سایر منابع:
سایر خبرها
روغن ماهی باعث تقویت مغز در دوران پیری می شود
در عین حال باعث تقویت آن می شوند. سازمان غذا و داروی ایالات متحده توصیه می کند که روزانه بیش از 3 گرم EPA و DHA از غذاها و مکمل های غذایی مصرف نکنید، مگر اینکه از نظر پزشکی تجویز شده باشد. به گفته محققان، یک رژیم غذایی خوب برای مغز شامل مقدار زیادی سبزیجات (مخصوصاً سبزیجاتی مانند بروکلی و سبزیجات برگدار)، میوه ها (به ویژه انواع توت ها)، غلات غنی از فیبر، آجیل و سایر چربی های خوب مانند چربی های موجود در روغن زیتون و آووکادو است. ...
این روغن باعث تقویت مغز در دوران پیری می شود
.... ساتیزابال افزود: مطالعات دیگر امگا 3 را با قدرت ذهنی بیشتر مرتبط دانسته اند و تحقیقات در حیوانات آزمایشگاهی نشان داده است که اسیدهای چرب التهاب را کاهش می دهند و از سلول های هیپوکامپ در برابر مرگ محافظت می کنند و در عین حال باعث تقویت آن می شوند. سازمان غذا و داروی ایالات متحده توصیه می کند که روزانه بیش از 3 گرم EPA و DHA از غذاها و مکمل های غذایی مصرف نکنید، مگر ...
غذاهایی که به درمان افسردگی کمک می کنند
در میان همه راهکارها برای حفظ سلامت روان، خوردن غذاهای مناسب (با داشتن خواب کافی) یکی از مهم ترین عوامل است. اخیراً تحقیقات قابل توجهی در مورد اینکه کدام غذاها سلامت عقل را تقویت می کنند و کدام یک به سیستم لیمبیک (مرکز احساسات) شما هشدار می دهند و باعث التهاب می شوند، انجام گرفته است. در این بررسی ها، محققین به این نتیجه رسیده اند که گلوتن، لبنیات، کافئین و شکر را از رژیم غذایی خود حذف کنیم ...
هشت روش موثر رفع خشکی دست ها در پاییز
.... ژل باقی مانده را برای استفاده بیشتر فریز کنید. این کار را 1-2 بار در روز انجام دهید. 8. روغن بادام شیرین روغن بادام شیرین حاوی اسید های چرب است که می تواند به مرطوب کردن پوست کمک کند و دستان شما را نرم تر کند. روغن بادام شیرین را روی دستان خود بمالید. بگذارید تا خشک شود. اگر قصد دارید روغن را یک شبه روی پوست خود بگذارید، می توانید یک جفت دستکش نیز بپوشید. این کار را روزانه ...
این گزینه های غذایی مسکن انواع درد ها هستند
التهابی و ضد درد و در واقع مسکن هستند. ماهی: ماهی های روغنی بعلاوه دانه کدو تنبل، روغن زیتون، روغن کانولا و ... حاوی اسید های چرب امگا 3 هستند که یک عامل ضد التهابی قوی است. این اسید های چرب به طور چشمگیری التهاب روده، گرفتگی عضله و درد معده را برطرف می کند و در برخی موارد مانند دارو ها درد را تسکین می بخشد. اسید های چرب امگا 3 عملکرد سیستم گوارشی را نیز بهبود می بخشد. زنجبیل ...
راه های درمان فوری کبد چرب
یکی از اصلی ترین دلایل ابتلا به کبد چرب، مصرف بیش از حد مواد قندی و شکر است. موادغذایی شیرین باعث ایجاد بافت چربی در کبد می شود. عصرکاسپین /کبد چرب باعث خراب شدن پوست صورت نیز می شود. پس لازم است از همین حالا برای درمان کبد چرب اقدام کنید. مصرف شکر و مواد قندی را کاهش دهید بهداشت نیوز نوشت؛ یکی از اصلی ترین دلایل ابتلا به کبد چرب، مصرف بیش از حد مواد قندی و شکر است ...
تبخال لب خود را با این روش ها به طور طبیعی و سریع درمان کنید
شیرین بیان مایع، کرم و یا ژل در منطقه آسیب دیده را به کار ببرید. توجه: افراد با فشار خون بالا باید از استفاده از خوراکی این گیاه اجتناب کنند. هم چنین اگر استفاده از ریشه شیرین بیان باعث حساسیت پوست شود، درمان را متوقف کنید. 7. درمان تبخال لب با نعناع فلفلی: چای نعناع فلفلی به کاهش شدت شیوع تب خال کمک می کند. هم چنین به تسکین درد و التهاب نیز کمک می کند. روغن ...
بهترین روغن برای آشپزی
یکی از روغن ها که این عدم تعادل را در اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 ایجاد می کند، روغن ذرت است. این روغن نسبتا ارزان است و نقطه دود بالایی دارد. نقطه دود روغن در واقع همان دمایی است که اگر روغن بیشتر از آن دما داغ شود، شروع به تجزیه شدن، دود کردن و سوختن می کند. این روغن آنقدرها که مردم فکر می کنند سالم نیست. روغن ذرت پر از اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه مانند امگا 6 است که می تواند باعث التهاب و ...
روش های درمان فوری کبد چرب
به گزارش مشرق ، کبد چرب باعث خراب شدن پوست صورت نیز می شود. پس لازم است از همین حالا برای درمان کبد چرب اقدام کنید. مصرف شکر و مواد قندی را کاهش دهید یکی از اصلی ترین دلایل ابتلا به کبد چرب، مصرف بیش از حد مواد قندی و شکر است. موادغذایی شیرین باعث ایجاد بافت چربی در کبد می شود. در بسیاری از مواقع ممکن است بیمار وزن بالایی نداشته باشد، اما همچنان کبد او چرب باشد. برخی از ...
بهترین ترفندهای طبیعی برای آبرسانی پوست های جوش دار
کرده و چند نمونه از بهترین آبرسان طبیعی پوست جوش دار و انواع پوست را بشناسید و از آن برای مراقبت بهتر از پوست خود استفاده نمایید . بهترین راه ها برای آبرسانی به پوست چیست ؟ این نکات می تواند به شما کمک کند تا خیلی سریع و ساده پوست خود را آبرسانی کرده و باعث می شود تا پوست شما هیدراته بماند . 8 تا 9 ساعت بخوابید . دوش گرفتن را به 5 تا 10 دقیقه محدود کنید و از آب ولرم ...
درمان مو های نازک و ضعیف با 5 روش موثر خانگی
به گزارش یکتاپرس استرس تان را مدیریت نمی کنید. استرس در بروز هورمون هایی مانند کورتیزول نقش دارد و باعث آسیب به فولیکول های جدید مو می شود. موهای خود را خیلی محکم می بندید. آرایش سفت و سخت موها مثل بستن دم اسبی، بافت های آفریقایی یا مشابه آن باعث خفگی و شکستن فولیکول های مو می شود. استفاده از برخی محصولات، مانند اسپری های قوی مو و ژل ها و حتی رنگ موقت می تواند به مو آسیب ...
چگونه با استفاده از ویتامین ها ریزش مو را کنترل کنیم؟
این دو ویتامین یکی از منابع عالی برای رشد مو و درمان ریزش آن هستند منابع حاوی ویتامین B6 شامل آووکادو، لوبیا سبز، غلات سبوس دار، اسفناج، مرغ، موز، و غذاهای دریایی می باشند. همچنین ویتامین B12 را می توان در غذاهایی مانند جگر، تخم مرغ، شیر، غلات و غذاهای دریایی یافت. مویرگ ها را تحریک می کند و باعث افزایش گردش خون روی پوست سر می شود. این به رشد مو به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضد ...
فواید شگفت انگیز پیاز برای مو
تواند التهاب را تشدید کرده و حتی موجب شوره و خشکی پوست شود که همه ی این ها ریزش مو را بدتر می کنند درمانی برای آلوپسی آره آتا آلوپسی آره آتا یا طاسی منطقه ای اختلالی است که باعث می شود منطقه ی کاملا مشخصی از سر دچار ریزش موی شدید می شود. تحقیقی که در سال 2014 انجام شد نشان داد استفاده از آب پیاز برای رفع آلوپسی موثر است. در این مطالعه ادعا شده است آب پیاز می تواند آلوپسی را ...
چند ترفند ساده و خانگی برای نگهداری از مو های چرب
توان در آشپزخانه یافت. این محصولات کاملا طبیعی بوده و قابل استفاده در خانه هستند: سرکه سیب: سرکه سیب می تواند به متعادل کردن pH پوست سر شما کمک کند؛ بنابراین تولید چربی موهایتان را کنترل می کند. آن را با آب رقیق کرده و به موهایتان بزنید، چند دقیقه بگذارید بماند و بعد بشویید. روغن درخت چای: روغن درخت چای دارای خاصیت ضد قارچ طبیعی است. استفاده کم آن می تواند به پاکسازی پوست سر و ...
بهترین غذا ها برای تامین ویتامین دی مورد نیاز بدن
میکروگرم ویتامین دی است، در حالی که یک تکه ماهی خال مخالی کبابی (160 گرم) حاوی مقدار مشابهی به اندازه ی 13.6 میکروگرم است. هر دوی این ماهی ها گزینه های نزدیک به RDA مناسبِ بزرگسالان هستند. افزون بر این، تنها دو قاشق چایخوری روغن ماهی 5 میکروگرم ویتامین دی دارد. این ماهی های چرب علاوه بر ویتامین دی دارای سطوح سالمی از امگا 3 هستند، یک ماده ی مغذی که ثابت شده التهاب را کاهش می دهد. ...
مصرف امگا جادو می کند!
دشوارتر است. اگر رژیم غذایی شما حاوی مقادیر قابل توجهی از دانه ها و غلات کامل نباشد، به احتمال زیاد در دریافت بهینه امگا 3 کوتاهی خواهید کرد. و به سادگی استفاده از روغن های بطری بیشتر، مانند روغن سویا، کلزا و گردو، در سالاد و در پخت و پز نیز ممکن است راه حل نباشد. روغن های تجاری به ناچار تصفیه، پردازش و ذخیره می شوند، به این معنی که محتوای اسیدهای چرب ضروری تا حدی تجزیه می شود. ماهی های چرب مانند شاه ...
خواص دارویی گیاه بومادران برای بدن چیست؟
هر روز پیش از صبحانه یک لیوان دمنوش بومادران را میل کنند تا به بهبود سلامتی خود کمک کنند. جوان سازی پوست از خواص گیاه بومادران می توان به جوان سازی پوست صورت، درمان زخم های پوستی و اگزما اشاره کرد. این گیاه با احیای سلول های پوستی، چین وچروک صورت را برطرف می کند و باعث جوان سازی پوست می شود. علاوه بر این مصرف موضعی این گیاه روی زخم باعث می شود قرمزی اطراف زخم کاهش پیدا کند ...
باورهای اشتباه درباره چربی های شکم
های A، D، E و K را جذب کند. لازم به ذکر است هرچند افزایش مصرف غذاهای کم چرب در رژیم غذایی تان ایده خوبی به نظر می رسد اما می تواند تلاش هایتان برای کاهش وزن را خنثی کند، زیرا خیلی از این غذاها سرشار از قند و کربوهیدرات هستند. چربی های تک غیراشباع و اسیدهای چرب امگا 3، سالم ترین نوع چربی محسوب می شوند و بهترین منابع حاوی آن ها روغن زیتون، ماهی های چرب، تخم مرغ و آووکادو هستند. مثلا دو ...
نارنگی چه خواصی دارد؟
و مو توجه : پیش از مصرف هرگونه ماسک بر روی صورت و نواحی حساس بدن، با مالیدن مقداری کمی از آن بر روی پوست دست خود به مدت حداقل 20 دقیقه، از نداشتن حساسیت نسبت به آن اطمینان حاصل نمایید. 1. جوان سازی پوست صورت ویتامین A و ویتامین C موجود در نارنگی باعث تولید کلاژن شده و به کاهش چین و چروک پوست و جوان سازی پوست صورت کمک می کند. همچنین ویتامین A موجود در نارنگی ...
طب سنتی/ ساخت شامپو پرپشت کننده موی سر گیاهی در خانه
روش های متعددی مانند استفاده از شامپو ضد ریزش مو، روغن ضد ریزش مو و ... وجود دارد. در بازار و داروخانه ها شامپو های ضد ریزش مو بسیار متعددی وجود دارد که باید هزینه های زیادی برای خرید آنها صرف کنیم اما ممکن است به نتیجه دلخواه دست نیابیم زیرا تحقیقات بسیاری حاکی از این است که مواد کشنده و سرطان زایی مانند دی اتانولامین در بیشتر شامپوهای موجود در بازار وجود دارد که صدمات زیادی را به سلامتی پوست و مو ...
خواص و فواید شگفت انگیز ژلاتین در سلامت بدن و تقویت مو
می شود و می تواند مصرف گوشت شما را متعادل کند زیرا اسید آمینه ، پروتئین حیوانی و ویتامین فراوانی داردکه سبب افزایش ساخت ماهیچه می شود. وجود گلیسین در ژلاتین می تواند سبب تعادل هورمون های بدن شده و می تواند آرامتان کند و اضطراب را درمان نماید. این ماده باعث کاهش حس درد و هورمون استرس شده و سلامت ذهنی را افزایش داده و خطر مشکلات ذهنی را کاهش می دهد. گلیسین موجود در ژلاتین مانند ...
چگونه می توان استرس را کنترل کرد؟
بلوبری و غذاهایی مانند غلات، ماهی، گوشت قرمز و تخم مرغ باعث کاهش استرس می شود. همچنین، لازم است به منظور کاهش استرس مصرف کافئین را در رژیم غذایی خود محدود کنید. کارهای خود را اولویت بندی کنید لازم است به منظور کنترل استرس، برنامه منظمی برای خود در نظر بگیرید و کارهای خود را اولویت بندی کنید. کارهایی که احساس می کنید اهمیتی ندارند و ضروری نیستند یا باعث ایجاد استرس می شود را ...
جلوگیری از سرطان پوست با این رژیم غذایی
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، متخصصان هلندی بر اساس بررسی های خود اظهار داشتند رعایت رژیم غذایی که سرشار از چربی های سالم است میتواند برای مقابله با بیماری سرطان کمک کننده باشد. رژیم غذایی مدیترانه ای بر مصرف روغن زیتون، خشکبار و ماهی و همچنین میوه ها، سبزیجات و غلات کامل تاکید دارد. این نوع رژیم غذایی با مزایای بسیاری برای سلامتی از جمله پیشگیری از بیماری های قلبی ...
چرا برخی سالمندان غذا نمی خورند؟
مشکل کمک کننده عنوان کرد. وی، آلزایمر و دمانس را نیز از جمله مواردی برشمرد که باعث فراموشی در تهیه و خوردن غذا شده و یکی از علل سوءتغذیه در سالمندان محسوب می شود. فزونی با توجه به اینکه در سالمندان نیاز به انرژی کاهش می یابد، خاطرنشان کرد: پروتئین مورد نیاز بدن سالمندان باید از منابع با کیفیت بالا (از لحاظ پروتئین) مانند گوشت های کم چرب، مرغ، ماهی، سفیده تخم مرغ، فرآورده های ...
16 درمان خانگی آکنه را بشناسید
بهداشت نیوز نوشت: برای مبارزه با آکنه طیف گسترده ای از درمان های خانگی وجود دارد. این نوع درمان ها از موادی مانند آلوئه ورا،عسل،نعنا،جوش شیرین و هر ماده خوراکی که ممکن است در خانه وجود داشته باشد تشکیل شده اند. همچنین رژیم غذایی کم چرب و ورزش در درمان آکنه مؤثر هستند. نکته مهم این است که شما باید با پزشک خود در این مورد مشورت کنید؛ چون آکنه در موارد شدید فقط با ترکیبات دارویی خاصی قابل درمان است ...
روغن حیوانی گاوی و خصوصیات ظاهری آن
از نظر مزاج، دسته بندی می شوند مانند روغن حیوانی کرمانشاهی که مزاجش گرم و تر است و فرقی بین نوع گوسفندی و گاوی آن نیست در ضمن هر چه این روغن کهنه تر باشد رطوبت آن کم در نتیجه خشکی آن بیشتر است. در صنعت روغن گیری، روغن ها انواع مختلف و کاربرد های متفاوت دارند مانند بعضی منشا آن حیوانی، گیاهی، یا ممکن است شیمیایی باشد و همه آنها خوراکی نیستند بعضی غیر خوراکی نیز می باشند، به طور مثال در طب ...
خواص جالب توجه بادام درختی
جلوگیری از تصلب شریان ها را به دنبال دارد. با توجه به تمامی دلایل ذکر شده، بهتر است از خواص بادام در زندگی روزمره غافل نشوید و در رژیم غذایی روزانه خود، جایی برای مصرف آن بیابید! لازم به یادآوری است که تنها راه تشخیص بادام باکیفیت از نوع بی کیفیت آن، چشیدن طعم آن است. بادام، با طعم تند، خیلی شور یا ترش، انتخاب مناسبی نیست. کهنه بودن بادام، با طعم بیات، ماندگی، بوی ترشیدگی و رطوبت قابل تشخیص ...
دلایل کم اشتهایی سالمندان/ تغذیه افراد مسن چگونه باشد
مشکل کمک کننده عنوان کرد. وی، آلزایمر و دمانس را نیز از جمله مواردی برشمرد که باعث فراموشی در تهیه و خوردن غذا شده و یکی از علل سوءتغذیه در سالمندان محسوب می شود. فزونی با توجه به اینکه در سالمندان نیاز به انرژی کاهش می یابد، خاطرنشان کرد: پروتئین مورد نیاز بدن سالمندان باید از منابع با کیفیت بالا (از لحاظ پروتئین) مانند گوشت های کم چرب، مرغ، ماهی، سفیده تخم مرغ، فرآورده های ...
راهکارهای طب سنتی برای درمان تبخال تناسلی
...، مقعد ، باسن و ران ها قرمزی و ملتهب شدن پوست نواحی فوق درد که ناشی از عبور ادرار از روی زخم هاست که بیشتر در زنان اتفاق می افتد. سردرد علائم آنفلوانزا تب خستگی شدید ضعف و درد عضلانی تورم غدد لنفاوی وجود ترشحات در محل زخم ها درمان تبخال تناسلی با طب سنتی درمان خانگی برای تبخال تناسلی شامل اقدامات و راهبردهایی است که شما می توانید بدون مراجعه به پزشک در خانه انجام دهید و ...
راه های پیشگیری از سرطان روده بزرگ را بشناسید
های ضد التهاب بخورید شواهد علمی کمی در مورد نقش رژیم غذایی ضد التهاب بر بیماری کرون وجود دارد، اما یک مطالعه کوچک نشان داده کسانی که از این غذا ها استفاده می کنند، دچار علائم کمتری از جمله حرکات روده می شوند. اسید های چرب امگا 3 از ضد التهاب های بسیار قوی هستند که در ماهی های چرب آب های سرد، گردو، دانه ی بذر کتان، روغن کلزا (کانولا) دانه های تخم کدو تنبل وجود دارد و افزودن امگا 3 به غذا ...