لبنیات کم چرب بخوریم یا پُر چرب؟
سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش سن ابتلا به پوکی استخوان در کشور/ نیمی از زنان بالغ ایرانی در معرض پوکی استخوان هستند
اهمیت است. بر اساس آخرین مطالعات کشوری دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، 32 درصد زنان یائسه ایرانی دچار پوکی استخوان هستند و بالای نیمی از آنها در ایران در معرض پوکی استخوان هستند که این زنگ خطری برای آگاهی و جلوگیری از گسترش بیشتر این بیماری است. در حال حاضر شاهد کاهش تراکم استخوان در سنین زیر 30 سال در کشور هستیم که این دسته از افراد با کوچک ترین ضربه، خود به خود دچار شکستگی می ...
فواید و منابع ویتامین D
مانند زرده تخم مرغ، جگر، ماهی آب های شور و قارچ. پس بعید است تنها با خوردن غذا بتوان ویتامین دی کافی به بدن رساند؛ بنابراین راهی نیست جز اینکه از مکمل های ویتامین دی استفاده کنیم. این متخصص روماتولوژی عفونت مداوم، خستگی مفرط و ضعف، درد کمر و استخوان، افسردگی، نقص در توانایی ترمیم زخم، پوسیدگی دندان ها، ریزش مو و درد عضلات را از علائم کمبود ویتامین دی دانست. افراد 71 سال به ...
گلابی شاه میوه؛ خواص، مضرات و طبع گلابی
... سلنیم 0.10 میکروگرم 41 خاصیت شگفت انگیز گلابی برای سلامتی بهبود عملکرد سیستم گوارش/ گلابی باعث بهبود سیستم گوارش می شود زیرا مصرف یک عدد گلابی تقریبا 84 درصد آب و 18 درصد فیبر دارد که باعث حرکت منظم روده های می شود و در درمان یبوست استفاده می شود . کاهش وزن/ گلابی در کاهش وزن موثر است زیرا از میوه های کم کالری است که مواد مغذی زیاد و فیبر بالایی دارد و برای مدت طولانی افراد را سیر ...
نذر متفاوت 400 پزشک جهادگر | از کوره های آجرپزی تا مناطق سیل زده
کدام پزشکان متخصص و چه تجهیزاتی سفرمان را آغاز کنیم. اوایل هر هفته در یک منطقه برنامه برای سفرهای جهادی داشتیم. اما به مرور متوجه شدیم که صرفا یک بار ویزیت برای تمام بیماران اثربخش نیست؛ چرا که بسیاری از بیماران نیاز به پیگیری و رسیدگی مداوم دارند. به همین دلیل روش کار را به چند هفته حضور در یک منطقه انتخاب شده تغییر دادیم. به گفته خانم دکتر، شعار اصلی گروه جذب حداکثری بود و بر مبنای این ...
آکرومگالی به چه وضعیتی در بدن می گویند؟
بسته نشده اند. در نتیجه، در بیماری ژیگانتیسم بر خلاف بیماری آکرومگالی، فرد دچار رشد در استخوان های بدن شده و از نظر اندامی کشیده و بلند خواهد شد. این افراد قدهای بسیار بلند (به طور معمول بیش از 2 متر) دارند. وی گفت: اگر فردی بر اساس علایم ظاهری بیماری آکرومگالی به متخصص مراجعه نماید ...
جزییات کاهش 20 درصدی قیمت گوشت /شهریور 1401
... بیماری راشیتیسم در زمان رشد استخوانی کودکان، بر سلامتی آن ها تاثیر می گذارد. کودکان مبتلا به کمبود ویتامین D ممکن است در معرض ابتلا به این بیماری قرار بگیرند. بیماری راشیتیسم به دلیل کمبود مواد معدنی لازم، باعث عدم استحکام و سختی استخوان ها می شود؛ به این ترتیب، احتمال خطر شکستگی یا ترک خوردگی استخوان افزایش می یابد. ویتامین D به جذب کلسیم در بدن کمک می کند. یکی دیگر از بیماری های ...
با خواص گردو و مضرات آن بیشتر آشنا شوید
همچنین در پوست گردو موادی همچون امولسیون، قند و اسید های آلی، فسفات، اگزالات کلسیم، اسید مالیک و اسید سیتریک وجود دارد که همگی این ها در قسمت گوشت دار پوسته آن که سبز رنگ است وجود دارد. همانطور که گفته شد فواید گردو برای سلامتی بدن بسیار زیاد است به نحوی که این میوه می تواند در پیشگیری از سرطان و بهبود بیماری های قلبی کمک کند. از عصاره گردو در محصولات زیبایی و بهداشتی مانند شامپو ها و انواع روغن های مفید برای پوست استفاده می شود که در ادامه به تشریح خواص گردو می پردازیم. گردو مفید بر ...
اسکین کر و انواع پوست - نکات اسکین کر
از آلاینده ها و جداسازی سلول های مرده پوست کاربرد دارد. استفاده از اسکراب برای از بین بردن لایه های مرده پوست هفته ای 1 یا 2 بار ضروری است. نیاز است که هر 2 ساعت یکبار کرم ضدآفتاب خود را تمدید کنید. از پایه های اصلی اسکین کر استفاده مداوم از کرم ضدآفتاب است. خیلی از افراد برای بیرون رفتن و در معرض آفتاب قرار گرفتن از ضدآفتاب استفاده می کنند اما بر اساس آزمایشات جدید انجام شده بهتر است ...
توصیه های طب سنتی برای پیاده روی اربعین
می شود. توصیه چهارم: به غیر از بلغمی های شدید قبل از سفر حجامت خود را انجام دهید. برای بلغمی ها بهترین راه تقویت بدنشان پیاده روی می باشد چرا که پیاده روی موجب تبدیل بلغم طبیعی به خون است. توصیه پنجم: لباس سبک و متنوع بردارید تا هم در معرض سرما و هم در معرض گرما بتوانید استفاده کنید. پوشش سر و شانه ها را حتما به همراه داشته باشید تا عرق را خشک نمائید چرا که به سرعت عرق می ...
لبنیات پرچرب یا کم چرب؛ کدام بهترند؟
کرد؟ شاید بپرسید که اصولا چه مقدار لبنیات در روز باید مصرف کرد. کارشناسان اغلب مصرف روزانه لبنیات را توصیه می کنند، چرا که منبع خوبی برای کلسیم در رژیم غذایی هستند. اما حتی در مورد زنان که در معرض خطر پوکی استخوان هستند، مصرف یک تا سه وعده لبنیات در روز کافی است. زنان بزرگسال به خصوص زنانی که در دوران پس از یائسگی هستند، باید بر مصرف پروتئین کافی هم متمرکز شوند که به حفظ توده ...
ممنوعیت های غذایی در دوران بارداری
نگهداری به باکتری های مختلفی آلوده شوند. زنان باردار نباید محصولات گوشتی فرآوری شده را مصرف کنند. بیشتر بخوانید: همه چیز درباره مراقبت های دوران بارداری ؛ از رنگ کردن مو تا تغذیه تخم مرغ تخم مرغ خام می تواند به باکتری سالمونلا آلوده شود. علائم عفونت سالمونلا شامل تب، تهوع، استفراغ، درد معده و اسهال است. با این حال، در موارد نادر، عفونت ممکن است باعث گرفتگی در ...
اگه بینی شما هم پوسته پوسته میشه بخونید + راه درمان
... 5. صورت خود را با آب ولرم و پاک کننده های ملایم به جای صابون های قوی و ناملایم بشویید. علاوه بر این، از لوازم آرایشی و بهداشتی و سایر محصولاتی که مخصوص نوع پوست تان است، استفاده کنید. در صورت مشاهده ی مشکلات خشکی پوست مداوم در اطراف بینی، علی رغم انجام این اقدامات، بایستی با یک متخصص پوست جهت انجام توصیه های مناسب مشورت نمایید. منبع: دلگرم ...
تغذیه در سرطان سینه
بیشتر سبزی ها، مصرف روغن های غیراشباع و سالم و پرهیز از مواد غذایی فرآوری شده است و نیز الگوی غذایی مدیترانه ای که در آن از روغن های غیراشباع - به ویژه روغن زیتون - استفاده شده است، به همراه ماهی ها، غلات کامل و سبوس دار و مصرف حداقلی یا پرهیز از نوشیدنی های الکلی؛ موجب کاهش تعداد موارد بروز این نوع سرطان شده و به نظر می رسد در مقابل بروز سرطان سینه اثر محافظتی داشته باشند. از طرف دیگر الگوی غذایی ...
خطری جدی که سلامت زنان گیاه خوار را تهدید می کند!
به گزارش سیتنا، محققان با بررسی اطلاعات سلامت و رژیم غذایی بیش از 26 هزار زن به این نتیجه رسیدند که در طول یک بازه زمانی 22 ساله، احتمال شکستن استخوان لگن در زنان گیاه خوار یک سوم بیشتر از زنانی است که به صورت منظم گوشت مصرف می کنند. دلیل بالا بودن احتمال این ریسک هنوز مشخص نیست ولی محققان احتمال می دهند که برخی از افراد گیاه خوار، ممکن است مواد مغذی کافی که برای سلامت استخوان ها و ...
8 بیماری کمردرد که زنان را بیشتر تحت تاثیر قرار می دهد.
زنان بیشتر در معرض ابتلا به کمردرد هستند، می تواند به دلیل تغییر در ساختار عضلات لگن در دوران بارداری و زایمان، تغییرات هورمونی در طول مرحله تولید مثل و پس از یائسگی باشد. عامل دیگر کمردرد در زنان این مساله است که اکثر خانم ها باید به عنوان یک همسر یا مادر از اعضای خانواده پرستاری کنند. چنین شرایطی اغلب باعث آغاز چرخه ای از آسیب ها در اثر استفاده بیش ازحد از عضلات کمر می شود. در ادامه به 8 نوع از ...
تغذیه در بزرگی خوش خیم پروستات ( قسمت 2 )
، ریه ها، مغز، عروق خونی و استخوان ها وجود دارند. وجود گیرنده های استروژن در عروق خونی منجر به افزایش سطح التهاب پس از یائسگی می شود. به همین خاطر است که دیده شد مکمل یاری کوتاه مدت با ایزوفلاون گرفته شده از گیاه شبدر قرمز (60 میلی گرم در روز به مدت 2 هفته) در زنان یائسه منجر به کاهش التهاب عروقی در این افراد می شود (نشریه Frontiers in Cardiovascular Medicine. سال 2022). سویا چه تاثیری ...
خطر بزرگی که در کمین مردهاست
عوامل رفتاری یا سبک زندگی، مانند سیگار کشیدن و مصرف الکل، شاخص توده بدنی (BMI) و قد، فعالیت بدنی، رژیم غذایی، داروها و سابقه پزشکی، باعث عدم تعادل در بدن می شود. دکتر سارا، نویسنده اصلی این پژوهش در این خصوص گفت: ما این فرض را در نظر گرفتیم که سبک زندگی تنها دلیلی نیست که بروز سرطان را بین مردان و زنان متفاوت کرده است، اما از اینکه برای بسیاری از سرطان ها عوامل سبک زندگی، بخش کوچکی از ...
هشت غذا و نوشیدنی که در بیماری آرتریت باید اجتناب کرد
که بر روی 1209 فرد بزرگسال 20 تا 30 ساله انجام شد، کسانی که نوشیدنی های شیرین شده با فروکتوز را 5 بار یا بیشتر در هفته مصرف می کردند، 3 برابر بیشتر از کسانی که نوشیدنی های شیرین شده با فروکتوز مصرف نمی کردند، در معرض ابتلا به آرتریت بودند. گوشت های قرمز و فرآوری شده مصرف گوشت های قرمز و فرآوری شده با افزایش التهاب در بدن همراه است که علائم آرتریت را افزایش می دهند. تحقیقات ...
مضرات زیانبار نوشیدنی داغ
علل اپی گلوتیت است. وی ادامه داد: اپی گلوتیت مردان را بیشتر از زنان به ویژه کودکان دو تا هفت ساله گرفتار می کند، زیرا بیشتر از بزرگسالان مستعد ابتلا به عفونت هستند.اپی گلوت امتداد غضروفی است که وظیفه آن بستن نای و محافظت از آن در برابر نفوذ اجسام خارجی به ویژه در طول فرآیند بلع است.
لوپوس اریتماتوی منتشر چیست؟ علائم و درمان آن
...> با این توصیف به راحتی می توان فهمید که لوپوس می تواند به طور گسترده ارگان های مختلف بدن را تحت تاثیر قرار دهد. در واقع واژه سیستمیک که در کنار این بیماری استفاده می شود، به همین موضوع اشاره می کند. اما اینطور به نظر می رسد که پوست، مفاصل، خون، کلیه ها و سیستم عصبی مرکزی بیشتر از سایر اندام های بدن به این بیماری واکنش نشان می دهند. برای دریافت نوبت آنلاین از پزشکان متخصص مانند، دکتر ...
راههای طب سنتی برای مشکل بزرگی پروستات
... 7. روی استروژن از جذب روی در روده ها جلوگیری می کند. همانطور که سطح استروژن افراد با افزایش سن افزایش می یابد، مصرف روی کاهش می یابد . تحقیقات نشان می دهد که کمبود مزمن روی ممکن است احتمال سرطان پروستات در افراد بالای 50 سال را افزایش دهد. مصرف مکمل های روی یا افزایش مصرف روی در رژیم غذایی می تواند خطر کمبود روی را در افراد کاهش دهد. روی همچنین ...
خوراکی ها و مواد غذایی که باعث جوش زدن میشوند
از گلوتن بوده و سبب بروز آکنه خواهد شد. برخی میوه ها مانند موز، انبه و میوه های خشک قند زیادی دارند و مصرف بیش از حد آنها موجب جوش زدن می شوند. توت فرنگی با داشتن مقدار زیادی ویتامین C برای شفافیت پوست و طول عمر بسیار مفید است، اما ممکن است در برخی از افراد موجب قرمزی و حساسیت پوستی به خصوص در اطراف بینی و دهان شود. بسیاری از تولیدکنندگان آب میوه از شکر در تولیدات خود استفاده ...
خطر سقط جنین با استفاده از این لوازم آرایشی/ نکات مراقبت از پوست در بارداری
اغلب زنان پس از شنیدن خبر بارداری برای حفظ سلامت جنین خود سعی می کنند تا برخی از جنبه های زندگی شان را تغییر دهند. در این دوران اغلب رژیم غذایی و فعالیت بدنی تنظیم می شود، آزمایش های پزشکی به طور مرتب انجام می شود و حتی مراقبت از پوست نیز تغییر می کند. برخی از زنان باردار به دلیل تغییرات هورمونی و پوستی تمایل بیشتری به استفاده از محصولات زیبایی و آرایشی پیدا می کنند، اما در این دوره ...
کوتاهی قد در کودکان و راه های جلوگیری از آن
شده و موجب مهار عملکرد هیپوفیزمی شوند و در نتیجه در قد افراد تاثیر گذار هستند . همچنین کم کاری تیروئید نیز می تواند سبب توقف رشد و اتصال زودهنگام غضروف های مفصلی گردد. قد بلند شدن بستگی به عوامل متعدد داخلی و خارجی دارد. بدانید که باید کودکان و نوجوانان کدام دسته از مواد غذایی را باید مصرف کنند تا قد و قامتی رشید داشته باشند. ویتامین ها و تغذیه مناسب ...
درمان فوری بی خوابی با گلاب! + روش
نخی به گلاب آغشته کنند و در کنار بالشت قرار دهند اسانس گل سرخ و اسطوخودوس نیز همین تاثیر را دارد. متخصص طب ایرانی گفت: خوردن نصف استکان گلاب قبل از خواب هم می تواند بی خوابی شبانه را از بین ببرد. همچنین هر ساله در زمان مشخصی افراد به گلابگیری مشغول می شوند و فرآورده های زیادی را از این ماده خوش عطر و سالم به دست می آورند که حاصل آن در صنایع مختلف مورد استفاده قرار می گیرد ...
بایدها و نبایدهای استفاده از کرم دور چشم برای اثرگذاری بیشتر
حلقه خود استفاده کنید چون به طور طبیعی سبک ترین و نرم تر است، شما نباید فشار زیادی بر روی پوست وارد کنید. مرحله 2:نقطه هایی را از گوشه های درونی زیر چشم خود به استخوان پیشانی تان اعمال کنید: برای انجام این کار، از گوشه داخلی زیر چشم خود شروع کنید و نقطه های کوچک در یک نیم دایره به استخوان پیشانی خود اعمال کنید، به آرامی در این الگوی نیمه دایره ای ضربه بزنید تا گردش خون را ...
فواید مصرف گیاه چغندر
، اندام های سلولی مسئول تولید انرژی، مصرف اکسیژن را در طول ورزش کاهش می دهند. چغندر و آب آن به دلیل محتوای نیترات معدنی بالا اغلب برای این منظور استفاده می شود. اثرات نامطلوب چغندر چغندر معمولاً به خوبی تحمل می شود به جز افرادی که مستعد ابتلا به سنگ کلیه هستند. مصرف چغندر همچنین ممکن است باعث شود ادرار شما صورتی یا قرمز شود که بی ضرر است اما اغلب با خون اشتباه ...
راه های پاکسازی کبد چرب
هسته استفاده کنید، زیرا بدن برای از بین بردن آن به صفرای کمتر نیاز دارد. بیماری سیروز کبدی : مصرف نمک را محدود کنید. همچنین ممکن است کاهش مصرف پروتئین لازم باشد، اما باید تحت نظر پزشک انجام شود. بیماری کبد چرب : برای کمک به درمان کبد چرب غذا های پر فیبر بخورید و ازغذا هایی که کالری بسیار بالایی دارند پرهیز کنید. بیماری هموکروماتوز : از خوردن غذا های سرشار از آهن و مکمل های آهن ...
چرا ناگهان همگی مجبور شدیم اعتمادبه نفس داشته باشیم؟
زنان است، مدام به آن ها توصیه می کند بدنشان را دوست داشته باشند و اعتمادبه نفس شان را بالا ببرند. این موقعیت چطور به وجود آمده است؟ شانی اورگَد و روزالیند گیل : داشتنِ اعتمادبه نفس حکم لازم الاجرای زمانۀ ماست. هم زمان با اینکه زنان در معرض فشارهای شدید برای ظاهر و ایدئال ها ی بدنی غیرواقع گرایانه هستند، صنعت زیبایی می گوید اکنون داشتن اعتمادبه نفس معیار جدید جذاب بودن است . به شیوۀ ...
آیا آمپول ب کمپلکس و ب12 مفید است؟
، ممکن است بیشتر دچار نقص های مادرزادی شوند. آیا مکمل ها ضروری هستند؟ اکثر افراد از طریق رژیم غذایی خود ویتامین B کافی دریافت می کنند. غذاهای کامل نیز بهترین راه برای جذب این ویتامین ها توسط بدن شما هستند. نیازی به مصرف مکمل نیست مگر اینکه پزشکتان تأیید کرده باشد که کمبود ویتامین B خاص دارید. اگر متوجه کمبودی شوند، به احتمال زیاد به شما خواهند گفت که آیا باید یک ...