خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص بی شمار گوشت بلدرچین برای سلامتی
سلامت بدن می باشد ، همچنین دو ماده لوتئین و زیکسانتین در این زرده وجود دارد که برای سلامت شبکیه چشم مفید می باشد. ماده ذکر شده باعث می شود تا از رسیدن نور آبی رنگ به چشم جلوگیری کرده و از صدمات پیشگیری می کند. گوشت و تخم بلدرچین دارای استفاده های زیادی برای سلامت چشم می باشد ، ویتامین آ موجود در بلدرچین با ویتامین آ موجود در هویج برابری می کند. منبع مناسب برای انرژی ...
آیا در رژیم های غذایی گیاهخواری، خطر فقر آهن وجود دارد؟
در اثر ناراحتی های عصبی به وجود می آید مفید است اما باید در کنار آنها شیر، تخم مرغ و گوشت هم وجود داشته باشد تا نیاز بدن به آهن و B12 تأمین شود. زهره فیروزی ادامه داد: پروتئین در غذا به دو دسته کامل که تنها در منابع حیوانی یافت می شود و غیرکامل که شامل منابع گیاهی است، تقسیم می شود؛ اما این بدان معنا نیست که برای تأمین نیاز روزانه پروتئین بدن تنها باید منابع حیوانی مصرف شود. ...
این عوامل، باروری زنان و مردان را تحت تاثیر قرار می دهند
که پوشش داخلی آن از مواد پتروشیمی غیر استاندارد تهیه می شود، به میزان بالایی آزاد می شود. این سموم بلافاصله پس از ورود به بدن در سیستم غددی و قسمت ژنتیکی سلول وارد شده و تغییراتی را ایجاد می کنند که به نسل های بعد هم منتقل می شود بنابراین توصیه می شود در مورد استفاده از وسایل بهداشتی شخصی و مواد یکبار مصرف استاندارد توجه شود. بختیاری نیا گفت: استرس بخشی از زندگی روزانه است. باید با ...
خوردنی های مفید و مضر پس از رابطه زناشویی
روی دستگاه گوارش را افزایش داده و هضم آن دشوار است. 4. الکل الکل از نوشیدنی هایی است که به خصوص بعد از رابطه جنسی توصیه نمی شود، زیرا متابولیسم بدن را کند کرده و ممکن است به ضعف، تحریک پذیری و سرگیجه بعد از رابطه منجر شود. 5. تخم مرغ توصیه می شود از مصرف زرده تخم مرغ بعد از رابطه اجتناب کنید، زیرا حاوی چربی و کلسترول فراوان است و مصرف آن دقیقا بعد از رابطه می تواند موجب تشویش و بی قراری شما شود. ...
توصیه تغذیه ای به دیابتی ها در دوره شیوع آنفلوآنزا
، بنابراین باید آب کافی مصرف کنند. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز گفت: تغذیه سالم بخش اصلی مدیریت دیابت است، باید به منظور ثابت نگه داشتن قند خون و تقویت سیستم ایمنی بدن، رژیم غذایی متنوع و متعادلی داشته باشند. او با بیان این که مصرف غذا های شیرین، پر کربوهیدرات و پر چرب را محدود کنند، می گوید: پروتئین های کم چرب یا بدون چربی (ماهی، گوشت بدون چربی، تخم مرغ، شیر و سایر ...
کردستان قطب تولید گوشت مرغ در کشور
پیمان اسکندری با بیان اینکه در 6 ماهه نخست امسال 25 میلیون قطعه جوجه ریزی در مرغداری های استان انجام شده، افزود: میزان مصرف روزانه گوشت مرغ در استان 120 تُن است. رئیس سازمان جهاد کشاورزی استان کردستان با اشاره به اینکه میزان جوجه ریزی در استان در مقایسه با مدت مشابه سال قبل بیش از 4 درصد کاهش داشته، گفت: حذف ارز ترجیحی واردات نهاده های دامی، افزایش قیمت خرید نهاده های دامی، افزایش ...
8 توصیه طب سنتی در فصل پاییز
هوای خشک 7.قرار دادن بدن در معرض هوای پاییز خصوصا سرو صورت 8.خواب روزانه به غیراز خواب میانه روز موارد لازم 1.ورزش کردن کم فشار و مداوم 2.مصرف میوه های مرطوب و شیرین خصوصا انار شیرین، انگور و آلو 3.غذاهای شوربایی، سوپ، آش و خورشت 4.مصرف داروهای ملین مانند سنامکی، ریوند چینی ، روغن زیتون، افتیمون شامی 5.به جای ...
با این صبحانه خوشمزه شکم آب کن + نکات و آموزش تهیه
قبل از اینکه صبحانه خود را برنامه ریزی کنید، مهم است بدانید که کاهش وزن چگونه رخ می دهد. برای کاهش چربی های شکم، باید چربی کلی بدن را کاهش دهید چون نمی توانید ناحیه خاص را برای کاهش وزن هدف قرار دهید. برای انجام این کار، باید مصرف کالری را با دنبال کردن رژیم غذایی سالم، کاهش کالری و افزایش فعالیت فیزیکی، کاهش دهید. اگر بتوانید کمبود کالری روزانه 500 تا 1000 کالری روزانه ایجاد کنید، می ...
افزایش التهاب بدن با مصرف اسید چرب امگا 6
افزایش یابد، اثرات مثبت آن ها نیز افزایش خواهد یافت. اصغری گفت: حبوبات و لبنیات با چربی های تخمیر پذیر، زمینه مساعدی را برای افزایش باکتری های روده و در نتیجه تولید پروبیوتیک ها فراهم می کنند. وی تاکید کرد: سیر و پیاز با داشتن ماده ای به نام آلیسین مقاومت بدن را در قبال ویروس ها و قارچ ها افزایش می دهند. توصیه می شود به اشکال مختلف از این دو ماده غذایی در غذای روزانه استفاده شود. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
راه های تشخیص تخم مرغ ناسالم
نوع دیگری از فساد نیز وجود دارد که تغییر رنگی را باعث نمی شود، بلکه طی آن زرده تجزیه شده یا دست کم لایه سفیدی روی آن را می پوشاند. گاهی فساد همراه با ایجاد بوی نامطبوع است. کپک ها بر روی پوسته خارجی به سرعت به داخل تخم مرغ نفوذ می کند و موجب تشکیل لکه های کپک یا قارچ به رنگ های خاکستری، سیاه و قهوه ای می شود. برای اطمینان از خرید محصول سالم توصیه می شود که تخم مرغ هایی را خریداری کنیم ...
طرز تهیه سس تارتار / عوارض احتمالی مصرف این سس را بشناسید
صورت کمبود این ویتامین، خطر ابتلا به خونریزی شدید افزایش می یابد. ویتامین K برای استحکام استخوان ها هم ضروری است و کمبود آن شما را در معرض پوکی استخوان قرار می دهد. با مصرف سس تارتار که حاوی ویتامین K است می توانید بخشی از نیاز روزانه تان به این ویتامین را تأمین کنید. 2. سلامت قلب و عروق بر اساس پژوهش ها، کمبود ویتامین K موجب سفت و باریک شدن رگ های خونی می شود و ...
شیوع بیماری آنفلوآنزا در خراسان شمالی فروکش کرد
کافئین مثل قهوه و نسکافه و نوشابه پرهیز کنید چراکه این نوع نوشیدنی ها دیورتیک بوده و منجر به کم آبی بدن شما شده و می تواند شرایط شما را بدتر کند و دوره نقاهت بیماری را افزایش دهند. وی تاکید کرد: به دلیل تضعیف سیستم ایمنی باید مواد پروتئینی به منظور تقویت سیستم ایمنی مصرف کنید، تخم مرغ آبپز، عدسی و پنیر با مغزیجاتی مثل بادام ،گردو انتخاب های خوبی برای این وعده هستند، اگر اشتها ندارید که سه ...
خطر کمبود ویتامین B12 برای گیاه خواران
جلوگیری کنند تا دچار عوارض سنگین ناشی از این کمبود نشوند. منابع B12 برای گیاه خواران اگرچه زیاد نیست اما این افراد این کمبود را می توانند با مصرف لبنیاتی مانند شیر و پنیر جبران کنند. البته وگان هایی که از مصرف لبنیات نیز خودداری می کنند، در این زمینه کار دشوارتری دارند. برای آنها غذاهای غنی شده یا مکمل های ویتامین B12 منابع خوبی هستند. همچنین این ویتامین را می توان در برخی از غذاهای طبیعی از قبیل مخمرها، قارچ ها و برخی جلبک ها پیدا کرد. ...
خطراتی که رژیم خام گیاهخواری می تواند داشته باشد
، با این وجود، برخی از افراد رژیم گیاهخواری را به سمت افراط کشانده و تنها مواد غذایی گیاهی خام را انتخاب می کنند که می توان بدون هیچ گونه پخت و پزی آن را مصرف کرد. برخی نیز مواد غذایی از شکل طبیعی خود خارج شده یا فرآوری شده مانند (مانند شیر جو دوسر یا بادام) را از رژیم غذایی خود حذف می کنند. طرفداران این رژیم غذایی ادعا می کنند که پخت و پز باعث می شود مواد تشکیل دهنده برخی از مواد مغذی و ...
قیمت مرغ و گوشت قرمز در بازار / کاهش سرانه مصرف گوشت به کمتر از 6 کیلوگرم
اتحادیه پرنده و ماهی از توزیع روزانه هزار تن مرغ گرم و 100 تا 150 تن مرغ منجمد در تهران خبر داد. اتحادیه پرنده و ماهی اعلام کرده که توزیع روزانه مرغ منجمد به حداقل رسیده است. قیمت هر کیلو گوشت 130 هزار تومان است افشین صدردادرس مدیرعامل اتحادیه دام سبک اظهار کرد: همه ساله در فصل پاییز تقاضا برای خرید گوشت در بازار افزایش می یابد، اما امسال تقاضای چندانی در بازار وجود ...
آیا مسمومیت غذایی با گوشت مرگ آور است؟
دکتر محمد جعفر فره وش، فوق تخصص گوارش و آندوسکوپی و عضو هیات علمی دانشگاه تهران در پاسخ به این سوالات نوشت: مواد غذایی که استفاده می کنیم، ممکن است آلوده به مواد میکروبی مختلفی باشد، از آن جمله می توان به سالمونلا و کمپیلو باکتر اشاره کرد. بیش از 85 درصد گوشت ماکیان ها آلوده به این دو نوع میکروب هستند. هر دو این باکتری ها از عوامل مسمومیت های غذایی محسوب می شوند. مصرف مواد غذایی آلوده به این دو ...
تولید یک عدد تخم مرغ 750 سی سی آب مصرف می کند
های دامی در حوزه طیور وارداتی است، تصریح کرد: میزان مصرف 750 سی سی آب برای یک عدد تخم مرغ با احتساب سیستم های خنک کننده و مصرف کارگری هر واحد انجام شده و تنها مختص به مصرف شرب پرنده نمی باشد . وی با تاکید بر وارداتی بودن نهاده های دامی در این حوزه، یادآور شد: برای تولید نهاده های دامی اعم از سویا، ذرت و .... آب زیادی در کشور مصرف نمی شود. مدیر کل دفتر امور طیور با تاکید بر ...
مبتلایان به سرماخوردگی و آنفلوانزا چه مکمل هایی مصرف کنند؟
: افزایش مصرف میوه ها و سبزی جات در برنامه غذایی روزانه بسیار مفید است، زیرا میوه ها و سبزی جات غنی از آنتی اکسیدان ها هستند و این ترکیبات موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود؛ البته در بین میوه ها و سبزی جات آن دسته که رنگی تر هستند، محتوای آنتی اکسیدان بیشتری دارند. وی بهترین و مناسب ترین انتخاب برای افراد مبتلا به بیماری سرماخوردگی و آنفلوانزا را هویج و گوجه و فلفل دلمه ای رنگی و کلم بنفش و ...
چگونه ویتامین D بیشتری دریافت کنیم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، گرچه ویتامین D مانند سایر ویتامین ها و مواد معدنی، به وفور در مواد غذایی وجود ندارد، با این حال روش های آسان و البته ارزانی برای دریافت دُز مناسب از این ویتامین در طی روز پیشنهاد شده است. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، هر فرد باید روزانه 600 واحد بین المللی ویتامین D به بدن برساند که با استفاده از راهکارهای زیر این امر محقق می شود ...
رژیم غذایی و تغذیه مناسب سه ماه دوم بارداری
بیشتری بنوشد و از مواد غذایی فیبردار استفاده کند. در ماه پنجم بارداری خانم باردار باید معادل با 30 گرم فیبر در روز دریافت نماید. مصرف مواد فیبردار بیش از این میزان باعث بروز مشکلاتی مانند بواسیر می شود. به علت رشد و تکامل اندام ها و بافت های مختلف بدن جنین مثل عضلات و پوست مادر باردار مصرف منابع غذایی غنی از پروتئین مانند گوشت قرمز کم چرب، گوشت ماکیان، تخم مرغ، خشکبار و غلات، سویا، نخود ...
برای وزن گیری جنین در دوران بارداری چه بخوریم؟
، اما خوب غذا خوردن به معنای دریافت کالری بیشتر نیست چون مصرف بیش از حد کالری باعث افزایش وزن مادر و افزایش خطرات مربوط به زایمان می شود. بهترین غذاها در برای وزن گیری جنین در دوران بارداری همان غذاهایی است که از ابتدای بارداری می خوردید. دریافت مواد مغذی، کاهش استرس، استراحت و پرهیز از محرک ها مانند کافئین، الکل و نیکوتین باعث رشد مناسب جنین می شود. در صورتی پزشک تشخیص دهد که جنین به قدر ...
10 ماده غذایی که به چربی سوزی در بدن کمک می کنند
های خود مشاهده کردند که امگا 3 با اشتهای زیادی مقابله می کند و تا دو ساعت بعد از مصرف ماهی های سرشار از این اسید های چرب گرسنگی به سراغتان نمی آید. شیر کم چرب: نتایج بررسی های متعدد نشان میدهد که کلسیم یک تاثیر اساسی روی سلامت بدن دارد. محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و همچنین ماست منبع فوق العاده کلسیم هستند. ...
تاثیرات مختلف آب و هوا بر اعضای بدن
... یکی از منابع اصلی ویتامین Dبرای ما نور خورشید است . در فصول سرد روز ها کوتاه تر شده و مردم تمایل دارند بیشتر داخل منزل بمانند و به ناچار در معرض آفتاب قرار نمی گیرند. در نتیجه سطح ویتامین Dکاهش میابد . علائم ناخوشایند این کمبود شامل ضعف عضلانی، فشار خون بالا، تنش استخوان ها و حساسیت بیشتربه درد می شود. در این شرایط باید ویتامین Dرا از منابع غذایی چون زرده تخم مرغ، قارچ، ماهی های چرب مانند ...
طریقه ساخت انواع ماسک مو اینجاست
...، زمانی اتفاق می افتد که موها در شرایط نامناسب قرار بگیرند یا بارها حالت داده شوند. برخی از کارهایی که به موها آسیب می زنند عبارت اند از: استفاده از حالت دهنده حرارتی مو مانند سشوار، اتوی مو یا برس حرارتی استفاده از مواد شیمیایی جهت فر دائمی، رنگ و دکلره مو قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور آفتاب، مواد شیمیایی موجود در آب استخر یا نمک دریا کوتاه نکردن مو ...
تیروئید کم کار داریم چه بخوریم؟
کار جلوگیری کرد. منابع غذایی ید شیر پنیر تخم مرغ کامل نمک خوراکی یددار ماهی آب شور جلبک دریایی چنانچه سطح این ماده معدنی در بدن بسیار پایین باشد، پزشکان مکمل های ید را تجویز خواهند کرد. مصرف بیش از حد و خودسرانه این مکمل ها می تواند به غده تیروئید آسیب وارد کند. ید موجود در مواد غذایی به سرعت جذب و ...
واقعیت هایی درباره ویتامین های گروه ب؛ چرا به این ویتامین ها نیاز دارید؟
.... این ویتامین به روده اجازه می دهد تا مواد مغذی را به درستی جذب کند. نقص های مادرزادی و کم خونی از جمله علائم کمبود اسید فولیک هستند. ویتامین ب 12 (کبالالین): قارچ، و منابع گوشتی مانند تخم مرغ و ماهی، جگر سرشار از ویتامین ب 12 هستند. این ویتامین برای تکثیر سلولی (خونسازی) و عملکرد سیستم عصبی ضروری است. این ویتامین بسیار حساس است و قابلیت تحمل نور، حرارت و مواد اسیدی و ...
ترفندهایی که چربی های دور کمر را سه سوته آب می کنند
... مصرف فیبر کافی در رژیم غذایی خود از مواد فیبردار استفاده کنید. فیبرهای قابل حل مانند سیب، جو دوسر و گیلاس، منجر به افزایش سرعت سوختن چربی های دور کمر می شوند. فراموش نکردن وعده صبحانه مصرف صبحانه به طور متعادل یکی از بهترین کارهایی است که شما می توانید در برنامه کاهش وزن خود بگنجانید. چون باعث سوزاندن کالری بیشتر در طول روز می شود و شما را برای مدت طولانی سیر نگه می ...
کمبود کدام ویتامین ها باعث بدن درد می شود؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، کمبود ویتامین ها در بدن آثار منفی مختلفی از جمله بدن درد را ایجاد می کند. یکی از ویتامین هایی که کمبودش در تمام گروه های سنی موجب بیماری، درد در ناحیه عضله ، ضعف و استخوان درد می شود ویتامین D است. البته وجود این دردها تنها به بالا بودن سن مربوط نمی شود.کمبود ویتامین و مواد معدنی باعث شل شدن عضلات و گرفتگی آنها، درد پا در هنگام خواب نیز می تواند و برای ...
