سیستم ایمنی بدن را چطور تقویت کنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
10 علت بروز سردردهای میگرنی
داروهای ضد درد و استراحت در اتاق کم نور توصیه می شود. شما همچنین می توانید برای از بین بردن حالت تهوع و سرگیجه آب زیاد بنوشید. اگر درد همچنان ادامه دارد باید با پزشک تان در مورد تجویز داروهای کمک کننده به کاهش درد مشورت کنید. به گزارش مردم فردا ،فرد مبتلا به میگرن ممکن است این بیماری را ارث برده باشد. به گفته محققان یکی از دلایل این بیماری عوامل غیرطبیعی ارثی در بخش های خاصی از مغز است ...
نشانه های کمبود خواب چیست؟
به گزارش شهرآرانیوز ، دکتر مایکل برس (Dr. Michael Breus) طی مطالعه اش گفت خواب باید به اندازه کافی باشد و این را میتوان به عنوان حقیقت یا یک مشکل بزرگ یاد کرد. عوارض جدی کمبود خواب خواب کمتر از اندازه کافی میتواند منجر به: - باعث ایجاد مسایل منفی در جسم و روح میشود. - بهره وری و کیفیت کار پایین - جانتان را به خطر می اندازد برای مثال حین رانندگی از هوشیاری کمتری ...
12 تغییر ساده در سبک زندگی برای پیشگیری از بیماری ها
...، بیماری قلبی، چاقی و افسردگی شود. در صورت خواب ناکافی، احتمال تصادفات اتومبیل و سایر حوادث افزایش می یابد. بزرگسالان باید هر شب 7 تا 9 ساعت بخوابند. از خانه بیرون بروید بیرون رفتن از خانه باعث دریافت نور خورشید به میزان زیاد می شود. نور خورشید به تنظیم ساعت خواب شما کمک می کند و منجر به آمادگی بهتر بدن شما برای انجام فعالیت های ورزشی بیشتری می شود. در زمان ...
دلایل لرزش دست چیست؟ + فیلم
زمانی که با کمبود خواب مواجه هستید، مغز با اختلال در عملکرد خود مواجه می شود. بدن از خواب برای تنظیم مجدد و بازسازی سلول ها استفاده می کند. از این رو، استراحت ناکافی بدن را مجبور به فعالیت در موقعیتی استرس زا می کند. برای تداوم فعالیت ها و بیدار نگه داشتن شما، بدن تولید آدرنالین بیشتر را آغاز خواهد کرد. اما این شرایط می تواند موجب سخت تر کار کردن قلب شده و لرزش اندام ها را موجب شود. جدا ...
خداحافظی با پیری زودرس پوست
.... آفتاب و سولاریوم:01 آفتاب بهترین منبع ویتامین D و برای سلامت بدن ضروری است اما استفاده بیش از حد از آن شما را در خطر پیری زودرس و سرطان قرار می دهد. کلاژن و الاستین 2 پروتئینی هستند که پوست را نرم، لطیف، انعطاف پذیر و بدون چروک نگه می دارند. نور خورشید به کلاژن و الاستین صدمه می زند و باعث تولید رادیکال های آزاد در پوست و از بین رفتن سلول های پوستی از جمله سلول های کلاژن ...
اگرپوست خوب می خواهید از این مطلب غافل نشوید
...> شاید این جمله را شنیده باشید که: حرص نخور پوستت خراب می شه این جمله عین واقعیت است. استرس باعث می شود تا انسان دایم اخم کند و به مرور جای این اخم ها و چروک ها روی پیشانی و اطراف چشم ها می ماند. از جمله روش های کاهش استرس، یوگا، مدیتیشن و تمرینات ورزشی و ماساژ هستند. تمرین کنید که آرام باشید و هر مساله ای شما را آشفته و برانگیخته نکند. این باعث می شود جوان تر بمانید و پوست صاف و شفافی هم داشته ...
متابولیسم بدن را چگونه افزایش دهیم؟
ضرری نخواهد داشت. مطالعات نشان می دهد که نوشیدن 6 فنجان آب سرد در روز می تواند متابولیسم استراحت شما را بالا ببرد، کالری اضافی را بسوزاند و منجر به کاهش وزنی برابر با 5 پوند (نزدیک به 2 کیلوگرم) در سال شود. وقتی آب فراوان می نوشید، بدن شما نه تنها برای بالا بردن دمای آب کالری بیشتری می سوزاند بلکه آب به شما احساس سیری می دهد و باعث می شود کمتر غذا بخورید. خواب کافی اگر واقعا ...
با علائم و نشانه های کم خونی آشنا شوید
عدم توانایی بدن برای جذب آهن از غذا می تواند منجر به کمبود آهن شود. در نهایت، بدن شما قادر به تولید هموگلوبین کافی نیست، که منجر به کم خونی می شود. کم خونی آپلاستیک: این نوع کم خونی زمانی به وجود می آید که بدن شما گلبول های قرمز (RBC) را به اندازه کافی تولید نکند. RBC ها در مغز استخوان هر 120 روز تولید می شوند. زمانی که مغز استخوان قادر به تولید RBC نیست، تعداد سلول های خون کم می ...
ارتباط خلق وخوی سالم با سلامت روده
.... میکروبیوتای روده یکی از جایگاه های بسیار مهم تولید انواع انتقال دهنده های عصبی یا ترکیبات پیش ساز آن ها هستند. مثلاً یک مطالعه نشان داد، تولید حدود 95 درصد از سروتونین بدن توسط باکتری های روده تأمین می شود. سروتونین به مهار درد، برقراری حالت خواب، تنظیم رفتارهای تغذیه و نوسانات خلق وخو کمک می کند. این موضوع می تواند توضیح دهد که چرا خوردن برخی آنتی بیوتیک ها که تولید یا عملکرد ...
صفر تا صد ماساژ کودک
ها به راحتی جذب بدن نوزاد می شوند و ازآن جایی که خوردنی هستند، درصورتی که نوزاد انگشت خود را بمکد، این مواد که روی پوستش قرار دارند، به سادگی هضم خواهند شد. زمان مناسب مدت ماساژ کودک می تواند بین 5 تا 15 دقیقه باشد و به سن و واکنش های کودک، بستگی دارد. هنگام ماساژ، کودک نباید گرسنه یا کاملا سیر باشد. یک ساعت بعد از خوردن غذا و پس از استحمام فرصت مناسبی برای این کار است. بیشتر کودکان پس از ماساژ به خواب می روند، بنابراین زمان ماساژ را قبل از خواب او در نظر بگیرید. منبع: روزنامه خراسان ...
با نشانه های کمبود ویتامین ای در بدن آشنا شوید
گروه علمی: ویتامین ای یک ماده مغذی است که برای چشم، باروری و سلامت خون، مغز و پوست مهم است. به گزارش بهداشت نیوز، کمبود ویتامین ای با این علائم خود را نشان می دهد: ضعف عضلانی ویتامین E برای سیستم عصبی مرکزی ضروری است ویتامین ای یکی از آنتی اکسیدان های اصلی برای بدن است و کمبود آن منجر به استرس اکسیداتیو می شود که می تواند منجر به ضعف عضلانی شود . مشکلات هماهنگی و ...
مهمترین دلایل احساس خستگی
کربوهیدرات های تصفیه شده کربوهیدارت منبع اصلی انرژی بدن هستند، ولی مصرف بیش از حد کربوهیدرات های تصفیه شده، باعث احساس خستگی و خواب آلودگی در طول روز می شود. بنابراین بهتر است مصرف قند و کربوهیدارت را کاهش دهید تا احساس سرزندگی کنید. زندگی بی تحرک بی تحرکی و نشستن های طولانی مدت از مهمترین دلایل احساس رخوت در طول روز هستند. هرچه فعال تر باشید، انرژی بیشتری برای انجام امور ...
برایان جانسون؛ 45 ساله ای که قرار است 18 ساله شود!
در سفرهای شکار دوران کودکی وی دارد، صدا درمانی در برنامه جانسون گنجانده شده است که محدودیت های فرکانس هایی که وی می تواند بشنود را آزمایش کرده و سپس صداهایی غیر قابل شنیدن تولید می کند که سلول ها در گوش و مغز وی را تحریک می کنند. مطالعات بالینی در دانشگاه استنفورد و موارد دیگر نشان داده اند که این می تواند به افراد عادی کمک کند تا شنوایی خود را حداقل 10 دسی بل بهبود ببخشند. به گفته چند تن از پزشکان و مشاوران، جانسون در شرف انجام برخی روش های آزمایشی دیگر از جمله ژن درمانی است. خوب یا بد، وی بدن خود را بسیار وقف علم کرده به امید این که ثابت کند چه چیزی برای بقیه ما ممکن است. ...
انواع سردردها و درمان های فوری خانگی را بشناسید
وجود می آید. این نوع سردرد می تواند بسیار سخت باشد و همراه آن عفونت زیادی خواهید کرد و باعث حرارت بیش از حد بدن شما می شود که می تواند در روی گونه هاو پیشانی شما ظاهر شوند و تب طاقات فرسایی شما را نیز تهد خواهد کرد. برای درمان این سر درد باید از مایعات بیش از حد استفاده کنید و از مواد غذایی که دارای ویتامین C می باشند استفاده کنید تا زودتر بهبود یابید. 2. سر درد های تنشی این ...
تازه ترین های سلامت
شده اند. با این حال، افرادی که در عصر کمتر غذا می خورند، به شرایطی دست پیدا می کنند که بدن شروع به سوزاندن چربی می کند. از سوی دیگر این مطالعه نشان داد: مصرف صبحانه می تواند به کاهش وزن کمک کند. پروفسور کارل جانسون، از محققان حاضر در این مطالعه اعلام کرد: مطالعات زیادی هم بر روی حیوانات و هم بر روی انسان ها انجام شده که نشان می دهند چاق شدن نه تنها به میزان غذا خوردن شما ...
7 فایده کاکوتی برای سلامت انسان
-CoA ردوکتاز باعث کاهش سطح کلسترول می شود. فعالیت ضد میکروبی مطالعات جدید نشان داده اند که عصاره زیزیفورا دارای فعالیت آنتی اکسیدانی و ضد باکتریایی در شرایط آزمایشگاهی است. به گفته برخی از محققان، تیمول، پولگون و پیپریتن موجود در کاکوتی مسئول فعالیت آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی آن هستند. تسکین زخم معده محققان با بررسی اثر عصاره آبی گیاه زیزیفورا بر زخم معده ...
برای رفع حالت تهوع چه بخوریم؟ مواد غذایی، میوه و دمنوش های مناسب
سرد که حالت تهوع را بهتر می کنند می توان به ژله، بستنی، میوه های سرد، ماست، کاسترد، و بستنی یخی اشاره کرد. اگر حالت تهوع شما باعث می شود هیچ اشتهایی نداشته و همه چیز را بالا بیاورید، کمی یخ بردارید و بمکید. این کار نه تنها حالت تهوع را بهبود می بخشد بلکه برای تامین مایعات بدن هم عالی است. سوپ برای حالت تهوع عصاره های خانگی مانند عصاره گوشت و مرغ از بهترین روش های درمان بیماری ...
چند خط سلامتی
10 روز می تواند عوارض جدی به دنبال داشته باشد. این دارو برای افراد بزرگسال بیشتر از 10 روز و در خردسالان بیشتر از 5 روز تجویز نمی شود. / حتماً بعد از شام پیاده روی کوتاهی داشته باشید. چون ️باعث هضم بهتر غذا، ️سوزاندن کالری، کنترل بهتر قند خون و تری گلیسرید، بهبود عملکرد دستگاه گوارش، ️خواب راحت و کاهش استرس می شود. / جعفری بخورید. چون خطر ابتلا به سکته مغزی را ...
مراقبت از پوست بدن به شکل صحیح
از پوست بدن در برابر آفتاب استفاده کنید. کرم دست و صورت با SPF بالا، بهترین محصولی است که می توانید برای مراقبت از پوست بدن در برابر اشعه های UV استفاده کنید. در مصرف کرم ضد آفتاب سخاوتمند باشید و هر 2 ساعت یکبار آن را تمدید کنید. اگر شما خیلی تعریق دارید و فضای کار و زندگی تان مرتباً در تماس با پرتوهای آفتاب است، از یک ضد تعریق سازگار با پوست برای کنترل سطح تعریق بدنتان استفاده کنید ...
گرم مزاج ها شما این خصوصیات را دارید
. خوراکی های ملس (بین ترش و شیرین) یا ترش، آبِ میوه های خشک، آب زرشک، آب تمشک، آب انار، عرق کاسنی و شاه تره، خاکشیر و کاهو برای این این افراد مناسب است. روزی یک قطره روغن بنفشه، روغن کدو یا گشنیز را در بینی بچکانند یا بر روی سروصورت خود ماساژ دهند. این افراد نباید در معرض تابش مستقیم نور خورشید قرار گیرند. رنگ های گرم مانند زرد و قرمز، چه در لباس و چه در محیط اطرافشان باعث تحریک و ...
چگونه زیبا از خواب بیدار شویم؟
یا ابریشمی بخوابید روبالشی های نخی معمولی می توانند الیاف موهای شما را بگیرند. با گذشت زمان، این امر می تواند باعث ضعیف شدن تارهای مو و حتی شکستن آن شود. به جای آن از ابریشم یا ساتن استفاده کنید، تا موهایتان هنگام خواب به آرامی روی سطح بالش بلغزند. اگر روبالشی ساتن ندارید، موهای خود را با روسری بپیچید پیچاندن موهای خود در یک روسری یا سایر پوشش های سر یک راه عالی ...
عجیب ترین روش های ماساژ در خانه
و کف دست ها، ورز دادن محکم، کوبه ای، چرخش و کشش است. قبل و در طول جلسه ماساژ سوئدی خود، ارتباط با ماساژ درمانگر حرفه ای شما تشویق می شود تا ماساژ شما مطابق با نیازهای شما باشد. 2- ماساژ ریلکس یا آرامش بخش چیست؟ این ماساژ درمانی یک راه عالی برای کاهش استرس، رفع خستگی و آرامش است. ماساژدرمانگر شما با استفاده از ضربات سبک و روان و روغن با کیفیت بالا، عضلات شما را با دقت آزاد می کند ...
عوارض و اثرات منفی مصرف قهوه ناشتا
قرار پیدا کنید، عضلات پاهای تان بگیرد و خواب راحت را از شما سَلب کند. خشک شدن پوست قهوه یک ماده ادرار آور است. اگر آن را اول صبح به صورت ناشتا استفاده کنید، باعث مشکلاتی مانند خشکی و کم آبی بدن تان خواهد شد و باعث می شود که بدن مایعات زیادی را از دست بدهد؛ بنابراین بسیار مهم است که قهوه را ناشتا استفاده نکنید و اگر این کار را کردید، در طول روز به اندازه کافی آب و مایعات ...
5 تا از قوی ترین قرص های لاغری سریع 2023
... همچنین این قرص یک چربی سوز قوی است که چربی های اضافه قدیمی را می سوزاند و به کاهش وزن کمک زیادی میکند. همانطور که میدانید کاهش حجم غذای دریافتی باعث می شود تا بدن برای تامین کردن انرژی مورد نیاز برای سوخت و ساز اندام های مختلف بدن شروع به چربی سوزی کند و از این طریق انرژی مورد نیاز را تامین کند . فرایندی که توضیح داده شد به درستی نشان دهنده این موضع است که مصرف کردن قرص ...
رفع آثار استرس از چهره / اضطراب چگونه به پوست آسیب می زند؟
کتاب بخوانید، موسیقی گوش دهید یا حتی به حمام رفته و دوش بگیرید. 5- مصرف غذاهای بی ارزش عدم مصرف غذاهای بی ارزش و فراوری شده مانند فست فودها. تحقیقات نشان داده است که سطح بالای قند در بدن باعث التهاب در پوست می شود و ممکن است اثرات استرس را روی پوست تشدید کند. رژیم غذایی سالم و مناسب داشته باشید تا به تنظیم هورمون استرس در بدنتان کمک شود. یک رژیم غذایی سالم می تواند ...
از پیچک انگلیسی تا تسکین سرفه! (+عکس)
.... مهمتر از همه، آنها ترکیبات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی هستند. در یک مطالعه حیوانی، محققان دریافتند که عصاره پیچک انگلیسی اثر محافظتی در برابر دیابت در موش های آزمایشگاهی دارد، احتمالا به دلیل اثر آنتی اکسیدانی آن که باعث می شود از آسیب اکسیداتیو به سلول ها جلوگیری کند. علاوه بر این، یک مطالعه لوله آزمایش به اثرات ضد التهابی عصاره برگ پیچک در سلول های ریه انسان پرداخته ...
با یک محصول ناب در دوره ده ماهه ای ثروتمند شدم
آرام کند و افردی که خلق و خوی تند دارند می توانند برای حفظ آرامش خود از عناب و چای گل گاوزبان کمک بگیرند. عناب خواب آور نیز می باشد و در درمان بی خوابی موثر است و تا حد زیادی خستگی را از بدن خارج می کند. از جمله خواصی که عناب خشک دارد می توان به جلوگیری از بیماری های مختلف در زنان از جمله رحم، گردن رحم و همچنین تخمدان ها که باعث بروز سرطان نیز می شوند اشاره کرد و خوب است که این را بدانید ...
همه چیز درباره یک بیماری هزارچهره که 90 درصد مبتلایانش زنان هستند
مراقبت بیشتری نیاز دارد. فرد مبتلا به لوپوس می تواند برای پیشگیری از عود بیماری این اقدامات را انجام دهد: - زیاد در برابر نور خورشید قرار نگیرد. - در برنامه روزانه زمان کافی برای استراحت در نظر بگیرد. - با ورزش، دارودرمانی، آرام سازی و ... از استرس دوری کند. موارد زیر ممکن است باعث تشدید علائم و حاد شدن بیماری شود: - کار زیاد یا نداشتن ...