خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا احساس خستگی می کنیم؟
قرار نمی گیرند. همچنین کمبود ویتامین D یک سندرم خاموش است که با مقاومت به انسولین، دیابت، آرتریت روماتوئید و خطر فزاینده ابتلا به برخی سرطان ها مرتبط است. به گزارش روزنامه دیلی میل، یکی از موضوعات مطرح در مورد میزان نیاز بدن به ویتامین D این است که مقدار دقیق و مطلوب آن برای بدن مشخص نیست. برخی پزشکان عددد 75 را طبیعی و 80 تا 100 را مطلوب می دانند. ...
آیا خوردن آناناس در زمستان ضرری دارد؟
خوردن میوه و سبزی بسیاری از مشکلات جسمی را برطرف می کند. میوه ها که به طور عمده منبع فیبر است، روده ها را فعال نگه می دارد، در کاهش وزن موثر است وبا تامین ویتامین ها و مواد معدنی در بدن، سیستم ایمنی تقویت می شود. آناناس یکی از آبدارترین و خوشمزه ترین میوه های گرمسیری است که برای سلامت مفید است.اما آیا خوردن این میوه در فصل زمستان آثار جانبی هم دارد؟قبل از پاسخ دادن به این سوال، بهتر است ...
بهترین نوشیدنی برای افراد مضطرب
...> وی اضافه کرد: جوشاندۀ گل گاوزبان برای تقویت قلب و سیستم عصبی، پاکسازی بدن و قلب از برخی مواد تباه سودمند است. مقدار لازم در یک فرد بالغ عبارت است از 5 گرم در حجم حدود 250 سی سی آب جوش، که باید آرام و ملایم تا حد رسیدن به 150 سی سی جوشانده و سپس با اندکی لیموعمانی یا آب لیموی تازه و تنها اندکی عسل یا نبات مصرف شود. مدیر گروه آموزشی طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی مشهد یادآور شد: مصرف گل گاوزبان به تنهایی در افرادی که فشارخون بالا دارند, می تواند به شدت مخاطره انگیز باشد. ...
میوه ای که چربی سوز است+عکس
...، با وارد کردن این میوه به رژیم تغذیه خود می توانند مشاهده کنند پس از مدتی استفاده از آن پوستشان روشن تر و شاداب تر شده است. * جوشانده پوست درخت این میوه ضدانگل خوبی برای بدن است. جوشاندن ریشه درخت انار و مصرف آن در طب سنتی به عنوان از بین برنده کرم های معده و روده معرفی شده است. جوشانده برگ های آن نیز از دیرباز برای تنظیم عادت ماهانه در میان خانم هایی پرطرفدار بوده که قاعدگی آنها ...
عادات غذایی منجر به کم خونی
آهن دارند که نخوردن آنها در میان وعده ها و مصرف خوراکی هایی که در دسته تنقلات قرار می گیرند، می تواند زمینه ساز کم خونی ناشی از فقرآهن باشد. جالب است بدانید در 100 گرم کنجد، 10 میلی گرم آهن و در 100 گرم فندق، 6 میلی گرم آهن غیرهم وجود دارد که البته چرب بودن آنها انرژی فراوانی را به بدن می رساند بنابراین کسانی که اضافه وزن دارند، باید در مصرف این منابع غذایی حد اعتدال را رعایت کنند (روزانه یک قاشق ...
روش برای پیشگیری از مشکلات تیروئید
خود ایمنی شود. این آسیب ها فقط مختص تیروئید نیست، بلکه سیستم خود ایمنی می تواند بخش های مختلف بدن را نیز تحت تاثیر قرار دهد. اما دلیل پنهانی این امر: سبزیجات چلیپایی مانند گل کلم، کلم پیچ، کلم، کلم قمری، شاهی آبی، بوک چوی (از سبزیجات چینی) و کلم بروکسل یا کلم دکمه ای سرشار از مواد مغذی و مقوی برای بدن مثل ویتامین C و فولات(اسید فولیک که به نام های فولات یا ویتامین B9 نیز خوانده می شود ...
شیوع سالک در دزفول/ روستائیان بیشتر در معرض خطر هستند
ادامه می گوید: مدیریت پسماند و نخاله های ساختمانی از وظایف شهرداری، به عنوان یکی از اعضای کارگروه سلامت است. برنامه ریزی صحیح و اصولی در زمینه نخاله ها می تواند به مقدار قابل توجهی در کاهش انتشار و ابتلا به این بیماری موثر باشد. وی با بیان اینکه خوزستان از نظر مبارزه با بیماریهای منتقله از آب و هوا جایگاه نخست را در کشور دارد، می گوید: در مبارزه با سالک نیز اگرچه در وضعیت بدی قرار ندارد ولی ...
تأملی در باب شاغلان فقیر، افزایش قدرت خرید تنها راه فرار از رکود
سال های 1384 الی 1390 جامعه درگیر ( هر دو قطب کارافرین و کارپذیر) با روبروشدن با تورمی وحشتناک رو آوردند به مصرف و سوخت سرمایه های ذخیره ( به عبارتی از جیب خوردن) ، رو آوردن به استقراض از شبکه های بانکی ( با مدیریتی کاملاً غیر تولیدی و با نگاهی کاملاً بازاری وسودجویانه و سرطان گونه بانک ها که این روزها باعث به گل نشستن صنایع و به مخاطره افتادن ارکان خانواده بدلیل بهره های بانکی سرسام آور گشته اند ...
4 روش برای پیشگیری ازمشکلات تیروئید
روده ای و شعله ور شدن ناگهانی خود ایمنی شود. این آسیب ها فقط مختص تیروئید نیست، بلکه سیستم خود ایمنی می تواند بخش های مختلف بدن را نیز تحت تاثیر قرار دهد. اما دلیل پنهانی این امر: سبزیجات چلیپایی مانند گل کلم، کلم پیچ، کلم، کلم قمری، شاهی آبی، بوک چوی (از سبزیجات چینی) و کلم بروکسل یا کلم دکمه ای سرشار از مواد مغذی و مقوی برای بدن مثل ویتامین C و فولات(اسید فولیک که به نام های فولات یا ...
کرفس، سلطان سبزیجات
اثر زیادی را بر کاهش وزن می گذارد. نباید بیش از 100 گرم ساقه تازه کرفس یا آب ساقه آن مصرف شود. زیرا زیاده روی در مصرف آن ممکن است باعث تورم کلیه ها شود. بنابر این افراد دچار ناراحتی کلیوی، باید مراقب مقدار مصرف این سبزی باشند. از طرفی مواد معدنی موجود در کرفس نسبتا زیاد است و زیاده روی در مصرف آن عدم تعادل مواد مغذی را به دنبال خواهد داشت. البته برخی افراد به کرفس حساسیت دارند و ممکن است تماس یا ...
با مزایای این رژیم غذایی آشنا شوید
مردم مدیترانه غذا می خورید، دیگر خبری از غذاهای یخی و فریزری یا فست فود نیست. غذاها فصلی و تازه هستند که با روش های ساده و دلچسبی آماده می شوند. سالاد خوشمزه ای از اسفناج، خیار، گوجه فرنگی و روغن زیتون سیاه و پنیر فتا می توانید تهیه کنید. مصرف نان کامل نان تهیه شده از غلات کامل که غذای عمده رژیم مدیترانه ای است، مصرف کنید. نان و پاستای تهیه شده با غلات کامل پروتئین و مواد ...
راهکارهای مبارزه با چاقی شغلی
، احتمالا شما هم همین کار را می کنید. لارجرمن راث می گوید، چنین چیزی به خصوص در محیط کار قابل درک است. او می گوید، شما می خواهید با بقیه هماهنگ باشید- هیچ کس دوست ندارد به عنوان دختری که فقط توفو می خورد و اسموتی سبز می نوشد، شناخته شود، بنابراین با همکاران تان همراه می شوید و چیزی را سفارش می دهید که احتمالا قبلا سفارش نمی دادید. 9. مهمانی های همیشگی در اداره اگر همه ی مناسبت ها از ...
رژیم درمانی دیابتی
یا روشن شوند. به این ترتیب، یا سلامتی را تحریک می کنند یا بیماری را. مصرف مواد مغذی موجود در غذاهای کامل که حاوی حداقل مقدار از ضد مواد مغذی ها هستند، به ژن های ما کمک می کند تا از سلامت مطلوب برخوردار شویم. رژیم غذایی به سبک پالئو به طور کلی غلات، محصولات لبنی، حبوبات، سیب زمینی، قندها و روغن های تصفیه شده و غذاهای فرآوری شده را حذف می کند. در مطالعات مختلف دیده شده، این نوع رژیم ...
چربی سوزی با این لیموناد + طرز تهیه
به آن افزوده و داخل مخلوط کن بریزید. تمام مواد را به مدت 30 ثانیه میکس کنید. سپس ترکیب را صاف کرده و به صورت گرم یا سرد نوش جان کنید. زمان نوشیدن لیموناد چربی سوز مصرف این نوشیدنی خارج از وعده های غذایی و به خصوص نوشیدن آن به صورت ناشتا مؤثرتر بوده و خواص آن بیشتر جذب بدن می شود. می توانید به مدت یک ماه هر روز از این نوشیدنی مصرف کنید. در این صورت می توانید با سرعت بیشتری به هدف ...
تغییر رنگ ناخن ها خطرات است
به گزارش ایران خبر ، فکر می کنید که زرد شدن گاه به گاهی ناخن تان ارزش نگرانی ندارد؟ عجله نکنید. نزدیک به 50 درصد از تغییرهای رنگ ناخن ناشی از قارچ است. موضوعی که درمان آن ممکن است پیچیده شود و اگر آن را پشت گوش بیاندازید اوضاع بدتر هم می شود. ضمن اینکه اگر دستگاه ایمنی بدنتان ضعیف است و داروهای خاصی مصرف می کنید نیز مبارزه با عفونت قارچی سخت تر هم می شود. پیشگیری از قارچ ناخن اغلب آسان ...
هدررفت عجیب انرژی در ایران
ادامه داد: در گذشته زمانی که مادربزرگ ها و مادران ما از تنور برای پخت نان استفاده می کردند بعد از تمام شدن کار، آتش را خاموش نمی کردند بلکه سنگی را روی تنور قرار می دادند و این باعث گرم شدن زمین های اطراف آن می شد و بعد دور آن می خوابیدند، این همان فرهنگ گرم کردن فضا از زمین است که امروزه در کشورهای اروپایی استفاده می شود اما در کشور ما به فراموشی سپرده شده است. ساکی تاکید کرد: راحت طلبی ...
دلیل سیاهی دور چشم در روزهای سرد چیست؟
تمام فصول سال انجام شد، متخصصان دریافتند سیاهی دور چشم به طور چشمگیری در فصل سرما تیره تر می شود. به نوشته سایت MSN و به گفته متخصصان، به علت تابش کم نور خورشید در زمستان، پوست کم رنگ تر می شود و این موضوع باعث آشکارتر شدن سیاهی دور چشم می شود. با افزایش خستگی و کمبود ویتامین D ، میزان سروتونین که بدن در این فصل تولید می کند، کاهش می یابد و این کاهش هورمونی ، وضعیت پف زیر ...
کلسیم، بهترین منابع کلسیم در غذا ها
چربی بپزید. زمانی که سوپ می پزید از شیر به جای آب استفاده کنید. به جای آب پرتقال معمولی از خود پرتقال استفاده کنید . احتیاط در مورد مصرف کلسیم برخی مواد باعث اختلال در جذب کلسیم به وسیله بدن می شوند. برای مثال، نمک، چای ، قهوه، پروتئین و نان های بدون خمیر مایه سبب کاهش جذب کلسیم می شوند. اگرپزشک تصمیم بگیرد که شما به مصرف مکمل های کلسیم نیاز دارید، کربنات کلسیم ترکیب شده با منیزیم ...
بهترین روش کاهش وزن برای زنان شاغل
اضافه کنید. فقط مطمئن شوید که بیش از حد نمک، مایونز و ادویه های چاق کننده نزنید تا محتوای کالری ساندویچ تان پایین بماند. هیدراته بمانید شاید ساده ترین راه برای متناسب ماندن، نوشیدن مقدار زیادی آب باشد. بدن انسان از 60 درصد آب تشکیل شده است و شما باید مایعاتی که از طریق عرق کردن از دست می دهید را جایگزین کنید. نوشیدن آب، سرعت سوخت و ساز را افزایش خواهد داد و سموم را از روده ...
گیاهان موثر در لاغری و چربی خون بالا
( اگر خوب شسته شود ) منبع غنی از آنتی اکسیدان های فلاونوئیدی ست و همچنین داریا فیبر غذایی ست که از مواد کمک کننده به لاغری است. گفته می شود اگر کیوی را با پوست مصرف کنید باعث افزایش مقدار دریافتی ویتامین C می شود. دانه آن دارای روغنی ست که حاوی 62 درصد از نوعی امگا 3 است. یک کیوی متوسط حدود 46 کیلو کالری انرژی، 3/0 گرم چربی، 1 گرم پروتئین، 75 میلی گرم ویتامین و 6/2 گرم فیبر غذایی است و به همین جهت ...
لک صورت یا ملاسما
تشدید شده و در زمستان شدت کمتری پیدا می کند ، نور آفتاب – حاملگی و مصرف قرصهای ضدبارداری ، مورد قبول ترین علل ایجاد کننده آن هستند . انواع لک صورت : لک صورت به سه شکل بروز می کند : 1-تیرگی قهوه ای رنگ پوست در گونه ها ، پیشانی ، لب فوقانی ، بینی و چانه که شایع ترین نوع آن است . 2- بروز آن در گونه ها و پل بینی . 3- ابتلا گونه ها و خط فک . ...
کشف و ضبط 751 هزار لیتر فرآورده های نفتی در استان کردستان
، بومی سازی دستورعمل ستاد مرکزی مبارزه با قاچاق سوخت، نصب باسکول در ورودی نیروگاه برای نفتکشهای حامل سوخت، استفاده از ظرفیت بخش خصوصی برای نظارت هرچه بیشتر، نصب سیستم G.P.S روی همه نفتکش ها و .... از جمله اقدامات در راستای کاهش قاچاق سوخت در استان بوده است.
قهوه و پیشگیری از سرطان
شکر در بدن شخص و نیز میزان هورمون های جنسی که هر دو با سرطان پروستات ارتباط دارند تاثیر می گذارد. دکتر کاترین ویلسون، پژوهشگری که در مطالعات شرکت داشته است، می گوید: تاکنون بین شیوه زندگی انسان و خطر ابتلا به سرطان پروستات به خصوص سرطان های پیش رونده و مهاجم ارتباطی یافت نشده بود به همین جهت اگر در مطالعات دیگر نیز ارتباط مصرف قهوه با سرطان پروستات تایید شود، کشف این ارتباط ...
تغذیه در سرطان پروستات
داشته است: باید کلم بروکلی بخورید. درواقع، همه سبزیجات چلیپایی مثل گل کلم، کلم پیچ و کلم بروکسل فواید ضدسرطان دارند. بااینکه هنوز مشخص نیست که کدامیک از موادشیمیایی و ترکیبات مفید موجود در کلم بروکلی در مخافظت از سلامت بدن نقش دارد اما سولفورافان بیشتر از سایرین مورد مطالعه قرار گرفته است. سولفورافان خود می تواند بعنوان یک آنتی اکسیدان عمل کند یا می تواند آنزیم های سم زدایی را در بدن تقویت ...
توصیه های تغذیه ای
...> مصرف نمک را کاهش دهید ولی برای همان مقدار کم از نمک یددار استفاده کنید. نمک یددار را در ظرف های سربسته و دور از نور و رطوبت نگهداری کنید تا ید موجود در آن از بین نرود. ویتامین C، جذب آهن غذا را افزایش می دهد. بنابراین همراه با غذا، سالاد شامل گوجه فرنگی، کاهو، کلم و فلفل سبز دلمه ای مصرف کنید. مصرف چای همراه با غذا یا بلافاصله قبل و پس از غذا جذب آهن را کاهش می دهد. بنابراین از ...
چگونه سوخت و ساز بدن را افزایش دهیم
محققان میگویند: بیدار ماندن های متناوب شبانه ممکن است موجب کندی سوخت و ساز بدن شود. این کار سبب اختلال در توانایی بدن در بهره گیری از مواد غذایی به منظور تولید انرژی می شود، در نتیجه مواد غذایی به صورت چربی ذخیره می شوند. نقش استرس در سوخت و ساز بدن وقتی شما استرس دارید دوست دارید کم تر بخوابید و بیشتر بخورید! که بر عملکرد تیروئید شما تاثیر می گذارد؛ غده ای که مسئول ترشح ...
چگونه وزن خود را کاهش دهیم
به علت جذب کند تر قند آنها، کمتر چاقی می آفرینند. تا حد امکان قند و شکر و شیرینی کمتر بخورید. از سالاد و سبزیجات زیاد استفاده کنید. خوردن سالاد قبل از غذا به کنترل اشتها کمک میکند و تا حدودی باعث دفع چربی و قند غذا میگردد. آب زیاد بخورید. نوشیدن 8 تا 10 لیوان آب در روز نه تنها باعث افزایش سوخت و ساز میشود ، بلکه بهترین روش برای سم زدایی از بدن است. نوشیدن چای سبز و ...
رفتار غذایی خانواده با کودک
آهن ماده معدنی ضروری برای تامین انرژی و افزایش تمرکز کودکان در مدرسه است. گوشت قرمز یکی از بهترین منابع آهن است. در حقیقت مصرف روزانه فقط 20 گرم گوشت قرمز باعث جذب بهتر آهن از مواد غذایی دیگر در بدن می شود. همچنین گوشت حاوی مقداری روی است که در تقویت حافظه کمک می کند. روزنامه جام جم، مهسا قندی. تغذیه و دندان های کودک چه نوع تغذیه ای برای داشتن دندان های سالم و محکم ...
خواص سیب
نگه می داد پس می تواند عاملی در جلوگیری از چاقی باشد. سیگاری ها بدانند که برای جلوگیری از تخریب دیوار مثانه بر اثر مصرف تنباکو باید جایی برای سیب در برنامه غذایی شان پیدا کنند. سیب خاصیت ضدسرطانی دارد پس لطفا در خوردن آن صرفه جویی نکنید. سیب برای دیابتی ها هم بسیار مفید است چون خوردن آن تاثیری در افزایش سریع قند خون نمی گذارد. سیب قدرت ویروس کشی قوی دارد، به خصوص در فصل ...
ورزشهای مناسب برای کاهش وزن
سلامانه : هنگام نزدیک شدن به روزهای زیبای بهاری، اغلب احساس بیدار شدن از یک خواب زمستانی را داریم. با این حال برخلاف خرس ها و موش خرماها که در طول زمستان از ذخیره چربی خود استفاده کرده اند، ما چند کیلو هم اضافه کرده ایم. این نوسان خفیف فصلی به هیچ وجه غیر طبیعی نیست و دانشمندان از آن با عنوان تغییرات چرخشی نام می برند. عموما آنها معتقدند که برای داشتن شانس برگشتن به وزن ...
