بهترین میان وعده برای خانم های باردار
سایر منابع:
سایر خبرها
کدام زنان پسرزا هستند؟
موجب تغییر یونی محیط درونی و محیط رحم و تغییر تمایل غشای "اووال" به اسپرم با محتوای جنسی خاص می شود. رژیم غذایی و خوراکی های برای حاملگی زنان پسرزا بر اساس طب قدیم خوردن بعضی غذاها مانند کاهو، توت فرنگی، خرما، هل، زعفران و... در هنگام باردار شدن منجر به پسردار شدن و مصرف ماست ترش و تخم مرغ به دختردار شدن منجر می شود. تغذیه نقش مؤثری در جنسیت جنین دارد زیرا مواد غذایی ارتباط ...
به این دلایل هر روز فندق بخورید! + فواید باورنکردنی و معجزه گر
میان وعده برای کاهش وزن محسوب می شوند. آن ها همچنین دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان هستند که به افزایش متابولیسم بدن کمک می کنند. برای بهره مندی از خواص فندق، مراقب میزان مصرف خود باشید. یک مشت کافی خواهد بود. برای کاهش وزن توصیه می شود 1-2 اونس فندق در روز مصرف کنید. آن ها را می توان درسته، خرد شده یا با افزودن به سالاد، ماست یا غلات صبحانه مصرف کرد. اگر می خواهید یک میان وعده خلاقانه درست کنید، می ...
با این صبحانه خوشمزه شکم آب کن + نکات و آموزش تهیه
...> برای لاغری و کوچک شدن شکم حتما نباید مواد غذایی بدون طعم و مزه را مصرف کنید و با استفاده از مواد اولیه چربی سوز می توانید یک صبحانه رژیمی فوق العاده خوشمزه را که دستور آن را در بخش ورزش و تناسب اندام نمناک آورده ایم تهیه کنید. آلوی گوشتی 5 تا 7 عدد کفیر یا ماست کم چرب 1 فنجان پودر تخم کتان 1 قاشق غذا خوری آرد جو دو سر 2 قاشق غذاخوری پودر ...
مصرف داروها در حاملگی:کدام دارو در بارداری ایمن است و کدام نیست
. داروهای ایمن ضد تهوع در دوران بارداری داروهای تجویزی ایمن ضد تهوع دیکلگیس (دوکسیلامین سوکسینات-پیریدوکسین هیدروکلراید) : مطالعات مربوط به نقایص مادرزادی در میان زنان باردار هیچ نشانه ای مبنی بر افزایش خطر نقایص مادرزادی در مصرف دیکلژیس پیدا نکرده است. [مادر به نوزاد] زوفران (آندانسترون): یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که زنان بارداری که برای درمان تهوع صبحگاهی زوفران تجویز شده بودند ...
طرز تهیه سالاد بادمجان کبابی
عطر و طعم فوق العاده ای دارد. در ادامه این مطلب با طرز تهیه سالاد بادمجان کبابی به صورت مرحله به مرحله همراه با نکات مهم و فوت و فن های مربوط به مربوط به تهیه این سالاد همراه ما باشید. مواد لازم برای تهیه سالاد بادمجان کبابی بادمجان: 3 عدد فیله مرغ: 200 گرم سس مایونز: یک قاشق غذاخوری ماست پر چرب یا هم زده: نصف لیوان سیر: 3 حبه گردو خرد شده: یک ...
توصیه های ساده که دیابت را از شما دور می کند
های قنددار، سبزیجات و سوپ های آماده، سس ماکارونی، کره، پوره سیب زمینی، غذاهای منجمد، غذاهای کم چرب و سس گوجه فرنگی کچاپ وجود دارد، بنابراین توصیه به کاهش مصرف این خوراکی ها به یک فرد دیابتی ضروری است. وی در مورد راهکارهای کاهش مصرف شیرینی در افراد دیابتی گفت: هر مقدار از نوشابه های قنددار، لیموناد و آب میوه که می خورید، باز هم آن را کم کنید. نوشته های روی بسته مواد غذایی را با دقت چک ...
عوامل فاسد کننده شیر مادر را بشناسیم
هم تمایلی به خوردن آن نشان نمی دهد؛ طعم و بوی شیر نیز با توجه به مزاج مادر که تحت تاثیر سبک زندگی اوست تغییر می کند. وی گفت: اجزای شیر مادر باید یکنواخت و متشابه باشد در غیر این صورت لازم است مادر برای اصلاح شیر خود با متخصص مشورت کند و از گیاهان کمک کننده به هضم غذا برای یکنواخت شدن شیر استفاده کند. بختیاری نیا با اشاره به اینکه کف روی شیر نباید زیاد باشد توضیح داد: گاهی شیر ...
چاشنی که موجب افزایش قند خون می شود
چاشنی ها به جای ریختن شکر و نمک اضافی روی غذا، راهی عالی برای افزایش طعم و مزه غذا و مصرف بیشتر غذاهای سالم مانند سبزی ها به رژیم غذایی هستند اما سس های گوجه فرنگی(کچاپ) موجود در بازار حاوی شکر افزوده است و مصرف بیش از حد آنها منجر به مشکلات سلامتی متعددی از جمله چاقی، مقاومت به انسولین و حتی دیابت می شود. بنابراین، مراقب منابع قند باشید و هر وعده را بررسی کنید تا انتخاب بهتری در مورد ...
لیست 6 دسر سالم که زیر 100 کالری هستند
مطلب قصد داریم چند مورد از این دسرها را به شما معرفی کنیم تا با صرف وقت کمتری بتوانید دستورالعمل دلخواه خود را برای تهیه دسر سالم پیدا کنید. بنابراین، در ادامه با ما همراه باشید. کیک مینی لیوانی وانیلی برای تهیه این کیک نیاز به یک قاشق غذاخوری ماست غیرلبنی، دو قاشق غذاخوری آرد برنج کامل، یک قاشق غذاخوری آرد بادام، یک قاشق غذاخوری شربت افرا، یک دوم قاشق چای خوری بیکینگ پودر ...
طرز تهیه سس تارتار / عوارض احتمالی مصرف این سس را بشناسید
کاررفته در آن، طعم های مختلفی دارد. این سس اغلب بافت غلیظ و خامه ای و طعمی تند دارد. معمولا این سس با غذاهای دریایی مانند ماهی و صدف یا سیب زمینی سرخ کرده سرو می شود. می توان این سس را با انواع سالادها و ساندویچ ها، میگو پفکی و مرغ آماده هم استفاده کرد. سس تارتار چندین طرز تهیه دارد، اما مواد اولیه اصلی آن مایونز، ترشی، لیموترش، شوید یا ترخون هستند. در برخی از سس های تارتار موادی ...
فانتزی خطرناک
اسانس و مواد افزودنی برای طعم بهتر سیگار هستند. در گازهای منتشر شده از گازهای متساعد شده از سیگار الکترونیک موادی چون نیکوتین، ذرات خیلی ریز، مواد طعم دهنده، مواد شیمیایی تحریک کننده سرطان، فلزات سنگین مانند نیکل و سرب یافت می شود. کم ضررتر است اما بی خطر نه به گفته این فوق تخصص ریه، در مطالعات علمی ثابت شده است که سیگار الکترونیکی بدون ضرر نیست ولی ضرر آن از سیگار معمولی کمتر ...
رژیم غذایی و تغذیه مناسب سه ماه دوم بارداری
...، پنیر گوسفندی و توفو نیاز دارد. استفاده از انواع سس های سالاد و انواع ادویه های سالاد که حاوی سدیم بالایی هستند، در ماه پنجم بارداری مضر است. خانم باردار بهتر است در این ماه روزانه از میوه هایی مانند سیب، گلابی، موز، کیوی، پرتقال و انواع انگورها استفاده کند. در ماه ششم بارداری، مصرف مواد غذایی دارای کربوهیدرات مثل سیب زمینی، ماکارونی، ذرت شیرین، دانه ها و ...
سلامت روده با خوردن بادام
شواهد نشان می دهد که خوردن انواع خاصی از غذا می تواند به طور مثبت بر انواع باکتری ها در روده یا عملکرد آن ها تأثیر بگذارد. تغییر میان وعده از چیپس به بادام محققان 87 بزرگ سال سالم را که قبلاً کمتر از مقدار توصیه شده فیبر می خوردند و میان وعده های ناسالم (مانند شکلات و چیپس) مصرف می کردند، مورد مطالعه قرار دادند. شرکت کنندگان به سه گروه تقسیم شدند: یک گروه میان وعده های خود را ...
طرز تهیه کبه عربی خوش عطر و طعم+آموزش تصویری
کبه یک نوع غذای عربی است که در کشورهای عربی همچنین نواحی جنوب ایران تهیه می شود و طرفداران زیادی دارد. این غذای خوشمزه در واقع خمیر پر شده با گوشت و دیگر مواد است که بافت رویی آن ترد و بافت درونی آن نرم است و طعم فوق العاده ای دارد. در این ویدیو طرز تهیه کبه عربی را به شما آموزش می دهیم. با ما همراه باشید. برای تهیه کبه عربی خوشمزه ابتدا برای درست کردن مواد میانی کبه عربی، خلال بادام ...
برای وزن گیری جنین در دوران بارداری چه بخوریم؟
کافی افزایش وزن نداشته است، کالری اضافی برای مادر تجویز می کند. کم بودن وزن جنین همیشه با رژیم غذایی در بارداری بهبود نمی یابد اما مصرف مواد مغذی مطمئن ترین راه برای رشد مناسب جنین است. مصرف پروتئین و کربوهیدرات در دوران بارداری باعث وزن گیری جنین می شود. خوردن میوه ها، تخم مرغ، سیب زمینی شیرین، انواع مغزها و آجیل ها، لوبیا، عدس، ماست و سوپ جو هم کمک کننده است. راه های ...
تاثیر بد فلفل سیاه روی این عضو از بدن/ استفاده فلفل سیاه برای این افراد ممنوع!
همراه با اینها، ادویه های گرم مثل فلفل استفاده شود چون حرارت غذا بالاتر رفته و در بدن اخلاط و مواد سوخته و سمی و صفرای غیرطبیعی تولید می کند و منجر به عوارض کوتاه مدت نظیر داغی بدن، جوش، کهیر، سوزش ادرار، خارش پوست و... در بلندمدت نیز سبب بروز لک های پوستی، التهاب، زخم های گوارشی و حتی سرطان می شود. مصرف فلفل در بیماریهای اعصاب به علت محرک بودن منع گردیده ودر سیستم گوارش افراد آلرژی ایجاد ...
پیشگیری از بیماری های کودکان با مکمل یدوفولیک
مکمل یدوفولیک یک مکمل مهم در چرخه درمان است، مکمل یدوفولیک ترکیبی منحصر به فرد از اسید فولیک و ید است. این ترکیبات در دوران پیش از بارداری، حین بارداری و شیردهی از مهم ترین مواد مغذی لازم و ضروری برای رشد سیستم عصبی، بینایی و شنوایی جنین و نوزاد است. مصرف مکمل یدوفولیک در زنان باردار و شیرده می تواند از بروز بیماری گواتر در کودکان آن ها که باعث ایجاد مشکلات بعدی در دوران بزرگسالی می ...
6 میان وعده که برای افراد دیابتی مناسب است
افراد دیابتی باید مواد غذایی را به عنوان میان وعده بخورند که فیبر، پروتئین و چربی های سالم زیادی داشته باشد. این مواد مغذی به کنترل سطح قند خون کمک می کند. میان وعده ای که شما می خورید باید سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف باشد. ما در ادامه به معرفی چند میان وعده برای افراد دیابتی می پردازیم. پس با ما همراه شوید. کراکر پنیر و گندم پنیر می تواند پروتئین مورد نیاز بدن ...
5 دسر که در عین ناباوری بسیار سالم هستند
کمی گران تر از سایر انواع آن است. درنهایت، دسر یک خوراکی بسیار خوشمزه و محبوب است که مهم ترین نگرانی در مورد آن، ناسالم بودن آن است. بااین حال، خوشبختانه روزبه روز شاهد ایجاد دستورالعمل های جدیدی برای دسرهای سالم هستیم که به ما کمک می کنند هم از طعم فوق العاده دسرها لذت ببریم و هم نگرانی ای در مورد سلامتی خود نداشته باشیم. در این مطلب چند مورد از این دسرها و نحوه تهیه آن ها را به شما معرفی کردیم که امیدواریم از آن ها لذت ببرید. ...
طرز تهیه دو شیرینی مخصوص افراد دیابتی
مضر تبدیل می کند. اگر شما هم به هر دلیلی ممنوعیت مصرف قند را در برنامه غذایی خود دارید و نمی توانید این خوراکی ها را از بیرون تهیه کنید می توانید خودتان دست به کار شوید. ما در ادامه به طرز تهیه چند شیرینی مخصوص افراد دیابتی اشاره می کنیم. پس با ما همراه شوید. شیرینی بادام زمینی و زغال اخته در تهیه این شیرینی از بادام زمینی و زغال اخته استفاده شده است که دو طعم متفاوت را دارند ...
این 6 گزینه غذایی خستگی را از بین می برند!
احساس خستگی در زمان های خاصی از روز به ویژه زمان بیدار شدن از خواب صبحگاهی یا پایان یک روز طولانی طبیعی است، اما خستگی مداوم بخصوص بعد از مصرف برخی مواد غذایی می تواند نشانه ای از یک رژیم نامناسب باشد. شما علاوه بر کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی های سالم نیاز به مواد مغذی خاصی دارید تا با گنجاندن آن ها در وعده های اصلی و میان وعده ها، به حفظ ساعات مفید بیداری و کاهش خستگی کمک کنید: ...
برای درمان کم خونی این خوراکی ها را بخورید
به گزارش سیتنا، بنا به اعلام سازمان جهانی بهداشت، کمبود آهن یکی از رایج ترین کمبودهای تغذیه ای در سراسر جهان بخصوص در میان کودکان و زنان باردار است. آهن توسط بدن برای کمک به ایجاد هموگلوبین در سلول های قرمز خون استفاده می شود و اکسیژن را به سراسر بدن حمل می کند. احساس خستگی و عدم وجود انرژی، اختلال در معده، مشکلات در تمرکز و قرار گرفتن در معرض عفونت ها و بیماری از نشانه های ابتلا به فقر آهن هستند ...
7 دسر خوشمزه که باعث کاهش وزن شما خواهند شد
.... این لقمه ها دارای افزودنی های سیرکننده مختلف مانند شکلات تلخ، کره بادام زمینی غنی از منیزیم، جو سبوس دار، آجیل پر از فیبر و زردآلو یا خرما خشک خردشده بسیار مغذی هستند که می توانند هم به سیری شما کمک کنند و هم باعث تقویت سلامت جسمی شما شوند. بنابراین، در هنگام خرید انواع مواد غذایی مانند نشاسته ذرت، گندم و برنج ، مواد غذایی لازم برای این دسر را نیز تهیه کنید. خوشبختانه، برخی از آن ها قیمت ...
نقش تغذیه در کاهش علائم بیش فعالی و کمبود توجه ADHD
عادات غذایی شما به کارکرد بهتر مغز کمک می کند و این علائم را کاهش می دهد مثل بی خوابی و یا عدم تمرکز. ممکن است در مورد این مواد غذایی که روی تمرکز تاثیر دارند شنیده باشید. تغذیه کلی: فرض بر اینست که برخی از غذاهایی که شما می خورید ممکن است علائم شما را بهتر یا بدتر نمایند. هم چنین ممکن است خیلی از مواد غذایی که نمی خورید به بهبود علائم شما کمک کنند. رژیم مکمل غذایی: با این برنامه ...
9 گزینه غذایی سالم، که سرشار از آهن هستند!
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، بنا به اعلام سازمان جهانی بهداشت، کمبود آهن یکی از رایج ترین کمبودهای تغذیه ای در سراسر جهان بخصوص در میان کودکان و زنان باردار است. آهن توسط بدن برای کمک به ایجاد هموگلوبین در سلول های قرمز خون استفاده می شود و اکسیژن را به سراسر بدن حمل می کند. احساس خستگی و عدم وجود انرژی، اختلال در معده، مشکلات در تمرکز و قرار گرفتن در معرض عفونت ها و بیماری از ...
30 خواص خوردن میوه ملون
، دهان، روده بزرگ و سرطان سینه جلوگیری شود. پکتین موجود در ملون از بالا رفتن قند خون و انتشار گلوکز به سلول های مختلف بدن زنان باردار جلوگیری می کند و سلامت مادر را حفظ می کند. همچنین به درمان بی اشتهایی، تامین آب مورد نیاز بدن، بروز حالت تهوع، کاهش مشکلات ناشی از تغییرات هورمونی، رفع مشکلات دستگاه گوارش و رفع مشکلات جسمانی کمک می کند. بیشتر بخوانید: خواص آووکادو برای بدن چیست ...
گیاه خواری؛ از سلامت قلب تا دوری از سرطان
پرچرب و حتی در روغن نارگیل یافت. طبق تحقیقات علمی انجمن قلب امریکا، مصرف چربی های اشباع شده میزان کلسترول خون را افزایش میدهد. این افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را بالا میبرد. بنا به توصیه انجمن قلب آمریکا، از 2000 کالری دریافتی در روز، تنها 13 گرم آن باید به چربی های اشباع اختصاص یابد. علاوه بر این، خوردن 4 تا 5 وعده میوه و سبزی، 6 تا 8 وعده غلات کامل، 2 تا 3 وعده لبنیات کم چرب ...
رژیم غذایی برای سردردهای میگرنی
به این که عدم مصرف محرک های احتمالی در رژیم غذایی ممکن است به نفع افراد مبتلا به میگرن باشد، بیان کرد: طبق گفته کمیته پزشکان مسئول پزشکی که رژیم های غذایی گیاهی را به عنوان روشی برای بهبود سلامتی ترویج می کند، بیماران مبتلا به میگرن باید غذاهای بدون درد استفاده کنند. وی عنوان کرد:PCRM مواد غذایی و نوشیدنی هایی مانند برنج مخصوصاً برنج قهوه ای، شیرین کننده های طبیعی یا طعم دهنده ها، مانند ...