خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص بی نظیر سیاه دانه برای سلامتی
چشمگیری بر سلامتی و پیشگیری از بیماری ها دارند. آنتی اکسیدان ها می توانند در برابر برخی بیماری های مزمن مانند سرطان، دیابت، بیماری های قلبی و چاقی از ما محافظت بکنند. ترکیباتی مانند تیموکینون، کارواکرول، تی-آنتول و 4-ترپینئول مسئول خواص آنتی اکسیدانی سیاه دانه هستند. در یک مطالعه درون کشتگاهی (آزمایش هایی که در آن به جای استفاده از بدن موجود زنده، تنها بخشی از بدن آن در محیط آزمایشگاهی ...
فهرست قیمت انواع روغن آفتابگردان + جدول
پخت و پزی که این روغن را در معرض دما های پایین تر قرار دهد، می تواند تولید مواد مضر توسط آن را کاهش دهد. میزان بالای امگا 6 شکلی از روغن آفتابگردان که میزان بالایی لینولئیک اسید دارد غنی از روغن امگا 6 است. با وجود اینکه امگا 6 یکی از اسید های چرب ضروری مورد نیاز سلامتی است و افراد می بایست آن را از رژیم غذایی خود دریافت کنند، نگرانی هایی درباره دریافت مقادیر بالای امگا 6 و ...
نحوه کاهش فشار خون با خوردن این خوراکی
.... برای اینکه کمی به عقب برگردیم، سه دسته اصلی امگا 3 وجود دارد: اسید آلفا لینولنیک (ALA) ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) ALA عمدتاً در آجیل و روغن های گیاهی - از جمله روغن های دانه کتان، سویا و کانولا - یافت می شود و مطمئناً جایگاه خود را دارد. اما در دسترسی به آن خیلی اسان نیست و یا به راحتی توسط بدن استفاده می شود، به همین دلیل محققان ترکیبی از DHA و EPA را پیشنهاد ...
خواص روغن گردو برای سلامت بدن
گردو را مستقیما روی نواحی آسیب دیده پوست قرار دهید یا چند قطره آن را به آب حمام خود اضافه کنید. همچنین برای درمان اگزما شما مقداری آب سیر را با چند قطره روغن گردو ترکیب کرده و روی نواحی مورد نظر بمالید. این امر باعث درمان اگزما می شود. خشکی پوست اسید های چرب امگا سه موجود در روغن گردو و همچنین وجود آنتی اکسیدان و ویتامین ای و بی باعث می شود تا از خشکی پوست جلوگیری شود و ...
با بهترین منابع پروتئین گیاهی برای گنجاندن در رژیم غذایی آشنا شوید
پیوند دوگانه به ویژه لینولئیک اسید (امگا 6) و آلفا لینولنیک اسید (امگا 3) و نیز آهن، فسفر، پتاسیم، منیزیم و روی هستند. براساس مطالعه ای که در مجله ی Cancers منتشر شد، به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی، کانابینوئیدهای موجود در دانه شاهدانه می تواند رشد و گسترس سلول های تومور را مهار کند. دانه شاهدانه را می توان روی ماست یا سالاد پاشید، به اسموتی ها اضافه کرد یا همراه گرانولا ...
خواص فوق العاده خیار که نمی دانستید | چرا خیار در گروه ابرمغذی ها قرار می گیرد؟
ها و سبزیجات حاوی ترکیبات طبیعی مهمی به نام لیگنان است. باکتری های موجود در دستگاه گوارش می توانند لیگنان را به ترکیباتی تبدیل کنند که به گیرنده های استروژن متصل می شوند. بعضی از مطالعات اولیه در این زمینه نشان داده اند که این ترکیبات تبدیل شده می توانند از بدن در برابر سرطان های مرتبط با استروژن جلوگیری کنند ازجمله سرطان های پستان، تخمدان، رحم و پروستات. قرار دادن چند تکه خیار سرد روی ...
بهترین روغن برای مصرف روزمره را بشناسید | عادت عجیب اروپایی ها در استفاده از روغن
خاورمیانه اما کنجدهای کوچک و چرب پرطرفدار هستند. به جز ارده و حلوا ارده، استفاده از این دانه روغنی روی انواع نان، از سیمیت ترکی گرفته تا سنگک ایرانی، طرفداران زیادی دارد و از روغن آن نیز در پخت و پز استفاده می شود. این روغن با اسیدهای چرب ضروری فراوان و آنتی اکسیدان های متنوع در گروه روغن های سلامت قرار دارد. این روغن اروپا نیز در حال محبوب شدن است و پیش بینی شده که تجارت آن تا سال 2026 ...
فواید شوید که باید بدانید!
آنتی اکسیدان های موجود در شوید، از خواص شوید می توان به تنظیم سطح کلسترول خون اشاره کرد که می تواند سطح کلسترول بد خون را کاهش دهد. از دیگر خواص شوید می توان به تنظیم میزان انسولین در بدن اشاره کرد که سبب کاهش طبیعی قند خون شده و به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک بسیاری می کند. از خواص شوید می توان به دیوریتیک بودن آن اشاره کرد که سبب می شود، کبد راحت تر پاکسازی شده و در نتیجه کبد چرب و بسیاری از بیماری های مرتبط با آن درمان شوند و همچنین عفونت های ادراری به خصوص در خانم ها کاهش پیدا کند. انتهای پیام/ ...
قیمت انواع قهوه در بازار + جدول
را تحریک می کند، می رود که سیگنال ها را به قسمت های دیگر بدن ارسال کند. به سلول های چربی پیام داده می شود که چربی بدن را تجزیه کنید؛ در کوتاه مدت مصرف کنندگان قهوه می توانند به طور خاص چربی ها را بسوزانند. مطالعات نشان داده اند که قهوه می تواند تا 29 درصد چربی در افراد لاغر و 10 % درافراد چاق را بسوزاند. وقتی چربی در جریان خون ترشح می شود، اسید های چرب آزاد می شوند. سپس می توانید از آن ها به عنوان ...
راهکارهای پرپشت شدن طبیعی ابرو
. آن را به خمیر تبدیل کنید و به ابرو هایتان بزنید. بگذارید 30 تا 45 دقیقه بماند و بعد با آب گرم بشویید. _وازلین: وازلین موجب حفظ رطوبت در ابروها می شود و همانطور که در مورد خواص وازلین گفته شده است ترکیبات موجود در وازلین مانع از بیرون رفتن رطوبت می شود و بنابراین پوست را مرطوب نگه می دارد. این کار را هر شب تکرار کنید، تا وقتی که به ابرو های ضخیم مورد نظر برسید. ...
آلزایمر و 4 خوراکی بسیار مفید/نسخه ای که اصلا پیچیده نیست!
شامل سالمون، قزل آلا، ماهی تن، شاه ماهی و ساردین است که همگی منابع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 به شمار می روند. حدود 60 درصد از مغز ما از چربی ساخته شده است و نیمی از این چربی نیز اسیدهای چرب امگا 3 هستند. مغز از امگا 3 برای ساخت سلول های عصبی استفاده می کند و از این رو چربی های مذکور برای یادگیری و حافظه ضروری هستند. به گفته محققان امگا 3 ممکن است زوال ذهنی مرتبط با افزایش سن ...
چه غذاهایی مصرف کنیم تا آرامش روانی داشته باشیم؟
بدن کمک می کند تا آرامش یابد. علاوه بر این، جو غنی از ویتامین B6 است، ویتامینی که به عنوان ضد استرس شناخته شده است و ملاتونین، یک هورمون است که از آرامش سالم و خواب حمایت می کند. آرامش اعصاب با ماهی آب سرد ماهی های آب سرد مانند، ماهی خال مخالی، ماهی تن، ماهی سالمون، ساردین ها و شاه ماهی ها دارای اسیدهای چرب امگا 3 زیادی هستند. امگا 3 کمک می کند سطح serotonin افزایش یابد در حالی ...
میوه های ممنوع برای نوزادان و کودکان زیر 3 سال
با طبع سرد و غنی از ویتامین C است. توصیه می شود که مادران به خاطر خواص هندوانه این میوه را بخورند تا مواد مغذی موجود در آن، در شیر مادر ترشح شود. تغذیه نوزاد از شیر مادر به سیستم ایمنی بدن او کمک می کند و برای رفع بیماری زردی نوزاد هم مناسب است. بر اساس تحقیقات خوردن یک برش هندوانه یا دو فنجان آب هندوانه در طول روز توسط مادر، می تواند در رفع زردی نوزاد موثر باشد. البته این میوه در لیست ...
عدم تأثیر امگا 3 برای افسردگی
. علاوه بر این، در میان افراد مبتلا به بیماری قلبی متابولیک، وجود بیماری های روانی همراه مانند افسردگی، خطر مرگ و میر قلبی عروقی را افزایش می دهد. با این حال، مطالعات نشان می دهد 28 درصد از بیمارانی که به کلینیک های توانبخشی قلبی مراجعه می کنند، از افسردگی رنج می برند. در حالی که افسردگی با داروهای ضد افسردگی قابل درمان است، شواهد آزمایشی وجود دارد که نشان می دهد داروهای ضد افسردگی می توانند ...
دانستنی سلامت/ سیاهدانه و اطلاعاتی که درباره آن نمی دانستید
ش و پرورش شد مطالب مرتبط یوسف نوری وزیر آموزش و پرورش شد میانگین امتیازات: 3.9 / 5. تعداد امتیازات: 20 به این خبر امتیاز دهید میانگین امتیازات: 3.9 / 5. تعداد امتیازات: 20 به این خبر امتیاز دهید 0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها انتی اکسیدان خاورمیانه روغن سیاهدانه سرطان سیاه دانه برچسب ها ...
فواید و مضرات خوردن تن ماهی
مقدار تقریبا می تواند کل نیاز روزانه بدن به پروتئین را تامین کند. بنابراین، مصرف تن ماهی می تواند راهکار مناسبی برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن باشد. تن ماهی، به خاطر داشتن اسیدهای چرب امگا-3، یکی از غذاهایی است که عملکرد مغز و چشم را تقویت می کند. DHA که یکی از انواع امگا-3 است و در تن ماهی یافت می شود، خواص خوبی برای تقویت حافظه دارد. علاوه بر این، ترکیبات امگا-3 موجود در تن ماهی می ...
خواص شگفت انگیز اسفناج
اسفناج این است که می تواند باعث تخریب رادیکال های آزاد موجود در بدن شود. این رادیکال ها باعث می شوند پوست صورت سریعتر از حالت معمول پیر شود. اسفناج حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می توانند رادیکال های آزاد را از بین ببرند. فواید اسفناج برای کبد و کبد چرب تحقیقات اخیر پژوهشگران نشان داده است سبزیجاتی مثل اسفناج که برگ سبز دارند برای سم زدایی و پاکسازی کبد بسیار مناسب هستند و در ...
آشنایی با نوشیدنی خانگی سرشار از آهن
تخم شربتی منبع فوق العاده کلسیم است به طوری که 5 تا 6 برابر بیشتر از شیر، دارای کلسیم است. اگر کودکتان به شیر حساس است و نمی تواند لبنیات مصرف کند، این بهترین گزینه است. فراموش نکنید ماده معدنی به نام بورون در تخم شربتی وجود دارد که باعث انتقال کلسیم به استخوان کودک خواهد شد. تخم شربتی منبع فوق العاده اسید های چرب امگا 3 و 6 است که سبب تقویت هوش کودک می شود و حتی بیشتر از تخم کتان هوش کودک را تقویت می کند. اگر موز را به عنوان منبع پتاسیم می شناسید، بدانید که دانه های تخم شربتی 2 برابر بیشتر از موز پتاسیم دارد و سلامت قلب کودک را تضمین می کند. ...
بشقاب ضداسترس با منابع منیزیم
... مصرف ماهی های چرب مانند ساردین و سالمون نقش مهمی در تامین نیاز بدن به منیزیم دارد. البته این ماهی ها منبع خوبی از پروتئین ها، ویتامین های گروه B، سلنیوم، پتاسیم و اسیدهای چرب ضروری مانند امگا3 هستند. 100 گرم فیله سالمون، 30 میلی گرم منیزیم دارد در حالی که همین مقدار تن ساردین در روغن تا 460 میلی گرم دارای منیزیم است. لوبیا مصرف لوبیا به تکامل استخوان ها کمک می کند، منبع ...
بهترین غذاهای آهن دار برای کودکان
را با سس گوجه فرنگی مخلوط کنید. یک مشت آجیل و دانه مانند بادام هندی ، بادام و دانه کدو تنبل را با مقداری توت تازه سرو کنید. (از دادن مغزهای بزرگ و کامل به کودکان خردسال خودداری کنید زیرا ممکن است خطر خفگی داشته باشد) دانه های آجیل، مملو از آهن، پروتئین ها، چربی های سالم و اسیدهای چرب ضروری امگا 3 ضروری برای بدن کودکان هستند. برای تامین مواد مغذی مورد نیاز کودکان قرار دادن ...
طرز تهیه رب گوجه فرنگی خانگی؛ خواص، فواید، طبع و نگهداری آن
های روده شوید. افزایش باکتری های موجود در روده به سلامت روده کمک زیادی می کند. جلوگیری از لخته شدن خون / مایع مخاطی موجود در گوجه فرنگی که در رب آن نیز وجود دارد، فواید و خواص زیادی برای بدن دارد. دانه ها و مواد مخاطی موجود در گوجه فرنگی حاوی مواد مغذی بسیار زیادی هستند. آن ها به همراه لیکوپن موجود در گوجه فرنگی، تاثیر زیادی در از بین بردن لخته خون دارند. لخته خون یکی از عوامل اصلی بیماری های قلبی ...
هر کی این علامتو داره، بدنش تو خطره!
...: هر بیماری قبل از حاد شدن نشانه هایی در بدن بروز میدهد که با تشخیص سریع تر علامت ها میتوانید مانع از آسیب دیدن تان شوید. این روز ها افراد بیشتر به دنبال رژیم های غذایی فاقد چربی یا کم چرب می گردند و می دانند که مصرف زیاد چربی های اشباع برای سلامت قلب آن ها مفید نیست؛ اما جالب است بدانید که چربی دشمن نیست، بلکه چربی می تواند دوست بدن شما هم باشد و بدونِ آن نمی توانید زندگی کنید ...
فرمول پاکسازی کبد با خاکشیر
، حتما از خاکشیر استفاده کنید و با مصرف آن کبد را سم زدایی نمایید. چگونه با مصرف خاکشیر کبد را پاکسازی کنیم؟ برای پاکسازی و سم زدایی کبد چرب مخلوط های مختلفی با خاکشیر وجود دارند که عبارتند از: جوشانده خاکشیر یکی از توصیه های طب سنتی برای پاکسازی کبد مصرف جوشانده خاکشیر است. برای تهیه جوشانده خاکشیر دو قاشق غذاخوری خاکشیر را در دو لیوان آب بجوشانید، این ...
فواید نمک حمام برای بدن
...> همچنین شما می توانید به عنوان لایه بردار از نمک حمام استفاده کنید. مقدار کمی از نمک اپسوم را با روغن بادام ترکیب کنید و به آرامی روی پوست صورت و بدن خود بکشید. این کار علاوه بر افزایش خون رسانی باعث از بین رفتن لایه ای از سلول های مرده پوست می شود و پوست شما می تواند از خواص منیزیم و گوگرد بهره مند شود. انتهای پیام/ ...
گلرنگ برای اولین بار در اراضی کشاورزی دیشموک برداشت می شود
در اغلب کشورها کاشته می شود. این گیاه در خراسان، تفرش تبریز و برخی مناطق دیگر می روید. از نظر مصارف روغن آن و ماده رنگی گلهای ان مورد توجه است. از دانه های روغنی برای استخراج روغن های گیاهی و از گل های گلرنگ برای مقاصد دارویی، استخراج رنگ طبیعی ورنگین کردن خوراکی ها استفاده می کنند. طبیعت گیاه گلرنگ گرم و خشک است. خواص دارویی این گیاه به طور خلاصه عبارتند از: گیاه گلرنگ سرشار از ...
راه های خانگی جرم گیری دندان
که در واقع نوعی آنتی بیوتیک برای از بین بردن باکتری های موجود در دهان است. استفاده از مخلوط جوش شیرین مواد لازم: یک قاشق غذاخوری جوش شیرین و کمی نمک. جوش شیرین و نمک را ترکیب کنید و مخلوط را روی مسواک خیس بمالید. به آرامی دندان ها را با مخلوط به دست آمده بشویید. دهان را با آب ولرم بشویید و آب بکشید. مدت زمان مصرف: برای اینکه زودتر نتیجه ی مثبت ...
این شربت شما را از شر سرماخوردگی خلاص می کند
محقق و پژوهشگر طب سنتی تصریح کرد: ویتامین های A ، C و E موجود در این شربت باعث ایجاد خاصیت آنتی اکسیدانی در آن شده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، همچنین این شربت تاثیر زیادی بر رفع حالت تهوع، سکسکه و روماتیسم، دفع سموم از بدن، کنترل دیابت نوع 2، تقویت حافظه و جلوگیری از ابتلای افراد به آلزایمر دارد. او با تاکید بر منع مصرف این شربت برای زنان باردار گفت: برای تهیه شربت هل به یک لیتر عرق ...
طرز تهیه انواع کباب؛ خواص، مضرات و طبع و مصلح، ارزش غذایی آن
، گروه ویتامین های B مانند B1 ، B2 ، B6 ، B12 ، پروتئین، کلسیم، آهن، فسفر، منیزیم، سدیم، پتاسیم، سلنیوم و اسید چرب امگا 3 است؛ خواص کباب پروتئین بسیار بالا برای ساخت ماهیچه /در هر سیخ 100 گرمی کباب گوسفند، 17.1 گرم پروتئین وجود دارد. گوشت گوسفند برای افرادی که دوست دارند بدن ماهیچه ای داشته باشند مفیدتر هست. جلوگیری از پوکی استخوان / یکی از مهم ترین مواد معدنی که به فراوانی در این کباب ...
