خانه
چگونه با تمرینات مثبت روزانه اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلایل و روشهای مقابله با ترس و اضطراب دندان پزشکی
از انجام ویزیت، با دندانپزشک خود مشورت کنید. دندانپزشک شما می تواند در مورد مراحل بعدی به شما بگوید، بنابراین شما احساس راحتی بیشتری می کنید. به دندانپزشک خود بگویید که مضطرب هستید تا بتواند به بهترین شکل به شما کمک کند. آنها ممکن است داروهای آرام بخش یا تکنیک های دیگر را پیشنهاد کنند. برای ارائه پشتیبانی، دوستی را با خود بیاورید. دندانپزشکی را انتخاب کنید که به شما گوش می دهد و با شما همکاری می ...
پنهان ترین کابوس عشق خود را بشناسید/تست شخصیت
باز ندارند. همه ما این افکار را داریم. نکته کلیدی این است که اجازه دهیم آنها در ما جاری شوند. اگر ابتدا سربازان را در پس زمینه دیدید، کابوس مخفی شما در مورد عاشق شدن، بازی کردن است. دومین باری که تصمیم می گیرید عاشق شوید، تمام تظاهرهایتان را کنار می گذارید. وقتی عاشق می شوید مشکلی ندارید که خود را آسیب پذیر کنید، هر بار که این کار را انجام می دهید، خود به خود همان انتظار را ...
وقتی در مسیر کاری ناشناخته پا می گذاریم چه اتفاقی می افتد؟
، به این فکر کنید که چرا از ابتدا تصمیم گرفتید تا مسیر شغلی تان را تغییر بدهید. این خیلی خوب است که امنیت شغلی داشته باشید، اما اگر شغل فعلی تان باعث فرسودگی جسمی و روحی شما می شود و همیشه منتظر رسیدن آخر هفته ها و روزهای تعطیل هستید، پس بهترین راه تغییر مسیر شغلی است. زمانی که کسب و کار خودتان را راه اندازی کرده یا مسیر شغلی جدیدی را آغاز می کنید که شناخت کاملی نسبت به آن ندارید، موفقیت ...
سندرم خودویرانگری (سندرم ایمپاستر) چیست؟
شایسته ی دستاوردهای خود نیستید. اگر در حال انجام کاری هستید که پیش از این هرگز آن را امتحان نکرده اید، به احتمال فراوان، شما مستعد ابتلا به سندرم خودویرانگری (سندرم ایمپاستر) خواهید بود. حتی اگر شما مدتی در یک شغل خاص فعالیت داشته باشید، همچنان ممکن است مرتبا احساس خودویرانگری کنید. از آنجایی که این احتمال وجود دارد که شما ذاتا یک نابغه نباشید- فارغ از اینکه باید برای کسب دستاوردهای خود به ...
چرا به خودزشت پنداری دچار می شویم؟
کاه را کوه دیدن همان طور که از اسمش هم می شود حدس زد، اختلال خودزشت انگاری یعنی عیب و ایراد کوچکی را در خود آن قدر بزرگ ببینید که ذهنتان را مشغول کند. آن قدر که یا مدام ظاهر خود را در آینه بررسی کنید یا از ترس بدبودن و زشت به نظرآمدن، جرئت نکنید سراغ آینه بروید. حتی ممکن است از جمع دوری کنید؛ چون بقیه را زیبا ببینید و خودتان را زشت. تازه ممکن است آن ایراد از نظر شما ایراد باشد و بقیه آن را هرگز نبینند. این به ادراک ش ...
جذاب ترین زنان از نگاه مردان کدامند ! / خودتان را با این 20 نشانه بسنجید !
ها شامل کوهنوردی، قایق سواری در آب های خروشان، اسکی، خالکوبی کردن و غیره هستند. حتی اگر نمی دانید چطور این کارها را انجام دهید، بسیاری از مردها دوست دارند این چیزها را به شما یاد دهند زیرا به آن ها فرصت خودنمایی می دهد (اما باید برای ریسک کردن به اندازه کافی اعتماد به نفس داشته باشید!). جذب کارهای خطرناک شدن یکی از دلایلی است که مردها جذب زنانی می شوند که خالکوبی دارند. از آنجایی که ...
ریشه اصلی لرزش های اضطرابی و استرسی بدن
عنوان لرزش های بدن توصیف می کنند ؛ پس از یک چرت و یا زمانی که از خواب بیدار می شوید یا زمانی که دچار شوک عصبی شدید شده اید دچار لرزش بدن میشوید، لرزش ها ممکن است قابل مشاهده باشند یا قابل مشاهده نباشند. لرزش بدن، می تواند در قسمت بیرونی و داخلی بدن احساس شود . لرزش بدن می تواند بر یک ناحیه از بدن تاثیر داشته باشد، و یا می تواند به همه مناطق تاثیر بگذارد. لرزش های بدن و ...
فواید باورنکردنی گریه کردن براس سلامتی
، اکسی توسین و اندورفین در بدن ترشح می شود. این مواد شیمیایی حال واحوالتان را خوب و بدن را از شرِ دردهای عاطفی و جسمی خلاص می کنند. پس یکی دیگر از فواید گریه کردن در رهایی از درد و ایجادِ حال خوش خود را نشان می دهد. 4. بهبود خلق وخو زمانی که گریه می کنید و اشک هایتان روان می شوند، احتمال اینکه خلق وخویتان بهبود پیدا کند و احساس بهتری داشته باشید وجود دارد. اکسی توسین و ...
فال تاروت امروز / فال تاروت کبیر روزانه امروز دوشنبه 5 دی
...> – اختلاف و بگو مگو – رقابت – پیش رفتن اوضاع بر خلاف میل شما – موانع در کاری که انجام میدهید – محاکمه – مخالفت خانواده با ازدواج توضیح : هم اکنون زمانی است که احساس می کنید همه چیز در اطرافتان با شما سر ناسازگاری دارد. اگر در اطراف خود توافق و هماهنگی به چشم نمی خورد، بدانید که موقتا می بایست بردبار و مقاوم باشید تا زمانی ...
فال روزانه شمع 4 دی 1401 را اینجا بخوانید
نهایتا پیروزی و برد برای شماست / زندگی و آینده فرزند یا فرزندان شما بسیار درخشان خواهد بود و به سعادت و خوشبختی مورد نظر خواهید رسید فال روزانه شمع متولدین آذر در مسایل عشقی با دقت و مراقبت بیشتری عمل کنید تا نتیجه مطلوب و دلخواه را بدست آورید / از مساله ای که باعث ترس و واهمه شما شده یا می شود نگرانی به خودتان راه ندهید چون این مساله یا این موضوع خیلی زودتر از آنچه تصور می کنید ...
تأثیرات مثبت جیغ زدن بر بدن!
این مراسم را انجام می دهند. به گفته دکتر پوئپل، هاکا نمونه ای از استفاده تیم ها از فریاد زدن برای هماهنگی به منظور بالابردن روحیه خود و ترساندن حریفان است. اگر چیزی شبیه این می تواند برای شما و تیمتان مفید باشد، امتحان کردنش ضرری ندارد. 4. بهبود عملکرد آژیر دزدگیر ماشین یا خانه فریاد های ناشی از ترس ویژگی صوتی دارند که زبری (roughness) نامیده می شود. زبری یعنی صدا از نظر بلندی یا ...
فال روزانه یکشنبه 4 دی 1401
شما گاهی کار دستتان می دهد شما به همه اعتماد می کنید، در حالی که بعضی ها به نیت سو استفاده به شما نزدیک می شوند. ♑ فال روز متولدین دی امروز شریک زندگی شما در محل کارش درگیری کوچکی با یکی از همکاران خود خواهد داشت که این ناراحتی و عصبانیت او تا چند روز بعد هم ادامه می یابد. تنها کاری که شما باید در این شرایط انجام دهید این است که کنارش باشید و هر کاری که فکر می کنید از دستتان بر می ...
فال تاروت امروز / فال تاروت کبیر روزانه امروز یکشنبه 4 دی
بهره گیری می شده هست بلکه برای تربیت نفس آدمی هم مورد بهره گیری بوده هست. فال تاروت fale taroot چیست؟ یکی از قدیمی ترین روش های پیشگویی یا الهام بخشی در تاریخ، تاروت بوده هست. تاروت در قبل اکثر مورد دقت اشراف و ثروتمندان بود زیرا دسترسی به پیشگوی مسلط در زمانی که حاکمان آن را ممنوع کرده بودند پرهزینه و سخت بود. امروزه نیز افرادی که به تاروت تسلط داشته باشند نادرند و یا هزینه ...
چگونه با فرزندانمان در مورد مسائل جنسی صحبت کنیم؟
غیرقابل انعطاف رفتاری پایبند باشد. کودک احساس می کند توسط والدین خود شنیده می شود ، درک می شود و مورد حمایت قرار می گیرد. چگونه خود را آماده صحبت کنید برای آنکه بتوانید مکالمه مداوم و موفقی با فرزند خود در مورد مسائل جنسی داشته باشید به این پیشنهادها عمل کنید: تا آنجا که می توانید بیاموزید مسائلی که کودک بزرگتر یا نوجوان شما مشتاقانه می خواهد ...
یکی از درها رو باز کن تا بهت بگم چه شخصیتی داری!
حفظ کنید و دوست دارید دیگران هم بتوانند احترام خودشان را حفظ کنند. پله هایی که به زیرزمین یا اتاق زیر شیروانی منتهی می شوند، به افرادی که می خواهند آزاد باشند پیشنهاد می کند تا از زندگی لذت ببرند. پایین آمدن از پله ها نماد ترس از طرد شدن است. شما از پایان و رمز و رازها و ندانستن آنچه ممکن است در آینده اتفاق بی افتد، می ترسید. گنجی که بدنبال آن هستید، سلامتی است. مراقبت از سلامتی در همه ...
مهارتهایی که همه دانشجویان برای موفقیت به آن نیاز دارند
های دیجیتال: آشنایی با فناوری های روز و مهارت استفاده از تکنولوژی های جدید باعث می شود که نهایت استفاده از تکنولوژی را برای تقویت کارشان به کار بگیرند. خلاقیت : افرد خلاق همیشه ایده ها و راه حل های جدیدی ارائه می دهندو ذهنشان را برای پیدا کردن راههای جدید و مقابله با مشکلات باز می گذارند. اعتماد به نفس: کسانی که به توانایی خود ایمان داشته باشند راحت تر ...
فال روزانه| فال امروز دوشنبه 5 دی 1401
دید که زندگی فراتر و زیباتر از آنچه شما فکرش را می کنید است. شما به نظرات دیگران در مورد خودتان اهمیت زیادی می دهید، اما یادتان باشد در هر شرایطی آنچه اولویت زندگی تان است، تنها خودتان هستید. ناتوانی در تصمیم گیریم موجب بروز مشکلاتی شده که حالا با آن ها روبرو شده اید. با کمک گرفتن از یک مشاور و متخصص مشکل روحی تان را حل کنید. شما فرد با احساس و عاطفی ای هستید. شخصی که این روز ها برایتان بسیار مهم ...
فال روزانه شخصی / 4 دی ماه + فیلم
خواهند کرد و به این موضوع پی می برند. شما مانند همیشه راه خود را بپیمایید. فال روزانه شما نشان می دهد سعی کنید به کارهایی که می توانید انجام دهید فکر کنید نه کارهایی که نمی توانید. می توانید از کارهای خلاق و همچنین رابطه ها بهره مند شوید. بودن با افرادی که در گذشته با آنها معاشرت داشته اید خاطرات زیادی را زنده می کند. اگر می خواهید مهمانی بگیرید یا دوستی را به صرف غذا دعوت کنید اکنون بهترین ...
جملاتی که به بچه ها نباید گفت
گزینی و ترس شود. معمولاً والدین سعی دارند برای افزایش اعتماد به نفس فرزندان از این جملات استفاده کنند، حال آنکه بیان این جملات می تواند در بچه ها اعتماد به نفس کاذبی را شکل دهد و در نهایت مشکلات روان شناختی را برایشان ایجاد کند. بیشتربخوانید: کودک بازی و تربیت اخلاقی از به کار بردن جملاتی نظیر جملات یاد شده خودداری کنند وقتی بچه ها در جمع هم سالان قرار گیرند و متوجه ...
این رفتارهای نادرست همسر را نباید تحمل کنید!
است که امروز همان فردی باشید که یکی دو سال پیش بودید. شنیدن جملاتی مثل این که "چرا مثل گذشته فلان کار یا رفتار را نمی کنی؟" یا "مثل قبل خوب نیستی" شما را تحت فشار می گذارد. این کار باعث می شود تا اعتماد به نفس تان کم شود و احساس شرمندگی کنید. مشکلات شما را درک نمی کند یکی از بدترین چیز ها هنگام ناراحتی شنیدن جملاتی مثل "بزرگش نکن" یا "آیا فکر نمی کنی بیش از حد واکنش نشان می دهی ...
چهار کلید برای یک ارتباط باکیفیت
برسند و بدانند که دولت و موسسه شما فقط به دنبال منافع خود نیست بلکه منافع ایشان را هم به طور کامل مدنظر و در اولویت قرار می دهد، آن موقع است که ارتباطات باکیفیت شکل می گیرد. زمانی که شما به نظرهای مردم گوش نمی دهید و صرفا پیگیر منافع خودتان هستید و واقعیت ها را نادیده و انکار می کنید نباید توقع داشته باشید به شما اعتماد کنند. کلید چهارم، " احترام " و " پیگیری " تا حصول نتیجه است. ایجاد ...
نشانه های سندرم آشیانه خالی چیست ؟
توانید به خودتان یادآور شوید که چه چیز هایی را دوست داشتید و آن ها را به دلیل بزرگ کردن فرزندان تان فراموش کرده بودید. این یادآوری به شما کمک می کند در مسیر صحیح زندگی تان همچنان باقی بمانید و روز های خوب آینده تان را با اندوه و غم از دست ندهید. 3. حمایت از یکدیگر بسیار مواقع پیش آمده که والدین پس از رفتن فرزندان از خانه، از یکدیگر جدا شده اند. این والدین احساس می کنند که دیگر موضوع ...
8 ترفند جالب که سلامت شما را بهبود می بخشد
... اگر نیمه شب از خواب بیدار می شوید، این تکنیک می تواند به شما کمک کند آرام شوید و دوباره بخوابید. ابتدا تا 4 شماره نفس بگیرید. سپس نفس خود را حبس کرده و تا 7 بشمارید. در نهایت در حین شمارش تا 8 نفس خود را بیرون دهید. تکرار این الگو ضربان قلب شما را کاهش می دهد، که احساس آرامش حاصل از آن باعث می شود راحت تر به خواب بروید. 6. برای تقویت حافظه خود داستان بخوانید حافظه در ...
فال روزانه| فال امروز شنبه 3 دی 1401
به حقتان خواهید رسید، مشکل را بیخودی بزرگتر و بغرنج تر نکنید. در مورد مسئله ای خانوادگی اجازه ندهید از سادگی تان سو استفاده کنند. ♌ فال فردا متولدین مرداد امروز احساسات شما می توانند تمام برنامه ها و نقشه هایی که برای امروزتان داشته اید را تحت تأثیر قرار دهند. اگر احساس آرامش و امنیت کنید برای گسترش این احساس مثبت و انتقال آن به دیگران هر کاری که از دستتان بربیاید انجام ...
راه کارهایی برای خانه دارها
دوست دارند سودمند و مفید باشد و از این موضوع احساس بسیار خوبی به دست می آورند. کسانی که این احساس را ندارند نمی توانند اعتمادبه نفس داشته باشند و معمولا دچار افسردگی می شوند. بازخورد های منفی عدم اعتماد به نفس، بسیار فراوان و مخرب هستند. اختلالی که این وضعیت برای ما رقم می زند، می تواند تمام زندگی ما را تحت شعاع قرار دهد. پس باید با آن مقابله کنیم و دنبال راه کار باشیم. وقتی یاد می گیریم ...
روز جهانی هیپنوتیزم در تقویم 1401؛ انواع و کاربرد هیپنوتیزم
...، ارائه تلقینهای بعد از هیپنوتیزم و خروج از خلسه. کاربرد هیپنوتیزم درمان افسردگی درمان استرس درمان وسواس درمان ترس درمان لکنت زبان درمان بی خواب درمان پرخوری و کم خوری درمان فشار خون و تپش قلب درمان ضعف و فقدان اعتماد به نفس درمان حمله پانیک درمان وسواس و رفتارهایی که فرد به صورت اجباری انجام می دهد درمان اختلال کندن موی ...
فال روزانه شخصی پنجشنبه 1 دی و سلام بر دختران زمستان!
کمک خواهد کرد تا از روی اجبار هم که شده به کارهای عقب افتاده ای که دارید و مشکلاتی که به دقت و توجه شما نیاز دارند رسیدگی کنید. در پایان روز با دیدن حجم کارهایی که انجام داده اید و باری که از روی دوشتان برداشته شده است احساس خیلی خوبی خواهید داشت. در نهایت امروز برای شما یک روز مثبت خواهد بود و در پایان روز به خودتان و کارهایی که به انجام رسانده اید افتخار خواهید کرد. از حضور در جمعی که به آن ...
فال روزانه شنبه 3 دی 1401؛ چیزهای جدید را امتحان کن!
دلیل انتظارات غیر واقعی خود ناامید شوید. اما تسلیم نشوید و از فرصت هایی که هنوز دارید استفاده کنید. امروز با چالش هایی روبه رو خواهید شد که بیش از هر زمان دیگری شما را تحت فشار قرار خواهند داد. به جای اینکه مسئولیت همه چیز را به عهده بگیرید، شاید خوب باشد که کمی از مسیر خود فاصله بگیرید. این به شما کمک می کند که اول از همه برای چیزهای واقعاً مهم در کار خود انرژی جمع آوری کنید ...
چطور با کودک بیش فعال ارتباط برقرار کنیم
تحسین و تشویق برای افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس او قرار دهند و همینطور به کودک برای انتخاب دوستان مناسب کمک کنند. در نهایت اینکه برخی محققان معتقد هستند که انجام بازی های رایانه ای و استفاده مدام از موبایل و تبلت بر بیش فعالی کودکان اثرگذار است در این زمینه خانواده ها باید نظارت کامل بر میزان استفاده کودکان از وسایل الکترونیکی براساس سن و سال کودک را داشته باشند. ...
