کربوهیدرات ها و کاهش ریسک دیابت/ افزایش طول عمر با دو دقیقه ورزش
سایر خبرها
فواید رابطه جنسی برای سلامتی
شفاآنلاین سلامت جنسی به نظر می رسد که یک زندگی جنسی سالم می تواند به بدن شما کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که رابطه جنسی می تواند برای همه چیز از سر گرفته تا قلب شما و مناطق بین و پایین تر مفید باشد. ما از طریق تحقیقات حذف شد و از کارشناسان پرسیدیم که چگونه رابطه جنسی می تواند سلامت شما را بهبود بخشد. این چیزی است که ما پیدا کردیم. به گزارش شفاآنلاین : این فراتر از یک زمان خوب است. ...
11 درمان طبیعی برای اضطراب / اگر موثر نبود چه باید کرد؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سینگل کر ، انواع مختلفی از اختلالات اضطرابی وجود دارد: اختلال اضطراب فراگیر، اختلال هراس، اختلال اضطراب اجتماعی، فوبیا، اختلال وسواس فکری عملی (OCD)، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و اضطراب جدایی (شایع در کودکان). در حالی که جستجوی مراقبت های پزشکی برای ناراحتی های روانی شدید مهم است، چندین درمان طبیعی با پشتوانه تحقیقاتی وجود دارد که ممکن است احساسات اضطراب را کاهش دهد. این درمان های طبیعی می توانند ...
6 راهکار خانگی برای پاکسازی ریه ها
خوابیده بر روی پهلوی دیگر انجام دهید. 3-خوابیده به شکم چند بالش روی زمین قرار دهید. با شکم روی بالش دراز بکشید. به یاد داشته باشید که باسن را بالای سینه نگه دارید. برای حمایت، بازوها را زیر سر تا کنید. الگوی تنفس 1:2 را تمرین کنید. چند دقیقه این کار ادامه دهید. ورزش ورزش منظم می تواند سلامت جسمی و روانی افراد را بهبود بخشد و خطر ابتلا ...
دگزامتازون بدن شما را رسماً به یک پفک تبدیل می کند
تکرر ادرار و پرنوشی ، آکنه و افزایش فشار خون از عوارض جانبی دارو هستند. در مصرف به صورت موضعی، به شکل پماد و قطره یا محلول عوارضی که ممکن است ایجاد شود تحلیل رفتن پوست در استفاده درازمدت، لکه افتادن روی پوست و خشکی پوست، تشدید عفونت های قارچی است. سرخوشی، عوارض گوارشی، تشدید عفونت ها، بی خوابی، پوکی استخوان، ضعف ایمنی، اختلالات هورمونی (نظیر پرمویی، اختلال عادت ماهانه)، حالت نفخ به همراه ...
مصرف زیاد کافئین این بلا را سر انسان می آورد
خیلی ها دچار شدن، از قهوه است به گزارش اقتصاد آنلاین، مطالعات نشان می دهند که مصرف کم تا متوسط کافئین برای بیشتر افراد بی خطر است. اما زیاده روی در مصرف نوشیدنی های کافئین دار و به طور مشخص قهوه، برای بدن ضررهای زیادی دارد. مطالعات نشان می دهند که مصرف زیاد کافئین زیاد ممکن است در بعضی افراد منجر به اضطراب و اختلال در خواب شود. کافئین می تواند اعتیادآور باشد و گاهی اوقات مصرف آن حتی به ...
قطع خودسرانه داروهای خواب آور چه خطراتی را به دنبال دارد؟
طبیعی متناسب با تجویز پزشک باشد، خطرات کمی را برای شما به همراه نخواهد داشت. از شایع ترین عوارض مصرف قرص های خواب می توان به موارد زیر اشاره نمود: احساس سوزش یا سوزن سوزن شدن دست ها، پاها و بازوها افزایش یا کاهش اشتها یبوست اسهال مشکل در حفظ تعادل سرگیجه احساس خواب آلودگی در طول روز خشکی دهان و گلو نفخ سردرد سوزش معده اختلال در عملکردهای روزانه اختلال در حافظه و تمرکز معده درد لرزش غیرقابل ...
مشخص شدن ابتلا به دیابت با نوع خواب افراد
...> برای این مطالعه شرکت کنندگان بر اساس کرونوتایپ خود به 2 گروه تقسیم شدند و ترکیب بدن آن ها (درصد چربی، ماهیچه و استخوان)، توده بدن و حساسیت به انسولین برای متابولیسم کربوهیدرات و چربی مورد بررسی قرار گرفت. شرکت کنندگان یک رژیم غذایی استاندارد را دنبال کردند و طی شب چیزی مصرف نکردند و الگو های فعالیت آنان در طول روز به مدت یک هفته پیگیری شد. آنان همچنین 2 جلسه 15 دقیقه ای ورزش با شدت ...
نوشیدن چای باعث ابتلا به این بیماری ها می شود!
بیشتر شدن اضطراب شود. - اختلالات خونریزی: دلایلی وجود دارد که کافئین موجود در چای سیاه می تواند باعث کندی لخته شدن خون شود، اگرچه این مورد در افراد نشان داده نشده است، ولی در صورت بروز اختلال خونریزی، کافئین را با احتیاط مصرف کنید. - مشکلات قلبی: کافئین موجود در چای سیاه و سبز باعث ایجاد ضربان قلب نامنظم در افراد خاص می شود. اگر بیماری قلبی دارید، مصرف کافئین را محدود کنید ...
دو دقیقه ورزش شدید در روز برای افزایش طول عمر کافی است
به گفته محققان، انجام ورزش شدید روزانه ممکن است کلید افزایش طول عمر باشد. طبق تحقیقات جدید، دو دقیقه فعالیت بدنی شدید- مجموعاً 15 دقیقه در هفته- با کاهش خطر مرگ، سرطان و بیماری قلبی مرتبط است. این مطالعه نشان می دهد که مقادیر نسبتاً کم فعالیت بدنی شدید هفتگی ممکن است فواید سلامتی زیادی به همراه داشته باشد. تحقیقات نشان می دهد که ورزش منظم منجر به کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ...
با قرص لورازپام بیشتر آشنا شوید
.... دو دوز را در یک زمان مصرف نکنید. لورازپام و دیازپام هردو از داروهای گروه بنزودیازپین ها هستند و اثرات مشابهی دارند. اثر آرامبخشی دیازپام 10میلی گرمی معادل با لورازپام 2-2.5 میلی گرمی است. نیمه عمر (حداکثر طول اثر) دیازپام 72 ساعت و قرص لورازپام 10-20 ساعت است. بنابراین در مصرف دوز معادل، طول اثر دیازپام بیشتر است. مهم ترین عارضه قرص لورازپام وابستگی و اعتیاد به این ...
خطرات خود درمانی برای اختلال خواب
مصرف قبل از خواب می تواند روی کیفیت خواب تاثیر منفی بگذارد. اگر اختلال خواب درمان نشود چه اتفاقی در درازمدت برای شخص می افتد؟ مشکل پیش آمده برای افراد، بستگی به نوع اختلال خواب دارد. یکی از مهمترین عوارض اختلال خواب تأثیر روی کیفیت بیداری و هوشیاری طی روز است که این تأثیر به صورت مستقیم است. اما بسته به نوع اختلال خواب می تواند عوارض متفاوتی برای شخص به وجود بیاید ...
برای درمان کم خونی این خوراکی ها را بخورید
رایج ترین کمبودهای تغذیه ای در سراسر جهان بخصوص در میان کودکان و زنان باردار است. آهن توسط بدن برای کمک به ایجاد هموگلوبین در سلول های قرمز خون استفاده می شود و اکسیژن را به سراسر بدن حمل می کند. احساس خستگی و عدم وجود انرژی، اختلال در معده، مشکلات در تمرکز و قرار گرفتن در معرض عفونت ها و بیماری از نشانه های ابتلا به فقر آهن هستند. اینطور توصیه شده که زنان بین سنین 19 تا 50 سال حداقل 18 ...
فواید تخمه کدو برای تقویت حافظه، مقابله با سرطان و پیشگیری از پوکی استخوان
... کاهش خطر ابتلا به سرطان با تخمه کدو می توان برای مصرف تخمه کدو تاریخچه ای بیش از 7500 سال را بیان کرد. این تخمه خوشمزه در میان فرهنگ های مختلف به عنوان درمان های محلی مورد استفاده قرار می گرفته است. امروزه تحقیقات انجام شده نشان می دهد تخمه کدو تنبل دارای مواد مغذی زیادی است و تاثیر بسیاری در سلامت دارد. این تخمه منبعی غنی از پروتئین، اسید های چرب اشباع نشده، ویتامین ها ...
درمان بیش فعالی با گفتاردرمانی آنلاین و رفتاردرمانی
اختلالات مختلف مرتبط با گفتار و زبان می پردازد و به فردی که در این رشته تحصیل می کند گفتاردرمانگر می گویند . این اختلال می تواند در طول زندگی فرد تداوم داشته باشد. پژوهش ها نشان دادند که 60 درصد از کودکان مبتلا به بیش فعالی و نقص توجه همچنان در طول سال های نوجوانی و بزرگسالی خود علم بی قراری و نقص توجه را نشان می دهند. متاسفانه تعداد زیادی از این افراد با سایر مشکلات روانشناختی، افت ...
چرا بیماری های ویروسی در حال افزایش است؟
با نزدیک شدن به فصل زمستان، تعداد موارد بیماری های ویروسی همچون آنفولانزای فصلی نیز در حال افزایش است. بر اساس گزارش ها، جهش 50 درصدی در موارد عفونت تنفسی، عفونت های ویروسی و سرماخوردگی طی هفته های گذشته مشاهده شده است. به گزارش سیناپرس، آمارهای بهداشتی نشان دهنده افزایش تصاعدی ابتلا به بیماری های ویروسی در جهان طی هفته های گذشته است. این افزایش ناگهانی تنها در بازه زمانی یک ماهه ثبت ...
مواد غذایی که نباید با معده خالی بخورید
. مواد غذایی که خوردن آن با شکم خالی مفید است: تخم مرغ: شما باید این ماده غذایی را با معده خالی مصرف کنید تا در طول روز احساس گرسنگی به سراغ تان نیاید. زغال اخته: کم کالری و غنی از مواد مغذی برای تعادل فشار خون، بهبود متابولیسم و بهبود سطح حافظه است. هندوانه: این میوه خوشمزه علاوه بر این که مقادیر زیادی آب را در خود جای داده، غنی از لیکوپن است و سلامت قلب ...
کاهش تولید آنتی بیوتیک به چه قیمتی؟/ سود بیشتر یا سلامتی بیماران
به کلینیک های سرپایی در کشور به دلیل ابتلا به آنفلوانزا مراجعه کرده که حدود یک هزار و 400 نفر از آنها بستری می شوند و این افراد در چنین شرایطی نیاز به مصرف آنتی بیوتیک دارند اما در شرایط کنونی شاید برخی مناقشه ها موجود در تامین این دارو برای سلامتی این افراد نیز مشکل زا باشد . طبق آمارهای موجود موارد ابتلا به آنفلوانزا به دلیل روند همه گیری این ویروس در کشور 40 درصد افزایش یافته و 50 ...
سامسونگ قرار است حالت لایت را به سری گلکسی اس 23 بیاورد
به نسل قبلی خود نه تنها در عملکرد، بلکه در مصرف انرژی هم پیشرفت داشته باشد و باعث شود تا عمر باتری بهبود یابد، حتی اگر فرض کنیم ظرفیت باتری گوشی های جدید سامسونگ افزایش نیابد. اسکرین شات گرفته شده که در این مطلب نشان داده ایم متعلق به گلکسی زد فولد 4 است، اما نمی توان به طور دقیق برآورد کرد که حالت لایت در گوشی های سری اس 23 سامسونگ به چه صورت عمل خواهد کرد و تا چه حد کارآمد خواهد بود. ...
علت اصلی کبودی های ناگهانی روی پوست چیست؟؛ از کمبود ویتامین تا سرطان
اختلال انعقاد خون است که حدود 1٪ از جمعیت جهان به آن مبتلا هستند. افراد مبتلا، یا دچار کمبود یکی از پروتئین های لازم جهت انعقاد خون (پروتئین وون ویلبراند) هستند و یا این پروتئین به طور کل در بدن شان تولید نمی شود. درمان با هورمون های مصنوعی می تواند انعقاد خون در افراد مبتلا به بیماری وون ویلبراند را بهبود بخشد. هموفیلی، یکی دیگر از بیماری های اختلال انعقاد خون است. هموفیلی باعث ...
چرا 10 ثانیه تعادل موضوع مرگ و زندگی است؟
تنها هشت هفته تمرین این ورزش به عنوان یک تمرین هوازی توانست امتیاز افراد مسن تر در آزمون "تینتی" را بهبود بخشد معیاری که معمولا برای سنجش شایستگی در کار های اساسی مانند بلند شدن از روی صندلی و راه رفتن و کاهش ترس از افتادن مورد استفاده قرار می گیرد. دوره های طولانی تر مطالعه مزایای بیش تری را نشان می دهند به طوری که سبک "یانگ" کمی موثرتر از سبک سریع تر "سان" است. در حالت اول معمولا از موقعیت ...
با 2 دقیقه ورزش شدید بیشتر عمر کنید
تحقیقات جدید منتشر شده نشان داده است، دو دقیقه ورزش با شدت بالا در طول هفته ممکن است باعث افزایش طول عمر شود، زیرا با کاهش خطر مرگ و میر مرتبط است. طبق آمار و اظهارات اکثر افراد پیدا کردن زمان برای ورزش طولانی مدت همیشه آسان نیست، اما اخیراً دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که حتی جلسات کوتاه ورزش، می تواند سلامت ما را تقویت کند. به عنوان مثال 6 بار دمبل زدن در روز می تواند ...
هنگام ابتلا به بیماری های ویروسی، این غذاها را نخورید!
و عدم مصرف خوراکی هایی که ممکن است شرایط بیماری را تشدید کنند. درمان کامل سرماخوردگی حدود 5 روز طول می کشد اما اگر رژیم غذایی و روش زندگیمان را تغییر ندهیم، شاهد بدتر شدن علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا خواهیم بود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، ممنوعیت های غذایی در هنگام ابتلا به بیماری های ویروسی فصول سرد سال شامل موارد زیر است: _ شیرینی ها ...
رفتارها و عاداتی که پیرشدن را سرعت می بخشند
آورده تا بلکه بتوانید این روند را معکوس کنید. رعایت و اصلاح عادات روزانه می تواند روند پیر شدن را تا حدی کُند کرده و سبب افزایش طول عمر ما شود. پیش از آنکه بر روی مواردی که می تواند روند پیری را کاهش دهد، تمرکز کنید، سعی کنید آن ها را حذف کنید. زندگی کم تحرک یکی از عواملی مؤثر در کاهش عمر و داشتن زندگی کوتاه است. در اینجا می خواهیم 10 عادتی که می تواند روند پیر شدن را افزایش ...
فشارخون بالا (هایپرتانسیون)
مانند گذشته ادامه داد. این بیماری تا آخر عمر نیاز به مراقبت و توجه دارد. مصرف دارو تنها بخشی از درمان بیماری فشارخون است. در کنار درمان دارویی، افراد مبتلا به بیماری فشارخون بالا باید روش زندگی خود را تغییر بدهند. برای کنترل فشارخون باید به این توصیه ها توجه داشت: تغییر الگوی تغذیه ای و تغذیه سالم: باید به یک برنامه غذایی هدف دار و مخصوص بیماران فشارخونی روی آورد. کاهش مصرف چربی، مصرف روغن ...
آیا رابطه جنسی برای مبتلایان به فشارخون خطرناک است؟
تواند فشار خون شما را کاهش دهد و به طور بالقوه زندگی جنسی شما را بهبود بخشد. این انتخاب های سبک زندگی سالم را امتحان کنید : سیگار نکشید و از تنباکو استفاده نکنید غذاهای سالم بخورید از مصرف الکل اجتناب کنید مقدار نمک را در رژیم غذایی خود کاهش دهید ورزش منظم داشته باشید به تناسب اندام برسید زمینه را برای رابطه جنسی رضایت بخش فراهم کنید احساس شما نسبت به شریک جنسی و ...
اضطراب تان را با این روش ها کنترل کنید
نکته توجه کرد که افراد اضطراب خود را به شکل های مختلفی نشان می دهند. برخی از افراد گرفتار دلشوره می شوند، اما برخی دیگر ممکن است به حملات هراس، کابوس یا افکار دردناک مبتلا شوند. اما بین اختلال های اضطرابی و اضطراب های روزمره تفاوت وجود دارد. اضطراب های روزمره، نگرانی در مورد موضوع اضطراب آور جدیدی است که در طول روز ممکن است رخ دهد. اما اختلال های اضطرابی، واکنشی است که بیش از حد شده و به ...
کاهش فوری فشار خون بدون دارو
بیماری فشار خون یا کشنده ی خاموش شناخته میشود این یک اختلال قلبی عروقی است که تعداد بیشماری از افراد، در سراسر جهان را تحت تاثیر قرار میدهد به طوریکه طبق بر آورد های صورت گرفته شده.78 میلیون آمریکایی از ابتلا به فشار خون رنج میبرند. کاهش سریع فشار خون تقریبا 16 میلیون از آن ها ناشناخته باقی میمانند و تشخیص داده نمیشوند؛ مشکل بزرگ این است که ناشناخته ماندن بیماری، درمان را به ...
تاثیر قرص اعصاب بر نعوظ
...، ممکن است ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی به شما توصیه کند که گاباپنتین را به داروی دیگری برای صرع تغییر دهید.همه داروهای ضد صرع باعث اختلال در عملکرد جنسی نمی شوند. برخی تحقیقات نشان می دهد که داروهای دیگر برای صرع، مانند اکسکاربازپین، داروی لاموتریژین یا لوتیراستام، ممکن است عملکرد جنسی را در افرادی که ED از گاباپنتین را تجربه می کنند، بهبود بخشد. چندین دارو می توانند اختلال نعوظ ...
اشتباهات زنان و دختران در دوران قاعدگی و پریود
نسخه یکی از اشتباهات رایج خانم هایی که از دل درد و گرفتگی عضلات در این دوران رنج می برند این است که بدون تجویز پزشک از دارو مصرف می کنند. عدم تعویض به موقع پد بهداشتی مهم نیست که از چه نوع پد بهداشتی استفاده می کنید اما باید برای جلوگیری از کثیف شدن لباس و ابتلا به بیماری های عفونی هر2تا 4 ساعت یکبار پد را تعویض کنید. مصرف غذاهای مضر مصرف میان ...