سایر منابع:
سایر خبرها
علت درد ماهیچه پا در شب چیست؟
تهران (پانا) - پاها یکی از پُرکارترین اندام های بدن هستند که روزانه انسان را از نقطه ای به نقطه ای دیگر جا به جا می کنند؛ از این رو یک عضو مهم در بدن هستند که نیاز به مراقبت های خاصی دارد اما با این وجود معمولا تا زمانی که در این اندام دردی احساس نشود به آن توجه نمی شود. گرفتگی و درد ماهیچه پا یکی از شایع تری علت های پا درد در شب است که به آن گرفتگی کنترل نشده عضلات پا نیز گفته می شود ...
ورم پا و شکم نشانه چیست؟
می شود و می تواند قسمت های مختلف بدن از جمله مچ و یا کل پا را درگیر کند. از آنجایی که بسیاری از شرایط ، از جمله بارداری، می توانند باعث تورم در پاها شوند، به جای تلاش برای تشخیص ، باید به پزشک مراجعه کنید. علت پاهای متورم نارسایی قلبی باعث سخت شدن پمپاژ خون در بدن می شود. که این امر منجر به تجمع مایع در سایر نقاط بدن، به ویژه در پاها و اندام تحتانی می شود. یک فرد ...
چطور بدون وابستگی به کافئین، خستگی را از خود دور کنیم؟
نوشیدنی های مختلف حاوی کافئین به شکل های گوناگون بر سلامتی تاثیر می گذارند. کافئین خود ماده محرکی است که تاثیرات مثبت و منفی به دنبال دارد. مصرف آن باعث می شود بسیاری از افراد احساس هوشیاری و تمرکز بیشتر داشته و کمتر خواب آلود باشند. هرچند زیاده روی در مصرف آن نتیجه منفی به جا می گذارد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، با به کارگیری روش های زیر می توانید بدون وابستگی ...
از این به بعد دوش آب سرد بگیر!
فواید باورنکرنی و روش دوش آب سرد اول صبح 1. افزایش هوشیاری 2. بهبود وضعیت پوست و مو 3. بهبود سیستم ایمنی و گردش خون 4. تحریک کاهش وزن 5. کاهش درد عضلانی و سرعت بخشیدن به بازیابی عضلات 6. بهبود استرس 7. بهبود افسردگی فواید باورنکرنی و روش دوش آب سرد اول صبح به گزارش اقتصاد آنلاین، بنابراین جایگزین کردن دوش آب سرد به جای دوش آب گر م، می تواند مزایا و فواید شگفت انگیزی برای بدن شما داشته ...
علت و درمان تورم دست ها
دستان خود را در معرض گرما و سرما قرار ندهید. پرهیز از مصرف زیاد نمک: ادویه های دیگر را جایگزین استفاده از نمک کنید. مصرف بیش از حد نمک موجب ایجاد تورم در اندام ها می شود. تحرک و جنب وجوش: روزانه فعالیت سبک داشته باشید و از نشستن طولانی مدت بپرهیزید. حرکات کششی: ایجاد کشش در دستان و بازوها به کاهش تورم کمک می کند. نوشیدن آب کافی: روزانه به مقدار کافی آب بنوشید. مصرف آب در افزایش گردش خون و جلوگیری از احتباس مایعات در بدن مؤثر است. توجه داشته باشید که اگر مرتباً دچار تورم در ناحیه دست ها می شوید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. ...
دلیل و راه های درمان بیرون زدگی رگ های دست
سن شما رگ های شما ضعیف تر می شوند و قابلیت ارتجاعی خود را از دست می دهند. این به این معنی است که خون، مدت طولانی تری در رگ های شما می ماند و این جمع آوری خون، باعث رشد بیش از حد رگ ها و برآمدگی آنها می شود و همچنین پیری باعث می شود که پوست، نازک تر شود و رگ ها بیشتر ظاهر شوند. چربی نامناسب بدن، از دست دادن چربی و وزن کم کردن به طور کلی باعث می شود که رگ های شما بر سطح پوستتان برجسته تر ...
زمان های بهینه نوشیدن آب
، بلافاصله پس از بیدار شدن در صبح به یک آب نیاز داریم. این کار سیستم گوارشی و سیستم دفع شما را بهبود می بخشد و بدن را به سطحی سالم از هیدراته شدن می رساند. 2. بعد از فعالیت بدنی و ورزش، ممکن است نوشیدن آب را فراموش کنید اما این بی توجهی حتی در افراد سالم نیز مشکلات جدی ایجاد می کند. مصرف آب قبل، بعد و در طول ورزش بسیار مهم است زیرا در طول ورزش، مقدار زیادی آب را بر اثر تعریق از دست می ...
نشانه های اصلی کم خونی یا فقر آهن چیست؟
بیشتر مستعد ابتلا به عفونت ها شوید. مشکلات قلبی و ریوی افراد بزرگسالی که دچار فقر آهن شدید هستند در معرض عوارضی قرار می گیرند که بر قلب و ریه هایشان اثر می گذارد. مثلاً ممکن است شما دچار تندی ضربان قلب یا تاکی کاردیا شوید. یا ممکن است دچار نارسایی قلبی شوید که طی آن، قلب قادر نیست با فشاری مناسب، خون را به خوبی به تمام بدن پمپاژ کند. مشکلات بارداری زنان ...
چرا باید از بالش طبی استفاده کنیم؟
، تعریق سر و گردن، چین خوردگی پوست، احساس ضعف و کسلی در طول روز و غیره تنها بخشی از مشکلات رایج در عدم استفاده از بالش استاندارد است. برای این که بتوانید یک خواب آرام و بدون دغدغه را تجربه کنید، باید گردش خون متعادلی در ناحیه گردن داشته تا در این قسمت و سرشانه ها احساس خواب رفتگی نکنید. علاوه بر آن باید مسیر تنفسی شما کاملا باز باشد تا تنفس آرامی داشته و خروپف نکنید. در نهایت نیز باید انحنای طبیعی ...
بدن درد یا کوفتگی بدن چه علتی می تواند داشته باشد؟
، استفراغ، اسهال، تنگی نفس، گرگرفتگی، عرق سرد و تب. فیبرومیالژیا بیماری فیبرومیالژیا، باعث می شود فرد در تمام بدن از جمله ماهیچه ها و استخوان هایش احساس خستگی کند. علت فیبرومیالژیا نامشخص است، اما وقایع استرس زا مانند ضربه ی جسمی، جراحی و عفونت ممکن است آن را ایجاد کنند. علائم دیگر فیبرومیالژیا شامل مشکلات خواب، حساسیت به نور یا صدا، سفتی عضلات به خصوص در زمان صبح ...
بیضه سالم در مردان چه مشخصاتی دارد؟
مشکل می تواند جریان خون بدن شما به سمت بیضه را کاهش دهد یا کاملا متوقف کند. اگر بعد از جراحی دچار درد بیضه شدید یا درد شما بعد از کاهش یافتن دوباره افزایش می یافت به پزشک مراجعه کنید. تورشن بیضه ای یکی از اورژانس های پزشکی است و نیاز به درمان فوری دارد تا بیضه نگه داشته شود. سرطان بیضه :سرطان بیضه زمانی اتفاق می افتد که سلول های سرطانی درون بیضه شما تشکیل شوند. اگر هر گونه برآمدگی یا بیرون زدگی جدید ...
عوارض شدید کم خوابی
این موضوع کمی بیشتر بخوابید؛ زیرا نیازهای بدن افراد مختلف به خواب با یکدیگر متفاوت است. از مهمترین علائمی که نشان دهنده نداشتن خواب کافی است می توان به موارد ذیل اشاره کرد: 1- احساس خواب آلودگی یا به خواب رفتن در طول روز به ویژه در زمانی که فعالیت های آرام انجام می دهید. 2- به خواب رفتن پس از تنها 5 دقیقه دراز کشیدن 3- چرت زدن های کوتاه در طول روز 4- نیاز به ...
روش های تأمین آهن بدن
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسکانیوز، آهن یکی از مهم ترین مواد معدنی موجود در بدن انسان است که برای حفظ سلامتی تک تک سلول ها مورد نیاز است. در حالی که تمام سلول ها حاوی آهن هستند، اما این ماده معدنی بیشتر در گلبول های قرمز خون یافت می شوند. شایع ترین علائم کم خونی رنگ پریدگی لب ها، احساس خستگی، سرگیجه و سردرد، تنگی نفس، سرعت ضربان قلب، عدم تمرکز، خواب آلودگی، بی ...
شب زنده داری و ابتلا به دیابت و بیماری قلبی
نهایت منجر به دیابت نوع 2 شود. علاوه بر این، شب زنده دارها نسبت به افراد سحرخیز کمتر ورزش می کنند و چربی کمتری می سوزانند، که باعث می شود چربی در جریان خون انباشته شود که می تواند زمینه را برای بیماری قلبی فراهم کند. دکتر سیما خُسلا ، مدیر پزشکی مرکز خواب داکوتای شمالی، گفت: این مطالعه اهمیت زمان خواب را علاوه بر مدت زمان و کیفیت خواب نشان می دهد. برای این مطالعه ...
خطرات رژیم گرفتن برای نوجوانان
...> وزن کم کردن در هر سنی کار آسانی نیست و نتایج درازمدت ندرتا ایدئال است. بنابراین اگر قرار است نوجوانی برای کم کردن وزن رژیم بگیرد، نخستین پرسش باید تمرکز بر سلامت نوجوان باشد. اگر اضافه وزن نوجوان در حدی است که پزشکش درباره سلامت او نگران کرده است، مثلا فشار خون یا کلسترول او را بالا برده، امکان تحرک جسمی را از او گرفته و باعث قطع تنفس حین خواب (آپنه انسدادی) شده است، آنگاه تمرکز اصلی باید بر تشویق ...
قرص خواب آور چه اثرات هولناکی روی بدن دارد؟
شیمیایی در مغز که به شما احساس هوشیاری می دهد را مسدود می کند. بنزودیازپین ها: بنزودیازپین ها مانند داروهای خواب آور هستند که فعالیت مغز را برای ایجاد خواب آلودگی کاهش می دهند. این دسته جزو اولین داروهای تجویزی بودند که برای بی خوابی استفاده شدند. آگونیست های گیرنده ملاتونین: این نوع دارو باعث افزایش سطح هورمون ملاتونین در بدن می شود که باعث خواب آلودگی می شود. ...
سکته مغزی چه نشانه هایی دارد؟
...، دیگر علائم سکته مغزی ممکن است به صورت ناگهانی ظاهر شوند، اما این علامت را می توان چند ساعت یا حتی چند روز قبل از بروز سکته مشاهده کرد. در این وضعیت ممکن است فرد به دلیل درد عضلانی یا گرفتگی عضلات نتواند اندام خود را حرکت دهد. ضعف یا فلج شدن می تواند یک طرف بدن یا یکی از اعضای بدن مانند دست یا پا را درگیر کند. چرا اندام های بدن تحت تأثیر سکته مغزی قرار می گیرد؟ دلیل اصلی ...
تجمع مایعات در بدن بسیار خطرناک است! | عوارض آن را بشناسید
ورم قابل توجهی در اندام هایی که وزن روی آنهاست مشاهده خواهد شد. ایده های زیر ممکن است به کاهش علائم و نشانه های احتباس آب در بدن کمک کند: کاهش مصرف نمک. کاهش وزن در صورت ابتلا به چاقی. انجام ورزش به طور منظم. (ورزش هایی مانند پیاده روی و دوچرخه سواری باعث می شوند آب و مایعات از پاها تخلیه شود.) بالا بردن پاها چند بار در روز برای بهبود گردش خون ...
یک فیزیوتراپیست چگونه علائم دیسک کمر را درمان می کند؟
دیدگی های بیشتر را نیز به شما می آموزد. متدهای فیزیوتراپی مختلفی برای افراد درگیر با علائم کمردرد و دیسک کمر وجود دارد. روش های درمانی پسیو مثل ماساژ بافت عمیق، گرما و سرما درمانی، تحریک الکتریکی (یا TENS) و آب درمانی به مشکلات کمری و ستون فقرات کمک می کنند. برنامه فیزیوتراپی شما معمولا با درمان پسیو آغاز می شود، اما با بهبود وضعیت بدن باید درمان فعال را نیز آغاز کنید که باعث تقویت بدن و ...
چند تکنیک جادویی برای داشتن خواب عمیق
بیدار شدن باشد. یک زمان استاندارد را تنظیم کنید؛ حتی در آخر هفته. در این صورت، بدن و مغز شما می دانند که چه زمانی قرار است بیدار شود و می تواند قبل از زنگ ساعت شما با سرحال بیدار شود. این کار نه تنها خواب شما را بهبود می بخشد، بلکه به شما کمک می کند تا زمانی که از خواب بیدار می شوید احساس هوشیاری بیشتری داشته باشید. در طول یک ماه، چند بار یا بیشتر امتحان کنید تا ببینید کدام ساعت برای شما بهتر است. منبع: rooziato ...
کم خوابی آلزایمر وحملات قلبی را افزایش می دهد
کننده در این مطالعه، در این باره گفت: پیام کلیدی این مطالعه این است که خواب التهاب را کاهش می دهد و کم شدن خواب باعث افزایش التهاب در بدن می شود. در افرادی که تحت محدودیت خواب قرار گرفته بودند، تعداد سلول های ایمنی در گردش خون کاهش می یابند زیرا این سلول ها بازیگران کلیدی التهاب هستند. جالب آنکه التهاب سلولی بیش از حد با بیماری قلبی و آلزایمر مرتبط است. دکتر "فیلیپ سویرسکی ...
نشانه های کمبود اکسیژن چیست؟
این میزان اکسیژن باید در سطح مشخصی باشد تا بتواند نیازهای بدن را برطرف کند. سطح اکسیژن خون فرد نشان دهنده این است که بدن چقدر از اکسیژن را از ریه ها به سلول ها پخش و منتقل می کند که برای سلامت فرد مهم می باشد. کاهش ناگهانی سطح اکسیژن بدن می تواند در نتیجه حمله آسمی یا مصرف برخی داروها به وجود آید ، یا به مرور زمان توسط مشکلات قلبی یا بیماری های ریوی، مانند بیماری انسداد مزمن ریوی (COPD ...
برای غلظت خون چه بخوریم؟ مراجعه به دکتر داخلی تهران برای درمان
... دچار اختلالات هوشیاری هستند و احساس خواب آلودگی دارند . در بینایی خود دچار مشکل شده و اختلال تنفسی دارند و رنگ لب آن ها تیره بوده که مخصوصا در فعالیت ورزشی، انگشتان دست، لب و زبان آن ها کبود می شود . این یعنی خون غلیظ در بدن افزایش پیدا کرده است . اندام های فرد بیمار مخصوصا دست و پاها دچار گرفتگی شده و سردردهای غیرطبیعی دارند . بعضی از افراد خونریزی بینی ...
7 تا از بهترین فواید ورزش با دوچرخه ثابت
عالی برای وادار کردن قلب به عمل پمپاژ است. تمرینات قلبی عروقی یا هوازی، مانند دوچرخه سواری، قلب، ریه ها و ماهیچه های شما را تقویت می کنند. این تمرینات همچنین جریان خون و اکسیژن را در سراسر بدن بهبود می بخشند. این امر به نوبه خود می تواند از طرق مختلفی برای سلامتی فرد مفید واقع شود، از جمله: • بهبود حافظه و عملکرد مغز • فشار خون پایین • خواب بهتر • بهبود سطح قند خون ...
تاثیر قهوه بر استرس
می گذارد. اگرچه جالب است که کافئین مانند سایر محرک ها بر مراحل خواب تأثیر نمی گذارد، بنابراین اگر شما می خواهید، انتخاب بهتری نسبت به سرعت یا سایر موارد بالا است. نیاز به بیدار ماندن وزن بسیاری از کارشناسان بر این باورند که افزایش سطح کورتیزول منجر به میل شدیدتر به چربی و کربوهیدرات می شود و باعث می شود بدن چربی را در شکم ذخیره کند. (چربی شکمی خطرات سلامتی بیشتری نسبت به ...
آنچه باید تورم و تجمع آب در بدن بدانید
طولانی را سر پا ایستاده باشید. افرادی که مشکلات حرکتی دارند، یا سبک زندگی آن ها به گونه ای است که بی تحرک هستند، بیشتر با تورم و تجمع آب در بدن روبرو می شوند . عضلات آن ها نیز به دلیل جریان نداشتن مناسب خون ضعیف می گردد. اقدامات زیر می تواند به این افراد کمک کند : بالا نگه داشتن پاها پوشیدن جوراب های تنگ انجام تمرین های ورزشی مثل بلند کردن یا پایین آوردن ...