سایر منابع:
سایر خبرها
علل عدم هضم غذا و راهکارهای پیشگیری از آن
. ممکن است با خود فکر کنید که، چقدر سریع معده خالی می گردد، اما به طورمعمول 2-1 ساعت طول می کشد تا محتویات معده خالی شود. روده کوچک این غذای مایع شده را به پایین می راند. در اینجا است که مواد مغذی در غذاها( از قبیل: کالری، عناصر معدنی و ویتامین ها) جذب می شوند. در اینجا، مقدار زیادی از آب غذاها دوباره جذب بدن می شود. چیزی که در آخر باقی می ماند، مدفوع است. عملکردهای زیادی در مسیر هضم غذا وجود دارد که ...
شاه علامت سرطان روده بزرگ را بشناسید/ دومین سرطان شایع مردان
مصرف می شود، آمار سرطان روده بزرگ، بیشتر است. هرچه مصرف غذاهایی که اجابت مزاج افراد را زیادتر کنند (مصرف فیبرها) بیشتر باشد، حرکت مواد سرطان زا در روده با سرعت بیشتری انجام می شود و با خروج عوامل سرطان زا از بدن، احتمال ابتلاء به سرطان کمتر می شود. وی افزود: فست فودها و غذاهای فرآوری شده و انواع گوشت های کبابی، پلی کربن هایی را تولید می کنند که به دیواره روده می چسبند و می توانند، عامل ...
روش درمان فوری سرماخوردگی در یک روز
بینی جلوگیری می کنند و سبب می شود که مخاط های بینی از بین برود و همچنین حمام کاملا گرم موجب کاهش سردرد ، کاهش درد مفاصل و آغاز نمودن یک روز آرام می شود. خوردن یک صبحانه سالم در ساعت 8 برای درمان فوری سرماخوردگی یکی از دلایل مهم ابتلا مکرر به سرماخوردگی سیستم ایمنی ضعیف است که می توان با خوردن مواد غذایی سالم بدن را مقاوم نمود که کمتر دچار سرماخوردگی شویم. تغذیه صحیح خود را با ...
با مصرف این آجیل لاغر شوید!
اندامی متناسب و خوش فرم داشته باشید. بهترین زمان خوردن گردو قبل از هر دو وعده غذایی روزانه است. قبل از غذا یک مشت گردو (30 گرم) یا چند عدد گردو بخورید پس از 15 تا 30 دقیقه یک لیوان آب بنوشید، اینگونه احساس سیری بیشتری خواهید کرد و در نهایت غذای کمتری می خورید زیرا گردو سرشار از فیبر است و سبب می شود اشتهایی برای پرخوری و مصرف دسرهای خامه ای و... نداشته باشید. همچنین باید توجه داشت که ورزش ...
این آجیل چربی های شکم را سه سوته آب می کند
. قبل از غذا یک مشت گردو (30 گرم) یا چند عدد گردو بخورید پس از 15 تا 30 دقیقه یک لیوان آب بنوشید، اینگونه احساس سیری بیشتری خواهید کرد و در نهایت غذای کمتری می خورید زیرا گردو سرشار از فیبر است و سبب می شود اشتهایی برای پرخوری و مصرف دسرهای خامه ای و... نداشته باشید. همچنین باید توجه داشت که ورزش بدنی روزانه و خوردن غذاهای سالم نظیر سبزیجات سبز و میوه ها برای وزن ایده ال ضروری است. سایر ...
درد دنبالچه چیست؟ چه ورزش هایی برای درمان آن مناسب است؟
گاهی هم میتواند تیز باشد. درد دنبالچه در موارد زیر احتمالا بدتر می شود: در حالت نشسته زمان بشین و پاشو در زمان خم شدن در دفع مدفوع در حین رابطه جنسی در طول دوره پریود خوابیدن و انجام کارهای روزانه هم می تواند برای فرد مبتلا به درد دنبالچه سخت شود. ورزش های درمان درد دنبالچه افراد درگیر این مشکل معمولا در زمان نشستن یا وارد شدن فشار بر پایین ستون فقرات ...
فیبروز کیستیک چیست؟
بیوتیک برای درمان عفونت ریه یا پیشگیری از آنها گشادکننده های برونش استنشاقی برای آسان تر کردن تنفس با باز کردن و شل کردن راه های هوایی داروی استنشاقی برای رقیق تر کردن مخاط و راحت تر از بین بردن آن داروهای ضد التهابی، از جمله استروئیدها و ضد التهاب های غیر استروئیدی داروهایی برای درمان علت فیبروز کیستیک در افراد دارای انواع ژنی خاص آنزیم های پانکراس برای کمک به هضم نرم کننده های مدفوع برای کمک به ...
غذا های غنی از آنتی اکسیدان برای دوری ازسرطان
مانند دیابت نوع 2 و انواع مختلف سرطان جلوگیری کنند. غذا های غنی از آنتی اکسیدان ها: شکلات تلخ شکلات تلخ حاوی درصد بالایی از آنتی اکسیدان هاست به طوری که در هر 100 گرم شکلات تا 15 میلی مولار آنتی اکسیدان است. یک مطالعه نشان داد که خوردن شکلات منجر به کاهش سطح کلسترول در بدن می شود. گردو دارای درصد بالایی از آنتی اکسیدان ها به میزان 10/6 میلی مول ...
خواص تخم شربتی برای لاغری و درمان بیماری ها
...، 1 قاشق غذاخوری (13 گرم) تخم شربتی 15 درصد از مصرف روزانه مرجع برای کلسیم و 10 درصد از منیزیم و آهن را تأمین می کند. کلسیم و منیزیم برای سلامت استخوان ها و عملکرد ماهیچه ها ضروری هستند، درحالی که آهن برای تولید گلبول های قرمز خون حیاتی است. بسیاری از افراد از طریق رژیم غذایی کلسیم و منیزیم کافی دریافت نمی کنند. خوردن تخم شربتی می تواند به شما کمک کند به نیاز روزانه خود ...
معرفی مواد غذایی ضد افسردگی
...، تنها 0.12٪ از جمعیت در طول سال خلق افسرده را تجربه می کنند. در مقابل، در نیوزلند که کمتر ماهی مصرف می کنند، نرخ سالانه 6 درصد افسردگی گزارش می شود. معرفی برخی از مواد غذایی ضد افسردگی در سال 2018 یک مطالعه سیستماتیک انجام و 12 ماده مغذی ضروری برای بدن در این مطالعه شناسایی شد؛ که معیارهای اثربخشی ضد افسردگی نیز دارند. فولات، آهن، اسیدهای چرب امگا 3 (EPA و DHA)، منیزیم ...
چند خط سلامتی
...> / سوسیس نخورید تا قلبی سالم داشته باشید. ️محققان دانشگاه مک مستر و علوم بهداشت همیلتون در کانادا دریافته اند که خوردن هفته ای کمتر از 170 گرم گوشت فرآوری شده می تواند خطر بیماری قلبی و مرگ ناشی از این بیماری را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. ️این میزان معادل خوردن تنها 2 سوسیس در یک هفته است. کارشناسان می گویند که نمک، مواد نگهدارنده و چربی زیاد این مواد غذایی احتمالاً دلیل بروز این مشکل ...
معجزه ای گیاهی برای یبوست
بوست به حالتی گفته می شود که مدفوع خشک و سفت باشد و تعداد دفعات کمتر از سه بار در هفته باشد. لازم به ذکر است که این محدوده برای بزرگسالان می باشد و در نوزادان تا 5 روز یک بار و کودکان تا دوبار در هفته هم یبوست گفته نمی شود. بیشتر افراد به دلایلی چون تغییر رژیم غذایی، استرس، مسافرت، جراحی و...یبوست را به صورت دوره ای کوتاه تجربه کرده اند. عده ای خصوصا خانم ها و افراد بالای 65 سال تجربه ...
برای کاهش استرس و اضطراب چه چیزی بخوریم؟
محافظت می کند. اگرچه مغز ها غنی از کالری هستند، اما در خوردن آن ها نباید زیاده روی کنید. بادام بادام سرشار از ویتامین های مفید است. ویتامین E سیستم ایمنی را تقویت می کند و ویتامین B بهبودپذیری بدن را در زمان حملات استرس مثل افسردگی افزایش می دهد. برای آنکه با خوردن بادام ویتامین کافی به بدن برسد، روزانه یک چهارم پیاله، بادام بخورید. شیر ماده دیگری که در زمان خواب باعث کاهش استرس می شود، یک لیوان شیر گرم است. تحقیقات نشان می دهد کلسیم، استرس و نوسانات روحی مربوط به قاعدگی را کاهش می دهد. متخصصان، شیر بدون چربی یا کم چرب را پیشنهاد می دهند. ...
سپر ایمنی بدن در روزهای آلوده
کمک می کنند. همچنین مکمل ویتامین D به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی نقش مهمی در کاهش اثرات آلودگی هوا دارد. سرپرست معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کاشان گفت: مصرف روزانه حداقل دو لیوان شیر کم چرب و لبنیات، عوارض ناشی از آلودگی هوا بر دستگاه گوارش را کاهش می دهد، زیرا شیر کم چرب دارای فسفر، منیزیم و کلسیم است که خنثی کننده سموم بوده و دفع ادرار و مدفوع و مواد آلاینده را تنظیم می ...
5 عادت اشتباه در وعده صبحانه که بیشتر افراد مرتکب می شوند
نتیجه منجر به افزایش احساس سیری می شوند. فیبرها همچنین در تعادل باکتری های مفید روده (فلور روده ای) و کاهش خطر دیابت موثرند و حتی بعضی مطالعات نشان می دهد که در پیشگیری از سرطان کولون نقش دارند. 3. مصرف ناکافی پروتئین علاوه بر فیبرها، پروتئین ها نیز احساس سیری را افزایش می دهند و مانع احساس ضعف می شوند. از همین رو گنجاندن منابع پروتئینی در وعده صبحانه اهمیت دارد. املت همراه با ...
سوزش معده چه دلیلی دارد؟ / راه های درمان
بدتر شدن آن می شود، شامل: بی خوابی و استرس عامل افزایش اسید معده هستند. یبوست سیگار کشیدن اضافه وزن یا چاق بودن مصرف کافئین، شکلات، الکل یا نوشیدنی های گازدار خوردن غذاهای تند دراز کشیدن بلافاصله پس از غذا خوردن مصرف بعضی داروها، مانند آسپرین یا ایبوپروفن مصرف سیر و پیاز مصرف محصولات تولید ...
درمان درد معده با این میوه زرد رنگ
بدون کافئین، نهایت احتیاط را به کار برید، زیرا طبق بررسی های صورت گرفته به وسیله پژوهندگان دانشگاه میشیگان، قهوه ممکن است سوء هاضمه ایجاد کند. چه نوع مواد غذایی بیشتر باعث ناراحتی های معده می شود؟ پژوهندگان آلمانی در بیمارستان مونیخ این پرسش را مطرح ساختند و پاسخی را که دریافتند برای شما در زیر آورده ایم: گاهی معده افراد سالم با خوردن مواد غذایی مانند مایونز، کلم ...
خطر ابتلا به سرطان سینه با مصرف زیاد پروتئین
پانکراس سمی هستند. آنها ترشح انسولین را محدود کرده و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهند. گوشت قرمز و خطرات بیماری های قلبی عروقی مصرف گوشت قرمز برای قلب توصیه نمی شود. به نظر می رسد چندین مطالعه ارتباط بین مصرف زیاد این ماده غذایی و افزایش خطر بیماری عروق کرونر قلب، نارسایی قلبی و سکته را ثابت می کند.یک بررسی جامع و دقیق بین سال های 2003 تا 2012 با حضور بیش از 320 هزار شرکت کننده نشان داد که خوردن بین 100 تا 120 گرم گوشت قرمز فرآوری نشده یا 50 گرم گوشت فرآوری شده در روز خطر سکته مغزی را 11 تا 13 درصد افزایش می دهد. ...
آیا مصرف مکمل نیاسین کلسترول خون را کاهش می دهد؟
درمان دیابت نوع 1، تقویت عملکرد مغز و بهبود سلامت پوست. نیاسین به طور طبیعی در بسیاری از غذاهای رایج یافت از جمله: گوشت گاو، کبد، ماهی، برنج قهوه ای، آجیل و دانه ها و حبوبات یافت می شود. بسیاری از مطالعات مختلف به اثرات نیاسین بر سطح کلسترول پرداخته اند. یک مطالعه اخیر نشان داد که نیاسین در کاهش سطح کلی تری گلیسیرید و افزایش سطح HDL زمانی که به تنهایی مصرف شود موثر است. با این حال، هنگامی ...
علت هموروئید در زنان و روش های کاربردی درمان
پوشیده شده است که به لمس، درد، کشش و دما حساس نیست، در حالی که بواسیر خارجی بسیار حساس است. علائم هموروئید تقریباً 5درصد از افراد مبتلا به این عارضه برخی علائم را تجربه می کنند و تنها تعداد کمی از افراد مبتلا به این بیماران به درمان جراحی نیاز دارند. لازم به ذکر است که برخی از بیماران نیز ممکن است علائم ناشی از هموروئید داخلی یا خارجی یا هر دو را تجربه کنند. ...
عوامل کاهش دهنده دردهای میگرنی
به گزارش مردم فردا ،سردرد میگرن بیشتر به گونه تپش دار (ضربان دار) بوده اغلب با تهوع و اختلالات بینایی همراه است. 1-داشتن وزن نرمال: اولین نکته تغذیه ای در مورد میگرن، داشتن وزن سلامت می باشد. درحالی که افراد با وزن کمتر از نرمال، 20 درصد افزایش ریسک میگرن دارند، در افراد با اضافه وزن این عدد به 75 درصد می رسد. کاهش وزن باعث کاهش فرکانس (توالی)، شدت و طول مدت حملات سردرد می ...
فواید باور نکردنی پوست انار برای سلامتی
...> جوشانده پوست و ریشه درخت انار جهت درمان اسهال و دفع انگل های داخلی مورد استفاده قرار میگیرد . غرغره این جوشانده موجب بهبودی زخم های داخلی دهان و گلودرد می شود. شستشوی محل های درد با این جوشانده برای برطرف کردن خارش کار برد دارد. و برای درمان بواسیر مورد استفاده قرار میگیرد. برای تهیه این جوشانده کافی است مقداری از پوست و ریشه درخت انار به مقدار 10الی 15 گرم را داخل یک لیتر آب مخلوط ...
همه چیز در مورد ویتامین B6
اشاره کرد. محققان گمان می کنند که B6 به دلیل نقش آن در ایجاد انتقال دهنده های عصبی که خلق و خو را تنظیم می کنند، به بهبود علائم عاطفی مرتبط با PMS کمک می کند. یک مطالعه نشان داد که مصرف 50 میلی گرم ویتامین B6 همراه با 200 میلی گرم منیزیم در روز به طور قابل توجهی علائم PMS از جمله نوسانات خلقی، تحریک پذیری و اضطراب را در طول یک دوره قاعدگی کاهش می دهد. کمک به درمان حالت تهوع در بارداری ...
88 خاصیت انار + 11 ضرر این میوه پاییزی
موضوع توجه داشته باشید که اگرچه تأثیرات مضر جانبی مستقیم از مصرف این میوه مشاهده نشده است اما مصرف این میوه با انواع خاصی از داروها که برای درمان فشار خون و کلسترول بالا استفاده می شود. مداخله دارد. 9. خوردن انار ترش برای کسانی زخم معده دارند ممنوع است. 10. زیاده روی در مصرف انار ترش امکان بوجود آمدن زخم معده را دارد. 11. انار ترش را کاهش می دهد. کدخبر: 855312 1401/10/03 02:25:00 لینک کپی شد ...
برای لاغری چی بخوریم
سوز شکم است. 100 گرم خیار حاوی حدودا 96 درصد آب و 45 کالری انرژی است. این میوه همچنین سرشار از مواد معدنی، فیبر خوراکی و ویتامین است. خوردن یک بشقاب سالاد خیار روشی موثر و سالم برای کاهش وزن و دفع سموم آزاد شده از سیستم گوارش است. - گوجه فرنگی: یک گوجه فرنگی بزرگ فقط 33 کالری انرژی دارد. گوجه فرنگی دارای ترکیباتی است که به کاهش چربی خون کمک و در نتیجه چربی شکم را کنترل می کند. این ترکیب ...
علائمی که نشان از کمبود منیزیم دارند
خوراکی سرشار از منیزیم تخمه های کدو تنبل نه تنها حاوی پروتئین و اسیدهای چرب خوب هستند بلکه منیزیم قابل توجهی نیز در خود دارند. در واقع، در هر 100 گرم تخمه کدو تنبل، حدودا 550 میلی گرم منیزیم وجود دارد. علاوه بر اینکه می توانید تخمه کدو را به عنوان تنقلات مصرف می کنید، می توانید دانه های بدون پوست آن را در سالاد هم بریزید. ساردین در روغن، منبع مناسبی برای تامین منیزیم ...
عاشقان هله هوله با خیال راحت چه بخورند؟
، از مغذی ترین و قابل هضم ترین خوراکی های سرشار از پروتئین، اسیدهای آمینه ضروری و اسیدچرب های ضروری است. خوردن شاهدانه تاثیر ضدافسردگی دارد و همچنین در افزایش سیستم ایمنی بدنتان کمک بسزایی می کند. علاوه براینکه برای هم فواید زیادی دارد. نخودچی نخودچی همان نخودی است که بو داده شده است. این دانه سرشار از پروتئین و فیبر است و علاوه بر این که گشنگی دانش آموزان را در ساعت مدرسه ...