سایر خبرها
درباره ورزش های ساده که پشتوانه سلامت کارمندان در محیط کار است
یک روز کاری، می توانید این تمرین ها را شروع کنید. ورزش گردن ابتدا سر را صاف نگه دارید، سپس آرام به سمت راست بگردانید. سپس به وضعیت نخست برگردید و سر را آرام به سمت چپ بگردانید. این تمرین را چهار بار انجام دهید. ورزش مچ دست در ابتدا مچ ها را به سمت داخل به صورت دورانی بچرخانید. سپس مچ ها را به سمت بیرونی، دورانی بچرخانید. این تمرین را هشت بار انجام دهید ...
9 عملکرد مهم سیستم عضلانی در هر فرد
تمامی نقاط بدن یافت می شوند. همین موضوع گواه بر این است که اگر ماهیچه های قسمتی از بدن ما دچار اختلال شوند و یا کارایی سابق خود را از دست بدهند، با مشکلات زیادی روبرو خواهیم شد. زیرا آن ها تقریباً هر کاری که فکرش را بکنید برای بدن ما انجام می دهند. از جمله مهم ترین وظایف عضلات بدن عبارتند از: تحرک عضلات اسکلتی شما مسئول حرکاتی هستند که انجام می دهید. ماهیچه های اسکلتی به استخوان ...
راهنما خرید تشک برای کمر درد
راهنما خرید تشک برای کمر درد خوابیدن روی تشک نامناسب می تواند باعث ایجاد یا تشدید کمردرد شود. استفاده از تشکی که حفاظت مناسب را از بدن ندارد، سبب قرار گرفتن بدن در حالتی نامناسب به هنگام خواب، خستگی عضلات و هم راستا نبودن ستون فقرات می گردد، و همه این موارد، به ایجاد کمردرد کمک می کنند. اگر تشک مورد استفاده شما، با سلیقه شخصیتان مطابقت نداشته باشد، خواب راحتی نیز نخواهید ...
کمردرد هایی که نشانه ابتلا به یک بیماری جدی ترند
روز هستند. اما اگر به محض خوابیدن در رخت خواب درد کمر شروع شد و با تغییر وضعیت بدن بهبود نیافت، ممکن است این درد ناشی از بروز مشکلی در ستون فقرات باشد که می تواند به دلیل وجود یک تومور و یا عفونت در ستون فقرات باشد. وجود تومور در ستون فقرات می تواند باعث بروز کمر دردی شود که بطور پیوسته افزایش می یابد و اغلب با تغییر وضعیت بدن و تحرک کاهش نمی یابد. تومور های سرطانی اغلب با درد همراه ...
ورزش های مناسب زانودرد
بین 260 تا 300 کالری بسوزاند. 4- دستگاه الپتیکال اگر تا به حال باشگاه رفته باشید پس حتماً دستگاه الپتیکال را دیده اید که از دو صفحه که پاها روی آن قرار می گیرند و دو دسته ی بلند تشکیل شده است. الپتیکال به شما اجازه می دهد یک ورزش کامل هوازی با شدت کم انجام دهید. تسمه قرقره های داخلی این وسیله، مانند ضربه گیری در برابر شدت هر یک از قدم هایی که برمی دارید عمل می کند و همزمان ...
مراقب این 9 علامت پنهان قند خون کنترل نشده باشید!
به دیابت نوع 2، سلامت کلی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد، این مهم است که شما در صورت خارج از کنترل بودن آن، اقدامات مناسب را بشناسید و انجام دهید. زخم هایی که آهسته خوب می شوند: بریدگی ها، خراش و و کبودی ها در مبتلایان به قند خون کنترل نشده در التیام می یابند. این به دلیل آن است که دیابت منجر به آسیب عصبی شده و گردش خون را تحت تاثیر قرار می دهد؛ بخصوص در پاها. جریان خون ناکافی در این اندام ...
چرا کودکم راه نمی رود؟ / علت و راهکار دیر راه افتادن کودک چیست؟
. همچنین گاهی تأخیر در راه رفتن می تواند با مشکلات تکاملی مانند نوعی ناتوانی ذهنی همراه باشد، پس بهتر است در هر صورت پزشک کودک شما از این موضوع اطلاع داشته باشد. توصیه های احتمالی پزشک برای درمان اگر نگران دیر راه افتادن کودک هستید، قدم اول انجام یک معاینه ٔ پزشکی شامل معاینهٔ عصبی و ارزیابی رفلکس ها و واکنش های غیرارادی بدن، وضعیت قرارگیری ستون فقرات و تون عضلانی ...
فیبرومیلاژیا چیست؟
مانند سوء استفاده، حوادث شرایط پزشکی: مانند عفونت های ویروسی یا سایر بیماری ها اضطراب، افسردگی، سایر اختلالات خلقی ، PTSD خواب بد عدم ورزش علائم فیبرومیالژیا چیست؟ درد عضلانی گسترده و درد مفاصل همراه با خستگی و کم خوابی از علائم تعیین کننده فیبرومیالژیا هستند. این بیماری افراد را متفاوت تحت تأثیر قرار می دهد. شما همچنین ممکن است علائم زیر را تجربه کنید: اضطراب یا ...
این علائم را داشته باشید ممکن است یک ماه بعد سکته کنید!
دوران یائسگی اشتباه گرفته میشود و گیج کننده است. 8. درد قفسه سینه: زنان و مردان در شدت و اشکال مختلفی دچار درد قفسه سینه میشوند، در مردان این علامت جزو مهمترین نشانه های اولیه قلبی است که نباید نادیده گرفته شود، از سوی دیگر تنها 30 درصد از زنان را تحت تاثیر قرار میدهد. درد قفسه سینه میتواند منجر به احساس ناراحتی و سوزش در یک یا هر دو دست ( اغلب اوقات سمت چپ )، پایین ...
از کنار این علائم بی توجه رد نشوید
دیگری نیز ایجاد می کند، مانند خستگی مفرط، سردرد، بدن درد، اضطراب و افسردگی. با توجه به عوامل زیادی که می توانند وجود داشته باشند، لازم است برای تشخیص علت اصلی به پزشک مراجعه کنید. بی حسی یا گزگز احساس گزگز، سوزن سوزن شدن یا کرختی در دست ها، انگشت ها، پاها یا انگشتان پا که تکرار می شود نیازمند توجه است. این احتمال وجود دارد که این علائم مرتبط با دیابت کنترل نشده، کم کاری تیروئید یا ...
درباره وظایف شهروندی در سوانح و حوادث ترافیکی | تراژدی پسا تصادف
امدادی مانند اورژانس، آتش نشانی و هلال احمر برای خارج کردن مصدوم از صحنه تصادف. بی حرکت نگهداشتن و محافظت از ستون فقرات و گردن. باید با دو دست یا هر وسیله دیگر دوطرف گردن بیمار ثابت نگه داشته شود. بی حرکت کردن نواحی شکسته شده برای جلوگیری از آسیب عروقی یا کم کردن آسیب اطراف شکستگی با استفاده از تکه های چوب یا آتل. اگر احتمال آتش سوزی، نشت مواد شیمیایی یا سوخت خودرویی که تصادف کرده است، حوادث ...
عجیب اما واقعی / پیش بینی مرگ با نحوه راه رفتن انسان !
به گزارش رکنا، همه ما در نهایت می میریم، اما آیا می دانستید که چه زمانی در معرض خطر قرار می گیرید: تنها بر اساس راه رفتن؟ نتیجه یک مطالعه تازه نشان می دهد که اندازه گیری های انجام شده از طریق حسگرهای حرکتی مچ دست می تواند برای پیش بینی خطر مرگ و میر تا پنج سال پیش رو مورد استفاده قرار گیرد. به عنوان یکی از بزرگترین اعتبارسنجی های فناوری قابل پوشیدن تا به امروز مطالعه تازه صورت گرفته ...
چه می شد اگر انسان ها، هنوز هم دُم داشتند؟
پایه از آن استفاده می کنند و علاوه بر کمک به حفظ وزن آنها، به گام های محدودشان نیز قدرت می بخشد. دایناسورهای تروپود منقرض شده نیز از دم های سفت و عضلانی برخوردار بودند که هنگام دویدن مانند یک سکان عمل می کرد. با این حال، داشتن دمی مانند یکی از این موجودات، می تواند در گام انسان تغییراتی را ایجاد کند. به عنوان مثال، یک دم به سبک تی رکس ما را مجبور می کند که در ناحیه باسن به جلو خم شویم ...
بیماری سیور چیست ؟
می شود و هر حرکت بیش از حد در منطقه آسیب دیده ممکن است باعث آسیب بیشتر شود و تحت فشار قرار دادن ناحیه آسیب دیده با ماساژ می تواند منجر به آسیب بیشتر شود. دکتر مرادی ادامه داد : کمپرس یخ را در مناطقی که کودک شما احساس درد می کند، در 24 تا 72 ساعت اول پس از احساس درد قرار ...
اگر این علائم رو دارید سکته قلبی کرده اید / 8 نشانه اولیه را بشناسید
باعث تشدید درد شکم شود. 3. بی خوابی بی خوابی نیز با افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی همراه است که در میان زنان شایع تر است، علائم بی خوابی معمولا شامل بالا رفتن سطح اضطراب و نداشتن تمرکز می شود. توضیحات: علائم شامل مشکل در شروع خواب ، خوابیدن آرام و صبح زود بیدار شدن است. 4. تنگی نفس تنگی نفس یا نفس نفس زدن، یک احساس قوی است که قادر ...
رونمایی از سریع ترین کفش جهان!
نیرورسانی می کند. کفش های مون واکرز کار خود را در حالت قفل شده آغاز می کنند و ترمز الکترونیکی چرخ ها را کاملا قفل می کند. برای فعال شدن چرخ ها باید پاشنه پای راست خود را در هوا بلند کرده و در جهت عقربه های ساعت به سمت پای چپ خود بچرخانید، در حالی که انگشت پای خود را روی زمین نگه می دارید. برای بازگشت به حالت قفل، پاشنه راست خود را در هوا بلند کنید و سپس به حالت معمول روی ...
چطور در نگاه اول تو دل برو باشیم؟
محبوب و مورد پسند آنها نشان دهیم. بهترین بخش ماجرا این است که کل این روند تنها 4 ثانیه طول می کشد. پس برای اینکه بدانید چطور بی معطلی دوست داشتنی به نظر برسید، ادامه ی این مطلب را از دست ندهید. گام 1: گشاده رو باشید بوثمن می گوید: شما باید هم چهره ای گشاده داشته باشید، هم برخوردی صمیمانه. بوثمن درباره ی زبان بدن می گوید: باید قلب تان را مستقیما ...
آنچه باید در مورد پارگی مینیسک زانو بدانید
راست خواهد کرد و پس از صاف کردن پا، ماهیچه های ران را نگه داشته و پا را از دو جهت می چرخاند ، به طوری که استخوان ران در قسمت داخلی و خارجی بچرخد . آزمایش چرخش داخلی برای پارگی مینیسک جانبی و آزمایش چرخش خارجی به منظور تشخیص پارگی مینیسک داخلی انجام می شود. آزمایش فشرده سازی apley معمولا به شرح زیر است : بیمار بر روی شکم خود خوابیده و زانو را با زاویه 90 درجه خم می کند. ...
کاربردهای مصرف قرص پروپرانولول را بیشتر بشناسیم
کودکان ، و دور از گرما، نورمستقیم ، و حرارت مرطوب نگه دارید (در این شرایط پروپرانولول فاسد می شود). پروپرانولول را دقیقا طبق تجویز پزشک مصرف کنید. به طور معمول شما می توانید یک عدد قرص 20 تا 40 میلی گرم پروپرانولول را یک ساعت قبل از قرار گرفتن در یک موقعیت استرس زا و مضطرب بخورید. در ارتباط با مصرف قرص پروپرانولول موارد زیر را در نظر داشته باشید: هرگز مصرف این دارو را ...
20 دقیقه ورزش پیلاتس برای کالری سوزی بیشتر
. برای چالش برانگیز تر کردن حرکت، دستها را از سمت گوش به طرف بالا ببرید و نگه دارید. Hundred 100 شماره روی پشت خود دراز بکشید، دست ها در دو سمت بدن قرار بگیرد. سر گردن و شانه ها را کمی بالا بیاورید. پاها را تا سطحی پایدار بالا بیاورید ( جایی که عضلات شکم و پهلو همچنان درگیر باشند، اما پایین کمر از زمین بلند نشده باشد ) شروع کنید به بالا بردن و پایین آوردن دست ها، با پنج ...
با این 3 حرکت چربی شکم خود را به راحتی آب کنید
. پاها را به اندازه عرض شانه از هم باز کنید. دست ها را جلوی خود و موازی با زمین نگه دارید. آرنج ها باید کاملا صاف باشند. 5 ثانیه در این حالت بمانید. کم کم زانوها را خم کنید. حالت نیمه نشسته به خود بگیرید. زانوها را خم کنید تاجایی که زاویه 90 درجه ای بین ران و ساق پا ایجاد شود. 30 ثانیه در این حالت بمانید. ...
درمان سیاتیک در خانه با ورزش، ماساژ و رژیم مناسب
انجام مداوم حرکات رخ می دهد. وارد کردن فشار زیاد در حین انجام این حرکات به بدتر شدن نشانه ها منجر می شود. گرما و سرما درمانی استفاده از بسته های گرم و سرد می تواند به کاهش درد سیاتیک، تسریع فرایند بهبود و کمک به عملکرد بهتر عضلات و بدن کمک کند. برای کاهش درد و تورم در هفته اول از قرار دادن بسته یخ بر پایین کمر استفاده کنید. بسته یخ را درون یک تکه پارچه یا حوله بپیچید و آن را بیش ...
آشنایی با دلایل پادردهای شبانه
پاهای شما در طول روز وزن بدنتان را تحمل می کنند، اما دلیل نمی شود که درد داشته باشند، خصوصا شب ها. درد تیرکشنده، بی حس کننده یا گزگزی عجیب، علامت هایی هستند که متخصصین پا زیاد می شوند و اغلب هم نشان دهنده ی مشکلی هستند. در این مطلب علت های ممکن درد پا در شب را به شما می گوییم و توصیه های مفیدی برای کنترل علائم به شما ارائه می دهیم. اگر درد پایتان ادامه دار شد حتما به پزشک مراجعه کنید. ...
تجهیزات کوهنوردی مورد نیاز در زمستان
دارای کفی مناسب بوده و از فشار وارد به پاها بسیار می کاهد. در واقع عدم خرید کفش کوهنوردی شما را از تجربه لذت کوهنوردی بازمیدارد. مهم ترین نکات در خرید کفش کوهنوردی به دلیل اهمیت خرید کفش کوهنوردی یک سری نکات مهم را در اختیارتان قرار می دهیم تا با توجه به این نکات بهتر و راحت تر کفش مناسب خریداری کنید. پیش از ارائه نکات با انواع کفش کوهنوردی در زمستان آشنا شوید. کفش ...
از کجا بفهمیم کسی دروغ می گوید؟ / وقتی تمام بدن یک شخص از دروغگو بودن او خبر می دهد!
حتما بخون به گزارش اقتصاد آنلاین، 96% مردم همیشه یک مشکلی را در دروغ گفتن دارند که دست آخر کار دستشان می دهد. به گفته تریسی برون، نویسنده کتاب زبان بدن افراد دروغگو ، زبان بدن یکی از مهم ترین نشانه های آدم دروغگو است که نمی توانند آن را کنترل کنند. کافیست به آن دقت کنید و متوجه شوید که فرد با شما رو راست هست یا نه. در این مقاله اینکه چگونه بتوانیم زبان بدن دروغگو را تشخیص دهیم، قرار ...
انواع دندان درد
سوال : انواع دندان درد کدام اند؟ پاسخ: دندان ها از مهم ترین اعضای بدن هستند و هم در زیبایی شما نقش دارند و هم در سلامت! اگر دندان های شما سالم نباشند نمی توانید به راحتی غذا بخورید و همین مسئله می تواند در سلامت شما تاثیرات مخرب بسیاری بگذارد. از طرفی اگر دندان های شما زیبا نباشد اعتماد به نفس کافی برای لبخند زدن و در اجتماع قرار گرفتن را نخواهید داشت. پس سلامت دندان ها و زیبایی آنها ...
نکاتی برای قبل و بعد از عمل جراحی که باید بدانید
شما تجویز کرده است، برنامه ریزی کنید که حداقل 30 دقیقه قبل از شروع ورزش داروی خود را مصرف کنید و حتماً ورزش را سبک انجام دهید. به دستورالعمل های پزشک خود را برای مراقبت از محل برش جراحی توجه کنید چند نکته کلی وجود دارد که باید در نظر داشته باشید: محل برش را تمیز و خشک نگه دارید و در 24 ساعت اول از استحمام خودداری کنید. اگر بخیه یا چسب پوستی دارید، به جای حمام ...
میکروسوئیچ لباسشویی – هرمس پارت
نزدیک نقطه لولای آن فشار میآورد. از آنجا که فنر مسطح لنگر دارد و از نظر کششی قوی است ، فنر منحنی نمیتواند آن را به سمت راست حرکت دهد. فنر منحنی ، فنر صاف را که از نقطه لنگر دور است، به سمت بالا فشار داده یا میکشد. همان طور که محرک فشار میدهد، فنر تخت را خم خواهد کرد، در حالی که فنر منحنی تماس های الکتریکی را لمس میکند. وقتی فنر مسطح به اندازه کافی خم شود نیروی کافی برای فشرده سازی ...
سیروز کبدی چیست؟ + درمان، علائم، چگونگی تشخیص و عوارض
که از سیروز کبدی رنج می برند، عوارض دیگری را نیز باید تحمل کنند. در قسمت پاها و شکم تورم احساس می شود، عفونت داخلی، فشار خون پورتال، خون ریزی، ایجاد سوء تغذیه و زردی از دیگر عوارض این بیماری هستند. در برخی از بیماران منجر به بزرگ شدن طحال (سپلنومگالی)، آسیت و تجمع سموم در مغز (آنسفالوپاتی کبدی) می شود. آسیت به این معنا است که در شکم شما، ناحیه معده، مایعات تجمع پیدا می کند که این موضوع ...