خانه
راهکارهای غذایی برای ایمن شدن در برابر آنفلوآنزا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
12 فایده و ضرر مصرف غذاهای تند
شما مفید باشد! از جمله خواص متعدد فلفل می توان به موارد زیر اشاره کرد: کاهش وزن فلفل های تند حاوی مقادیری کاپسایسین هستند. کاپسایسین به متابولیسم بدن کمک می کند و سرعت سوخت وساز را افزایش می دهد. علت این امر این است که کاپسایسین باعث افزایش دمای بدن شده و ضربان قلب را نیز افزایش می دهد. سلامت قلب غذا های تند برای قلب مفیدند. از آنجا که فلفل و غذا های تند توانایی ...
وعده های غذایی برای سلامت قلب
برخلاف برنج پوست کنده، آثار مثبت متعددی بر قلب ما دارد. برنج سفید، قند خون را حتی سریع تر از محلول شکر خالص افزایش می دهد! اما سطح بالای فیبر موجود در برنج سبوس دار قادر است به شما در کاهش کلسترول کمک کند . کلسترول یکی از مهم ترین تهدیدهای سلامت قلب به شمار می رود چرا که هر چه بالاتر باشد، احتمال ابتلا به مشکلاتی مانند تصلب شرایین و سکته مغزی افزایش پیدا می کند. علاوه بر این، سیر و فلفل قرمز دارای اثر ضد التهابی هستند بنابراین از ما در برابر تصلب شرایین محافظت می کنند . مصرف یک تکه شکلات تلخ در وعده شام بسیار توصیه می شود. این شکلات حاوی بسیاری از پلی فنول های محافظ سلامت قلب است. ...
مقایسه خواص فلفل های مختلف
محرک اسید معده می باشد، باعث ابتلا به التهاب معده یا حتی گاستریت می شود. خوردن فلفل های تند به همه افراد، به خصوص افرادی که دچار مشکلات گوارشی بوده، به ویژه افراد مبتلا به هموروئید ، به هیچ عنوان توصیه نمی شود، چون باعث وخیم تر شدن حال شان می شود. اگر فلفل به خصوص انواع تند و قرمز آن متناسب با مزاج غذا استفاده نشود، چون حرارت غذا را بالاتر می برد، نه تنها موجب مشکلات گوارشی می گردد، بلکه ...
14 کار برای درمان کم خونی
. عوامل افزایش دهنده جذب آهن و منابع غذایی آنها: اسید سیتریک و اسید اسکوربیک یا ویتامین ث که در آلو، خربزه، ریواس، انبه، گلابی، طالبی، گل کلم، سبزی ها، آب پرتقال، لیمو شیرین، لیمو ترش، سیب و آناناس وجود دارند می توانند عوامل افزایش دهنده جذب آهن در بدن باشند. اگر دچار کم خونی و فقر آهن هستید حتما توصیه های کلی زیر را به کار ببندید: 1 استفاده از غذاهایی ...
چگونه به سرطان مبتلا نشویم؟
تواند به کاهش مصرف قند کمک کند. تحرک بدنی یک سبک زندگی کم تحرک میزبان مشکلات سلامت مختلف است که سرطان نیز یکی از آنها محسوب می شود. ورزش کردن می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن انسان کمک کند، التهاب را کاهش دهد و سوخت و ساز بدن را تسریع کند. هر فعالیتی که آثار مواد سرطان زا در بدن را محدود کند، مفید است. کارشناسان انجام حداقل دو ساعت و نیم فعالیت ایروبیک با شدت ...
چرا باید شیره و ارده را با هم مصرف کنیم ؟
و میان وعده ها باعث کاهش فشارهای عصبی، درمان کم خونی و در نتیجه حفظ سلامت بدن می شود. همچنین مصرف شیره انگور موجب تسکین درد سینه و سرفه های مزمن می شود. خواص ارده و شیره انگور برای سلامت پوست شیره انگور دارای ویتامین ها و مواد مغذی بسیاری مفیدی برای پوست است که موجب حفظ سلامت پوست می شوند. شیره انگور و ارده را می توان برای از بین بردن لکه های پوستی به ور مستقیم روی پوست قرار ...
علائم بیماری قاتل خاموش را بشناسید
استراحت فرد نمایان شود. عدم درمان کلسترول بالا می تواند باعث ایجاد پلاک داخل رگ های بدن شود. پورتال سلامت سنت لوک توضیح می دهد: پلاک یک ماده مومی شکل است که از کلسترول و چیزهای دیگر تشکیل شده است. هنگامی که فردی بیش از حد پلاک داشته باشد، شریان هامی توانند باریک شوند و جریان خون را محدود کنند. هنگامی که شریان ها به این وضع می رسند، پاهای فرد می تواند قسمت بعدی بدن باشد که تحت تأثیر قرار ...
خواص باورنکردنی ذرت بوداده
ایجاد سیری در آن ها می شود. از طرف دیگر مواد معدنی و ویتامین های که در ذرت بو داده وجود دارد، سبب بهبود رشد کودکان می شود. همواره برای تقویت بینایی و سلامت چشم کودکان به مادران توصیه می شود که از پاپ کورن استفاده کنند؛ زیرا این خوراکی سالم سرشار از آنتی اکسیدان است. همچنین آهن موجود در پاپ کورن سبب تولید گلبول های قرمز خون شده و به درمان کم خونی در کودکان کمک می کند. ...
محققان: مرکبات می توانند خطر زوال مغز را تا 23 درصد کاهش دهند
...: رژیم غذایی یکی از ارکان کلیدی برای حفظ سلامت کلی بدن است. رژیم غذایی غنی از ویتامین ها و مواد معدنی می تواند به کاهش خطر ابتلا به طیف وسیعی از بیماری ها از جمله زوال مغز و بیماری های مرتبط کمک کند. به گزارش فکرشهر، زوال شناختی باعث کاهش عملکرد تفکر، حافظه، تمرکز و سایر عملکردهای مغزی است. این پدیده عمدتا در افراد مسن دیده می شود و اغلب نشانه اولیه زوال عقل و سایر بیماری های ...
چه کسانی نباید شیره انگور بخورند
دلیل داشتن آنتی اکسیدان فراوان موجب افزایش گلبول های سفید در بدن و بالا رفتن ایمنی بدن می شود و بدن را در برابر بیماری ها محافظت می کند. افزایش انرژی شیره انگور با داشتن ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی و کالری بیشتری نسبت به انگور مصرف میزان کمی از آن باعث تأمین انرژی موردنیاز بدن می شود. همچنین شیره انگور دارای قند طبیعی فراوان بوده که این قند خیلی سریع در بدن حل شده و انرژی ...
اگر گوشت دوست ندارید حبوبات بخورید
سرطان کاهش می یابد. همچنین فیبر موجود در لوبیا حرکات روده را منظم کرده و باعث از بین بردن یبوست می شود.کاهش فشارخون، تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت حافظه، بهبود افسردگی و سلامت دستگاه گوارشی از دیگر خواص این ماده غذایی سرشار از پروتئین است. 6- لوبیای سویا نتایج مطالعات نشان می دهد که خوردن مقادیر زیاد سویا، 15 درصد خطر ابتلا به سرطان معده و سایر سرطان های دستگاه گوارش را کاهش می ...
فرمول زیبایی پوست و پرپشتی مو با برگ بو
درمان شوره سر برگ بو مفید می باشد زیرا دارای خواص ضد باکتریایی و مواد شیمیایی و مواد فرار بوده که شوره سر را درمان می کند. درمان شپش سر: برای درمان شپش مواد طبیعی بسیاری وجود دارد که کمک کننده می باشد. یکی از این مواد برگ بو بوده که می توان از آن برای درمان شپش استفاده نمود. اگر به شپش سر مبتلا هستید، برای درمان آن در 400 میلی لیتر آب جوش حدود 50 گرم برگ بو خشک را بریزید و بگذارید بماند ...
معجزه خیار برای لاغری و کاهش وزن!
اغلب افراد از این موضوع مطلع هستند که مصرف خیار کمک بسیاری به کاهش وزن می کند، اما چگونه باید خیار را مصرف کرد که باعث لاغری و کاهش وزن شود؟ مصرف خیار و نقش آن در لاغری خیار به سبب فواید بی شمارش، میوه ای شناخته شده است که از بی آبی بدن جلوگیری نموده و سبب آبرسانی و مرطوب نگه داشتن بدن می شود. خیار حاوی مواد مغذی غنی شامل ویتامین cوk است و به کاهش وزن نیز کمک می کند. این ...
اگر فواید حبوبات را بدانید، در مصرف آن دست و دلباز می شوید
برابر با یک واحد می باشد) برابر با یک واحد گوشت (90 گرم) است. در واقع ارزش غذایی هر نوع حبوباتی به میزان پروتئین موجود در آن بستگی دارد. لپه برای کودکان، سالمندان و کسانی که سو تغذیه دارند، بسیار مناسب است. 22 گرم پروتئین در هر 100 گرم لپه وجود دارد. افرادی که گوشت مصرف نمی کنند بهتر است از لپه استفاده نمایند. لپه حاوی مواد مغذی مثل ویتامین های B1، B6 و اسید فولیک می باشد. اگر لپه خیلی ...
چه عواملی منجر به بیماری قلبی میشود
باکتریایی در جریان خون را افزایش دهد. به گفته تدوالکار، انتقال باکتری های موجود در دهان، به خون بسیار آسان است. التهاب لثه و سلامت نامناسب دهان باعث ایجاد حالت التهابی می شود که می تواند مشکلات قلبی مانند کلسترول بالا یا پارگی پلاک را تشدید کند. کافئین به طور کلی برای قلب مفید است و تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن دو فنجان قهوه در روز بیشترین فواید قلبی عروقی را دارد، اما مصرف بیش از اندازه ...
32 نسخه گیاهی طب سنتی برای درمان سریع تبخال لب
حاوی یک عامل ضد ویروسی است که ممکن است در برابر تب خال عمل کند. شما می توانید بدون رقیق سازی، شیر بز را به طور مستقیم اعمال کنید. 26. روغن اساسی بابونه برای درمان تبخال لب: برخی از تحقیقات نشان می دهند که استفاده از روغن اساسی بابونه خواص درمانی و آنتی ویروسی دارد که ممکن است به درمان HSV - 2 کمک کند. آن را باید با یک روغن حامل رقیق کرد. 27. درمان طبیعی تبخال لب با روغن ...
با مصرف این غذاها دیرتر پیر می شوید!
قند ترکیب شود. اما با این که عوامل منفی پیرکننده پوست در کنترل ما هستند، استفاده از کرم های ضد آفتاب و دقت و مراقبت از رژیم غذایی سالم و مناسب می تواند در نحوه محافظت از بدن و درمان پوست تاثیرگذار و مفید باشد. در این مطلب، می خواهیم شما را با مواد غذایی بدی که سرعت پیر شدن پوست شما را بیشتر می کنند آشنا کنیم و امیدواریم بتوانید با توجه به این اطلاعات فواید کافی را از غذا هایی که می خورید ...
مواد غذایی که نباید داخل آرام پز قرار دهید
پخته شود و در نتیجه باکتری ها چند برابر می شوند و شما را بیمار می کند. فلفل تند هنگامی که فلفل تند را داخل آرام پز قرار می دهید؛ حتی اگر فلفل را به یک وعده غذایی بپاشید و آن را روی میز بگذارید، احتمال آتش وجود دارد. پس باید خیلی دقت کنید، زیرا حرارت و گرمای محیط داخل آرام پز را به شدت بالا می برد. حبوبات و لوبیای خشک لوبیا در بسیاری از مواد غذایی استفاده می ...
غذاهای چربی سوز
در این مطلب به بهترین مواد غذایی چربی سوز می پردازیم: 1- ماست یونانی: این ماست بیش از دو برابر سایر ماست ها حاوی پروتئین است. از همین رو، ماست یونانی زمان بیشتری در معده باقی مانده و احساس سیری طولانی مدت به فرد می دهد. همچنین بدن کالری بیشتری برای هضم پروتئین نسبت به کربوهیدرات می سوزاند. بهتر است از ماست های یونانی کم چرب استفاده کنید. 2- دارچین: ...
عواملی که سرعت متابولیسم بدن را کاهش می دهد
. کاری که می توانید انجام دهید: راه هایی را بیابید که بتوانید استرس را از بین ببرید. نفس عمیق بکشید کاری را که دوست دارید انجام بدهید. رژیم غذایی پرچرب خوردن غذاهای چرب مانند همبرگرهای چرب و شیرینی های کره ای هرگز ایده سالمی نیست. چگونه بدن شما غذاها و مواد مغذی را تجزیه می کند. توانایی بدن شما برای استفاده از انسولین نیز تحت تأثیر قرار می گیرد. این مقاومت به انسولین نامیده می شود و با چاقی و دیابت مرتبط است. کاری که می توانید انجام دهید: میوه ها و سبزیجات بیشتری مصرف کنید و آب بیشتری بنوشید. لوبیا، فلفل و صدف نیز گزینه های خوبی هستند. ...
شاهدانه و کنف چیست؟ / خواص دارویی و درمانی
کامل شناخته شده و به ایجاد بافت های جدید در بدن و تقویت توده عضلانی در بدن سازان کمک می کند مقادیر بالای فیبر موجود در کنف می تواند به کاهش قند خون در افراد مبتلابه دیابت نوع دو کمک کند مقادیر بالای فیبر موجود در کنف به بهبود هضم غذا و درمان معده درد کمک کرده و باعث بهبود سلامت دستگاه گوارش می شود. مقادیر بالای فیبر موجود در شاهدانه خام با بهبود حرکات روده به افزایش ...
خواص بامیه
مثل آب مروارید و دژنراسیون ماکولا از نبود ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز در بدن به وجود می آیند. بامیه حاوی مقادیر مناسبی از ویتامین A و آنتی اکسیدان بتا کاروتن ، گزانتین و لووتئین است که برای سلامت چشم ضروری هستد و علاوه بر پیشگیری از برخی بیماری های چشمی ، باعث بهبود بینایی نیز می شوند. جالب است بدانید یکی از خواص بامیه مبارزه با سلول های سرطانی است. در مطالعات اخیر دانشمندان متوجه ...
خوراکی هایی که بهترین جایگزین برای ایبوپروفن و ژلوفن هستند
که در معده به اسید سالیسیک تبدیل می شود و خاصیت ضد التهاب و ضد درد دارد. کپسایسین بک ماده شیمیایی است که در فلفل وجود دارد و جایگزین خوبی برای ایبوپروفن است بخصوص در افرادی که از دردهای عضلانی، سردردهای مکرر، درد مفاصل رنج می برند. اگر از یک بیماری دردناک رنج می برید می توانید فلفل چیلی را به رژیم غذایی خود به طور منظم اضافه کنید. برای درمان دردهای حاد نیز می توانید از کرم های حاوی کپسایسین برای ماساژ بخش آسیب دیده استفاده کنید./ ایرنا ...
از این 10 خاصیت ماهی غافل نشوید
ماهی برای سلامتی را برایتان گردآوری کرده ایم. 1. ماهی سرشار از مواد غذایی مهم است همه ی انواع ماهی برای سلامت انسان مفید هستند. ماهی ها سرشار از مواد مغذی فراوانی هستند که بیشتر مردم به مقدار کافی از آنها استفاده نمی کنند. مواد مغذی ای همچون پروتئین با کیفیت بالا، یُد، انواع ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن در ماهی وجود دارند. با این حال، برخی از ماهی ها از بقیه ...
کدام ادویه ها به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کنند؟
ضد التهابی، دستگاه گوارش را آرام می کند. ساده ترین راه این است که هر روز یک فنجان چای زنجبیل را در وعده صبحانه مصرف کنید. جالب است بدانید که زنجبیل می تواند مانع چاقی ناشی از رژیم های غذایی سرشار از چربی شود و می توان از زنجبیل به عنوان مکملی برای درمان چاقی استفاده کرد. _ دارچین: دارای مزایای سلامتی متعددی از جمله کاهش سطح اسید بدن، تنظیم فرایند هضم، مبارزه با آنفلوآنزا، کاهش سطح قند خون و تنظیم میزان تری گلیسیرید و کلسترول بد و در نهایت افزایش متابولیسم است. برای استفاده از این مزایا، دارچین را به دسرها اضافه کنید. راه دیگر، نوشیدن چای دارچین به طور روزانه است. ...
7 عادت پنهان که باعث بروز مشکلات قلبی می شود
اجتماعی می تواند به بهبود نتایج سلامت قلب کمک کند. 3-سلامت دندان ضعیف مشکلات دندانی مانند پوسیدگی لثه و دندان می تواند خطر عفونت های باکتریایی در جریان خون را افزایش دهد. انتقال باکتری های موجود در دهان به خون بسیار آسان است. نتیجه پژوهشی تازه نشان داد که تمیز کردن منظم دندان ها با نتایج بهتر سلامت قلب مرتبط است. این موضوع مشخص شده که التهاب لثه و سلامت ضعیف دهان باعث ایجاد یک حالت التهابی ...
انبه چه خواصی دارد؟
. همه این مواد مغذی ضروری برای سیستم ایمنی بدن مفید هستند و آن را قوی و سالم نگه می دارند. از آن به عنوان اسکراب بدن استفاده کنید استفاده از اسکراب انبه پوستی صاف و لطیف به شما می دهد. می توانید با خرد کردن انبه و افزودن عسل و شیر به آن خمیر تهیه کنید. به آرامی ماساژ دهید و بگذارید 10 تا 15 دقیقه بماند و سپس آن را بشویید تا پوستی عالی به دست آید. تمرکز و حافظه را بهبود ...
افسردگی در کمین مردان
ریوی ناشی از آلودگی هوا به میزان زیادی پیشگیری کرد. یکی از این درمان های خانگی مصرف دمنوش های گیاهی است. نوعی دم نوش گیاهی که می توان به راحتی و با استفاده از داروهای گیاهی خانگی تهیه، از سلامت ریه ها در برابر آلودگی هوا محافظت و سیستم ایمنی را تقویت کرد، ترکیبی از چند گیاه و ادویه است؛ این دم نوش حاوی ترکیباتی از جمله زنجبیل رنده شده، چوب دارچین، برگ ریحان، کرفس، فلفل سیاه، هل سبز و ...
خطر جدی زیاده روی در خوردن برنج
برابر با داشتن قند است. بنابراین مصرف مکرر برنج در مقادیر زیاد می تواند باعث ایجاد بیماری دیس شود.تیمی از محققان دریافتند که خوردن برنج سفید به صورت روزانه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و همچنین چاقی را افزایش دهد. 3. جایی برای رژیم غذایی متعادل باقی نمی گذارد مصرف بیش از حد برنج یا هر ماده غذایی دیگر ممکن است باعث شود که شما از سایر مواد مغذی مورد نیاز بسیار کم استفاده کنید ...
