خانه
تیروئید کم کار داریم چه بخوریم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند راهکار ساده برای جلوگیری از ریزش مو
. بهترین منابع امگا 3 ماهی های چرب و روغن ماهی هستند. همچنین می توانید با پزشک مشورت کنید و مکمل های امگا 3 مصرف کنید. * پروتئین موهای شما از کراتین که نوعی پروتئین است، ساخته شده است. از این رو، برای محافظت و تقویت موهای خود باید از یک رژیم غذایی غنی از پروتئین استفاده کنید. عدس، سویا، لوبیا، دانه ها، آجیل، تخم مرغ و ماهی مصرف کنید. * ویتامین C ویتامین C ...
خوردنی های مفید و مضر پس از رابطه زناشویی
روی دستگاه گوارش را افزایش داده و هضم آن دشوار است. 4. الکل الکل از نوشیدنی هایی است که به خصوص بعد از رابطه جنسی توصیه نمی شود، زیرا متابولیسم بدن را کند کرده و ممکن است به ضعف، تحریک پذیری و سرگیجه بعد از رابطه منجر شود. 5. تخم مرغ توصیه می شود از مصرف زرده تخم مرغ بعد از رابطه اجتناب کنید، زیرا حاوی چربی و کلسترول فراوان است و مصرف آن دقیقا بعد از رابطه می تواند موجب تشویش و بی قراری شما شود. ...
راز داشتن موهای سالم و پرپشت چیست؟
برگ تیره هم حاوی مقادیر زیادی آهن هست. موهای سالم، براق و پرپشت با پروتئین و ریزش مو وقتی به بدن تان پروتئین کافی نرسد موهای شما نمی تواند استراحت کند و باعث ریزش آن ها خواهد شد . برای جلوگیری از ریزش مو می توانید گوشت قرمز، گوشت بوقلمون و گوشت مرغ مصرف کنید. موهای سالم، براق و پرپشت با سیب زمینی و خشکی مو سیب زمینی حاوی یک آنتی اکسیدان،به نام بتاکاروتن ...
بهترین رژیم برای رفع التهاب معده
اجتناب از کافئین و غذاهای تند برای جلوگیری از عود علائم کافی است. رژیم گاستریت چه مواد غذایی را شامل می شود؟ لوبیا و حبوبات (به میزان قابل تحمل) تخم مرغ، سفیده یا جایگزین های تخم مرغ (غیر سرخ شده) غذاهای دریایی، صدف (غیر سرخ شده) عسل سبزیجات کم اسید (خیار، سیب زمینی سفید، هویج) میوه های کم قند و کم اسید (کدو تنبل، زغال اخته، توت فرنگی، سیب) پنیر ملایم و کم نمک جو نعناع، زنجبیل، زردچوبه ماست ...
آیا در رژیم های غذایی گیاهخواری، خطر فقر آهن وجود دارد؟
در اثر ناراحتی های عصبی به وجود می آید مفید است اما باید در کنار آنها شیر، تخم مرغ و گوشت هم وجود داشته باشد تا نیاز بدن به آهن و B12 تأمین شود. زهره فیروزی ادامه داد: پروتئین در غذا به دو دسته کامل که تنها در منابع حیوانی یافت می شود و غیرکامل که شامل منابع گیاهی است، تقسیم می شود؛ اما این بدان معنا نیست که برای تأمین نیاز روزانه پروتئین بدن تنها باید منابع حیوانی مصرف شود. ...
دلیل سوت کشیدن گوش و صدای وز وز چیست؟
نوشیدن بیش از حد الکل ممکن است باعث ایجاد توهم در شما شود به طوریکه چیزهایی را ببینید که اصلا وجود خارجی ندارند. این مسئله در مورد شنیدن نیز اتفاق می افتد. شنیدن این صداهای ناخوشایند ممکن است تا سال ها پس از ترک مصرف الکل نیز ادامه داشته باشد. 4. شنیدن صدای وزوز در اثر بروز آلزایمر و زوال عقل بروز اختلالی به نام زوال عقل با اجسام لویی نیز می تواند به شنیدن صداهایی در گوش منجر شود ...
توده سفت زیر پوست چیست و چگونه درمان می شود؟
بخشی ضروری از سیستم ایمنی بدن و غده هایی کوچک برای فیلتر مواد مضر از مایع لنفاوی و تولیدکننده و ذخیره کننده گلبولهای سفید هستند. گاهی اوقات در پاسخ به عفونت باکتری ویروس ، گره های لنفاوی متورم ، سفت یا دردناک می شوند. غدد لنفاوی بیشتر در سر ، گردن ، زیر بغل و کشاله ران قرار دارند. عوامل متعدد از جمله سرماخوردگی ، عفونت باکتریایی ، عفونت دندان ، عفونت گوش ، آرتریت روماتوید یا لوپوس منجر به تورم گره ...
با مصرف زغال اخته از زوال عقل در امان بمانید
به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا، نتایج به دست آمده از یک مطالعه نشان می دهد، چای سبز و زغال اخته ممکن است از شما در برابر زوال عقل محافظت کنند. به گفته محققان ترکیبات موجود در این خوراکی ها عوامل مرتبط با ایجاد بیماری آلزایمر را کاهش می دهد. مطالعات اپیدمیولوژیک (مبتنی بر جمعیت) با استفاده از چندین دهه داده نشان داده است که مصرف منظم برخی از میوه ها و سبزیجات می ...
خوردن پوست مرغ و ماهی چه ضررهایی دارد؟
وجود دارد توصیه می شود پوست ماهی ها و پرندگان مصرف نشود. مظهری گفت: از آنجا که مواد سمی زیر پوست ماهی ها جمع می شود پرهیز از مصرف آنها توصیه شده است همچنین پوست پرندگان نیز از چربی زیادی برخوردار است که باعث بالا رفتن کلسترول خون خواهد شد. در همین حال کوروش صمدپور متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: ماهی ها به دلیل اینکه در مکان و آب های مختلفی پرورش و رشد داده می شوند؛ به همین منظور ...
غربالگری پوکی استخوان زنان همدان به زودی آغاز می شود
و یا کسانی که پوست و مویی روشن دارند بیشتر در معرض پوکی استخوان هستند. وی با بیان اینکه ابتلا به برخی از بیماری ها نیز از دیگر عوامل پوکی استخوان است افزود: بیماری هایی نظیر پرکاری غده تیروئید، بیماری غده پاراتیروئید (پرکاری یا کم کاری)، کم کاری غدد جنسی و بیماری غدد فوق کلیوی (کم کاری یا پرکاری) از عوامل بیماری است. مدیر گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های غیرواگیر معاونت ...
دلایل مهم سردی دست
دست ها و پاها می شود. از جمله منابع غذایی حاوی این ویتامین می توان به ماهی، گوشت، تخم مرغ و محصولات لبنی اشاره کرد. 4- کم خونی کمبود هموگلوبین لازم برای انتقال اکسیژن به دست ها ممکن است به سرد شدن این قسمت از بدن منجر شود . کمبود آهن علت اصلی کم خونی است. مصرف خوراکی های سرشار از آهن کمک می کند تا مشکل کم خونی و سردی دست ها برطرف شود. 5- لوپوس این بیماری ...
مسمومیت با این ماده غذایی مرگ آور است!
گوشتی که استفاده می کنید آلوده است، بنابراین ضرورت دارد گوشت به طور کامل پخته شود. به علاوه برای جلوگیری از انتقال میکروب به سایر مواد غذایی، پس از دست زدن به گوشت باید دست های خود را شست و شو دهید. برای از بین بردن میکروب لازم است درجه حرارت گوشتی که می پزید حداقل به 160 درجه برسد. به علاوه پس از پخته شدن مواد غذایی را در یخچال نگهداری کنید و تخم مرغ را کاملا بپزید و از تخم مرغ خام نیز استفاده نکنید. میکروب سالمونلا از ترک های تخم مرغ وارد آن می شود بنابراین تخم مرغ های ترک دار را نیز استفاده نکنید. منبع: سلامت ...
خوراکی هایی که شمارا چاق نمی کند
کمک می کند و بدون اینکه صدمه ای به سلامت تان بزند وزن تان را پایین می آورد. لبو منبع مواد مغذی ای مثل منگنز است. این ماده غذایی به چربی سوزی کمک می کند، ماهیچه ها را به حرکت درمی آورد و قند خون را تنظیم می کند. یک پیمانه لبو فقط 40 کیلوکالری دارد. شما هر وقتی از روز که دلتان بخواهد، حتی شب ها می توانید تخم مرغ بخورید بدون اینکه نگران چاق شدن تان باشید. البته چه بهتر که تخم مرغ ...
کدام زنان پسرزا هستند؟
، خرما، هل، زعفران و... در هنگام باردار شدن منجر به پسردار شدن و مصرف ماست ترش و تخم مرغ به دختردار شدن منجر می شود. تغذیه نقش مؤثری در جنسیت جنین دارد زیرا مواد غذایی ارتباط مستقیمی با Ph رحم دارند. مواد غذایی حاوی کلسیم و منیزیم Ph رحم را کاهش و احتمال تولد نوزاد پسر را کاهش می دهند . مواد غذایی توصیه شده برای پسر شدن جنین مواد غذایی حاوی سدیم و پتاسیم با افزایش Ph رحم نقش مؤثری در تولد نوزاد پسر دارند. استفاده از رژیم غذایی تا حد زیادی به مواد غذایی موجود در هر کشور بستگی دارد اما هدف از آن تغییر تعادل بین یونهای سدیم، پتاسیم، منیزیم و کلسیم است. ...
چطور تب کودک را پایین بیاوریم؟ / این خوراکی ها کاهش دهنده تب در کودکان هستند
، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 بوده و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و کاهش دهنده تب در کودکان است. خوراکی های کاهش دهنده تب در کودکان، سبزیجات: هیچ ماده غذایی همچون سبزیجات نمی تواند تامین کننده تمامی مواد مغذی مورد نیاز بدن باشد. از آنجا که در دوران تب معده ضعیف می شود، سبزیجات را به طور کامل پخته و میل کنید. مصرف سبزیجات نپخته موجب دل درد شده و مانع از جذب کامل ویتامین ...
7 ماده غذایی برای مقابله با خشکی پوست | ویتامینی که به درمان سریع خشکی پوست کمک می کند
تولید کلاژن می شود. دیگر غذاهای غنی از روی عبارتند از گوشت گاو، لوبیا و جوانه گندم. حاوی ویتامین E و چربی های اشباع نشده به علاوه اسیدهای چرب امگا 3 است و یک نیروگاه تغذیه ای برای حفظ سلامت پوست محسوب می شود. مصرف روغن زیتون پوست را در برابر اگزما و اشعه ماوراء بنفش خورشید نیز محافظت می کند. سیلیس، در سبزیجات غنی از آب مانند خیار منجر به افزایش رطوبت و قابلیت ارتجاعی پوست می ...
9 غذای گیاهی که سموم کبدتان را پاک می کند!
های کبدی را برای پاک کردن سموم بدن فعال می کند. دو ماده مغذی قدرتمند موجود در سیر آلیسین و سلنیوم هستند که در محافظت از کبد و سم زدایی از بدن نقش موثر دارند. چای سبز: حاوی کاتچین است؛ آنتی اکسیدانی گیاهی که ثابت شده منجر به از بین بردن تجمع چربی در کبد می شود و از همه مهمتر، عملکرد کبد را تقویت می کند. چای سبز همچنین در حفاظت از کبد در برابر سموم موثر است. گردو: گردو حاوی ...
این 23 خوراکی سرما خوردگی و آنفولانزا را بدتر می کنند !
غذایی می پردازیم که در زمان سرماخوردگی و آنفولانزا باید از آن ها پرهیز کنید. تا پایان مقاله در کنار ما باشید. همه ی ما خیلی خوب می دانیم که آبنبات ها سرشار از قند هستند و برای حفظ سلامتی خود، باید مقدار کمی از آن ها را مصرف کنیم. اهمیت این موضوع زمانی که مریض هستید، بیشتر می شود. قند موجود در بعضی از مواد غذایی مثل آبنبات منجر به التهاب می شود. این مسأله از طریق کم کردن گلبول ...
تا یک ماه این 10 خوردنی خوشمزه را بخورید تا شکم صاف و لاغر داشته باشید
غذایی در گروه مواد غذایی فوق العاده قرار می گیرد. سرشار از آهن و فیبر و چربی کم است. عدس یک انتخاب عالی در رژیم غذایی شما هنگام تلاش برای کاهش وزن است و باید به طور منظم مصرف شود. این یک جایگزین عالی برای گوشت قرمز است. عدس را می توان برای سالاد، سوپ، خورش، تزیین و برای پخت و پز استفاده کرد. 6.تخم مرغ شکم صاف و لاغر ، روز خود را با ورزش شروع کنید و سپس با یک املت خوشمزه یا تخم ...
نکاتی که باید بعد از یددرمانی رعایت کنید!
به گزارش سلامت نیوز به نقل از کلول اند کلینیک ید رادیواکتیو (RAI) درمان پرکاری تیروئید (پرکاری تیروئید) و انواع خاصی از سرطان تیروئید است. اصطلاح "رادیواکتیو" ممکن است ترسناک به نظر برسد، اما این یک درمان ایمن، به طور کلی قابل تحمل و قابل اعتماد است که سلول های تیروئید را هدف قرار می دهد، بنابراین قرار گرفتن در معرض کمی با بقیه سلول های بدن شما وجود دارد. بعد از درمان با ید رادیواکتیو چه باید کرد؟ درمان با ید رادیواکتیو به این معنی است که چن ...
ویتامین هایی که سرطان پوست را از شما دور می کند
.... مکمل ها باید به عنوان بخشی از تمام این نکات برای پیشگیری مؤثر باشند. همچنین، توصیه می کنیم قبل از مصرف مکمل همیشه با پزشک خود مشورت کنید. در ذیل، مفید و مؤثرترین مکمل ها اشاره شده است. علاوه بر این، برخی از غذا هایی که سرشار از این مواد مغذی هستند، آورده شده است: ویتامین آ: جگر، هویج، اسفناج، لبنیات، کدو تنبل و تخم مرغ. ویتامین سی: مرکبات، توت فرنگی و کیوی. ...
ویتامین هایی که سرطان پوست را از شما دور می کند
خورشید محافظت می کند. مکمل ها باید به عنوان بخشی از تمام این نکات برای پیشگیری مؤثر باشند. همچنین، توصیه می کنیم قبل از مصرف مکمل همیشه با پزشک خود مشورت کنید. در ذیل، مفید و مؤثرترین مکمل ها اشاره شده است. علاوه بر این، برخی از غذاهایی که سرشار از این مواد مغذی هستند، آورده شده است:ویتامین آ : جگر، هویج، اسفناج، لبنیات، کدو تنبل و تخم مرغ. ویتامین سی : مرکبات، توت فرنگی و ...
راه های جلوگیری از بوی بد عرق
متیل آمین نیست. این ماده زمانی که باکتری ها برخی مواد غذایی را تجزیه می کنند در روده تولید می شود. در نتیجه، تری متیل آمین در بدن انباشته می شود و در عرق، ادرار، و مایعات واژن آزاد می شود و بوی سرکه یا ماهی به آنها می بخشد. در شرایطی که برخی دلایل جدی تعریق بیش از حد زیاد یا بدبو نیازمند رسیدگی توسط پزشک است، شما می توانید اقداماتی را برای کاهش این مساله مد نظر قرار دهید ...
10 ماده غذایی گیاهی مفید برای بهبود وضعیت کلیه ها
بهبود عملکرد کلیه ها به راحتی با مصرف گزینه های غذایی سالم امکان پذیر است. بیش از 10 نوع ماده غذایی گیاهی وجود دارند که منجر به حفظ سلامت این اعضای حیاتی بدن می شوند. اینطور ثابت شده که مصرف مواد غذایی پرچرب و پردازش شده یا محصولات حیوانی، استرس زیادی به کلیه ها تحمیل می کند و منجر به افزایش تولید اسید اوریک توسط کلیه ها می شود. بهترین انتخاب های غذایی بر پایه گیاهان برای ...
برای وزن گیری جنین در دوران بارداری چه بخوریم؟
) آنتی اکسیدانی است که بدن آن را به ویتامین آ تبدیل می کند و همان طور که می دانید ویتامین آ به رشد چشم ها، استخوان و پوست جنین کمک می کند. سیب زمینی شیرین حاوی آهن نیز می باشد. همچنین مس موجود در آن به جذب آهن کمک می کند. آجیل ها و وزن گیری جنینی این میان وعده حاوی چربی سالم (امگا3)، پروتئین، فیبر و ویتامین ها و مواد معدنی است. همچنین مصرف آجیل منیزیم لازم را نیز فراهم می آورد ...
رژیم غذایی و تغذیه مناسب سه ماه دوم بارداری
بیشتری بنوشد و از مواد غذایی فیبردار استفاده کند. در ماه پنجم بارداری خانم باردار باید معادل با 30 گرم فیبر در روز دریافت نماید. مصرف مواد فیبردار بیش از این میزان باعث بروز مشکلاتی مانند بواسیر می شود. به علت رشد و تکامل اندام ها و بافت های مختلف بدن جنین مثل عضلات و پوست مادر باردار مصرف منابع غذایی غنی از پروتئین مانند گوشت قرمز کم چرب، گوشت ماکیان، تخم مرغ، خشکبار و غلات، سویا، نخود ...
6 راهکار موثر برای لاغری
هورمون را تا چندین ساعت ادامه دار کند. مواد غذایی خوب برای صبحانه و با پروتئین بالا شامل تخم مرغ، جو دو سر، کره انواع مغزها و دانه ها و... است. 4. کاهش مصرف شکر و کربوهیدرات ها هر چقدر که رژیم غذایی حاوی قندهای افزوده داشته باشید، احتمال ایجاد چاقی در شما افزایش می کند. از طرفی کربوهیدرات های تصفیه شده نیز جزء غذاهای به شدت تصفیه شده هستند، همچنین فیبر و سایر ...
طرز تهیه کشمش مویز در خانه + خواص، فواید، عوارض و ارزش غذایی انگور خشک بدون تیزاب
ترکیب کشمش و گردو دارای خواص زیادی است. به دلیل وجود مقدار زیاد ید در گردو و کشمش مصرف این دو ماده غذایی برای غده تیروئید بدن مفید است چراکه عملکرد نامناسب این غده موجب کاهش میزان سوخت و ساز بدن می شود. بهتر است این ماده غذایی را جایگزین بسیاری از تنقلات مضر کنید . آیا کشمش باعث افزایش وزن می شود؟ اگر زیاد از حد از کشمش در برنامه غذایی خود استفاده کنید ممکن است منجر ...
