سایر منابع:
سایر خبرها
سحر خیز باش تا کامروا شوی
هر دو واقعا برای بیدارشدن در صبح زود تصمیم گرفته باشید، می توانید در استواری بر این تصمیم در یکدیگر مؤثر باشید. به دیگران راجع به سحر خیزی خود بگویید اجازه دهید همه اطرافیانتان بدانند که شما صبح زود از خواب بیدار می شوید. اینکه وانمود کنید هنوز مثل گذشته هستید، باعث می شوید مثل گذشته شوید ! خواب های روزانه را ترک کنید افرادی که در روز خواب حتی کوتاهی هم دارند، برای خواب شب مشکل دارند. سعی کنید اگر به این نوع از خواب عادت دارید، آن را به مرور ترک کنید؛ چون اختلال در خواب شب یکی از علل اصلی عدم بیدار شدن در ساعت دلخواه صبح است. ...
فال روزانه سه شنبه 1 شهریور 1401
دور کنید. ♏ فال روزانه متولدین آبان امروز به طور کلی برای شما روز نسبتا خوبی خواهد بود، پس به جای این که روی جنبه ی منفی اتفاقاتی که دارند پیش می آیند تمرکز کنید از روزتان لذت ببرید و نگرانی در مورد عواقب اتفاقات امروز را برای بعد بگذارید. اجازه ندهید دیگران شما را وادار به انجام کاری کنند که خودتان دلتان نمی خواهد. شما عقاید خاص خودتان را دارید و نباید از بیان آن ها هیچ ترسی داشته ...
بازاریاب های موفق چطور تولید محتوا می کنند؟
. همانطور که می بینید، معیارهای انتخابی از سوی شما کاملا جریان تولید محتوا را تحت تاثیر قرار می دهد. از این نظر شما با انتخاب معیار برای تولید محتوا مثل ژنرال نظامی هستید که اهداف جنگی را مشخص کرده و برای تحقق آنها به میدان می رود. پس اگر فکر کرده اید بدون استفاده از معیارهای درست و حسابی کارتان پیش می رود، سخت دراشتباهید. عادت به نوشتن: قلم را کنار نگذارید هیچ ...
دلایل اصلی حواس پرتی و عدم تمرکز افراد
همه ما برای انجام کارهایمان وقت زیادی نداریم و در برخی موارد و گاهی اکثر موارد دچار عدم تمرکز حواس می شویم. در این مقاله به بررسی دلایل عدم تمرکز حواس می پردازیم. در این بخش مهمترین علل عدم تمرکز حواس(Attention) را به شما معرفی می کنیم. شما باید ببینید که کدام یکی از این موارد موجب عدم تمرکز شما می شود. بعد در صدد مبارزه با آن بر آیید. استرس استرس و تمرکز، با هم ...
ذهنتان را شارژ کنید
بیماران مبتلا به فراموشی شدید، پیشرفتی را نشان ندادند، سایرین تعداد کلماتی را که می توانستند به خاطر آورند را سه برابر کردند و از 14 درصد به 49 درصد رساندند که آنها را تقریباً در زمرۀ افراد سالمی که آسیب عصب شناختی نداشتند قرار می داد. نتایج بعدی حتی از این هم جالب تر بود. از مشارکت کنندگان خواسته شده بود تا به داستان هایی گوش داده و یک ساعت بعد به سوالات پاسخ دهند. بدون داشتن فرصت ...
6 راه برای اینکه احساسات، غرق تان نکند
...> ترس از دنبال کردنِ چیزی که می خواهید؛ یک همدست دیگر هم دارد و آن رفتار های غیرارادی و خودکار مثلِ عادت های شماست. ازآنجایی که سلول های عصبی ای که با هم شلیک می کنند، به هم متصل هستند و عادات رفتاری مان را شکل می دهند؛ پس همه آن گریز ها و طفره رفتن هایی که به جای اقدام کردن های مان مرتکب شده ایم، تبدیل به خواسته ها و امیال ما شده اند. بنابراین، شما به صورتِ پیش فرض از انجام دادنِ کار ها ...
چند راه برای افزایش تمرکز و توجه
شما تأثیر می گذارد . یکی از رایج ترین آنها استفاده از رایانه، تلفن ، تبلت یا تماشای فیلم قبل از خواب است . تحقیقات نشان داده است که نور این دستگاه ها شبکیه چشم شما را تحریک می کند و از ترشح ملاتونین که پیش بینی خواب را در مغز تقویت می کند، جلوگیری می کند. راه های دیگر برای بهبود خواب عبارتند از : ورزش نکردن در شب، هیدراته ماندن در طول روز، مدیتیشن و زمانبندی ساعت خواب است. استراحت کوتاه ...
چند نشانه اینکه رابطه تان یک طرفه است
میدهد و بعد از گذشت چندین سال بازهم امیدوارید که او تغییر کند، رابطه تان یک طرفه است. به عنوان مثال، وقتی که با او بیرون می روید بخاطر رفتارهایش خجالت می کشید ، اما تحمل می کنید زیرا فکر میکنید که او تغییر میکند. تلاش برای تغییر شریک زندگی خودتان نه تنها غیر منطقی است، بلکه برای رابطه نیز مضر است زیرا همسری که می خواهد دیگری را تغییر دهد، ناامید می شود و این ناامیدی به سرعت منجر به خشم و ...
آقای عمار! حرمت نمک ما را نگه دارید
داشتیم دلتان خنک شد، راضی باشید، هذا بضاعتنا! امیدوارم این بار که پشت تریبون رفتید بگویید نمک خوران ما، حرمت نمک ما را نگه داشتند. هر چقدر در این جمله سنگین شما که باید آن را بر سر در IFJ (کنفدراشیون جهانی اتحادیه های روزنامه نگاران) نوشت غور می کنم تا از لذایذ و حضایض آن بهره مند شوم، باز هم کم است خدایی اش. می شود بعد از یک جلسه رسمی شورا، درست همان موقعی که پوزیشن کریستین امانپور ...
فال امروز؛ فال روزانه شخصی 31 مرداد
کنید به خاطر احساس وظیفه ای که نسبت به خانواده و عزیزان خود دارید مجبور به انجام کاری هستید که علاقه ی چندانی به آن ندارید. حالا که قبول کرده اید چنین کاری را انجام بدهید به شخصی کمک کنید که واقعا به کمک و حمایت شما نیاز دارد و می توانید در مسیر زندگی او تأثیر قابل توجهی داشته باشید. بعد از این همه کاری که در هفته گذشته کرده اید شایستگی یک زنگ تفریح خوب را خواهید داشت. شب را با دوستانتان بگذرانید ...
بایدها و نبایدهای خرید خودروی دست دوم
موارد بسیار خوبی پیش می آید که حقیقتاً با نیاز شما سازگاری دارد. با این حال تردیدی نیست که بهترین راه همان مراجعه به سایت های اینترنتی خرید و فروش خودرو است. اگر دانش کافی درباره استفاده از فضای اینترنت را ندارید، از کسی بخواهید به شما یاری برساند تا به کمک فیلترهای موجود در سایت ها شما را به گزینه مدنظرتان راهنمایی کند. گشتن بین هزاران خودرو بدون دسته بندی، واقعاً عذاب آور است. گام سوم ...
یادگیری زبان انگلیسی را از کجا و چطور شروع کنیم؟
مشخص کنید؛ مانند صبح بعد از بیدار شدن، قبل از خوابیدن در شب و یا زمانی در وسط روز و غیره؛ سپس بدون در نظر گرفتن اینکه روزتان چقدر شلوغ و پرکار است، این زمان ها را برای یادگیری زبان انگلیسی اختصاص دهید و به طور پیوسته و منظم پیش بروید. وقتی برای چند روز متوالی صبح ها بعد از بیدار شدن زبان انگلیسی بخوانید، ذهن شما این فعالیت را در لیست کارهای مهم و جزو اولین کارهای روزمره شما قرار می دهد و ...
معرفی مراحل چاپ کتاب در "724 چاپ"
صفر تا صد مراحل چاپ کتاب ممکن است هنگام مطالعه کتاب برایتان این سوال پیش آمده باشد که چاپ کتاب چگونه انجام می شود و هزینه چاپ کتاب چقدر است؟ با ما در ادامه همراه باشید تا شما را مراحل چاپ کتاب در مجموعه 724 چاپ ، آشنا کنیم و جواب هرگونه سوالی که در ذهنتان است را پیدا کنید. مراحل چاپ کتاب به طور جامع می توان گفت که مراحل چاپ کتاب شامل : تایپ کردن دست ...
اسکوچیچ: انتظار فرش قرمز ندارم اما احترام حداقل چیزی است که می خواهم/ سعی نکردم با کسی وارد جنگ شوم
از تیم ملی ایران وجود داشت، با این حال مربی این تیم ماندید و به زودی هم مقدمات سفر به قطر برای حضور در جام جهانی را آغاز خواهید کرد. اسکوچیچ: به طور کلی، من آدم خوشیفته ای نیستم و بعد از انجام یک کار خوب انتظار ندارم برایم فرش قرمز پهن کنم، اما حداقل انتظار احترام دارم، چون مشخص است من هم شایستگی حضور در این جام جهانی را دارم. افرادی هستند که برای منافع مختلف سعی می کنند هر کاری را که ...
ساخت فروشگاه اینترنتی به راحتی آب خوردن!
به گزارش ایسنا به نقل از پرتال ، اگر قصد دارید تا خودتان دست به کار شوید، ما روش فروشگاه ساز را به شما پیشنهاد می کنیم. این روش به هیچ گونه دانش فنی نیاز ندارد. اما چگونه می توان با فروشگاه ساز، یک فروشگاه اینترنتی ساخت؟ استفاده از این روش چه مزایایی دارد؟ با ما همراه شوید تا به جواب این سؤالات برسید. چگونه فروشگاه اینترنتی ام را بسازم؟ احتمالاً همین الان این سؤال به ذهنتان ...
زنان عاشق این ویژگی های مردانه می شوند
بسیار مفید است. وقتی عادات غذایی سالم، نظم، انضباط و ... را جایگزین عادت های قبلی میکنید، احساس خوبی نسبت به زندگیتان پیدا میکنید و یک شریک بهتر، یک دوست بهتر و به طور کلی فرد بهتری می شوید و به زندگی ای که دارید افتخار خواهید کرد. وقتی از چیزی عصبانی هستید و میخواهید آن را به همسرتان بگویید باید یاد بگیرید که اول آرام شوید، بعد آن را مطرح کنید. نه اینکه خونسردی خودتان را از ...
چند راه ساده برای ترک اعتیاد به تلفن همراه
کنید هدفون های بی سیم به شما این امکان را می دهند که از گوشی خودتان بدون نیاز به دست گرفتن، استفاده کنید . می توانید در حالی که مشغول آشپزی، شستن یا تمیز کردن هستید، در حالی که به پادکست یا کتاب صوتی یا موزیک گوش می دهید، بدون اینکه تلفنتان در دستتان باشد ، کارهایتان را انجام دهید. کمپ ترک اعتیاد به گوشی : برای خودتان قانون بگذارید یک محرک رفتاری داشته باشید و به ...
10 نکته برای اینکه جای ناامیدی را به امید بدهید/ناامیدی چیست؟
با آن ها را بنویسید. همزمان که این کار را می کنید، خودتان را تصور کنید که این ” ذخیره نگرانی” درونی خود را تخلیه می کنید. بعد از این کار افکار خود را جایگزین کنید، هوشیار باشید و وقتی شروع به تفکر در مورد چیزهای نگران کننده می کنید فرآیند اندیشه خود را به چیز دلپذیرتر تغییر جهت دهید. به کارهای مورد علاقه تان فکر کنید؛ مثل مطالعه کتاب، خواندن شعر، شنا، فوتبال یا تماشای فیلم ...
والدین چه دروغ هایی به بچه ها می گویند؟
سلامتی اش، به این آمپول نیاز دارد. دروغ نگویید. این دروغ گفتن شما را به سرعت به آدمِ بد ماجرا تبدیل می کند، چون اگر بگویید درد ندارد و بعد هم درد بگیرد، شما مقصر هستید. حقیقت این است که آمپول زدن درد دارد، اما این درد خیلی زود از بین می رود، پس با این حقیقت شروع کنید؛ خواهید دید که او اعتماد بیشتری به شما خواهد کرد. 5. تو بهترین نقاش دنیایی، کارت فوق العاده ست! وقتی خودتان ...
عاداتی که اعتماد بنفس شما را نابود می کند!
...؛ یکی از علت های عزت نفس پایین 8. انتقاد کردن از خود (یا دیگران) 9. عذرخواهی بیجا 10. در اولویت قرار دادن نیازهای دیگران به جای نیازهای خود 11. فکر کردن بیش از اندازه به آنچه دیگران راجع به ما فکر می کنند؛ یکی از علت های عزت نفس پایین 5 عادت اعتماد بنفس تخریب کن انسان های امروزی این رفتارها در واقع کارهای ساده ای هستند که همهٔ ما، کم وبیش در طول روز ممکن است آن ها را انجام بدهیم ...
تکنیک های دیدن رویای شفاف
بدهید که در بیداری و خواب از آن نشانه استفاده کنید اما انواع روش ها برای چک کردن واقعیت عبارتند از: آینه ها: تصویر خودتان را در آینه ببینید، آیا عادی است؟ اشیای جامد: دست تان را به سمت دیوار یا میز یا هر جسم دیگری دراز کنید تا ببینید از آن عبور می کند یا نه. زمان: به ساعت نگاه کنید. در رویا اغلب زمان به شکل غیرخطی تغییر می کند. تنفس: روش محبوب چک واقعیت ...
عاشقان فیلم و سریال بخوانند!
های مختلف بفهمید. طبیعی است که اولین فکری که برای شروع تماشای انواع فیلم و سریال ها به ذهنتان می رسد، پیدا کردن یک منبع خوب برای دانلود سریال ها و فیلم های متفاوت باشد. اگر تاکنون با رسانه دی دی فیلم آشنایی نداشته اید، حال می توانید برای شروع عادت تماشای فیلم و سریال به این رسانه مراجعه کنید. اگر برای یک فیلم تراپی خوب و دستیابی به گلچینی از فیلم و سریال های برتر و دانلود سریال ایرانی و خارجی، تاکنون انتخاب شما سایت سبزپندار بوده است، می توانید از این پس با نام دی دی فیلم به آدرس didifilm.com به این منبع دسترسی داشته باشید. ...
نحوه ارتباط با خانواده همسر، چیزهایی که هیچ کس به شما نگفته!
وجود خواهد آمد. بهتر است حریم ها را حفظ کنید و بیش از صمیمت به احترام در رابطه اهمیت دهید متعهد و مسئولیت پذیر باشید فکر کنید زمانی که مادر خودتان مریض است، چه قدر برای دلجویی از او وقت می گذارید. برای خانواده شوهرتان و به خصوص مادرش هم چنین باشید و عروس خوب و دوست داشتنی باشید. البته در حدی که بعداز ازدواج تعهد شما نسبت به خانواده خودتان کم تر شده، اعتدال را رعایت کنید ...
راهکار های سرمایه گذاری و پس انداز که والدین باید بدانند
ها را مشخص کنید که در کدام گروه قرار گرفته اند. هزینه های متغیر خود را مطالعه کنید| این جا، جایی است که بیشتر مردم تمایل دارند بیش از حد خرج کنند. تصمیم بگیرید چه چیزی بیشترین لذت را از این هزینه های ماهانه به شما می دهد که احساس می کنید این هزینه ها ارزشمند هستند؟ واقعاً بدون کدام یک می توانید همچنان لذت ببرید؟ صادق باشید و شروع به دل بریدن از آن ها کنید. این قسمت، شروع تصمیمات سخت ...
6 گام برای بودجه بندی اصولی در زندگی
. اکنون با دقت به دسته بندی ها نگاه و نوع هزینه ها را مشخص کنید که در کدام گروه قرار گرفته اند. هزینه های متغیر خود را مطالعه کنید| این جا ،جایی است که بیشتر مردم تمایل دارند بیش از حد خرج کنند. تصمیم بگیرید چه چیزی بیشترین لذت را از این هزینه های ماهانه به شما می دهد که احساس می کنید این هزینه ها ارزشمند هستند؟ واقعاً بدون کدام یک می توانید همچنان لذت ببرید؟ صادق باشید و شروع به دل ...
پشت سر خریدهای اینترنتی
احساس بدی می کنند. این شرم و ناامیدی یکی دیگر از نشانه های یک عادت ناسالم است و این عادت را تغذیه می کند. به یاد داشته باشید این چرخه تقویت کننده است: شما احساس خوبی دارید، سپس احساس بدی دارید، پس می خواهید دوباره احساس خوبی داشته باشید؛ بنابراین برای به دست آوردن حس خوب دست به خرید می زنید. ولگردی اینترنتی و خرید اجباری، اغلب همان طور که با احساسات منفی به پایان می رسد، با احساسات منفی آغاز می ...
فال امروز؛ فال روزانه شخصی 29 مرداد
پیدا کنید. برای پاکسازی بدنتان آب فراوان بنوشید و ورزش را فراموش نکنید. فال روز متولدین دی کاری را انجام داده اید که خودتان از نتیجه آن راضی هستید اما اگر دیگران از کارهای شما انتقاد کردند، به دل نگیرید زیرا این حس از حسادت آنها سرچشمه می گیرد. این که دیگران با کارهای شما مخالفند هرگز به معنی اشتباه بودن کارهایتان نیست، پس راهی که دلتان در پیش می گیرد را انتخاب کنید. اخیرا در ...
نکات مهم و اساسی در طراحی یک کارت ویزیت مناسب
کند یک ایده بسیار قدیمی است که دیگر کارایی ندارد. رعایت نکردن این نکته می توان پرستیژ کاری شما را پایین آورد و در نهایت یک کارت بدون جذابیت و مدرن خواهید داشت. برش بزنید این بهترین و راحت ترین کاری است که می توانید برای طراحی وکتور کارت ویزیت از آن استفاده کنید. برش زدن کارت مطابق با طرح های هندسی و ... بسیار شیک و چشمگیر است. البته این برش باید به گونه ای باشد که فضای کارت ...
ورزش صبحگاهی عاملی برای نشاط و شادابی
عادت می کنید و زودتر از خواب بیدار می شوید. با انجام ورزش صبحگاهی سرحال تر به محل کار خود می روید و خود را مجبور می کنید تا از غذا های غیرسالم نخورید. کسانی که اول صبح ورزش می کنند، الگوی خواب بهتری دارند، زیرا صبح زود بیدار می شوند و بالطبع شب به موقع می خوابند. اگر بعد از ظهر یا غروب ورزش کنید انرژی شما در این زمان از روز بالا می رود، زیرا آدرنالین بیشتری در بدن ترشح می شود که باعث می ...