7 ماه غذایی برای حفظ طراوت پوست در هوای سرد، از میگو تا خیار
سایر منابع:
سایر خبرها
7 ماه غذایی برای حفظ طراوت پوست در هوای سرد
اشباع نشده به علاوه اسیدهای چرب امگا 3 است و یک نیروگاه تغذیه ای برای حفظ سلامت پوست محسوب می شود. مصرف روغن زیتون پوست را در برابر اگزما و اشعه ماوراء بنفش خورشید نیز محافظت می کند. حفظ سلامت پوست با خیار سیلیس، در سبزیجات غنی از آب مانند خیار منجر به افزایش رطوبت و قابلیت ارتجاعی پوست می شود. خیار همچنین سرشار از ویتامین های آ و ث برای تسکین پوست و مبارزه با آسیب های پوستی است ...
برای شادابی و سلامت پوست این خوراکی ها را بخورید
ناشی از استرس اکسیداتیو است و مانند اسیدهای چرب امگا 3 منجر به محافظت از پوست در برابر آسیب های اشعه UV خورشید نیز می شود. آووکادو مانند آجیل، آووکادو نیز مقادیر بالای ویتامین E و سایر آنتی اکسیدان ها را دارد. این میوه از چربی های اشباع نشده غنی است و مصرف آن منجر به حفظ رطوبت پوست می شود ضمن این که پیری زودرس پوست را به تاخیر می اندازد و فرایند التهاب را در بدن کاهش می دهد. ...
پوست و موی سالم و افزایش طول عمر با مصرف جوانه گندم
طرف دیگر ترکیباتی از جمله ویتامین A، B1، B6، B12، E، اسید فولیک، کلسیم، فسفر، روی، ید، سلنیوم و منیزیم دارد، باید توجه داشته باشید که پس از اینکه جوانه به اندازه خود گندم رشد کرد می توان از این خواص بهره برد. یکی از محصولات جوانه گندم، روغن جوانه گندم است. این روغن در تنظیم سیستم عصبی بدن نقش دارد. روغن جوانه گندم حاوی اسید های چرب امگا 3 است، اسید های چرب امگا 3 به تنظیم سیستم عصبی کمک ...
چند راهکار ساده برای جلوگیری از ریزش مو
. بهترین منابع امگا 3 ماهی های چرب و روغن ماهی هستند. همچنین می توانید با پزشک مشورت کنید و مکمل های امگا 3 مصرف کنید. * پروتئین موهای شما از کراتین که نوعی پروتئین است، ساخته شده است. از این رو، برای محافظت و تقویت موهای خود باید از یک رژیم غذایی غنی از پروتئین استفاده کنید. عدس، سویا، لوبیا، دانه ها، آجیل، تخم مرغ و ماهی مصرف کنید. * ویتامین C ویتامین C ...
با گیاهخواری این اتفاق برای بدنتان می افتد
برابر التهاب کمک کند و به این ترتیب از بروز مشکلات پوستی جلوگیری کند. ضمن اینکه مصرف حجم بالای میوه ها و سبزی ها با آبرسانی کافی به بدن درنهایت درخشندگی پوست را افزایش می دهد. اختلال در تعادل ویتامین ها هرچند که رژیم وگان می تواند از جنبه های مختلفی برای سلامت ما مفید باشد، اما کمبود بعضی از ویتامین ها مانند ویتامین B12 یا اسیدهای چرب امگا-3 در این رژیم غذایی بسیار رایج است. کمبود امگا-3 را می توان با مصرف بذر کتان و گردو در رژیم وگان جبران کرد اما زمانی که رژیم وگان را شروع می کنید باید برای پیشگیری از کمبود ویتامین B12، آهن، روی و کلسیم حتما با یک پزشک مشورت کنید. ...
فواید زیتون برای پیشگیری از انواع سرطان ها
جلوگیری می کند. همچنین مصرف زیتون موجب افزایش ضخامت و طول موی سر و رشد ناخن ها می شود که این اثرات زیتون به دلیل اسید های چرب غیراشباع موجود در آن است. ماده "هیدروکسی تیروزول" موجود در زیتون با حفاظت ماده ژنتیکی سلول های پوست، باعث جلوگیری از تخریب پوست دربرابر آسیب ها می شود. همچنین گزارش شده است که مصرف جلدی یا خوراکی زیتون و روغن آن باعث تسریع بهبودی زخم های پوستی می شود. ...
به این دلایل هر روز فندق بخورید! + فواید باورنکردنی و معجزه گر
را نام برد. در مجموع، فندق می تواند یک ماده غذایی سالم و پر از خاصیت باشد اگر در خوردنش افراط نکنید. برای خواندن دیگر فواید فندق با مینویسم همراه باشید. فندق سرشار از آنتی اکسیدان است فندق سرشار از آنتی اکسیدان است که به محافظت از بدن در برابر تنش اکسیداتیو که منجر به بالا رفتن فشار خون می شود، کمک می کند. فلوئیدها در غذاها یافت می شوند و از طریق کاهش کلسترول و التهاب به سلامت ...
خواص روغن تخمه کدو تنبل برای ریزش مو
مانند روغن آووکادو، روغن نارگیل یا روغن دانه کتان، ادعاها و خواص زیادی به روغن تخمه کدو تنبل نسبت داده می شود. یکی از این موارد این است که ممکن است به درمان ریزش مو کمک کند. آیا روغن تخمه کدو تنبل برای درمان ریزش مو مفید است؟ برخی از نظریه های علمی از فواید روغن تخمه کدو برای پیشگیری از ریزش مو حمایت می کنند اما تاکنون هیچ یک به طور کامل در مطالعات ثابت نشده اند. ...
توصیه های ساده که دیابت را از شما دور می کند
در سطح تجاری، غذاهای آماده و بسته بندی شده، غذاهای سرخ شده و هر چیزی که در ترکیب آن روغن هیدروژنه وجود داشته باشد، اکیداً خودداری شود. وی ادامه داد: چربی های اشباع نشده از منابع گیاهی یا ماهی، از قبیل روغن زیتون، روغن مغزها و روغن آووکادو در رژیم غذایی روزانه گنجانده شود. ماهی سالمون، ماهی تون و دانه ها از منابع اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به رفع التهاب و سلامت مغز و قلب کمک می کنند. ...
بهترین درمان برای موهای خشک و آسیب دیده + طرز تهیه 5 ماسک آبرسان مو
بسیار بالای آن محافظی برای موهای خشک است. خواص ماسک موی روغن نارگیل ویژگی تأثیر اسید های چرب جذب بهتر در موها ویتامین E رشد سریع تر مو فیلتر UV محافظت در برابر اشعه های مضر خورشید چطور ماسک موی روغن نارگیل را تهیه کنیم؟ روغن نارگیل را می توانید از فروشگاه ها به راحتی خریداری کنید. اما اگر می خواهید خودتان در خانه آن را ...
خواص ظروف چوبی و نحوه نگهداری صحیح آنها
ظروف چوبی به درستی مواظبت گردد، همیشه ظاهر خود را حفظ می کند. شکستگی و خراش در این ظروف خیلی کم اتفاق می افتد. ظروف چوبی چنانچه به درستی نگه داری شوند می توانند ماندگاری بیشتری داشته باشند. ظروف چوبی دارای خاصیت ضد باکتری طبیعی بوده و از مواد غذایی در برابر باکتری ها، میکروب ها و کپک مراقبت می کنند. ولی از آنجا که این وسایل از چوب حقیقی ساخته شده اند، سطح و نوع مراقبت مورد احتیاج آن ها ...
7 ماده غذایی برای مقابله با خشکی پوست | ویتامینی که به درمان سریع خشکی پوست کمک می کند
تولید کلاژن می شود. دیگر غذاهای غنی از روی عبارتند از گوشت گاو، لوبیا و جوانه گندم. حاوی ویتامین E و چربی های اشباع نشده به علاوه اسیدهای چرب امگا 3 است و یک نیروگاه تغذیه ای برای حفظ سلامت پوست محسوب می شود. مصرف روغن زیتون پوست را در برابر اگزما و اشعه ماوراء بنفش خورشید نیز محافظت می کند. سیلیس، در سبزیجات غنی از آب مانند خیار منجر به افزایش رطوبت و قابلیت ارتجاعی پوست می ...
دلایل ریزش ابرو و راههای درمان آن
. همچنین مکمل های غذایی با آنتی اکسیدان ها، اسیدهای چرب امگا 3 و اسیدهای چرب امگا 6 در برابر ریزش مو در زنان و احتمالاً در مردان نیز موثر است. بیماتوپروست باعث رشد مجدد موها و تقویت فولیکول های مو می شود. این درمان به صورت موضعی است و لازم است تا دارو مستقیما بر روی ابرو زده شود. البته ممکن است که بیماتووپروست منجر به بروز عوارضی همچون خارش شود. کورتیکواستروپیده ا عموما به ...
افزایش التهاب بدن با مصرف اسید چرب امگا6
یک متخصص تغذیه گفت: اسید چرب امگا 6 ، در روغن ذرت و روغن آفتابگردان زمینه التهاب در بدن را افزایش می دهد. به گزارش باشگاه خبرنگاران، گلاله اصغری، متخصص تغذیه از روغن کلزا و گردو به عنوان منبع گیاهی غنی از امگا 3 نام برد و گفت: امگا 3 ضد التهاب است و بلوک آبشار التهابی در بدن، از جمله وظایف امگا 3 است. اصغری بیان کرد: اسید چرب امگا 6 ، در روغن ذرت و روغن آفتابگردان وجود دارد ...
ویتامین هایی که سرطان پوست را از شما دور می کند
سرطان پوست افراد سیگاری 4. مراقب مصرف این داروها باشید شما همچنین باید برخی عوامل ناشناخته را در نظر بگیرید. برخی از داروها باعث افزایش حساسیت به نور می شوند و درنتیجه، ظرفیت بدن در محافظت از پوست در برابر سرطان کاهش یابد. برخی از این داروها عبارتند از: تتراسایکلین ها (خصوصاً داکسی سایکلین) دیورتیک تیازید سولفونامیدها ...
در باره چلغوز چه می دانید؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از مشرق، چلغوز در استان خراسان محبوبیت بی شماری دارد و در فروشگاه های خشکبار شهر مشهد می توان آن را تهیه کرد. چلغوز چیست؟ گیاه چلغوز ( به انگلیسی : Chilgoza Pine ) بومی کشورهای پاکستان، افغانستان و هیمالیا است و استفاده از این گیاه همانند روغن زیتون برای سلامتی بدن انسان مؤثر است. برگ های درخت چلغوز به شکل سوزنی مانند هستند. چلغوز دانه ای پر چرب و ...
خواص پرشمار کدو حلوایی برای سلامتی + دستورالعمل تهیه ماسک
.... 2. آکنه و جوش صورت کدو تنبل منبع خوبی از نیاسین است که به بهبود گردش خون در پوست صورت کمک کرده و برای درمان آکنه و جوش صورت مفید است. 3. ضد آفتاب طبیعی بتاکاروتن موجود در کدو تنبل مانند یک ضد آفتاب طبیعی پوست را در برابر اشعه ی UV نور خورشید محافظت کرده و خطر ابتلا به آفتاب سوختگی را کاهش می دهد. 4. درمان پوست چرب کدو تنبل ...
خواص سیب زمینی برای پوست/ تاثیر ماسک سیب زمینی و زردچوبه بر پوست
... علائم پیری پوست را به تعویق می اندازد. حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از پوست در برابر آسیب های محیطی حاصل از آلودگی و قرار گرفتن در معرض نور خورشید محافظت می کند. روشن کننده طبیعی پوست درمان پوست خشک همچنین آب سیب زمینی خاصیت سفید کنندگی برای پوست صورت دارد. مصرف آب سیب زمینی بسیار مفید است و موجب حفظ سفتی و خاصیت انعطاف پذیری پوست می شود ، برای این ...
زمان آلودگی هوا این غذاها را مصرف نکنید
پی دارد و مواد آلوده کننده را بیشتر وارد بدن می کند. این کارشناس تغذیه توصیه کرد: منابع غذایی حاوی ویتامین E مانند بادام، پسته و زیتون به علت اینکه منبع غنی آنتی اکسیدان هستند، به عنوان ضدالتهاب عمل می کنند و سلول های سرطانی را از بین می برند. وی با تأکید بر مصرف لبنیات کم چرب و بابیان اینکه لبنیات پرچرب سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند، مطرح کرد: باید سعی کنیم در روزهای ...
7 ماه غذایی برای حفظ طراوت پوست در هوای سرد، از میگو تا خیار
چگونه می توان از سرطان سینه در امان ماند؟
این بیماری مبتلا هستند مشاوره ژنتیک انجام دهید. ماموگرافی سالانه را پس از 40 سالگی آغاز و اگر در بستگان شما فردی قبل از 40 سالگی دچار سرطان شده است در مورد سن آغاز ماموگرافی با پزشک مشورت کنید. خانم های بالای 30 سال نیاز به معاینه سالیانه دارند و خانم های زیر 40 سال باید سونوگرافی کنند. چناری در پایان گفت: ورزش منظم ، کاهش چربی خون، حاملگی پیش از 30 سالگی و شیر دادن، مصرف نکردن کافئین و سیگار و الکل ، مصرف سبزیجات، مصرف آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین سی با مصرف امگا 3 و مصرف زیتون و روغن آن از جمله عواملی است که می تواند از این نوع سرطان پیشگیری کند. ...
10 راهکار برای افزایش ویتامین D در بدن
ویتامین D در بدن می شود. میزان این قرارگیری باید روزانه 20 تا 25 دقیقه باشد و اگر شما دارای پوست تیره هستید، میزان این قرارگیری در معرض آفتاب را باید افزایش دهید. ماهی های چرب از قبیل قزل آلا، ماهی تن و ماهی ساردین منابع غنی از ویتامین D هستند. هر سه اونس از فیله ماهی قزل آلا، شامل 450 واحد بین المللی ویتامین D است؛ ضمن این که اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آن پاداشی برای حفظ سلامت قلب است ...
چگونه ویتامین D بیشتری دریافت کنیم؟
شیر و یا آب پرتقال غنی شده با ویتامین D مصرف کرد. _ نور خورشید : قرار گرفتن در معرض آفتاب همراه با استفاده منظم از کرم های ضد آفتاب منجر به سنتز ویتامین D در بدن می شود. میزان این قرارگیری باید روزانه 20 تا 25 دقیقه باشد و اگر شما دارای پوست تیره هستید، میزان این قرارگیری در معرض آفتاب را باید افزایش دهید. _ ماهی های چرب : ماهی های چرب از قبیل قزل آلا، ماهی تن و ماهی ساردین ...
تاثیرات مختلف آب و هوا بر اعضای بدن
نیز صدق می کند. در این شرایط باید ازفعالیت بیش از حد خودداری کنید ( از لحاظ جسمی بیش از حد کار نکنید و گرم نشوید). سرد شدن هوا باعث کاهش رطوبت می شود که این امر از طریق پوست مشهود است و باعث خشکی، ترک خوردگی و خارش آن خواهد شد . گاهی اوقات نیز منجر به تشدید شرایطی چون اگزما و درماتیت خواهد شد. وزش باد شدید همچنین چربی محافظ پوست را از بین برده و باعث خونریزی می شود. در این شرایط باید از ...
نعناع را در برنامه غذایی خود فراموش نکنید
بسیار مفید است. نعناع باعث انسداد در لوله بینی می شود. اما فراموش نکنید که مقدار و فراوانی مصرف نعناع باید کنترل شود، به این دلیل که استفاده زیاد از این گیاه ممکن است منجر به سوزش بینی و معده شود. خواص نعناع برای پوست نعناع برای پوست بسیار مفید است. نعناع در کرم های موضعی مخصوص مشکلات پوستی استفاده می شود. وجود خواص تسکین دهنده در این گیاه آن را تبدیل به یک داروی مناسب برای راش ...
طریقه ساخت انواع ماسک مو اینجاست
های انجام شده توسط آکادمی پوست آمریکا، رعایت موارد زیر می تواند به حفظ سلامت موی شما کمک کند: موها را بر اساس نوعشان بشویید: موهای چرب ممکن است به شستشوی روزانه نیاز داشته باشند. از سوی دیگر، اگر شخصی به دلیل بالا رفتن سن یا استفاده از مواد شیمیایی، موهای خشکی دارد، باید موهایش را در فواصل زمانی طولانی تر بشوید. از شامپو به شکل صحیح استفاده کنید: شامپو را عمدتاً به پوست سر ...
تمام خواص و فواید شلغم برای درمان بیماری ها و زیبایی
بسیار خوب خواهد بود. به این دلیل است که شلغم خواص ضد التهابی دارد. ویتامین K و اسیدهای چرب امگا 3 که در آن ها وجود دارد منبع اصلی خواص ضد التهابی خود هستند. به طور خاص اسید های چرب امگا 3 چربی های خوبی در نظر گرفته می شوند که می توانند التهاب و هم چنین سلامت کلی بدن شما را تسکین دهند. بنابراین، اگر از درد مزمن که با التهاب مرتبط است رنج می برید، از تلخی شلغم لذت ببرید. مشخص شده ...
رژیم غذایی و تغذیه مناسب سه ماه دوم بارداری
باید برای پیشگیری از یبوست مواد غذایی غنی از فیبر مانند غلات، حبوبات و سبزیجات را مصرف کند . مصرف غذاهای سرشار ازفیبر موجب تنظیم عملکرد کلی دستگاه های بدنی مادرمیشود. دریافت اسیدهای چرب ضروری مانند امگا 3، 6 و 9 در این ماه از طریق مصرفماهی تازه آب های شیرین، ماهی تن، خشکبار و روغن زیتون موجب پیشگیری از زایمان زودرس، جلوگیری از تولد نوزاد با وزن کم و مشکلات مغزی در زمان تولد می شود. ...