خانهبا گیاهخواری این اتفاق برای بدنتان می افتد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای شادابی و سلامت پوست این خوراکی ها را بخورید
اسیدهای چرب امگا 3 هستند و مصرف آنها منجر به حفظ رطوبت و تقویت پوست می شود. کمبود امگا 3 در مقابل خشکی پوست را به همراه دارد. اگر مصرف ماهی برایتان امکان پذیر نیست، از دانه های بذر کتان و یا گردو برای رساندن امگا 3 به بدن می توانید بهره بگیرید. آجیل سرشار از ویتامین E به عنوان آنتی اکسیدانی است که ناجی محصولات مراقبت از پوست محسوب می شود. ویتامین E محافظ پوست در برابر آسیب های ...
7 ماه غذایی برای حفظ طراوت پوست در هوای سرد، از میگو تا خیار
می شود. خیار همچنین سرشار از ویتامین های آ و ث برای تسکین پوست و مبارزه با آسیب های پوستی است. ماهی ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، قزل آلا و ساردین حاوی مقادیر بالای اسیدهای چرب امگا 3 هستند و مصرف آنها منجر به حفظ رطوبت و تقویت پوست می شود. کمبود امگا 3 در مقابل خشکی پوست را به همراه دارد. اگر مصرف ماهی برایتان امکان پذیر نیست، از دانه های بذر کتان و یا گردو برای رساندن امگ ...
7 دلیل ایجاد سلولیت در بدن
شفاآنلاین سلامت غالبا سلولیت به دلیل اشباع چربی در زیر پوست به وجود می آید. وقتی اضافه وزن داشته باشید، درصد چربیِ بدن شما هم بالاست و احتمال تجمع چربی در یک ناحیه بیشتر می شود و باید به فکر رفع و درمان سلولیت پوست خود باشید. به گزارش شفاآنلاین : البته این طور نیست که فقط افراد چاق سلولیت داشته باشند، بلکه لاغرها هم ممکن است که درگیر این مشکل بشوند. 1. عادات غذایی اشتباه ...
پوست و موی سالم و افزایش طول عمر با مصرف جوانه گندم
...> مطالعات صورت گرفته نشان می دهد که آنتی اکسیدان ها در بدن انسان مامور تخریب رادیکال های آزاد و دیگر میکرو ارگانیسم های بیماری زا هستند، از بین رفتن رادیکال های آزاد نیز باعث کاهش ریسک ابتلای شما به بیماری می شود. سلامت پوست با جوانه گندم یکی دیگر از فواید جوانه گندم که بسیار مورد توجه قرار دارد، درمان مشکلات پوستی است. نه تنها مصرف روزانه جوانه گندم در غذا و سالاد در سلامت ...
دلایل ریزش ابرو و راههای درمان آن
ها می تواند باعث ریزش ابرو شود. کمبود ویتامین A یا روی می تواند رشد سلولی را کاهش دهد و مانع از تولید سبوم (روغن) مرطوب کننده شود. سایر کمبودهای خاص که می تواند بر ریزش مو تأثیر بگذارد عبارت اند از: منبع بیوتین (ویتامین B-7)، ویتامین C (توسعه کلاژن) ،آهن ، ویتامین های E، B-12 و D ،سیستئین اسیدهای چرب امگا3و... . عفونت قارچی پوست سر (تینه آ کاپیتیس) یک بیماری قارچی ...
توصیه های ساده که دیابت را از شما دور می کند
بندی شده خودداری کنید. مقدار قند یا شکری که هنگام درست کردن غذا اضافه می کنید را کم کنید. برای شروع، مقدار دسری که معمولاً می خورید را نصف کنید و در نوبت های بعد هر بار کمتر بخورید. دکتر دانشزاد در خصوص مصرف چربی ها در افراد دیابتی توصیه کرد: افراد دیابتی باید چربی های مصرفی را هوشمندانه انتخاب کنند چرا که افراد مبتلا به دیابت، خطر بروز بیماری های قلبی بیشتر است. از مصرف غذاهای تولید شده ...
چند راهکار ساده برای جلوگیری از ریزش مو
لاین" به برخی مواد غذایی مفید در جهت کاهش ریزش مو و سپس به عواملی که به سبک زندگی مرتبط هستند، خواهیم پرداخت. * امگا3 امگا3 به کاهش التهاب و استرس کمک می کند که به نوبه خود به کاهش ریزش مو نیز کمک می کند. بهترین منابع امگا 3 ماهی های چرب و روغن ماهی هستند. همچنین می توانید با پزشک مشورت کنید و مکمل های امگا 3 مصرف کنید. * پروتئین موهای شما از کراتین که ...
چرا اضافه وزن در پاییز بیشتر می شود؟
رویداد24 با شروع فصول سرد سال، سوخت وساز بدن دچار تغییر شده و به سمت کندشدن پیش می رود. از سوی دیگر معمولا سرمای هوا و غروب زودهنگام، میل به تحرک بدنی در افراد را کاهش می دهد. به این ترتیب کاهش میزان تحرک بدنی نیز به تغییر در سوخت وساز بدن اضافه می شود. سرمای هوا، میل به مصرف خوراکی های حاوی هیدرات کربن و چرب را افزایش می دهد. بنابراین مجموع این شرایط می تواند زمینه ساز اضافه وزن در ...
خوردن پوست مرغ و ماهی چه ضررهایی دارد؟
که چرب است اما همین چربی سلامتی شما را به خطر می اندازد. خدیجه رحمانی متخصص تغذیه گفت: به دلیل اینکه بخش عمده ای از چربی های بدن اصطلاحا در زیر جلد یا زیر پوست تجمع می کند و غالبا چربی های مضرر و خطرناکی هستند، استفاده از پوست مرغ درست نیست بنابراین توصیه می شود که افراد هنگام استفاده از مرغ حتما پوست آن را جدا کنند. وی گفت: از طرفی گاهی ممکن است در پرورش مرغ از هورمون های ...
برای فرار از سختی های اقتصادی به ژله روآوردم
وجود دارند می توانند به کاهش استرس نیز کمک کنند پودر ژله غنی از کربوهیدرات است و همچنین به دلیل وجود ویتامینهایی که درون خود جای داده است می تواند سبب ارتقاء سیستم ایمنی بدن بشود ژله ای که از پودر ژله تهیه می شود منبع غنی از اسید فولیک بوده بنابراین می توانید با مصرف ژله به سلامت موهای خود بسیار کمک کنید پودر ژله می تواند حتی چربیهای بدن را از بین برده و سطح کلسترول بد را کاهش بدهد. ...
در باره چلغوز چه می دانید؟
، کبد، سرماخوردگی و دردهای عضلانی بسیار موثر بوده و چربی غیر اشباع موجود در چلغوز در زمان مصرف سکته قلبی، تپش قلب و کلسترول خون را کاهش می دهد. – مصرف گیاه چلغوز به دلیل وجود چربی غیر اشباع و اسیدآمینه باعث تقویت حافظه، چشم نافع و سیستم ایمنی بدن می شود. – می توانید مغز چلغوز را نرم کرده و سپس بر روی پوست بمالید و بعد از مدت 45 دقیقه آن را بشویید، این عمل باعث تقویت پوست می ...
با خواص کاکائو آشنا شوید و حیرت کنید؛ از سلامت دندان تا مغز و زیبایی
خواص کاکائو و کره کاکائو برای پوست و سلامت بدن 1 – جوان سازی پوست صورت ماسک کاکائو و قهوه و عسل برای صورت 2 – ضد آفتاب طبیعی 3 – لایه بردار طبیعی پوست صورت ماسک لایه بردار صورت خانگی 4 – درمان پوست چرب صورت ماسک کاکائو برای پوست چرب 5 – درمان سیاهی دور چشم ماسک کاکائو و ماست برای دور چشم 6 – درمان ریزش مو ماسک کاکائو برای مو 7 – پرپشت شدن موی سر ماسک مو با کاکائو 8 – کودکان 9 – جنین و زنان باردار ...
به این دلایل هر روز فندق بخورید! + فواید باورنکردنی و معجزه گر
.... در نتیجه، اگر به دنبال یک میان وعده سالم هستید، چند مشت فندق بخورید. خواص فندق نه تنها برای پوست مفید است بلکه دوز سالمی از مواد مغذی را نیز برای بدن فراهم می کند. فندق سرشار از چربی های سالم به گفته محققان، بهترین روش برای بهره مندی از فواید فندق، مصرف روزانه آن بدون افزایش میزان دریافتی کالری است. در سال 2016، مطالعه مروری از همان تحقیق نشان داد که مصرف فندق ...
طب سنتی/ خواص ریواس برای بدن
: از عصاره این گیاه به دلیل اثرات ضدویروسی در کنترل ویروس هپاتیت B استفاده می شود. مصرف بیش از حد ریواس باعث کمبود کلسیم و تجمع اسید اگزالیک در بدن می شود، بنابراین مصرف زیاد ریواس می بایست توام با مواد خوراکی دارای کلسیم کافی باشد، درغیر این صورت ممکن است ریسک تولید سنگ کلیه را افزایش دهد. کاهش ریزش مو، افزایش استقامت و تقویت تارهای مو، رفع مشکلات پوست سر و افزایش رشد مو از خواص ریواس ...
7 ماده غذایی برای مقابله با خشکی پوست | ویتامینی که به درمان سریع خشکی پوست کمک می کند
تولید کلاژن می شود. دیگر غذاهای غنی از روی عبارتند از گوشت گاو، لوبیا و جوانه گندم. حاوی ویتامین E و چربی های اشباع نشده به علاوه اسیدهای چرب امگا 3 است و یک نیروگاه تغذیه ای برای حفظ سلامت پوست محسوب می شود. مصرف روغن زیتون پوست را در برابر اگزما و اشعه ماوراء بنفش خورشید نیز محافظت می کند. سیلیس، در سبزیجات غنی از آب مانند خیار منجر به افزایش رطوبت و قابلیت ارتجاعی پوست می ...
افزایش التهاب بدن با مصرف اسید چرب امگا 6
گلاله اصغری، متخصص تغذیه از روغن کلزا و گردو به عنوان منبع گیاهی غنی از امگا 3 نام برد و گفت: امگا 3 ضد التهاب است و بلوک آبشار التهابی در بدن، از جمله وظایف امگا 3 است. اصغری بیان کرد: اسید چرب امگا 6، در روغن ذرت و روغن آفتابگردان وجود دارد که زمینه التهاب در بدن را افزایش می دهد. بر هم خوردن تعادل بین امگا 3 و امگا 6، باعث ایجاد التهاب در بدن می شود. عضو هیئت علمی دانشگاه ...
خام گیاهخواری برای انسان زیان بار است
در کنار کاهش وزن بدن و سطح کلسترول مرتبط هستند. با این حال، برخی از افراد رژیم گیاهخواری را به سمت افراط می کشند و فقط غذاهای گیاهی خام را انتخاب می کنند که بدون هیچ گونه پخت و پز مصرف شوند. برخی نیز غذاهایی را که از شکل طبیعی خود تغییر یافته یا فرآوری شده اند (مانند شیر جو دوسر یا شیر بادام) از رژیم خود حذف می کنند. طرفداران این رژیم ادعا می کنند: پخت و پز باعث می شود مواد ...
از افزایش التهاب بدن با مصرف اسید چرب امگا 6 تا راهکارهای مناسب برای خوب خوابیدن
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در 15 آبان نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. خطر ژنتیکی اوتیسم از یک ژن عصبی خاص طبق تحقیقات دانشمندان، خطر ژنتیکی اوتیسم از یک ژن عصبی خاص که بیان کمتری در سراسر مغز دارد، ایجاد می شود. افزایش التهاب بدن با مصرف اسید چرب امگا 6 یک متخصص تغذیه گفت: اسید چرب امگا 6، در روغن ذرت و روغن آفتابگردان زمینه ...
رژیم غذایی و تغذیه مناسب سه ماه دوم بارداری
بیشتری بنوشد و از مواد غذایی فیبردار استفاده کند. در ماه پنجم بارداری خانم باردار باید معادل با 30 گرم فیبر در روز دریافت نماید. مصرف مواد فیبردار بیش از این میزان باعث بروز مشکلاتی مانند بواسیر می شود. به علت رشد و تکامل اندام ها و بافت های مختلف بدن جنین مثل عضلات و پوست مادر باردار مصرف منابع غذایی غنی از پروتئین مانند گوشت قرمز کم چرب، گوشت ماکیان، تخم مرغ، خشکبار و غلات، سویا، نخود ...
10 راهکار برای افزایش ویتامین D در بدن
ویتامین D در بدن می شود. میزان این قرارگیری باید روزانه 20 تا 25 دقیقه باشد و اگر شما دارای پوست تیره هستید، میزان این قرارگیری در معرض آفتاب را باید افزایش دهید. ماهی های چرب از قبیل قزل آلا، ماهی تن و ماهی ساردین منابع غنی از ویتامین D هستند. هر سه اونس از فیله ماهی قزل آلا، شامل 450 واحد بین المللی ویتامین D است؛ ضمن این که اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آن پاداشی برای حفظ سلامت قلب است ...
چگونه ویتامین D بیشتری دریافت کنیم؟
شیر و یا آب پرتقال غنی شده با ویتامین D مصرف کرد. _ نور خورشید : قرار گرفتن در معرض آفتاب همراه با استفاده منظم از کرم های ضد آفتاب منجر به سنتز ویتامین D در بدن می شود. میزان این قرارگیری باید روزانه 20 تا 25 دقیقه باشد و اگر شما دارای پوست تیره هستید، میزان این قرارگیری در معرض آفتاب را باید افزایش دهید. _ ماهی های چرب : ماهی های چرب از قبیل قزل آلا، ماهی تن و ماهی ساردین ...
10 ماده غذایی که به چربی سوزی در بدن کمک می کنند
های خود مشاهده کردند که امگا 3 با اشتهای زیادی مقابله می کند و تا دو ساعت بعد از مصرف ماهی های سرشار از این اسید های چرب گرسنگی به سراغتان نمی آید. شیر کم چرب: نتایج بررسی های متعدد نشان میدهد که کلسیم یک تاثیر اساسی روی سلامت بدن دارد. محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و همچنین ماست منبع فوق العاده کلسیم هستند. ...
نعناع را در برنامه غذایی خود فراموش نکنید
خورشید مثل برنزه شدن پوست یا آفتاب سوختگی کمک می کند. فواید نعناع برای معده ترکیبات نعناع علاوه بر بهبود سندرم روده تحریک پذیر می تواند به تسکین سایر مشکلات گوارشی مانند ناراحتی معده و سوءهاضمه کمک کند. سوءهاضمه زمانی اتفاق میفتد که غذای مصرف شده به هر دلیلی برای مدت طولانی در معده بماند و بعد وارد بقیه دستگاه گوارش شود. درمان اختلالات تنفسی با نعناع نعناع ...
بشقاب غذایی روزانه شامل چه خوراکی هایی باید باشد؟
، سیستم ایمنی بدن قوی تر عمل می کند. اصغری، از اسیدهای چرب ضروری که بدن قادر به ساخت آن ها نیست نام برد، (اسید چرب امگا 3 و امگا 6) و تاکید کرد: نسبت این دو چربی در بدن نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار است. امگا 6 واکنش التهابی را در بدن افزایش می دهد تناسب صحیح امگا 3 نسبت به امگا 6 در بدن، به کاهش التهاب کمک می کند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران با ذکر این نکته که فلور ...
تمام خواص و فواید شلغم برای درمان بیماری ها و زیبایی
رادیکال های آزاد مبارزه می کنند. در نتیجه اکسیداسیون کلسترول بد به طور قابل توجهی کاهش می یابد و رگ های خونی بدن سالم می مانند. علاوه بر آن، آن مواد مغذی همچنین مقدار مواد خطرناک ویژه ای به نام هموسیستئین را کاهش می دهند، ماده ای که می تواند به دیواره رگ های خونی آسیب برساند. بنابراین اگر می خواهید از مشکلات سلامتی خطرناک مانند بیماری عروق کرونر دوری کنید، پس مصرف شلغم یک انتخاب عالی خواهد بود ...
بهترین میان وعده برای خانم های باردار
...> ساندویچ تن ماهی بررسی ها نشان می دهد که مصرف دو تا سه بار در هفته ماهی برای مادران باردار بسیار مفید است ولی باید دقت کنید که این ماهی دارای جیوه نباشد. برخی از تن ماهی ها سرشار از پروتئین هستند و جیوه کمی دارند. بنابراین می توانند منابع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 باشند. این مواد مغذی به رشد مغز جنین هم کمک می کنند. مصرف روزانه تن ماهی به تامین بخش مهمی از مواد مورد نیاز بدن مادر و جنین ...
چگونه می توان از سرطان سینه در امان ماند؟
یائسه شدن، تولد اولین فرزند پس از 30 سالگی، مصرف الکل، تماس با اشعه، سابقه فامیلی در بستگان درجه یک به ویژه در سنین قبل از یائسگی، سندروم های فامیلی سرطان، مصرف سیگار، رژیم غذایی پر چرب، هورمون درمانی، وجود سرطان در پستان طرف مقابل از عوامل خطر بروز سرطان پستان عنوان کرد. وی به خانواده ها توصیه کرد: اگر فردی از بستگان درجه یک شما پیش از یائسگی دچار سرطان شده است یا چند نفر از بستگان شما به ...
