خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این میوه تابستانی شما را چاق نمی کند
نخواهید کرد. 3. محافظت از قلب محققان بارها تاکید کرده اند که افزودن مواد غذایی سرشار از فیبر به رژیم غذایی، فواید مختلفی برای سلامت بدن دارد. دریافت فیبر زیاد به طور منظم به کاهش فشار و خون کمک می کند، درحالی که همین ویژگی هم خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. از آنجایی که گلابی سرشار از فیبر و پتاسیم است، سدیم اضافی را از بدن دفع می کند و درنتیجه یک میان وعده باکیفیت و ...
این ماده قرمز رنگ باعث کاهش وزن می شود!
.... از خواص گوجه فرنگی می توان به درمان سرطان های گوناگون، تنظیم فشار خون، کاهش وزن، بهبود سلامت پوست و مو، مفید برای دوران بارداری، کاهش سطح کلسترول، تقویت قلب، رفع اثرات دود سیگار، بهبود بینایی، تقویت سلامت گوارش، فراهم کردن خوابی راحت و بهبود حرکت عضله ها، مدیریت دیابت، کاهش خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا، تقویت و استحکام استخوان ها، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش التهاب، افزایش قدرت مغز ...
خاصیت سیب برای مقابله با آلزایمر، دیابت، کم خونی و سرطان
. تحقیقات گسترده بر روی 68 هزار زن نشان می دهد آن هایی که بیشترین میزان سیب را مصرف کرده اند، خطر ابتلا به آسم کمتری داشتند. خوردن در حدود 15 درصد یک سیب بزرگ کاهش 10 درصدی خطر ابتلا به این بیماری را به همراه خواهد داشت. از طرق دیگر پوست سیب حاوی فلاونوئید کورستین است که می تواند سیستم ایمنی بدن را تعدیل کرده و التهاب را کاهش دهد که هر دوی این خواص سیب، می توانند بر آسم و واکنش های ...
نکاتی برای داشتن قلب سالم تر
.... بهتر است از گوشت های کم چرب استفاده شود، چربی های قابل رویت جدا شود و غذاها به صورت آبپز، کبابی و یا بخار پز مصرف شود. روغن های گیاهی چند زنجیره ای مثل کانولا(کلزا)، زیتون، سویا، آفتابگردان، گلرنگ، ذرت، گردو، چاودار، کنجد به جای روغن های جامد مصرف شود. مصرف قند و شکر و انواع شیرینی را به علت افزایش چربی و قند خون به کمترین میزان ممکن برسانیم. مصرف ...
خواص عجیب هلو انجیری که آن را نمی دانید!
کدو و کرم معده را دارد. مصرف شکوفه درخت هلو موجب سقط جنین می شود. مصرف هلوانجیری در بارداری از یبوست جلوگیری می کند. ویتامین ث موجود در هلو انجیری از ابتلا به سرطان پستان و کولورتال جلوگیری می کند. پتاسیم فراوان در هلو انجیری با دفع سدیم از قلب محافظت می کند. از دیگر خواص هلو انجیری فایده آن در بیماران دیبابت نوع1 و 2 است که موجب کاهش قند خون ...
خرید بذر کتان سیاه زرد
ارزش غذایی بالایی داشته و مصرف آن همراه با غذا بسیار توصیه می شود.همان طور که گفته شد بذر کتان قهوه ای و بذر ذرت خواص بسیار زیادی از جمله تقویت قلب، کاهش علائم یائسگی، پیشگیری از دیابت، درمان زخمهای پوستی، درمان چروک صورت، بهبود عملکرد کلیه، پیشگیری از گرگرفتگی، محافظت از پوست در برابر اشعه خورشید، تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش شانس باروری در آقایان دارد. لیگنان موجود در تخم کتان قند خون ...
عواملی که منجر به آسیب کبدی می شود
غذایی که می خوریم، چیزهایی که می نوشیم، عاداتی که دنبال می کنیم، همگی بر سلامت کبد تأثیر می گذارند. نوشیدن آب به سم زدایی بدن کمک می کند و کم آبی بدن را تحت تأثیر قرار می دهد زیرا بدن از 75 درصد آب تشکیل شده است و کبد برای عملکرد بهتر به مقادیر کافی مایعات نیاز دارد و نوشیدن کمتر از حد نیاز منجر به مشکلات کبدی می شود. نوشیدن آب به حفظ ذخایر کبد کمک می کند و کم آبی منجر به افزایش خطر بیماری ...
نکاتی که بهتر است درباره ارتباط دیابت و گرفتگی عروق بدانید
نفر یک نفر به دیابت نوع 1 یا نوع 2 نیز مبتلا است. کیم می گوید: در حالی که داده ها برای نشان دادن اینکه هر کدام از انواع به طور مشخص با PAD مرتبط است یا نه کافی نیست، دیابت نوع 2 شایع تر است، زیرا تعداد بیماران دیابتی نوع 2 بیشتر است . عوامل خطر برای بیماری شریان محیطی فراتر از دیابت وجود دارد: سن بالاتر و داشتن کلسترول بالا، فشار خون بالا و بیماری مزمن کلیوی همگی احتمال ابتلا به PAD را ...
6 آنتی بیوتیک خانگی قوی را بشناسید
عفونت و درمان درد دندان نیز استفاده می شده است. اکنون در دندانپزشکی از داروهایی استفاده می شود که حاوی عصاره گل میخک هستند. عصاره این گیاه در برابر انواع عفونت های باکتری هایی از جمله E. coli مؤثر است. برای تهیه آنتی بیوتیک مورد نظر باید عصاره آن را روی زخم قرار دهید. با تکرار این کار، از عفونت زخم و التهاب روی پوست جلوگیری می شود. بسیاری پرتقال را به عنوان یک آنتی بیوتیک ...
بهترین رژیم غذایی دنیا کدام است؟ با مزایا و معایب انواع رژیم های لاغری آشنا شوید
“رژیم غارنشینان” نامیده می شود، فقط شامل خوردن گوشت، ماهی، سبزیجات، میوه، آجیل و دانه ها می شود. در هنگام این رژیم، از مصرف هر گونه غلات، لبنیات، غذاهای فرآوری شده، لوبیا، حبوبات و قند باید اجتناب کنید. مزایای رژیم پالئو: این رژیم در کمک به کاهش وزن، کاهش فشار خون و بهبود سایر نشانگرهای خون موثر است. معایب رژیم پالئو: بسیاری از محققان بر نبود شواهدی در مورد اثرات رژیم غذایی بر سلامت ...
خواص دمنوش پوست پرتغال+طرز تهیه
ضدالتهابی است که هضم را تقویت کرده و از مشکلات گوارشی جلوگیری می کند. بسیاری از مردم چای پوست پرتقال را به عنوان بخشی از برنامه رژیم غذایی کاهش وزن خود می نوشند. چای پرتغال سلامت قلب را تضمین می کند پرتقال فلاونوئیدی به نام هسپریدین دارد که برای تنظیم فشار خون و کلسترول خوب مفید است. این چای سریعتر از هر داروی تجویزی کلسترول را کاهش می دهد. چای پرتغال خطر ابتلا به ...
خواص درمانی قابل توجه چای لیمو
. کمک به جذب آهن نوشیدن چای می تواند با جذب آهن توسط بدن ارتباط داشته باشد. اما وقتی نوبت به چای لیمو می رسد، ویتامین C موجود در آن به تقویت جذب آهن غیرهم توسط بدن کمک خواهد کرد بنابراین، با مصرف مرتب چای لیمو، این مزایا را دریافت کنید. کنترل قند خون ترکیبی به نام هسپریدین در لیمو موجود است که می تواند عملکرد آنزیم ها را تغییر دهد. این امر در کنترل سطح قند ...
آشنایی با خواص فوق العاده مویز
بیشتر افراد کشمش قهوه ای یا زرد پُررنگ را می شناسند اما کشمش سیاه یا مویز فواید بیشتری برای سلامتی دارد. مویز، انگور سیاه خشک شده است که آب دار و شیرین است و فواید بی شماری برای سلامتی دارد؛ از جمله اینکه گرفتگی های قاعدگی را تسکین می دهد، به سلامت روان و بهبود خلق وخو کمک می کند، ضدافسردگی است، سطح انرژی تان را بالا می برد و از اسیدیته ی بدن می کاهد. مویز مورد فرآوری قرار نمی گیرد و هیچ ...
عادات ناسالم که سلامت قلب را به خطر می اندازد
خطر ابتلا به پرفشاری خون را افزایش می دهد؛ همانطور که مشخص است فشار خون بالا یکی از فاکتورهای اصلی ابتلا به سکته، حملات قلبی و از کار افتادن کلیه ها است. بیشتر افراد باید مصرف سدیم خود را زیر 2300 میلی گرم در روز نگه دارند؛ البته در صورتی که فشار خون بالایی دارید یا سنتان بالای 50 است مصرف سدیم را به کمتر از 1500 میلی گرم در روز کاهش دهید. غذاهایی که قند، چربی و روغن زیاد دارد باعث ...
با این گیاه به جنگ قند خون بروید!
کلاهک بادمجان که بیشتر افراد هنگام پوست گرفتن بادمجان آن را دور می ریزند بسیار پر ارزش و پرخاصیت است. کلاهک بادمجان بسیاری از خواص و فواید خود بادمجان را دارد. کلاهک بادمجان نیز مانند خود بادمجان سرشار از فیبر است و خواص فراوانی برای بدن دارد. از برجسته ترین خواص کلاهک بادمجان پیشگیری و کنترل دیابت نوع دو است. در ادامه به بررسی برخی از خواص کلاهک بادمجان می پردازیم. در این مطلب از غفاری دایت که ...
پنیر کبابی کاله، منبع غنی پروتئین و جایگزین بهینه گوشت
...> مفید برای گیاهخواران برای جلوگیری از کمبود ویتامین در بدن آن ها به خاطر عدم مصرف پروتیین های حیوانی پایین آوردن خطر ابتلا به دیابت پایین آوردن خطر ابتلا به دیابت نوع دوم به خاطر کمک به ثابت ماندن قند خون کمک به تقویت استخوان ها به خاطر سطح بالای کلسیم و فسفر و مواد معدنی کمک به سلامت دندان ها و جلوگیری از پوسیدگی آن ها به خاطر وجود کازئین فراوانی که در ...
نمک آبی و صورتی چه فرقی دارند؟
هیمالیا به جای نمک حمام استفاده می کنند. این ماده، حساسیت زا نیست و به خوبی باعث لایه برداری یا اسکراب پوست شما خواهد شد. کنترل فشار خون با نمک آبی نمک آبی حاوی مقادیر قابل توجهی پتاسیم بوده و رنگ آبی این نمک هم به دلیل عنصر پتاسیم است. پتاسیم نقش مهمی در سلامت بدن ایفا می کند از جمله برای حفظ تعادل مایعات بدن، تنظیم انقباضات عضلانی، حفظ ضربان منظم برای قلب، کمک به کاهش فشار خون و ...
ترفندهایی برای کنترل مصرف شکر که هزینه زیادی ندارند
به گزارش همشهری آنلاین، شکر یکی از پرمصرف ترین افزودنی های غذایی است که شناخته شده ترین عارضه مصرف زیاد آن ابتلا به دیابت و چاقی است، اما می تواند عامل بروز بیماری های عروقی، ضعف سیستم ایمنی و اختلال فلور روده ای شود. لازم است تا برای حفظ سلامت بدن راهکارهایی با هدف کنترل مصرف شکر در نظر گرفته شود که به ترتیب عبارتند از: یکی از بهترین راهکارها برای کاهش مصرف شکر، استفاده از خوراکی های ...
خواص شگفت انگیز درمانی زیتون
در تأمین سلامت پوست: زیتون منبع عالی ویتامین E است که به عملکرد سلول ها، سیستم ایمنی بدن و سلامت پوست مراقبت می کند. ویتامین E موجود در آن، از پوست در مقابل اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند و ابتلا به سرطان پوست و پیری زودرس را کاهش می دهد. فواید زیتون در تنطیم سطح قند خون: دیابت یکی از شایع ترین بیماری هایی است که بر اعصاب تأثیر می گذارد. روغن زیتون توانایی تنظیم سطح قند خون ...
خواص شگفت انگیز آب خیار برای سلامتی
صرف کنید. معمولاً گفته می شود که اجتناب از خوردن غذا در زمانی که گرسنه نیستید به همراه آبرسانی منظم به بدن می تواند در حفظ وزن و انرژی بدن شما به کمکتان بیاید. 4-آب خیار پوست شما را تسکین می دهد تقریباً همه خانم ها مدت هاست که از میوه خیار به صورت موضعی و یا به شکل انواع ماسک های صورت استفاده می کنند. با این حال خوردن خیار و نوشیدن آب آن نیز خالی از لطف نخواهد بود. نوشیدن آب ...
کاهش سریع فشار خون بالا با این مواد غذایی!
. فشار خون بالا خطر ابتلا به بیماری قلبی، سکته مغزی و بیماری کلیوی را در فرد افزایش می دهد . انواع مواد غذایی که ممکن است کمک کند عبارتند از : میوه هایی مانند کیوی و پرتقال سبزیجات، به عنوان مثال، سبزیجات برگ سبز و چغندر آجیل، به عنوان مثال، پسته و گردو ماهی های چرب مانند ماهی خال مخالی ادویه جات، مانند دارچین در این مقاله، غذاهایی را که می توانند به کاهش فشار خون کمک ...
خواص باور نکردنی حبوبات؛ از کاهش وزن تا درمان سرطان!
... فیبر: فیبر یک کربوهیدرات غیر قابل هضم است که احساس سیری به فرد می دهد، به گوارش او کمک می کند، باعث می شود که مواد اضافی از بدن او خارج شوند، قند خون را تنظیم می کند و همچنین کلسترول را پایین تر می آورد. فیبر موجود در حبوبات برای افرادی که مبتلا به دیابت، هایپوگلایسمی یا مقاوم به انسولین هستند، بسیار مناسب می باشد. فولات یا فولیک اسید: یکی از مهم ترین مواد مغذی برای تقسیم طبیعی سلول ...
خواصی که از زعفران طلا می سازد
را افزایش می دهد، بیان کرد: زعفران یکی از منابع غنی از آهن است که غلظت بالای آهن موجود در آن باعث افزایش گلبول قرمز می شود، در نتیجه گردش خون را تحریک و اکسیژن رسانی به بافت ها و اندام های بدن را افزایش می دهد که این بهبود عملکرد بافت ها و اندام ها باعث سلامت بدن و جلوگیری از کم خونی می شود. این کارشناس ارشد گیاه شناسی با اشاره به این که امروزه حفظ سلامتی قلب یکی از اهداف اولیه و مهم ...
نکاتی برای مراقبت از آلت تناسلی
.... می توانید تمرینات پایه را با فشردن ماهیچه هایی که برای ادرار استفاده می کنید انجام دهید. پنج ثانیه فشار دهید، استراحت کنید و 10 دور تکرار کنید. در نهایت، تا 20 تکرار ادامه دهید. این کار را دو یا سه بار در روز انجام دهید. وزن سالم را حفظ کنید حفظ وزن مناسب می تواند شانس ابتلا به دیابت، کلسترول بالا و بیماری قلبی را کاهش دهد که همه اینها بر سلامت آلت تناسلی شما ...
7 علامت قند خون بالا
افزایش دهد. بدشکلی های پا با توجه به اینکه دیابت می تواند باعث آسیب عصبی شود، همچنین می تواند ماهیچه های پا را ضعیف کند و منجر به مشکلاتی مانند انگشت چکشی، پنجه ای، سرهای برجسته متاتارس و پس کاووس شود، که قوس بلندی است که حتی با مقداری وزنه روی آن قرار دادن ، نیز فرو نمی نشیند. سطح قند خون خود را مدیریت کنید اگر دیابتی هستید، بسیار مهم است که سطح قند خون خود را ...
فواید و خواص بادام برای زنان و مادران که تا به حال نشنیده اید!
محافظت از ساختار مغز در برابر ابتلا به شرایطی مانند آلزایمر نیز موثر است. منیزیم در حفظ سلامت مغز، بهبود خلق وخو و خواب و تنظیم قند خون و فشار خون نقش دارد. آنتی اکسیدان های موجود در بادام بیشتر در لایه قهوه ای رنگ پوست آن متمرکز هستند. یک مطالعه نشان داد، زنانی که روزانه 70 گرم بادام مصرف می کنند، سطح بیومارکرهای خونی مرتبط با استرس اکسیداتیو در آن ها تا 27 درصد در طی یک ماه کاهش می یابد ...
5 دلیل برای اینکه هویج بخوریم
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز زنجان ؛ هویج، یکی از سبزیجات مغذی و سرشار از انواع ویتامین ها و آنتی اکسیدان هاست. مصرف هویج در قالب رژیم غذایی متعادل به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند، خطر ابتلا به بعضی سرطان ها را کاهش می دهد و روند بهبود جراحات همچنین عملکرد هضم را تسریع می کند. 1. موثر در بهبود بینایی هویج یکی از خوراکی های غنی از بتاکاروتن است که در بدن به ویتامینA ...
