سایر منابع:
سایر خبرها
مضرات نور آبی گوشی تلفن همراه برای سلامتی
روز در معرض نور آبی قرار می گیرد، اما اکنون دانشمندان دانشگاه ایالتی اورگان هشدار می دهند که این نور می تواند عملکرد سلولی را مختل کند و باعث تخریب عصبی یا پیری شود. به گفته کارشناسان، اجتناب از قرار گرفتن در معرض بیش از حد نور آبی ممکن است یک استراتژی ضد پیری باشد. یافته های تحقیقات قبلی نیز بیانگر آن بود که استفاده بیش از حد از صفحه نمایش خطر چاقی و مشکلات سلامت روان را افزایش می دهد ...
یافته جدید دانشمندان درباره نور آبی تلفن همراه
. از آنجایی که این مطالعه بر روی موش های صحرایی انجام شده است، نمی توان مطمئن بود که این یافته ها در کودکان نیز تکرار می شوند. این داده ها نشان می دهند که قرار گرفتن در معرض نور آبی می تواند به عنوان یک عامل خطرناک برای شروع زودرس بلوغ در نظر گرفته شود. اگرچه قطعی نیست، اما دانشمندن توصیه می کنند که استفاده کودکان پیش از بلوغ از دستگاه های ساطع کننده نور آبی به حداقل برسد. به ویژه در هنگام عصر که قرار گرفتن در معرض آن ممکن است بیشترین تأثیرات هورمونی را داشته باشد. ...
عواملی که سرعت متابولیسم بدن را کاهش می دهد
بدنتان سخت تر می شود که از انرژی به خوبی استفاده کند، که می تواند شرایطی مانند دیابت و چاقی را بیشتر کند. آنچه می توانید انجام دهید: بیشتر بزرگسالان به 7-9 ساعت خواب نیاز دارند. اگر تا به حال خواب کافی نداشته اید، یک هفته سعی کنید به آرامش رسیده و کامل بخوابید و ببینید چقدر احساس بهتری دارید. رژیم های غذایی سخت نحوه کاهش وزن مهم است. اگر به اندازه کافی غذا نمی خورید، متابولیسم شما به ...
نور آبی موجب بلوغ زودرس می شود
به گزارش تابا به نقل از هلث لاین، محققان در تلاشند تا بفهمند چرا برخی از کودکان در سنین پایین تری به بلوغ می رسند. محققان در تلاشند تا دریابند آیا قرار گرفتن در معرض نور آبی ساطع شده از صفحه نمایش های الکترونیکی می تواند خطر بلوغ زودرس کودکان را افزایش دهد و حتی ممکن است به باروری آینده آنها آسیب برساند. اکنون تحقیقات جدید نشان داد موش هایی که در معرض نور آبی قرار گرفته اند ...
کشف مهم ترین عامل طول عمر/ روغنی که ناجی بیماران دیابتی است
مجموع 12 هزار مطالعه که هر کدام بر روی یک فرد در هنگام خواب متمرکز شده بودند و ویژگی های خواب وی را مانند حرکت چانه و پا و تنفس و ضربان قلب گزارش می کردند، توسط "امانوئل میگنو" که یک متخصص خواب است و همکارانش مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. پژوهشگران در این مطالعه، سیستمی را ایجاد کردند که از فناوری یادگیری ماشینی برای پیش بینی "سن خواب" افراد استفاده می کرد. هدف آنها ایجاد سیستمی بود که ...
عوارض غیر قابل جبران و خطرناک خواب زیاد
. - در معرض نور خورشید قرار گرفتن بدن ما ساعت دارد و در ساعت های مشخصی شروع به تولید هورمون های خاصی می کند و تولید این هورمون ها از الگوهای رفتاری ما، دما، محیط و مخصوصا نور الگو می گیرند. اگر صبح های زود خودتان را در معرض نور قرار دهید، راحت تر از خواب بیدار خواهید شد. قهوه خود را در فضای آزاد میل کنید، یک پیاده روی سبک داشته باشید یا اینکه پیاده به محل ...
جوش هر نقطه از بدن نشانه چیست ؟
گویند که بیشتر به علت استفاده از مواد غلیظ و معدنی برای حالت دادن مو ها ایجاد می شود. جوش روی گونه بیشتر به دلیل آلودگی های پوست صورت است که می تواند از باکتری های روی سطح تلفن همراه یا آلودگی هوا نشئت گرفته باشد. جوش روی پیشانی اغلب به علت مصرف غذا های چرب است. برآمدگی های سفید اطراف چشم معمولا به علت انسداد حفره های پوست، چربی خون بالا و رشد بیش از حد غدد چربی ایجاد می شود. ...
لیمو ترش؛ میوه ای کوچک که بمب انرژی است
آنتی اکسیدان های موجود در آب لیمو نه تنها لکه های پوست را از بین می برد و کم می کند، بلکه شما را از شر چین وچروک های پوست تان نیز خلاص می کند. حتی می توانید از آب لیمو استفاده و زخم های روی پوست خود را تا حدودی محو کنید. آب لیمو خون را از سموم موجود پاک سازی و طراوت و شفافی پوست شما را حفظ می کند. کمک به کاهش وزن لیموترش حاوی فیبر پکتین است و به کنترل ولع هنگام ...
چرا با این که خسته ام خوابم نمی برد؟!
به طور متوسط 5 ساعت است و تحقیقات نشان داده اند که اگر 16 ساعت قبل از خواب 200 میلی گرم کافئین (حدود 480 میلی لیتر قهوه) دریافت کنید، خواب شما تحت تاثیر قرار می گیرد. مصرف 400 میلی گرم کافئین 6 ساعت قبل از خواب می تواند کیفیت خواب را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. بنابراین، بهتر است از 4 تا 6 ساعت قبل از رفتن به رختخواب مصرف کافئین را قطع کنید. زمان استفاده از وسایل الکترونیکی موبایل خود را زمین بگذارید! نور آبی ساطع شده از گوشی موبایل ، تبلت، لپ تاپ و صفحه نمایش تلویزیون، تولید ملاتونین را در شب سرکوب می کند و خواب آلودگی را کاهش می دهد. ...
اختلالات خواب چیست و چگونه درمان می شود؟
... اختلال های خواب پریشی: اختلال های خواب پریشی مجموعه ای از اختلال های خواب هستند که باعث حرکات و رفتار های غیرمعمول در خواب می شوند. از این اختلال ها می توان به خواب گردی، حرف زدن در خواب، ناله کردن، کابوس دیدن، شب ادراری و دندان قروچه یا فشردن فک ها به روی هم اشاره کرد. سندرم پای بی قرار: اختلالی است که فرد احساس گزگز، مورمور، سوزش، درد و کشش یا حرکت حشرات ...
بلغمی مزاج ها چه ویژگی هایی دارند؟
، گل یاس، گل نرگس، شب بو و زنبق اشاره کرد. همچنین استفاده از این رایحه ها به علاوه رایحه دارچین برای بعد از استحمام بسیار مناسب است. غذاهای مناسب برای افراد سرد مزاج همانطور که در ابتدای مقاله به حالت سیستم ایمنی افراد بلغمی اشاره شد، باید بدانید که بدن این افراد در برابر انگل ها، میکروب ها و ویروس ها آسیب پذیر تر هستند و برایشان مناسب تر است تا برای تقویت سیستم ایمنی خود از ...
دیابت و بیماری قلبی در کمین افراد بی خواب
محققان دانشگاه "راتگرز" آمریکا در مطالعه اخیرشان اظهار کرده اند، افراد بی خواب بیشتر از افرادی که به موقع می خوابند در معرض خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی قرار دارند. به گزارش ایسنا و به نقل از اس اف، تا دیروقت بیدار ماندن می تواند سرگرم کننده باشد، اما نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که می تواند برای قلب و سلامت کلی شما نیز مضر باشد. محققان دریافته اند افرادی که شب ها تا دیروقت ...
8 عاملی که علم هشدار می دهد پیری را تسریع می کند
ترک سیگار، سبک زندگی خود را تغییر دهیم. 2-نور خورشید مطالعات مختلف نشان داده اند که نور خورشید می تواند پوست را پیر کند. نتیجه مطالعه ای صورت گرفته در فرانسه در سال 2013 میلادی نشان داد که قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش مسئول 80 درصد علائم قابل مشاهده پیری صورت است. 3-زیاد نشستن ما به طور فزاینده ای کم تحرک می شویم و با افزایش سن، عضله سازی سخت تر می ...
25 راهکار برای افزایش هورمون عشق و آرامش در بدن
خورشید صبحگاهی قرار دهید. نور آبی، تولید ملاتونین در بدن را سرکوب می کند و موجب ایجاد اختلال در الگوی خواب و عملکرد غیرطبیعی سیستم عصبی می شود. بهتر است از وقتی هوا تاریک می شود، از منابع نور آبی پرهیز کنید. مثلا برای روشنایی منزل از لامپ های آفتابی که نور قرمز بیشتری دارند استفاده کنید و روی لپ تاپ تان برنامه ی f.lux را بگذارید و اگر هم عینکی هستید، عینک هایی بخرید که نور آبی را فیلتر ...
نکته مهم درباره زمان غذا خوردن که نمی دانستید
روزانه مثلِ چرخۀ خواب/بیداری و ناشتایی/تغذیه را تجربه می کنند. مهم تر آنکه خطر افسردگی و اضطراب 25 تا 40 درصد در بین این جمعیت بیشتر است. سارا چِلاپا، یکی از نویسندگان پژوهش، می گوید: کارکنانِ شیفتِ شبانه - به همراه افرادی که بر اثر پرواززدگی چرخه شبانه روزی شان مختل می شود - ممکن است بتوانند با مداخلاتی که در زمانِ غذا خوردن شان انجام می دهند، حالِ خود را بهتر کنند. او ...
10 باید و نباید مهم دوران بارداری
. حتی استفاده از مواد آرایشی مانند لاک پاک کن ها برای زنان باردار مضر است. اگر به مصرف یکی از مواد مضر اعتیاد دارید، حتما به پزشک تان بگویید و زیر نظر او بارداری تان را سپری کنید. 4. انجام کار های روزمره در خانه در دوران بارداری به گزارش جامعه 24، انجام دادن برخی کار ها در منزل برای زنان باردار خطرناک است. مثلا، هرگز سرویس بهداشتی را خودتان تمیز نکنید، قرار گرفتن در معرض شوینده ...
سردردهای کامپیوتری را جدی بگیریم
ملاتونین (ماده شیمیایی مغز که باعث می شود ما بخوابیم) کاهش می یابد. این بدان معناست که اگر قبل از خواب به صفحه رایانه و یا گوشی خیره شویم، سطح ملاتونین بدن ما یک ساعت به تأخیر می افتد و کیفیت خواب را کاهش می دهد. برعکس، اگر کتابی بخوانیم، سطح ملاتونین ما ثابت می ماند. نور پس زمینه لپ تاپ ها و رایانه های ما باعث می شود: سردرد و میگرن در اواخر شب داشته باشید پس از بیدار شدن از خواب دچار ...
علائمی که نشانه کمبود ویتامین D است
می تواند برای بدن کافی باشد تا مقادیر مورد نیاز ویتامین D را تولید کند. برخی از بهترین منابع غذایی ویتامین D شامل تخم مرغ، ماهی های روغنی و قارچ است. نتایج مطالعه ای روی زنان یائسه سطوح بسیار بالایی از کمبود ویتامین D را نشان داد. محققان توصیه می کنند سبک زندگی سالم باید شامل قرار گرفتن در معرض نور خورشید به مدت 15 دقیقه، سه تا چهار بار در هفته باشد، زیرا 90 درصد ...
روش های جادویی درمان شل شدن پوست بعد لاغری!
به نقل از مجله دلتا: بسیاری از افراد می خواهند با استفاده از رژیم غذایی و ورزش وزنشان را کم کنند و لاغر شوند. رسیدن به وزن متعادل و متناسب بسیار هم خوب است، اما می تواند عارضه ای مانند شل شدن پوست هم داشته باشد. می دانید علت شل شدن پوست بعد از لاغری چیست؟ اگر شما هم یکی از کسانی هستید که بعد از کاهش وزن دچار شل شدن پوست بدن شده اید، پیشنهاد می کنیم تا انتهای این مطلب با ما همراه شوید ...
بررسی علل کم خونی؛ از علائم تا راه های درمان
درمان کم خونی ناشی از فقر آهن برای درمان کم خونی از چند روش استفاده می شود که بهترین و کم خطرترین آن ها استفاده از مکمل های خوراکی است. عوارض گوارشی ناشی از مصرف آهن نظیر تهوع، دل پیچه، سوزش قلب، اسهال یا یبوست را می توان به حداقل رساند؛ به شرطی که آهن را با میزان بسیار کم مصرف کرده و به تدریج به میزان آن افزوده تا به حد مورد نیاز بدن برسد. رنگ پریدگی پوست، ...
سالمندان باید مراقب سلامت روان خود باشند
برای آرامش شبانه آماده کنند. پیروی از یک روال مشخص قبل از خواب به شما کمک می کند تا آرام شوید و به مغزتان این امکان را می دهد که به زمان خواب مناسب برسد. پرهیز از نگاه کردن به صفحه نمایش درست قبل از خواب بسیار مهم است، چون تلفن ها و تبلت ها از خود نور آبی ساطع می کنند که در تولید ملاتونین (کنترل کننده چرخه خواب) اختلال ایجاد می کند. سایر نکات برای خواب خوب شامل محدود کردن مصرف کافئین، به ویژه در بعد از ظهر و اجتناب از چرت زدن در طول روز است. مترجم:علی پازکیان ...
اندازه گیری دمای پایه بدن با اپل واچ سری 8 و اپل واچ اولترا، پنچ شب طول می کشد
اپل امروز سند جدیدی در بخش پشتیبانی خود منتشر کرد که جزئیاتی درمورد قابلیت تشخیص دمای مچ دست در اپل واچ سری 8 و اپل واچ اولترا ارائه می دهد. طبق این سند، کاربران برای استفاده از این ویژگی باید ساعت خود را به مدت پنج شب هنگام خواب بپوشند تا دمای پایه ی بدن آن ها تشخیص داده شود. اپل واچ سری 8 و اپل واچ اولترا از دو حسگر تشخیص دما بهره می برند که یکی از آن ها زیر دستگاه و نزدیک پوست شما ...
چرا باید شیره و ارده را با هم مصرف کنیم ؟
میشود و راه گلو و مجاری تنفسی را می بندد. همچنین آنافیلاکسی شدید می تواند منجر به خفگی و مرگ شود. مصرف بیش از اندازه ارده منجر به عدم تعادل هورمونی، افزایش چربی پوست و خشک شدن فولیکول های مو شود. به همین دلیل موجب افزایش ریزش مو و گاه طاسی نیز می شود. استفاده بیش از اندازه ارده باعث ایجاد دانه های پوستی می شود که با خارش و قرمزی همراه است. استفاده بیش از اندازه ...
با مصرف این 10 غذا دیرتر پیر می شوید!
معرض نور خورشید و محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته یا AGE ها. محصولات AGE زمانی شکل می گیرند که پروتئین یا چربی با قند ترکیب شود. اما با این که عوامل منفی پیرکننده پوست در کنترل ما هستند، استفاده از کرم های ضد آفتاب و دقت و مراقبت از رژیم غذایی سالم و مناسب می تواند در نحوه محافظت از بدن و درمان پوست تاثیرگذار و مفید باشد. در این مطلب، می خواهیم شما را با مواد غذایی بدی که سرعت پیر شدن ...
افزایش نور لامپ های LED باعث افزایش آسیب به سلامت انسان و حیوانات شده است
شده است. مهمترین پیامدهای نور آبی برای سلامتی، توانایی آن در سرکوب تولید ملاتونین است ، هورمونی که الگوهای خواب را در انسان و سایر موجودات تنظیم می کند. مطالعات علمی متعدد هشدار داده اند که قرار گرفتن در معرض نور آبی مصنوعی می تواند عادات خواب افراد را بدتر کند، که به نوبه خود می تواند منجر به انواع بیماری های مزمن در طول زمان شود. خرید ساک پارچه ای آزمایشگاه ...
دلایل پف کردن صبحگاهی صورت و اطراف چشم
های کار، مکالمه طولانی، تماشای اخبار و غیره قبل از خواب را به حداقل برسانید و چراغ ها را خاموش کنید، عوامل حواس پرتی را کاهش دهید و هر شب در همان ساعت به رختخواب بروید، بنابراین بدن شما می تواند به یک ریتم بیفتد و عمیق تر بخوابید. اگر عصر را با خوردن میان وعده های خوشمزه و خوش طعم سپری کردید، ممکن است شاهد صورت پف کرده در صبح باشید. مصرف غذای شور می تواند آب را در بدن از جمله صورت حفظ ...