خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سلام صبحانه
غافل از اینکه پس از پایان خوابیدن و 8 تا 10 ساعت وقفه در سوخت رسانی بدن، خوردن صبحانه از اهمیت زیادی برخوردار است و حداقل 20 درصد از انرژی روزانه باید از طریق صبحانه تأمین شود. خوردن صبحانه را جدی بگیرید خوردن صبحانه باعث تمرکز بهتر برای انجام وظایف حساس و حتی کمتر شدن حوادث می شود. از طرفی خوردن این وعده غذایی به افرادی که مشکل یبوست دارند توصیه می شود چراکه صبحانه باعث
در موقعیت های مهم زندگی مان چی بخوریم؟
شما را تحت تاثیر خود قرار خواهد داد، بدن شما را آماده خواهد کرد و به ذهن شما جهت گیری مناسبی خواهد داد. همچنین در دستیابی شما به موفقیت، می توانند نقش پررنگی را بازی کنند. در ادامه، هفت رویداد مهم و غذاهای مناسب برای مواجهه با این رویدادها را می خوانید: مصاحبه شغلی اگر مصاحبه بزرگ و مهمی را پیش رو دارید، بهتر است با اعصاب آرام به محل مصاحبه بروید. محققان دانشگاه مک گیل در شهر
تجربه 11 کشور در صنعت نان
، برزیل و بنگلادش مشاهده می شود که در کشور بنگلادش این سهم به حداکثر می رسد به طوری که هزینه مصرفی نان بیش از 50 درصد کل هزینه های مواد خوراکی خانوارهای بنگلادش را شامل می شود. کمترین هزینه مصرف نان نیز مربوط به کشورهای توسعه یافته است. تجارب برخی کشورها در صنعت نان براساس گزارش مرکز پژوهش های مجلس در کشور دانمارک نان تقریبا در هر سه وعده غذایی مصرف می شود. مردم این کشور غالبا نان های
آنچه در مورد دارچین نمی دانستید
/> دارچین اثر آرام کننده و شاد کننده دارد و از بسیاری از داروهای آرام بخش بهتر است و به آن والیوم گیاهی می گویند. این گیاه با تقویت سیستم ایمنی بدن از بروز عفونت ها جلوگیری کرده و همچون آنتی بیوتیک و پنی سیلین عمل می کند و چون ضدالتهاب است بهترین دارو برای مبتلایان به دردهای عضلانی و مفاصل است. چربی سوزی با دارچین تحقیقات نشان داده است که مصرف روزانه یک چهارم قاشق چایخوری دارچین
مرگ روزانه 6 آمریکایی بر اثر مسمومیت الکلی
به گزارش نامه نیوز، در این بررسی آمده است روزانه در آمریکا شش تن به دلیل مصرف زیاد الکل در مدت کوتاه فوت می کنند. آیئنا آریاس از مرکز کنترل و پیشگیری امراض آمریکا گفت: مسمومیت الکلی عامل اصلی مرگ و میرهای قابل پیشگیری در این کشور به حساب می آید. در گزارش مرکز کنترل و پیشگیری امراض آمده است مسمومیت الکل در سال به مرگ بیش از 2200 آمریکایی منجر می شود. افراد بزرگسال 35 تا 64
10 ماده غذایی واجب برای هر آشپزخانه
شناخته شده و آن را بهترین روغن دنیا می نامند. ماست کم چرب هروعده از این نوع ماست که به ماست یونانی هم معروف است، حاوی تنها 100 کالری است. از آن هم به عنوان یک دورچین وهم به عنوان یک میان وعده سبک می توان استفاده کرد. عسل این شیرین کننده طبیعی هم حاوی تمامی مواد آلی مورد نیاز بدن بوده و هم برای درمان دردهایی مانند سرفه های آلرژیک بسیار مفید است. شما می
سیب زرد بخوری، زردی می گیره؟
مجله سیب سبز - لیلا حسین زاده: خانم! نوزادتان زردی دارد و برای درمان باید چند روزی در بیمارستان بستری باشد. شنیدن این جمله از زبان متخصص اطفال برای مادری که با هزار امید و آرزو نوزادش را به دنیا آورده، دلهره آور است و اولین چیزی که در ذهن او نقش می بندد این است که آیا زردی جان و سلامت نوزادش را تهدید می کند و برای درمانش چه اقدامی باید انجام دهد؟ اینها شاید سوالات مادرانی باشد که در
مصرف روزانه یک کاسه غلات خطر مرگ را کاهش می دهد
به گزارش ایرنا از هلث، این مطالعه که توسط محققان دانشگاه هاروارد در آمریکا انجام شده است نشان می دهد که مصرف روزانه 28 گرم غلات سبوس دار با کاهش پنج درصدی کل مرگ و میر ارتباط دارد. با وجود این که مشخص شده است که غلات سبوس دار برای سلامت قلب مفید هستند اما این اولین مطالعه ای است که تاثیر طولانی مدت غلات سبوس دار را بر طول عمل بررسی کرده است. محققان در این مطالعه رژیم غذایی و
ایجاد بستر برای جذب مشارکت مردمی
آموزشی بین نهاد خانواده و جامعه است؛ یعنی فرزندان در خانواده هایی که زمینه مسئولیت پذیری ضعیف است دچار تضاد رفتاری و شخصیتی شده و نمی توانند در مسیر رشد و تکامل مطلوب قرار گیرند. وقتی پدری زباله های خود را از ماشین به بیرون پرتاب می کند یا توجهی به مصرف درست آب و برق وگاز ندارد چگونه می توان از فرزندان این خانواده توقع درست اندیشی داشت؟ از سوی دیگر بدون حضور فعالانه شهروندان، توانمندترین
با این خوراکی ها از قلب خود محافظت کنید
بیماری های قلبی و عروقی توصیه های تغذیه ای موثر در پیشگیری و کنترل عوامل خطر بیماری های قلبی – عروقی را می توان در موارد زیر برشمرد: - تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه؛ تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در پنج گروه اصلی غذایی گروه نان و غلات، گروه شیر و لبنیات، گروه گوشت، تخم مرغ حبوبات و
راهکارهایی جهانی برای لاغر شدن
از غلات، میوه های خشک و مغزهای روغنی همراه با شیر، ماست یا شیرسویا است که معمولا به عنوان صبحانه در سوییس مصرف می شود اما امروزه سوییسی ها موسلی را به عنوان میان وعده و گاهی همراه نهار مصرف می کنند. غلات، میوه ها و مغزهایی که در این ترکیب وجود دارد همگی به ما کمک می کنند که سلامت بهتر و وزنی نرمال داشته باشیم. مقدار قابل توجه فیبر قابل هضم این ترکیب، تا 10 درصد میزان کلسترول بدن را کاهش می دهد
غذاهایی که به جوش خوردن استخوان کمک می کنند
و کره بادام. ویتامین دی کلسیم بدون ویتامین دی فایده ای ندارد چون این ویتامین قدرتمند کلسیم را از دستگاه گوارش به بخش های دیگر بدن منتقل می کند. بیشتر مردم حداقل به 600 تا 800 واحد بین المللی ویتامین دی در روز نیاز دارند. تعداد معدودی از مواد غذایی به صورت طبیعی حاوی ویتامین دی هستند بنابراین باید برای دریافت مقدار ویتامین دی مورد نیاز بدن در روز، بر مصرف این مواد
صبح روزهای تعطیل حلیم خانگی را به هیچ وجه فراموش نکنید!
دیگر اینکه، چنانچه در وعده صبحانه، از حلیم استفاده می کنید، بهتر است از مصرف ناهار چرب و سرخ کرده پرهیز و غذایی ساده و کم کالری میل کنید. دارچین نیز پای ثابت حلیم است که بسیار آن را خوش طعم می کند. دارچین با عطر خوشایندش به هر چه دلچسب تر شدن حلیم و هضم آن کمک می کند. انتهای پیام/
همه چیز درباره پرکاری و کم کاری تیروئید
صورت روزانه (چه ازطریق مکمل ها و چه از طریق مواد غذایی و یا هر دو مورد) و افراد بالای 50 سال 1200 میلی گرم به صورت روزانه است. از پزشک خود در ارتباط با مصرف ویتامین Dهمزمان با کلسیم راهنمایی بخواهید . توصیه هایی برای بیماری گرویز ( Graves): اگر به بیماری پوستی و یا چشمی Gravesمبتلا هستید پیشنهادات زیر سبب تسکین پوست و چشم شما می شود: • استفاده از کمپرس سرد بر روی چشم
معرفی خوراکی هایی برای افزایش سیستم ایمنی بدن
ایمنی بدن را تامین کرد بلکه با تغذیه ای متعادل مانع از افزایش وزن نیز شد. * در این میان می توان به خوراکی های زیر اشاره کرد: سبزیجات پخته یا خام در تمامی وعده های غذایی: با مصرف سبزیجات نه تنها می توان حجم معده را پر کرد بلکه می توان مواد مغذی مورد نیاز سیستم ایمنی بدن را نیز تامین کرد. اما محققان اسپانیایی توصیه می کنند سبزیجات با روغن زیتون یا روغن کنجد مصرف شوند تا اثر
سریال دنباله دار آگهی های تبلیغاتی روی پوست شهر تاکستان
یکی از راه هایی که برای ساماندهی این معضل مورد اشاره قرار گرفته است روش فرهنگی می باشد که این مورد به مطالعه و ایده پردازی مربوط می شود. بی تردید بخش کوچکی از معضلاتی که نصب آگهی های بی حد و حصر را برای شهر تاکستان به ارمغان می آورند رواج تجمل گرایی و مصرف کاغذهایی بی سود و ثمری است که بر روی دیوار و شیشه خانه ها، مراکز تجاری و تابلوهای راهنمایی و رانندگی نمای بسیار بدی را از وضعیت
مزاج تان را می شناسید؟
- روانی مشخصی مانند وسواس و تردید، ضعف حافظه، تغییر عقیده و بی اعتمادی، پژمردگی روح و جسم، بی نشاطی و افسردگی، خودخوری، کابوس در هنگام خواب، اخلاق تند، بروز بیماری های آلزایمر، مشکلات پوستی مزمن و اختلالات گوارشی را از جمله علائم افراد دارای مزاج سرد و خشک عنوان کرد. او گفت: توصیه ها و تدابیری که این افراد بایستی همواره مدنظر قرار دهند شامل چرب کردن پوست در طی روز با روغن زیتون یا کنجد
مواد غذایی مناسب برای زمانی که تب دارید
سلامت نیوز : فراموش نکنید که بیمار تب دار باید غذاهای ساده و زودهضم مانند سوپ و همچنین آب میوه های طبیعی مصرف کند تا بدنش به میزان کافی آب دریافت کرده و دچار بی آبی(دهیدراته) نشود. تب یک عکس العمل طبیعی از طرف بدن برای خنثی کردن عفونت های باکتریایی یا ویروسی است. دمای بدن ما در حالت تب به بالای 38 درجه سانتی گراد می رسد در حالیکه در شرایط عادی بین 36.5 و 37.5 درجه قرار دارد
برگزیده سرمقاله های روزنامه های صبح امروز
/> اگر انتخابات به این شکل برگزار شود، این احتمال وجود دارد که رغبت بیشتری در مردم برای حضور در انتخابات ایجاد شود و افراد مشخصی به حوزه های انتخاباتی مراجعه کنند که این باعث می شود از کلان نگری و فهرست های بزرگ و عمومی خارج شوند. اینگونه برگزاری انتخابات تجربه طی شده ای است و می تواند در ایران هم مورد استفاده واقع شود. آنچه در اصلاح انتخابات مهم است و مجمع تشخیص هم باید به آن توجه کند، در این راستاست
ابن سینا می گوید: نان و پنیر صبحانه نیست!
غذایی مان را با یک مایع آبکی گرم و انرژی بخش مثل چای یا شیر به همراه عسل یا زنجبیل یا دارچین شروع کنیم. سپس به تدریج می توانیم غذاهای ترکیبی را اضافه کنیم، به این ترتیب که ابتدا مواد غذایی کم چرب و سپس خوراکی های پرچرب را مصرف کنیم تا پذیرش معده به مرور بیشتر شود. خوردن پنیر هنگام صبح چندان توصیه نمی شود بلکه بهتر است شب ها همراه گردو یا آویشن در وعده شام میل شود. همچنین در وعده صبح توصیه می شود از قندهای ساده و مواد انرژی دهنده به مغز استفاده شود. برای مثال عسل یا خرما از آنجایی که گرم هستند انرژی بدن را بالا می برند و ما را برای فعالیت روزانه آماده می کنند. ...
غذایی که سردرد را درمان می کند
تحقیقات نشان می دهد مصرف کم لبنیات با بروز بیشتر سر درد های میگرنی در هفته همراه است. همچنین رعایت توصیه به مصرف 3 وعده لبنیات در روز موجب بهبود فشار خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت و چاقی می شود. ماهی چرب: غذاهای سرشار از ویتامین های گروه B نظیر ویتامین B6 و B12 و اسید فولیک ممکن در کاهش میزان سردرد ها کمک کنند به این دلیل افزودن ماهی آزاد (سالمون) و تن به رژیم غذایی برای غلبه بر سردرد عالی
آشنایی با توصیه های کاربردی برای کاهش مصرف قند
کامل مواد غذایی شده و عارضه چاقی را به دنبال خواهد داشت. 11- از تلقین به خود بپرهیزید: بسیاری از افراد اظهار می کنند تا زمانی که شیرینی و مواد قندی نخورند قدرت انجام کاری را ندارند و افت قند خون پیدا می کنند؛ در حالی که بدن، خود قند خون را تنظیم می کند و با مصرف مواد قندی (به خصوص محصولات طبیعی حاوی قند) به مقدار متعادل و اندازه ی مورد نیاز برای تنظیم قند خون، با مشکل جدی برخورد نخواهند کرد. 12- به یاد داشته باشیم: در بسیاری موارد حتی در متون علمی از شکر و نمک به عنوان دو سم سفید نام برده می شود پس دقت کنید، این سم به ظاهر خوش طعم را بیهوده وارد بدن خود نکنید. ...
توصیه هایی برای پایین آوردن کلسترول خون
سلامت نیوز : کلسترول بالا به همراه فشارخون بالا و استعمال سیگار سه عامل خطر اصلی قابل کنترل در ابتلا به بیماری های قلبی عروقی است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، حدود 80 درصد از مرگ و میرهای ناشی از بیماری های قلبی - عروقی در کشورهای کم درآمد یا بادرآمد متوسط رخ می دهد. کلسترول چیست؟ کلسترول نوعی چربی است که نقش مهمی در بدن
رابطه عجیب مصرف سویا وسلامت قلب!
به گزارش گروه "رسانه ها" خبرگزاری تسنیم ، بیماری قلبی یکی از دلایل اصلی مرگ زنان در آمریکاست؛ بطوری که در سال 2009 از هر 4 زن، یک نفر براثر بیماری قلبی جان شان را از دست دادند. مطالعه ای در سال 2011، اهمیت رژیم غذایی همراه با سویا برای جلوگیری از سرطان پروستات را تایید کرده بود. حالا تحقیقی جدید توسط محققان مدرسه عالی پزشکی ویک فارست می خواهد بداند آیا وجود سویا در غذا می تواند از تصلب شرایین نیز
شیر هیچ جایگزینی ندارد
شیر یکی از نوشیدنی هایی است که مصرف روزانه آن از دوران کودکی تا بزرگسالی بسیار لازم و ضروری است. اما مشکلی که وجود دارد این که چون طعم شیر باب میل برخی افراد نیست و تعدادی هم از نفاخ و ملین بودن آن بخصوص در ساعات اولیه روز که خارج از خانه به سر می برند گله مندند، دوست دارند بدانند، اگر فرآورده های لبنی همچون خامه، پنیر، کره، کشک، ماست، دوغ یا بستنی و حتی قره قروت را جایگزین شیر کنند
اثرات زیان بار مصرف غذاهای پرنمک و شور در کودکان
سلامت نیوز : طبق اعلام وزارت بهداشت در زمان حاضر مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده، انواع فست فودها و نیز مصرف زیاد نمک از جمله مشکلاتی است که در الگوی غذایی دانش آموزان وجود دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا ، طبق اعلام دکتر علی اکبر سیاری معاون بهداشت وزیر بهداشت در آبان ماه امسال ، بطورکلی 2 / 5 درصد دانش آموزان مبتلا به فشارخون هستند که یکی از دلایل اصلی آن، مصرف زیاد نمک است
غذاهایی که آلودگی هوا را دفع می کنند
قرار دارند. از طرفی افراد بالای 75 سال به شدت در معرض آسیب های قلبی عروقی هستند. کودکان نیز از گروههای مهم در خطرند و قرار گرفتن در هوای مملو از دی اکسید گوگرد و دی اکسید نیتروژن موجب افزایش 300 درصدی بروز علایم مزمن تنفسی در میان آنان خواهد شد. مطالعه ای که بر روی 4 هزار کودک در هلند برای بررسی اثر آلودگی هوای ناشی از ترافیک بر میزان ابتلا به آسم و دیگر مشکلات تنفسی و عفونت انجام شده
بدون عذاب وجدان فحش دهید!
ترشح هورمون انسولین در بدن را همراه دارد و کسانی که طی ماه ها و سال ها در معرض این دود قرار دارند، به مرور نسبت به انسولین مقاوم می شوند. پژوهشگران می گویند همین مقاومت به انسولین باعث چاقی این افراد می شود. البته آنها این بررسی ها را روی موش ها انجام داده اند اما از آنجا که ساختار مغز انسان و موش شباهت زیادی به هم دارد، پژوهشگران ادعا می کنند که انسان ها هم در معرض خطر مقاوم شدن به انسولین در صورت
"گل کلم" قوی ترین قاتل سرطان
سلامت نیوز : گل کلم با داشتن مقدار زیادی منیزیم که مساله بسیار مهمی در فرایند اکسید شدن بدن است، برای حفاظت بدن از اکسیده شدن و درنتیجه ممانعت از بروز سرطان موثر است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از صبحانه آنلاین، گل کلم جزو سبزیجاتی از خانواده کلم پیچ هاست که دارای قدرت فوق العاده ای برای مبارزه با سرطان از جمله سرطان روده بزرگ، سرطان ریه، سرطان سینه، مثانه و تخمدان ها است.
برگزیده سرمقاله های روزنامه های صبح مروز
اینجا نکاتی در مورد بودجه از جمله نقدهایی به واقعی بودن بودجه و عدم تطابق آن با اقتصاد مقاومتی طرح می شود که از باب تذکر دوستانه و حدیث شریف بهترین دوست من کسی است که عیوبم را به من هدیه کند ، ارائه گردیده است:اولین اشکالی که در بودجه سال جاری وجود دارد، دیده شدن قیمت نفت بر اساس قیمت 72 دلار است که با توجه به شرایط کنونی و پیش بینی های مرتبط با کاهش مستمر قیمت نفت، این قیمت بالاست. تعیین قیمت نفت بر
