ی ویتامین دی میان 30 و 45 نانوگرم در میلی متر است. افزون بر این، ویتامین در تنظیم انتقال گلوکز و کلسیم به مغز و درون آن نقش دارد و ممکن است با کاهش التهاب و افزایش در دسترس بودنِ انتقال دهنده های عصبیِ خاص از شناخت هم محافظت کند. مصرف مکمل های تقویت کننده ی مغز و امگا 3 DHA و ویتامین ب ...
مواد غذایی و خوراکی هایی برای بهبود سریع زخم
...، تخم کتان، گردو، خرفه موثر است زیرا اسیدهای چرب امگا 3 التهاب را کاهش و سبب بهبود سریعتر زخم ها می شوند. اگر روند سریعی در بهبود زخم خود انتظار دارید احتمالا حدس می زنید که چه غذاهایی را نباید بخورید. مصرف غذاهایی فاقد کالری چون نوشابه، غذاهای فراوری شده، شکر و غلات تصفیه شده توصیه نمی شود. مصرف مکمل ها نیز ممکن است در شرایطی خاص مفید واقع شود اما باید تحت تجویز پزشک مصرف ...
ترفند جالب کارداشیان برای بچه دار شدن
، می توانند مکمل فوق العاده ای برای رژیم شما باشند، اما به دلیل اندازه کوچک این تخم ها، برای جذب پروتئین بیشتر باید مقدار بیشتری مصرف کنید. کورتنی کارداشیان و تراویس بارکر اوایل سال 2021 رابطه شان را آغاز و در ماه مه امسال با هم ازدواج کردند.
خواص لوبیا سیاه برای سلامتی و درمان
...> مصرف منظم لوبیا سیاه میتواند فولات مورد نیاز بدن را تامین کردده و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود. وجود فولات در لوبیا سیاه نقش محافظتی برای جنین دارد. تقویت سطح فولات در بدن مادر باردار باعث بهبود رشد مغز و ستون فقرات جنین شده و سلامت کلی جنین را حفظ نماید. پوست دانه لوبیا سیاه حاوی مادها ی به نام فیتیک اسید است که این دانه را از آسیب آفات دور نگه میدارد و مانع از جوانه زدن ...
مردم میوه را دانه ای می خرند
...> افزایش قیمت برخی اقلام از جمله میوه و صیفی و به تبع آن کاهش قدرت خرید مردم باعث شده که شهروندان به خرید دانه ای محصولات مورد نیاز خود روی بیاورند یا برای خرید به میادین میوه و تره بار مراجعه کنند. یکی از خریداران می گوید با وجود اینکه اغلب مایحتاج خانواده خود را از میادین میوه و تره بار تهیه می کند، اما گاهی مجبور است برای تهیه یک یا دو قلم کالای مورد نیاز خود به میوه فروشی نزدیک محل زندگی ...
قیمت خودرو
مهمترین آن ها آلیسین دی آلیل سولفید است و باعث بوی بد سیر می شود، فواید فوق العاده ای دارند. وی تاکید کرد: همین ترکیبات می توانند از تشکیل مواد سرطان زا در بدن جلوگیری کنند و سلول های سرطانی را از بین ببرند. این عضو هیات علمی تصریح کرد: سیر با نام علمی allium sativum هزاران سال است که برای مصارف درمانی مورد استفاده قرار میگیرد و در حال حاضر سیر برای کاهش کلسترول، کاهش ریسک بیماریهای قلبی ...
بیماران قلبی این نکات را حتما رعایت کنند
گام های وجود دارد که میتوانید برای پیش گیری از حمله قلبی در آینده، به کار ببرید که به عنوان پیشگیری ثانویه شناخته میشود. در ابتدا مطمئن شوید که نوع بیماری شما به درستی تشخیص داده شده است، پزشکتان به شما عوامل خطر و چگونگی جلوگیری از آسیب قلبی در آینده را خواهد گفت و بعد از آن نکات زیر را برای داشتن یک زندگی سالم دنبال کنید فشار خون بالا باعث ایجاد فشار روی قلب و عروق خونی ...
