خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند راهکار ساده برای جلوگیری از ریزش مو
کاهش ریزش مو نیز کمک می کند. بهترین منابع امگا 3 ماهی های چرب و روغن ماهی هستند. همچنین می توانید با پزشک مشورت کنید و مکمل های امگا 3 مصرف کنید. * پروتئین موهای شما از کراتین که نوعی پروتئین است، ساخته شده است. از این رو، برای محافظت و تقویت موهای خود باید از یک رژیم غذایی غنی از پروتئین استفاده کنید. عدس، سویا، لوبیا، دانه ها، آجیل، تخم مرغ و ماهی مصرف کنید. ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در دوران قاعدگی (پریود)
، مانند هندوانه و خیار گزینه های خوبی برای هیدراته نگه داشتن بدن هستند. مصرف میوه های شیرین می تواند هوس شما به خوردن چیزهای شیرین را برطرف کند، بدون اینکه نیاز شود قندهای تصفیه شده ی زیادی بخورید. قندهای تصفیه شده می توانند سبب افزایش ناگهانی سطح گلوکز شوند. کاهش سطح آهن طی دوران پریود طبیعی است. این عارضه می تواند منجر به ضعف و خستگی، درد بدن و سرگیجه شود. 3. سبزیجات دارای برگ ...
9 نکته برای داشتن تناسب اندام و رژیم غذایی سالم
، تاثیر بزرگی روی وضعیت سلامت شما خواهد گذاشت. سدیم کمتر، پتاسیم بیشتر میزان بالای سدیم در بدن، باعث افزایش فشار خون می شود که عواقب خوبی به دنبال ندارد. افراد بالای 50 سال، مبتلایان به دیابت و افرادی که مشکلات مزمن کلیوی دارند، باید مصرف سدیم را به 1500 میلی گرم در روز کاهش دهند که تقریبا معادل دو سوم یک قاشق چای خوری از نمک است. سایر افراد هم باید مصرف سدیم را به زیر 2300 میلی گرم برسانند و هم زمان از پتاسیم بیشتر استفاده کنند که فشار خون را کاهش می دهد. مرکبات، موز، سیب زمینی، لوبیا و ماست سرشار از پتاسیم است. منبع: مردمان ...
بدن ما دقیقا نیازمند کدام چربی هاست؟
به چربی بدن تبدیل می شوند. فواید چربی ها! همانطور که می دانید و شاید تجربه داشته باشید به طور قطع چربی برای سلامتی ضروری است و در واقع می توان اینگونه تفسیر کرد که چربی به جذب ویتامین های محلول در چربی آ، دی، ای و کا، حفظ سلامت پوست و مو، شکل دهی غشای سلولی، تامین انرژی و تنظیم دمای بدن کمک می کند، همچنین چربی بر روی سلامتی شما هم اثرات مثبتی می گذارد، اگرچه ممکن است بر خلاف ...
از تاثیرات گردو بر روی پوست چه می دانید؟
میتوانند با خوردن زیاد گردو دچار الرژی شوند. مصرف زیاد گردو میتواند سبب ورم کردن تمام بدن و خارشک گرفتن شود. اگر گردو به صورت روزانه به پوست اعمال شود باعث سرطان لب می شود، چون حاوی اسیدی شیمیایی به نام جوگیون است. انتهای پیام/ انتهای پیام/
این سبریجات را فقط پخته شده بخورید
هویج با پوست، بیش از دو برابر قدرت آنتی اکسیدانی آن را افزایش می دهد. فلفل دلمه ای نیز منبع عالی آنتی اکسیدان های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن به ویژه کاروتنوئیدها، بتاکاروتن، بتا کریپتوکسانتین و لوتئین است. گرما دیدن این سبزی باعث می شود که بدن، کاروتنوئیدهای موجود در آن را راحت تر جذب کند. کلم پیچ زمانی سالم تر است که کمی بخارپز شود زیرا آنزیم هایی را که مانع استفاده بدن از ...
عجایب خواص کدو حلوایی که از آن بی خبر هستید!
می توانیم به موارد زیر اشاره کنیم: انواع کدو، ادرار آور و تب بر است. تخم کدو به خصوص پوست سبز رنگ آن ضد کرم است. درنتیجه مصرف مقدار 75 تا 100 گرم تخم کدو در مورد افراد بزرگسال و 37 تا 50 گرم آن در مورد اطفال تجویز شده است. کدو حلوایی، سینه را نرم و اخلاط و سرفه را آسان می کند. اگر از کدو حلوایی پخته به صورت کرم برای صورت استفاده کنید، صورت شما را براق و زیبا می کند. روغن تخم کدو برای ...
قیمت ماهی و میگو در بازار ثابت مانده است
ماهی ها از بقیه بهتر هستند؛ انواع ماهی های چرب، به عنوان سالم ترین نوع ماهی مطرح شده اند. به همین دلیل ماهی های چرب، مانند سالمون، قزل آلا ، ساردین، تُن و خالی مخالی حاوی چربی فراوانی هستند. ویتامین D محلول در چربی ماده ای مغذی است که بیشتر مردم در معرض کمبود آن هستند. این ویتامین مانند هورمون استروئیدی در بدن عمل می کند. ماهی چرب مقدار زیادی اسید های چرب امگا 3 دارد. این اسید های چرب برای ...
قهوه گانودرما و جینسینگ، خرید قهوه سوپریم از گانودرما بیز
400 فعال زیستی دارد که هر کدام از آنها خاصیت منحصر بفردی را به بدن شما می بخشند. طی مطالعاتی که توسط کارشناسان انجام شده است قارچ گانودرما 7 برابر پرتقال ویتامین c ، 6 برابر شیر کلسیم، 7 برابر ماهی امگا سه، 3 برابر اسفناج آهن و 15 برابر کلم بروکلی منیزیم در دل خود دارد. برای آشنا بیشتر شما با این محصول معجزه آسا ما در ادامه ضمن مروری بر خواص قهوه گانودرما و جینسینگ دکتر بیز به پاسخ برخی از مهم ...
لیمو ترش بخورید و سالم بمانید + بهترین زمان استفاده
التهاب در ناحیه مفاصل است؛ پس نتیجه می گیریم لیمو ترش برای کسانی که مشکل التهاب مفصل هم دارند، مفید است. تاثیر استفاده از لیمو ترش برای پوست صورت لیمو ترش و آبلیمو در بحث سلامتی پوست و مو هم حرف های زیادی برای گفتن دارد؛ چرا که هم می تواند پوست شما را روشن و زیبا کند و هم جای جوش و اکنه و لک های روی صورت را از بین ببرد. ویتامین C موجود در لیمو ترش باعث سلامت و ...
پوست و موی سالم و افزایش طول عمر با مصرف جوانه گندم
...> مطالعات صورت گرفته نشان می دهد که آنتی اکسیدان ها در بدن انسان مامور تخریب رادیکال های آزاد و دیگر میکرو ارگانیسم های بیماری زا هستند، از بین رفتن رادیکال های آزاد نیز باعث کاهش ریسک ابتلای شما به بیماری می شود. سلامت پوست با جوانه گندم یکی دیگر از فواید جوانه گندم که بسیار مورد توجه قرار دارد، درمان مشکلات پوستی است. نه تنها مصرف روزانه جوانه گندم در غذا و سالاد در سلامت ...
بُکُش و خوشگلم کن؛ راز زیبایی مدلینگ های معروف
شدت برای شما معجزه می کند. علاوه بر پوست صورت، باید بدن و مو ها را هم مرطوب کنید پس معجزه ماسک را فراموش نکنید. بلا حدید این مدل زیبا در آرایش روزانه خود همیشه از کانسیلر، برنزر و مداد ابرو استفاده می کند. راز زیبایی چشمان این مدل مشهور فلسطینی استفاده از ریمل و فرمژه است، به نظر او ریمل و فرمژه می تواند تاثیر بسزایی بر افزایش گیرایی چشم ها و زیبایی بانوان بگذارد. ...
13 غذا و نوشیدنی که پوست شما را پیر می کنند!
بهتر یا بدتر می شود. جنبه هایی از رژیم غذایی شما می تواند سرعت فرایند پیر شدن پوست و دندان هایتان را به مرور زمان بیشتر کند. در ادامه 13 ماده غذایی یا غیر خوراکی را معرفی می کنیم که باید در مصرف شان تجدید نظر کنید. کبد سالم به معنای پوست سالم است. دکتر آریل اُستاد می گوید: وقتی عملکرد کبد شما خوب باشد، مواد سمی که به طور بالقوه روی پوست اثر می گذارند به صورت طبیعی از بدن خارج ...
با خواص کاکائو آشنا شوید و حیرت کنید؛ از سلامت دندان تا مغز و زیبایی
خواص کاکائو و کره کاکائو برای پوست و سلامت بدن 1 – جوان سازی پوست صورت ماسک کاکائو و قهوه و عسل برای صورت 2 – ضد آفتاب طبیعی 3 – لایه بردار طبیعی پوست صورت ماسک لایه بردار صورت خانگی 4 – درمان پوست چرب صورت ماسک کاکائو برای پوست چرب 5 – درمان سیاهی دور چشم ماسک کاکائو و ماست برای دور چشم 6 – درمان ریزش مو ماسک کاکائو برای مو 7 – پرپشت شدن موی سر ماسک مو با کاکائو 8 – کودکان 9 – جنین و زنان باردار ...
رژیم غذایی برای افزایش سریع قد
کلسیم را به طور موثر جذب کند و این امکان را فراهم می کند که به قدی که از نظر ژنتیکی می خواهید برسید. ویتامین A ویتامین ها و مواد معدنی برای عملکرد بهتر بدن شما و رشد سالم ضروری هستند و از بین همه ویتامین ها، ویتامین A نقش مهمی در این موارد ایفا می کند. این ویتامین نه تنها کلسیم را در استخوان های شما حفظ می کند، بلکه عملکرد بینایی، غشاهای مخاطی و پوست شما را نیز بهبود می بخشد ...
کمبود این ویتامین در بدن با رژیم گیاهخواری
تواند باعث افزایش انعطاف پذیری پوست شود و سلامت و درخشندگی بیشتر پوست را به همراه بیاورد. بهتر است، بدانید که دریافت مقادیر بالایی از این ترکیبات می تواند به محافظت از بافت های پوستی در برابر التهاب کمک کند و به این ترتیب از بروز مشکلات پوستی جلوگیری کند. ضمن اینکه مصرف حجم بالای میوه ها و سبزی ها با آبرسانی کافی به بدن درنهایت درخشندگی پوست را افزایش می دهد. اختلال در تعادل ویتامین ها ...
معجزه مصرف روزانه 2 قاشق سرکه سیب در درمان این بیماری ها!
20روش برای استفاده از سرکه سیب 1.روده سالم 2.آفتاب سوختگی را تسکین می دهد 3.سطح قند خون را تنظیم می کند 4.با عفونت های قارچی مبارزه می کند 5.به حفظ سلامت پوست کمک می کند 6.گردش خون را بهبود می بخشد 7.زگیل قابل درمان است 8.قابل استفاده در برابر گیاهان سمی 9.عالی در برابر حشرات و کک 10.آلرژی های فصلی را برطرف می کند 11.می توان از آن به عنوان یک دئودورانت طبیعی استفاده کرد 12.موهای براق تر 13. ...
برای داشتن یه پوست شاداب توی فصل سرما چی بخوریم؟
پوست با تولید کلاژن می شود. دیگر غذاهای غنی از روی عبارتند از گوشت گاو، لوبیا و جوانه گندم. روغن زیتون برای داشتن یک پوست شاداب حاوی ویتامین E و چربی های اشباع نشده به علاوه اسیدهای چرب امگا 3 است و یک نیروگاه تغذیه ای برای حفظ سلامت پوست محسوب می شود. مصرف روغن زیتون پوست را در برابر اگزما و اشعه ماوراء بنفش خورشید نیز محافظت می کند. حفظ سلامت پوست با خیار ...
برای شادابی و سلامت پوست این خوراکی ها را بخورید
با وجود استفاده از با کیفیت ترین محصولات پوستی، آسیب های پوستی بخصوص خشکی پوست اتفاقی است که هر کسی ممکن است آن را در فصول سرد سال تجربه کند؛ اما چگونه می توان جلوی اینگونه آسیب های پوستی را گرفت؟ این آسیب ها با مصرف برخی مواد غذایی که منجر به هیدراته نگه داشتن بدن می شوند، امکان پذیر است. ضمن این که مصرف این گونه غذاها منجر به پدیدار شدن سلول های تازه شده و به دنبال آن بافت پوست یکدست ...
دلایل ریزش ابرو و راههای درمان آن
است و لکه های قرمز، خارش دار، برجسته و حلقه مانند، همراه با ترشح و تاول ایجاد می کند. هنگامی که این تکه ها روی ابرو ظاهر می شوند، معمولاً موها می ریزند و لکه های طاسی باقی می ماند. اگزما نوعی التهابی پوستی است که باعث خارش، قرمزی و سوزش می شود. این بیماری توسط برانگیخته شدن بیش از حد سیستم ایمنی ایجاد می شود. از آنجایی که فولیکول های مو داخل پوست می باشند، اگزما ممکن است در رشد مو ...
برای شادابی پوست این خوراکی ها را بخورید
برخی مواد غذایی که منجر به هیدراته نگه داشتن بدن می شوند، امکان پذیر است. ضمن این که مصرف این گونه غذاها منجر به پدیدار شدن سلول های تازه شده و به دنبال آن بافت پوست یکدست خواهد شد. این اقلام غذایی شامل موارد زیر است: میگو برای طراوت پوست یکی از غذاهای دارای بالاترین سطح روی است و منجر به تعمیر پوست با تولید کلاژن می شود. دیگر غذاهای غنی از روی عبارتند از گوشت گاو، لوبیا و ...
اگر این علائم را دارید دچار کمبود پروتئین شده اید
ی شود. اگر از یک الگوی غذایی خاص مانند رژیم گیاهخواری پیروی می کنید و یا کالری دریافتی خود را برای کاهش وزن کاهش می دهید، خطر از دست دادن توده عضلانی در کنار چربی وجود دارد. به همین دلیل مهم است که یک منبع پروتئین در بدن در هر یک از وعده های غذایی روزانه شما داشته باشید. بیشتربخوانید: تقویت ریه ها با مواد غذایی مفید پوست، مو و ناخن ضعیف اگر موها و ناخن های ...
پاها می توانند از عارضه قلبی خبر بدهند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، ریزش موی روی انگشتان پا می تواند نشانه گردش خون ضعیف باشد که ممکن است منجر به کاهش جریان خون به رگ های خونی کوچکی شود که از رشد مو حمایت می کنند این شامل موهای روی انگشتان پا می شود. پرهیز از دخانیات، فعال ماندن از نظر بدنی و مصرف یک رژیم غذایی متعادل، همگی اقدامات خوبی برای کمک به حفظ سلامت قلب شما هستند. سایر نکات برای پیشگیری از بیماری قلبی ممکن است ...
به این دلایل هر روز فندق بخورید! + فواید باورنکردنی و معجزه گر
...> فندق فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارد، ازجمله بهبود پوست و مو. یکی از فواید آن به دلیل داشتن ویتامین E است که برای سلامت فولیکول های مو ضروری می باشد. این ماده مغذی به رشد موهای سالم و قوی و تولید کلاژن و سلول های سالم پوست کمک می کند. فندق سرشار از مواد مغذی است چراکه 9 برابر بیشتر از بادام ویتامین A و 3 برابر بیشتر از بادام ویتامین B6 دارد. فندق همچنین سرشار از ویتامین است. این آجیل علاوه ...
مزایای فیشیال پوست
.... افزودن این پروتئین باعث بهبود بافت پوست و کاهش خطوط ریز و چین و چروک می شود. افزایش گردش خون تحقیقات نشان می دهد که ماساژ دادن هر قسمت از بدن به سلول های آن قسمت اجازه می دهد تا اکسیژن و مواد مغذی بیشتری را که توسط خون حمل می شود دریافت کنند. در نتیجه پوست ما دارای سلول های سالم تر و مفیدتر با گردش خون بهتر است. از بین بردن حلقه زیر چشم پوست دور ...
این ویتامین سیستم ایمنی بدن تان را تقویت می کند
ویتامین C یکی از موادمغذی ضروری است که نقش مهمی را در حفظ سلامت سیستم ایمنی و نیز تولید کلاژن ایفا می کند. اما بدون وجود همین ماده مغذی، تغییراتی کلیدی در بدن از جمله پوست ایجاد می کند. ویتامین C ماده ای مغذی است که به سیستم ایمنی بدن در داشتن پوست و استخوانی سالم کمک می کند. برای افرادی که دچار کمبود این ویتامین هستند، عوارض جانبی آن معمولا از احساس خستگی در کوتاه مدت تا بروز تغییراتی ...
خواص بی شمار گوشت بلدرچین برای سلامتی
استفاده از مواد غذایی نادرست ایجاد می شود. دستگاه گوارش در صورتی که دچار اختلال شود از پس آن بیماری های مختلف ایجاد می شود. مشکلات گوارشی می تواند گاهی ناشی از باکتری های موجود در بدن باشد. گوشت بلدرچین با مشکلات دستگاه گوارش به درستی مبارزه می کند و باعث بهبود گوارش می شود. شما برای تنظیم عملکرد روده و معده خود می توانید از گوشت بلدرچین استفاده کنید. سلامت و مراقبت از پوست ...
خواص سیب برای سلامتی قلب و جلوگیری از آلزایمر و پارکینسون
تهران (پانا) - سیب خواص بسیاری دارد؛ از کمک به گوارش، جلوگیری از سنگ کیسه صفرا، یبوست، اختلالات کبد، کم خونی گرفته تا دیابت، بیماری های قلبی، روماتیسم، اختلالات چشم، انواع سرطان و نقرس. به گزارش جامعه 24، سیب که به رنگ قرمز، زرد و سبز یافت می شود و به صورت پخته، خردشده، له شده، منجمد و حتی خشک شده مصرف می شود، خواص بسیاری برای سلامتی، پوست و مو و زیبایی دارد. هرچند شاید ...
