خانه
فواید بی نظیر این میوه برای جلوگیری از فشار خون و بی خوابی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پوست میوه را به این دلایل دور نریزید
بسیاری از ما نا آگاهانه و یا طبق عادت، پوست میوه یا سبزیجات را در زمان مصرف به عنوان ضایعات غیر قابل مصرف دور می ریزیم. بی خبر از این که این پوست و برگها سرشار از مقادیر زیادی ویتامین و مواد معدنی بوده و در برخی موارد حتی بیشتر از خود میوه و سبزیجات مغذی هستند. پوست میوه ها منبع سرشار ی از فیبرهای غذایی است که به عنوان NSP (پلی ساکاریدهای غیر محلول) مانند سلولز، پکتین، تانن، صمغ و غیره ...
سبزی بد بو اما با خاصیت و پرکاربرد/ کاهش 79درصدی سرطان روده!!
کنند بلکه همزمان با سایر عوامل سبک زندگی برای کاهش خطر کار می کنند. به علاوه، آنها توصیه کردند در حالی که تحقیقات نشان داده است ارتباط بین مصرف سبزی های آلیوم و کاهش خطر ابتلا به سرطان مشخص شده است، اما مقدار مورد نیاز فرد برای دریافت حداکثر سود هنوز مشخص نیست. پیاز به عنوان منبع خوبی از ویتامین C از ساخت و نگهداری کلاژن پشتیبانی می کند یعنی در واقع کلاژن ساختار پوست و مو را فراهم می ...
زمانی موفق شدم که ترس هایم را کنار گذاشتم
...،خورشت سیب گلاب، فالوده استفاده کرد. استفاده بیش از حد از سیب گلاب می تواند باعث مسمومیت شود به دلیل این که این سیب دارای مقدار ناچیزی آمیگدالین است. مصرف زیاد سیب گلاب به دلیل این که فیبر زیادی ، به ویژه در پوست خود دارد ،می تواند باعث ناراحتی معده و همچنین گاز روده شود. سیب فوجی به مانند تمامی هم خانواده های خود سرشار از انواع ویتامین ها، فیبر، کلسیم، آنتی اکسیدان و آهن ...
9 مزیت نوشیدن آب گرم و لیمو ترش
مایعات از دست رفته در بدن و سیستم ایمنی شما کمک می کند. کم آبی عواقب منفی زیادی دارد. این موارد عبارتند از: احساس خستگی یا تنبلی، ضعف سیستم خودایمنی، یبوست، کمبود انرژی، فشار خون پایین/بالا، کمبود خواب، عدم شفافیت ذهنی و غیره. به کاهش وزن کمک می کند: لیمو سرشار از فیبر پکتین است که به مبارزه با پرخوری کمک می کند. مطالعات نشان داده است افرادی که رژیم قلیایی بیشتری دارند سریع تر وزن کم می کنند. منبع: steptohealth.com working(); ...
با این میوه کمبود آهن خود را جبران کنید
...> بی خوابی را درمان می کند آهن با تنظیم ریتم شبانه روزی به درمان بی خوابی و افزایش کیفیت خواب و عادات کمک می کند. تعداد مناسب گلبول های قرمز می تواند منجر به نوسان کم فشار خون شود که منجر به مشکلات خواب می شود. عملکرد ذهنی مصرف کافی آهن روی انرژی و غلظت و در نتیجه به تقویت عملکرد ذهنی و شناختی کمک می کند. به دلیل فعالیت سلول های قرمز خون آهن به افزایش جریان خون در مغز کمک می ...
سیب؛ ضامن سلامتی و زیبایی
، مانع از این شکستن ها می شوند. جلوگیری از هموروئید هموروئید ها به علت فشار بیش از حد در ناحیه لگن و رکتوم (مقعد و راست روده) که باعث ایجاد تورم رگ ها در کانال مقعد می شود، به وجود می آید. در حالی که این امر، تهدید کننده زندگی نیست، اما فعالیت های روزانه را دردناک می کند. محتوای فیبری موجود در سیب باعث کاهش فشار می شود، که درد را نیز کاهش می دهد (هنگام دفع مدفوع). کاهش ...
سیاهی زیر چشم؛ بررسی علل و درمان های خانگی
تواند باعث تیره شدن رنگدانه در پوست اطراف آن شود. 5. مصرف توتون و تنباکو مصرف تتون، تنباکو، الکل و قهوه نیز باعث کاهش رگ های خونی، کاهش جریان خون و ایجاد چین و چروک و در نهایت سیاهی زیر چشم می شود. 6. کمبود مواد غذایی رژیم غذایی ضعیف و کمبود مواد مغذی نیز علاوه بر این که بر سلامتی شما اثر خواهد گذاشت، باعث خواهد شد این شرایط از طریق علائم خارجی مانند ایجاد ...
چرا همیشه احساس خستگی می کنیم؟
حال مصرف زیاد کربوهیدرات های ساده می تواند باعث شود که شما در طول روز احساس خستگی داشته باشید. زمانی که مقدار زیادی کربوهیدرات ساده مصرف می کنید سبب افزایش ناگهانی قند خون شما شده و بدن برای اینکه قند خون را در سطح نرمال نگهدارد مقدار زیادی انسولین ترشح می کند. این افزایش و کاهش ناگهانی قند سبب می شود شما احساس خستگی داشته باشید؛ به علاوه اینکه مجدد احساس گرسنگی کرده و دوباره ...
فواید هویچ پخته بیشتر است یا هویج خام؟
استفاده می کند. مطابق با موسسه لینوس پاولینگ، هر فنجان هویج بخارپز شده حاوی بیش از 21،000 ویتامین A بیش از 3000 یا 2،333 مقدار روزانه برای مردان و زنان مورد نیاز است. پتاسیم هویج بخارپز هویج بخارپز شده نیز به خاطر محتوای پتاسیم برای سلامتی مفید است. پتاسیم یکی از سه ماده معدنی است که نقش اصلی در ایمپالس های عصبی دارد و خوردن پتاسیم کافی باعث تسهیل ارتباطات عصبی می شود. این ...
بهترین میوه ها برای مقابله با کم خونی
داریم به معرفی میوه های خون ساز بپردازیم. انار: انار منبع غنی از اسید اسکوربیک، آهن، ویتامینC ،E ،A و یکی از خون سازترین میوه هاست. خوردن روزی یک انار در درمان سرگیجه، ضعف، خستگی و سایر موارد ناشی از کم خونی موثر است. توت فرنگی: توت فرنگی نه تنها حاوی آهن است (حدود 55 میلی گرم آهن در هشت عدد توت فرنگی) بلکه به بهبود جذب آهن در بدن نیز کمک می کنند. موز: موز منبع غنی ...
علت خون در مدفوع چیست؟ درمان مدفوع خونی
در 6 ماه اول به هیچ عنوان غذایی غیر از شیر به کودک ندهید. به علاوه مصرف خوراکی های آلرژی زا مانند سویا، تخم مرغ، بادام زمینی ممنوع است. انواع خون در مدفوع مدفوع خونی به اشکال مختلفی مشاهده می شود، که از جمله آنها می توان به این موارد اشاره کرد : ملنا : منظور از آن مدفوع قیری رنگ و تیره است که در اکثر موارد بوی بدی هم می دهد، این نوع مدفوع به دلیل خونریزی از روده کوچک یا ...
از نحوه سم زدایی بدن در شش ماه دوم سال تا اثرات مدیتیشن بر کنترل فشار خون
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در 21 آبان نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. چگونه سرعت اثر بخشی دارو را افزایش دهیم؟ طبق تحقیقات دانشمندان، وضعیت بدن پس از خوردن دارو می تواند زمان اثرگذاری آن را افزایش دهد. اثرات مدیتیشن بر کنترل فشار خون طبق تحقیقات دانشمندان، انجام مدیتیشن به افراد در مدیریت فشار خون کمک می کند. بزاق نشان ...
چرت زدن بعد از خوردن وعده ناهار مضر است؟
مقابله با سطوح پایین انرژی بعد از وعده های غذایی کمک کند. به گفته این کارشناس، مصرف نصف قاشق چای خوری پودر دارچین از این کسالت جلوگیری می کند. کاری که دارچین انجام می دهد این است که سطح قند خون شما را تنظیم می کند و برای هر کسی که دیابت و مقاومت به انسولین دارد بسیار مفید است. خواص دارویی دارچین که سرشار از آنتی اکسیدان است هزاران سال است که شناخته شده است. از پیشگیری از ...
چند خط سلامتی
.../ برای چاقی صورت ژله بخورید ! برای رفع لاغری صورت در دوران رژیم، روزانه 2 قاشق ناشتا ژله بخورید. یک روز در میان قرص ویتامین E بخورید، جوانه گندم بخورید و روزانه 8 لیوان آب بنوشید. همچنین خوردن هویج و خیار را فراموش نکنید. / حفظ تندرستی دختران با واکسیناسیون hpv (زگیل تناسلی) شاید مهمترین کار برای حفظ سلامت دختران، واکسیناسیون hpv باشد که در کشورهای اروپایی به صورت ...
جوشانده این گیاه، قند خون را کاهش می دهد
رزماری علاوه بر مصرف خوراکی مکمل های این گیاه ممکن است به تقویت خلق و خو و بهبود حافظه کمک کند.یک مطالعه نشان داده که مصرف 500 میلی گرم رزماری به صورت خوراکی دو بار در روز به مدت 1 ماه به طور قابل توجهی سطح اضطراب را کاهش می دهد و حافظه و کیفیت خواب را میان شرکت کنندگان در مقایسه با دارونما بهبود می بخشد. مطالعه 2 ماهه دیگری روی 66 کارمند صنعتی ثابت کرد: افرادی که روزانه 2 قاشق چایخوری ...
با نوشیدن آب یخ چه بلای سر ما می آورد؟
پوست با مصرف آب یخ حتما شنیده اید که آب گرم منافذ پوست را باز و آب سرد آن ها را می بندد. شستن صورت با آب سرد ایده ی خوبی است، اما خوردن نوشیدنی های گرم برای سلامت کلی پوست تان بهتر است. زیرا آب گرم گردش خون را افزایش می دهد و پوست را درخشان و سالم می کند. یبوست آشامیدن آب هم دمای اتاق به دستگاه گوارش کمک می کند، درحالی که مصرف آب یخ باعث یبوست می شود. با مصرف آب یخ ماده غذایی که ...
علت خونریزی دستگاه گوارش چیست؟
آهسته ای که از معده یا دوازدهه منشا می گیرد و از مجرای روده عبور می کند موجب سیاه و قیری شدن مدفوع می گردد. خوردن شیرین بیان یا ترکیبات آهن نیز می تواند باعث سیاه شدن رنگ مدفوع شود. اگر متوجه وجود خون در مدفوع خود یا در سنگ توالت شدید، هر چه زودتر به اورژانس مراجعه کنید. منشا خون ریزی ممکن است مشکل ساده ای مثل هموروئید (بواسیر) باشد، اما شما باید از عدم وجود حالات جدی تری مانند سرطان ...
درمان فشارخون با نمک آبی و صورتی برای همیشه – دکتر رضا منتظر
بسیاری از پزشکان بر این باورند که مصرف نمک حتی به مقدار خیلی کم، سلامتی ما را به خطر می اندازد و یکی از اثرات آن افزایش فشار خون است. باید بگوییم بله. نمک تصفیه شده و یددار موجود در بازار، قطعا منجر به بیماری های مختلف از جمله فشار خون بالا و بیماریهای قلبی و عروقی می شود! اما نمک آبی، کمیاب ترین و بی نظیرترین نمک دنیا، راه حل معجزه آسای درمان قطعی فشارخون است. دکتر رضا منتظر؛ از ...
نقش کلیدی میکروبیوم روده در شکل گیری متابولوم
خون که می توانند با تمام سیستم های بدن ما تعامل داشته باشند - می تواند چیزهای زیادی در مورد سلامت و وضعیت بیماری به ما بگوید. کشف اینکه چه چیزی بر این تنوع حاکم است، یک گام ضروری است که ما را به رویکردهای دقیق مراقبت های بهداشتی نزدیک می کند. این تیم تحقیقاتی 930 متابولیت خون را که در بیش از 1500 نفر وجود داشت، بررسی کردند. بیش از 60 درصد از متابولیت های شناسایی شده به طور قابل توجهی با ...
6 راه ساده برای بهبود سلامت روده
اسید چرب با زنجیره کوتاه پروپیونات که هنگام تخمیر فیبرهای غذایی خاص توسط میکروارگانیسم ها ایجاد می شود می تواند به دفاع از قلب در برابر اثرات مخرب فشار خون بالا کمک کند. اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه هم چنین بر ترشح هورمون های روده مانند پپتید-YY تاثیر می گذارند که در اشتها و ترشح انسولین نقش دارند و می توانند سلامت متابولیک را بهبود بخشند. این امر می تواند یکی از دلایلی باشد که چرا رژیم ...
ترفندهای سریع برای برطرف کردن ورم ، پف و کبودی چشم | این دمنوش را هم روی چشم بگذارید و هم بنوشید
اسید فولیک است، ترکیبی که به تحریک رشد سلولی و مقابله با استرس محیطی کمک می کند. نتیجه اینکه می تواند سوزش و پف و تغییر رنگ زیر چشم ها را نیز برطرف کنید. روش کار: دو برش حلقوی و یک سانتی از یک خیار شسته شده را جدا کنید. برش ها را حدود 15 دقیقه روی چشم های بسته خود قرار دهید. حالا با ضربه انگشت اشاره و میانی خود به صورت دورانی یک ماساژ ملایم در اطراف کاسه چشم و روی ابروها و استخوان های گونه خود انجام دهید تا به تخلیه لنفاوی این نواحی کمک کنید. این کار به یکنواخت شدن رنگ پوست و کاهش التهاب و تورم دور چشم کمک می کند. ...
بهترین میوه هایی که با سرماخوردگی و آنفولانزا مبارزه می کنند
کاهش خستگی، افسردگی و استرس کمک کند. همچنین سرشار از سایر ویتامین ها و مواد معدنی هستند که استخوان ها را قوی نگه می دارند. خوردن موز همچنین می تواند به پیشگیری از بیماری قلبی و فشار خون بالا کمک کند. میوه های خانواده مرکبات مطالعات نشان داده اند که خوردن میوه های غنی از ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از شروع سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند. در مورد مصرف بیش از ...
توفو پنیری ناشناخته سرشار از خواص
توفو چیست و چه خواص و عوارضی دارد؟ خواص توفو برای پوست و مو 1. جوان سازی پوست صورت 2. درمان ریزش مو 3. بهترین منبع گیاهی پروتئین 4. سلیاک 5. لاغری و کاهش وزن 6. کلسترول خون و قلب 7. سرطان 8. قند خون و دیابت 9. کلیه 10. پوکی استخوان 11. زنان در دوران یائسگی 12. کبد 13. تقویت حافظه 14. درمان میگرن 15. کم خونی 16. درمان نقرس 17. آرتریت روماتوئید 18. درمان افسردگی 19. بدنسازی 20. درمان آندومتریوز ...
فواید بی نظیر این میوه برای مقابله با فشار خون و بی خوابی
. مفید برای عملکرد سیستم گوارش آنزیم آکتینیدین به هضم پروتئین ها کمک می کند که کیوی یکی از منابع این آنزیم است. به علاوه، کیوی مقدار بالایی فیبر دارد که در عملکرد مطلوب روده ها نقش دارد. مهم ترین خواص کیوی را بشناسید؛ سلامتی، پوست و مو - مجله اسنپ مارکت 4. بهبود خواب شاید عجیب به نظر برسد اما خوردن کیوی به بهبود کیفیت خواب کمک می کند. علت این است که کیوی ...
به تعویق افتادن پیری با خوردن این گیاه معجزه گر!
، ویتامین B است. جوانه گندم سرشار از گروهی از انواع این ویتامین ها، از جمله تیامین، نیاسین و فولات است. وجود این ویتامین ها در متابولیسم سلولی بدن انسان حیاتی است. وجود این ویتامین ها موجب تبدیل موادمغذی مانند کربوهیدرات ها، چربی ها و گلوکز ها به انرژی مصرفی مورد نیاز برای سلول های بدن شما می شود. از طرف دیگر وجود این ویتامین در مقابله با اختلالات متابولیکی از جمله چاقی مزمن نقش موثری دارد. مصرف این ...
مناسب ترین زمان خوردن قهوه؛ قهوه را با شکم پر یا خالی بخوریم؟
افزایش می دهد بحث رایج دیگر این است که نوشیدن قهوه با معده خالی ممکن است سطح هورمون استرس کورتیزول را افزایش دهد. کورتیزول توسط غدد فوق کلیوی تولید می شود و به تنظیم متابولیسم، فشار خون و سطح قند خون کمک می کند. با این حال، سطح بیش از حد مزمن می تواند باعث مشکلات سلامتی از جمله از دست دادن استخوان، فشار خون بالا، دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی شود. سطح کورتیزول به طور طبیعی در ...
این 8 ماده غذایی را بخورید تا هرگز بیمار نشوید!
غذایی وجود دارد که می توانید برای تقویت سیستم ایمنی خود بخورید تا بیمار نشوید. آهن یک ماده معدنی است که نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی دارد. سطوح پایین آهن در خون و رژیم غذایی کم آهن می تواند منجر به کم خونی یا ضعف سیستم ایمنی شود. بنابراین مصرف غذاهای غنی از آهن مانند گوشت، ماهی، حبوبات، آجیل، دانه های روغنی، حبوبات و میوه های خشک ضروری است. از آنجایی که ویتامین C به جذب سریعتر آهن کمک ...
میوه ها و سبزیجات مفید برای قلب در فصل پاییز
اسید الاژیک موجود در این میوه ممکن است به جلوگیری از تجمع کلسترول در شریان ها کمک کند. انار منبع خوبی از پتاسیم و برای کنترل فشار خون بالا مفید است. سعی کنید از دانه های انار در بلغور جو، ماست، غلات و سالاد استفاده کنید. لوبیا سبز لوبیا و حبوبات یکی از اصلی ترین غذا هایی هستند که برای سلامت قلب توصیه می شوند. آن ها سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی بدون چربی اشباع هستند. لوبیا سبز همچنین منبع خوبی از فیبر و ویتامین B6 است که به بهبود سلامت قلب کمک می کند. ...
آیا به دنبال لاغری هستید؟ | معرفی فواید و عوارض جانبی رژیم برنج!
... برنج در واقع غذایی است که پتاسیم کمی دارد، و برای افرادی که سطح پتاسیم بالاتری در بدن دارند، ایده آل است. با این حال، کسانی که پتاسیم پایینی دارند، باید از برنج پرهیز کنند و مواد غذایی با پتاسیم بیشتری مصرف کنید زیرا مقدار کم آن می تواند سلامت بدن شما را با خطر مواجه کند. رژیم برنج به سلامت قلب کمک می کند. سبب کاهش چربی بدن می شود. همچنین به کاهش سطح کلسترول و فشار خون کمک می ...
پرخوری عصبی تهدیدکننده سلامتی
، مصرف ملین یا استفراغ اجباری غذا، جلوی احساس گناه و ترس از افزایش وزن خود را بگیرد. علایم پرخوری عصبی همه پرخوری ها به عنوان پرخوری عصبی به شمار نمی روند در واقع می توان گفت، فرد در یک چرخه معیوب به سر می برد. این چرخه را به طور خلاصه، به ترتیب زیر می توان تعریف کرد: شاید در ابتدا بیماری بولیمیا در ابتدا یک بیماری در حوزه سلامت روان به نظر برسد اما این بیماری ...
