چند ماده غذایی موثر برای جلوگیری از آفتاب سوختگی
سایر منابع:
سایر خبرها
غذای تقویت کننده مغز برای کودکان
مغز مفید هستند. بهترین مواد مغذی تقویت کننده مغز برای کودکان آنتی اکسیدان ها: این مواد مغذی از مغز (و بدن) کودک شما در برابر سایش و پارگی طبیعی محافظت می کنند. کولین: کولین یک ماده مغذی است که برای رشد مغز، حافظه و عملکرد عضلات ضروری است. همچنین به مغز کمک می کند تا با بقیه بدن ارتباط برقرار کند و می تواند به تنظیم خلق و خو کمک کند. ...
لیست چند ماده غذایی نشاط آور
پروبیوتیک می باشد و آهن بدن شما را تنظیم می کند و در نتیجه روحیه تان ارتقا پیدا می کند. 19. گوجه فرنگی های گیلاسی این گوجه فرنگی ها سرشار از لیکوپن می باشند. لیکوپن آنتی اکسیدانی است که مغز شما را در برابر افسردگی محافظت می کند. لیکوپن در پوست گوجه قرار گرفته و معمولاً در گوجه های گیلاسی بیشتری یافت می شود و می توانید از این مواد در سالاد خود نیز استفاده کنید . 20. روغن زیتون ...
کاهش التهاب ریه با 12 غذای برتر | برای عفونت ریه چه بخوریم؟
منظم آنتوسیانین به جلوگیری از کاهش عملکرد ریه کمک می کند. علاوه بر این، کلم قرمز سرشار از فیبر است که با عملکرد بهتر ریه مرتبط است. در مقایسه با کلم سبز، نوع قرمز آن حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان قوی، فلاونوئیدهای ضد سرطان و 10 برابر بیشتر ویتامین است که همگی برای سلامت ریه مفید هستند. 10. زغال اخته زغال اخته به دلیل داشتن مواد مغذی غنی به حفظ و محافظت از عملکرد ریه ...
چند ماده غذایی که باید در مصرف آنها احتیاط کرد
به گزارش جام جم آنلاین ، متخصصان به برخی از رایج ترین مواد غذایی که می بایست در مصرف آن ها احتیاط کرد، اشاره کرده اند که در ادامه به آن ها خواهیم پرداخت. هسته های گیلاس هسته گیلاس سرشار از اسید پروسیک است که به نام سیانید نیز شناخته می شود؛ این ماده سمی است. اما اگر به طور تصادفی یکی از این هسته ها را قورت دادید، نیازی به ترسیدن نیست چون به راحتی دفع می شوند. اما باید کاملا ...
خوراکی های مفید برای استخوان درد
تهران (پانا) - پنیر یکی از بهترین خوراکی های سرشار از کلسیم است که انواع آن به راحتی برای مصرف در دسترس قرار دارند. پنیر نه تنها کلسیم فوق العاده ای به بدن می رساند، بلکه منبع عالی ای برای دریافت چربی ها و پروتئین هم محسوب می شود. به گزارش ایلنا، اگر احساس کوفتگی در بدنتان دارید و مفصل ها و استخوان های شما حساس یا ضعیف شده اند، احتمالا باید دچار مشکل زمینه ای و خاصی شده باشید. گاهی ...
مقابله با افزایش وزن یائسگی
حیوانی مانند بوقلمون و مرغ و ماهی . حبوبات و محصولات سویا . کینوآ . مغزها و دانه ها مانند بادام و گردو منابع سالم چربی . زیتون و روغن زیتون . مغزها و دانه ها مانند دانه چیا، بادام و تخم آفتابگردان . ماهی های سرشار از امگا 3 مانند سالمون . آووکادو منابع فیتواستروژن . محصولات سویا مانند شیرسویا و توفو . سبزیجات کلمی مانند ...
عوارض مصرف زیاد ویتامین A چیست؟
غذاهای سرشار از ویتامین A مصرف می کنید، لازم نیست مکمل این ویتامین را استفاده کنید. مصرف بیش از حد ویتامین A عوارضی مانند مشکلات بینایی، بی اشتهایی، حالت تهوع، استفراغ، حساسیت به نور خورشید، ریزش مو، سردرد، پوست خشک و احساس گیجی را به همراه دارد. همچنین، ممکن است مصرف بیش از حد ویتامین A باعث بروز مشکلات جدی تر مانند آسیب کبدی، زردی، درد شدید در نواحی مفصلی و سردرد بی دلیل شود. ...
9 فایده بی نظیر نعناع برای پوست
بار استفاده؛ روشن و با طراوت به نظر برسد. درمان آکنه نعناع خاصیت ضد باکتری قوی دارد و حاوی اسید سالیسیلیک است که هر دو به صورت موثر از آکنه جلوگیری می کنند. همچنین حاوی ویتامین A است که ترشح چربی را در افرادی که پوست چرب و مستعد آکنه دارند کنترل می کند. استفاده از این ماده ممکن است به درمان آکنه و در عین حال تمیز کردن منافذ پوست کمک کند. تسکین نیش پشه و سایر تحریکات ...
چگونه می توان موهای کم پشت را تقویت کرد + راه حل های موثر
پوست سر نیز می تواند افزایش ضخامت و استحکام مو را در طول زمان با خود به همراه داشته باشد. می توانید با چند دقیقه اعمال فشار به صورت حرکات دایره ای آهسته با نوک انگشتان خود، پوست سرتان را ماساژ دهید. می توانید این کار را روی موهای خشک یا زمانی که موهایتان خیس است، درست قبل از استفاده از شامپو امتحان کنید. همچنین می توانید یک ماساژور پوست سر بخرید. این دستگاه های دستی و شبیه برس ...
آب میوه خنک کننده
؛ بنابراین، آب انبه می تواند به بدن کمک کرده و ضعف را درمان می کند. انبه غنی از ویتامین C و یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که به تولید کلاژن کمک و از پوست در برابر آفتاب محافظت می کند. آب انبه سرشار از پتاسیم و منیزیم و یک آنتی اکسیدان منحصر به فرد است که می تواند به کاهش ضربان قلب و بهبود عملکرد آن کمک کند. گرمای بیش از حد می تواند باعث انقباض غیر ارادی عضلات و منجر به گرفتگی پا در ...
بهترین کرم های ضدآفتاب در بازار ایران کدام هستند؟
توانید در هنگام استفاده از استخر یا هنگام ورزش در محیط باز، با استفاده از این کرم، از پوست خود محافظت کنید. جمع بندی پوست یکی از اساسی ترین اعضای بدن است که علاوه بر زیبایی، برای بدن خاصیت پوشانندگی و محافظتی هم دارد. بر این اساس مراقبت از آن در برابر عوامل خارجی مانند اشعه های نور خورشید و آلودگی از اهمیت زیادی برخوردار است. بنابراین استفاده روتین از کرم ضدآفتاب ...
سبزی هایی که باید در تابستان مصرف شوند
پروستات محافظت ایجاد می کند. علاوه بر خاصیت ضد سرطانی، 5 دلیل دیگر برای خوردن پیاز وجود دارد: ضد انعقاد است، ضد درد است، ضد فشار خون است، خون ساز است، استخوان ساز است. ذرت ذرت پخته شده حاوی بالاترین میزان آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین است که با نابینایی در بزرگسالان مسن تر مبارزه می کند. ذرت سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین های گروه ب مانند تیامین ...
بهترین راه جلوگیری از افتادگی پوست بعد از لاغری
ویتامین ها پوست را از رادیکال های آزاد که سبب آسیب های سلولی می شوند، در امان نگه می دارند. همچنین سرعت ترمیم پوست را بیشتر می کنند. به طور خاص، ویتامین A به تامین آب لایه های زیرین پوست کمک می کند. ویتامین C الیاف سفت کننده پوست مانند کلاژن و الاستین را محافظت می کند. ویتامین E محافظ پوست در برابر آسیب نور خورشید است. خوردن انواع مختلف سبزیجاتی که برگ سبز دارند و میوه ها و سبزیجات رنگارنگ می توانند ...
بهترین خوردنی ها برای مواقع استرس و اضطراب
بسیار عالی است که همزمان فشار خون و ضربان قلب را نیز تنظیم می کند. مصرف شکلات تلخ باعث می شود که سطح استرس در بدن کاهش پیدا کند و هورمون کورتیزول که عامل اصلی استرس است را نیز در بدن کم کرده و فشار خون را تنظیم می کند. شیر سرشار از ویتامین D بوده که باعث افزایش حس شادی در می شود و اثرات ترس و استرس را دور می کند. دانه های مختلف مانند دانه کدو تنبل، دانه آفتابگردان و ...
لاغری/ کاهش وزن آسان با مصرف گردو
، منیزیم، مس، ویتامین آ و د برای کاهش وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ...
بهترین مواد غذایی برای صبحانه سالم و مقوی
.... این ویتامین با افزایش تمرکز و حافظه موجب افزایش توان فیزیکی در طول روز می شود. ماست بهترین ماده غذایی سالم برای تامین ویتامین B12 است. علاوه بر آن یک منبع کم کالری و سرشار از پروتئین است. افزودن چربی های سالم به صبحانه چربی ها نقش مهمی در سلامت بدن دارند و تصور این ه تمام چربی ها ناسالم و مضر هستند، اشتباه می باشد. افراد چربی های ناسالم را در اندازه های زیاد مصرف می کنند به ...
فواید بی نظیر نعناع؛ از روشن کننده رنگ صورت تا تقویت کننده پوست – خبر نیوز
می شود، می تواند لک های صورت را کم رنگ کند. این کار باعث می شود پوست شما بعد از هر بار استفاده؛ روشن و با طراوت به نظر برسد. درمان آکنه نعناع خاصیت ضد باکتری قوی دارد و حاوی اسید سالیسیلیک است که هر دو به صورت موثر از آکنه جلوگیری می کنند. همچنین حاوی ویتامین A است که ترشح چربی را در افرادی که پوست چرب و مستعد آکنه دارند کنترل می کند. استفاده از این ماده ممکن است به درمان ...
با این نوشیدنی از شر بوی بد دهان خلاص شوید
شربت باعث عملکرد بهتر روده ها، هضم غذا و رفع یبوست شده، همچنین ضد نفخ و بادشکن است و شیر مادران را افزایش می دهد. عظمایی بیان کرد: این شربت به علت دارا بودن ویتامین های A، E و C خاصیت آنتی اکسیدانی داشته و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت از آن در مقابل انواع بیماری ها، مخصوصا سرطان ها می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی اظهار کرد: مصرف این شربت برای زنان باردار ممنوع است ...
با این خوراکی حسابی لاغر شوید
قلب ضروری است. بر همین اساس، بهبود سلامت چشم ها، کنترل دیابت، کاهش کلسترول بدن، کمک به درمان آسم، محافظت در برابر سرطان روده بزرگ، افزایش هضم و کمک به دستگاه گوارش بدن، کاهش فشار خون، شادابی پوست و برطرف کردن چین و چروک صورت، تقویت استخوان و دندان ها، درمان اسهال، جلوگیری از ابتلای افراد به سرطان پروستات، کمک به آب رسانی بدن، بهبود عملکرد مغز، افزایش رشد مو، افزایش ایمنی بدن و جلوگیری از آلزایمر از فواید مصرف کدو برای بدن است. بر اساس این گزارش، اکثر متخصصان طب سنتی مصرف این ماده را به ویژه برای سالخوردگان توصیه می کنند. ...
خاصیت خاکشیر برای درمان تب
می شود. از گلها و برگهای آن می توان برای رفع بیماری ناشی از کمبود ویتامین C استفاده کرد. خاکشیر را می توان در آب سرد خیس کرد و چند ساعت بعد میل کرد وهمچنین به صورت جوشانده به مدت 10 دقیقه با آب جوشاند و پس از سرد شدن مخلوط را خورد.خاکشیر خاصیت ضد میکروب دارد برای رفع زخم، جراحات و رفع ورم ها، می توان خاکشیر را کوبید و در محل مورد نظر استفاده کرد. دانه های خاکشیر ...
چند خط سلامتی
سیستم ایمنی بدن می شود. در نتیجه مقاومت بدن را در برابر بیماریها افزایش می دهد. از مصرف روغن ریحان در دوران بارداری، شیردهی و برای کودکان خودداری شود. / بایدها و نبایدهای ماسک صورت چند نکته زیر را برای به حداکثر رساندن تأثیر ماسک بر صورت، در نظر داشته باشید: - ماسک ها را به مدت 10 تا 30 دقیقه بر روی پوست خود بگذارید؛ بدین ترتیب به مواد اجازه می دهید به پوست شما نفوذ ...
معرفی چند ماده غذایی موثر برای جلوگیری از آفتاب سوختگی
برگ دار بدن ما بتاکاروتن را به ویتامین A تبدیل می کند که برای سلامت پوست، حیاتی است. یک متاآنالیز در سال 2007 میلادی نشان داد که بتاکاروتن پس از 10 هفته مصرف منظم، یک نوع از محافظت طبیعی در برابر نور خورشید را فراهم می کند. منابع دیگر این ماده مغذی، شامل کلم پیچ، اسفناج و سایر سبزیجات برگ دار هستند. به طور خاص، سبزی های برگ دار سرشار از آنتی اکسیدان های لوتئین و زآگزانتین هستند که از ...
آنتی اکسیدان های بدن تان را در شرایط هوای آلوده تقویت کنید
. نایب رئیس انجمن تغذیه ایران افزود: همچنین لبنیات کم چرب سرشار از منیزیوم، فسفر، کلسیم و پروتئین با کیفیت بالا هستند و می توانند از ورود مواد سربی به داخل بدن جلوگیری کنند. تخم کتان به علت داشتن امگا 3 نقش محافظت کننده ای در برابر آلودگی هوا دارد. ماهی و غذا های دریایی نیز سرشار از اسید های چرب امگا 3 هستند. او گفت: سیر و پیاز به دلیل داشتن ترکیبات خاص باعث کاهش جذب فلزات سنگین ...
14 بهترین ماسک روشن کننده پوست با مواد گیاهی طب سنتی
وجود لیکوپن در آن است. این ماده دارای خواص محافظتی در برابر نور است و این امر، پیرشدن پوست را کندتر می کند. همچنین گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان است که به درخشندگی هرچه بیشتر پوست کمک می کند. جو دوسر هم نقش یک لایه بردار را به خوبی ایفا می کند. ترکیب این دو ماده با مواد مغذی ماست، یک ماسک روشن کننده پوست طبیعی و عالی به وجود می آورد. طرز تهیه و مصرف: گوجه فرنگی را از وسط نصف ...
خواص بی نظیر زرد آلوی خشک در درمان بیماری ها
.... هم چنین اسید های چرب را سریع تجزیه می کند تا هضم نرمال شود. این میوه با پاک کردن روده ها به طور منظم از ناراحتی معده و روده جلوگیری می کند. ویتامین C: میوه خشک زردآلو دارای ویتامین C است، ویتامین C موجود در زردآلو سبب افزایش مقاومت بدن در برابر عوامل عفونی و از بین بردن رادیکال های مضر می شود. مصرف زردآلوی خشک هنگام سرماخوردگی بسیار مفید است. بهبود قلب: زردآلو ...
9 فایده بی نظیر نعناع برای پوست/ دستورالعمل ساخت چند ماسک
. درمان آکنه نعناع خاصیت ضد باکتری قوی دارد و حاوی اسید سالیسیلیک است که هر دو به صورت موثر از آکنه جلوگیری می کنند. همچنین حاوی ویتامین A است که ترشح چربی را در افرادی که پوست چرب و مستعد آکنه دارند کنترل می کند. استفاده از این ماده ممکن است به درمان آکنه و در عین حال تمیز کردن منافذ پوست کمک کند. تسکین نیش پشه و سایر تحریکات خواص ضد التهابی قوی این ماده ...
راه های خانگی رفع عفونت های ادراری
باکتری ها می شود. چه باید کرد؟ برای این منظور نصف خیار پوست کنده را با یک لیوان آب به مدت چند دقیقه میکس کرده و مصرف کنید. می توانید روزانه تا برطرف شدن عفونت دو لیوان از این نوشیدنی را میل کنید. مدر ها به دفع عوامل خارجی از مجاری ادراری کمک کرده و باعث کاهش احتباس آب بدن می شوند؛ بنابراین بهتر است این مواد غذایی که شامل خیار، کرفس، مارچوبه و بخصوص آناناس است را به برنامه غذایی تان اضافه ...