خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص باورنکردنی سیاه دانه | روزانه بیشتر از این میزان سیاه دانه مصرف نکنید
سیاه دانه معمولا حاوی 1000 میلی گرم از آن هستند. مصرف سیاه دانه به ندرت موجب بروز عوارض جانبی می شود؛ اما در پژوهشی که روی موش ها صورت گرفت، مقادیر بالای آن باعث اختلالات کلیه و کبد می شود. منبع: livestrong / فرادید
فهرست قیمت انواع روغن آفتابگردان + جدول
بروز التهاب در بدن وجود دارد. لینولئیک اسید در بدن تبدیل به آراشیدونیک اسید شده و می تواند باعث ایجاد فاکتور های التهابی شود. همچنین می تواند در افزایش وزن و چاقی نقش داشته باشد. از طرفی نسبت امگا 3 به امگا 6 در حفظ سلامت و پیشگیری از بسیاری از بیماری ها مانند آلزایمر، چاقی و بیماری های قلبی موثر است. دریافت بالای لینولئیک اسید از روغن های گیاهی و کاهش دریافت اسید های چرب امگا 3 می تواند ...
طرز تهیه خورش کنگر، خورش خوشمزه بهاری
این برای کبابی کردن، سالاد و ساندویچ ها هم انتخاب مناسبی است. پیاز های قرمز به اندازه کافی عطر و طعم به غذا نمی دهند. نکات مربوط به گوشت معمولا وقتی صحبت از گوشت قرمز می شود، بیش تر از مضرات آن گفته می شود؛ اما همان طور که می دانید گوشت قرمز حاوی میزان بالای پروتئین و بهترین ماده غذایی برای تقویت ماهیچه ها و استحکام عضلانی بدن است. همچنین دارای میزان قابل توجهی از امگا 3 و منبع غنی ...
نحوه کاهش فشار خون با خوردن این خوراکی
تحقیقات جدید نشان می دهد که تنها 3 گرم امگا 3 در روز می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. در این گزارش در مورد تحقیقات جدید درباره فشار خون بالا و اینکه چگونه 3 گرم از انواع خاصی از اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است کاهش فشار خون را به همراه داشته باشد، خواهید خواند. از کمک به زندگی طولانی تر گرفته تا کاهش خطر افسردگی و اضطراب و.... این ها دلایل علمی هستند که برای گنجاندن اسیدهای چرب امگا 3 در رژیم ...
بهترین غذاهای آهن دار برای کودکان
آهن استفاده کنند. در ادامه اطلاعاتی راجع به اینکه کودکان بسته به سن و جنسیت خود به چه مقدار آهن نیاز دارند ذکر شده است. مصرف روزانه توصیه شده آهن برای مردان بزرگسال 8 میلی گرم و زنان (18-50 سالگی) 18 میلی گرم است. کودکان 7-12 ماه 11 میلی گرم کودکان 1-3 سال 9 میلی گرم کودکان 4-8 سال 10 میلی گرم کودکان 9-13 سال 8 میلی گرم پسران 14-18 سال 11 میلی گرم ...
این 6 خوراکی خوشمزه به هیچ وجه سیرتان نمی کند
آبی ندارد و از نظر محتوای فیبر و پروتئین هم در شرایط بسیار حداقلی قرار می گیرد. با این حال، هر 30 گرم چیپس ساده حدود 16 درصد از چربی مجاز روزانه برای بدن را تامین می کند و همه این مقدار هم از روغن های تصفیه شده و چربی های ترانس شکل می گیرد. انواع کراکر و بیسکویت مانند چیپس ها در گروه خوراکی های بسیارفراوری شده قرار می گیرند و معمولا ارزش تغذیه ای بسیار ناچیزی دارند. این خوراکی ها هیچ ...
چه غذاهایی مصرف کنیم تا آرامش روانی داشته باشیم؟
بدن کمک می کند تا آرامش یابد. علاوه بر این، جو غنی از ویتامین B6 است، ویتامینی که به عنوان ضد استرس شناخته شده است و ملاتونین، یک هورمون است که از آرامش سالم و خواب حمایت می کند. آرامش اعصاب با ماهی آب سرد ماهی های آب سرد مانند، ماهی خال مخالی، ماهی تن، ماهی سالمون، ساردین ها و شاه ماهی ها دارای اسیدهای چرب امگا 3 زیادی هستند. امگا 3 کمک می کند سطح serotonin افزایش یابد در حالی ...
شیر گرم خواص بیشتری دارد یا شیر سرد؟
، به ویژه بر روی باکتری های استافیلوکوکوس داشته باشد. همچنین یک درمان طبیعی عالی برای بیماری های تنفسی مانند سرفه و سرماخوردگی خواهد بود. 4. گرم کردن بدن شیر داغ می تواند بدن را گرم کند. نوشیدن شیر در روزهای سرد زمستانی برای افزایش دمای داخلی بدن بسیار موثر است. خوردن شیر داغ همراه با قهوه باعث افزایش انرژی در صبح خواهد شد. 5. کمک به کاهش استرس شیر داغ یک ...
طرز تهیه انواع کباب؛ خواص، مضرات و طبع و مصلح، ارزش غذایی آن
، گروه ویتامین های B مانند B1 ، B2 ، B6 ، B12 ، پروتئین، کلسیم، آهن، فسفر، منیزیم، سدیم، پتاسیم، سلنیوم و اسید چرب امگا 3 است؛ خواص کباب پروتئین بسیار بالا برای ساخت ماهیچه /در هر سیخ 100 گرمی کباب گوسفند، 17.1 گرم پروتئین وجود دارد. گوشت گوسفند برای افرادی که دوست دارند بدن ماهیچه ای داشته باشند مفیدتر هست. جلوگیری از پوکی استخوان / یکی از مهم ترین مواد معدنی که به فراوانی در این کباب ...
طرز تهیه رب گوجه فرنگی خانگی؛ خواص، فواید، طبع و نگهداری آن
تهیه رب گوجه خانگی ، با استفاده از آفتاب می باشد. البته این روش بیشتر در مناطقی که آفتاب سوزانی دارند و همچنین در فصل گرم تابستان ،بیشتر کارایی دارد.کسانی که دوست دارند رب گوجه ترش تری داشته باشند ، می تواند از این روش استفاده کنند. مواد لازم برای تهیه رب گوجه آفتابی: گوجه نمک روغن آفتاب شدید طرز تهیه رب گوجه آفتابی: ابتدا گوجه را ...
25 خاصیت شگفت انگیز طالبی
، کالیوم باعث حفظ سیستم فشار خون می شود. طالبی دارای ماده طبیعی می باشد که از آسیب به سیستم گردش خون جلوگیری می کند. استخوان و دندان های سالم اگر بخواهیم به صورت دقیق بگوییم، در صد گرم طالبی حدود پانزده میلی گرم کلسیم وجود دارد، کلسیم موجود در طالبی به فرایند ساخت استخوان و دندان ها کمک می کند. طالبی را روزانه مصرف کنید تا دندان های محکم تری داشته باشید. کمک به کاهش وزن ...
آیا استفاده از لوازم آرایش خوب در ماندگاری آرایش موثر است؟
در این مطلب تلاش کردیم راه های تشخیص لوازم آرایشی اصل از تقلبی را برای شما توضیح داده و به عوارض استفاده از لوازم آرایشی تقلبی بپردازیم. اگر شما هم به دنبال آرایشی هستید که ماندگاری و دوام بالایی داشته باشد، باید از لوازم آرایشی خوب و اصل استفاده کنید و از استفاده از لوازم آرایشی تقلبی بپرهیزید. در این باره توصیه می کنیم برای مشاهده رنگبندی پنکک مک و خرید اینترنتی ریمل نوت به فروشگاه اینترنتی مو تن رو مراجعه کنید. مو تن رو امکان یک آرایش ماندگار را به شما خواهد داد. ...
طرز تهیه پفک هندی و نمکی خانگی؛ کالری، طبع، خواص و مضرات آن
توسط کودکانی که در سنین رشد هستند موجب اختلال بزرگی در روند تکاملی رشد آنها می شود. کالری زیاد پفک موجب چاقی و افزایش وزن کودکان می شود که می تواند زمینه ساز انواع بیماری های متابولیک مانند دیابت ، بیماری های قلبی و عروقی، انواع سرطان ها و ... شود. استفاده از رنگ های غیر مجاز در پفک وخوراکی های دیگر، احتمال آسیب کبدی وحتی مرگ کودکان دور از انتظار نیست. مصرف پفک توسط کودکان موجب بی اشتهایی ...
مصرف چه غذاهایی فشار خون بالا را کنترل می کند؟
انواع متفاوتی دارد، یک نمونه از آن مونوسدیم گلوتامات است که در غذاهای چینی رایج می باشد. هنگامی که نمک به مقدار زیاد مصرف شود بدن مجبور می شود آب بیشتری را برای شستشوی این نمک ها درخواست کند و همین امر سبب افزایش فشار خون شده و آب اضافه بر قلب و رک ها تنش وارد خواهد کرد. طبق توصیه انجمن قلب و عروق ، روزانه نباید بیش از 1500 میلی گرم سدیم ( یک قاشق چای خوری حدود 2400 میلی گرم ...
قیمت انواع قهوه در بازار + جدول
سوخت استفاده کنید. با تغییر کم در انواع مختلف قهوه ، قهوه می تواند متابولیک را 3 تا 11 درصد افزایش دهد، اما از همه مهم تر، کافئین میزان آدرنالین در خون را افزایش می دهد. می دانید آدرنالین باعث می شود چند ساعت بدوید؟ هدف از این هورمون، آماده کردن بدن برای اعمال فشار فیزیکی شدید است. همه این ها را کنار هم بگذارید، شما می توانید عملکرد فیزیکی خود را با نوشیدن قهوه بهبود بخشید و دفعه بعد که ...
خون را چگونه با خوردن دمنوش رقیق کنیم؟
.... به همین دلیل، تغییر در سبک زندگی و رعایت کردن یک رژیم مناسب می تواند کمک موثری در سلامت کلی بدن و قلب و عروق باشد. برای درمان غلظت خون چه بخوریم؟ دمنوش های گیاهی کافئین کمتری نسبت به چای سیاه یا قهوه داشته و بسته به نوع آن، طریقه مصرف آن ها ممکن است با یکدیگر متفاوت باشد. محتوای کافئین در چای سفید 34 میلی گرم، چای سبز 39 میلی گرم و چای سیاه حاوی 51 میلی گرم کافئین در یک ...
10 روش موثر و آسان برای کاهش وزن فوری
...> تغییر مواد غذایی روزانه برای کاهش وزن بدن بسیار ضروری است. سبزی ها، میوه، نان سبوس دار و لبنیات کم چربی باید به بخش اصلی مواد غذایی تبدیل شوند و به هنگام پخت غذا باید به این نکته توجه داشت که از مصرف زیاد روغن جلوگیری شود. از خوردن وعده های اضافی غذا بپرهیزید باید بین هر وعده غذا حدود پنج ساعت فاصله باشد. وقتی غذاهای دیگر به وعده های مشخص غذا اضافه شوند، بدن دیگر نمی تواند ذخیره چربی خود را مصرف کند. ...
بایدها و نبایدهای مصرف انواع نوشیدنی ها در روزهای گرم سال
تغذیه با توجه به در پیش بودن بودن روزهای گرم سال توصیه های به عموم مردم بنا به موقعیت، جنس و وضعیت سلامت دارد، او اضافه می کند: بطور متوسط مصرف هشت لیوان مایعات در روز برای بالغین توصیه می شود و نیاز روزانه مردان به مایعات حدود یک لیتر بیش از زنان است. وی با بیان اینکه مادران شیرده حدود یک لیتر تا 75 میلی لیتر بیش از سایر زنان نیاز به مصرف مایعات جهت تامین آب مورد نیاز بدن و تولید شیر ...
قارچ کیسه ای سرچُماقی ؛ از بهترین مکمل های تقویت سیستم ایمنی
... در یک مطالعه، محققان اثرات قارچ مورد نظر را بر ظرفیت ورزشی در 30 نفر بزرگسال سالم با استفاده از دوچرخه ثابت آزمایش کردند. گروهی از شرکت کنندگان 3 گرم در روز از یک سویه مصنوعی کوردیسپس به نام CS-4 و گروه دیگر روزانه یک قرص دارونما به مدت شش هفته دریافت کردند. در پایان مطالعه VO2 max (حداکثر اکسیژن مصرفی) در شرکت کنندگانی که CS-4 مصرف کرده بودند، 7 درصد افزایش یافت. این در حالی است ...
مصرف قهوه با بدن شما چه می کند؟
سوزش معده شما را تشدید کند. مشکلات گوارشی کافئین باعث تحریک دستگاه گوارش می شود و کمک می کند غذایی که مصرف می کنید با سرعت بیشتری در دستگاه گوارش شما حرکت کند. این بدان معناست که مصرف زیاد کافئین می تواند بروز مشکلات گوارشی مانند حالت تهوع یا اسهال را به همراه داشته باشد. اضطراب اگر از جمله افرادی هستید که از اضطراب رنج می برید، مصرف زیاد کافئین می تواند شرایط شما ...
خواص لوبیا سیاه برای سلامتی و درمان
تر وغیر منظم میتواند باعث ایجاد تعادل سطح قند خون در بدن شود. از این رو مصرف لوبیا سیاه همراه با وعده های غذایی باعث می شود سرعت هضم یکنواخت شده و دربافت مواد مغذی منظم شود و مانع از نوسان قند خون در بدن شود. بیماران دیابتی با افزودن لوبیا سیاه به وعده های غذایی ، بهتر می توانند قند خونشان را کنترل نمایند. وجود مواد معدنی مثل آهن ، فسفر ، کلسیم ، منیزیم ، منگنز ، مس و روی در ...
آشنایی با نوشیدنی خانگی سرشار از آهن
بارداری مصرف روزانه 10 گرم تخم شربتی، برای تقویت قلب و صحت مزاج و خوشرنگی و زیبایی جنین بسیار مفید است. مصرف تخم شربتی طی شیردهی، سبب ازدیاد شیر مادر می شود، ولی در مصرف آن نباید زیاده روی کرد. تخم شربتی سرفه کودکان را برطرف می کند اما فراموش نکنید که این دانه ها سیرکننده هستند و نباید بیش از نصف فنجان تخم شربتی به صورت شربت به کودک بدهید یعنی کمتر از نصف قاشق مرباخوری تخم شربتی را در آب بریزید. چون دانه های تخم شربتی آب را به خود جذب می کند و پف خواهد کرد. تخم شربتی یک مولتی ویتامین خانگی است که در تابستان از کم آبی بدن هم جلوگیری می کند. ...
چند تکنیک ساده برای درمان هر نوع سر درد
...> منیزیم یک ماده ی معدنی مهم برای بسیاری از عملکردهای بدن است؛ ازجمله کنترل قند خون و انتقال عصبی. این ماده همچنین یک درمان امن و مؤثر برای سردرد به شمار می رود. شواهد نشان داده اند که کمبود منیزیم در افرادی که اغلب به سردرد میگرنی دچار می شوند، شایع تر است. مصرف روزانه ی 600 میلی گرم منیزیم سیترات به کاهش دفعات و شدت سردردهای میگرنی کمک می کند. البته مصرف مکمل های منیزیم می تواند عوارض ...
دلیل سفیدی زبان چیست؟
: دو قاشق غذاخوری آب آلوئه ورا طریقه استفاده : یک قاشق غذا خوری آب آلوئه ورا را برای چند دقیقه در دهان خود بچرخانید و سپس بیرون بریزید.یک قاشق باقی مانده را بنوشید و این عمل را دو الی سه بار در روز به مدت دو هفته انجام دهید. 3. روغن درخت چای : یکی از بهترین داروهای گیاهی که حاوی خواص ضد ویروسی ، ضد قارچی و ضد باکتریایی است روغن درخت چای می باشد که ...
آلزایمر و 4 خوراکی بسیار مفید | نسخه ای که اصلا پیچیده نیست!
زایی مشتق شده از مغز را تقویت می کند. این فاکتور نوعی هورمون است که در زمینه رشد سلول های مغزی نقش دارد. ترکیب مذکور همچنین ممکن است به تأخیر افول ذهنی مرتبط با سن هم یاری برساند، اما تحقیقات بیشتری در این حیطه نیاز خواهد بود. باید به خاطر داشته باشیم که در اکثر مطالعات از مکمل های کورکومین غلیظ در دوزهای 500 تا 2000 میلی گرم در روز استفاده می شود که بسیار بیشتر از کورکومینی است که اکثر ...
جوز هندی می تواند باعث مرگ تان شود | عوارض جانبی باورنکردنی این ادویه هندی
هندی تهیه می شود. طعمی گرم و تند دارد، به همین دلیل است که در دسرها (مانند پای سیب) و به عنوان چاشنی روی برخی نوشیدنی های قهوه استفاده می شود. با غذاهای خامه ای و پنیری کاملا هماهنگ می شود. فواید جوز هندی برای سلامتی چیست؟ به کاهش خطر سرطان کمک می کند اسانس جوز هندی می تواند به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل کند و ممکن است به پیشگیری از سرطان کمک کند. این روغن دارای ...
هرکی دل و روده اش تو سفر بهم میریزه کلیک کنه
دردسرساز و عذاب آور است. تغییرات قابل توجه غذاهای روزانه، نخوردن آب کافی و استرس سفر از جمله عواملی هستند که باعث مشکلات گوارشی از جمله نفخ، سوزش معده و اسهال می شوند. با استفاده از نکات زیر از خود در برابر این مشکلات محافظت کنید: درمان اسهال مسافرتی اسهال در سفر یک مشکل معمول است که اغلب به دلیل غذاها و آب های حاوی باکتری در سفر به وجود می آید. برخی از افراد نیز که بدن آن ها به ...
آموزش طرز پخت آبگوشت بامیه غذای محلی ایلام
این آبگوشت معمولا با گوشت گوسفندی تهیه می شود و طعم لذیذی دارد . اما مهمترین نکته آن در استفاده از بامیه است.شاید بامیه برای خیلی افراد طعم ناپسندی داشته باشد اما می توانید به راحتی طعم آن را جذاب کرده و از استفاده آن لذت ببرید. بامیه از آن به عنوان بمب خاصیت یاد می شود، خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها و سرطان ها را بیش از آنچه فکرش را بکنید، کاهش می دهد و سیستم ایمنی بدن را قوی می ...
