سایر منابع:
سایر خبرها
ترفندهایی برای کنترل مصرف شکر که هزینه زیادی ندارند
به گزارش همشهری آنلاین، شکر یکی از پرمصرف ترین افزودنی های غذایی است که شناخته شده ترین عارضه مصرف زیاد آن ابتلا به دیابت و چاقی است، اما می تواند عامل بروز بیماری های عروقی، ضعف سیستم ایمنی و اختلال فلور روده ای شود. لازم است تا برای حفظ سلامت بدن راهکارهایی با هدف کنترل مصرف شکر در نظر گرفته شود که به ترتیب عبارتند از: یکی از بهترین راهکارها برای کاهش مصرف شکر، استفاده از خوراکی های ...
خواص دمنوش پوست پرتغال+طرز تهیه
ضدالتهابی است که هضم را تقویت کرده و از مشکلات گوارشی جلوگیری می کند. بسیاری از مردم چای پوست پرتقال را به عنوان بخشی از برنامه رژیم غذایی کاهش وزن خود می نوشند. چای پرتغال سلامت قلب را تضمین می کند پرتقال فلاونوئیدی به نام هسپریدین دارد که برای تنظیم فشار خون و کلسترول خوب مفید است. این چای سریعتر از هر داروی تجویزی کلسترول را کاهش می دهد. چای پرتغال خطر ابتلا به ...
خواص شگفت انگیز درمانی زیتون
در تأمین سلامت پوست: زیتون منبع عالی ویتامین E است که به عملکرد سلول ها، سیستم ایمنی بدن و سلامت پوست مراقبت می کند. ویتامین E موجود در آن، از پوست در مقابل اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند و ابتلا به سرطان پوست و پیری زودرس را کاهش می دهد. فواید زیتون در تنطیم سطح قند خون: دیابت یکی از شایع ترین بیماری هایی است که بر اعصاب تأثیر می گذارد. روغن زیتون توانایی تنظیم سطح قند خون ...
فواید و خواص درمانی قابل توجه چای لیمو
در بدن جلوگیری می کند. با نوشیدن چای لیمو می توان احتمال ابتلا به سرطان پوست، سرطان سینه و تعداد کمی از سرطان های دیگر را کاهش داد، زیرا این ماده خواص ضد سرطانی دارد. تورم یا ورم جراحی یک مشکل شایع بعد از عمل های جراحی است که در اثر تزریق سلول های مرده چربی و خون آبه در کنار هم ایجاد می شود، مایعات با جمع شدن بین بافت های بدن باعث ایجاد درد و ناراحتی می شوند. چای لیمو اغلب ...
کاهش سریع فشار خون بالا با این مواد غذایی!
. فشار خون بالا خطر ابتلا به بیماری قلبی، سکته مغزی و بیماری کلیوی را در فرد افزایش می دهد . انواع مواد غذایی که ممکن است کمک کند عبارتند از : میوه هایی مانند کیوی و پرتقال سبزیجات، به عنوان مثال، سبزیجات برگ سبز و چغندر آجیل، به عنوان مثال، پسته و گردو ماهی های چرب مانند ماهی خال مخالی ادویه جات، مانند دارچین در این مقاله، غذاهایی را که می توانند به کاهش فشار خون کمک ...
خاصیت سیب برای مقابله با آلزایمر، دیابت، کم خونی و سرطان
. تحقیقات گسترده بر روی 68 هزار زن نشان می دهد آن هایی که بیشترین میزان سیب را مصرف کرده اند، خطر ابتلا به آسم کمتری داشتند. خوردن در حدود 15 درصد یک سیب بزرگ کاهش 10 درصدی خطر ابتلا به این بیماری را به همراه خواهد داشت. از طرق دیگر پوست سیب حاوی فلاونوئید کورستین است که می تواند سیستم ایمنی بدن را تعدیل کرده و التهاب را کاهش دهد که هر دوی این خواص سیب، می توانند بر آسم و واکنش های ...
خواص شگفت انگیز آلوبخارا
،مطالعات صورت گرفته حاکی از آن است که مصرف میوه های خشک در تقویت استخوان ها و حفظ سلامت آنها مفید است. در واقع، میوه های خشک شده ای چون آلو نه تنها برای سلامت سیستم گوارشی مؤثر است، بلکه حاوی مقادیر بالایی مواد مغذی است که برای استخوان های بدن بسیار کارآمد است؛ به عنوان مثال، آلوبخارا که در انواع غذاها از آن استفاده می شود یا آلوی خشک شده و کشمش. از آنجا که میوه های خشک آب ندارند، خواص فراوانی داشته و ...
گوشت، پوست و هسته انبه چه خواصی دارند؟
برطرف شدن شوره، سفیدی زودرس و آلوپسی می شود. روغن هسته انبه نیز یک روغن بسیار عالی برای مرطوب کردن پوست و حفظ سلامت پوست است. کرۀ هسته انبه را می توانید به عنوان بالم لب برای برطرف کردن خشکی لب ها استفاده کنید. مالیدن پوست هسته انبه بر روی دندان ها به حفظ سلامت دندان ها کمک می کند. پودر هسته انبه در برطرف کردن اسهال بسیار مؤثر است و همچنین می تواند باعث کاهش کلسترول خون شود. همچنین دیگر ...
7 علامت قند خون بالا
افزایش دهد. بدشکلی های پا با توجه به اینکه دیابت می تواند باعث آسیب عصبی شود، همچنین می تواند ماهیچه های پا را ضعیف کند و منجر به مشکلاتی مانند انگشت چکشی، پنجه ای، سرهای برجسته متاتارس و پس کاووس شود، که قوس بلندی است که حتی با مقداری وزنه روی آن قرار دادن ، نیز فرو نمی نشیند. سطح قند خون خود را مدیریت کنید اگر دیابتی هستید، بسیار مهم است که سطح قند خون خود را ...
فواید و خواص بادام برای زنان و مادران که تا به حال نشنیده اید!
محافظت از ساختار مغز در برابر ابتلا به شرایطی مانند آلزایمر نیز موثر است. منیزیم در حفظ سلامت مغز، بهبود خلق وخو و خواب و تنظیم قند خون و فشار خون نقش دارد. آنتی اکسیدان های موجود در بادام بیشتر در لایه قهوه ای رنگ پوست آن متمرکز هستند. یک مطالعه نشان داد، زنانی که روزانه 70 گرم بادام مصرف می کنند، سطح بیومارکرهای خونی مرتبط با استرس اکسیداتیو در آن ها تا 27 درصد در طی یک ماه کاهش می یابد ...
خواص باورنکردنی حبوبات؛ از کاهش وزن تادرمان سرطان!
کمک می کند، باعث می شود که مواد اضافی از بدن او خارج شوند، قند خون را تنظیم می کند و همچنین کلسترول را پایین تر می آورد. فیبر موجود در حبوبات برای افرادی که مبتلا به دیابت، هایپوگلایسمی یا مقاوم به انسولین هستند، بسیار مناسب می باشد. فولات یا فولیک اسید: یکی از مهم ترین مواد مغذی برای تقسیم طبیعی سلول ها در دوران بارداری، شیردهی، فولیک اسید یا همان ویتامین b9 می باشد که نقشی بسیار موثر ...
خواصی که از زعفران طلا می سازد
را افزایش می دهد، بیان کرد: زعفران یکی از منابع غنی از آهن است که غلظت بالای آهن موجود در آن باعث افزایش گلبول قرمز می شود، در نتیجه گردش خون را تحریک و اکسیژن رسانی به بافت ها و اندام های بدن را افزایش می دهد که این بهبود عملکرد بافت ها و اندام ها باعث سلامت بدن و جلوگیری از کم خونی می شود. این کارشناس ارشد گیاه شناسی با اشاره به این که امروزه حفظ سلامتی قلب یکی از اهداف اولیه و مهم ...
نکاتی برای مراقبت از آلت تناسلی
آزمایش قرار می گیرید، یا در یک رابطه تک همسری با فردی عاری از این بیماری باقی می مانید. در غیر این صورت، استفاده صحیح از کاندوم در هر بار رابطه جنسی تنها راه کاهش خطر ابتلا به آن است. رابطه جنسی خشن نیز می تواند به آلت تناسلی شما آسیب برساند. به عنوان مثال، عقب کشیدن ناگهانی پوست ختنه گاه می تواند آن را پاره کند. خم شدن تصادفی آلت تناسلی در حالت نعوظ می تواند باعث شکستگی آلت تناسلی شود ...
برنج و ویژگی های شفابخش آن
غلات به حفظ ساختار و عملکرد مناسب سیستم عصبی کمک می کند. ضمنا وجود ویتامین B، برای تبدیل قند خون به انرژی داخل سلولی ضروری است. فشار خون بالا: برنج قهوه ای دارای مقدار قابل توجهی پتاسیم است که برای حفظ تعادل آب و پایین نگه داشتن فشار خون ضروری است. از طرف دیگر چون برنج فاقد سدیم است افراد مبتلا به فشار خون بالا می توانند بدون نگرانی از برنج بدون نمک استفاده کنند. سطح بالای ...
غذاهایی که به رفع کبد چرب کمک می کنند
شویم همان طور که می دانید الکل، حرام و تجزیه ی آن برای کبد بسیار دشوار است. حذف این موارد راه بسیار خوبی برای حفاظت از سلامت کبد شما خواهد بود: نان های سفید نان سفید و سایر محصولاتی که از آرد سفیدِ تصفیه شده تهیه شده اند، برای کبد مضرند؛ زیرا آن ها کربوهیدرات های ساده ای هستند که در بدن به قند تبدیل شده و با مصرفشان، گلوکز خون به صورت جهشی بالا می رود و در واکنش به این ...
آشنایی با روش های پاکسازی بدن / چطور سموم را از خون پاک کنیم؟
افراد برای اهدای خون بسیار اهمیت دارد. بر اساس دستورالعمل های خدمات درمانی هر گروه خونی شرایط خاص خود را برای دریافت خون دارد. افرادی که نباید خون اهدا کنند اهدا کنندگان خون نباید دچار بیماری های خونی، بیماری های جنسی، مصرف کننده انواع مواد مخدر، میزان کم سلول های خونی، هموگلوبین با تعداد کم، ابتلا به بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا، افراد باردار در طول دوران بارداری ...
روغن آرگان برای چی خوبه؟ خواص اثبات شده روغن آرگان
بدن روغن آرگان حاوی مواد مغذی ضروری است و از اسیدهای چرب و انواع ترکیبات فنلی تشکیل شده است. اسید لینولئیک یا امگا 6 از جمله مهم ترین اسیدهای چرب موجود در این نوع روغن می باشند. این نوع اسیدهای چرب که در دسته چربی های سالم قرار می گیرند برای سلامتی قلب مفید هستند. مصرف این روغن باعث کاهش سطح کلسترول بد خون و افزایش سطح آنتی اکسیدان موجود در خون می شود. علاوه بر این ویتامین E موجود ...
12 جایگزین طبیعی برای قند و شکر
ضرر بوده و هیچ عوارضی برای بدن ندارد. این گیاه در گلخانه ها و در محیط های خانه به راحتی قابل کشت است. قند آن را نیز می توانید خودتان استخراج کنید. مصرف این گیاه سبب کاهش و کنترل قند و فشار خون است. 7. زایلیتول: میزان قند موجو در گیاه زایلیتول 40 درصد کمتر از شکر است. زایلیتول از ذرت یا گیاه توس استخراج می شود. این ماده در میوه ها وسبزیجات به وفور یافت می شود. زایلیتول یک الکل ...
با علائم نارسایی کلیه و راه های درمانش آشنا شوید
...> برای پیشگیری از ابتلا به نارسایی کلیه بهتر است رژیم غذایی مناسبی داشته باشید و نیز موارد زیر رعایت کنید: کنترل فشار خون و دیابت عدم مصرف آنتی بیوتیک و دیگر داروها بدون تجویز پزشک رعایت رژیم غذایی مانند کاهش مصرف نمک و مصرف مناسب مواد پروتئینی و عدم مصرف الکل کاهش تماس با مواد شیمیایی و سیگار نکشیدن در ادامه مطلب به چند پرسش کلیدی در مورد نارسایی کلیه پاسخ داده شده است: ...
5 دلیل برای اینکه هویج بخوریم
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز زنجان ؛ هویج، یکی از سبزیجات مغذی و سرشار از انواع ویتامین ها و آنتی اکسیدان هاست. مصرف هویج در قالب رژیم غذایی متعادل به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند، خطر ابتلا به بعضی سرطان ها را کاهش می دهد و روند بهبود جراحات همچنین عملکرد هضم را تسریع می کند. 1. موثر در بهبود بینایی هویج یکی از خوراکی های غنی از بتاکاروتن است که در بدن به ویتامینA ...
رابطه پیاده روی بعد از با دیابت چیست؟
قند خون نسبت به نشستن یا حتی ایستادن همراه بود. افراد مبتلا به چاقی در این مطالعه نتایج قابل توجهی در کاهش قند خون در حالت ایستاده بعد از غذا در مقایسه با نشستن تجربه کردند. محققان همچنین اظهار داشتند که پیاده روی برای مدت زمان طولانی تر پس از غذا می تواند فواید دیگری هم داشته باشد. یک پیاده روی کوتاه و پرسرعت پس از غذا برای افرادی که دارای فشار خون بالا یا دیابت ...
فواید و روش چرب کردن کف پا با روغن طبیعی
.... بعضی از این روغن ها را باید با روغن های دیگر ترکیب کنید، ممکن است برای بعضی افراد و پوست های حساس، بدون ترکیب شدن خارش پوست به همراه داشته باشد. فایده اصلی روغن مالی کف پا جریان خون بدون رنجش کبد و سیستم گوارشی است. نکته مهم : انواع روغن های طبیعی و مصنوعی برای مالیدن به بدن و کف پا در بازار وجود دارد، اما بهترین آن ها برای در درمان، به ترتیب اولویت زیتون، کنجد، بادام تلخ و روغن ...
خبر ترسناک و نگران کننده درباره مصرف برنج!
/> این شرایط شامل قند خون بالا، چربی اضافی بدن در اطراف شکم، افزایش فشار خون و سطوح غیر طبیعی کلسترول یا تری گلیسیرید است. همچنین ثابت شده است؛ کسانی که بیشترین برنج سفید را مصرف می کنند، 30 درصد خطر ابتلا به سندرم متابولیک در آن ها بیشتر است.
آنتی بیوتیک خانگی قوی
. با تکرار این کار، از عفونت زخم و التهاب روی پوست جلوگیری می شود. پرتقال بسیاری پرتقال را به عنوان یک آنتی بیوتیک خانگی به حساب می آورند. این میوه می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. همچنین پرتقال خاصیت ضدالتهابی دارد. به دلیل وجود ویتامین C در این میوه، سیستم ایمنی بدن تقویت می شود. نکته ی مهم آنچه به عنوان آنتی بیوتیک خانگی به شما معرفی کردیم، باید به اندازه و درست مصرف شوند تا از عفونت های باکتریایی و ویروسی پیشگیری کنند. زیاده روی در مصرف آن ها خطرات دیگری را به دنبال دارد. پس به صرف طبیعی بودن زیاده روی نکنید. ...
راز تغذیه زنان ژاپنی برای سلامت و طول عمر
تناسب اندام و جوانی زنان است. 4- انواع لوبیا انواع مختلف لوبیا از لوبیا چیتی گرفته تا لوبیا قرمز و سفید و چشم بلبلی و ... سرشار از پروتئین بدون چربی و فیبر هستند. لوبیاها فشار خون را کاهش می دهند و قند خون و ریتم قلب را تنظیم می کنند. تمام این موارد سبب سلامت قلب و پیشگیری از بیماری های قلبی می شود که علت نخست مرگ و میر زنان در دنیاست. 5- گریپ فروت گریپ فروت ...
دلیل اصلی دیابت چیست؟
مصرف مواد قندی یکی از عوامل اصلی در بالا رفتن قند خون به شمار می رود اما بسیاری از محققان باور داشتند که مصرف شیرین کننده های مصنوعی که در برخی نوشیدنی ها استفاده می شوند، ضرری برای مبتلایان به دیابت و افراد در معرض خطر ابتلا به این بیماری ندارد و با خیال راحت می توانند آنها را جایگزین قند معمولی کنند. اما دانشمندان به تازگی هشدار داده اند : برخی شیرین کننده های مصنوعی میکروب های بدن ...
ادویه هایی که از دارو قوی تر عمل می کنند
همچون انسولین عمل می کند و موجب تحریک گیرنده های چربی و سلول های عضلانی می شود و قند اضافی را از خون خارج و در سلول ها ذخیره می کند . زیره :افزایش سوخت و ساز بدن دو نوع از متداول ترین گونه های زیره در کشور زیره سیاه و زیره سبز، هستند که از گذشته های دور، به همراه برنج پخته شده، مصرف می کردند.زیره گیاهی با طبع گرم است و خاصیت ضد نفخ دارد و سبب هضم آسان غذا، افزایش ...
چرا بامیه برای دیابتی ها توصیه می شود؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، روغن بامیه نیز حاوی اسید های چرب اشباع نشده می باشد که برای سلامتی فرد بسیار مفید است. مطالعات در سال 1388 نشان می دهد که روغن بامیه برای استفاده در سوخت های بیولوژیکی بسیار مناسب می باشد. بیشتر بخوانید: با مصرف بامیه می توان از ابتلا به دیابت ، کلسترول ، آسم و بیماری های کلیوی جلوگیری کرد . بامیه دارای مواد مغذی زیادی است که برای سلامت بدن ...