سایر منابع:
سایر خبرها
5 معیار برای اعتماد به دیگران
....شفافیت و صداقت 2.عمل متقابل 3. درک 4. امنیت 5. زمان به گزارش اقتصاد آنلاین، همه دوست دارند یک رابطه سالم، فوق العاده، قوی و دوست داشتنی داشته باشند. اما ساختن یک رابطه مطمئن و اعتماد کردن به شریک زندگی تان به زمان نیاز دارد، به خصوص اگر قبلاً آسیب دیده باشید. اعتماد در روابط بسیار مهم است .خیانت باعث میشود که اعتماد به عشق جدید سخت شود. یاد بگیرید که گذشته را رها کنید و به ...
مراقب خودت باش
نیز خواهید داشت. خوب خوابیدن، ورزش منظم، چکاپ های دوره ای پزشکی، مصرف داروها طبق دستورالعمل آنها و سر وقت، حضور به موقع در قرارهای کاری و دوستانه برخی از انواع خودمراقبتی جسمانی هستند که هزینه ای هم ندارند اما می توانند زمینه ساز حال و روز خوب برایتان باشند. با وجود این، نباید فراموش کنید که خودمراقبتی را به این دلایل که می خواهید انسانی سالم تر، موفق تر و سرحال تر باشید و یا به موفقیت ...
تست: چقدر زیبا هستید؟!
کنید بیشتر به خودتان اعتماد داشته باشید، به خود بباورانید که هر آنچه هستید خوب است. امتیاز شما زیر 16 است به نظر می رسد که بسیار نسبت به بدن خود ناامید هستید. بلند شوید! دست از بدبینی نسبت به اندام تان بردارید؛ با بدن تان مهربان تر باشید! فراموش نکنید که هر کسی با شکل و بدن متفاوتی خلق شده و ظاهر ما چیزی است که به ما داده شده است. بهتر نیست که حقیقت را بپذیرید و به خود اجازه ...
کنترل و مدیریت استرس
، با ترشح هورمون هایی در بدن باعث ایجاد حس نشاط و دوری از نگرانی و استرس می شود. فعالیت اجتماعی داشتن: اگر ما در داخل اجتماع و جامعه فعالیت متناسب با سن خود داشته باشیم، استرس را از ما دور می کند. داشتن دوستان مثبت اندیش: مسلما انتخاب دوست در همه لحظه های زندگی ما تأثیر دارد. پس دوستانی خوب که با فکر تصمیم می گیرند و اعتماد به نفس دارند و همیشه نکات مثبت زندگی را در نظر می گیرند ...
می خوای بدونی در آینده چه چیزی در انتظار شماست / یک تصویر انتخاب کنید و ببینید!
همین دلیل است که حالا تلاش میکنید با افرادی دوست شوید و رابطه برقرار کنید که سمی هستند و به شما آسیب میزنند. اینکه هرکسی به ظاهر با شما خوب رفتار میکند ، دلیل نمیشود که واقعا شما را دوست داشته باشد. گاهی اوقات شما فقط خوبی های دیگران را می بینید و متوجه نمی شوید که آنها تظاهر میکنند . تنها چیزی که برای بهتر شدن شرایط و انعکاس خوب، به آن نیاز دارید این است که روابط درست با افراد درست داشته ...
در این شرایط عذرخواهی نکنید
های شما را هم در نگاه دیگران بی ارزش می کند . البته اگر آدم شجاعی هستید و توانایی تغییر آن شرایط بد را دارید ، بهتر است دست به کار شوید. 6- رفتار اشتباه دیگران بعضی از افراد واقعاً تمایل دارند تا همه چیز را آرام کنند بنابراین اگر شخصی که مرتکب اشتباه شد عذرخواهی نکرد، فکر می کنند که خودشان باید عذرخواهی کنند و حتی ممکن است تصور کنند که باید خودشان را سرزنش کنند. این باور و تصور اشتباه، هم ارزش شما را پایین می آورد و هم در عزت نفس شما موثر است. نویسنده : زهرا متقی شکیب| کارشناس ارشد روان شناسی ...
فال روزانه | فال امروز سه شنبه 15 شهریور 1401 | چه چیزی در انتظار شماست ؟
سعی کنید خودتان را به دلیل کاستی هایی که در گذشته به صورت خواسته یا ناخواسته انجام داده اید، سرزنش نکنید. اعتمادبه نفس خود را افزایش دهید و با جدیت تمام، اهدافی که در سر دارید را با انرژی مثبت انجام دهید. روان خود را کنترل کنید و از هرگونه محیط منفی، فاصله بگیرید. از دوستان نزدیک و قابل اعتماد خود درخواست کمک کنید. سعی کنید قبل از حضور در جلسات مهم ...
با استفاده از این 2 قانون کاملا عملی انگیزه خود را افزایش دهید
درست را دنبال خواهید کرد. علاوه بر اینکه احساس خوبی نسبت به خود دارید، به یاد داشته باشید که: از هر کاری که انجام می دهید راضی نخواهید بود. نارضایتی اغلب شما را به جلو می راند احساس خوب نسبت به خودتان به معنای پذیرش کامل اعمالتان نیست اگر کار بدی انجام داده اید و از آن پشیمان هستید، این حس پشیمانی ابزار خوبی برای اصلاح اعمال شماست. ...
هرگز با این افراد سرو کله نزنید ؛ نابودتان می کنند !
را نادیده بگیرید و اهمیتی به ولع سیری ناپذیر آنها جهت کامروایی ندهید. شما نباید از آنها انتقاد کنید یا کاری کنید نسبت به خودشان احساس بدی داشته باشند، بلکه فقط آنها را نادیده بگیرید. اینطور به آنها یادآوری خواهید کرد که همه ی ما انسان هستیم و زندگی همه ی ما به یک اندازه معنی دار است. 12. اگر کسی مرتکب اشتباهی شود به او گوشزد می کنند افراد سمی تقریبا هرکاری می کنند که خودشان را از ...
چرا زیادی به خودمان سخت می گیریم؟ + علت و درمان
است احساس می کنید یک شکست خورده هستید 7. خطا های احمقاله دیگران را منطقی و قابل درک می دانید، اما خطا های خودتان را احمقانه می دانید پیام های اخلاقی به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از فرادید؛ افرادی که بیش ازحد نسبت به خودشان سختگیر هستند، معمولاً خودانتقادی را چیز موجهی می دانند. به خصوص کمال طلب ها، نسبت به این قضیه آسیب پذیرتر هستند. به گزارش The Psychology Today، برای آنکه ...
میخوای شخصیت مخفی خودت رو بفهمی؟ یک شکل هندسی انتخاب کن!
مشکل متمرکز بر اهداف دایره نماد هماهنگی است پس اگر این شکل را انتخاب کنید به این معنی است که شما مثال زنجیره ای هستید که همه را به هم متصل می کند، چه دوستان یا خانواده شما. شما نسبت به دیگران شفقت و همدلی بالایی دارید و می توانید درد و شادی آنها را مانند مسائل مربوط به خودتان احساس کنید. شما ممکن است منطقی ترین فرد نباشید، اما خلاق هستید و از نظر احساسی بار بیشتری ...
اگر این نشانه ها را دارید دچار فقر آهن هستید
تواند به درمان و پیشگیری به موقع از آن کمک کند. شایع ترین علائم کم خونی عبارتند از: رنگ پریدگی پوست، لب ها و ناخن ها احساس خستگی یا ضعف سرگیجه، سردرد تنگی نفس ضربان سریع قلب عدم تمرکز، خواب آلودگی و بی حوصلگی ریزش مو تغییرات خُلقی (مانند بداخلاقی) کمبود انرژی اگر علائم فوق را در خودتان مشاهده کردید، حتماً به پزشک مراجعه کنید. کم خونی فقر آهن ...
اگر در زندگی مشترک مخفی کاری می کنید بخوانید
راه حل خانمی که شوهرش حرفاشو بهش نمیگه مخفی کاری میکنید نفس کشیدن در نزد او برایتان دشوار است نگران این هستید که قضاوت بشوید خودتان را حذف می کنید شما نمی توانید در کنار هم سکوت کنید شما به او ابراز علاقه ی فیزیکی نمی کنید شما نمیتوانید ارتباط چشمی با هم بر قرار کنید شما نمی توانید با همسرتان راحت حرف بزنید راهکارهایی برای احساس راحتی با همسر راه حل خانمی که شوهرش حرفاشو بهش نمیگه به ...
افرادی که موفق هستتند این کارها را نمی کنند
شما می شود از زندگی تان حذف کنید. 6. افراد موفق درگیر اشتباهات گذشته نمی شوند. افراد موفق اشتباه می کنند. در واقع همه اشتباه می کنیم. کلید موفقیت در زندگی این است که یک اشتباه را 2 بار مرتکب نشویم، از اشتباهات خود درس بگیریم و با استفاده از درسی که از اشتباهات خود گرفته ایم به انسان بهتری تبدیل شویم. پس وقتی اشتباه می کنید، این ذهنیت را داشته باشید که اشتباه دیگر رخ داده و شما ...
زندگی فرزند خود را اینگونه زیر و رو کنید
...، توپ از دست شما می افتد، این گونه خطاها این فرصت را به شما می دهد تا مسایلی همچون پذیرفتن کارهای خود و درست کردن شرایط را به کودک خود بیاموزید. این کار، اعتماد به نفس کودک را نیز افزایش می دهد. والدین با این کار احساس خویشتن پذیری را به کودک القا می کنند. 11. بی شرط عشق ورزیدن مهم نیست چه کاری انجام داده ای، هیچ گاه عشق من نسبت به تو تمام نمی شود . کودکان می دانند که شما ...
فال روزانه| فال امروز سه شنبه 15 شهریور 1401
مردن و زنده شدن است. بیماری که نگرانش هستید خوب می شود. فال روزانه متولدین تیر داشتن نظم و ترتیب در کارها و زندگیتان را تحت هیچ شرایطی فراموش نکنید. حد و مرزهایی که برای خودتان مشخص کرده اید را در نظر داشته باشید و اجازه ندهید که دیگران شما را به زور به داخل ماجراهای خودشان که هیچ ربطی به شما ندارند بکشانند. گاهی ممکن است اینکه با درگیر کردن خودتان با زندگی و مسائل دیگران از ...
چطور با ترس از سخنرانی خداحافظی کنیم؟
اولین کسی که چنین اسمی برای ترس از سخنرانی به ذهنش رسید، آن را با پوست و استخوان تجربه کرده بود. اگر تجربه گلوسوفوبیا را داشته باشید، خیلی خوب می دانید اینطور وقت ها آدم احساس خفگی کرده و عضلات حنجره اش قفل می شود. گاهی اوقات هم ته گلوی افراد احساس خشکی بی نهایت زیادی به وجود می آید؛ به طوری که با یک گالن آب یخ هم تشنگی شان رفع نمی شود. شاید شما تا به حال تجربه استرس سخنرانی نداشته باشید ...
معمای پیچیده والدین، فرزندان و شبکه های اجتماعی
نظرسنجی نماینده ملی Trusted Source آمریکا توسط مراکز کنترل بیماری (CDC) در سال 2021، حدود 44 درصد از دبیرستان ها، احساس غمگینی یا ناامیدی مداوم داشته اند. این نگرانی به نوجوانان بزرگ تر نیز محدود نمی شود. مروری بر 29 مطالعه Trusted Source درباره سلامت روان در طول همه گیری، در بیش از 80 هزار کودک و نوجوان در سراسر جهان، نشان می دهد از هر چهار جوان، یک نفر علائم افسردگی داشت که تقریبا دو برابر میزان ...
مردان با شخصیت، هرگز این کارها را انجام نمی دهند
... 2.همسرش را تحقیر نمیکند درهمه جوامع فشارهای زیادی بر روی زنان است ،همه به آنها میگویند چه احساسی داشته باشند، چه بپوشند، چه زمانی بچه دار شوند و چگونه زیبا شوند، بهمین خاطر همه زنان اعتماد به نفس کافی ندارند. یک مرد خوب با تحقیرهمسرش ،اعتماد به نفس او را از بین نمیبرد. اگر او را با زنان دیگرمقایسه کنید، افکار او را نادیده بگیرید، ضعف های همسرتان را مسخره کنید، یعنی شما ...
7 کمک آشپزی به آرامش و عزت نفس که سلامت روان شما را تقویت می کند
...؛ آشپزی در خانه می تواند برای سلامت روان شما مفید باشد. زیرا آشپزی یک عمل است که نیازمند صبر، توجه، راهی برای بیان خلاقیت و وسیله ای برای برقراری ارتباط میباشد و به بالا بردن عزت نفس ما بسیار کمک می کند. زیرا یک آشپز می تواند احساس خوبی نسبت به کار خود داشته باشد. البته باید گفت که آشپزی جایگزین درمان نیست. اگر با سلامت روانی دست و پنجه نرم می کنید، بهتر است با یک متخصص تماس بگیرید ...
چطور خود را ببخشیم و از زندگی لذت ببریم؟ + 8 راهکار موثر
باعث می شود توقعاتی بیشتر از توانایی خود داشته باشید. زمانی که مجموعه ای از قوانین غیر واقع بینانه برای خود وضع می کنید، احتمال شکست و ناکامی افزایش پیدا می کند. این شکست ها، افروزاننده احساس گناه هستند و شما را در دور باطل نبخشیدن خود فرو می برد. پس سعی کنید نسبت به مسائل دیدی واقع گرایانه داشته باشید تا زندگی شادتری داشته و در مسیر بخشش خود حرکت کنید. 2. اشتباهات گذشته، متعلق به گذشته ...
والدین موفق در تربیت فرزندان چه خصوصیاتی دارند؟
ارتباطات فیزیکی نزدیک و یا حتی اجازه دادن به فرزندان برای خوابیدن در تختخواب والدین، منجر به وابستگی شدیدی میان کودکان و آنها شود. در واقع، این گونه فرزندان با اعتماد بیشتری نسبت به عشق خانواده خود بزرگ می شوند و همینطور اعتماد به نفس بیشتری نسبت به خود خواهند داشت. استقامت و پایداری دارند بسیاری از والدین قوانینی را وضع می کنند و زود آن را فراموش می کنند و یا در مقابل عدم ...
با شوهری که دوست دختر دارد چه باید کرد؟
اینکه احساسات منفی که نسبت به خودشان دارند را درمان کنند و روی خودشان کار کنند، همه این مشکلات را انکار کرده و از آنها اجتناب می کنند بنابراین رو به خیانت کردن می آورند تا حس خوب موقتی نسبت به خودشان داشته باشند. اگرچه این احساس زود از بین می رود و دوباره احساسات منفی و مشکلات به فرد هجوم می آورد و دوباره او خیانت می کند و این چرخه سمی بارها تکرار می شود. تروماهای دوران کودکی ...
فال روزانه | فال امروز دوشنبه 14 شهریور 1401 | چه چیزی در انتظار شماست ؟
حتی به دوستان و افراد نزدیک خود اعتماد داشته باشید. امروز یکی از روزهایی خواهد بود که از ابتدای صبح مشغول مشکلات کاری و مسئولیت هایی که پذیرفته اید، هستید. از پذیرش مسئولیت های اضافی با چشمان بسته خودداری کنید چرا که هم استرس شما بیشتر خواهد شد و هم مسئولیت های قبلی را با تأخیر زیاد تحویل خواهید داد. سعی کنید به همسرتان مسلط شوید و خواسته های او را پیش بینی کنید ...
اگر فرزند وسط خانواده اید با یک سندروم رو به رو هستید!
.... این کودکان نمی توانند به دیگران اعتماد کنند و حتی گاهی اوقات در حسرت اعتماد و تکیه بر دیگران زندگی را سپری می کنند. در آخر هم اشاره کنیم که مطالعات عزت نفس در کودکان نشان داده که سندرم فرزند وسط ممکن است در احساس ارزش گذاری کودک تأثیر مستقیم داشته باشد.فرزند میانی با توجه به موقعیت تولد خود، گاهی اوقات برای دریافت توجه بیشتر از پدر و مادر و دیگر بزرگ سالان، نسبت به بقیه خانواده به ...
تله بی اعتمادی چگونه زندگی شما را نابود می کند؟
اطرافیان شان قصد سوءاستفاده یا خیانت به آن ها را دارند. آن ها همواره در حالت تدافعی قرار داشته و گوش به زنگ آسیب دیگران به خودشان هستند موضوعی که آسایش زندگی آن ها را سلب می کند. این افراد در جهانی ناامن زندگی می کنند که ناچارند برای اطمینان از صداقت و بی خطر بودن سایرین مرتبا آن ها را مورد امتحان قرار بدهند. افراد مبتلا به این تله ذهنی عمیقا باور دارند که دیگران دروغ می گویند، آن ها را ...