سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهای نامهربان با استخوان ها
...> مصرف نمک زیاد به مرور استخوان را ضعیف می کند. به ازای هر 2300 میلی گرم نمک که می خورید، 40 میلی گرم از کلسیم بدن تان از دست می رود. زنانی که پس از یائسگی نمک زیادی مصرف می کنند، مقدار زیادی از مواد معدنی مورد نیاز استخوان ها را از دست می دهند. متاسفانه در بیشتر غذاهای کشورهای مختلف، به خصوص غذای رستوران ها و فست فودها، نمک زیادی مصرف می شود. بیشتر افراد روزانه دو برابر 2300 میلی گرم، نمک مصرف می ...
لطفا دست از سر نمک بردارید
روزانه 15 گرم است و مردم کشورمان سه برابر استاندارد جهان نمک مصرف می کنند و 2/99 درصد مردم کل دنیا بیشتر از حد نیاز سدیم می خورند که این مقدار در کشورهای آسیای شرقی، آسیاب مرکزی و اروپای شرقی بیشتر است. دیناروند با اعلام اینکه میانگین کالری دریافتی ایرانی ها 20 درصد بالاتر از میزان مطلوب است، افزود: سرانه مصرف نمک ایرانی ها 3 برابر میانگین لازم است. نمک قربانی می گیرد ...
ضرورت مصرف یکی از این مواد غذایی در روز
بیماری های قلبی و سرطان و کوری ناشی از بالا رفتن سن و از دست دادن حافظه است. به لطف کتکین موجود در این میوه ی معجزه آسا باکتری ها نمی توانند به دیواره مثانه بچسبند و از عفونت های ادراری جلوگیری می شود. چه مقدار در روز مصرف کنیم؟ یک عدد میوه که معادل نصف فنجان و یا 125 میلی گرم است در روز کافی است. توجه کنید که زغال اخته در صورت پخته شدن ویتامین های مفیدش را از دست می دهد ...
علائم بیماری سرطان استخوان
اند (عدم تماس با ترکیبات رادیواکتیو و هسته ای) از ابتلا به سرطان استخوان جلوگیری می کند. تغذیه در سرطان استخوان با توجه به بیماری بدخیمی که این بیماران دارند و این که دوره های سنگین شیمی درمانی باعث کاهش محسوس اشتها و حالت تهوع و استفراغ می گردد، این بیماران مقدار زیادی از وزن و انرژی خود را از دست می دهند. در کنار آن انجام عمل های جراحی سنگین به همراه مصرف آنتی ...
چطور در میانسالی 30 ساله به نظر برسید؟
، اما تصور می شود که اختلالات هورمونی در دوره یائسگی نقش موثری داشته باشد. سعی کنید مقدار نمک و کربوهیدرات های فرآوری شده را در رژیم غذایی خود کمتر کنید تا آب بدن از دست نرود. اما از مصرف غلات سبوس دار، میوه و سبزیجات که سرشار از فیبر هستند چشم پوشی نکنید. سویا بخورید سویا حاوی استروژن گیاهی است؛ از این رو بسیاری از زنان تصور می کنند که مصرف آن باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان ...
بقچه پر ویتامین از جنس طلا
طعم خوش و منحصربه فرد انجیر تازه را نمی گیرد. انجیر از نظر طب قدیم ایران، گرم و تر است.تعرق بدن و ادرار را زیاد می کند.حرارت بدن را کاهش می دهد و میوه ای چاق کننده است.جوشانده غلیظ انجیر خشک برای رفع سرماخوردگی بسیار مفید است و غرغره کردن آن گلودرد را برطرف می کند. انجیر برای درمان سوءهاضمه مفید است.یکی از داروهای بسیار موثر برای درمان آرتروز و درد مفاصل، مخلوط شیر بز و انجیر سیاه می باشد. این ...
علائم نشان دهنده بالا بودن میزان اسید در بدن
در دندان می شود. اگر میزان اسید بدن بر روی دندان ها تأثیر بگذارد، ممکن است حساسیت زیادی به مواد غذایی و نوشیدنی هایی که بیش ازحد سرد یا خیلی گرم هستند، پیدا کنید. همچنین ممکن دندان ها بپوسند که باعث می شود هنگام مصرف مواد غذایی شیرین درد زیادی را تجربه کنید. یکی دیگر از علائم مرتبط با افزایش میزان اسید در بدن، خونریزی لثه بعد از مسواک زدن دندان ها است. 4 . خستگی اسید اضافه ...
فسفر موجود در بوقلمون 4 برابر میگو است
جلوگیری می کند، بوقلمون دارای انواع ویتامین B ازجمله 1 B ، 3B ، 6B و 12 B به میزان 7/7 میلی گرم در 100 گرم است و برای جلوگیری از افسردگی و بیماری MS و از بین بردن کم خونی مؤثر است و سدیم موجود در گوشت بوقلمون 33 میلی گرم در 100 گرم است که از بیماری های قلبی جلوگیری می کند و باعث تنظیم فشار خون می شود و همچنین سدیم عامل جذب کلسیم و فسفر در بدن است. وی از دیگر تحقیقات محققان مرکز تحقیقات ...
معرفی خوراکی هایی که به خوابیدن شما کمک می کند
عضله ها را ریلکس می کند، درست مانند آرام بخشی ضعیف. چای گل ساعتی یک مطالعه استرالیایی نشان داد که نوشیدن یک فنجان چای گل ساعتی قبل از خواب باعث خوابی راحت می شود. دانشمندان معتقدند که آلکالوئیدهای هارمن (ترکیبی که در گل ها به مقدار زیاد دیده می شود) روی سیستم اعصاب تاثیر دارد. عسل شکر طبیعی عسل باعث ترشح انسوین می شود و اجازه می دهد تریپتوفان ها به راحتی وارد مغز ...
خطرات اضافه کردن نمک به غذای کودکان
در بدن تولید نمی شود، وجود مقدار کمی از آن در غذای روزانه ضروری است. اما مقدار نمک مورد نیاز کودکان بسیار کم است (تا 12 ماهگی، کمتر از 1 گرم در روز) که این مقدار از طریق شیر مادر یا شیر خشک به بدن او منتقل می شود. کلیه کودک نمی تواند مقدار زیاد نمک را بپذیرد، بنابراین مصرف زیاد آن به کلیه کودک آسیب می رساند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف زیاد نمک در سن پایین برای کودکان موجب ...
توصیه های پزشکی جهت رشد مناسب قد
زیر است (تفاوت های فردی بایستی مدنظر باشد). 1 تا 3 سالگی: در این سنین 10 ساعت خواب کافی به نظر می رسد. اگر در کودک خود خستگی و خواب آلودگی دیده نمی شود او را مجبور به خوابیدن در طول روز نکنید. 3 تا 6 سالگی: 10 تا 12 ساعت خواب شبانه کافی است. دبستانی: حدود 10 ساعت خواب کافی است. راهنمایی به بعد: حداقل 8 تا 5/9 ساعت خواب مورد نیاز است. این مطلب اختصاصی سایت دکتر سلام می باشد استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد ...
تناسب اندام با ورزش در منزل (1)
تمرین کربوهیدرات پیچیده همچون (سیب زمینی ، پاستای بخارپز،جوی دوسر)استفاده کنید و پس از تمرن از کربوهیدرات ساده همچون (نان ،خرما و عسل )استفاده کنید. -از مصرف شیر و سایر لبنیات کم چرب غافل نشوید. -در صورتی که تمایل به کاهش وزن دارید ،بهتر است با کمک یک متخصص تغذیه میزان کالری مورد نیاز بدن تان را مشخص و سعی کنید هر روز کالری دریافتی تان کمتر از مقدار نیاز روزانه باشد تا لاغر شوید. ...
تقویت سیستم ایمنی بدن
.... یکی از تحقیقات در مورد تأثیر ویتامین ث روی سرماخوردگی نشان داده است که مصرف مقادیر 1000 تا 6000 میلی گرم به طور روزانه پیش از بروز عوارض سرماخوردگی، طول مدت بیماری را تا 20 درصد کاهش می دهد. نتایج این تحقیق در مورد آفلوآنزا نیز صادق است زیرا ویروس های این در بیماری بسیار به یکدیگر شبیه هستند. ویتامین ث برای ایجاد مقاومت در برابر عفونت، و افزایش جذب کلسیم، منگنز و آهن در بدن حیاتی است. این ...
شیر خشک نوزادان را به خواب ابدی می برد
یکی از مزایای مهم شیر مادر خاطر نشان کرد:یکی از مزایای بسیار مهم شیر مادر وجود مواد مضر میکروبی فراوان است در شیر مادر موادی موجود است که از رشد ارگانیسم ها در روده نوزاد جلوگیری می کند و یا جذب بدن نوزاد شده و مقاومت بدن کودک را افزایش می دهد. زنان شیرده سالم ترند درستی بیان کرد: شیر نوزاد علاوه براینکه برای نوزاد اهمیت دارد، برای خود مادر نیز مهم است،سرطان و فقر آهن در ...
زیتون بدلیل این خواصی که دارد تا جایی که میتوانید سر سفره میل کنید
شامل oleocanthal است که یک ماده با خواص ضد التهابی است که بسیار شبیه به خواص داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی عمل می کند. خوب است اشاره کنیم که حدود 50 گرم روغن زیتون مقدار زیادی oleocanthal با خواص ضد التهابی موجود دارد که شبیه به 10 دوز ایبوپروفن برای بزرگسالان عمل می کند که این می تواند اثباتی در مورد خواص درمانی قوی زیتون باشد. 4. حفاظت در مقابل سرطان همانطور که قبلا ذکر شد، روغن ...
سبزی جعفری و سرطان زدایی از بدن
.... – جوشانده تخم جعفری به مقدار 30 تا 40 گرم آن در یک لیتر آب مقوی است و خاصیت دفع کردن اسیداوریک را دارد. – جعفری را اگر با آبگرم بشویند عطر و خواص خواص خود را حفظ کرده و به راحتی خورده می شود ولی نباید فراموش کرد که جعفری را وقتی باید شست که بخواهند آن را مصرف کنند. احتیاطات: 1. Apiol که ماده عامل موجود در اسانس میوه جعفری است، سمی است و ایجاد عوارضی ...
چرا پوکی استخوان در زنان بیشتر است؟
استخوان ها دارند. بنابراین هر عاملی ازر جمله یائسگی که باعث کاهش این هورمون ها شود، پوکی استخوان را تسریع می کند. - سابقه فامیلی: در صورت وجود سابقه شکستگی در بستگان نزدیک، احتمال ابتلا به شکستگی تا دو برابر افزایش می یابد. - نژاد و عوامل ارثی: نژاد آسیایی و افرادی که پوست و موی روشن دارند، بیشتر در معرض پوکی استخوان هستند. - جثه بدنی: استخوان بندی ظریف و جثه کوچک تر ...
ذخیره تمام اطلاعات کره خاکی در یک قاشق چای خوری
مقدار اطلاعات روی DNA قابل ذخیره سازی است؟ محاسبات نظری نشان می دهد که تمام اطلاعات این کره خاکی از ایمیل ها گرفته تا فیلم ها و کتاب ها روی چند گرم دی ان ای قابل ذخیره سازی است. بنابراین، می توان از این ماده زنده برای اهداف دیگری نیز استفاده کرد. پژوهشگران نشان داده اند یک گرم دی ان ای می تواند 455 اگزابایت اطلاعات ذخیره کند؛ این درحالی است که بر اساس تخمین های زده شده در سال ...
مهارت خواندن برگه های آزمایش
.... در بسیاری از انواع نارسایی های مغز استخوان (مثلا بعد از شیمی درمانی، رادیوتراپی و...) هم این مقدار کاهش می یابد. چه چیزهایی باعث افزایش آن می شود؟ افزایش گلبول سفید، لکوسیتوز نام دارد و به مقادیر بالاتر از 10هزار گفته می شود. که به طور معمول نشان دهنده عفونت، التهاب، تخریب بافت بدن و یا لوسمی یا سرطان خون است. ضربه و جراحت، استرس و تب هم مقدار WBC را افزایش می دهند. ...
آیا زانوهای شما بیمار است ؟ +تصاویر
نوعی بیماری است که سبب بروز درد و التهاب در مفاصلی مثل زانو، مچ و انگشتان دست می شود. آرتروز دلایل مختلفی دارد و با ساییدگی مفاصل همراه است. این بیماری همچنین ممکن است با افزایش سن خود را نشان دهد. آرتروزی که در اثر بالا رفتن سن بروز می کند، شایع ترین نوع آرتروز است که به آن آرتروز استخوان نیز می گویند. نوع دیگری از آرتروز هم وجود دارد که در آن سیستم ایمنی بدن به غضروف های مفاصل حمله می کند و آنها ...
عادت هایی که دندان ها را خراب کند
بدون کالری و شکر است. آبمیوه آبمیوه سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدانها است اما متاسفانه بیشتر آنها مقدار زیادی شکر نیز دارند. برخی از آبمیوه ها به اندازه نوشابه شکر دارند. به عنوان مثال در نوشابه پرتقال تنها 10 گرم شکر بیشتری نسبت به آبمیوه پرتقال وجود دارد. میوه ها قند طبیعی دارند بنابراین به دنبال آبمیوه هایی باشید که شکر افزودنی ندارند. همچنین میتوانید با افزودن مقداری آب ...
مصرف زیاد چای سبز خطرناک است؟
خانواده ایرانی - مصرف چای سبز به جای قهوه فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارد اما باید تعادل را در مصرف آن رعایت کنید. اگر نگران عادت کردن به قهوه و مقدار زیاد کافئین آن هستید، احتمالا به فکر جایگزین کردن چای سبز با آن افتاده اید. چرا که نه؟ تحقیقات نشان میدهند چای سبز حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام کاتچین است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. کاتچین خدمات زیادی برای بدن ما انجام میدهد از ...
افزایش گرسنگی و اشتها با این غذا ها
کند و حتی بیش از پیش گرسنه می شوید! در اینجا با غذاهایی که ضررشان بیشتر از فایده شان است آشنا می شوید. مصرف برخی مواد غذایی باعث گرسنگی بیشتر می شود پنیر علاقه به پنیر به زمان کودکی مان بازمی گردد. انسان طوری برنامه ریزی شده است که نسبت به (کازئین) پروتئین موجود در شیر واکنش اپیوئید (شبیه به واکنشی که در مصرف مواد مخدر تجربه می شود) نشان می دهد به همین علت نوزادان به مصرف ...
معجون آب ولرم و آبلیمو
بیماری ها را از شما دور می کند. pH بدنتان را کنترل می کند نوشیدن مخلوط آب و لیموترش باعث کاهش حالت اسیدی بدن می شود. شاید کمی عجیب به نظر بیاید اما لیموترش یکی از آلکانی ترین میوه های موجود است. در واقع با وجود اینکه ترش و اسیدی است اما بدن را اسیدی نمی کند. به هضم غذا کمک می کند نوشیدن مخلوط آب گرم و لیموترش باعث دفع مواد زائد می شود. این نوشیدنی ...
نوشیدنی برای کاهش وزن
به گزارش شفا آنلاین ،برخی از مواد غذایی در کاهش وزن موثر است. یکی از موادغذایی که باعث کاهش وزن می شود، سرکه سیب است؛ این ماده غذایی، مهار کننده طبیعی اشتهاست.سرکه سیب، سموم بدن را از بین می برد، به هضم غذا کمک می کند، میزان قند را تنظیم می کند، گلو درد را تسکین می دهد، ضد عفونی کننده است و با باکتری ها مقابله می کند؛ ضمن اینکه خواص ضد پیری دارد و در پیشگیری از پوکی استخوان موثر است. ...
5 رویداد خواندنی در عرصه فضا/ امیدهای تازه برای درمان سرطان
طراحی و در اختیار فضانوردان قرار دهد تا در اکتشافات فضایی و شرایط فضایی سخت دستیار آنها باشد. در این هفته محققان مرکز تحقیقات پزشکی والتر اند الیزا استرالیا موفق به کشف پروتئینی در بدن با نام Hhex شده اند که موجب فرآیند تکثیر سلول های سرطان خون از نوع لوسمی میلوئید حاد در بدن می شود و با متوقف کردن فعالیت آن می توان از تکثیر این سلول های مرگبار جلوگیری کرد. در هفته ای که گذشت ...
مهم ترین ویتامین های زیبایی
... یکی از مهم ترین عملکردهای ویتامین D در بدن، کمک به جذب بهتر کلسیم است. این عملکرد، نه تنها برای حفظ سلامت و استحکام استخوان ها و عضلاتمان خوب است، بلکه می تواند باعث حفظ سلامت پوست هم بشود. نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد دریافت مقادیر کافی از ویتامین D در طول روز می تواند به بهبود و تسریع روند درمان پسوریازیس هم کمک کند. مصرف خوراکی های حاوی این ویتامین، تزریق D3 یا استفاده از ...
بدن عریان اشکان خطیبی دردسرساز شد! +تصاویر
...، گرسنگی و گریم های طاقت فرسا را تحمل کرده است. او با انتشار متنی با عنوان "درد و دل" نوشته است: "خیلی ها بهم گفتند: نکن این کار رو با خودت! هزار جور بیماری می گیری، آسیبی که به بدن و اعصابت وارد می کنی، غیر قابل جبرانِ. اصلاً خیال کردی چه خبره؟! ولی از اون جایی که همیشه کار خودم رو کردم و بدون در نظر گرفتن اینکه کجا دارم زندگی و کار می کنم، کم فروشی نکردم و برای کارم از ...
توصیه های غذایی امام رضا(ع) برای ماه بهمن
امام رضاعلیه السّلام در رساله ذهبیه درباره این ماه، مصرف کمی آب گرم در صبح به صورت ناشتا است که توصیه می کنند بهتر است این آب گرم را یک مرتبه سر کشید . سفارش دیگر امام رضا علیه السّلام خوردن حبوبات گرم، کرفس، ترتیزک، سیر، پیاز کوهی و استحمام خوب است و همانطور که اشاره شد سبب کاهش بلغم می شود . رفتن به حمام هم از این نظر که با تعریق بدن بلغم دفع می شود مورد سفارش امام رضا علیه ...
آمادگی بدن برای زایمان با ورزش دوران بارداری
بلند نکند، مانعی ندارد، اظهار کرد: ورزش را به تدریج آغاز کرده و روزی 5 دقیقه و هر روز 5 دقیقه به زمان ورزش خود اضافه کنید تا به 30 دقیقه برسد. درایتی ادامه داد: به هنگام ورزش کردن باید بتوانید به طور طبیعی با فرد مقابل حرف بزنید و روی خود فشار وارد نکنید و پیش و پس از انجام هر نوع ورزش، بدن خود را گرم کرده و مایعات زیاد بخورید. وی با بیان این که ورزش به خصوص در دوران بارداری ...