خانه
برترین تکنیک های خودمراقبتی برای درمان میگرن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با انواع پوشش های عدسی عینک آشنا شوید
تابش فرابنفش نور خورشید را مسدود می کند و مانع از ورود همه تابش های خورشید به چشم می شود. عدسی های عینک شما بدون استفاده از این پوشش بیشتر اشعه های فرابنفش را مسدود می کند اما استفاده از این پوشش 100 درصد آن ها را مسدود می کند. پوشش های ضد بخار/ ضد مه (Anti-fog) هدف از استفاده این پوشش عدسی کاهش یا از بین بردن بخاری است که در هوای سرد و یا بر اثر بازدم شما با زدن ماسک روی عینک ...
علل سردرد و درمان های آن
شایع ترین نوع سردرد هاست و سردردهای تنشی، با شیوع کمتر، در رتبه دوم شیوع سردرد های اولیه قرار دارند. کارشناس برنامه با تاکید بر این نکته که استرس و تنش در سردردهای میگرنی موثر هستند، عنوان کرد: با اینکه سردردهای میگرنی و تنشی دو نوع سر درد شایع هستند اما متاسفانه در بعضی افراد هر دو نوع سردرد میگرنی و تنشی وجود دارد، در این موارد حتما درمان هر دو نوع بیماری باید انجام گیرد. ...
توصیه هایی برای کسانی که نفخ می کنند
بادشکن و ضدنفخ مانند ریحان یا نعناع را در سبزی خوردن خود جای دهید. 3. آویشن را فراموش نکنید: آویشن یکی از بهترین و پرخاصیت ترین سبزی های دنیاست که نوشیدن دمنوش آن در فصل سرد سال علاوه بر از بین بردن نفخ، باعث آرامش اعصاب و بهبود گلودرد ناشی از سرماخوردگی می شود. این گیاه، خلط آور است و به همین دلیل مصرف آن به افراد سرماخورده توصیه می شود. گیاه خواران می توانند مقداری پودر آویشن ...
16 سبزی سالم که می توان در خانه پرورش داد
رسیده اند، پلاستیک را بردارید. تقریبا هرروز گلدان را آبیاری کنید و آن را جایی قرار دهید که به میزان کافی نور خورشید دریافت کند. برداشت گشنیز از هر شاخه به آرامی چند برگ جدا کنید و تمام برگ های یک شاخه را نچینید. 4. کاشت نعناع در گلدان جدا از طعم خوب، نعناع به هضم غذا کمک می کند. چای نعناع به تسکین سردرد و خواب آلودگی نیز کمک می کند. روش کاشت ...
32 نسخه گیاهی طب سنتی برای درمان سریع تبخال لب
به التیام جراحات کمک می کند.زخم ها را التیام خواهد بخشید و درد و التهاب را تسکین خواهد داد. ژل آلوئه ورا را بردارید و آن را در ناحیه متاثر بمالید. بگذارید خشک شود و سپس آن را با دستمال خیس و گرم پاک کنید. این کار را چندین بار در روز به مدت سه تا چهار روز انجام دهید. شما هم چنین می توانید ژل یا کرم آلوئه ورا را مصرف کنید. علاوه بر این درمان ها، غذاهای غنی لیسین بخورید، مانند محصولات لبنی، تخم مرغ ...
آیا از سردرد رنج می برید؟ | کدام سردرد ها جدی هستند؟ | معرفی انواع سردرد ها
، سردردهای میگرنی و استرسی جزو این دسته از سردرد ها هستند. سردردهای میگرنی شایع ترین نوع سردرد هاست و سردردهای تنشی، با شیوع کمتر، در رتبه دوم شیوع سردرد های اولیه قرار دارند. استرس و تنش در سردردهای میگرنی موثر هستند، با اینکه سردردهای میگرنی و تنشی دو نوع سر درد شایع هستند اما متاسفانه در بعضی افراد هر دو نوع سردرد میگرنی و تنشی وجود دارد، در این موارد حتما درمان هر دو نوع بیماری باید انجام گردد. ...
معجزه دمنوش ها برای درمان معده درد عصبی!
آرامش اعصاب می شود. البته این راه خانگی را در گزینه آخر قرار دهید. زیرا با مصرف سرکه، فشار خون افت می کند که سردرد را به دنبال دارد. بهترین دمنوش های گیاهی جهت درمان درد معده وقتی که در شرایط هیجان انگیز قرار می گیرید و یا به خاطر شرایط محیطی، اضطراب و استرس شدیدی به شما وارد می شود، در قسمت معده احساس درد و سوزش می کنید. این سوزش و معده درد ناشی از شرایط وخیم روحی ...
کدام سر دردها را باید جدی گرفت؟/ انواع سر دردها را بشناسید
این دسته از سردرد ها هستند. سردردهای میگرنی شایع ترین نوع سردرد هاست و سردردهای تنشی، با شیوع کمتر، در رتبه دوم شیوع سردرد های اولیه قرار دارند. استرس و تنش در سردردهای میگرنی موثر هستند، با اینکه سردردهای میگرنی و تنشی دو نوع سر درد شایع هستند اما متاسفانه در بعضی افراد هر دو نوع سردرد میگرنی و تنشی وجود دارد، در این موارد حتما درمان هر دو نوع بیماری باید انجام گردد. عضو هیئت علمی ...
استرس و نگرانی یکی از عوامل شب بیداری ها
) استاد پزشکی داخلی در مرکز پزشکی وکسنر ایالت اوهایو و پژوهشگر این مطالعات در این باره گفت: از سال 2018 تا 2021، 29 درصد افزایش بی خوابی بین مردم مشاهده شده است. به گفته دکتر داس، استرس می تواند ضربان قلب شما را افزایش داده، فشار خون را بالا برده، باعث ناراحتی معده و تنش عضلانی شود. همه این علائم هوشیاری ما را افزایش داده و به خواب رفتن سخت تر می شود. این نظرسنجی همچنین نشان داد که بسیاری از ...
درمان های خانگی برای رفع خستگی چشم
برای چشمان شما بهتر باشد.هنگام خواندن مطالب چاپی یا انجام کارهای نزدیک، سعی کنید منبع نور را پشت سر خود قرار دهید و نور را به صفحه یا کار خود هدایت کنید. اگر پشت میز مطالعه می کنید، از نور سایه دار در مقابلتان استفاده کنید. سایه از تابش مستقیم نور به چشمان شما جلوگیری می کند. استراحت کنید: هنگام انجام کارهای نزدیک، گاه به گاه به چشمان خود استراحت دهید. زمان نمایش را محدود کنید: این امر به ...
5 بیماری شایع کودکان که والدین باید بشناسند.
برای درمان آن نیازی به آنتی بیویتک نیست. اگر سینه کودک شما خس خس می کند و هنگام نفس کشیدن صدای سوت از سینه او می شنوید، به احتمال زیاد کودک شما دچار برونشیت شده است. برونشیت زمانی رخ می دهد که راه های هوایی در ریه ها متورم شده و در ریه ها مخاط تولید می کنند. این بیماری باعث سرفه، درد در قفسه سینه، خستگی، سردرد، بدن درد و گلو درد در کودکان می شود. با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از ...
نور مصنوعی برای گیاهان چیست؟
حد رشد خود نظاره گر باشید فراموش نکنید که مهم ترین نکته در استفاده از نور مصنوعی برای گیاهان این است که به درستی نصب شود و نصب درست آن نیز تنها و تنها به یک عامل بستگی دارد آن نیز این است که حتما حتما و حتما با اندازه ای درست از گیاه قرار داده شود تا نه تنها به آن آسیب نرساند بلکه باعث رشد بیشتر آن نیز به نحو احسن بشود. با توجه به راهنما و کاتالوگی که هنگام خرید نور مصنوعی ...
صفحه گوشی سریع تر از چیزی که فکر می کنید پیرتان می کند
در مطالعه خود دریافت که در مگس های میوه ای که در معرضِ نور آبی قرار گرفته بودند، ژن های محافظتی در برابر استرس فعال شده بود. مگس های میوه ای که در تاریکیِ مداوم زندگی کرده بودند عمرِ طولانی تری داشتند. گیبلتویز می گوید: برای آنکه بفهمیم چرا نور آبیِ پرانرژی فرایند پیری را در مگس های میوه تسریع کرده است، سطحِ متابولیت را در بدنِ مگس های میوه ای که به مدت دو هفته در معرضِ نور آبی قرار ...
افراد شب بیدار مراقب تغذیه خود باشند
حیاتی در تنظیم هورمون های تریپتوفان و سروتونین است که هر دو در تنظیم خلق و خو، کنترل استرس و انعطاف پذیری عصبی مهم هستند. به گزارش سیناپرس، اختلال ساعت شبانه روزی بدن بر سلامت میکروبیوم روده تأثیر گذاشته و ممکن است افراد شب بیدار را به سمت نمایه التهابی سوق داده و همچنین سطوح متابولیت های مهمی مانند تریپتوفان را کاهش دهد. این موضوع می تواند منجر به کاهش سروتونین مغز شود که مستعد خلق و خوی افسردگی است. شرح کامل این پژوهش و یافته های آن در آخرین شماره مجله تخصصی PNAS منتشر شده است. مترجم: لنا می آبادی ...
راهکارهای غذایی برای ایمن شدن در برابر آنفلوآنزا
ارتقای سلامت وزارت بهداشت، علاوه بر تزریق واکسن برای گروه های پرخطر، استفاده از هفت ماده غذایی زیر برای بهبود علائم این بیماری و حتی پیشگیری از ابتلا به آن می تواند موثر باشد: _ سیر: یک آنتی بیوتیک طبیعی قدرتمند غنی از آنتی اکسیدان ها مانند آلیسین است. سیر باعث تحریک سلول های سفید خون و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. آنتی اکسیدان های موجود در سیر همچنین باعث جلوگیری از آسیب های رادیکال ...
مهم ترین دلایل درد مثانه؛ انواع و درمان
، یک اسکوپ بلند و نازک (سیستوسکوپ) را در مجرای ادرار شما قرار می دهد. • ممکن است آزمایش سونوگرافی یا سی تی اسکن از لگن انجام شود تا دلیل اصلی کشف شود. چندین درمان ممکن است به تسکین علائم درد کمک کند، از جمله دارو ها، مدیریت استرس، و فیزیوتراپی دستی. مدیریت درد به دلیل اهمیت آن برای کیفیت زندگی، باید به طور مداوم از نظر عملکرد آن ارزیابی شود. پزشک شما ممکن است یک رویکرد چندرشته ای را ...
کمبود این ویتامین مهم باعث آسیب به قلب شما می شود
نتیجه افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی مانند حمله قلبی، سکته مغزی و همچنین لخته شدن خون می شود. علائم متعددی در ارتباط با کمبود ویتامین ب12 وجود دارد: رنگ زرد کم رنگ روی پوست، زبان قرمز که درد دارد، زخم در دهان، احساس سوزن سوزن شدن بدن، اختلال بینایی، نوسانات خلقی، اضطراب و افسردگی، مشکلات گوارشی، سردرد، مشکل در تمرکز. (استفاده از مطالب اختصاصی 55آنلاین بدون ذکر منبع ممنوع است. ...
5 استراتژی برای به رهایی از استرس محیط کار
کارفرمایان برای مبارزه با استرس و فرسودگی شغلی، مرتبا مزایایی مثل حمایت مجازی از سلامت روان، روزهای بدون جلسه، برنامه کاری منعطف و حتی مرخصی را برای کارمندان خود در نظر می گیرند. اگر با همه این پیشنهادها، هنوز شما احساس فرسودگی بکنید، چه کارهایی برای رهایی از استرس می توان انجام داد؟ محققان از مفهومی به نام پارادوکس بهبودی صحبت می کنند. در این شرایط وقتی بدن و ذهن ما نیاز به ریلکس شدن دارد ...
راهکارهایی برای افزایش تمرکز و نشاط
.... گوش دادن به موسیقی و نواهای مورد علاقه شما هم یک روش خوب برای کمک به تولید دوپامین است. حسابی ورزش کنید: انجام تمرینات ورزشی سبب تحریک تولید دوپامین می شود و احساس انگیزه بیشتری ایجاد می کند؛ تمرینات قدرتی نه تنها ماهیچه های شما که سیستم عصبی مرکزی را نیز تقویت می کند و مقاومت شما را در برابر استرس بهبود می بخشد. افزودن غذاهای غنی از پروبیوتیک (باکتری های طبیعی و مفید برای بدن) به رژیم غذایی شما برای حمایت از بیوم روده سالم نیز به تعادل تولید دوپامین کمک می کند. از چربی های اشباع فرار کنید و ویتامین D و چربی های امگا 3 بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید. ...
موبآشنایی با سرویس و تعمیرات موبایل
حتما برای شما هم حداقل یک بار اتفاق افتاده است که گوشی همراهتان از تنظیم خارج شده باشد و برای بار اول استرس سرتاسر وجودتان را فرابگیرد. در این لحظه دستپاچه می شویم و با هر ترفندی می خواهیم سریع موبایل خود را نجات دهیم. اگر هم خودمان کاری از دستمان برنیاید فوری پیش اولین نفری می بریم که دم دستمان باشد، بلکه از عهده درست کردن آن بر بیاید. مشکل جدی تازه از آنجا شروع می شود که گوشی همراه شما دست یک ...
تکنیک های ساده و جادویی برای درمان سریع استرس
... به نظرتان کدام روش بهبود اضطراب برایتان موثرتر است؟ فعالیت های مختلف را با آرامش امتحان کنید تا به روشی برسید که بیشترین تأثیر را روی شما دارد. صبور باشید و به نشانه ها دقت کنید. 5. استفاده از ترفند درمان سریع استرس و اضطراب را به عادت تبدیل کنید وقتی در موقعیتی تنش زا قرار دارید، احتمالا فراموش می کنید با روش هایی که آموخته اید خودتان را آرام کنید. انسان ها ...
معرفی فناوری Eye Comfort در تلویزیون های 2022 Neo QLED 8K سامسونگ
حال استراحت است، اما چشمان ما در حال کار هستند. این موضوع باعث آسیب دائمی بینایی نمی شود، اما می تواند چشم های شما را تحریک کند و باعث تاری دید و سردرد شود. شرکت سامسونگ که همواره نیاز افراد، سبک زندگی و علایق آن ها را محور اصلی طراحی و تولید محصولات خود قرار داده با معرفی فناوری Eye Comfort در سری تلویزیون های 2022 Neo QLED 8K حفاظت از چشمان کاربران خود را تضمین کرده است. حالت ...
نوشیدنی هایی که گرمازدگی را رفع می کند
...> شربت بهار نارنج را می توان به جرات بهترین نوشیدنی سنتی ایرانی دانست. در میان نوشیدنی های اصیل ایرانی عطر خوش شربت بهار نارنج مثل و مانند ندارد و خاصیت آرامش بخشی آن هم مثال زدنی است. این شربت را هم با عرق بهار نارنج و هم با شکوفه های درخت نارنج می توان درست کرد. بهار نارنج با تاثیر بر سیستم عصبی باعث کاهش استرس می شود و در درمان بی خوابی هم موثر است. همچنین برای رفع میگرن و سردرد از آن استفاده ...
مشکلات ازدواج با آدم زودرنج
.... - نمی تواند ارتباط با دیگران را تحمل کنند. حساسیت به محیط - احساس ناراحتی در جمع - ناراحتی در زمان قرارگیری در معرض نور زیاد و صدای بلند و بوی شدید - احساس ناراحتی در زمان گیر کردن در موقعیت ناخواسته مانند ترافیک - ناراحتی در زمان دیدن یا خواندن اخبار منفی - شناخت نشانه های رایج در این افراد، می تواند به شما در یادگیری طرز ...
7 عادت پنهان که باعث بروز مشکلات قلبی می شود
سالم تر است. 6-استرس کنترل نشده هنگامی که سیستم جنگ یا گریز بدن به طور مزمن فعال می شود می تواند باعث التهاب در بدن و ترشح طولانی مدت هورمون های استرس مانند آدرنالین شود. این عوامل در کنار یکدیگر می توانند باعث تغییرات فیزیولوژیکی در بدن شوند از جمله افزایش فشار خون، کلسترول بالا، چاقی، مقاومت به انسولین و اختلالات ریتم الکتریکی. استرس مزمن هم چنین می تواند خطر لخته شدن خون را در ...
چرت زدن در روز معجزه می کند + فواید
...> یک نکته ی مهم: فراموش نکنید اگر شب ها نمی توانید خوابی راحت و کافی داشته باشید، راه حل آن چرت زدن در طول روز نیست. شاید یک اختلال خواب اساسی دلیل مشکل شما باشد که باید برای درمان آن اقدام کنید. ادامه ی این شرایط به بهبود وضعیت خواب شما کمکی نمی کند. 5. افکار منفی را دور می کند وقتی برای چرت نیم روز برنامه ریزی می کنید، به راحتی گرفتار افکار منفی می شوید، به ویژه اگر ...
چگونه با افراد لجباز رفتار کنیم؟
می شود افراد در مورد خودشان احساس غرور کنند و فکر کنند در مسیر فکری خودشان قرار دارند. اگر این روش را با موفقیت انجام دهید افراد لجباز با شما همراه می شوند و از نتیجه این همراهی شگفت زده خواهید شد. مواظب اعتماد موجود در رابطه تان باشید اعتماد در رابطه با افراد لجباز نقش مهمی دارد. هرگز در مورد نظرتان تردید نداشته باشید، چرا که باعث از دست رفتن اعتماد طرف مقابل به شما می شود و در ...
