4 ورزش برای آرتروز زانو که درد را کاهش می دهند
سایر منابع:
سایر خبرها
با دلایل مهم گردن درد و کمردرد آشنا شوید
درمان قطعی کمردرد تنها توسط متخصص درد انجام می گیرد. کمردرد و گردن درد از مشکلات شایعی است که بسیاری از افراد با این عارضه دست و پنجه نرم می کنند. در قدم اول برای درمان این عارضه ها، باید علت آن از سوی متخصص درد شناسایی شود تا بهترین راهکارهای درمانی غیرجراحی را برای شما در نظر بگیرند. قطعا برای همه ما پیش آمده است که در این نواحی احساس درد داشته باشیم؛ اما در اغلب مواقع مشکل جدی عامل ...
عوارض انداختن پاها روی هم هنگام نشستن
شیوه نشستن ندارند و معتقدند این حالت خطرات فراوانی را برای فرد به دنبال دارد که آگاهی از آنها و تغییر در این شیوه می تواند برای سلامت بدن مفید باشد. کمردرد و گردن درد ایده آل ترین روش نشستن روی صندلی از دیدگاه پزشکان به گونه ای است که دو پای فرد کنار هم روی زمین قرار می گیرد. ولی معمولا این شیوه نشستن در افراد خیلی کم به چشم می خورد و اغلب سنگینی بدن را روی یک طرف می اندازند ...
درمان های خانگی آرتروز که مورد تایید پزشکان است
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، آرتروز مشکلی است که باعث می شود التهابات دردناکی در بدن به وجود بیاید و فرد دچار مشکلاتی اعم از دردِ مفصل، ورم و سفتی نواحی خاصی از بدن شود؛ البته راهکار های خانگی هستند که تاثیرگذار می باشند و پزشکان هم آن را تایید می کنند که در این قسمت قصد داریم آن ها را به شما معرفی کنیم. تحقیقات نشان می دهند که مصرف روغن های امگا 3 می تواند به از بین بردن درد ...
را ه های کنترل درمان ام اس با طب سوزنی
بیماران مبتلا به کانسر، روماتیسم مفصلی، لوپوس و ایدز، بعضی از دانشمندان معتقدند که سیستم ایمنی در زمان طب سوزنی در بعضی افراد بالا می رود و از طرفی در گروهی ممکن است تغییری ایجاد نکند. پیشنهاد ما: طب سوزنی می تواند روی بعضی از علائم ms مانند درد، اسپاسم عضلانی، بی حسی اندام ها، مشکلات مثانه و ادراری، اضطراب و افسردگی اثر مطلوبی داشته باشد، به این نکته توجه کنید که اگر می خواهید ...
نقش ویتامین دی در مقابل دیابت نوع دوم
تیتر20- به نقل از مدیسن نت، در طی سه کارآزمایی بالینی، محققان دریافتند که مکمل های ویتامین D در کاهش خطر پیشرفت پیش دیابت به دیابت نوع 2 مؤثر هستند. در طی سه سال، فقط کمتر از 23 درصد از بیماران مورد مطالعه که از ویتامین D استفاده می کردند، به دیابت مبتلا شدند، در مقابل 25 درصد از بیمارانی که قرص های دارونما دریافت کردند. این مطالعه نشان داد که مکمل ها به طور متوسط خطر پیشرفت به دیابت ...
آشنایی با مگنت تراپی یا مغناطیس درمانی/با مگنت تراپی چه بیماری هایی درمان می شود؟
می شوند. حال برای آنکه آسیب دیدگی این بافت بهبود پیدا کند، باید به حالت طبیعی خود یعنی به وضعیت دارای بار منفی بازگردانده شود. به کارگیری میدان های مغناطیسی در موضع آسیب دیده باعث برقراری تعادل الکترومغناطیسی طبیعی در این ناحیه و رفع علائم آسیب دیدگی می شود. گردش جریان خون انرژی آبرسانی به سلول ها توده عضلانی بدون چربی دامنه حرکتی و انعطاف ...
دلایل ادرار کردن ادرار کردن حین رابطه جنسی چیست ؟ + راهکارهای درمانی
.... تمرینات کگل را به صورت روزانه و 3 بار در روز انجام دهید. مثانه را تخلیه کنید. از لوبریکانت استفاده کنید. از پوزیشن هایی استفاده کنید که به مثانه فشار نمی آورد. وزن خود را کاهش بدهید. مصرف الکل و کافئین را 2 ساعت قبل از رابطه جنسی ترک کنید. با وجودی که معمولا عوامل طبیعی باعث نشت ادرار یا احساس ادرار هنگام رابطه جنسی می شود ولی اگر فوریت ادرار همراه با درد باشد یاهنگام مقاربت احساس درد دارید ، میتواند نشان دهنده عفونت مجاری ادراری باشد که نیاز به درمان پزشکی دارد. ...
از کجا بفهمیم مشکل کلیه داریم؟علت تشکیل سنگ کلیه چیست؟
لیه ها یک جفت عضو لوبیایی شکل و قهوه ای رنگ می باشند که در طرفین ستون فقرات و در موازات اصلی مهره 1 تا 3 کمر قرار دارند. کنترل حجم و ترکیبات مایعات بدن از کارکردهای کلیه است و قسمت عمده حفظ تعادل بین میزان دریافت و میزان دفع در مورد آب و تقریباً تمام الکترولیت های بدن بر عهده کلیه ها است. یک رژیم غذایی حاوی پروتئین کم برای جلوگیری از وخیم تر شدن بیماری کلیه در افراد مبتلا به عملکرد ...
مصرف این سبزی قاتل یبوست است/ حتما امتحان کنید!
سرماخوردگی و آنفولانزا در بدن مقاومت می کند. به کاهش فشار خون بالا کمک می کند. آب اِسفناج سرشار از منگنز است. برای پایین آوردن فشار خون کمک میکند. مصرف آب اسفناج یک یا دو بار در هفته می تواند میزان فشار خون طبیعی بدن را حفظ کند. به سلامت پوست کمک میکند. مصرف آب اسفناج با سبزیجات دیگر به صورت روزانه می تواند از جوش و آکنه بر روی پوست جلوگیری کند. آب اسفناج همچنین دارای سطح بالایی از آنتی اکسیدان ها است که دوباره برای پوست خوب است. برای جلوگیری از علائم پیری بر روی پوست کمک می کند. ...
رهایی از آرتروز گردن با طب فیزیکی و ورزش
سن افراد بیشتر رایج می شود، بنابراین پوشش طبیعی و پارگی محافظ توسط مفاصل فاست در طول زمان، به عنوان یک عامل اصلی در ایجاد آن در نظر گرفته می شود. علائم آرتروز گردنی در هر جای بدن ممکن است از یک ناراحتی ملایم و گاه به گاه تا یک درد ناگهانی و شدید که کیفیت زندگی را مختل می کند، متفاوت باشد. آرتروز گردن یکی از شایع ترین دلایل گردن درد در سنین بالا می باشد. خوشبختانه امروزه راه های درمان کم خطر و ...
چند جاذبه تفریحی در بندرعباس که باید رفت!
، دمپایی و کلاه) به همراه داشته باشید. به دلیل وجود املاح حتما پس از شنا خود را با شامپو و صابون بشویید. اقامتگاه مجموعه در روزهای آخر هفته و تعطیلات زود پر می شود بنابراین رزرو خود را در همان ساعات اولیه انجام دهید. افراد مبتلا به بیمارهای قلبی، عفونی و کسانی که زخم باز دارند تحت هیچ شرایطی مجاز به استفاده از چشمه نیستند. امکانات چشمه آبگرم گنو استخر آبگرم مردانه ...
قیمت عمل ابدومینوپلاستی 1401/1402
ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. به طور کلی، بهبودی کامل بدن و آشکار شدن نتایج، ممکن است تا شش هفته طول بکشد. مطالب پیشنهادی: جراحی شکم (ابدومینوپلاستی) برای افراد مجرد قیمت عمل ابدومینوپلاستی 1401/1402 قیمت عمل ابدومینوپلاستی 1401/1402 بسته به پیچیدگی عمل، نوع بیهوشی مورد استفاده، دستمزد پزشک و شرایط بیمار می تواند متفاوت باشد. اما اگر بخواهیم قیمتی حدودی ...
قرص لرزان برای کمک به افراد مبتلا به یبوست مزمن
غذا و داروی ایالات متحده تایید شده و از این هفته برای تجویز پزشکان در دسترس هستند. به گفته پزشکان، فردی که کمتر از سه بار در هفته اجابت مزاج داشته باشد یبوست دارد. بر اساس یک تخمین، بین 10 تا 20 درصد از آمریکایی ها یبوست دائمی بدون علت قابل توضیح دارند. چنین افرادی معمولاً مدفوع سفت و خشک همراه با درد و نفخ دارند. بن سور (Ben-Tsur) مدیرعامل شرکت تولید کننده این قرص های لرزان ...
تای چی برای بهبود تناسب اندام
که برای ورزش دویدن را شروع کرده اند، کاهش می دهند. بررسی دیگری که در مجله PLoS One (PDF) منتشر شد، نشان داد که تمرین منظم تای چی باعث بهبود سلامت قلب و عروق، به ویژه قلب و ریه، حتی در بزرگسالان سالم می شود. تحقیقات نشان می دهد که تای چی در کاهش دور کمر(به خصوص در افراد 50 سال به بالا) نیز موثر است. مطالعه ای که در سال 2021 در سالنامه طب داخلی منتشر شد، 550 بزرگسال را که حداقل 50 سال سن ...
راهکاری برای مقابله با چاقی دانش آموزان
استفاده از میز مدرسه مجهز به پدال های دوچرخه به دانش آموزان مکزیکی این امکان را می دهند که از طریق کار کلاسی خود در حالی که تمرینات سبکی انجام می دهند، انرژی بگیرند و در کشوری که نرخ هشدار دهنده چاقی را اعلام کرده است، کالری بسوزانند. این میز ها علاوه بر ورزش می توانند باعث افزایش تمرکز در افراد شود. یک سوم از مکزیکی ها چاق هستند و با بالا رفتن سن کودکان، بسیاری از آن ها باید وزن خود را کاهش دهند. نتایج تحقیق ملی اخیر نشان داد که حدود 8 درصد از کودکان زیر پنج سال دارای اضافه وزن یا چاق هستند که این میزان برای کودکان پنج تا 11 ساله به 19 درصد افزایش می یابد. ...
افراد بالای 50 سال حتما مراقب این بیماری باشند!
زانو است که با فعالیت هایی مانند پیاده روی، نشستن و بلند شدن و از پله پایین و بالا رفتن، شدت می گیرد. وی ادامه داد: برای پیشگیری از آرتروز، افراد باید در سنین پایین تغذیه مناسبی داشته باشند و خوب ورزش کنند و عضلات خود را قوی نگه دارند تا از مفصل ها حمایت شود و وزن خود را هم در حد ایده آل نگه دارند. سروش تاکید کرد: بیش از حد دو زانو و چهار زانو نشستن و بالا رفتن های بیش از حد ...
راهکارهایی برای رهایی از گرفتگی عضلات
شدید هستند که شاید حتی به سختی بتوانید از جایتان تکان بخورید، زیرا ماهیچه های اطراف ستون فقرات ، از قوی ترین و در عین حال کاربردی ترین نقاط بدن هستند و گرفتگی آنها می تواند منجر به بروز دردهای ناراحت کننده در ناحیه پشت و گردن شود. گرفتگی عضلات یکی از شایع ترین عوامل ایجاد درد شدید در پشت و گردن افراد است. این درد اگرچه گاهی با بعضی روش های سنتی معمول قابل کنترل است و نیازی به درمان از ...
معرفی بهترین تجهیزات کاردرمانی
مشکل دارند مورد استفاده قرار می گیرد. وسایل کاردرمانی زیادی برای پا وجود دارد که به برخی از پرکاربردترین آنها اشاره می کنیم : پدال مکانیکی فیزیوتراپی به منظور تقویت و بهبود عملکرد عضلات بیماران و افراد سالخورده استفاده می شود. همانند دوچرخه ثابت طراحی می شود و افراد برای بهبود وضعیت عضلات پا در ناحیه لگن، زانو و مچ پا ازآن کمک می گیرند. این وسیله متناسب ...
این علائم در چهره شما گویای قند خون بالا است
و عدم فعالیت جسمانی در ارتباط است. دیابت نوع 2 زمانی ایجاد می شود که بدن مقدار کافی انسولین را نمی سازد و یا به شکل موثر از انسولین تولید شده استفاده نمی کند (مقاومت به انسولین). علائم هشدار دهنده قند خون بالا در چهره شما! افراد مبتلا به دیابت باید تمرینات ورزشی خود را به طور منظم داشته باشند. انجام ورزش و فعالیت های بدنی از سلامت قلب و عروق خونی در افراد مبتلا به دیابت محافظت می کند. علاوه بر این، ورزش منظم برای کنترل قند خون مفید است و سبب می شود عضلات از گلوکز استفاده کنند و وزن بدن را در حالت ایده آل نگه دارند. ...
سالمندی دلپذیر با ماساژدرمانی
زیادی را متحمل می شود و این درد ها گاه مزمن و برای همیشه با فرد می مانند. دانش مندان و پزشکان در تلاشند تا بتوانند این درد ها را در افراد و سالمندان از بین ببرند و یا تا اندازه ممکن کم کنند و در این مورد هم پژوهش های فراوانی انجام شده است که نشان می دهند ماساژدرمانی تاثیر زیادی روی این موضوع دارد. باید بدانید این پژوهش ها نشان می دهند که ماساژ سالمندان می تواند کیفیت زندگیشان را بهبود ...
بیماری همی پلژی چیست؟
...، رفع اختلالات بلع، کاهش آبریزش دهان، بهبود تنفس و مواردی از این قبیل کار خواهد کرد تا فرد بتواند به زندگی عادی خود برگردد. 5- فیزیوتراپی درروند طبیعی درمان همی پلژی، فیزیوتراپی به عنوان یک درمان غیرقابل جایگزین وجود خواهد داشت. تمرکز فیزیوتراپی در درمان این افراد روی کاهش اسپاستیسیتی، افزایش دامنه حرکتی و تقویت عضلات متمرکز خواهد بود. فیزیوتراپی روی تک تک اجزای حسی و ...
تفاوت قمقمه های ورزشی و قمقمه های دیگر
- نی دار : همانطور که می دانید دمای بدن در حین فعالیت های ورزشی افزایش می یابد. هنگامی که آب می نوشید، دندان های شما گرم می شوند و آب سرد می تواند آسیب جدی به دندان های شما وارد کند. بنابراین بهتر است آب را با نی بنوشید که به دندان ها برخورد نکند. همچنین دندان های بسیاری از افراد به تغییرات دمایی بسیار حساس هستند و با نوشیدن آب درد می گیرند. 5-قمقمه کتابی : این قمقمه ...
تقویت معنویت در انسان همراه با ورزش کردن رمز پیشگیری از استرس است
استرس راه های مختلفی دارد که اولین قدم شناخت خود است، زیرا می توان چیز هایی را که سبب استرس می شود، شناسایی کرد و از بین برد. او با تاکید بر نقش بسیاری از عوامل در کاهش استرس تصریح کرد: افراد دچار استرس اگر تفریح سالم و استراحت داشته باشند و زمان آن مشخص باشد و فرد قدرت نه گفتن داشته باشد، کاری انجام نمی دهد که سبب پشیمانی شود. روانشناس بالینی با تاکید بر نقش معنویت و ورزش د ر ...
برای نجات زندگی تان، صبح ها پیاده روی کنید
خوب اینکه اگر فقط می توانید بلند شوید و برای گردش بیرون بروید، می توانید به خودتان کمک بزرگی کنید. این بدان دلیل است که هنگام راه رفتن، اندورفین های طبیعی کُشنده ی درد به درستی در سراسر بدن جریان می یابند. در یک تحقیق بیماران مبتلا به افسردگی دریافتند که سریع راه رفتن هر روز به مدت 35 تا 60 دقیقه موجب بهبود قابل توجهی در وضعیت آن ها می شود و همچنین می تواند باعث شود که انرژی بیشتر و احساس مثبت تری ...
ساختن چال گونه با آرایش به شیوه ای ساده
چال گونه یکی از ویژگی های جذاب زیبایی به حساب می آید. چال گونه جذابیت زیادی به صورت می بخشد. اگر شما هم دوست دارید بدون عمل جراحی دارای چال گونه باشید در ادامه با ما همراه باشید. این چال به هنگام لبخند زدن یا خندیدن بر روی ناحیه لپ ایجاد می شود و می توان آن را به عنوان یکی از عوامل زیبایی چهره در نظر گرفت. این گودی کوچک که بر روی گونه ایجاد می شود در افزایش جذابیت لبخند افراد نقش برجسته ای دارد و به همین دلیل تقاضا برای انجام جراحی جهت ایجاد فرورفتگی بر روی گونه از سوی افراد مختلف افزایش یافته است. افرادی که به شکل طبیعی فرورفتگی کوچکی در ناحی ...
بهترین زمان مصرف قرص آهن
ویتامین C مصرف کنید. بهترین زمان مصرف آهن قبل یا بعد از ورزش است؟ مصرف کمتر آهن در ورزشکاران استقامتی مانند ورزشکاران سه گانه، دوندگان ماراتن و ... رایج است، به طوری که تقریباً 60 ٪ از تمام ورزشکاران زن و 40-50 ٪ از همه ورزشکاران مرد تحت تأثیر سطوح ناکافی آهن در هر سال قرار می گیرند. محققان بر این باورند که ورزشکاران ممکن است برای حمل اکسیژن در حین ورزش به گلبول های قرمز بیشتری ...
دلایل درد زیر شکم در زنان
.... این در با حالت تهوع، استفراغ همراه با خون و مدفوع سیاه یا سفید همراه است. اگر این علائم را داشتید هرچه سریعتر به متخصص داخلی مراجعه کنید. احساس درد در بالای استخوان شرمگاهی: این درد دقیقا در بالای استخوان شرمساری قرار دارد و معمولا به دلایل زیر رخ می دهد: درد مثانه: درد مثانه ممکن است با سوزش و گرفتگی در حین ادرار همراه باشد. این علائم نشان دهنده عفونت مثانه بوده و در ...
درمان سردرد با سرکه سیب
شفاآنلاین سلامت سرکه سیب همچنین ممکن است به هضم غذا و جلوگیری از سردرد ناشی از مشکلات گوارشی کمک کند. به گزارش شفاآنلاین : نتایج یک مطالعه نشان داد که سرکه سیب سطح قند خون را در افراد مبتلا به دیابت کاهش می دهد. این مزیت می تواند به تنظیم افزایش قند خون که گاهی باعث سردرد می شود کمک نماید. با این حال، افراد مبتلا به دیابت باید قبل از استفاده از سرکه سیب برای علائم خود با ...
با کشف دارویی درمان آپنه خواب برای اولین بار در جهان اتفاق می افتد/آینده متفاوت روان پزشکی دنیا
خبرگزاری فارس - خراسان جنوبی، هاجر فرخ نژاد؛ بازگشت به آرامش برای آن هایی که همیشه کابوس می بیند و خواب راحتی ندارد و حتی خرخرهای بی امان و بسیارشان خواب آرام را از چشمان دیگر اعضای خانواده نیز می رباید. برای این که آن هایی که به بیماری آپنه خواب مبتلایند به آرامشی و آسایش دست یابند و به زندگی با آرامش و آسایش برگردند این بار پزشکی از دیار خراسان جنوبی این آرامش را برای همه جهانیان مبتلا به این ...
التهاب در ریه، اختلال در تنفس+درمان گیاهی
خواهند بود که در این صورت نیاز به بستری در بیمارستان ضروری است. البته اگر وضعیت بیمار مبتلا به پنومونی طبیعی باشد، بیماری معمولا پس از 2 یا 3 هفته به کمک درمان های مناسب در منزل بهبود می یابد. ویروس ها و باکتری های عامل بیماری از طریق استنشاق هوا یا ذرات عطسه و سرفه بیمار به فرد دیگری منتقل می شود. به علاوه، پنومونی در شرایط خاصی مثل تزریق ناسالم مواد، حین بارداری یا پس از تولد نیز ...