7ساعت خواب استرس را از بین می برد

درمان چاقی با برخی سلولهای بدن/شیوع مخدرهای شنیدنی در بین جوانان

در کیسه های هوایی در نهایت موجب فیبروز ریه می شوند.در هر دقیقه پنج تا شش لیتر هوا وارد شش های هر فرد می شود، زمانی که هوای موجود محتوی ذرات گرد و غبار باشد، قطعا ورود این ریزگردها به دستگاه تنفسی اجتناب ناپذیر است.این ذرات طیف وسیعی از عوارض را برای دستگاه تنفسی به همراه خواهند داشت، کودکان، سالمندان، افراد دارای بیماری های زمینه ای مانند بیماران قلبی و ریوی و نیز بیماران دارای ضعف سیستم ایمنی را

دلایل علمی عاشق شدن-رابطه عشق و هورمون

سروتونین یک ماده شیمیایی پیام رسان دیگر در مغز نسبت می دهند. اما بیشتر پژوهشگران بر این باورند که عاشق شدن عاطفه ای است که با اضطراب و ترس ارتباط دارد. آنها اعتقاد دارند افراد اغلب در شرایط ترسناک پیوندهای قوی عاطفی و صمیمی برقرار می کنند و معیار آنها برای افراد عاشق فکر کردن به معشوق دست کم چهار ساعت در روز و رابطه داشتن با او برای بیشتر از شش ماه است البته گروهی از روان شناسان معتقدند احساس عاشق بودن

هر آنچه باید درباره سکته مغزی بدانیم

جهت کاهش بروز احتمال خطر سکته مغزی می توانید انجام دهید، کنترل فشار خونتان است. اگر سکته مغزی را پشت سر گذاشته اید، با پایین آوردن فشار خون خود می توانید از بروز سکته های مغزی یا TIA در آینده جلوگیری نمایید. ورزش و فعالیت بدنی، کنترل و مدیریت استرس، حفظ وزن در محدوده سلامت؛ و محدودیت دریافت سدیم و الکل، راه هایی جهت کنترل فشار خون شما می باشند. استفاده بیشتر از مواد حاوی پتاسیم در رژیم غذایی نیز می

خانه تکانی همراه با درد عضلانی

بیشتر در معرض این آسیب ها هستند و افراد فعال و ورزشکار کمتر دچار این گونه مشکلات می شوند. به طور کلی انجام خانه تکانی به صورت تکنفره و بدون کمک توصیه نمی شود، چرا که احتمال ایجاد مشکلات عضلانی و مفصلی را بالا می برد. این فیزیوتراپیست می افزاید: البته در مورد کسانی که سابقه مشکلات قبلی مفاصل و ستون فقرات مانند آرتروز و مشکلات دیسک کمر دارند انجام کار در حد سبک نیز می تواند موجب تشدید

کودکان طلاق وآنچه والدین شان بایدبدانند

. اگر پیش مادر یا پدر می رود یا فرد دیگری از او نگهداری می کند، دقت کنید ساعت خواب و تغذیه و استراحت او در همه جا یکی باشد. بر سر مسائل مهم مانند سلامتی، وسایلی که باید برایش تهیه شود، تغذیه سالم و ... فقط سود او را در نظر بگیرید و با والد دیگر هماهنگ باشید. فراموش نکنید او نمی تواند از خودش مراقبت یا دفاع کند. بنابراین وقتی مشغول مشاجره یا در حالت قهر هستید او را در معرض

بلغمی مزاج ها از دیدگاه طب اسلامی

تبدیل می شود. وی افزود: بلغم در همه ی بدن پراکنده است، مفصل ها را مرطوب نگه می دارد تا حرکت آنها آسان شود. پزشک و محقق طب اسلامی با بیان این که منشأ بلغم در معده است، اظهار کرد: اگر حرارت کافی در معده نباشد یا غذایی نامناسب مصرف شود باعث تجمیع بلغم و تولید بیماری می شود، بلغم موجب سستی و رخوت است. نواب زاده، پوست سفید و رنگ پریده، چاق و پف آلود بخصوص در ناحیه باسن و

یک مسول : شا یعتر ین اختلال روانی در کشور اختلالات اضطرابی و خلقی است

/> سر گیجه ، سر درد ، کا هش فشار خون ، خشکی دهان ، بی قراری و .... از جمله عوار ضی است ،که طی هفته اول و دوم بعد از مصرف دارو های رو انپز شکی در فرد بروز خواهد کرد. با ید تو جه داشت که این عوارض بعد از گذ شت این دوره زمانی ،بر طر ف میشود . # بیماریهای رو انی شا یع در کشور و نیز مشهد مقدس چیست ؟ نتایج آخرین تحقیقات ملی سلامت روان که در سال 89-90در کشور انجام شد، نشان داده است

ناگفته هایی از زندگی با جذام

از معاشرت ها از او دوری می کند. امیرعلی فرد دیگری است که در حدود 48 سال قبل در 11 سالگی به جذام مبتلا شده، ولی چون در روستا زندگی می کرده نتوانسته برای معالجه در همان ابتدا به پزشک مراجعه کند. این بیماری در او گسترش پیدا کرده؛ به نحوی که صورت او فلج و برخی از قسمت های بدنش از جمله نوک انگشتان پایش به خاطر پیشرفت عفونت دچار خوره شده است. امیرعلی که به خاطر فلج شدن صورتش حتی

بررسی تخصصی اسمارت فون Meizu MX4 Pro

16 ماده غذایی که شما را جذاب تر می کنند!

آن نیست، بدش نمی آید و تقریبا همه آدم ها، چه مرد باشند، چه زن و چه پیر یا جوان از داشتن اندام متناسب لذت می برند و دوست دارند با چند ترفند کوچک غذایی، جذاب تر هم بشوند. درضمن بیشتر آدم های امروزی از چشم های پف کرده، صورت خواب آلود، لکه های تیره روی پوست، ناخن های شکننده و دندان های زردشده ناراضی اند و حاضرند برای برگرداندن طراوت جوانی به صورت و بدن شان مبالغ زیادی پرداخت کنند. لطفا نگران نشوید!

خانه زیبا؛ به چه قیمتی؟

تناسب در نحوه ی چینش اسباب خانه و نقش مؤثر آن در برقراری آرامش ساکنین خانه باید از عوامل تنش زا و تشدید کننده ی استرس و اضطراب خودداری نمود تا محیط خانه، فضایی راحت و امن برای استراحت و گذران وقت ساکنان آن تبدیل گردد. مریم طبرزدی، طراح داخلی، در این خصوص به خبرنگار گروه جامعه آژانس خبری روز(دی نا) گفت: کسانی که قصد طراحی دکوراسیون داخلی خانه را دارند، باید توجه کنند طراحی فضای خانه ممکن است

25 سال رکاب زدن خسته ام نکرد

توانید در مسیر موفقیت حرکت کنید و مورد حمایت اسپانسرها یا فدراسیون قرار بگیرید. گاهی اوقات پیش آمده که ما در سرمای وحشتناک زمستان یا گرمای طاقت فرسای تابستان مجبور شدیم نزدیک به شش ساعت در روز رکاب بزنیم. می خواهم بگویم قبل از تجهیزات باید تحمل این سختی در توان یک ورزشکار باشد. اما قبول دارید گاهی اوقات همین هزینه های بالا هم در انگیزه های یک فرد تاثیرگذار است؟ بله! البته آن

مشکل پوست آقایان

سلامانه : • اگزما: شایع ترین مشکل پوستی مردان، حساسیت یا اگزمای پوستی است که می تواند با شغل و حرفه فرد مرتبط باشد. برخی از مردان با مواد و فرآورده های شیمیایی سروکار دارند، در این صورت اگر مسائل بهداشتی و امنیتی را در مورد تماس پوست با مواد شیمیایی، محرک و حساسیت زا رعایت نکنند، احتمال ابتلایشان به اگزما افزایش می یابد. مثلا کسانی که با فرآورده های نفتی سروکار دارند، افراد شاغل در پالایشگاه ها، پمپ بنزین ها و تعمیرگاه ها بیشتر به مشکلات پوستی مختلفی به شکل

پشت میزنشین ها اینگونه ورزش کنند

. چشم ها را روی چشم بگذارید وقتی کارمندان ساعت ها روبروی صفحه نمایشاگر رایانه می نشینند و کارشان از صبح تا عصر به این دستگاه وابسته است، مشکلاتی چشمانشان را تهدید می کند. پس اگر جزو این دسته از کارمندان هستید به این توصیه های سلامت چشم توجه داشته باشید. 8- هر 20 تا 30 دقیقه یک بار باید به چشم هایتان استراحت دهید. به نقطه ای در دوردست نگاه کنید و چند بار چشم هایتان را

متن کامل فاطمه فاطمه است: اثردکتر علی شریعتی

، همچنانکه گفتم، من فکر می کنم اینکه قرآن "تکرار می کند که" ما شما را وهم بچه ها را روزی می دهیم پس آنها "املاق" (احتیاج و تهیدستی) نکشید، می خواهد اولا علت بعید این فاجعه را بیان کند و مردم را بدان آگاه سازد و ثانیاً توجیهات اخلاقی و انسانی دروغینی را که برای آن می کنند نفی کند و صاف و پوست کنده بگوید که این یک عمل اخلاقی و شرفی نیست بلکه صد درصد اقتصادی است و ناشی از حرص و مال دوستی و ضعف و ترس. و گرنه

زندگی در خانه 30سانتی

های پاره پاره ی خود، بیرون از سالن و در گوشه ای انبار می کردند! این فضولات سالیان سال بود که روی هم انباشته شده، و لایه لایه تشکیل شده بودند که با زحمت زیاد آن ها را جدا می کردند و با همان بدن زخمی و رنجور بیرون می ریختند. از بس فشار عراقی ها بر اسرا زیاد بود، اگر کسی کمی خسته می شد و می خواست استراحت کند، سریع ضربه های باتوم را روی سرش حس می کرد. به اجبار می بایست کار کنند و تا ظهر

خانواده ی افراد بد حجاب بیشترین فشارِ روحی را متحمل می شوند/ ترویج بد حجابی عاملی مهم در سستی و تاخیر در ...

ناخواه غریزه جنسی مرد را بر می انگیزد و چون به خاطر موانع شرعی یا عرفی و یا قانونی این غریزه برانگیخته شده ارضاء و برطرف نمی شود، پریشانی فکر و فشار روحی ایجاد می کند و احساس محرومیت و ناکامی را بیدار می سازد و در صورت تکرار، تعادل آدمی را برهم زده و سرانجام موجب بیماری روانی می شود. به عبارت دیگر، تحریک مداوم جنسی و شهوانی، آرامش روانی را بر هم می زند و انسان را پیوسته در وضعیت هیجان نگه می دارد و در

پیشگیری از تخریب دندان ها با ترک این عادات

نمایید. دندان قروچه دندان قروچه به مرور زمان پوشش مینای دندان را از بین میبرد. اغلب استرس و عادات خواب موجب دندان قروچه میشوند بنابراین ممکن است کنترل آن دشوار باشد. در طول روز از مصرف غذاهای سفت خودداری کنید تا درد و آسیب ناشی از این عادت کاهش یابد. میتوانید شب هنگام از محافظ دهان استفاده کنید (ابزاری مخصوص محافظت از دندانها در مقابل دندان قروچه) تا در حین خواب دندانهایتان به

افراد موفق در تعطیلات نوروز چه کار می کنند؟

مشغله و استرس محل کار است. 5. قطع کردن ارتباط اینترنتی. موفق ترین افراد برای مدت کوتاهی هم که شده از خواندن ایمیل های خود دوری می کنند. نه اینکه کل آخر هفته هیچیک از ایمیل های خود را چک نکنید، ولی حداقل وقتی برای پیاده روی بیرون می روید، تلفن همراه خود را نبرید تا کمی احساس آزادی کنید. 6. کارهای داوطلبانه انجام می دهند. کارهای داوطلبانه از جمله کارهای خیریه

ماساژ صورت و فواید آن!

شقیقه ها و گوش مالش دهید . - نوک انگشتان سبابه را روی چانه قرار داده و به سمت بالا تا پایین استخوان های گونه بالا بکشید و 30 ثانیه نگه دارید . ماساژ و تمرین هایی که به پوست داده می شود باعث ایجاد آثار انعکاسی و مکانیکی روی بافتهای بدن می شود. هنر ماساژ بهترین درمان رفع استرس تنش عصبی و ایجاد زیبایی است. به دو علت استفاده از روغن در هنگام ماساژ دادن مفید است؛ در

بیماری هزار چهره را بشناسید

مستقل . علت ها هیچ علت منفردی برای افسردگی وجود ندارد. این بیماری غالباً شکل خانوادگی دارد . کارشناسان معتقدند که یک حساسیت ژنتیکی در ترکیب با عوامل محیطی مانند استرس یا بیماری جسمی می تواند باعث ایجاد یک عدم تعادل در مواد شیمیایی مغز با نام نوروترانسمیترها شود که موجب افسردگی می شود . به نظر می رسد عدم تعادل بین سه نوروترانسمیتر – سروتونین، نوراپی نفرین و دوپامین – با افسردگی مرتبط

حرفهای نتانیاهو درغرب هم خریدار نداشت/پاسخ ایرانی به اسراییلیات صهیونیستی/شوی سیاسی نخست وزیر با مصرف ...

نسبت به نیات و طرح های آینده وی برای مسموم ساختن فضا و کاشتن بذر اختلاف بین طرف های این تلاش تاریخی هشدار می دهیم. ما در حال حاضر مبتلابه مسائل عمده دیگری در خاورمیانه هستیم. برای مقابله موثر با افراطی گری خشنی که امروز در سوریه و عراق شاهد آن هستیم لازم است از تنش های بین المللی کاسته شود. همه کشورها باید زمینه هایی را که باعث جذب افراد به اردوگاه تروریست ها می شوند را از بین ببرند

برگزیده سرمقاله های روزنامه های امروز

به یک ویترین هسته ای است! شاهد این موضوع نیز اظهارات صریح او در کنگره است. او صراحتاً از توافق با ایران حمایت کردو گفت که جایگزین عدم توافق، جنگ نیست. او صراحتاً گفت که باید بر ایران فشار بیشتری وارد کرد تا امتیازات بیشتری گرفته شود. بنابراین اکنون همه می دانند نتانیاهو حامی توافق است. 2- در ایران نیز عقلا معتقد به عدم توافق بهتر از توافق بد هستند اما تنها چند ساعت قبل از آنکه نتانیاهو

بهترین غذاها برای وعده شام چیست؟

به فعالیت های خاص خود مشغول باشند. تریپتوفان اسید آمینه ای است که در سنتز سروتونین و ملاتونین ضروری است. این انتقال دهنده های عصبی مغز، خواب و مراحل مختلف آن از جمله خواب عمیق را مدیریت می کنند. تریپتوفان اسید آمینه کمیابی است. می توان آن را در گوشت، خوراکی های دریایی، تخم مرغ، شیر و دیگر فرآورده های لبنی از جمله پنیر تازه، تخمیرشده و همچنین ماست یافت. البته فرآورده های لبنی

رسول الله بدون اجازه وارد این خانه نمی شد

/> امام باقر (ع) فرمود: خانه علی و فاطمه (ع) بخشی از حجره پیامبر (ص) است و سقف آن خانه، عرش پروردگار می باشد. محل فرود وحی و رفت و آمد فرشتگانی است که هر صبح و شام و هر ساعت و لحظه، با آوردن پیام در حال آمد و شد هستند. آنجا خانه ای است که هرگز رفت و آمد فرشتگان در آن، پایانی ندارد. گروهی فرود می آیند و گروه دیگر بالا می روند. بسیاری از آیات الهی به وسیله امین وحی در همین خانه بر پیامبر (ص) نازل

علائم سرطان مری/ ویژگی های مبتلایان به اختلال شخصیت مرزی/ درمان شورۀ سر/ خواص شکلات تلخ

عبدالمجید بحرینیان در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری فارس ، اظهار داشت: مبتلایان به اختلال شخصیت مرزی روابط بین فردی بی ثبات دارند، از رها شدن می ترسند، زود عصبانی می شوند و اختلال هویت دارند. افراط و تفریط جزو ویژگی های مبتلایان به اختلال شخصیت مرزی است مثلاً فرد مبتلا مادامی که روابط خوبی با طرف مقابل دارد به او عشق می ورزد و به محض اینکه در روابط بین فردی اش با او دچار مشکل

گرفتگی ناگهانی عضلانی چیست؟

عضلانی شدید؟ • تناوب و شدت گرفتگی های عضلانی در شما چگونه می باشد؟ • آیا مورد به خصوصی موجب گرفتگی عضلانی در شما شده است مانند انجام ورزش و فعالیت ملایم یا شدید؟ • آیا وقتی در حالت استراحت هستید دچار گرفتگی عضلانی می شوید؟ • آیا با کشش و منبسط کردن گرفتگی عضلانی شما تسکین داده می شود؟ • آیا علائم دیگری مانند ضعف عضلانی، درد یا این احساس که یک پا یا دست یاعضوی از بدنتان به

گام به گام با کودکان در تعطیلات نوروزی

داشتن طبیعت و.. . عید نوروز جشن ملی ایرانیان برای شروع سال نو ،زنده شدن طبیعت و آغاز فصل بهار فرصتی مناسب برای رشد اجتماعی کودکان و نوجوانان است. این موضوع از چند جنبه قابل بررسی است. نوروز و تعطیلات و مسافرت های به دنبال آن، همان طور که برای کودکان، لذت بخش و خاطره انگیز است، می تواند برایشان استرس زا نیز باشد، چرا که دوری از محل سکونت و عادت های معمول روزانه و دل بستگی های

خوش آن راهی که پایانش حسین(ع) است/سفرنامه اربعین

از حد شلوغی گذشته و متراکم بود در حرم و اطراف آنجایی برای نشستن هم نبود 24 ساعت است که نخوابیده ایم و استراحتی هم نداشته ایم. بالاخره در یک زمین چمن در نزدیکی های حرم جایی برای خوابیدن پیدا کردیم اما هوا به شدت سرد بود گروهی در کیسه خواب خوابیده و بعضی هم نشسته و آتش روشن کرده بودند. اکنون ساعت 3 نیمه شب است و موج جمعیت بی وقفه همچون رودی خروشان و موّاج وارد نجف می شود حتی مقابل دستشویی

بیش از نیمی از بزرگسالان در معرض بیماری مزمن کلیه قرار دارند

/> -اجتناب از مصرف غذاهای آماده و فست فود -عدم استفاده از دخانیات و الکل -کاهش استرس *** چه کسانی در معرض بیماری های کلیوی قرار دارند -افراد بالای 60 سال -بیماران دیابتی -افراد با فشار خون بالا -افرادی با پیشینه بیماری های قلبی و سکته مغزی -سابقه خانوادگی از بیماری های کلیوی -افراد سیگاری -افراد چاق نتایج این تحقیقات در نشریه American Journal of Kidney Diseases منتشر شده است. علمی (5) ** 9259**1599