سایر منابع:
سایر خبرها
با این ذهن خسته چه کنیم؟!
. حالا روی آن احساس آرامشی که با قدردانی به وجود می آید، تمرکز و توجه کنید که چگونه با هر لبخند شما وسعت پیدا می کند. این فرایندی است که از نظر علمی هم ثابت شده است. با این کار در واقع واکنشی از قدردانی و شادی را در مغز خود تحریک می کنید که به شما کمک می کند، آرامش و احساس مثبت تری داشته باشید و به همین ترتیب برای رویارویی با چالش های روزمره قدرت بگیرید. به خودتان گوش دهید اگر ...
فال دقیق امروز؛ فال روزانه شخصی پنجشنبه 6 بهمن / طالع بینی شخصی و جدید
فرد بسیار خواستنی ای هستید. با این چالش ببینید عشقتان فردی منطقی است یا احساسی؟ در تصمیم گیری چقدر به خودتان اعتماد دارید؟ شما به اطرافیانتان چقدر حس امنیت می دهید؟ فال روزانه در روز 6 بهمن 1401 برای متولدین خرداد ماه سعی کنید واقعیت ها را ببینید و مثل همان شخصی که در واقع هستید رفتار کنید تا احساس آرامش بیشتری داشته باشید. بعضی روزها روز برنامه ریزی و بعضی دیگر روز اجرای آنها ...
فال روزانه پنج شنبه 6 بهمن و عطر عشقی که در زندگی می پیچد!
کنید واقعیت ها را ببینید و مثل همان شخصی که در واقع هستید رفتار کنید تا احساس آرامش بیشتری داشته باشید. بعضی روزها روز برنامه ریزی و بعضی دیگر روز اجرای آنها هستند. شاید امروز عملکرد چندان قابل توجهی نداشته باشید، ولی قدرت های تحلیلی و استدلالی شما در اوج خود قرار دارند. کمبودی که امروز در انرژی فیزیکی خود احساس می کنید با پرکاری مهارت های سازمانی کاربردیتان جبران خواهد شد. برای شرکت در یک امر خیر ...
خانم های باهوش، این 4 سؤال مهم را حتما از خودتان بپرسید
تان شما را وارد برنامه هایش کند. اگر زندگیتان را برای رسیدن به اهدافتان هدایت نکنید، دیگران از شما استفاده می کنند تا به اهدافشان برسند. شما لایق بهترین ها هستید و باید ارزش ها و استانداردهای خوبی در زندگیتان داشته باشید تا با فردی که لیاقتش را دارید، آشنا شوید.
10 حقیقت تلخ درباره زندگی که باید آن ها را بپذیریم
، زمانی که هر دو طرف از داشتن چنین رابطه ای احساس رضایت می کنند. 2- به هیچ کس در شغلش مدال نمی دهند می گویند اسبی بود که در روستا از همه بیشتر کار می کرد اما هیچوقت کدخدای روستا نشد. دیر یا زود شما هم با این واقعیت ناخوشایند رو به رو خواهید شد: رئیس و همکاران تان متوجه خواهند شد که شما حاضر به انجام هر کاری هستید. و در همان حال که شما با فشار بیش از اندازه به خودتان، به سلامتی ...
ساده ترین علامت های وجود مشکل مغزی
تان نرسید و روحیه تان هم به هم می ریزد. اگر به اندازه کافی تمرکز ندارید، این می تواند یکی از علائم افسردگی باشد و بهترین راهکار این است که آن را پیگیری کنید و هر طور که شده استرس خود را مدیریت نمایید. باید حداقل چند بار در روز مهارت های تمرکزی خود را به انجام برسانید. اگر خیلی زود عصبانی می شوید، انگیزه خود را از دست می دهید و سریع احساس خستگی می کنید، بدانید که انرژی کافی ندارید. این ...
استرس و اضطراب در دوران بارداری
آماده سازی لازم برای تولد نوزاد، و نگرانی در مورد زایمان ، جای تعجب نیست که در دوران بارداری کمی استرس دارید. احساس استرس در دورام بارداری بسیار رایج است نکته مهم این است که همه استرس ها بد نیستند و برخی از استرس ها ممکن است خوب باشند. این می تواند به شما کمک کند تا در زمان های چالش برانگیز بگذرید و شما را سرپا نگه دارد تا انگیزه داشته باشید که بهترین مراقبت ممکن از خود و کودک آینده تان ...
فال فردا 7 بهمن 1401 را اینجا بخوانید
که خط سیر جدیدتان شما را به جایی که می خواهید نمی رساند، شاید نیاز داشته باشید که زمان کافی صبر کنید. با تجدید نظر کردن در آنچه که شما هر روز انجام می دهید، این حس در شما به وجود می آید که این کارها مسیر زندگی همیشگی شما است. شما باید هدفهای بلند مدت خود را تغییر داده و لازم نیست برای سیر تکامل طبیعی آنها پافشاری کنید.~ فال فردا 7 بهمن متولدین تیر حتی اگر نگران خواسته هایت ...
فال ابجد امروز پنج شنبه 6 بهمن ماه/ در آینده سلامت خود را جدی بگیرید
شده است، به هر قیمتی که شده به این احساس خاتمه دهید و نبض زندگی را در دست بگیرید. به لحاظ مالی روز خوبی را آغاز کرده اید و از جایی که انتظارش را نداشتید، سودی روانه حساب های بانکی تان خواهد شد. تمامی این پول را خرج نکنید و قسمتی از آن را برای روز مبادا کنار بگذارید. همسر یا عشق زندگی تان امروز هرکاری که از دستش بر می آید را برای شادی شما انجام خواهد داد. ابجد فال ...
با درد جدایی چه کنیم؟
پس از جدایی، رویارویی با احساسات خود آسان نخواهد بود. برخی از کارشناسان توصیه می کنند در طول روز 10 تا 20 دقیقه به خودتان اختصاص دهید تا به جدایی و رابطه تان فکر کنید. شما مجبور نیستید این روند دشوار را به تنهایی طی کنید. زمان زیادی را با دوستان خود بگذرانید. اینگونه می توانید راحت تر با زندگی قدیمی خود سازگار شوید. به گذشت زمان اعتماد کنید ...
آرامش مغز بدون مدیتیشن و با روشی کم زحمت
به گزارش گروه سلامت حیات ؛ انجامِ مدیتیشن به صورت منظم می تواند باعث آرام شدن ذهن شود، به طوری که آرامش بیشتری را احساس کنید اما زمانی که می خواهید مدیتیشن انجام دهید، قطعا نیاز به زمان زیادی دارید. در این قسمت از سلامت روان نمناک قصد داریم به شما بگوییم که چگونه بدونِ مدیتیشن؛ سریع تر استرس را در خودتان از بین ببرید و در مواقع اضطراری این نوع روش را در پیش بگیرید. آرامش مغز با نفس ...
از دیگران انتظار بیجا نداشته باشید، به ویژه در این مسائل
می دانید، توقع نداشته باشید دیگران قدرتان را بدانند نمی توانید انتظار داشته باشید دیگران با شما مثل فردی ارزشمند رفتار کنند، هنگامی که خودتان چنین رفتاری با خودتان ندارید. همه ما بعضی اوقات دچار اشتباه می شویم، با مشکلاتی مواجه می شویم و افسوس ها و حسرت هایی داریم؛ اما نباید خودتان را مشکل اصلی بدانید و سرزنش کنید. شما قدرت و ارادۀ عوض کردن زندگی تان را دارید؛ بنابراین قدر خودتان را ...
فال روزانه سه شنبه 4 بهمن1401
به گزارش پول نیوز، مَثَلی هست با این مضمون که به فال اعتقاد نداشته باش، ولی نیم نگاهی بهش داشته باش؟! اگر با این مثل موافق هستید می توانید فال روزانه امروز (طالع بینی روزانه) خودتان را بر اساس ماه تولد هر روز در این پست مشاهده کنید. فال روزانه واقعی شخصی برای متولدین 4 بهمن : امسال وقت آن است تا برای زندگی خود ساختار و چهارچوب محکمی بسازید. اگر چه این کار در ابتدا ساده به ...
مدل ریش شما شخصیت تان را لو می دهد / مدل ریش رو بگو تا بهت بگم!
دارایی هایتان و افراد زندگیتان به خوبی مراقبت می کنید اما احساس مالکیت هم دارید. اگر مجرد باشید بدنبال شریکی دلسوز می گردید که در کنارش احساس آرامش کنید. شما شخصیتی با پرستیژ، شوخ طبع و جذاب دارید. شما در زندگیتان بسیار فعال هستید، از فعالیت های ورزشی لذت می برید، عاشق فعالیت های ماجراجویانه ، جسور و جذاب هستید. به ظاهر خودتان اهمیت می دهید و پیرو مد روز هستید. شما بالغید اما در عین حال ...
تأثیر عجیب مرتب بودن در سلامت روان
باعث اضطراب شود. شلوغی، تمرکز را کاهش می دهد محیط اطراف شما اغلب نشان دهنده ذهن شماست. فضای به هم ریخته به این معنی است که شما ذهنی درهم وبرهم دارید. این می تواند تمرکز را کاهش دهد و باعث شود که هنگام انجام کارهای ضروری، نتوانید تمرکز کافی داشته باشید. بر اساس یک مطالعه در سال 2011، محققان دانشگاه پرینستون به این نتیجه رسیدند که یک محیط به هم ریخته، تمرکز بر روی یک ...
فال دقیق امروز؛ فال روزانه شخصی چهارشنبه 5 بهمن / طالع بینی شخصی و جدید
محیط کار ادامه دهید. به زودی اتفاقی غیر منتظره برایتان می افتد که روحیه شما را از این روز به آن رو می کند. شاید در ابتدا از شنیدن آن شوکه شوید اما به تدریج تاثیرات مثبت آن را بر زندگی تان می بینید. از انجام کاری که به شما اضطراب می دهد پرهیز کنید. یادتان باشد خدمت به دیگران باید در حد توان انسان باشد، نه بالاتر از آن. از حقیقت ترس نداشته باشید، حتی اگر موقتا باعث دلخوری شود. از خودتان غافل نشوید ...
جلوگیری از پیری با چند توصیه ویژه متخصصین
متعادل و پیاده روی به اندازه 30 دقیقه در روز و 6 روز در هفته بسیار کمک کننده خواهد بود. سعی کنید که یوگا و مدیتیشن ملایمی هم داشته باشید تا سطح استرس تان کاهش پیدا کند و در کنارش تمرینات تنفس هم انجام دهید. بسیار مهم است که همیشه مراقب بدن تان باشید. سم زدایی و پاکسازی بدن اهمیت بسیار زیادی دارد. شما می توانید استرس را از خودتان دور کنید که این کار خود یک نوع سم زدایی است. دور کردن لوازم ...
برای آنهایی که کار امروز را به فردا می اندازند! / چطور کارها را سریع انجام دهیم؟
.... فکر کنید که انجام ندادن این پروژه چه عواقب ناخوشایندی به همراه خواهد داشت. حقوق ساعتی کارتان و هزینه ای که برای کارفرمایتان ایجاد می کنید را مشخص کنید. از آنجایی که رئیس تان دارد برای انجام کارهایی به شما پول می دهد که به نظر خودش مهم هستند، پس اگر آن کارهای مهم را انجام ندهید در واقع دارید پول شرکت را به ناحق می خورید. کمی خودتان را سرزنش کنید! سعی کنید اولین ...
بهترین روش برای آرامش دادن به خود + تکنیک هایی برای رسیدن به آرامش
می تواند استرس و اضطراب شما را کمتر کند. فشار وزن پتو آرامش بخش است و باعث می شود تا سیستم عصبی تان در حالت استراحت قرار بگیرد و آرام شود. این کار در کاهش افکار مضطرب و نگران کننده و همینطور پایین آوردن ضربان قلب و تنفس سریع هم موثر است. از تکنیک تنفس مربعی استفاده کنید تنفس مربعی یکی از تکنیک های رسیدن به آرامش است. برای انجام این روش، 4 ثانیه هوا را به داخل ریه هایتان ...
مشارکت اجتماعی کودکان و تاثیر آن بر سلامت
مقوله مهمی نیست. در واقع خانواده همه چیز است و اصلا مهم تر از آن چیزی وجود ندارد) (مایکل جی فاکس). مهربانی با غریبه ها هنگام ورود به ساختمان می توانید در را برای کسی که پشت سرتان می آید باز نگه دارید. شما با همین رفتار کوچک و به همین سادگی می توانید روز یک نفر را ساخته و باعث شادی اش شوید. به یکی از دانش آموزان سابقم یک کارت پستال محبت آمیز دادم که روی آن نوشته بودم در را برای ...
چطور با تغذیه سالم، استرس را کاهش دهیم؟
. وقتی یاد بگیرید چطور می توانید خودتان را آرام کنید، در مدیریتِ استرس های موجود نیز موفق خواهید بود. خواب حتما خواب کافی و مناسب داشته باشید. خوردن غذاهای سالم و خودداری از مصرف بیش از حدِ کافئین، به شما کمک می کند بهتر و طولانی تر بخوابید. روابط اجتماعی با دوستان و خانواده تان وقت بگذرانید، با آنها راجع به مشکلات تان صحبت کنید و زمان هایی برای خوش گذراندن و ...
اهمیت تامین سلامت روان زنان شاغل
می کنند. موفقیت های خود را نادیده نگیرید. روی نقاط ضعفتان متمرکز نشوید. در یک کلام خودتان را باور کنید. شما کار های بسیاری را به خوبی انجام داده اید و باز هم می توانید کار های بیشتر و مهمتری را به همان خوبی انجام دهید. فقط باید خودتان را باور داشته باشید و هر روز یک گام کوچک در جهت بهتر شدن کارتان بردارید. 1- آیا احساس می کنید شایسته موقعیت کنونی تان هستید؟ 2- فهرستی از تمام کار ...
راه های ساده برای کنترل استرس در محیط کار
و این موارد عبارتند از: نرم افزارهایی که از آنها زیاد استفاده می کنید را حذف کنید اگر شما در انجام کامل کارهایی که باید در طی روز را انجام دهید، با کمبود زمان مواجهه می شوید، می تواند به چندین دلیل باشد که برخی از آنها عبارتند از پرحرفی، استفاده از تلفن همراه، مکالمه تلفنی و ... برای اینکه تبدیل به یک کارمندی که قادر به انجام تمام کارهایی که در طول روز به ان سپرده می شود ...
چگونه با خود به صلح برسیم؟
... دستیابی به آرامش درونی به این معناست که شما واقعاً بخواهید بدانید که چه کسی هستید و نیز درک این که تنها خودتان می توانید هیجانات، احساسات، واکنش های عاطفی و عکس العمل های حسی تان را کنترل کنید. چگونه به صلح درونی برسیم؟ (راهکارهای راهبردی) تردیدی نیست که هر یک از ما وظایفی بر عهده داریم و اغلب روز ها نیز وقت تنگ است. با این حال بیایید اولویت هایتان را دوباره مرتب کنید و ...
اهمیت تأمین سلامت روان زنان شاغل
، پیاده روی کنید، مطالعه کنید یا فقط دراز بکشیدو هیچ کاری نکنید. 1- آخرین باری که اوقات فراغت خوب و مفید داشتید کجا بود؟ 2- تا چه اندازه به بهداشت و سلامت فردی خود اهمیت می دهید؟ آیا ناهار را ایستاده یا پشت کامپیوتر می خورید؟ 3- این هفته دست کم دو ساعت کامل را به خودتان اختصاص دهید. می توانید بروید استخر، یا در خانه فیلم مورد علاقه تان را ببینید یا غذایی را که خودتان ...
توسعه فرهنگ سازمانی: راهنمایی گام به گام
...، ارزش های مناسب برای افزودن به فرهنگ سازمانی آنقدر زیاد هست که از توانایی یک مقاله خارج باشد. به همین خاطر اصلا خودتان را به موارد مورد بحث در این مقاله محدود نکنید. ما در روزنامه فرصت امروز امیدواریم نکات مورد بحث در این مقاله کمکی هرچند کوچک به شما برای آشنایی با فرهنگ سازمانی کرده باشد. مثل همیشه اگر سوال یا نکته ای درباره این مفهوم داشتید، ما آماده کمک به شما هستیم. کافی است نظرات تان را با ما در میان گذاشته تا کارشناس های فرصت امروز در سریع ترین زمان ممکن به کمک تان بیایند. منابع: ...
بهترین راه های سورپرایز کردن کسی که دوستش دارید
مقاله را بخوانید زیرا ما لیستی از ایده های زیبا و عاشقانه برای سوپرایز عشق تان را به شما ارائه می دهیم. می توانید از هر کدام از آنها استفاده کنید تا ببینید شریک زندگی تان دوباره عاشق شما شده است. داشتن یک رابطه فوق العاده است، همیشه کسی را دارید که با او فیلم تماشا کنید یا بعد از یک روز کاری سخت با او صحبت کنید و از وجود هم آرامش بگیرید. با این حال، هر دو عضو باید برای قوی و سالم نگه ...
شخصیت تان چه رنگ و بویی دارد؟!
انجام فعالیتی هستید. یک سحرخیز واقعی که با اعتمادبه نفس بسیار می تواند روز را به خوبی آغاز کند! 5- بوی بچه کوچک: بوی شیرخشک بچه همیشه شما را سست می کند و معمولا بوی نوزادان، حسی غریب را در شما زنده می کند؛ حسی که به واسطه آن، خانواده بیش از همه چیز برای تان اهمیت می یابد. شما همانند مادران خانه دار یا مردانی که عاشق زن و بچه خود هستند، دوست دارید تمام وقت خود را در خانه بگذرانید و از ...
چگونه بحران های ناشی از عدم امنیت اقتصادی را پشت سر بگذاریم؟
خریده بودیم تا ارزش پول مان پایین نمی آمد. به او حق می دهم، اما کاری است که شده دیگر. هرچقدر هم به شوهرم می گویم فدای سرت، فایده ندارد. چه کنم؟ پاسخ مشاور امنیت اقتصادی یکی از حوزه های مهم در زندگی مشترک است. زمانی که برنامه های اقتصادی زوج به هم ریخته می شود، معمولا احساس ناکامی و شکست به هم ریختن روال عادی زندگی را درپی دارد و احساساتی همچون غم، خشم، ناامیدی و ... تجربه می ...