سایر منابع:
سایر خبرها
علت کم خوابی در نوجوانان چیست؟ + راهکارهایی که والدین باید بدانند
نوجوانان و برای جلوگیری از خطرات ناشی از کم خوابی ، درک علائم، علل و نحوه کمک به آنها مهم است. شناخت کمبود خواب در نوجوانان در اینجا چند علامت رایج وجود دارد که باید مراقب آنها باشید چرا که نشان می دهد نوجوان شما به اندازه کافی نمی خوابد. بیشتر صبح ها در بیدار شدن با مشکل مواجه هستند تحریک پذیری و نوسانات خلقی در طول روز به راحتی به خواب می روند مشکل در تمرکز یا ...
راز تهوع صبحگاهی
...، خستگی، ادرار تیره، ادرارنداشتن یا ادرار بسیار کم.کمبود آب ممکن است در صبح و بعد از این که فرد چند ساعت آبی ننوشیده، اتفاق بیفتد. ضربه مغزی ضربه و جراحت های مغزی اغلب موجب ورم در مغز می شوند. افزایش فشار در جمجمه که به دنبال ضربه ایجاد می شود ممکن است جایگاهی را در مغز فعال کند که باعث حالت تهوع و استفراغ شود . استفراغ بعد از آسیب رسیدن به سر نشان می دهد آسیب جدی است و ...
کمبود خواب چه بلاهایی سر بدن می آورد؟
نیز می تواند به بدن در حفظ ریتم شبانه روزی سالم کمک کند. اگر به طور منظم چرت می زنید، مدت زمان آن مهم است. بهترین مدت زمان برای چرت زدن، حدود 10 دقیقه در نظر گرفته شده است. این کار به شما امکان می دهد که بدون ورود به "خواب موج آهسته" (SWS)، به استراحت بپردازید. زمان چرت زدن نیز مهم است. بیشتر متخصصان خواب، چرت زدن را حداکثر تا ساعت دو بعد از ظهر توصیه می کنند؛ به این دلیل که چرت زدن در ...
حرف زدن در مورد شایعات برای سلامتی مفید است؟!
مثلا در یک محفل اجتماعی مشخص شود که فردی دائما در حال فریب دیگران است، بقیه افراد جامعه شروع به اظهار نظر منفی در مورد آن فرد می کنند. چنین عملی می تواند به عنوان راهی برای هشدار دادن به دیگران در مورد عواقب فریب استفاده شود. شایعه پراکنی می تواند به کنترل استرس کمک کند بر اساس مطالعه انجام شده در این مورد معلوم شده است. که تمایزات روانشناختی بین مشارکت غیرفعال و فعال در ...
بررسی دلایل و علل اصلی سرد شدن بینی
دهد که بین دمای بدن و میزان استرس در مغز ارتباط مستقیم وجود دارد. این تحقیقات همچنین نشان می دهد، زمانی که افراد روی انجام یک کار تمرکز می کنند، صورت خنک تری دارند. مخصوصاً در نواحی اطراف بینی، این سردی و خنکی افزایش پیدا می کند. پس اگر احساس کردید که در حین انجام یک کار مهم بینی شما خنک شده است، بهتر است قدری استراحت کنید و بعد دوباره شروع به کار کنید. در زمان سرما خوردگی به دلیل ...
این 6 نوشیدنی شما را آرام می کند
...> بلکه باعث بهبود تمرکز ذهن و خواب بهتر می شوند. خواندن این مقاله را که در مورد نوشیدنی های کاهش دهنده استرس است از دست ندهید. مقدار کمی عسل را با شیر مخلوط کنید. شیر تریپتوفان را به مغز می رساند، سپس به سرتونین تبدیل می شود و سرتونین در تاریکی به ملاتونین تبدیل می شود و ملاتونین مسئول چرخه خواب و بیداری افراد است. آب ولرم و لیمو ...
ساخت ردیاب تناسب اندام با باتری همیشگی
فضای باز هستیم؛ بنابراین این نکته به نوعی مهم است، زیرا برخی افراد نمی دانند، اما فقط بیرون رفتن در صبح، مثلاً حتی 15 دقیقه، حمام آفتاب گرفتن برای سلامتی شما بسیار مهم است. تمامی این داده ها توسط ساعت ردیاب در اختیار فرد و پزشک معالج او قرار می گیرد که برای بهبود سلامتی فرد سودمند است.
کنترل سلامت جسمانی خود را به دست بگیرید + راهکارهای رسیدن به سلامت کامل
کنترل سلامت جسمانی را در دست گرفت و سالم تر بوداز ورزش بیشتر گرفته تا داشتن خواب بهتر مورد بحث ما قرار گرفته است. یک نظرسنجی در اوایل سال جاری توسط بهداشت عمومی انگلستان نشان داد که قرنطینه های متوالی بر سلامت جسمانی ما تأثیر گذاشته و خانواده ها در سراسر کشور به عادات غذایی ناسالم روی آورده و میزان ورزش کاهش پیدا کرده است. یک سوم از مردم گزارش کردند که حداقل یک بار در روز (35 ...
ورزش های مورد علاقه رهبر انقلاب کدام است؟
است که تفریح دو آتیشه است. شاید فکر کنید این روزها که شرایط دنیا کمی پیچیده شده چه ورزش هایی می توانیم انجام دهیم که به بهبود حالمان کمک می کند؟ اگر دوست دارید ورزش کنید بیایید به سراغ ورزش های مورد علاقه رهبر انقلاب برویم تا هم بتوانیم ورزش کنیم و هم مراقب سلامتی خود و دیگران باشیم. اما ورزش های مورد علاقه آقا کدام هستند؟ کدام ورزش ها است که آقا به صورت ثابت در برنامه زندگی شان آن را ...
9 خاصیت فوق العادۀ چای بابونه برای سلامتی
جلوی این آسیب را می گیرند. این آسیب به استرس اکسیداتیو معروف است و پیش درآمدِ بسیاری از بیماری های مزمن است. آنتی اکسیدان های موجود در بابونه به جوان ماندن سلول های شما کمک می کنند و از قلب، مغز و اندام های حیاتی دیگر شما در برابر بیماری های مزمن محافظت می کنند. 2. مبارزه با اسهال از بابونه به شکل سنتی برای درمان طبیعی اسهال استفاده می کردند و تحقیقات امروزی اثربخشی آن را ...
درمان بیماری های روده به صورت طبیعی و گیاهی
یک دو جرعه آب خنک بنوشید ) 8. انواع گوشت را با بکدیگر مصرف نکنید. 9. مصرف همزمان میوه با ماست یا دوغ بسیار مضر خواهد بود. 10. هرگز نباید بعد از غذای شور از آب گرم یا هر نوع دمنوش دیگری استفاده کرد و مصرف آب سرد با میوه های تر نیز ممنوع است. 11. نباید در هنگام عصبانیت و استرس ، غذا خورد چرا که آنزیم های دستگاه گوارش از جمله آنزیم های ترشح شده از پانکراس و ...
علت درد کمر و راه های درمان دیسک گردن
.... به طور کلی، توصیه می شود از یخ در 24 تا 48 ساعت اول پس از آسیب برای کاهش تورم و به دنبال آن گرما برای شل شدن عضلات و بهبود سفتی استفاده کنید؛ اما با بیماری دیسک گردن، نه گرما و نه سرما به اندازه ای عمیق نفوذ نمی کنند که التهاب را تسکین دهند، بنابراین از هر کدام که احساس بهتری دارید استفاده کنید. صرف نظر از اینکه سرما یا گرما را انتخاب می کنید، آن را فقط حدود 20 دقیقه در یک زمان نگه ...
7 راهکار طلایی برای کاهش ریزش مو
... در اینجا نحوه استفاده از آن آمده است: دانه های شنبلیله را یک شب خیس کنید قبل از اینکه صبح روز بعد مخلوط شوند تا پودر ایجاد شود. سپس باید یک قاشق چایخوری روغن نارگیل و دو قاشق چایخوری پودر هیبیسکوس اضافه کنید. قبل از ماساژ پوست سر، تمام مواد را با هم ترکیب کنید. بعد از 20 تا 30 دقیقه از شامپو برای پاک کردن آن استفاده کنید. دانه های شنبلیله با بهبود جریان خون در فولیکول های مو ، ریزش مو را متوقف می کند. ...
سردی هوا ساعت کاری مراکز سرپناهی خراسان رضوی را تغییر داد
غلامحسین دلبری معاون امور پیشگیری اداره کل بهزیستی خراسان رضوی گفت: با توجه به موج جدید سرما و بارش و هشدار اداره کل هواشناسی مبنی بر برودت هوای شبانه، ساعت ارائه خدمات با هدف بهبود خدمات و جلوگیری از آثار و پیامد سرما به جامعه هدف افزایش یافت. او افزود: تا قبل از این ساعت ورود و خروج مراجعه کنندگان به این مراکز به ترتیب چهار بعد از ظهر و هشت صبح بوده است که ساعت ارائه خدمات از امروز ...
این داروها را اول صبح مصرف نکنید
آن را صبح ها استفاده نکنید. ملاتونین ملاتونین هورمونی است که توسط مغز تولید می شود و در پاسخ به تاریکی برای بهبود خواب است. معمولا از داروی ملاتونین هم به عنوان مکملی برای اختلالات خواب استفاده می کنند؛ البته بعضی از بیماران هنگام انجام شیمی درمانی هم به عنوان داروی کمکی، از ملاتونین استفاده می کنند و به خاطر همین بهتر است آن را هنگام صبح استفاده نکنید، زیرا باعث می شود تا ...
وضعیت تعطیلی مدارس فردا 19 دی 1401 (برودت هوا)
اردبیل در این هفته گسترده تر بوده و شدت بیشتری خواهد داشت. برف و کولاک مدارس خلخال را تعطیل کرد مستقیم حسینی شامگاه یکشنبه اظهار کرد: با توجه به تداوم بارش برف سنگین و کولاک و یخبندان معابر مدارس شهری و روستایی نوبت های صبح و بعد از ظهر مقاطع پیش دبستانی، ابتدایی، متوسطه دوره اول و متوسطه دوره دوم فردا دوشنبه 19 دی ماه تعطیل است و آموزش از طریق شبکه شاد ارائه خواهد شد. ...
شبه افکنی سازمان سنجش در نتیجه آزمون کنکور سراسری داوطلب بوکانی
....ع معرفی می کند و می نویسد: پشت خط می آید و با صدایی جدی اما لرزان می گوید: من هم مثل دیگر حاضران مشکل مشابه دارم و مجبور به آزمون مجدد شدم. باید این نکته را عرض کنم که در زمان ورود به سالن آزمون شرایط نامناسب بود و اصول قانونی رعایت نمی شد ؛ مثلا در زمان تفتیش بدنی خانم ها، آقایان در سالن تردد داشتند. به ما گفته بودند برای آزمون ساعت هشت صبح در حوزه حضور داشته باشید، اما ما را تا ساعت نه و نیم در ...
انواع تمرینات را چه ساعاتی انجام دهیم؟
نکته بسیار مهمی که در مورد ورزش کردن وجود دارد، توجه به ساعت است؛ اینکه در ساعت های متفاوت، بدن انسان در چه شرایطی قرار دارد و بهترین زمان برای انواع تمرین چه ساعتی است؟ به گزارش ایسنا، ساعت های بیولوژیکی دستگاه های زمان بندی طبیعی موجودات هستند که چرخه ریتم های شبانه روزی را تنظیم می کنند. آن ها از مولکول های خاصی (پروتئین ها) تشکیل شده اند که با سلول های سراسر بدن تعامل دارند و ...
از بیدار شدن و رویارویی با روز جدید می ترسید؟ / راه هایی برای غلبه بر افسردگی صبحگاهی
افسردگی صبحگاهی ممکن است نتیجه اختلال در چرخه خواب یا ریتم شبانه روزی باشد، یک ساعت درونی بدن که از جمله به چرخه خواب و بیداری سیگنال می دهد. دو هورمون ملاتونین و کورتیزول برای این چرخه مهم هستند. ملاتونین کمک می کند بخوابید در حالی که کورتیزول پس از بیدار شدن از خواب ترشح می شود. اگر ملاتونین در طول روز ترشح شود، زمانی که از خواب بیدار می شوید احساس خستگی و تخلیه می کنید. از سوی دیگر، اگر ...
ساعتی که زمان را نشان نمی دهد
یک ساعت هوشمند عجیب که به جای نمایشگر لمسی تعاملی، نمایشگری از جنس یک سنگ قیمتی دارد، زمان را مشخص نمی کند. نوواچ (Nowatch) که به جای فناوری پوشیدنی به عنوان یک فناوری آگاه توصیف می شود، محصول شرکتی به همین نام در آمستردام هلند است. وقتی نوواچ روی مچ بسته می شود، استرس، دما، ضربان قلب، حرکت و الگو های خواب را می خواند، اما اگر می خواهید زمان را بدانید، به شما کمکی نمی کند. با وجود این ...
می خوای بدونی اعصابت چه طوری آرام می شه؟ بگو متولد چه ماهی هستی تا بهت بگم!
...> خرداد خرداد ماهی ها افراد اجتماعی هستند. معمولاً کمتر پیش می آید که دچار استرس و ناراحتی شوند. انجام کار های خانه و گشت و گذار با دوستان و اعضای خانواده حال آن ها را بهتر می کند . زمانی هم که دچار استرس می شوند، باید مشغول به کاری باشند که ذهن آن ها را از مشکلات دور کند. تیر تیر ماهی ها همیشه از خودشان مراقبت می کنند. برای شان بسیار مهم است که حال ...
خبر کوتاه
افزایش سن جمعیت ژاپن، گزینه های بیشتری برای فعال ماندن سالمندان در دسترس است. شنا، دوومیدانی و تنیس روی میز نیز پیش تر چنین برنامه هایی را برای افراد پا به سن گذاشته در ژاپن طراحی کردند . خلق پرتره سیاسیون با پلاستیک یک هنرمند اهل کنگو با استفاده از پلاستیک پرتره های سیاستمداران را خلق می کند . به گزارش ایسنا و به نقل از رویترز، پاتریک کیکورو از کوهی از بطری های پلاستیکی که در ...
چگونه استرس امتحان را از بین ببریم؟
شما کمک می کند تا در روز امتحان با اعتماد به نفس بیشتری در جلسه حاظر شوید. باید در همان ابتدای ترم به تاریخ و مهلت آزمون دقت کنید، بخش های کتاب یا جزوه را به قسمت های کوچک تقسیم و آن ها را مرور کنید. وقتی حجم زیادی از مطالب انباشته شده را جلو خودتان نمی بینید، دلیلی هم برای استرس شب امتحان نخواهید داشت. 2- خواب کافی به طور میانگین بدن شما به 7 تا 9 ساعت خواب در شبانه روز ...
برای خواب راحت این دمنوش را بنوشید
به گزارش مردم سالاری آنلاین ، چای سبز یکی از نوشیدنی های مورد علاقه بسیاری از افراد است که در تمام ساعات روز آن را مصرف می کنند، برخی صبح به جای قهوه از آن استفاده می کنند، برخی بعد از ظهر از وقت چای خود لذت می برند و برخی دیگر دوست دارند قبل از خواب چای بنوشند. صرف نظر از زمانی که چای را می نوشید، این نوشیدنی محبوب می تواند مزایای ماندگاری مانند کاهش خطر ابتلا به سرطان، کمک به کاهش وزن و ...
اینها نشانه های آنفلوآنزا است نه سرماخوردگی
متفاوت است. رینو ویروس ها شایع ترین علت شناخته شده سرماخوردگی هستند. ویروس سرماخوردگی از راه دهان یا بینی وارد بدن می شود، اما ممکن است خود شما هم در این انتقال دست داشته باشید؛اگرچه سرماخوردگی از طریق عطسه و سرفه می تواند منتقل شود، اغلب تماس دست با دست با شخصی که سرماخورده است یا استفاده از وسایل مشترک مثلاً حوله، تلفن و... باعث انتقال بیماری می شود؛ به طوری که بعد از این تماس هنگامی ...
انرژِی خود را چقدر می شناسید؟
یک دوست با اینکه ساعت ها طول می کشد، اما به نظر چند دقیقه می آید. شما شروع به کار کردن روی پروژه ای می کنید و ناگهان نیمی از روز سپری می شود. شما تصمیم می گیرید که قبل از خواب، چند صفحه مطالعه کنید و ناگهان متوجه می شوید که نیمی از شب گذشته است! این ها تجربیاتی هستند که روانشناس Mihaly Csikszentmihalyi از آن ها تحت عنوان جریان انرژِی (flow) نام می برد. جریان انرژی به اوج رسیدن توجه است ...
معرفی عجیب ترین گجت هایی که در CES 2023 رونمایی شدند
ی کند. این ساعت در تلاش است تا هیچ حواس پرتی برای شما ایحاد نکند تا شما را آرام نگه دارد. در واقع با نسخه های مختلف ظاهری، سنگ های قیمتی آن بسیار خاص به نظر می رسد. هنگام خرید این ساعت شما می توانید گزینه هایی مانند رز کوارتز، عقیق سفید، چشم ببر و آمتیست و جنسی میان فولاد ضد زنگ، طلا یا نقره انتخاب کنید. عمر باتری فقط چهار روز، برای این ساعت کوتاه است، و شروع قیمت از 499 دلار به بالا کمی گرا ...
بی خوابی های بدون بازدهی در شب امتحان
...> وی ادامه داد: متاسفانه این داروهای تبدیل به قرص های شب امتحان شدند یا در بعضی موارد امکان دارد که رانندگان از این داروها استفاده کنند. این متخصص اعصاب روان گفت: به طور مثال دانشجوها یا دانش آموزانی که شب این قرص را مصرف می کنند ممکن است که شب تا صبح بیدار باشند اما درس خواندن آن ها بازدهی بالایی ندارد و می توانند 2 ساعت در طول روز برای درس خواندن وقت بگذارند که بازدهی بالاتری دارد ...
بهترین روش لیفت گردن چیست؟
داده می شود دو تا سه ساعت است. با در نظر گرفتن این موضوع که شما قصد دارید به کدام کلینیک برای لیفت گردن مراجعه کنید ممکن است عمل را با استفاده از بی حسی موضعی یا حتی بیهوشی عمومی انجام دهند که انتخاب روش توسط جراح به وضعیت عمومی، سلامت بدن فرد و میزان ایجاد استرس در بدن بستگی دارد. در حالت کلی بهترین روش لیفت گردن شامل لیپوماتیک و جراحی می شود که معمولاً از روش لیپوماتیک برای افراد جوان و ...