سایر منابع:
سایر خبرها
فواید انجام انواع فیزیوتراپی زانو و حرکات ورزشی
...، هزینه های درمان مشخص می شوند. نتیجه انواع فیزیوتراپی زانو و حرکات ورزشی در دردهای ناشی از مشکلات مینیسک و کاسه زانو موثر می باشند. فیزیوتراپی زانو را می توان بعد از انواع مشکلات و همچنین برای تقویت عضلات پا انجام داد. البته تا زمانی که مشکل مورد نظر پیشرفت زیادی نداشته باشد. پارگی و درد زانو با فیزیوتراپی قابل درمان است. اما برای انتخاب مؤثرترین روش درمان، متخصصان ضمن بررسی حرکات مفاصل، از آن ها عکس می گیرند. با استفاده از توموگرافی کامپیوتری و برنامه های MRI که سیستم های تصویربرداری سه بعدی هستند، می توان تشخیص قطعی را بیان کرد. ...
آیا بی تحرکی در بروز کمردرد موثر است؟
و راه رفتن بیشتر وزن خود را روی پاشنه ها قرار دهیم و وزن خود را به طور مساوی روی هر دو پا تقسیم کنیم. تا حد امکان از پوشیدن کفش های پاشنه بلند خودداری کنیم. بهتر است هنگام برداشتن اجسام بیشتر از زانو و عضلات قوی پا استفاده کنیم. رعایت بهداشت خواب نیز در بهبود کمردرد موثر است. چرا که خوابیدن روی شکم به هیچ عنوان مناسب نیست. حالت ایده آل خواب طاق باز و با زانوهای خم و یا به پهلو خوابیدن و یکی از دو زانو را خم کردن است. منبع: بهداشت نیوز ...
عوارض و خطرات لباس های تنگ برای سلامت بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بسیاری از ما علاقه به پوشیدن لباس های تنگ داریم تا لاغر، زیبا و جذاب تر به نظر برسیم حتی اگر بدن با این لباس ها مورد اذیت قرار بگیرد همچنان آنها را می پوشیم تا زیباتر به نظر برسیم اما گاهی اصرار و تکرار بر این نوع پوشش عوارض ناخوشایندی بر سلامت مان خواهد داشت به همین دلیل در این بخش به عوارض مرتبط با پوشیدن لباس تنگ می پردازیم. بیشتر بخوانید: ...
فیزیوتراپی در خانه
در منزل بهبود ضایعه نخاعی با فیزیوتراپی ضایعات نخاعی که به سبب یک حادثه ایجاد می شوند معمولا با معلولیت های زیادی همراه هستند. لذا جا به جایی برای افراد دشوار خواهد بود. درمان ها، خدمات و تمرینات فیزیوتراپی در منزل برای بهبود ضایعه نخاعی در اولویت قرار دارند. زانو درد و فیزیوتراپی اولتراسوند، مگنت تراپی، ورزش، الکتروتراپی، لیزر پرتوان، سی پی ام و تکار ...
انواع ضایعات نخاعی و درمان آن
دکتر مرادی در این باره می گوید : نخاع، طناب بلندی است که از انتهای سر شروع می شود و تا بالای لگن کشیده می شود. نخاع انشعابات بسیار زیادی دارد که این انشعابات همچون خیابان های فرعی یک شهر به سرتاسر بدن انسان کشیده می شود. نخاع به همراه مغز که درون جمجمه (سر) انسان قرار دارد و سیستم عصبی ما را تشکیل می دهند.وی توضیح داد : نخاع مانند یک خیابان اصلی و در نقش دستیار مغز پیام های حسی را از اندام های بدن به مغز مخابره می کند و دستوراتی که متعاقب این پیام ها توسط مغز صادر می شود را به اندام ها می رساند بنابراین بدن ما برای حس و حرکت نیاز جدی به طناب نخاعی دارد. ...
ارتباط بی حسی پاها با بیماری قلبی
.... معمولا در چنین حالتی همراه با ساق پا؛ لگن، ران و عضلات پا هم هنگام پیاده روی و بالا رفتن از پله ها درد می گیرند. طبق اطلاعات موجود در سازمان کنترل و پیشگیری از بیماری ها، بیماری شریانی محیطی، شما را در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی قرار می دهد که باعث سکته های قلبی خواهد شد. باید سعی کنید که با تغییر رژیم غذایی، ترک سیگار، کنترل فشار خون و مدیریت سطح قند خون و کلسترول؛ این وضعیت را ...
کمردرد بعد از سرماخوردگی شایع ترین علت مراجعه مردمی به مراکز درمانی است
ضعف عضلات باشد، خاطر نشان کرد: اما در خصوص دردهای سیاتیک باید موضوع مورد بررسی قرار گیرد و فرد تحت درمان باشد. وی با اشاره به اینکه 80 درصد مردم یکبار در طول زندگی کمردرد را تجربه می کنند، گفت: کمردرد، دردی در ناحیه تحتانی کمر از گودی کمر ،مهره سوم کمر به پایین است که می تواند با یا بدون علایم تیر کشنده به اندام تحتانی باشد. نگهبان سیوکی با بیان اینکه برای کمردرد حاد و مزمنی ...
دلایل بی حسی پاها چیست؟ نشانه های آن را بشناسید
مانند راه رفتن یا بالا رفتن از پله ها دچار رفتگی دردناک در لگن، ران یا عضلات ساق پا شوید. با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، ابتلا به بیماری عروق محیطی شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر و بیماری عروق مغزی قرار می دهد که در نهایت می تواند منجر به حمله قلبی یا سکته شود. شما می توانید با تغییر رژیم غذایی خود، ترک سیگار، کنترل فشار خون بالا و همچنین ...
مشاوره رایگان لاغری و لیزر (مجهز به پیشرفته ترین دستگاه های لاغری و لیزر)
انجام داد و هر موضع را حد اقل بعد از چهار ماه در صورت نیاز می توان مورد عمل مجدد قرار داد. کرایو لیپولیز برای شکم ، پهلو، ران و پشت بازو توصیه می شود ولی در سینه و فتقهای شکمی منع درمان دارد. ن.پ:90921 م.ت:040540 سایر خدمات زیبایی درمان شلی و افتادگی پوست لیفتینگ صورت و رفع چین و چروک پوست جوان سازی پوست فرم دهی لبها و خط ...
چگونه روحیه شادی داشته باشیم؟
را در زندگی خود لحاظ کنید تا زندگی سالم و شادی را تجربه نمایید. زندگی سالم تر با سوزاندن بیشتر کالری ها عضله ها نسبت به چربی ها کالری بیشتری می سوزاند. برای بهره ی بیشتر از زمان ورزش بهتر است ابتدا با حرکت هوازی اسکوات تمرکز خود را روی بزرگترین عضله های بدن قرار دهید و سپس به ورزش پاها و باسن بپردازید. روی پاهایتان بایستید و پاها را بیشتر از عرض مفصل ران باز کنید، سپس بازوها ...
علایم و روش های درمان معده سرد
...، مصرف آب یخ و غذاهای با طبع سرد هم موجب سوءهاضمه و سردی معده می شود. نشانه های سردی معده از نشانه های سردی معده می توان به: ترش کردن نفخ معده سوءهاضمه بزرگی شکم حالت تهوع و بی حالی احساس سوزش در مری و سرمعده دل درد اسپاسم عضلات شکمی اسهال یا گاهی اوقات یبوست، به گفته پزشکان طب سنتی اگر: غلبه ...
فواید نارگیل برای کاهش وزن و درمان کم خونی
بومی جنوب شرق آسیاست؛ تخمین زده می شود که حدود 75 درصد نارگیل های عرضه شده در جهان، در اندونزی، فیلیپین و هند تولید می شوند. قسمت های قابل استفاده نارگیل قسمت های مختلف میوه نارگیل برای مصرف خوراکی یا موضعی مورد استفاده قرار می گیرند؛ گوشت نارگیل (قسمت سفیدرنگ داخل میوه نارگیل)، شیر نارگیل که به صورت بسته بندی شده در فروشگاه ها عرضه می شود و آب نارگیل که بی رنگ و کمی شیرین است ...
راه های رسیدن به یک شکم تخت و خوش فرم
برای شکم است زیرا عضلات مرکزی بدن شما را هدف قرار داده و تقویت می کند و تعادل را بهبود می بخشد. کوهنوردی برای انجام این تمرین، هر دو دست خود را به اندازه عرض شانه روی زمین در مقابل خود قرار دهید (مثل اینکه می خواهید یک فشار را کامل کنید.) سپس از انگشتان پا برای فشار دادن پای راست خود استفاده کنید. به سمت جلو بکشید و پای چپ خود را دراز کنید. برگشتن. در طول تمرین روی انگشتان پا نگه ...
نکاتی برای کسانی که می خواهند پیاده روی را برای لاغر شدن آغاز کنند
اثرات سریع دویدن، مایه دلگرمی است. دویدن باعث هماهنگی عضلات شده و عملکرد آن ها را بهبود می بخشد. دویدن برای لاغری، در کنار رژیم غذایی، بهترین روش برای از بین بردن چربی های اضافی است. با این ورزش، سلامت قلب و مغز هم تامین می شود. نکته مهم دیگر در مورد دویدن، استمرار در آن است. باید یک برنامه مرتب برای دویدن داشت. اگر امکان اینکه هر روز بدوید را ندارید، حتما در برنامه هفتگی خود ...
دمنوش های مفید برای اعصاب و روان
.... منتول موجود در این گیاه تنش عضلات را کاهش داده و نیز استرس را کم می کند. رفع استرس با چای سیاه چای سیاه به عنوان یک نوشیدنی پر طرفدار مورد استفاده مردم در جوامع مختلف قرار دارد.دمنوش چای سیاه به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند. به دنبال اضطراب و تنش سطح هورمون استرس یعنی کورتیزول بالا می رود، اما نوشیدن چای سیاه میزان این هورمون را کاهش داده و فرد احساس بهتری خواهد داشت ...
تاثیر ورزش بر رشد مو
هدفِ افزایش حجم عضلات انجام می شوند، به اندازه ورزش های هوازی یا کاردیو برای رشد موها خوب نیستند. تفاوت در اثری است که ورزش های حجم دهنده عضله روی هورمونِ تستوسترون می گذارد. دکتر یاکسل می گوید: رشد عضله رابطه مستقیمی با هورمون تستوسترون دارد و سطوحِ بالای این هورمون شاملِ دی هیدرو تستوسترون می تواند باعث کم شدنِ فولیکول های مو و کوتاه شدنِ چرخه رشد موها شود. دکتر یاکسل می ...
آسیب کمر هنگام وزنه زدن در بدنسازی
طبیعی است که با شروع یک برنامه ورزشی جدید یا زمانی که در ورزش بیش از حد معمول به خود فشار بیاورید درد عضلانی داشته باشید. برداشتن وسایل سنگین، یا پیچ خوردن کمر و خم شدن به طور نامناسب هنگام بلند کردن اجسام منجر به درد و آسیب کمر می شود. کشش یا وارد کردن نیروی بیش از حد به بدن در حین ورزش نیز به عضلات کمر فشار وارد می کند. برای اطلاع از نحوه کاهش فشار روی عضلات کمر ...
علت، انواع، تشخیص و درمان پسوریازیس
کرم یا پماد ممکن است برای بهبود بثورات در نواحی کوچک پوست شما کافی باشد. اگر بثورات شما نواحی بزرگ تری را تحت تاثیر قرار می دهد، یا اگر درد مفاصل نیز دارید، به درمان های دیگری نیاز خواهید داشت. درد مفاصل ممکن است نشانه ای از ابتلا به آرتریت باشد. ارائه دهنده شما در مورد یک برنامه درمانی بر اساس موارد زیر تصمیم می گیرد: شدت بثورات جایی که بثورات روی بدن شماست سن شما ...
بهترین مدل خوابیدن برای رفع کمردرد
. بنابراین، حمام آب گرم، یا مدیتیشن/ انجام کارهای تنفسی قبل از خواب، می تواند مفید باشد. این به کند کردن سیستم عصبی شما کمک می کند و به شما کمک می کند تا از نظر ذهنی برای خواب آماده شوید. بهترین کار برای بهبود وضعیت بدنی ، قدرت و تسهیل در حرکت، انجام تمرینات اصلاحی می باشد. رایج ترین علل عدم تعادل وضعیتی که به باید به آن ها بپردازید گودی بیش از حد کمر و قرار گرفتن سر به سمت جلو می باشد. ...
فواید و معایب ابدومینوپلاستی چیست؟ آیا ارزش هزینه ها را دارد؟
بین رفتن بافت چربی و کاهش کمر درد باعث بهبود وضعیت بدن میشود. جراحی ابدومینوپلاستی باعث ظاهری زیبای تر و افزایش اعتماد بنفس می شود. مهم نیست که چقدر در باشگاه روی عضلات شکم خود کار میکنید گاهی اوقات توده های چربی سرسخت در اطراف ناف شما جمع میشود. این توده های چربی در برابر رژیم غذایی یا ورزش مقاوم هستند. جراحی ابدومینوپلاستی با از بین بردن این توده های چربی ناخواسته و پوست ...
چرا دانستن شاخص توده بدنی مهم است؟
نزدیک شوید. در ادامه 3 تمرین ورزشی با این هدف را معرفی می کنیم. (طبیعتا پیش از شروع این تمرین باید بدنتان را گرم و آماده کنید). پلانک ورزش پلانک باعث تقویت عضلات شکم می شود. رو به زمین دراز بکشید، آرنج هایتان در موازات شانه باشد و زاویه قائمه بسازد. روی پنجه پا، خودتان را از زمین بلند کنید. 30 ثانیه در این وضعیت بمانید. در این مدت کمر و باسن باید صاف و در یک راستا باشند. عضلات ...
با این ادویه به کاهش قند و کلسترول تان کمک کنید
کاهش می دهد. اگرچه مصرف زنجبیل بی خطر است، اما اگر باردار هستید قبل از مصرف حتما با پزشک خود مشورت کنید. خاصیت کاهش وزن زنجبیل طبق مطالعات انجام شده بر روی انسان و حیوانات، زنجبیل در کاهش وزن نقش بسزایی دارد. یک بررسی تحقیقاتی در سال 2019 نشان می دهد که مکمل های زنجبیل به طور قابل توجهی باعث کاهش وزن بدن و کاهش نسبت دور کمر به لگن و ران در افراد دارای اضافه وزن یا چاقی می شود ...
بیماری دست و پا و دهان
به سمت پشت یا روی زبان او احساس ناخوشی از دست دادن اشتها خستگی بی قراری یک یا دو روز بعد، یک کودک ممکن است : جوشی که تبدیل به تاول می شود لکه های صاف یا زخم روی زانوها، آرنج ها یا باسن آنها زخم های دهان می توانند باعث درد در بلع شوند. خوردن یا نوشیدن کمتر از حد معمول می تواند تنها نشانه بیماری کودک باشد. مطمئن شوید که مایعات و مواد مغذی کافی دریافت می کنند. ...
هشت درد شایع مزمن در زنان و راه های کاهش آن
هستید از شنا کردن و پیاده روی در استخر آب غافل نشوید. مومن زاده ادامه داد: تغذیه مناسب مساله بعدی است؛ به طوری که چاقی علاوه بر ضررهای بی شماری که برای بدن دارد، یکی از علت های مهم در طولانی شدن روند درمان دردهای مزمن است. زمانیکه فرد دچار درد زانو یا سائیدگی های مفصلی می شود، اولین اقدام کاهش فشار بر محل درد است. بیماران بسیاری با مراجعه دوره ای به کلینیک های درد و پزشکان دردشناس، درد خود ...
هزینه لیپوماتیک (پیکرتراشی)
مرتب آنتی بیوتیک ها نتیجه لیپوماتیک طبیعتاً به علت ایجاد واکنش های التهابی در نواحی لیپوماتیک شده و ایجاد تورم در بدن باید زمان 8 الی 12 هفته ای را برای مشاهده نتیجه ی نهایی در نظر بگیریم. هزینه لیپوماتیک چقدر است؟ از منظری دیگر، هزینه لیپوماتیک، هزینه ای اضافی در زندگی نیست، در طی مطالعات متعدد ثابت شده است که افراد پس از انجام عمل لیپوساکشن، با توجه به بهبود اعتماد ...
هر آنچه باید درباره عمل زیبایی افزایش قد بدانید
.... به نظر می رسد یک مشاوره روانشناسی نیز لازم باشد. گاهی اوقات با صحبت درباره ی برخی نگرانی ها و عوارض و ... فرد از انجام جراحی منصرف می شود و راهکارهای دیگری را امتحان می کند. این عمل تدریجا و معمولا طی چند هفته انجام می شود. این روند تدریجی کمک می کند تا استخوان های پا، مانند استخوان ران یا همان فمور و استخوان ساق یا تیبیا و بافت های نرم مانند عضلات، پوست و عصب ها فرصت این ...
کافیست تصمیم بگیرید و خالق رویاهایتان شوید!
تشک یکی از پیشرفته ترین اقدامات بشر ساخت تشک طبی بوده است و توانسته مورد استقبال بسیاری از افراد قرار بگیرد که این تشکها با ابعاد تک نفره، دو نفره و سایز کودک ساخته و تولید شده اند. این تشکها سبب می شود تا گرمای بیشتری را تولید کند و در زمان فصول سرد احساس گرما و آرامش را به همراه داشته باشید. تشکهای طبی می بایست دارای بهترین کیفیت و متریال باشند و سبب بهبود درد ...
پیاده روی بعد از صرف غذا چه مزایایی دارد؟
.... کاهش وزن افزودن عادت پیاده روی بعد از غذا این امکان را به شما می دهد تا کالری اضافی بدن را بسوزانید. عضلاتی که حین پیاده روی از آن ها استفاده می شود، کالری بیشتری می سوزانند. پیاده روی متابولیسم را تقویت می کند و آن را برای مدت طولانی تری فعال نگه می دارد. کاهش استرس پیاده روی بعد از صرف غذا باعث کاهش سطح استرس و بهبود روحیه می شود. این ورزش سطح ...
با انجام این کارها دیرتر پیر می شوید
خون به کل بدن ازجمله مغز می شود. مطالعات نشان می دهد که ورزش منظم با عملکرد بهتر مغز مرتبط است و استرس و افسردگی را کاهش می دهد - عواملی که بر حافظه تأثیر می گذارد. از نظر ذهنی فعال بمانید. فعال ماندن ذهنی می تواند به تقویت حافظه کمک کند. با کتاب خواندن، انجام بازی های فکری و یادگیری یک فعالیت مثل سفالگری، نقاشی و...حافظه خود را فعال نگه دارید. جلوگیری از مشکلات چشمی در طول 40 ...